口部操、唇部操等
口部操及发声训练
口部操之袁州冬雪创作第一节口部操（一）口的开合接洽张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），操练主要是为口的开合打基础，要领是启齿的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽可以向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平.天天坚持操练50次左右.(二) 品味操练张开嘴品味和闭上嘴品味反复循环停止，口部松弛，舌头自然放平，多次操练.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，突然放开辟出PO音.注意不要满唇用力，把力气集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然持续喷气出声，发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向双方伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替停止.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替停止，这里应该注意到向左转多少圈，那末向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大，提颧，要感觉鼻孔稍微张开一些，然后尽力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下极力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度.（15个）这一操练主要操练使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复停止.（15个）这一操练对于打开后声腔和改正“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多操练.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比方说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两端正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复停止.（四）弹.先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开迸发出te音.应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸发出这个te te，越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替停止，左边一下右边一下，左边一下右边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来停止.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右往返地翻立，这可以一时做不出来.这节是为了锻炼舌头的力气左右平衡.第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇摆松动下巴.第六节口腔的静、动态节制1、静态节制：打启齿腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目标：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、动态节制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息丰满，坚固有力，停暂火速，干净爽利字腹：拉开立起，气息平均，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，防止生硬，归音到位，送气到家，干净爽利，趋向鲜明中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业第一阶段：未曾出声先练气.研究资料标明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此近似，吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气坚持在肺部渐渐呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息节制延长操练”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，渐渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得平均，节制时间越长越好，反复操练4—6次.(二)“深吸慢呼数字操练”我们把第一步调称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长操练.我们推荐三种练法：一口吻反复数，数到这口吻气尽为止，看你能反复数多少次.B．“数枣”操练：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止，看你能数多少个枣.反复4—6次.C．“数葫芦”操练：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，反复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”节制气息，使其越练节制越矫捷，千万不要跑气.开端腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有前进.(三)“深吸慢呼长音操练”颠末气息操练，声音开端逐步加入.这一操练仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住，声音出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，反复操练.(四)“托气断音操练”这是声、气各半操练.双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜操纵伸缩力同时弹出，我们先容三种操练：A.一口吻托住，嘴里发出疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口吻将尽时发出“嘭一啪”的断音.反复4—6次.B．一口吻绷足，先慢后快地发出“哈哈—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复操练.颠末这一阶段操练，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本丰满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、呵护之中，在此基础上即可开端准备声音操练了.第二阶段：气、声、字的操练戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲高兴喜爱者在喊嗓练声上容易犯急于求成的弊端，恨不克不及很快地就可以喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声操练，要大家明白一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字连系练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务.从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”.当中一塌，满盘皆输.字音的真切，决议着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.详细方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的矫捷性.①唇音操练：(先放慢、放大念一遍，逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音操练(方法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音操练(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴.④喉音操练(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音操练(方法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音操练风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就可以够分得清，找得准.气、音、字操练非常实用有效.。
