中国学生营养日主题班会
中国学生营养均衡日主题班会
中国学生营养均衡日主题班会作为中国学生，我们的身体健康与学习成绩息息相关。
因此，为了提高同学们对营养均衡的重要性的认识，以及如何在日常饮食中实现营养均衡的技巧，我们举办了一场主题班会，以庆祝中国学生营养均衡日。
一、了解营养均衡的重要性营养均衡是指通过摄入不同种类的食物，以满足人体所需营养素的比例。
正常的营养摄入有助于促进身体健康发展，增强免疫力，提高记忆力和注意力，以及预防疾病。
在营养不良的情况下，学生可能会出现精力不足、体力下降、免疫力下降等问题，从而影响到学习成绩。
二、合理膳食结构的重要性了解了营养均衡的重要性后，我们需要知道如何实现合理的膳食结构。
一个合理的膳食结构应包括五大类食物，即谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质类和乳制品类。
谷物类食物是人体能量的主要来源，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对于身体的发育和功能维持很重要。
蛋白质是构成人体组织的基本元素，乳制品富含钙质，对于骨骼生长和牙齿健康起着重要作用。
三、一日三餐的平衡搭配早餐是一天中最重要的一餐，我们应该确保在早上摄入足够的能量和营养。
早餐应包括谷物类食物，如面包、米粉等，以及蛋白质类食物如鸡蛋、豆浆等。
午餐和晚餐应保证有足够的蔬菜和水果摄入，同时均匀分配蛋白质类和淀粉类的食物。
此外，零食的选择也很重要，应尽量选择水果和坚果等健康的零食。
四、培养正确的饮食习惯除了了解合理膳食结构外，我们还需要培养正确的饮食习惯。
首先是吃饭时要细嚼慢咽，不要匆忙进食，这样有利于消化吸收。
其次是要注意适量的饮水，保持足够的水分摄入。
此外，不要过度依赖外卖和零食，要尽量选择自己动手做一些简单的家常菜，以保证食物的新鲜和营养。
五、社会共识与行动要实现营养均衡，不仅仅是个人的问题，还需要全社会的共同努力。
学校和家长应承担起教育孩子健康饮食的责任，提供均衡的膳食，鼓励孩子进行体育锻炼。
政府部门也应加大对食品安全和健康饮食的监管力度，从源头上保证人们获得健康的食材。
营养膳食班会内容记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。
合理膳食是保障身体健康的重要因素之一。
为了提高同学们的营养意识，养成良好的饮食习惯，我们班级决定开展一次以“营养膳食”为主题的班会。
二、班会时间2023年3月15日三、班会地点班级教室四、参会人员全班同学及班主任五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 营养专家讲座3. 同学们分享自己的饮食经验4. 饮食健康知识问答5. 班级总结六、班会内容1. 班主任开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她强调，合理膳食是保证身体健康的关键，希望大家通过这次班会能够了解更多的营养知识，养成良好的饮食习惯。
2. 营养专家讲座为了使同学们更加深入地了解营养膳食，我们邀请了当地的一名营养专家为大家进行讲座。
专家从以下几个方面进行了讲解：（1）膳食营养的基本概念专家首先介绍了膳食营养的基本概念，包括营养素、营养素来源、营养平衡等。
她指出，人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水等，这些营养素对人体健康至关重要。
（2）膳食指南专家详细解读了膳食指南，强调了一日三餐的合理搭配。
她建议，早餐要保证营养充足，午餐要注重蛋白质摄入，晚餐要轻巧易消化。
此外，还要注意食物的多样性，保证营养均衡。
（3）食物的烹饪方法专家介绍了食物的烹饪方法，如蒸、煮、炖、炒等，并强调烹饪过程中要避免油脂过多，以免造成营养流失。
她还提醒大家，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油炸、烧烤等高热量、高脂肪食物的摄入。
（4）特殊人群的膳食针对孕妇、老年人、儿童等特殊人群，专家给出了相应的膳食建议。
她强调，孕妇要保证充足的营养摄入，以保障胎儿的健康；老年人要注重饮食清淡，避免营养过剩；儿童要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。
