体能测试标准

体能测试标准

为了进一步贯彻《幼儿园教育指导纲要》的精神，促进幼儿身心健康的发展，让幼儿积极参与到体育锻炼中来，幼儿园将在6月份组织一次全园性的幼儿体能测试。

通过参与活动，促进了幼儿运动技能的提高和体能的培养，磨练了孩子们的意志，调动了幼儿参与体育活动的积极性和主动性，激发了幼儿对体育活动的兴趣，发展了幼儿动作协调能力，全面提高了幼儿综合素质。此次体能测试，有助于帮助教师家长及时了解本班幼儿生长发育状况，提高教师户外体能活动组织的效率。

体质测试的项目：

立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木

测试方法：

*10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

*立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

*网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。

*走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。

*双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。

每项内容的测试指标分为1分、2分、3分、4分、5分，达到3分为及格分数，3分以上为优良，年龄段不同，测试标准不同，评分表比较繁琐，为方便各位家长，老师只把每个年龄段、每个项目的及格标准列表给大家。各位家长直接参照及格分数就可以知道自己的宝贝哪一项及格、那一项优良、哪一项有待加强了！

1、10米折返跑反映人体的灵敏素质。

使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。

测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。

注意事项：受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得站人，以免妨碍测试。

2、立定跳远反映人体的爆发力。

使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。

测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽

力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记

录以厘米为单位，不计小数。

注意事项：受试者起跳时，不能有垫脚动作。

3、网球掷远反映人体上肢和腰腹肌肉力量。

使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长20米、宽6米的长方形，在长方

形内，每隔0.5米画一条横线，以一侧端线为投掷线。

测试时，受试者身体面向透支方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不

能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。如果球

的着地点在横线上，则记录该线所标示的数值；如果球的着地点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值；如果球的着地点超过20米长的测

试场地，可用卷尺丈量；如果球的着地点超出场地的宽度，则重新投掷。测试

两次，取最大值，记录以米为单位。

注意事项：测试时，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。

4、双脚连续跳反映人体协调性和下肢肌肉力量。

使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5米画出一条横线，共画出10条，

每条横线上横置一块软方包（长10厘米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一

块软方包20厘米处设立起跳线。

测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到“开始”口令后，双脚同时

起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。测试员视受试

者起动开表计时，当受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表。测试

两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数

按“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。

注意事项：测试时，如果受试者两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包上或将

软方包踢乱则重新测试。

5、走平衡木反映人体平衡能力

使用平衡木（长3米，宽10厘米，高30厘米；平衡木的两端为起点线和终点线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台）和秒表测试。

测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”口令后，前进。测试员视受试者起动开表计时，当受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。注意事项：测试时，受试者如中途落地须重测；要安排人员对受试者进行保护。

各年龄段单项指标评分表

3岁幼儿其他单项指标评分表

1分2分3分4分5分

测试指标

男

身高（厘米）＜91.291.2~95.495.5~99.399.4~104.1＞104.1

10米往返跑（秒）15.8~12.912.8~10.310.2~9.19.0~8.0＜8.0立定跳远（厘米）21~2930~4243~5859~76＞76

网球掷远（米）1.5 2.0~2.5 3.0~3.5 4.0~5.5＞5.5双脚连续跳（秒）25.0~19.719.6~13.113.0~9.29.1~6.6＜6.6走平衡木（秒）48.5~30.130.0~16.916.8~10.610.5~6.6＜6.6

女

身高（厘米）＜90.090.0~94.694.7~98.098.1~103.0＞103.0 10米往返跑（秒）16.8~13.513.4~10.610.5~9.49.3~8.2＜8.2立定跳远（厘米）21~2829~3940~5455~71＞71

网球掷远（米）1.0 1.5~2.0 2.5~3.0 3.5~5.0＞5.0双脚连续跳（秒）25.9~20.120.0~13.513.4~9.89.7~7.1＜7.1走平衡木（秒）49.8~32.532.4~17.417.3~10.810.7~6.9＜6.9 3.5岁幼儿其他单项指标评分表

测试指标

1分2分3分4分5分

男

身高（厘米）

＜94.194.1~98.298.3~102.0

102.1~106.

9

＞106.9 10米往返跑（秒）14.0~11.411.3~9.59.4~8.48.3~7.5＜7.5立定跳远（厘米）27~3435~5253~6970~84＞84

网球掷远（米）1.5 2.0~2.5 3.0~4.0 4.5~5.5＞5.5双脚连续跳（秒）21.8~17.016.9~11.211.1~8.38.2~6.1＜6.1走平衡木（秒）41.1~27.127.0~15.115.0~9.49.3~5.9＜5.9

女

身高（厘米）

＜93.093.0~97.5

97.6~101.

1101.2~105

.5

＞105.5

10米往返跑（秒）14.9~12.112.0~9.89.7~8.78.6~7.7＜7.7