播音主持日常练声方法
在很多的艺考专业中，难易程度都会有一定差别，而且每个人的接受度不同也会造成学习的效果差异，其中编导的学习主要取决于考生对知识的掌握程度，因此对于不同的人来说学习的情况和进度会有区别。
我以个人经验为大家整理了如下训练方法：1、口部操（唇舌练习）、大口咀嚼（5分钟）2、吸气呼出发“Si—”音，男生40秒，女生30秒，2遍（2分钟）3、叹气后，发“啊”音，由弱到强，由虚到实，2遍（1分钟）4、膈肌练习：嘿哈吼嘿、发“de”音，逐渐加强，各3遍（2分钟）5、从1数到10，一个比一个音高，尽量拉长音，1遍（3分钟）6、数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣，这是一个绕口令儿，一口气儿说完才算好。
7、结合字词练习声母、韵母（找单独的字读一读，音调要读完整）8、四字词声调夸张练习中国伟大山河美丽天然宝藏资源满地阶级友爱中流砥柱工农子弟千锤百炼身强体壮精神百倍心明眼亮光明磊落山明水秀开渠引灌风调雨顺非常好记高扬转降满园春色豪言壮语丰功伟绩名不虚传9、打开口腔练习：海，好，袄，宝等口腔开度大的字或词。
10、绕口令练习：《八百标兵》《调到敌岛》《牛郎刘娘》《哥挎瓜筐过宽沟》等（在咬字清晰的基础上加快语速）11、伟大的祖国，伟大的人民啊（na）！（由低到高再到低练习）数风流人物，还看今朝（由低到高练习）待到山花烂漫时，她在丛中笑（由高到低练习）12、练习：蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。
（拉开声音来朗诵，且声情并茂）13、喊“阿毛”或“小兰”由近到远（3遍）14、满路春花满路开（声音越高腹部越紧）（5遍）15、古诗词、新闻稿件，文学作品练习（15分钟）希望大家都可以勤加训练，在训练中不断提升不断进步，最终取得理想的成绩。
口腔唇齿操
一、唇部操第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。
第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
第三节是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行。
二、舌的练习第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。
第二节是刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。
第四节,弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，舌的中重线前后要用力，越有力越好。
第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下。
第六节是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。
第七节是碰，舌尖触碰。
口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。
动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈。
第八节是翻。
舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。
左翻滚右翻滚加起来为一回合，动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。
三、颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。
闭口咬，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。
开口咬，张嘴如啃苹果，闭嘴保持嘴角裂开。
四、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
晨练领操口令
晨练领操口令同学们，请站好位置，双肩下沉，双手叉腰，两脚分立，目视前方。
晨练现在开始。
晨练第一部分：口部操练习第一节啃苹果预备，开始！1—2—3—4、5—6—7—8、2—2—3—4、5—6—7—8、3—2—3—4、5—6—7—8、4—2—3—4、5—6—7—停。
第二节舌部运动预备，开始！1—2—3—4、5—6—7—8、2—2—3—4、5—6—7—8、3—2—3—4、5—6—7—8、4—2—3—4、5—6—7—停。
第三节唇部运动预备，开始！1—2—3—4、5—6—7—8、2—2—3—4、5—6—7—8、3—2—3—4、5—6—7—8、4—2—3—4、5—6—7—停。
第四节弹舌预备，开始！1—2—3—4、5—6—7—8、2—2—3—4、5—6—7—8、3—2—3—4、5—6—7—8、4—2—3—4、5—6—7—停。
第五节打响双唇预备，开始！1—2—3—4、5—6—7—8、2—2—3—4、5—6—7—8、3—2—3—4、5—6—7—8、4—2—3—4、5—6—7—停。
晨练第二部分：呼吸练习第一节，深呼吸数数四遍：第一遍：呼气——吸气——数数！……；第二遍：呼气——吸气——数数！……；第三遍：呼气——吸气——数数！……；第四遍：呼气——吸气——数数！……。
第二节弹跳呼吸，发连续短促的嘿、哈、吼声各四遍：第一遍：呼气——吸气——开始！……；第二遍：呼气——吸气——开始！……；第三遍：呼气——吸气——开始！……；第四遍：呼气——吸气——开始！……。
晨练第二部分：共鸣练习第一节口腔共鸣练习四声夸张练习ā-á-ǎ-à、bā-bá-bǎ-bà、mā-má-mǎ-mà、pā-pá-pǎ-pà，两遍：预备，开始！——pēng-pā-pī-pū-pāi，四遍：预备，开始！——第二节鼻腔共鸣练习（哼鸣练习，三个音阶各三遍）第一遍：1 2|3 2|1—，预备开始！1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|m……………、 n……………、 ng……………第二遍：1 2|3 2|1—，预备开始！1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|m……………、 n……………、 ng……………第三遍：1 2|3 2|1—，预备开始！1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|、1 2|3 2|1—|m……………、 n……………、 ng……………第三节胸腔共鸣练习第一遍哈—哈—，伟大祖国——，美好山河——；第二遍哈—哈—，伟大祖国——，美好山河——；第三遍哈—哈—，伟大祖国——，美好山河——；第四遍哈—哈—，伟大祖国——，美好山河——。
打开口腔，唇部操练习
打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。
每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。