3. 同学们分享自己的饮食经验在讲座结束后，同学们纷纷分享了自己的饮食经验。
有的同学表示，自己平时注重早餐的摄入，确保一天的精神状态；有的同学则分享了如何合理安排饮食，保证营养均衡的方法。
520全国学生营养日宣传-小学生主题班会通用版课件(共10张PPT).ppt
建议中小学生应该保障新鲜 蔬菜水果的摄入，达到300500g，每天要提供3种以上 新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜， 其中深色蔬菜占1/2以上。 (一天一苹果，医生远离我)
适量鱼禽蛋瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉富含优质 蛋白质、脂类、脂溶性维生 素、B族维生素和矿物质等， 是中小学生均衡膳食的重要 组成部分
5.20
STUDENT NUTRITION DAY
全国学生营养日
科学食养助力儿童健康成长
2023年全国学生营养日
5.20”中国学生营养日传 播主题为：科学食养 助力 儿童健康成长
学生 日常膳食营养
食物多样
食物多样，谷类为主是中 小学生均衡膳食的基础
利用
少盐少油少糖
大量数据调查显示 烹调油、食盐和游 离糖摄入过多，会 增加超重肥胖、高 血压、高血脂等等 慢性病的发生风险
中小学生要适当减 少食盐摄入，培养 清淡口味，推荐每 天食盐摄入量不超 过5g
每天足量饮水
中小学生活泼好动，需水量高于成年人，足量饮水可以促进中 小学生健康成长。
水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排 出。中小学生每天应少量多次、足量喝清洁的饮用水，首选白 开水。
5.20
STUDENT NUTRITION DAY
全国学生营养日
科学食养助力儿童健康成长
在天气炎热出汗较多时应适量增加饮水量。饮水应少量多次， 不能口渴后再喝。
多数饮料含有大量的添加糖，过量饮用含糖饮料会对中小学生 的健康造成危害，建议不喝或少喝含糖饮料，更不能把饮料当 水喝。
如果喝饮料，应选择正规厂家生产的产品，不买三无产品，尽 量不买花花绿绿的饮料。同时，选择饮料时要看营养成分表， 尽量选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。
全国学生营养日活动方案
全国学生营养日活动方案活动背景与目的为了提高全国学生对营养健康重要性的认识，倡导科学饮食和健康生活方式，我们计划举办全国学生营养日活动。
本次活动旨在提高学生们的营养知识水平，促进他们养成良好饮食习惯，从而提高我国学生的整体健康水平。
活动时间2023年4月29日-5月5日活动对象全国各级各类学校的学生活动内容1. 线上讲座与宣传- 邀请营养学专家进行线上讲座，分享营养健康知识和良好饮食习惯。
- 利用学校官网、微信公众号等平台发布营养健康相关文章和海报，提高学生和家长的认识。
2. 营养主题班会- 组织班级开展营养主题班会，让学生分享自己的健康饮食经验和心得。
- 班主任可以介绍一些简单实用的营养知识和健康食谱。
3. 健康饮食挑战赛- 鼓励学生参与健康饮食挑战赛，记录自己每天的饮食情况，培养良好的饮食习惯。
- 学校可以设立奖品，以激励学生积极参与。
4. 营养食谱分享- 鼓励学生和家长一起制定营养丰富的食谱，并在学校社区平台上分享。
- 邀请其他同学和家长评论和交流，共同学习提高。
5. 体育活动- 组织学生参加各类体育活动，如篮球、足球、羽毛球等，以提高他们的身体素质。
- 强调运动与饮食相结合的重要性，鼓励学生在运动后合理补充营养。
活动组织与筹备1. 筹备阶段- 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
- 邀请营养学专家、体育教师等参与活动策划，确保活动内容的科学性和实用性。
2. 实施阶段- 制定详细的活动时间表和任务分配表，确保活动顺利进行。
- 提前通知学生和家长活动的时间、内容和安排，鼓励他们积极参与。
3. 监督与评估- 活动期间，学校应加强对活动的监督和指导，确保活动质量。
- 活动结束后，组织相关部门对活动效果进行评估，总结经验教训，为今后类似活动提供借鉴。
