心理压力自测量表
焦虑和抑郁自评量表
焦虑和抑郁自评量表抑郁是一种常见的心理问题，长期存在抑郁反应的人易发展为抑郁症。
本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。
填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。
1.我觉得心情沮丧或者情绪低落A。
B。
C。
D2.我感到早晨比晚上更加心情沮丧A。
B。
C。
D3.我发现自己的食欲下降或者食欲增加A。
B。
C。
D4.我发现自己睡眠时间增加或者睡眠时间减少A。
B。
C。
D5.我觉得一切都很好A。
B。
C。
D6.我感到疲乏或者缺乏精力A。
B。
C。
D7.我感到自责或者感到自己是个失败者A。
B。
C。
D8.我发现自己难以集中注意力A。
B。
C。
D9.我觉得心情愉悦A。
B。
C。
D10.我发现自己感到烦躁或者易怒A。
B。
C。
D11.我失去了兴趣或者乐趣A。
B。
C。
D12.我觉得生活没有意义A。
B。
C。
D13.我觉得自己的身体状况很好A。
B。
C。
D14.我发现自己的下降A。
B。
C。
D15.我觉得自己的外貌变化很大A。
B。
C。
D16.我感到自己的生命不值得活下去A。
B。
C。
D17.我的手脚常常是干燥温暖的A。
B。
C。
D18.我觉得自己的身体变得很差A。
B。
C。
D19.我觉得自己的心情非常愉悦A。
B。
C。
D20.我发现自己的记忆力下降A。
B。
C。
D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。
总分乘以1.25取整数，即得标准分。
低于50分者为正常；50-60分者为轻度抑郁；61-70分者为中度抑郁，70分以上者为重度抑郁。
本量表共包含20个项目，分为4个等级评分。
为了确保调查结果的准确性，请您仔细阅读以下内容，并根据最近一周的情况如实回答。
请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
压力自评量表SDS 评定标准
压力自评量表SDS 评定标准1. 背景和目的本文档旨在介绍压力自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）的评定标准。
SDS是一种常用的压力测量工具，可以帮助个体评估自己的压力水平和可能的抑郁状况。
本文档将提供一套标准化指引，以帮助使用者正确使用SDS并解读评分结果。
2. 评分说明SDS评分范围为0~100分，其含义如下：- 0~24分：无明显抑郁症状，压力水平较低；- 25~49分：轻度抑郁症状，压力水平中等；- 50~69分：中度抑郁症状，压力水平较高；- 70~100分：重度抑郁症状，压力水平极高。
需要注意的是，SDS仅作为参考工具，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。
如果使用者在评定过程中发现自身抑郁症状较为明显，建议寻求专业心理咨询或医生的进一步评估。
3. 使用指南以下是使用SDS进行自评的简单步骤：1. 在适当的环境下，确保自己处于相对消除干扰的状态。
2. 阅读SDS量表上的20个问题，每个问题都有四个描述不同程度的陈述，请选择一个最符合自己目前情况的选项。
3. 在选择完一个问题的选项后，将该选项的分数标记在答题卡上，总分一定要求和分数范围一致。
4. 完成所有20个问题后，将答题卡上所有问题的分数相加，得到自己的SDS最终评分。
5. 根据评分标准，结合自身实际情况，对评分结果做出初步解释和判断。
4. 结束语本文档提供了压力自评量表SDS的评定标准，以帮助使用者正确使用SDS及解读评分结果。
使用SDS进行自评，可以让个体更好地了解自身的压力状况，并及时采取相应的调节措施。
再次提醒，SDS不能代替专业诊断，如有需要，请咨询专业人士的帮助。
心理健康自我测量表
心理健康自我测量表
以下是一份心理健康自我测量表，请根据您目前的状态选择最接近的答案。
1. 在过去的一周里，您是否感到压力很大？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
2. 您是否感到经常疲劳或缺乏精力？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
3. 您是否经历过持续的焦虑或紧张？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
4. 您是否感到自己的情绪波动较大？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
5. 您是否感到对生活失去了乐趣或兴趣？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
6. 身体上的不适是否影响了您的日常生活？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
请将上述问题的选择结果加分，根据分数的高低，我们可以初步了解您的心理健康状况。
如果您的分数较高或有任何心理健康问题，请及时咨询专业的心理健康专家以获得帮助和支持。
注意事项
- 本自我测量表仅供参考，结果并不能代替专业的诊断和治疗。
- 如果您觉得自己的心理健康存在问题，请尽快寻求专业的心
理咨询或治疗。
- 保持积极的心态和健康的生活方式对于维护心理健康至关重要。
结论
心理健康是与我们整体健康和幸福密切相关的。
通过定期进行
心理健康自我测量，我们可以更好地了解自己的心理状态，并及时
采取必要的措施来改善和保持心理健康。
请记住，当您遇到心理健
康问题时，请毫不犹豫地寻求专业的帮助和支持。
24项心理压力感知度量表(PSS)