每天早晨对着镜子练习20遍。
口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。
基本要求：每个动作都做到极致。
具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。
①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。
3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。
4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。
幼儿口部操
幼儿口部操
幼儿口部操是一种专门针对幼儿口腔肌肉发育的运动，通过特定的口部运动，帮助幼儿锻炼口腔肌肉，提高口腔协调性和准确性，从而为后续的发音和语言学习打下良好基础。
下面是一份简单的幼儿口部操教程：
1. 吐舌头：让幼儿把舌头尽量伸出来，然后慢慢收回，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼舌头的灵活性和力量。
2. 张大嘴巴：让幼儿尽量张大嘴巴，然后发出“啊”的声音，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和肺活量。
3. 嚼苹果：让幼儿拿一个苹果，放在嘴巴里慢慢嚼，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和协调性。
4. 吹气球：让幼儿拿一个气球，放在嘴巴前面，然后尽量吹气，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼肺活量和口腔协调性。
5. 发声练习：让幼儿发出各种声音，如“啊”、“嗯”、“喔”等，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼发音的准确性和口腔协调性。
6. 唇部练习：让幼儿把嘴唇闭紧，然后慢慢张开，重复10次。
这个动作可以帮助幼儿锻炼唇部肌肉和协调性。
需要注意的是，在进行口部操的时候，要注意安全，避免让幼儿受伤。
同时，要保持耐心和鼓励，让幼儿感受到口部操的乐趣，从而更好地参与其中。
希望这份幼儿口部操教程对您有所帮助，祝您的孩子健康成长！。
这里教给大家一套口部操
这里教给大家一套口部操。
1、撮唇：10次，30秒（用手撮嘴唇）2、撮脸：10次，30秒。
（用手撮脸）3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）4、转唇：8*8拍，30秒。
（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）5、双唇打响：30次，30秒。
（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）6、弹唇：1分钟。
（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）7、顶腮：30次，1分钟。
（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）8、转舌：8*8拍，1分钟。
（用舌尖沿牙根转圈）9、做鬼脸：1分钟。
（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）口部操练习后，要练习呼吸，学会用丹田发音。
1、张嘴吐气★把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴微闭轻轻吐气。
（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。
）2、张嘴打嘟★把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。
（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。
）3、打哈欠★把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。
（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。
）4、一四二呼吸★轻轻的吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。
5、慢吸快呼慢慢的吸气，然后快速呼出。
6、慢吸慢呼慢慢的吸气，然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼快速的吸气，然后慢慢呼出。
第三步是练习声音的磁性和穿透力可以练习以下发音：（1）bo-----bo-----bo-----: 3分钟★（2）哈---哈---哈---哈---5次（1分钟）★（3）嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5次（1分钟）★（4）da-----da-----da-----da------；60次，2分钟。
（5）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，2分钟。
播音主持培训：口部操训练
播音主持培训:口部操训练全国青少儿播音主持委员会口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。
口部训练以唇舌力量的训练为主,常作口部操,可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中.一、口的开合操张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭）,闭嘴时如啃苹果（松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。
第一节：挺软腭对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。
此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。
能挺起软腭,声音会比较洪亮，比较集中.第二节：打槽牙有些人讲话习惯不好,牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂.音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度,在图像上面部表情也显得消极、不愉快.槽牙打开要领:说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起,使口腔中部得以打开.练习:你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐.练习时，不要噘着嘴,而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度,要注意感觉，以愉快的心情说,声音就比较明亮.二、颧肌操颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。
提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时候你会发现你有两个酒窝。
发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。
但这个笑,不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧,口腔扁，声音发嗲，显得小气。
提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大,唇齿相依,呈微笑状。
三、松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力。
打牙关，张口左右摇摆松动下巴。