预期效果通过本次全国学生营养日活动，我们预期能够提高学生们的营养知识水平，促进他们养成良好饮食习惯，增强身体素质，从而提高我国学生的整体健康水平。
精选中国学生营养日主题班会教案
精选中国学生营养日主题班会教案精选中国学生营养日主题班会教案〔一〕学生营养改善方案是国家的一项民心工程，更是一项有于国家长远开展的民族振兴工程。
认真落实农村义务教育学生营养改善方案施行方案的相关文件精神，实在保障学生的安康成长，同时将党和政府对弱势群体的关爱实在落到了实处，召开以“心系营养餐”为主题的班会活动。
班会内容主要从以下几个方面入手：一、做好宣传工作。
营养与安康的宣传教育，要获得社会对营养餐的理解与支持。
营养餐是一种新惹事物，在施行营养餐方案的整个过程中，我班要坚持不懈的开展营养与安康的宣传教育，通过晨会、致家长的一封信、主题班会等形式大力宣传提供营养餐的重要意义和深远影响，做到让家长人人知道，学生人人知晓。
二、通过班会向学生宣传政府施行这一政策的意义；三、通过班会让学生明白营养早餐工程是一项民心工程、是一项阳光工程，应该心怀感恩之心；四、通过班会让学生懂得在领取鸡蛋时的程序及注意个人平安和别人平安；五、通过班会使学生知道在食用鸡蛋、饮用牛奶时的注意的一些事项，如：不能一口吞食鸡蛋，不能快速饮用牛奶…….教给学生正确的饮〔食〕用方法科学、卫生的饮〔食〕用。
六、加强管理，成立班级“营养改善方案”小组：组长：班主任〔职责：班级营养改善总负责，对学生进展生活指导、安康教育，行为习惯教育、秩序管理、偶发事件的处理等工作。
〕副组长：xxx〔负责协助班主任搞好班级用餐，发放牛奶，检查牛奶质量，如发现问题及时报告班主任。
〕纪律监管员：xxx〔负责饮用牛奶时的纪律，做到饮用时不说话，不换喝，不急饮等，如有违规违纪现象，及时报告给当天值日的干部做好登记。
〕卫生监管员：xxx〔负责饮用牛奶后垃圾处理，联络好各小组的组长搞好牛奶盒的收取工作。
〕平安信息员：xxx〔负责班级用餐的平安，如有突发事件及时报告给班主任。
〕记录员：xxx〔负责每天用餐后的班级签字工作，并将相关表册保管好，在指定的时间内交班主任。
〕偶发事件处理负责人：xxx【负责班级偶发事件的处理〔小事能自行处理的〕，和平安信息员搞好分工合作〔情形严重过的：xxx负责报告、xxx负责处理〕，所有用餐的偶发事件情节不分轻重一律上报给班主任】各成员明确自己的职责，分工负责搞好班级营养餐用餐、卫生、平安等工作。
营养餐主题班会主题有哪些
营养餐主题班会主题有哪些一、引言（200字）营养餐是指在科学合理的营养配比下，提供给儿童、青少年和成年人的一种全面、均衡及可持续的饮食。
在现代社会，营养餐越来越受到关注，因为它直接与人们的健康、成长和发展密切相关。
本次班会的主题是“营养餐——健康成长的保障”，旨在通过了解营养需求，学习科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，更好地保障我们每个人的健康成长。
二、了解营养需求（800字）了解营养需求是学习关于营养的基础。
人体所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
每种营养物质都在身体的不同方面发挥着重要的作用。
我们应该知道不同阶段的人体对营养的需求不同，如儿童、青少年和成年人的深具特点，了解这些特点有助于我们制定适合自己的饮食计划。
三、学习科学的饮食搭配（1500字）1. 基本原则科学的饮食搭配需要遵循一些基本原则。
首先，膳食要均衡，即含有适量的各种营养物质；其次，多样化，即摄入不同种类的食物，确保各种营养物质的供应；最后，适量、适时摄入。
这些原则可以帮助我们合理地安排每日的饮食，使之更加丰富和健康。
2. 营养素搭配了解不同食物中的营养素含量，可以帮助我们更好地搭配饮食。
例如，蛋白质和矿物质主要来自于肉类、鱼类和豆类食物；碳水化合物主要来自于谷物、蔬菜和水果；维生素主要来自于新鲜的蔬菜和水果等。
根据自己的需求，合理搭配这些食物，可以帮助我们更好地摄入各种营养素。
四、培养良好的饮食习惯（1500字）1. 合理的进食方式培养良好的饮食习惯不仅包括合理的进食方式，还包括定时定量、细嚼慢咽等。
我们应该避免暴饮暴食和过度节食，保持每餐的量适中。
