大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》讲解学习
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简版第二讲：认知你自己
你了解你自己吗
《大学生心理健康教育新编》
第二讲
我是谁？ 我有什么目标？
我为什么上大学？
《大学生心理健康教育新编》
第二讲
一是我现在想要什么？ 二是我有何身体特征？ 三是父母如何期望我？ 四是以往成败经验如何？ 五是现在有何问题？ 六是希望将来如何？ 这六个方面问题回答归为 “我是谁？”与“我将走 向何方？”
• 正在此时，学校发出了回家的指 令。 • 我真的非常懊悔，第一次我深深 自责，作为我们家庭的第一位大 学生我辜负了家长厚重的期望， 作为重点高中的学生，我对不起 培养我的老师，更重要的是我有 负于自己的年华，此刻，我才发 现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此 让人难以割舍……
• 然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点 大学读书，却不是我梦想中的学校。
• 在接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭 此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名 牌大学读书的消息，我担心自己的失败成为同学 的笑料。
• 当九月明媚的阳光照在开心的大学 新生脸上时，我却丝毫也高兴不起 来。 • 反正想既来之则安之，而心中的结 并没有解开。 • 由于盲目的自信，确信高考成绩超 出其他同学八十分，完全有能力胜 任大学的学习，学习没有了动力， 生活没有了目标，正如大海上漂浮 的小舟，完全失却了原来的方向， 在茫然徘徊中迎来了期末考试，我 意外地收获了不及格的结果，我并
• 第二学期，百无聊赖的我又在网 上找到了久违的自信与上进心， 我那棵曾经不服输的心复苏了， 但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏 中体现虚拟世界的成功。 • 可想而知，第二学期五门功课同 时亮起了红灯，学位没有了，不 用说梦想中的名牌大学，连大学 生的资格已将丢失，谁把我的青 春弄丢了？
《大学生心理健康教育新编》
第二讲
我是谁？ 我有什么目标？
我为什么上大学？
《大学生心理健康教育新编》
第二讲
一是我现在想要什么？ 二是我有何身体特征？ 三是父母如何期望我？ 四是以往成败经验如何？ 五是现在有何问题？ 六是希望将来如何？ 这六个方面问题回答归为 “我是谁？”与“我将走 向何方？”
• 正在此时，学校发出了回家的指 令。 • 我真的非常懊悔，第一次我深深 自责，作为我们家庭的第一位大 学生我辜负了家长厚重的期望， 作为重点高中的学生，我对不起 培养我的老师，更重要的是我有 负于自己的年华，此刻，我才发 现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此 让人难以割舍……
• 然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点 大学读书，却不是我梦想中的学校。
• 在接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭 此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名 牌大学读书的消息，我担心自己的失败成为同学 的笑料。
• 当九月明媚的阳光照在开心的大学 新生脸上时，我却丝毫也高兴不起 来。 • 反正想既来之则安之，而心中的结 并没有解开。 • 由于盲目的自信，确信高考成绩超 出其他同学八十分，完全有能力胜 任大学的学习，学习没有了动力， 生活没有了目标，正如大海上漂浮 的小舟，完全失却了原来的方向， 在茫然徘徊中迎来了期末考试，我 意外地收获了不及格的结果，我并
• 第二学期，百无聊赖的我又在网 上找到了久违的自信与上进心， 我那棵曾经不服输的心复苏了， 但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏 中体现虚拟世界的成功。 • 可想而知，第二学期五门功课同 时亮起了红灯，学位没有了，不 用说梦想中的名牌大学，连大学 生的资格已将丢失，谁把我的青 春弄丢了？
第二章认识你自己——大学生自我意识的完善
课堂活动
• 自我测验：每个同学在一张白 纸上写下尽可能多的关于自我 描述的句子：“我是…..”
