第一章认识自我与沟通技巧PPT课件

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05780_如何进行自我沟通PPT课件

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04
倾听内心:培养深度反思习惯
Chapter
2024/1/30
15
设定专属反思时间,保持正念
设定每日或每周固定的反思时间,确保环境安静,心态 平和。
在反思时间内,专注于自我觉察,关注内心的声音和感 受。
保持正念,不对自己的想法和感受进行评判,接纳自己 的不完美。
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16
记录生活点滴,发现潜在问题
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3
自我沟通定义及作用
2024/1/30
自我沟通定义
自我沟通是指个体通过内省、反 思等方式,与自己进行思想、情 感和信息交流的过程。
自我沟通作用
帮助个体更好地理解自己,处理 情绪,解决问题,以及制定和实 现个人目标。
4
日常生活中自我沟通实例
01
02
03
情绪管理
当遇到挫折或困难时,通 过自我沟通来调整情绪, 保持冷静和乐观。
学会观察自己的情绪
通过自我观察,了解自己的情绪变化,从而更好地管理自己的情绪。
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接受并允许自己有情绪
不要压抑或否认自己的情绪,而是要学会接受并允许自己有情绪,这有助于减轻心理压力 。
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积极寻求支持网络,共同面对困难
01
寻找可信赖的人分享心情
与家人、朋友或同事分享自己的感受和经历,可以减轻心理压力,获得
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了解他人需求和期望,建立信任基础
倾听技巧
积极倾听他人的观点和想法,给予充分关注和理 解。
表达清晰
明确表达自己的需求和期望,避免模糊不清或含 糊其辞。
建立信任
通过诚实、可靠和一致的行为,树立信任感,为 有效沟通打下基础。

自我认识与沟通技巧(ppt 51页)

自我认识与沟通技巧(ppt 51页)

与工作、学习环境的相关角色的因素
—角色含糊不清 例如我们不太清楚我们自己作为某一种职位的 员工角色或作为一名学生所需要达到的目标和 要求,所涉及的工作范围和责任等;以致因感 到自己未能充分扮演好自己的角色和满足他人 的期望,而产生压力
与工作、学习环境的相关角色的因素
—角色冲突 这包括以下一种或多种情况的出现而引申出来的矛盾:
与之前比较,虽然这学派是已看到外界需求和回应的 多元性,但由于仍未能进一步解释为何不同的人对同 一刺激产生不同的回应,使得这一学派的不足便渐渐 被近期较重视人与环境之间互为影响的互动模式所取 代。
互动模式(压力行为模式)
Interactive Model(Stress Behaviour MOdel)
个人生活的转变
如成长、搬迁、入学、患病等,往往是压力的 来源,这点不言而喻。
与环境因素有关的压力来源
与我们各种人际关系有关的因素 与财务有关的因素 与工作学业有关的因素
与我们各种人际关系有关的因素
例如对别人抱有不适当的期望,希望别人能满 足我们所有的需求(尤其是感情上的),或替 我们排难解忧、能掌控我们藏于心底的想法和 感受,或为我们带来许多思考上的冲击和实际 的协助等。归根究底,当我们未能与别人平等 共处,并往往质疑一个依赖者或受害者的身份 出现于我们各种人际关系中,则久而久之,不 同的压力便会因这不对等的关系而起。另外, 亲人离逝、患病或关系变得疏离亦会带来压力
目标
完成这一单元后,你可以: 认识到压力的定义、性质和种类 分辨不同种类的压力来源,并看到不同来源间
的互动关系; 了解压力的征兆及评估自己现实的健康状况; 掌握压力所带来的影响; 初步认识处理压力的基本原则,以及各种促进

2.1 认识自己 课件(24张PPT)