同时，要细嚼慢咽，充分消化食物，减少对消化系统的负担。
2. 饮食多样化培养多样化的饮食习惯可以帮助我们更好地摄入各种营养物质。
多食用不同种类的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，可以提供身体所需的各种营养。
3. 营养餐宣传与推广在学校或社区开展营养餐宣传与推广活动，可以增强学生和家长对营养餐的认识和意识，促使他们更加重视饮食的健康与均衡。
中国学生营养日策划案
中国学生营养日策划案一、背景与目的背景随着社会经济的快速发展，我国学生的饮食健康问题日益凸显。
不良的饮食习惯和不合理的饮食结构导致了学生营养不良和肥胖等问题。
为此，提高学生饮食健康水平，加强学生营养教育已成为当务之急。
目的1. 提高学生对营养健康的认识，培养良好的饮食习惯。
2. 增强学生体质，预防营养相关疾病。
3. 营造全社会关注学生营养健康的良好氛围。
二、活动主题主题口号“健康饮食，快乐成长”主题内容1. 营养知识普及：介绍营养均衡、科学饮食的重要性。
2. 饮食文化传承：弘扬中华传统美食文化，倡导健康饮食。
3. 实践活动：组织学生参与制作健康美食，提高动手能力。
三、活动时间与地点活动时间2023年5月20日（周五）活动地点学校食堂、教室、操场等四、活动对象与参与方式活动对象全校学生及教职工参与方式1. 学生：通过报名参加各项活动，赢取奖品。
2. 教职工：担任活动评委、志愿者等角色，共同组织与参与活动。
五、活动内容与安排活动一：营养知识讲座1. 时间：上午9:00-10:002. 地点：报告厅3. 内容：邀请专业营养师为学生讲解营养知识，引导学生树立健康饮食观念。
活动二：健康美食制作比赛1. 时间：上午10:00-12:002. 地点：食堂操作间3. 内容：分组进行健康美食制作比赛，培养学生的动手能力与团队协作精神。
活动三：饮食文化展示1. 时间：下午2:00-4:002. 地点：学校操场3. 内容：展示各地特色美食、传统饮食文化，让学生在品尝美食的同时，了解饮食文化的重要性。
活动四：健康跑步活动1. 时间：下午4:00-5:002. 地点：操场3. 内容：组织学生进行健康跑步活动，增强学生体质，促进身心健康。
六、宣传与推广1. 制作宣传海报、活动日程表，在学校张贴与发放。
2. 利用校园广播、微信公众号等平台，进行线上宣传。
3. 邀请媒体进行活动报道，扩大活动影响力。
七、奖励与评价1. 为参与活动的学生颁发奖品与证书，以提高学生的积极性。
饮食活动主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着生活水平的提高，饮食问题逐渐成为人们关注的焦点。
为了提高同学们的健康意识，普及饮食知识，养成良好的饮食习惯，我们班于2021年x月x日举办了以“健康饮食，快乐成长”为主题的班会活动。
二、班会目标1. 增强同学们的健康饮食意识，了解合理膳食的重要性；2. 普及饮食知识，掌握科学的饮食方法；3. 培养同学们良好的饮食习惯，提高生活质量；4. 通过活动，增进同学们之间的友谊，营造和谐的班级氛围。
三、班会流程1. 班主任致辞班主任首先对同学们的到来表示热烈的欢迎，并强调了本次班会的意义。
她指出，健康饮食对于同学们的成长至关重要，希望大家能够通过本次活动，认识到饮食的重要性，养成良好的饮食习惯。
2. 邀请专家讲座我们邀请了营养专家为同学们进行了一场精彩的讲座。
专家从以下几个方面进行了讲解：（1）合理膳食的原则：均衡摄入五大类食物，保证营养全面。
（2）食物营养素的作用：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
（3）如何选择健康食品：关注食品标签，了解食品成分。
（4）如何避免不良饮食习惯：不吃零食、不吃垃圾食品、不暴饮暴食等。
3. 互动环节在讲座结束后，同学们积极参与互动环节，就自己在饮食方面遇到的问题向专家请教。
专家耐心解答了同学们的疑问，并给予了实用的建议。
4. 饮食分享同学们纷纷分享了自己在家中的健康饮食经验，如如何搭配菜品、如何控制食量等。
大家相互学习，共同进步。
5. 饮食比赛为了提高同学们的参与度，我们组织了一场别开生面的饮食比赛。
比赛分为三个环节：制作健康餐、介绍健康餐的营养价值、分享健康饮食心得。