在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。
发声操练习
发声操发声操流程每日发声操练习流程为热身活动、口部操、唇部操、舌部操、气息操以及进行针对性的识读练习。
每日一小时，练好发声基本功。
在练习发声操前先准备好一杯温水和一面镜子。
热身活动面部热敷：1、双手搓热，热敷眼窝、面颊各10秒。
2、食指弯曲，从上往下，依次按摩额肌、眼轮匝肌、颧肌、鼻中隔提肌、鼻翼各10下。
颈部拉伸：1、向左、右、前、后四个方向拉伸颈部各10秒，切记不要耸肩。
2、顺时针、逆时针转动颈部各5圈，切记不要耸肩。
口部操提颧肌：1、闭嘴大大的微笑10下。
提颧肌可以增强我们在发音时的唇齿力度，让我们的声音更积极，音色更明亮，还能大大的改善我们的吐字归音过程中声母、韵母的发音状态。
打牙关：1、开口咀嚼10下。
2、闭口咀嚼10下。
打牙关是为了增大口腔后部，上下槽牙间的距离，让舌头在口腔里有更充分的运动空间，这样我们发出的字音会更准确、清晰。
挺软腭：1、半打哈气10次。
软腭在我们口腔的中后部，把它适度挺起来，结合打牙关，就可以在发音的时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣效果，这样字音会传播的更远、更清晰。
松下巴：1、下巴左右晃动10下。
在发音过程中，如果下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。
唇部操喷唇：1、双唇自然闭合，阻住气流，将唇的力量集中于唇中纵线，即唇中央三分之一处，气流冲开唇部，发出“po”的声音，做4个8拍。
一只手放于小腹，感受小腹发力。
撮唇咧唇：1、双唇紧闭撮起，将力量集中在嘴唇最前端，用力向前撅起，切记不要翻嘴片；2、双唇紧闭撮起，嘴角向两侧发力，将撮起的嘴唇向两侧平行展开，上唇贴上齿，上唇展宽，嘴角发力，切记保持嘴唇闭合。
3、以上一撮一展做5组。
撇唇：1、双唇紧闭撮起，力量集中于嘴唇最前端，用力向左撇、右撇。
每个方向定住3秒，左右为一组，做10组。
绕唇：1、双唇紧闭撮起，顺时针、逆时针交替做转圈运动，各10圈。
唇颤：1、嘴巴放松，深呼吸，尝试打出“嘟”音，将这口气打到最长最持久，直到完全推不出气，中间不可以有停顿和休息。
5-6岁口才训练口部操
5-6岁口才训练口部操口才训练在儿童的成长中起着重要的作用。
通过口才训练，儿童可以提高他们的语言表达能力、自信心和社交技能。
下面是一些适合5-6岁儿童口才训练的口部操和训练方法。
1.唇齿操：这种操可以帮助儿童锻炼嘴唇和舌头的灵活性，提高他们的发音准确性。
可以让儿童模仿发出各种不同的声音，比如嘟嘟声、哼哼声、吹气声等。
2.自我介绍练习：儿童可以模仿成人自我介绍的方式，向家人、朋友或其他小伙伴介绍自己。
他们可以说出自己的名字、年龄、喜欢的事物等，并尽量用准确清晰的语言表达出来。
3.思维训练：可以给儿童一些简单的哲理问题或故事情节，要求他们进行思考和表达自己的观点。
比如问他们，“你认为幸福是什么？”或者给他们讲一个小故事，要求他们用自己的话讲述故事中的角色和事件。
4.儿童节目表演：可以鼓励儿童参加小型的校园活动或家庭聚会，表演舞蹈、诗朗诵、小品等。
这样可以提高儿童的表达能力和自信心，并锻炼他们的舞台表演能力。
5.儿童与家长的对话练习：家长可以和孩子进行一对一的对话练习，鼓励他们主动提问、回答问题，并尽量用完整的句子表达自己的意思。
同时，家长还可以多关注儿童的说话习惯和表达方式，及时纠正错误的语法和发音。
6.故事讲解练习：儿童可以用自己的方式把自己喜欢的故事讲给其他人听。
他们可以用自己的语言表达故事中的人物、情节和教训。
7.观察和描述练习：带着儿童去公园、动物园或其他各种场所，让他们仔细观察周围的事物，并用自己的话语描述出来。
这样可以提高他们的观察力和描述能力。
8.词语游戏：可以进行一些词语游戏，比如“接龙”，让儿童说出一个与上一个词相关的新词，或者“拼音接龙”，让儿童说出一个以一些拼音开头的词。
以上是适合5-6岁儿童口才训练的口部操和训练方法。
通过这些活动和练习，儿童可以提高他们的语言表达能力和自信心，为他们的口才训练奠定坚实的基础。
口部操及发声训练
口部操之公保含烟创作第一节口部操（一）口的开合联络张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打根底，要领是启齿的举措要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍抓紧，舌自然放平.每天坚持练习50次左右.(二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼重复循环停止，口部松弛，舌头自然放平，屡次练习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，突然放开收回PO音.注意不要满唇用力，把力气集中在唇的中央三分之一,不共戴天，不裹唇，阻住气流，然后突然延续喷气作声，收回“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.望文生义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替停止.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替停止，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开年夜，提颧，要觉得鼻孔稍微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最年夜的水平.（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样重复停止.（15个）这一练习关于翻开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或许一小块糖，两尖，中间正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的举措使它翻转起来，重复停止.（四）弹.先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然翻开迸收回te音.应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸收回这个te te，越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替停止，左边一下右边一下，左边一下右边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向盘绕360度，然后再按逆时针方向盘绕360度，交替来停止.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽傍边，然后向左向右来回地翻立，这能够一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气左右平衡.第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇摆松动下巴.第六节口腔的静、静态控制1、静态控制：打启齿腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、静态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，洁净拖拉字腹：拉开立起，气息平均，音长适当，圆润饱满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气抵家，洁净拖拉，趋向鲜明中国传媒年夜学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业第一阶段：未曾作声先练气.