“我是一名大学生” “我是善解人意的人” …… 要求选择能反映个人的个性风格的 语句。
• 请男女各一名同学与大家分享 对自己的描述。
课外作业:我的自画像
• • • • • • • • • 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价； 对自己的智力、优点、特长的评价； 对自己的短处、缺点、弱点的评价； 我的座右铭； 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处：
A 公开的我 C 秘密的我
B 盲目的我 D 未知的我
大学生心理健康教育
南京工业职业技术学院心理健康教 育中心
大学生心理健康教育
南京工业职业技术学院心理健康教 育中心
大学生心理健康教育
南京工业职业技术学院心理健康教 育中心
自我意识结构
• 内容上分，有三种表现
• 生理自我——是个体对自己生理属性的意识，包括 对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完 成） • 社会自我——是个体对自己的社会属性的意识，包 括对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的 意识。（3-14岁） • 心理自我——是个体对自己的心理属性的意识，它 包括个体对自己的人格特征、心理状况、心理过程、 行为表现的意识。（青春期-成年）
（三）有效控制自我
1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题， 从长远的利害作决定。 3、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意 之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。 4、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在， 坚持到底。
5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以 赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定 会成功。 6、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动 上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将 有助于自己潜力的发挥。 7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点， 也让别人分享你的快乐与痛苦。
《心理健康教育》第二章 认识你自己
活动：“自画像”——我是谁？
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态（如身高、 体重、容貌）的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的成分 （三）自我意识的发展与成熟
（一）自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望，它具有目的性 和能动性等特点，对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事，无法专注
（四）有效地控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问 题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如 意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在， 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以 赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理：
1.改变认识，培养自信； 2.要正确与他人比较； 3.不要对自己提出过高的要求（调整理想自我） 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力
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➢ 自我同一性的扩散：当 大学生在自我同一性形 成过程中出现了失调， 无法确认自我，“主体 我”与“客体我”之间 无法取得一致，使自我 处于一种毫无布局的弥 漫、扩散、混乱状态。 这种现象称之为“自我 同一性的扩散”
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康第二讲自我认识
具有训练有素、高效率的素质 方案分析简洁明确、便于选 择
开门见山、直切主题
重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
与完美型一起统筹
一．他们非常敏感和容易受伤害。
二．提出周到有条不紊的办法
三．具体实践诺言
四．更细致、更精确和理智
列出各种计划的长短处
五．不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
六．诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取 笑。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他 们有管理能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气 氛的领导天才，所以应该要鼓励他们去承担责任。
添加标题
接纳自己的不同
四、接纳自我， 做自信的自己
添加标题
最重要的是对自己 的觉察
添加标题
每种性格都有优势 和不足
添加标题
接纳那个独一无二 的自己！
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
在比如身高、体 重、长相等
社会自我：角色、地位、关系、权力等
心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、 情感、意志、能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信 息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提 炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都 希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗 种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功 倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可 能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的 详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分 明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用 分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。
开门见山、直切主题
重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
与完美型一起统筹
一．他们非常敏感和容易受伤害。
二．提出周到有条不紊的办法
