青光眼日常预防措施

青光眼日常预防措施

青光眼是一种致盲率极高的眼病，青光眼的发病原因也很多，目前已知的有眼球本身结构的因素、遗传因素、神经血管系统影响因素、环境刺激因素等。那么下面为大家详细的介绍预防青光眼的十大措施，希望可以帮助到有需要的朋友!

1、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

2、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、避免过劳：

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

4、不要暴饮暴食：

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

5、多吃蜂蜜及其它利水的食物：

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

6、常摸自己的眼球、看灯光：

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

7、防止便秘：

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8、坚持体育锻炼：

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

9、主动检查：

老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼（医学验光）。

10、保持愉快的情绪：

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

糖尿病青光眼要怎么预防

糖尿病青光眼要怎么预防?糖尿病对我们每个人来说应该都是十分熟悉的，糖尿病性青光眼是糖尿病很常见的并发症之一，糖尿病与青光眼之间的关系错综复杂，那么下面为大家详细的介绍糖尿性青光眼要怎么预防，希望可以帮助到有需要的朋友!

糖尿病青光眼要怎么预防:

1、糖尿病患者应了解和掌握有关青光眼的医学知识，平时注意自我观察有无青光眼的异常动向，以便及时就医。在此基础上，早期诊断和治疗就能阻断或大大延缓青光眼的病程进展，使患者得以保持较好的视功能。

2、早期治疗糖尿病、严格控制血糖，可以减少眼部并发症的发生。良好的血糖控制可延缓糖尿病视网膜病变的发展及新生血管性青光眼的发生，因此根本治疗在于早期有效控制糖尿病。

3、在饮食上要注意，控制摄取的总热量，营养要均衡，并多吃一些补眼养眼的食物。

4、认真治疗高血压，使血压控制在正常范围。

5、要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋。

6、起居有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高;禁止长时间低头伏案工作，防止眼部淤血。

7、冬季，患者在寒冷多风沙的不良天气尽量减少外出，以减少对眼部的刺激;在温暖晴朗的天气下可适度户外活动。

8、尽早到医院做一次系统的眼科常规检查，必要时做青光眼排除检查。需要明确的是，初次检查结果无青光眼的迹象，并不保证以后不发生青光眼，仍应根据眼科医生的建议定期随诊。2型糖尿病和5年以上1型糖尿病患者应一年一次眼科检查。