研究资料标明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸进程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此相似，吸气时间短，呼出时间长，必需掌握将气坚持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地抓紧胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得平均，控制时间越长越好，重复练习4—6次.(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步伐称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习.我们推荐三种练法：一口吻反单数，数到这口吻气尽为止，看你能反单数多少次.B．“数枣”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过年夜桥，年夜桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止，看你能数多少个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，重复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越灵敏，千万不要跑气.开端腹部会呈现酸痛，练过一段时间，则会自觉年夜有提高.(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开端逐步参加.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中高音区，轻轻地男生发“啊”音(“年夜嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住，声音出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，重复练习.(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习.双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声音以中高音为主，有弹性，腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A.一口吻托住，嘴里收回疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时收回“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足，先慢后快地收回“哈哈—(重复)(加快)哈，哈，哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足，先慢后快地收回“嘿—厚、嘿—厚”(重复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，重复练习.经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已根本饱满，“容气之所”已根本兴奋、活泼起来，而声音一直处于酝酿、呵护之中，在此根底上即可开端准备声音练习了.第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲高兴喜爱者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要年夜家明确一个循序渐进的规律和锲而不舍的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音效劳，音为腔效劳，腔为字效劳，字为词效劳，词为情效劳.从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，前面联着“词”与“情”.傍边一塌，满盘皆输.字音的真切，决议着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.详细办法是：用汉语拼音的办法把字头、字腹、字尾缩小放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵敏性.①唇音练习：(先加快、缩小念一遍，逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(办法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音练习(办法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只年夜油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只年夜马猴.④喉音练习(办法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音练习(办法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就能够分得清，找得准.气、音、字练习十分实用有效.。
(完整word版)口部操
口部操、唇舌力量练习一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行、。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。
播音主持发音器官操(舌部操,唇部操)
发音器官操是发音器官的运动操，它是语音训练的重要方法之一。
在普通话发音之前，做一套发音器官操，可以摆脱方音固有的发音器官运动轨迹的负面影响，增强发音器官的协调性和灵活性，同时可以帮助感知普通话声、韵、调个体要素的发音要领。
训练时间一长，可以使发音器官十分准确地根据普通话语流需要进行及时快速的动作转换，达到灵活、、畅顺、准确、自然的普通话应用效果。
为帮助大家训练语音，笔者创编了一套发音器官操，供普通话学习者学习普通话时备用。
一、口操。
（一）开前口腔。
首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，双唇放松呈自然态，舌尖轻抵下齿背，吸足一口气。
然后开始正式动作，张开口提硬腭，舌面前低后高，渐使口腔前大后小，形成喇叭状。
动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。
注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的前开口度的差异。
打开口腔前部的练习，可以帮助体会i、ê及前a等音素的发音舌位，增强颧肌张力，克服发音时开口偏小、偏扁的毛病，提高发音亮度。
（二）开后口腔。
首先做好准备动作，准备动作同“开前口腔”操。
然后开始正式动作，张开口提软腭，舌面前高后低，渐使口腔前小后大，形成倒喇叭状。
动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。
注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的后开口度的差异。
打开口腔前部与打开口腔后部的差异是：前者舌尖抵下齿背，舌端稍紧张；后者舌尖离开下齿背，舌面后部稍紧张。
前者提升硬腭，舌面前低后高，口腔形成喇叭状；后者提升软腭，舌面后部凹下，口腔形成倒喇叭状。
打开口腔后部的练习，可以帮助体会u、o及后a等音素的发音舌位，增强对软腭的控制能力，帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前的毛病。
二、唇操。
（一）闭唇鼓气。
首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，舌身松弛自然放于口中。
口部操包括唇部操和舌部操