同学们充分发挥自己的创意，制作出了色香味俱佳的健康餐，赢得了评委和同学们的一致好评。
6. 总结发言班主任对本次班会进行了总结，她表示，希望通过本次活动，同学们能够认识到健康饮食的重要性，养成良好的饮食习惯，为健康成长奠定基础。
四、班会效果1. 同学们对健康饮食有了更深入的了解，提高了健康意识；2. 通过专家讲座和互动环节，同学们掌握了科学的饮食方法；3. 饮食分享和比赛环节，增进了同学们之间的友谊，营造了和谐的班级氛围；4. 活动结束后，同学们纷纷表示要将所学知识运用到日常生活中，养成良好的饮食习惯。
中国学生营养日主题班会健康营养知识宣传课件PPT
营养膳食宝塔
营养膳食宝塔
从下往上看，“宝塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条 等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大，每人每天应摄食250400g。第二层是蔬菜和水果，每人每天的蔬菜摄取量应为300-500g，水果摄取量应 为200-400g。
1 每天吃肉不超过 个手掌大小。
学生营养现状
0 不喝（ 次）含糖饮料。
PART-03
学生营养三餐
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
健康营养知识
营养早餐 “一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总 热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量 的脂肪和蛋白质。 营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、 米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、 肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
PART-02
学生营养现状
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
学生营养现状
总体现状 最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况得到明 显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的健康。而产 生这些问题的根源在于现代生活方式的改变，比如饮食结构 不合理、运动不足，现在七成多的孩子平均每天运动时间不 足1小时。
营养不良状况好转
肥胖、近视、龋齿。 肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题。 小胖墩越来越多了，这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显地反映在数字上。据统计， 每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖 检出率男生高于女生，且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。 另一大问题是视力不良。学生视力不良中，近视占绝大多数。城市学生视力不良检出率接 近70%，乡村则接近60%。 此 外 ， 龋 齿 检 出 率 也 居 高 不 下 。 城 市 、 农 村 14 岁 学 生 恒 牙 龋 齿 检 出 率 分 别 为 21.9% 和 22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。
中国学生营养日主题班会 初中主题班会课件
低脂食品
油脂摄取过量是现今饮食习惯中的普遍问题。这不仅会导致热量摄入增加，还可能对心血管健康产生潜在威胁。 因此，我们提倡减少油脂摄取，选择蒸、煮、炖等低脂烹调方式，并选择瘦肉、鱼类、蔬菜等低脂食品。
营养与健康相关关系关 系
二、什么是健康？
由此可见，健康不再仅限于免于疾病。 保健理念愈发深入人心，人们通过多种 途径维护身体和精神的健康。心理状态。
-04-
学生营养指南与建议