三．具体实践诺言
四．更细致、更精确和理智
列出各种计划的长短处
五．不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的
六．诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作取 笑。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他 们有管理能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气 氛的领导天才，所以应该要鼓励他们去承担责任。
添加标题
接纳自己的不同
四、接纳自我， 做自信的自己
添加标题
最重要的是对自己 的觉察
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每种性格都有优势 和不足
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接纳那个独一无二 的自己！
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
在比如身高、体 重、长相等
社会自我：角色、地位、关系、权力等
心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、 情感、意志、能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体
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最新大学生心理健康与咨询课件3认识你自己大学生自我意识发展教学课件
在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、 不乱花钱、有些懒惰的大男孩；
在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖 的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；
在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些 懒散、追求自由的人；
在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学 生；
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
分化
冲突
整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：
A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。
B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。
C: 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己
大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖 的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；
在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些 懒散、追求自由的人；
在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学 生；
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
分化
冲突
整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：
A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。
B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。
C: 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己
大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
大学生心理健康第二讲-自我认识
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
开放的态度是认识自我、加深关系的关键！
3、过度自我认同
➢ 自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大 自己的长处，缩小自己的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。
➢ 容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄 傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致 失败。
《非你莫属》中受欢迎的应聘者
（一）发现自我
自我意识可以分为三个层面。
现实我：就是真实存在的我。 理想我：理想中的自己。 客观我：在别人的眼中我是一个怎样
的人。
“圣人”和“懦夫”
小练习
❖ 20个我是谁？
请你写下20个描述自我的句子，
如我是一个
的人。
❖ 将句子分类： 身体外貌 心理特征 与他人的关系 正向 负向 表面 深层 由浅入深
——萨提亚
“我喜欢你，并且接受你现在的样子。” 阿德勒《自卑与超越》
3、建立自信的方法
❖让自己的行为和姿态表现出自信 《正能量》 ❖挑前面的位子坐 ❖训练正视别人 ❖训练当众发言 言语表达对个人自信的影响研究 ❖利用自我暗示 罗森塔尔效应 ❖做自己能做的事
❖ 自我认知的过程也是成长的过程。 ❖ 喜欢自己
第二讲 自我认识
❖ “认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。
❖ “知人者智，自知者明。”——老子《道德经》
❖ “爱自己，接受自己，找到生命的价值。” ——露易丝·海
本讲概要
❖一、追问“我是谁”？ ❖二、个体差异（性格类型） ❖三、大学生自我认识的困惑 ❖四、接纳自己，做自信的自己
调试方法 ➢ 改变从一小步做起 ➢ 世界上最远的距离？
开放的态度是认识自我、加深关系的关键！
3、过度自我认同
➢ 自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大 自己的长处，缩小自己的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。
➢ 容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄 傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致 失败。
《非你莫属》中受欢迎的应聘者
（一）发现自我
自我意识可以分为三个层面。
现实我：就是真实存在的我。 理想我：理想中的自己。 客观我：在别人的眼中我是一个怎样
的人。
“圣人”和“懦夫”
小练习
❖ 20个我是谁？
请你写下20个描述自我的句子，
如我是一个
的人。
❖ 将句子分类： 身体外貌 心理特征 与他人的关系 正向 负向 表面 深层 由浅入深
——萨提亚
“我喜欢你，并且接受你现在的样子。” 阿德勒《自卑与超越》
3、建立自信的方法
❖让自己的行为和姿态表现出自信 《正能量》 ❖挑前面的位子坐 ❖训练正视别人 ❖训练当众发言 言语表达对个人自信的影响研究 ❖利用自我暗示 罗森塔尔效应 ❖做自己能做的事
❖ 自我认知的过程也是成长的过程。 ❖ 喜欢自己