之杨若古兰创作口部操包含唇部操和舌部操首先是唇部操：第一节是喷，也称作双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出“PO PO PO”音，留意不要满唇用力，把力量集中在唇的地方三分之一.第二节是裂，顾名思义，就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展.这就是我们平常所说的裂，如许反复进行，这一节是听不到声音的.第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行.6 C. X( A0 Z5 J N8 N第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，如许交替进行，这里应当留意到向左转多少圈，那么向右就应当转多少圈，这是绕." }0 g5 u" T/ q, O! I, a接上去是舌部操：第一节伸舌，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了当前，再往回缩，缩到最大的程度，如许反复来做.) p5 _4 P6 F' Y7 X( k1 A第二节刮舌，舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐步上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的地位立起来.这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、添加舌面隆起的力量很无效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有成绩的人可以多练习.- d7 N1 o$ Q! Q'r4 H' S第三节捣舌，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比方说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，如许反复进行.6 I( J* M6 ^( T$ v- ?第四节弹舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开迸发出te音，这里应当留意，舌的中重线，前后的中重线要用力，迸发出这个te te，越无力越好，迸发出这个te音来，如许反复进行.第五节顶舌，闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗大人嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习，如许反复进行.$ W1 c4 ~' `) M第六节转舌，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的两头，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度.第七节立舌，将舌尖向后贴住左边槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝.使舌尖向右边力翻.然后做相反方向的练习.这一练习对于改进边音L的发音无益1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音.（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展.（咧嘴），反复进行.（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压.（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈活动.2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐步上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的地位立起来.这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、添加舌面隆起的力量很无效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有成绩的人可以多练习.（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗大人嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习.如上摆布交替、反复练习.（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向摆布、向上下尽力伸展.这一练习次要练习使舌体集中、舌尖能集顶用力.”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行.（5）立舌：将舌尖向后贴住左边槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝.使舌尖向右边力翻.然后做相反方向的练习.这一练习对于改进边音L的发音无益.（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波疏通，音饱色纯3、声射腭前，声音光鲜二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位精确，气息丰满，结实无力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完好自若，防止生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向光鲜。
口部操
口部操，唇舌力量练习1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行、。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。
口才练习---口部操
朗读文章练习：练习 丹田 科学发声 声音回收
最大声、最清晰、最快速 一口气 法 bou bou bou bou bou 先轻、加快、连续3个
发 哈4声ha 嘿 ，练习声音穿透力、爆发力 每天练5-10次
发 狗 狗 狗 狗 狗 ，嘎 嘎 嘎 嘎 嘎 ，嗒 嗒 嗒 嗒 嗒
发 丝 ，衣 ，
顺口溜：123 321 1234567 ，765 567 7654 321
口部操
1、面部 唇部 舌部
搓唇 搓脸 顶唇（左右 ）转唇 双唇打响
舌部（转舌、舌尖顶腮、拧舌头、舌尖顶下齿背伸舌头）弹唇(中间 两边)
做鬼脸（圆嘴张开 旋转）
2 呼吸法
丹田发音：
张嘴吐气（张嘴至圆形，意念吸气，鼓起丹田，轻轻吐气）
张嘴打嘟 连续吐气均匀度 慢 长
张嘴打哈欠 不带声音
3、后五个动作 打开气流
142呼吸法 吸气1个节拍 闭气4个节拍 吐气2个节拍
快吸慢吐
慢吸快吐
慢吸慢吐
快吸快吐
快速呼吸法
4、共鸣
口腔 胸腔 鼻腔 头腔共鸣
（1）口腔共鸣：面部变成“王”字：提颧肌 打牙关 顶软腭 松下巴
练习方法：各位朋友，大家好，我叫 来自，、
（2）胸腔共鸣：声音收至胸腔
口部操的口才基本功
口部操的口才基本功
第一步：唇部操
1、喷，也叫双唇打响。
要求双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一人中部位，唇齿相依，不要裹唇，不要包唇，阻住气流之后，突然连续喷气出声，发出“P“的声音。
2、咧：双唇紧闭，尽力向前噘，嘴角用力向两边伸展，就是我们所说的咧嘴，反复
进行。
3、撇和绕：撇嘴，也叫努，双唇紧闭向前噘，然后向左歪，向右歪，向上抬向下压。
这几个动作合起来，闭着嘴巴做360度转圈运动。
一定要注意是闭着嘴巴做，张着嘴巴做
是错误的。
第二步：舌部操
1、顶舌：嘴巴闭上，用舌头顶脸颊内侧，左右用力顶，把舌头想象成一个针尖，用
力去扎破口腔这个气球。
2、伸：把舌头伸向唇外，舌体要集中，舌尖要向前，向左向右向上向下，下面这张
图第四小图的舌体是松散无力的，这是错误的，注意对比。