2.1 认识自己 课件(24张PPT)
我们可以通过他人的评价来认识自己。他人的评价是我们认识自己的 一面镜子,有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
他人的评价的有什么作用 ?
笔记整理
2.他人的评价的作用? P11
①他人的评价是我们认识自己的一面镜子,有助于我 们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。 ②正确对待他人的评价是走向成熟的表现。
2.2 认识自己
自主学习
请同学们认真阅读课本P9-11页内容,思考 下列问题,并在课本上做好标记。
1.为什么要正确认识自己? 2.正确认识自己的途径的有哪些? 3.他人的评价有什么作用? 4.如何正确对待他人评价?
李明,这位七年级的学生,以其活泼外向的 性格和卓越的社交能力,在众多同学中脱颖而出, 成功加入了学生会的外联部。在外联部的日子里, 他充分发挥自己的优势,不仅为部门成功拉取到 诸多宝贵的资源,更在这一过程中结识了一群志 同道合的好友。他们彼此间互帮互助,携手共进, 不仅加深了友谊,也让校园生活变得更加充实与 多彩。李明与朋友们共同策划活动、分享心得, 每一天都充满了欢笑与成长的足迹。
探究与分享
在不同人的眼里,我有所不同。 数学老师说我是个思维敏捷的学生, 语文老师认为我学习很用功;有同学 说我性格内向,也有同学说我性格外 向;在邻居眼里我勤快又礼貌,在家 人眼里我却有点小懒惰,还有些小脾 气;爸爸说我已经长大,妈妈却说我 还小。在这么多的评价里,我无法确 定哪个才是真正的“我”。
A. 通过他人评价认识自己 B. 从心理方面认识自己的缺点 C. 通过自我评价认识自己 D. 从生理方面认识自己的优点
课堂练习
5.“人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽”
C ,所以我们( )
①要坦然地接受自己的容貌与长相 ②要丰富自己的学识、智慧 ③要想方设法和明星一样漂亮 ④要保持乐观的心态 A.①②③ B.①④ C.①②④ D.②③④

《学会沟通交流》PPT精品课件

《学会沟通交流》PPT精品课件

4.对于不同看法,采取“ 简单拒绝 ”或“ 一味接受 ”的态 度都不利于问题的解决。真诚坦率的沟通可以有效地化解 矛盾 , 促进 和谐 。 5.“换位三部曲”分别是 稳定情绪 、 冷静思考 、寻找合理 点。 6.真诚的交流需要 尊重 他人表达自己观点的权利。对待不同的 看法,我们可以不赞同,但是,要让他人 自由而完整 地表达, 这样有利于我们了解他人的 意见 。
5.王明觉得可以在别人讲述的时候打断别人,迫不及待地表达自己 的观点。( ✕ ) 6.真诚坦率的沟通可以有效地化解矛盾,促进和谐。( √ ) 7.他与我交流时说的内容让我感到很无趣,我应该看看窗外的风景。
(✕ ) 8.表达时只要观点是正确的,说话态度是否诚恳不重要。( ✕ ) 9.理性对待分歧,会让我们有合情合理的看法和思考。( √ ) 10.强强觉得在讨论问题时,只需坚持自己的观点,不用考虑别人的 看法。( ✕ )
二、判断题。(正确的画“√”,错误的画“✕”) 1.同学之间有分歧时,如果我是对的,我就要当着大家的面指出别 人的错误。( ✕ ) 2.面对数学题不同的解题方法,陈军认为他是课代表,他的解题方 法最简便,大家都应该听他的。( ✕ ) 3.对于不同的看法,我们不能“简单拒绝”或“一味接受”。
(√ ) 4.在班级交流会上,红红觉得自己的想法可能在别人的眼里是幼稚 的,所以她觉得不必再去表达自己的真实想法了。( ✕ )
7.交流中产生分歧时,我们可以 坦诚 地向对方提出意见,平和、 冷静 、 友好 地与对方交流。 8.与人沟通,要勇于表达自己的 意见 ,沉默不语可能失去沟通 的 机会 。 9.与人沟通,要学会 倾听 。这样做既是良好修养的体现,也能 让我们准确理解和领会对方的想法和目的。 10.与人沟通,即使未能达成共识,也不要互相 指责 。我们可以 结合具体问题进行 讨论 ,给对方充分 解释 的机会。

沟通技巧(PPT)[1]