第二讲 自我认识
❖ “认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。
❖ “知人者智，自知者明。”——老子《道德经》
❖ “爱自己，接受自己，找到生命的价值。” ——露易丝·海
本讲概要
❖一、追问“我是谁”？ ❖二、个体差异（性格类型） ❖三、大学生自我认识的困惑 ❖四、接纳自己，做自信的自己
调试方法 ➢ 改变从一小步做起 ➢ 世界上最远的距离？
第二讲认识你自己
2024/3/28
10
二、戴尔菲神殿：
戴尔菲神殿
11
❖ 戴尔菲神殿是世界著名的古希腊神殿，也是 希腊人的信仰中心，里面供奉着太阳神阿波 罗。阿波罗代表着光明、理性，形式以及各 种安顿的力量。所以，对很多人而言，它是 一个解决人生谜题的地方。
2024/3/28
❖ 戴尔菲神殿这两句话合起来就是：人性=在“知” 和“行”方面有所限制
2024/3/28
13
三、亚里士多德：人是理性的动物
❖ 这个时期是哲学出现之后的人性思考了。因 为亚里士多德是古希腊哲学的集大成者，所 以以他的对人性的哲学思考为例。
2024/3/28
14
❖ 任何人都会生气，这没什么难 的。但要能适时适所，以适当 的方式对适当的对象生适当的 气，可就难上加难。
无友
❖ 心直口快——不注意隐私 ❖ 才华横溢——如何处理“功高盖主”
❖ 好好想想，你生活中的许多烦忧，是不是自 己的优点惹的祸？
2024/3/28
28
学会做一个好下级
❖ 第一，明确认识到领导对自己的期望，做到 不负也过于出乎领导的期望。
❖ 第二，表现出个人对领导的依靠、需要和忠 诚。
❖ 第三，寻求领导的帮助与指导。 ❖ 第四，尊重领导的权力与威望（请记住，杨
2024/3/28
3
❖ 荷马（Homeros） 相传为古代 希腊两部著名史诗《伊利亚 特》）和《奥德赛》）的作者。 关于荷马这个名字，有人说这 个字是“人质”的意思，就是 说荷马大概本是俘虏出身；又 说荷马是盲人乐师，这倒是颇 为可能的。因为，古代的职业 乐师往往是盲人，荷马也许就 是这样一位专业艺人。
2024/3/28
33
❖ 达尔文使人们的观念大幅转变，让人们开始不去询 问“上帝如何造人”，转而着重于探讨“人到底是 一种什么样的生命”。开始真正客观地去探讨人类 生命的特质以及人性问题。然后得出这样的结论：
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
详细描述
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
大学生心理健康教育 认识你自己
大学生心理健康教育认识你自己认识你自己——自我意识发展中的心理调适【本章导航】学会认识自己，悦纳自己，做一个独特的你；学会开发自己，展示自己，做一个最佳的你。
本章结合高职大学生自我意识的发展特点，介绍了自我意识的内容、形成与发展，有针对性地介绍了自我意识发展过程中的心理调适。
学会对自我意识偏差的调节，从而客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，不断超越自我，树立自信，成功地走向健康的、理想的自我。
“人是什么?”“人是什么?”这是一个古老而又永恒的命题，也是每一个人毕生都在探讨和不断获得不同答案的问题。
古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
”如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西”的谜底一“人”!于是，斯芬克斯死了，而这个谜语始终流传了下来。
斯芬克斯之谜表明人类在认识自然的同时，提出了认识人自身的要求。
从某种意义上讲，人认为自己是怎样一个人，比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按照他自己认为是怎样一个人而行动的。
而一个人只有对自己各方面都有比较明确的了解，才能在环境的适应、个体的发展上，获得较满意的结果。
你了解自己吗?——自我意识概述在世间的万事万物中，人最不了解且最难了解的就是自己。
自我意识是人类特有的高级心理活动形式，是人生的重要课题之一。
它是社会的产物，反过来又作用于社会，指导个体适应社会生活，并对周围社会环境产生积极的影响和作用。
自我意识的确立是高职大学生心理发展的重要标志之一，对于高职大学生人格的形成、心理健康的发展起着重要作用。
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适ppt课件
导入
本章重点： ➢ 了解自我意识的结构、内容、形成与发
展； ➢ 认清大学生自我意识发展的特点和存在
的问题； ➢ 掌握积极健康的心理调适方法。
自我意识的含义
超我 自我
意识
自我意识又叫自我，是心理学的重要内容。是意识的核心部分，就是对 “自我的认知”，或者说自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自 我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识， 包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这 种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一 个多维度、多层次的心理系统。
特点：以自己的想法解 释外部世界，并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期（0-3岁）
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我？
大学时代正处于青年 中期，或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”，在初中、高中阶 段，个体常常被紧张的学 习、考试所追逐，没有什 么时间考虑自己的人生， 只有进入大学，才能真正 专心地考虑自我，探索自 我和确立自我这一课题。
自我意识及其发展特点与规律
自我体验（self-sensation）是自我意识 的情绪成分，它是在自我概念的基础上， 个体对评价结果是否符合自己的需要所 产生的一种情感体验。它包括自尊、自 爱、自信、自卑、羞耻感、责任感、义 务感、优越感等。
自我意识及其发展特点与规律
自我调节（self-regulation）是自我意识 的意志成分，它是在自我评价指导和自 我体验推动下，个体对自己心理行为的 自觉和有目的的调节、控制，以达到理 想自我的目标。它包括自主、自强、自 我监督、自我激励、自我控制等心理成 分。其中自我控制是最集中的调节手段， 也是个体是否具备良好心理品质和积极 心理行为的重要功能表现。
大学生心理健康教育课件：认识自己
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
• 在实践、活动、与他人比较、反思中评价自我、发 展自我
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
小问答
“家里的我”和“学校 的我”不一样。
别人都觉得我挺好的， 可我总觉得自己不 行……
小游戏
“我眼中的我”
外貌 性别 能力 ……
现实我的我
理想的我
罗夏墨迹测验
常见的人格投射测试
主题统觉测验
培养健全人格
乐观、感恩的心态
小问答
为什么我经常感到害羞， 我好想改变自己。
我该怎么走出孤独……
小测试
你是哪一种特性？
小游戏
“如果我是”……
思考与讨论
你认为什么样的人格特质最抗压？ 坚韧
偏
03
偏
喜
欢
自你
——
我
欣
赏
与
悦
纳
小安的困境
人格是什么……
人格的特征：
人格的常见理论：类型论பைடு நூலகம்
希波克拉底 的体液说
人格的常见理论：类型论
基于出生顺序的现代类型理论
人格的常见理论：类型论
荣格的心理类型说和MBTI测试