24项心理压力感知度量表(PSS) 24项心理压力感知度量表（PSS）简介心理压力感知度量表（Perceived Stress Scale, PSS）是一种广泛应用于心理学领域的自评量表，用于评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。
本量表由24个项目组成，采用Likert 5点计分法，要求被试根据自己近一个月的实际情况进行评分。
评分越高，表明个体感受到的压力越大。
量表结构评分标准- 1：从未发生- 2：很少发生- 3：有时发生- 4：经常发生- 5：总是发生量表项目1. 在过去一个月里，我感到有压力2. 在过去一个月里，我感到紧张3. 在过去一个月里，我感到焦虑4. 在过去一个月里，我感到担忧5. 在过去一个月里，我感到不安6. 在过去一个月里，我感到身心俱疲7. 在过去一个月里，我感到精力不足8. 在过去一个月里，我感到容易烦躁9. 在过去一个月里，我感到情绪低落10. 在过去一个月里，我感到压抑11. 在过去一个月里，我感到无法放松12. 在过去一个月里，我感到心神不宁13. 在过去一个月里，我感到紧张不安14. 在过去一个月里，我感到压力重重15. 在过去一个月里，我感到事情总是往坏处发展16. 在过去一个月里，我感到无法应对压力17. 在过去一个月里，我感到力不从心18. 在过去一个月里，我感到难以集中精力19. 在过去一个月里，我感到记忆力下降20. 在过去一个月里，我感到容易犯错21. 在过去一个月里，我感到人际关系紧张22. 在过去一个月里，我感到工作和生活不平衡23. 在过去一个月里，我感到身心俱疲24. 在过去一个月里，我感到无法享受生活数据分析方法1. 计算总量表得分：将24个项目得分相加，得分范围为24-120。
得分越高，表明个体感受到的压力越大。
2. 计算各维度得分：根据项目内容，将量表分为四个维度（如：压力感、紧张感、焦虑感、担忧感）。
分别计算各维度得分，并进行描述性统计分析。
心理压力自我评估与诊断表
□是
20. 背部和腰经常疼痛
□是
21. 疲劳感不易解除
□是
22. 有体重减轻的现象
□是
23. 稍微做一点事情就马上感到疲劳
□是
24. 早上经常有起不来的倦怠感
□是
25. 不能够集中精力专心做事
□是
26. 睡眠不好
□是
27. 睡觉时经常做梦
□是
28. 深夜突然醒来之后，就很难重新入睡
□是
29. 与人交际应酬变得很不起劲
□是
30.稍有一点不顺心就生气，时有不安的情形发生。□是
□否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否 □否
心理压力自我评估与诊断表
工作压力与心理健康
1. 经常患感冒，且不易治疗好
□是
2. 常有手脚发冷的情形
□是
3. 手掌和腋下常有出汗的现象
□是
4. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感
□是
5. 时有心悸现象
□是
6. 有胸痛情况发生
□是
7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感
□是
8. 眼睛很容易疲劳
□是
9. 有鼻塞现象
□是
Hale Waihona Puke 10. 有头晕眼花的情形发生□是
11. 站立时有发晕的情形
□是
12. 有耳鸣的现象
□是
13. 口腔内有破裂或溃烂情形发生
□是
14. 经常有喉痛现象
□是
15. 舌头上出现白苔
□是
16. 面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲
□是
EAP心理压力自评量表以下测试
EAP心理压力自评量表以下测试，能帮助您了解自己目前的压力状况，如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请在旁边打钩。
1、经常患感冒，且不易治愈。
2、常有手脚发冷的情形。
3、手掌和腋下常出汗。
4、突然出现呼吸困难和苦闷窒息感。
5、有时心脏悸动现象。
6、有胸痛情况发生。
7、有头重感或头脑不清的昏沉感。
8、眼睛很容易疲劳。
9、有鼻塞现象。
10、有头晕眼花的情形。
11、站立时有发晕的情形。
12、有耳鸣的现象。
13、口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14、经常喉痛。
15、舌头上出现白苔。
16、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。
17、常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18、有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。
19、肩部很容易坚硬酸痛。
20、背部和腰部经常疼痛。
21、疲劳感不易解除。
22、有体重减轻的现象。
23、稍微做一点事就马上感到很疲劳。
24、早上经常有起不来的倦怠感。
25、不能集中精力专心做事。
26、睡眠不好。
27、睡觉时经常做梦。
28、在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29、与人交际应酬变得很不起劲。
30、稍有一点不顺心就会生气，而且有时有不安的情形发生。
评分说明：以上题目每选择一题计1分。
所有选中的题目加起来即得到压力的总分。
5分以下，表明没什么压力；5-10分有轻微的压力；11-20分，表明有中度的压力；21-25分，表明有重度压力；25分以上，表明压力已经相当严重了。
压力自我评定量表
压力自我评定量表
如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请数数有几项：