沟通技巧(PPT)[1]
沟通技巧(PPT)[1]
3、选择“说”的环境
• 环境嘈杂时不说; • 环境与己方不利时不说; • 善于营造最佳环境
4、选择“说”的时机
• 对方心情不好时不说;
• 对方专注于其他事情时不说;
• 对方抗拒时不说;
• 善于把握最佳时机
沟通技巧(PPT)[1]
5、说服和劝导语言技巧
人际交往中,许多地方都离不开说服。说 服别人转变看法是有意义的,但也是不容易 的。
2、工作沟通----目的:做好工作 核心:准确与效率
3、商务沟通----目的:赢得顾客 核心:目的导向
沟通技巧(PPT)[1]
四、沟通的范畴
1、语言沟通 2、非语言沟通 3、电话沟通 4、文字沟通 5、公众沟通 6、现代科技手段
沟通技巧(PPT)[1]
沟通的障碍
➢ 个人认知及知觉模式 ➢ 表达方式 ➢ 非语言因素 ➢ 情绪与个性
面面俱到,隐藏内心情绪; • 乐天知命,易适应; • 重视工作程序,能调解问题,避免冲
突; • 善于面对压力,协作能力强; • 容易相处,无攻击性,朋友众多,好
倾听; • 关心别人。
沟通技巧(PPT)[1]
和平型性格缺点
• 不易兴奋; • 易受影响而改变; • 隐藏内心感受; • 过于低调; • 决策缓慢。 对策:沟通顺畅,气氛随意,从情感上
沟通技巧(PPT)[1]
活泼型性格优点
– 讨人喜欢的性格,容易交友; – 晚会的灵魂,舞台上的高手; – 在意并能记住多姿多彩的花絮; – 精力旺盛,热情,善变,外露,健谈,亲切,
爱开玩笑,爱出风头,孩子气,灵活; – 对待工作主动,有创造力,想象力丰富,充
满干劲; – 喜欢即兴活动,避免沉闷,不记仇;

2.1 认识自己 课件(19张PPT)-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册(1)

2.1 认识自己 课件(19张PPT)-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册(1)

2.怎样正确认识自己?
唐太宗时期,有一位敢于直言进谏的大臣名叫魏征。有一 次唐太宗打算颁布一道诏令,要求18岁以上的青年男子都 去当兵,魏征直言至开国以来就规定男子20岁当兵,60岁 可免,怎能随意更改。唐太宗听后非常生气,魏征继续说 道:“把河水放光,就可以抓到很多鱼,但明年就不会再 有鱼了,如果把18岁的男丁都拉去当兵,谁去耕种土地, 缴纳赋税,国家又如何强盛”。唐太宗这才恍然大悟,马 上收回了诏令。魏征就像唐太宗的一面镜子帮她看清自己 身上的不足,加以劝诫不至于犯下大错。
我国古代思想家、道家学派 创始人老子就提出:
“自知者明”
古希腊思想家、哲学家、教 育家苏格拉底就提出: “认识你自己”
思考:上述两张图片及介绍,告诉了我们什么道理?
认识自己非常重要!
探究与分享 你对自己的认识有多少?请你完成下面的句子,越多越好。

身材矮小

Байду номын сангаас

眼睛很好看


有些近视


爱好音乐


思考:在这个寓言故事中,青蛙为什么会遭到嘲讽呢?
提示:青蛙没有正确认识自己,没有认识到自己的禀赋和独特性。 最终在“自大”中丧命。
归纳新知 1.正确认识自己的意义 人贵自知
1 有助于我们增强自信 2 促进自我发展,促进与他人的交往 3 正确处理个人与社会的关系
从而更好地认识和改造外部世界
名言赏析
潜力非常大 ;
……
我 性格活泼开朗 ;
我 能言善道

我 班级的“开心果”;
我 七年级的学生 ;
我 受同学欢迎的人 ;
……
我们可以从多个方面来认识自己!