人格的常见理论：特质论
奥尔波特
人格的常见理论：特质论
艾森克
人格的常见理论：特质论
大五人格
常见的人格投射测试
• 我成人了嘛？ • 思考人生的价值
大学生自我意识的特点
情绪情感的体验更加 敏感
• 强烈的自我情绪体验 • 情绪体验的深度和丰富
程度增加 • 隐藏最深的情绪情感 • 情绪起伏较大
大学生自我意识的特点
行为心理的调节更加独立
《心理健康教育》第二章 认识你自己
11.我至少有几个知心朋友 12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的 13.不论别人怎么说,我的观点决不改变 14.别人常常会误解我对他们的好意 15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑 16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系 17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私 18.我很了解自己对周围人的情感 19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远 20.我很少去想自己所作的事是否应该 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决 22.我很清楚自己是什么样的人 23.我很能自如的表达我所要表达的意思
三、完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
Байду номын сангаас
（一）良好自我意识的标准
1.一个自我肯定、自我统合的人； 2.一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致
的人； 3.一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4.一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人； 5.一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文
现在把前面的20个陈述做个 大致分类如下表所示：
属于身体认识的
属于内在性格的
属于身份或社 会资源的
属于兴趣、智 力和能力的
属于自身人生目 标和价值观的
真实的 理想的 别人眼中的
我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是 我是
……
期望怎样就怎样， 大大方方的写出来 如期望身高2米还 不过瘾，写上 2.5 米也无防，只要是 满足理想
（二）过度自我认同
我扩张、高估自我，对自己的肯定评价 有过之而无不及。
容易产生盲目乐观情绪，自以为是，易 骄傲，不易处理好人际关系。
自卑
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斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年 前的古希腊，被当作神谕受到顶礼 膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿 波罗神庙的入口处，好让城市的每 一位居民和每一位访客都能第一眼 看到它，都能经常看到它。哲学家 苏格拉底也最喜欢引用这句话，它 的意思是：人啊，认识你自己！
成为你的核心和根源。
1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能
• 最内在的自我必定也是最隐蔽的， • 怎样才能认识它呢？
自我反省，自我剖析
• 社会比较 有比较才会有差距。 才会看到真正的自我
积极自我体验 人生需要去尝试
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识 、潜意识。
成功者说：
你为什么还没有成功， 是因为你还没有认识你自己。
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这样
或那样的问题， 而这些正是我们通往确地认识 和评价，就能取长补短，从而控制自己， 改变自己，完善自己并取得人生的成功。
我怎么去认识自我
“认识你自己”理解为认识你的 最内在的自我，那个使你之所以
外界全面评价
要想了解自己， 最好问问别人。
完善自我
不断超越自我
课堂互动：20个我是谁
操作：
①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免 出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个
_____________________________________ _____________的人。 我是一个
自我调控是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，主要包括自 主、自立、自律、 自我教育、自我控 制等方面。
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。
？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只有 科学地认识自我，正确地设计自我，严 格地管理自我，才能站在历史的潮头去 开创崭新的人生。
——柏拉图
一、自我意识面面观
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
自我意识：
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
_____________________________________ _____________的人。 ……
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
在《新大英百科 全
书》将“心理学”作为词条 解释时引用故事：“在古 希腊奥林匹斯山，有一座 特尔菲神殿，神殿里有一 块石碑，上面写着—— ‘人认识你自己’”。就是 这句话，经过漫漫几千年 的演变，形成了今天的心 理学，成为心理学公认的 产生源头。
精神分析理论创始人：弗洛伊德
弗洛伊德曾订做了7 枚戒指，分别给予他 自 己和6位忠实的追随者， 每一枚戒指上都刻了一 个斯芬克斯的头像，以 表示他对心理学的理解 和期望。
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
自我意识的结构
2．从内容上看，自我意识可分为
生理自我
心理自我
社会自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。
对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。
对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我 、超我）的主观反映（意识），是人格结构的 核心部分。
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
他要求他的女儿在 他死后，在墓碑上刻上 这样一句话——“他揭开 了斯芬克斯的谜底，他 是个本领高强的人。”
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥
？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读
第二章 认识你自己
——大学生自我意识的完善
认 识 你 自 己
重新认知
突破全新自我
改变
蜕变
重新认识你自己
为什么要认识自我?