一、养成健康饮食习惯：重视早餐，合理选择零食
清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。 一日三餐定时定量，饮食规律。 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚 果等四类食物中的三类及以上。 在外就餐时应注意膳食均衡，避免摄入过量高盐、高糖和高脂肪的食物。 两餐之间可以适量补充零食，选择健康卫生、营养丰富的食物作为零食。
合理营养是指通过均衡的饮食搭配和科学的烹饪加工，为人体提供充足能量和各类营养元素，保持其平衡，满足生理 所需，维护健康。其意义在于促进成长发育、预防疾病、增强智力、提升免疫力，从而实现健康和长寿。
什么是健康
随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。世界卫生组织制定了健康的十条标准：
①适应力强，善于应对各种环境变化； ②处事乐观开朗，积极主动，勇于承担责任，无论大小事项，从不退缩推诿； ③善于休息，睡眠好；
的热情。
充足睡眠
保证充足睡眠。
学生营养指南与建议
定期监测儿童体格发育，确保体重健康增长。
定期测量身高和体重，监测生长发育。 正确认识体型，科学判断体重状况。 合理膳食、积极身体活动，预防营养不足和超重肥胖。 个人家庭、学校和社会携手合作，共同参与儿童肥胖 防控。
中国学生营养日创意活动方案7篇
中国学生营养日创意活动方案7篇中国学生营养日创意活动方案【篇1】本次活动的范围是：全市的中小学生。
活动主题是：保证食品安全、推广营养配餐、课间一杯奶、健康每一天活动内容为(一)学生营养健康知识宣传活动通过黑板报和校内宣传的方式，以学生营养健康为主题，宣传均衡合理营养知识，提倡营养配餐、远离垃圾食品的活动，突出课间一杯奶、健康每一天(二)有奖征文活动征文以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质、得益牛奶伴我成长”为主题，在中小学生中组织“我与得益牛奶”的征文，突出课间一杯奶，健康每一天的主题。
(三)《中小学生营养知识读本》宣讲活动由淄博市营养学会组织专家进学校对师生家长进行《读本》宣讲，增强师生及家长的营养健康意识，提高科学营养及均衡膳食知识水平。
(四)组织开展营养师、配餐员培训活动淄博市启动了“中国营养健康城市”创建活动，按照方案要求，寄宿制学校食堂要积极实施营养配餐，学校、幼儿园食堂要配备营养师或营养配餐员，以满足学校营养知识普及宣传及宣传营养配餐的需要。
(五)开展中小学校营养配餐示范单位创建评选活动按照《淄博市学校营养配餐实施方案》、《淄博市学校营养配餐原则》和《淄博市学校营养配餐示范单位验收细则》的要求，组织中小学校开展营养配餐示范单位创建活动。
获得市营养配餐示范单位的学校，由市教育局表彰授牌。
(六)开展学生饮用奶推行示范单位评选活动推广实施国家“学生饮用奶计划”，是政府主导，教育部门负责实施的旨在改善请横扫年营养健康状况，提高中华民族素质的战略措施。
为了促进全市“学生饮用奶计划”实施工程，决定在5。
20学生营养日宣传活动期间开展“学生饮用奶”推行示范单位评选活动。
获得示范单位称号的学校和区县主管部门，由市教育局表彰授牌，并获得得益公司500元奶卡奖励。
淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动会上由淄博市营养学会董学农会长讲话，自20_年开始，淄博营养学会就推出了实实在在的活动内容，由营养学会编写了《中小学生营养知识读本》，并要通过营养知识读本的讲解，把营养与健康知识普及到师生和家长，对改善中小学生体质，促进学生营养做出切实可行的工作，努力协同各相关单位做好“营养健康城市”创建工作。
520营养日主题班会教案6篇
520营养日主题班会教案6篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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全国学生营养日-健康主题班会PPT课件.ppt
合理的膳食科学运动
运动的项目选择
有氧运动
中低强度、能长时间进 行的运动，如慢跑、快 走、长距离慢速游泳等。
无氧运动