自我沟通培训课件(PPT30页)

自我沟通培训课件(PPT30页)
自我沟通培训课件(PPT30页)
自我沟通
第一节 自我沟通理论 一、自我沟通概述
自我沟通也称内向传播,自身传播, 或称自身交流,是指发生在一个人体内 的信息交流过程,即信息传播的主体 (信息传播者和信息受传者)是同一个 人的沟通活动。
自我沟通培训课件(PPT30页)
• 自我沟通的表现形式, 一般表现为自我反省、 自我学习、自我陶醉、 自我安慰、自我消遣、 自我发泄、自言自语、 自问自答等各种形式。 经过这些形式,调整 好自己的情绪,使自 己充满自信地投入工 作。
异常意识状态的信息流动过程,是由一个催眠者向
自身或向另一个被施加特别暗示的人引起的。

(1)催眠暗示

催眠由几种暗示组成,最主要的暗示有两
种:其一,打瞌睡;其二,昏昏欲睡放松身体。
• (2)自我催眠

自我催眠的方法是有意识地暗示自己,使自
己对某种信息或某种事物感觉过敏,感觉减退,
或有意识地唤醒某种行为和某种经验,或者有意
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• 3.克制紧张的方法 • (1)改善环境并提高应变能力 • (2)锻炼自己的情感体验 • 其次要提高自己应付各种人物、事物的
能力。强化自己的美感、道德感、理智感。 • (3)有意识地使用适当的非语言符号
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的情绪状态,分析自己紧张的原因,以良 好的态势参与沟通。 • 1.紧张的生理和行为反应 • (1)紧张的生理反应 • 紧张的生理反应有如下现象:心律加快, 血压上升,皮肤电阻减少,眼睛瞳孔扩大, 血糖升高,血凝加快,消化道血管收缩蠕 动减小,肌肉血管扩张。

自我沟通PowerPoint演示文稿

自我沟通PowerPoint演示文稿
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(一)情绪
❖ 2、情绪的基本种类,即快乐、愤怒、恐惧与悲哀。 ❖ 快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。 ❖ 愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。 ❖ 恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。 ❖ 悲哀是在失去心爱的对象、愿望破灭、理想不能实现时所产
生的体验。 ❖ 在以上四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如
❖ 制怒和息怒的原则与技巧:自我控制、自我 修养、拖延、转移
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2、沟通时紧张的自控与调适
(1)紧张的生理和行为反应: (2)紧张产生的原因 (3)克制紧张的方法:改善环境并提高应变能
力、锻炼自己的情感体验、有意识地使用适 当的非语言符号
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3、情绪自控和调适的基本方法
❖ 1、情绪转移。 ❖ 2、控制情绪。
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(二)自我认知的构成
❖ 自我认知是如何看待自己和感受自己。
❖ 1、反映评价——通过别人的评价来认识自己。 2、社会比较——通过和别人比较来认识自己。
❖ 3、自我感觉——用自己的方式来看待自己。
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(三)自我认知的影响因素
❖ 1、年龄。 ❖ 2、性别。 ❖ 3、心理承受能力。 ❖ 4、周围环境的影响。
❖ 2、情绪的主观体验。是大脑的感受状态,一种主观的体验, 情绪的主题,情绪的体验可以积累起来。女性的情绪体验比 男性强,更容易识别他人面部表情和非言语线索,某些情绪 表达更强烈、公开。
❖ 3、情绪的外在表达。——表情。面部表情:面部肌肉化的
模式,伤心-嘴角下撇,高兴-嘴角提升,痛苦-咬住嘴巴。姿
态表情,面部意外的身体动作,高兴-手舞足蹈,生气-跺脚,
85—91 你的自我沟通技能较好,但有较多地方需要提高; 84或更少 你需要严格地训练自己以提升沟通技能; 选择得分最低的6项,作为本部分技能学习提高的重点