有人问苏格拉底： 世界上什么最难？
苏格拉底答道： 认识你自己。
我们了解我们自己吗？
调查分析： 90%的人其实都不了解自己。
为什么我们没有真正认识自己
思维的定势 不愿意正视自己不好的地方 没有找到认识自己的方法或时机
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年 前的古希腊，被当作神谕受到顶礼 膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿 波罗神庙的入口处，好让城市的每 一位居民和每一位访客都能第一眼 看到它，都能经常看到它。哲学家 苏格拉底也最喜欢引用这句话，它 的意思是：人啊，认识你自己！
成为你的核心和根源。
1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能
• 最内在的自我必定也是最隐蔽的， • 怎样才能认识它呢？
自我反省，自我剖析
• 社会比较 有比较才会有差距。 才会看到真正的自我
积极自我体验 人生需要去尝试
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识 、潜意识。
成功者说：
你为什么还没有成功， 是因为你还没有认识你自己。
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这样
或那样的问题， 而这些正是我们通往确地认识 和评价，就能取长补短，从而控制自己， 改变自己，完善自己并取得人生的成功。
我怎么去认识自我
“认识你自己”理解为认识你的 最内在的自我，那个使你之所以
外界全面评价
要想了解自己， 最好问问别人。
完善自我
不断超越自我
课堂互动：20个我是谁
操作：
①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免 出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个
_____________________________________ _____________的人。 我是一个
自我调控是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，主要包括自 主、自立、自律、 自我教育、自我控 制等方面。
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。
？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只有 科学地认识自我，正确地设计自我，严 格地管理自我，才能站在历史的潮头去 开创崭新的人生。
——柏拉图
一、自我意识面面观
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
自我意识：
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
_____________________________________ _____________的人。 ……
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
在《新大英百科 全
书》将“心理学”作为词条 解释时引用故事：“在古 希腊奥林匹斯山，有一座 特尔菲神殿，神殿里有一 块石碑，上面写着—— ‘人认识你自己’”。就是 这句话，经过漫漫几千年 的演变，形成了今天的心 理学，成为心理学公认的 产生源头。
精神分析理论创始人：弗洛伊德
弗洛伊德曾订做了7 枚戒指，分别给予他 自 己和6位忠实的追随者， 每一枚戒指上都刻了一 个斯芬克斯的头像，以 表示他对心理学的理解 和期望。
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
自我意识的结构
2．从内容上看，自我意识可分为
生理自我
心理自我
社会自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。
对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。
对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我 、超我）的主观反映（意识），是人格结构的 核心部分。
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
他要求他的女儿在 他死后，在墓碑上刻上 这样一句话——“他揭开 了斯芬克斯的谜底，他 是个本领高强的人。”
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥
？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读
第二章 认识你自己
——大学生自我意识的完善
认 识 你 自 己
重新认知
突破全新自我
改变
蜕变
重新认识你自己
为什么要认识自我?
有人问苏格拉底： 世界上什么最难？
苏格拉底答道： 认识你自己。
我们了解我们自己吗？
调查分析： 90%的人其实都不了解自己。
为什么我们没有真正认识自己
思维的定势 不愿意正视自己不好的地方 没有找到认识自己的方法或时机