3、绕舌：把嘴巴闭上，把舌尖伸到齿前唇后，按照顺时针方向环绕360度，再按照
逆时针方向环绕360度，交替进行，参照下面图。
4、立舌：先用舌尖轻轻抵着下门齿的背部，也可以用舌尖抵住两个下门齿的齿缝，
然后用力向右或者向左反转起来，翻转90度，仿佛舌头立起身一样。
基本功口部操：
要求速度越快，嘴巴是否有酸胀的感觉
目的：提高咬字器官的力度和灵活度，口齿伶俐。
每天坚持练习口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。
内容：
第一节：双唇前后运动;
第二节：双唇左右运动;
第三节：伸舌收舌;
第四节：饶舌运动;
第六节：弹舌运动;
第七节：口的开合运动张嘴如打哈气，闭嘴如咬苹果感谢您的阅读，祝您生活愉快。
口部操 绕口令
第一节口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
(二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
第二节唇部操（一）喷。
双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO PO”。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。
(30 次)（二）裂。
顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
（20次）（三）撇。
先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
（20次）（四）绕。
双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
（左右各15个）第二节舌部操（一）伸。
把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
（15个）（二）刮。
舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。
（15个）（三）捣。
把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。
（15个）（五）顶。
先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。
（六）转。
闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。
（20个）（七）立。
口部操唇部操等
口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
(二)咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
唇部操（一）喷。
双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“POPOPO”。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“POPO”。
(30次) （二）裂。
顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
（20次）（三）撇。
先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
（20次）（四）绕。
双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
（左右各15个）舌部操（一）伸。
把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
（15个）（二）刮。
舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。
（15个）（三）捣。
把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete，越有力越好。
（15个）（五）顶。
先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。
（六）转。
闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。
（20个）（七）立。
先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。
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口部操
一）口的开合联系
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚
持练习50 次左右。
（二）咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
唇部操
（一）喷。
双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO 音，我做一下：“POPOPO”。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“POPO”。
（30次）
（二）裂。
顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向
两边伸展。
（20 次）
（三）撇。
先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
（20 次）（四）绕。
双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360 度，再向右转360 度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
（左右各15 个）
舌部操（一）伸。
把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地
把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程
度。
（15 个）
（二）刮。
舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，
这样反复进行，这样反复进行。
（15 个）
（三）捣。
把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄
榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，
用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te 音。
应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete,越有力越好。
（15个）
（五）顶。
先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下,左边一下右边一下。
（六）转。
闭唇, 把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中间,先向顺时针方向环绕360 度,然后再按逆时针方向环绕360度, 交替来进行。
（20 个）
（七）立。
先把舌头自然平放在下齿槽当中,然后向左向右来回地翻立,这可能一时做不出来。
这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。
第三节颧肌操
两唇间有一定的间隙, 用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子, 这时候你会发现你有两个酒窝。
（20 个）
松下巴
手握拳,用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力。
打牙关,张口左
右摇摆松动下巴。