第一章-人际沟通与自我PPT课件

第一章-人际沟通与自我PPT课件

.
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本世纪初,有个叫拉赛尔·康维尔的美国牧
师,以“宝石的土地”为题在美国巡回演讲。
他的演讲使整个美国卷入了激情的漩涡。据说
他举行了多达6000次的讲演,其内容如下:从
前印度有个叫阿里·哈弗德的富裕农民,为了寻
找埋藏宝石的土地时变卖了家产,出外旅行,
终于穷困而死。可是,此后就有人从他卖出的
土地里发现了世界上最珍贵的宝石。
• 4.我们是如何通过自我表露与他人进行沟通交 流的?
.
6
一、认识自我 —— 自我概念
.
7
自我概念
自我概念 一个人对自身 存在的体验。
.
8
为自己画个“像”
我 是 谁?
你能简单地说说自己是个什么样的人吗?你是否有一个客观、正确的自我概念?
请为自己画个“像”,用陈述句,围绕“我是谁?”这样一个问题,用不同的 回答填写出能表现自己的句子。
自已知道



开放区

自已不知道 盲目区



隐藏区


未知区
.
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多维度的自我
隐藏的 我
公开的 我
盲目的 我
潜在的 我
.
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A 反映评价
B 社会比较
C 自我感觉
自我概念 的构成
.
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自我概念
情感自我 :控制自己感情的能力 B
社会自我: A
决定你的归属 感
自我概念
C 智力自我:
认知与逻辑推 理能力
.
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每三个月,公司的 高层领导,包括老 总、副总、总监都 会开一个会。在这 个会议上不谈工作, 有30%的时间用来 玩。
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亲切(尊重)
定义 积极的关心和尊重。以一种毫不霸道的方式向
案主表示尊重、接纳、喜爱、关怀和照顾。 亲切的特性 积极而无条件的关心; 友善; 和蔼; 亲密; 欣赏。
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亲切的量度表
❖ 第一层次 无论在言语或行为上,你令案主感到他的感受 不屑一顾,而且他也没有什么能力作出些有建设性的行为 来。
❖ 第二层次 你的反应机械化,并且妄顾和毫不尊重案主的 感受和能力。
认识自我与沟通技巧
【学习目标】
1
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2
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第一单元 学科介绍及经验学习法
目标: 对你的学习方法有所反思 了解该课程的目的和内容 接受该课程所使用的教学方法 提升自己对认识自我与沟通技巧的
经验学习包括四方面: 具体经验 反思观察 抽象思维 主动验证
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学习活动
❖ 1、你最常使用经验学习 模式中的那一种方式?举 例说明。(学习模式量度 表15页)
❖ 2、你曾否尝试以经验学 习周期的四个阶段来完成 一个学习任务?举例说明 。
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四、学习内容 ❖ 沟通、价值观念的澄清、认识自我、关系建立、
兴趣
3
一、为何要认识自己? 学习活动1 学习活动2
4
二、要与人沟通吗?
5
三、你怎样学习?
你采用的是那一种学习方法: 1、机械学习法 2、意义学习法 3、两者兼用
6
❖ 学习活动6页
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讲解教授与发现学习
8
经验学习 ❖ 目的:认知方面(增强醒觉) ❖ 情感方面(改变态度) ❖ 行为方面(改变人际关系技巧)
真诚、具体) 界定每一个核心条件 描述每一个核心条件的具体特征 描述衡量这些核心条件的尺度
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服务使用者的角度 求助片段角色扮演 分享求助过程中求助者的心理、认知、行为
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学习活动(一)
❖ 人际关系与专业辅助关系有何不同?让我们逐一探讨专业 辅助关系的成因和有助这种关系建立的因素。