就是短时间、运动强 度比较剧烈的运动， 如短跑、哑铃等。
合理的膳食科学运动
运动的注意事项：
1. 要有合理的运动强度 运动要循序渐进，从低强度开始，慢慢增加，让肌肉逐渐适应运动强度。
2.要有充分的运动准备
营养日什么才是营养
一日三餐营养搭配基本要求
规律饮食 控油限盐 避免偏食
食物多样 选择健康零食
合理烹调
第四章
合理的膳食科学运动
中国学生营养日活动及营养知识普及
合理的膳食科学运动
合 三餐要规律
早餐要吃好。早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶
理
豆类、果蔬类中的至少三类。午餐要吃饱。午
膳 餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需 食 晚餐要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃 篇 得太油腻，睡觉前不要吃零食。
为了青少年茁壮成长，应大力普 及学生营养知识，为学生提供合 理的饮食结构。中小学校、托幼 机构应根据不同食物所含的营养 素和不同年龄段学生的营养标准。
全国学生营养日简介
进一步促进改善学 生营养状况和营养 成份，提高人口健 康素质。
节日设立宗旨
向社会各界全面宣传学生的营养 食品安全、健康等相关知识， “把关心下一代从我做起”变成 每位家长和全社会的自觉行动。
运动前要做好充分的准备活动，避免空腹运动。 饭后1小时再进行运动，运动后注意补充水分。
大量运动后，肌肉经过缓慢的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛。
2.要有科学的运动后措施
洗一个温水澡，可以缓解运动后疲劳。
知营养会运动防肥胖促健康
学生营养餐主题班会记录
学生营养餐主题班会记录主持人：同学们，大家好！今天的班会主题是学生营养餐。
在我们的日常生活中，饮食与健康是密切相关的。
而学生作为成长发育的重要阶段，饮食对于他们的生长和发育至关重要。
为了更好地了解学生营养餐的重要性以及如何科学合理的搭配饮食，我们邀请了专家来给我们进行讲解。
欢迎请王医生上台。
王医生：大家好！我是营养学专家王医生。
首先，我想向大家强调饮食对学生们的重要性。
科学合理的搭配饮食对于学生的身体健康和智力发展起着非常重要的作用。
首先，我们要了解到学生在生长发育期需要各种营养素，这些营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
在饮食方面，要尽量选择全谷物、杂豆、奶制品、肉类、蔬菜和水果等食物，以保证各种营养素的摄入量。
此外，要合理搭配食物，避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐和垃圾食品。
其次，我们还要注意饮食的多样性。
多样化的饮食可以保证各种营养物质的摄入，避免出现单一营养素的不足或过剩。
例如，我们可以通过每天食用不同种类的蔬菜、水果和肉类来保证各种营养素的均衡摄入。
另外，学生们在学习和锻炼的过程中，需要更多的能量。
因此，要注意增加热量的摄入，但也不能过量。
对于学生来说，早餐是一天中最重要的一餐，可以提供给学生足够的能量和营养物质。
晚餐则要注意控制热量的摄入，以免影响晚间的休息和消化。
小刘：医生，那么我们如何选择适合自己的饮食呢？王医生：很好的问题！选择适合自己的饮食应该从个人的身体状况、年龄、活动量以及饮食习惯等方面考虑。
对于不同的人群，需要根据自己的实际情况进行合理搭配和摄入。
此外，要注意饮食的均衡性，尽量摄入各种食物来保证各种营养素的摄入。
小李：医生，你刚刚提到了垃圾食品，我想了解一下那些食物算是垃圾食品呢？王医生：垃圾食品一般指的是高糖、高脂肪、高盐和低纤维的食物，如糖果、薯片、油炸食品、碳酸饮料等。
这些食物含有大量的热量和不健康的成分，长期摄入会对身体造成负面影响，容易导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢性病的发生。
2024年全国学生营养日国旗下讲话(2篇)
2024年全国学生营养日国旗下讲话尊敬的领导、老师和亲爱的同学们：大家好！首先，我要向全体同学们表示衷心的祝贺，今天是全国学生营养日，我们有幸齐聚在这里，共同庆祝这个重要的日子。