1.疲倦、四肢无力
2.肌肉紧张，尤其是颈部、肩膀和背部，腰酸背痛
3.心跳急促
4.脉搏加快或不正常
5.胸痛
6.呼吸困难
7.背痛
8.头痛，尤其是额头附近等位置
9.胃病、消化不良
10.腹泻
11.手脚发抖
12.口干
13.不停流汗，手心脚心总是潮湿
14.咬紧牙关
15.皮肤病
16.手脚冰冷
17.咬手指甲（咬笔头等）
18.充满愤怒，并将其发泄出来
19.容易发脾气，没有耐性
20.觉得忧虑，意志消沉，凡事向负面方面想
21.对自己失去信心
22.感到心力枯竭、缺乏热情
23.有疏离感（离群索居，不想理睬人）
24.不能集中精神
25.记忆力变差
26.影响判断力，显得犹豫不决
27.经常睡不好或失眠
28.不能停止吸烟
29.喝酒多
30.无自制地花钱
31.服食药物减压
32.性需求下降
33.很难放松
34.常常缺席工作，请病假
35.情绪不稳，无故地哭
36.不自控地想一些不愿想的事
白领的心理疲劳程度分为4个等级。
分别为：
等级1（没有符合）——目前状态良好；
等级2（符合1—5项）——目前状态一般，也需要适当调节；
等级3（符合6—10项）——已经精疲力竭，请注意调节压力；
等级4（10项以上）——身体处于高度危机状态，最好通过专业心理咨询师的个体咨询来帮助摆脱心理疲劳的困境。
自我压力指数评估表
自我压力指数评估表生活步调的忙碌，都市的快节奏，让现代人的神经越来越紧绷，压力也像雪球一般越滚越大。
以下是一项自我压力指数的测验，测试一下你的心理压力有多大。
1、你是否常觉得心情很烦闷？经常 - 5 分普通 - 3分偶尔 - 1分2、你是否会自己一个人自言自语？经常 - 5分偶尔 - 3分不太会 - 1分3、心情不好的时候，你会骑车到外头透透气吗？会 - 1分偶尔会 - 3分几乎不会 - 5分4、你是否曾动过自杀的念头？经常 - 5分偶尔 - 3分不会 - 1分5、觉得电视上的综艺节目越来越无聊？很无聊 - 5分有些很无聊 - 3分都很有趣 - 1分6、即使到了度假胜地，依旧没有很开心的感觉？不会 - 1分还好，有时会很开心 - 3分几乎开心不起来 - 5分7、你有没有想起来很气愤的人？2个以内 - 1分3~5个以内 - 3分超过5个 - 5分8、你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？常常会这样 - 5 分有时会比较没干劲 - 3分不太会，常常充满活力 - 1分9、遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？真想毙了那些人渣 - 5分XXX，为什么我这么倒霉？ - 3分太挤了，真想移民到国外 - 1分10、觉得每天做同样的事（例如上班、上课）是一件很烦人的事？实在很烦，有点不想要 - 5分不太会，一样能找到乐趣 - 1分和计划冲突时才会觉得烦 - 3分11、你最讨厌底下哪种类型的人？个性自私自利、小气抠门的人 - 5 分喜欢夸大其实、一事无成的人 - 1 分总是固执己见、不知变通的人 - 3分12、你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰？很容易，常常会这样 - 5分偶尔会，感情还不错 - 3分不太会，感情都很好 - 1分单项测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？1.海边2.山顶3.草地4.屋顶/school/2005-08/29/content_49985041.htm。
心理压力测量量表
心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。
）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。
）第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有B少数几个C有一些D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动表格一、压力大小表格二：压力来源。
个人压力评估量表
个人压力评估量表1．癖性我们的典型行为存在于下面的左、右两种描述之间，并以10个等级将其划分开来。
请在最符合你习惯性行为的数字上画圈。
a.在迟缓的司机后面开车我通常 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在迟缓的司机后面开车我很少感到不耐烦。
感到不耐烦。
b.我很少大声说话，也很少使用 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常大声说话，也经常使用手势。
手势。
c.在有关细节方面，我很少比别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在有关细节方面，我经常比别人精确。
人精确。
d.在约会时，我很少到得过早。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在约会时，我经常到得过早。
e.当我必须排队等候的时候，我 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当我必须排队等候的时候，我通常会感到愤怒。
很少会感到愤怒。
f.我很少同时做几件事。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常同时做几件事。
g.当正在完成一项任务的时候，我 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当正在完成一项任务的时候，我通常会及早地想起下一个任务。