❖ 你认为人际关系有哪些种类? ❖ 在哪些人际关系中,其中一方是提供专业意见的? ❖ 下列的关系,哪些是具有专业辅助的特征? ❖ 学校中的老师和学生; ❖ 诊所中的医生和病人; ❖ 办公室中上级和下属; ❖ 辅导室中的辅导员和被辅导者; ❖ 家庭中的丈夫和妻子; ❖ 家庭中的父母和孩子; ❖ 水果店的老板和顾客。
你具有需要努力加以解决或目前正在与之苦斗的 问题,然后描绘一下你正与咨询师处理问题,接 下来便向自己提出以下问题,简要记下应答中的 词、短语或简单句 ❖ 我想通过访问某个助人者而获得那些东西 ❖ 我希望他具有怎样的形象 ❖ 我希望如何被对待 ❖ 拿你的回答与你的学习搭档进行交流
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第二单元人本服务的工作关系 目标 描述工作关系的特征 建立成功工作关系的四个核心条件(同感、亲切、
❖ 第三层次 你关注他的感受和相信他的能力,并希望案主 能有效地解决自身的问题。
❖ 第四层次 你明确地表现出对案主的感受和能力的尊重和 浓厚兴趣。你也使案主感到自在、倍受尊重和体现个人存 在的价值。
❖ 第五层次 你对案主的个人价值表示极度尊重,你又促使 他把最富建设性的行为表现出来及把他的能力作最淋漓尽 致的发挥。你致力于帮助案主发挥自己的能力。
❖ 对于案主此时此地和相关的情绪做出具体的反馈 。
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同感的量度表
❖第一层次 你与案主沟通时,并没有留心聆听,也 毫不注意他的感受
❖第二层次 你对案主所表达的感受只是局部回应 ❖第三层次 你对案主所表达的感受基本上做出回应 ❖第四层次 你理解案主所表达的感受及其含义,并
协助他把先前深藏心底的感受也表达出来 ❖第五层次 你对案主所表达的感受及其意义都能做
具备以下基本特质: ❖ 同感、亲切、真诚、具体
18
❖ (一)同感
❖ 1、定义
❖ 准确地、敏锐地表达对案主当时的感受、体验 及其意义、重要性的领受。也就是说,要设身处 地理解案主的感受、观点甚至思想。
❖ 2、同感的特性
❖ 无条件的接纳案主;
❖ 留心案主的感受;
❖ 客观地理解案主的感受;
❖ 能实切地探究案主的情绪;
人际关系的技巧。
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本课程的目的
❖ ❖ 思考与社会工作者角色有关的感受、态度、价
值观 ❖ 理解社会工作者应有的基本态度和价值观 ❖ 运用社会工作者基本的实务技巧 ❖ 认识与反省自我 ❖ 省察和评估自己在模拟经验练习的行为和反应
12
学习活动
❖ 如果我是当事人,我会怎么样? ❖ 请描绘自己作为一个当事人的情况,考虑一下
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❖第一层次 你所说的显然与你即时的感受无关,你 的真诚是消极和带破坏性的。
❖第二层次 你的真诚消极而又破坏性。 ❖第三层次 虽然你的表现诚恳,却是置身事外。 ❖第四层次 你表达了许多自己的感受,而且确是由
出明确的反应
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学习活动:同感的场景练习
❖ 请思考以下一段摘自面谈的说话,并完成联系。 ❖ 我与甲先生好像不大合得来。我很喜欢这份工
作,但他指使我打印文件的方式我很生气。我最 恨被人瞧不起,当我是一部机器一样,只会简单 的执行一些严格的命令。我希望别人能尊重和爱 惜我,我还希望我能从我的专业知识上向别人提 出一些建议。 ❖ 谈话者当时的心情是怎样的?是用一句话来描述 他的主要感受。 ❖ 反躬自问,你认为这感受又是关于什么的? ❖ 你会对案主说些什么来表示你对他的理解?
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专业辅导工作关系的特征 ❖ Perlman,1979 ❖ 有一个互相同意的目的; ❖ 有一个具体的时间限制; ❖ 具备有权威性的特殊知识、职业道德操守和专门
技巧; ❖ 社会工作者要为案主的利益设建立辅助关系的核心条件 ❖ 要与案主建立良好的辅助关系,社会工作者必须
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❖ 学习活动:亲切 ❖ 以下两句是一位社会工作者与案主的谈话选
段。你认为案主会感受到哪一个层次的亲切态度? ❖ 我认为你不接受我的劝告是不明智的。 ❖ 我感到你真是努力地去理解我们讨论过的内容,
并且采取了有关的行动。
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真诚
❖ 定义 ❖ 对己对人都表现得不虚伪,你的感受都发自
肺腑。真诚必须是富于建设性的。 ❖ 真诚的特性 ❖ 你的言语能反映你真实的感受; ❖ 你是为了帮助案主而表露自我; ❖ 正视案主的前后矛盾; ❖ 没有言行不一的表现。
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