健康五大观念

健康关键之五：预防＞治疗
1元钱预防＞8.5元医药费＞100元抢救费 人一生所花的医药费，有50%是在他生命的最后二
十八天。
二、四大基石
合理膳食 戒烟限酒
适量运动 充足睡眠
合理膳食
油、糖、盐类 奶品类
肉鱼蛋及肉类
瓜果类、水果类
五谷类
国珍® 松花粉
含有人体所需的 200 多种 营养元素： 22 种 氨 基 酸 15 种维生素 30 多种矿物质 100 多种酶与辅酶 其他：核酸、不饱和脂肪 酸、卵磷脂、类黄铜、单 糖、多糖等
健康五大 观念
与四大基 石
郭拉存
wk.baidu.com
世界卫生组织《维多利亚宣言》
现代人不是死于疾病，而是死于无知。 影响现代人健康的因素: 15%遗传因素 10%环境因素 8%医疗因素 7%气侯地理因素 60%个人生活方式
一、健康的五大观念 健康观念之一：健康≠财富
健康观念之二：没病≠健康
世界卫生组织调查 病人
20%
健康 5%
亚健康 75%
细胞30% 饥饿
细胞50% 饥饿
细胞70& 饥饿
人体没感觉
疲劳
到医院检查，各生 化指标正常
病人
亚健康
健康观念之三：吃得好≠营养均衡
健康观念之四：食疗＞药疗
➢ 是药三分毒 ➢ 药物治疗不是自然治疗而是人工，强制疗法 ➢ 化学药物不能治病，而且副作用很大
适量运动
1、美化身体外貌 2、改善神经系统调节功能 3、促进骨骼肌肉生长 4、增强社会适应能力 5、陶冶情操
戒烟限酒
充足睡眠
睡眠8小时
睡眠6小时