很少会及早地想起下一个任务。
h.我很少体验愤怒和急躁的情景。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常体验愤怒和急躁的情景。
i.我通常有足够的时间完成个人 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我很少有足够的时间完成个人的的差事。
差事。
j.我听完别人讲话后，总没形成 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我总能预测别人要说什么话，并对他人的看法。
形成对他的看法。
k.我通常很匆忙，即使是有大量 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当有大量时间时，我很少急急忙的时间。
忙。
l.我很少狼吞虎咽，风卷残云。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常狼吞虎咽，风卷残云。
m.我经常强迫自己埋头苦干，既 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当我很累的时候，我很少勉强自己使是很累的时候。
心理自评量表测试题及答案
心理自评量表测试题及答案心理自评量表是一种用来评估个体心理状况、心理特点及行为倾向的工具。
通过完成量表中的问题，个体可以对自己的心理状态进行初步了解。
以下是一些常见的心理自评量表测试题以及它们的答案，供参考使用。
测试题一：焦虑自评量表1. 我感到紧张、焦虑或害怕。
2. 我容易感到不安或者焦躁。
3. 我很难放松下来。
4. 我发觉我很难静坐。
5. 我觉得我比平常容易激动或者急躁。
答案：A. 几乎从不B. 偶尔有C. 经常有D. 总是测试题二：抑郁自评量表1. 我对大多数事情都感到乏力和无兴趣。
2. 我觉得生活空虚。
3. 我容易哭泣。
4. 我入睡困难，并且睡眠质量差。
5. 我认为自己是个失败者，或者让自己或者家人失望。
答案：A. 很少有B. 有时有C. 经常有D. 几乎总是测试题三：自尊自评量表1. 我对自己感到失望。
2. 我觉得自己没有价值。
3. 我认为自己比他人差。
4. 我对自己的外貌或者能力感到不满意。
5. 我觉得别人不喜欢我或者看不起我。
答案：A. 完全不同意B. 有时不同意C. 有时同意D. 完全同意测试题四：应对方式自评量表1. 当我遇到困难时，我通常会主动解决问题。
2. 我会寻求他人的帮助和支持。
3. 我会努力逃避困难或者压力。
4. 我会与他人进行积极的交流和沟通。
5. 当我感到压力时，我会找一个安静的环境独处。
答案：A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是测试题五：社交焦虑自评量表1. 在人群中，我会感到不自在和紧张。
2. 当他人关注或评价我的时候，我会感到不安。
3. 在社交场合中，我很难开口说话。
4. 我害怕与陌生人聊天或者结识新朋友。
5. 我害怕在公共场所引起他人的注意。
答案：A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是这些测试题仅供参考，无法代替专业的心理评估和咨询。
如果你对自己的心理状态感到担忧，建议寻求专业心理咨询师或者医生的帮助。
他们会根据你的具体情况进行全面的评估和指导。
压力自我检查量表
压力自我检查量表
专业：
序号
项目
没有或极少 有时候
时常
1 觉得手上的事情太多，无法应付。
0
1 2
2 觉得时间不够，所以要争分夺秒。
0
1 2
3 觉得没时间消遣，终日记挂着工作、学习。
0
1 2
4 遇到挫败总是很容易发脾气。
0
1 2
5 担心别人对自己工作学习表现的评价。
0
1 2
6 觉得周围人和家人都不欣赏自己。
1 2
14 太多的事情，不能每件事情做到尽善尽美
0
1 2
15 当空闲时轻松一下觉得内疚。
0
2
16 做事急躁，任性而事后感到内疚。
0
1 2
17 觉得自己不应该享乐
0
1 2
填表说明：请完善个人的姓名、专业等信息，并在相应问题的方框内√。
0
1 2
7 担心自己的经济情况
0
1 2
8 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难以治愈
0
1 2
9 需要借烟酒、药物、零食等平缓不安的情绪
0
1 2
10 需要借助安眠药入睡
0
1 2
11 与家人、朋友相处时常会发脾气
0
1 2
12 与人倾谈时，常打断对方的对话
0
1 2
13 上床后又觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入眠 0
心理量表测试题库及答案
心理量表测试题库及答案量表一：焦虑水平测评量表1. 你感到紧张不安吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常2. 你容易焦虑吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常3. 你容易担心无法掌控的事情吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常4. 你感觉心情低落吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常5. 你容易出现恐慌症状吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常答案解析：1. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分2. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分3. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分4. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分5. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分根据所选答案总分进行评估：0-4分：焦虑水平较低5-8分：轻度焦虑9-12分：中度焦虑13-15分：重度焦虑量表二：抑郁症状评估量表1. 你感觉伤心或者沮丧吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常2. 你感到没有希望或者自卑吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常3. 你对生活失去兴趣吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常4. 你容易感到疲倦或者缺乏精力吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常5. 你容易改变食欲吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常答案解析：1. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分2. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分3. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分4. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分5. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分根据所选答案总分进行评估：0-4分：抑郁症状较低5-8分：轻度抑郁症状9-12分：中度抑郁症状13-15分：重度抑郁症状量表三：自尊程度测评量表1. 你容易因别人的评论而感到自卑吗？A. 从不B. 偶尔C. 有时D. 经常2. 你对自己的外貌有信心吗？A. 完全没有信心B. 有时有信心C. 一般有信心D. 非常有信心3. 你容易接受自己的错误吗？A. 完全不能接受B. 难以接受C. 一般能接受D. 容易接受4. 你容易受他人的批评影响吗？A. 完全受影响B. 有时受影响C. 不太受影响D. 不受影响5. 你觉得自己和别人相比如何？A. 比别人差B. 有时比别人差C. 一般般D. 比别人强答案解析：1. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分2. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分3. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分4. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分5. A-0分；B-1分；C-2分；D-3分根据所选答案总分进行评估：0-4分：自尊程度较低5-8分：自尊程度一般9-12分：自尊程度较高13-15分：自尊程度很高以上是心理量表测试题库及答案，希望能为您提供一定的帮助。
成人压力测试量表
成人压力测试量表
请根据实际情形，从1几乎总是、2经常、3偶尔、3很少、4几乎不、5从来没有间，选取一个适当的值来作答。
1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。
2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。
3．我经常付出，同时也接受情感。
4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。
5．一周至少运动两次(到出汗才算)。
6．一星期喝酒不超过5次。
7．一天抽烟不超过半包。
8．由身高的比例来看，我体重适中。
9．我的收入足敷生活上基本消费。
10．我由信仰中得到力量。
11．我经常参加社团、俱乐部。
12．我有一伙好朋友及熟人。
13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。
14．我身体各方面都很健康。
15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。
16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
17．我一周至少有一次娱乐。
计分和评定：
所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。
心理压力量表
心理压力量表仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０项目１．我收背痛之苦。
２．我的睡眠不定，且睡不安稳。
３．我有头痛。
４．我颚部疼痛。
５．若须等候，我会不安。
６．我的后颈感到疼痛。
７．我比少数人更神经紧张。
８．我很难入睡。
９．我的头感到紧痛。
１０．我的胃有病。
１１．我对自己没有信心。
１２．我对自己说话。
１３．我忧虑财务问题。
１４．与人见面时，我会窘迫。
１５．我怕发生可怕的事。
１６．白天我觉得累。
１７．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
１８．我心情不安，无法静坐。
１９．我感到非常口干。
２０．我心脏有病。
２１．我觉得自己不是很有用。
２２．我吸烟。
２３．我独自不舒服。
２４．我觉得不快乐。
２５．我流汗。
２６．我喝酒。
２７．我很自觉。
２８．我觉得自己像四分五裂。
２９．我得眼睛又酸又累。
３０．我得腿或脚抽筋。
３１．我的心跳过速。
３２．我怕结识人。
３３．我手脚冰凉。
３４．我患便秘。
３５．我未经医师指示使用各种药物。
３６．我发现自己很容易哭。
３７．我消化不良。
３８．我咬指甲。
３９．我耳中有嗡嗡声。
４０．我小便频繁。
４１．我有胃溃疡。
４２．我有皮肤方面的病。
４３．我的喉咙很紧。
４４．我有十二指肠溃疡病４５．我担心我的工作。
４６．我口腔溃烂。
４７．我为琐事忧虑。
４８．我呼吸浅促。
４９．我觉得胸部紧迫。
５０．我发现很难作决定。
６．心理压力量表说明下面为附送毕业论文致谢词范文！不需要的可以编辑删除！谢谢！毕业论文致谢词我的毕业论文是在韦xx老师的精心指导和大力支持下完成的，他渊博的知识开阔的视野给了我深深的启迪，论文凝聚着他的血汗，他以严谨的治学态度和敬业精神深深的感染了我对我的工作学习产生了深渊的影响，在此我向他表示衷心的谢意这三年来感谢广西工业职业技术学院汽车工程系的老师对我专业思维及专业技能的培养，他们在学业上的心细指导为我工作和继续学习打下了良好的基础，在这里我要像诸位老师深深的鞠上一躬!特别是我的班主任吴廷川老师，虽然他不是我的专业老师，但是在这三年来，在思想以及生活上给予我鼓舞与关怀让我走出了很多失落的时候，“明师之恩，诚为过于天地，重于父母”，对吴老师的感激之情我无法用语言来表达，在此向吴老师致以最崇高的敬意和最真诚的谢意!感谢这三年来我的朋友以及汽修0932班的四十多位同学对我的学习，生活和工作的支持和关心。
(完整版)02压力自评量表SAS+SDS(说明及分数解释)
(完整版)02压力自评量表SAS+SDS(说明及分数解释)本文档详细介绍了压力自评量表SAS（Somatic Anxiety Scale）和SDS（Self-Rating Depression Scale）的说明以及分数解释，供读者参考和使用。
压力自评量表SASSAS是一种常用于评估个体自身焦虑水平的量表。
它由20个项目组成，每个项目根据被试在过去一周内的感觉情况，使用4分制进行评分（1代表从未，4代表总是）。
总分的范围为20-80分，得分越高表示被试的焦虑水平越高。
以下是SAS的分数解释：- 20-44分：正常水平。
被试的焦虑水平较低。
- 45-59分：轻度焦虑。
被试的焦虑水平稍高。
- 60-74分：中度焦虑。
被试的焦虑水平较高。
- 75分以上：重度焦虑。
被试的焦虑水平非常高。
压力自评量表SDSSDS是一种常用于评估个体自身抑郁水平的量表。
它由20个项目组成，每个项目根据被试在过去一周内的感觉情况，使用4分制进行评分（1代表从未，4代表总是）。
总分的范围为20-80分，得分越高表示被试的抑郁水平越高。
以下是SDS的分数解释：- 20-49分：正常水平。
被试的抑郁水平较低。
- 50-59分：轻度抑郁。
被试的抑郁水平稍高。
- 60-69分：中度抑郁。
被试的抑郁水平较高。
- 70分以上：重度抑郁。
被试的抑郁水平非常高。
以上就是完整版的SAS和SDS压力自评量表的说明及分数解释。
希望本文档能帮助到您的工作和研究。
如需进一步了解，请参考相关文献和资料。
心理健康自测量表
心理健康自测量表引言心理健康是人们身心健康的重要组成部分。
了解自己的心理健康状况对于提高生活质量和预防心理问题至关重要。
本文旨在为您提供一份心理健康自测量表，帮助您评估您当前的心理健康状况。
自测表格请根据您的实际情况，在每个问题后面给出一个适当的答案。
选择最符合您当前状况的选项。
1. 我感到精力充沛，有足够的动力去面对生活中的挑战。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合2. 我整日感到压力很大，难以放松心情。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合3. 我睡眠质量良好，早上醒来感到精神焕发。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合4. 我感到情绪低落或抑郁。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合5. 我能够有效地解决遇到的问题。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合6. 我拥有良好的人际关系，能够得到他人的支持和理解。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合7. 我拥有良好的自尊心和自信心。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合8. 我感到生活有意义，对未来有积极的展望。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合结论请将您选择的答案总结如下：- 非常符合：{次数}次- 比较符合：{次数}次- 一般符合：{次数}次- 不太符合：{次数}次- 不符合：{次数}次根据您的选择，您当前的心理健康状况可能为：{心理健康情况}。
如果您对自己的心理健康有任何担忧，请及时寻求专业心理健康咨询和支持。
压力自评量表SDS 评定标准
压力自评量表SDS 评定标准
简介
压力自评量表SDS (Self-Rating Depression Scale) 是一种常用的评估个体抑郁程度的工具。
本文档旨在介绍SDS的评定标准，为用户提供清晰的理解和参考。
评分标准
SDS总分范围为0-100分，根据总分来评定个体的抑郁程度。
- 0-24分：正常心理状态
- 25-49分：轻度抑郁
- 50-69分：中度抑郁
- 70分及以上：重度抑郁
评估指导
在使用SDS进行自评时，请按照以下指导进行评分：
1. 阅读SDS表格中的每个陈述，将其与自己当前的心理状态进行比较。
2. 对于每个陈述，请选择一个最符合自己状况的答案，并在表格中标记相应选项的序号。
3. 完成所有陈述后，将每个问题的得分汇总，得出总分。
4. 根据总分所在范围，参考评分标准来评定自己的抑郁程度。
注意事项：
- 在回答问题时，请尽可能诚实地反映自己的感受，避免过度或低估自己的情绪。
- 如果对任何问题存在疑惑，请选择最接近自己情感状态的答案。
结语
压力自评量表SDS的评定标准提供了一个客观的参考，能够帮助个体了解自己的抑郁程度，并为进一步采取适当的心理干预和
治疗提供依据。
在使用量表时，务必遵循评估指导并注意诚实反映自己的情感状态。
*请注意：本文档旨在提供参考信息，不具有法律效力，仅供参考。
*。
心理压力自测量表
心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。
选【是】，加1分，选【否】不加分。
测试完毕后，将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。
1，站立时有头晕感觉。
2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。
3，有耳鸣现象出现。
4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。
5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。
7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。
8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。
9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。
10，经常出现手脚冰凉现象。
11，有心慌、心悸等感觉出现。
12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14，体重下降。
15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。
16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。
17，情绪烦躁、暴躁、易怒。
18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。
19，出现鼻塞症状。
20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。
11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。
你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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心理压力自测量表
下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。
选【是】，加1分，选【否】不加分。
测试完毕后，将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。
1，站立时有头晕感觉。
2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。
3，有耳鸣现象出现。
4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。
5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，
6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。
7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。
8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。
9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。
10，经常出现手脚冰凉现象。
11，有心慌、心悸等感觉出现。
12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14，体重下降。
15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。
16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。
17，情绪烦躁、暴躁、易怒。
18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。
19，出现鼻塞症状。
20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。
11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。
你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。