在这个特殊的日子里，我有幸站在这里，向大家发表讲话。
学生营养日是我国为了关注学生饮食与健康而设立的日子。
我们知道，饮食是人们获得营养的重要途径，也是我们保持健康成长的基础。
而学生阶段更是人生的重要阶段，一个健康的饮食习惯对我们的成长发育和学习成绩都有着重要的影响。
然而，还有许多同学没有养成良好的饮食习惯。
有的同学爱吃垃圾食品，几乎每天都吃零食；有的同学饮食不规律，经常错过正餐时间；还有的同学不喜欢吃蔬菜水果，对营养不太关注。
这些不良的饮食习惯不仅影响了我们的健康和学习，还可能导致各种健康问题的出现，如肥胖、贫血等。
因此，我们必须认识到饮食对我们的重要性，并养成健康的饮食习惯。
首先，我们应该保证吃饭的规律性。
早餐是最重要的一餐，我们不能错过。
早餐应包含谷类、蛋白质和蔬果，这样能够为我们提供能量和营养，保持精力充沛。
此外，午餐和晚餐也不能忽略，我们要保证三餐的均衡和正常摄入。
错过正餐或者乱吃零食都会给我们的健康带来负面影响。
其次，我们要注重饮食的多样性。
只有摄入多种类的食物，才能保证获得各种营养素的需求。
我们应该多吃谷类和粮食，如米饭、面条、面包等；多吃蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等；多吃蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等。
每种食物都有独特的营养成分，我们不能只吃某一种食物，而忽视其他的营养。
此外，我们还要远离垃圾食品。
垃圾食品通常含有高热量、高脂肪、高糖分等不健康的成分，长期摄入会给我们的身体健康带来危害。
我们应该选择健康的食物，如水果、蔬菜、全谷物食品等，这些食物中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，能够增强我们的免疫力，帮助我们健康成长。
最后，我想强调的是要培养良好的饮食习惯需要我们每个人的努力。
学校和家庭是我们培养良好饮食习惯的重要环境，老师和家长应该加强对我们的饮食教育，向我们普及营养知识，引导我们养成良好的饮食习惯。
中国学生营养日主题班会
中国学生营养日主题班会班会时间：班会地点：三一教室参会人员：三一全体师生班会目标：1、知道人体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性。
2、通过探究，理解膳食“宝塔”的含义，初步学会合理搭配食物。
3、在思考、讨论、交流过程中，尝试制定自己的膳食营养原则，树立合理饮食的意识。
习惯养成训练点：认真观察，善于思考。
班会过程：一、谈话导入。
师：同学们，最近几节科学课我们都在研究着一个重要的问题——吃。
（吃什么？怎样吃？）通过前面的学习我们知道，人每天需要吃很多种类的食物，从中获取各种各样的营养物质。
（你还记得食物中含有哪些营养成分吗？它们分别蕴含在哪些食物之中？）那么对于这些有营养的食物，是不是我们爱吃什么就一直吃，或者哪种食物的营养成分最高我们就光吃什么呢？那我们应该怎样吃才科学、才能吃出健康的身体？（板书课题）二、探究新知。
1、“什么是营养的均衡”。
（1）齐读ppt。
（2）板书：合理搭配。
2、“营养均衡的标准”。
（1）师：怎样合理搭配食物，才能获取均衡的营养呢？我国营养学会为我们提供了这样一份均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。
（课件出示）（2）师：认真观察，你从图中能得到哪些信息？（学生自由发言）（3）师：这个“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。
“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中所占的位置不同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重不同。
（4）同桌讨论：“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？（课件出示相关问题）（5）抽生发言，汇报交流。
（6）师：“宝塔”中哪些食物的食用量较大？哪些食物的食用量较小？说明了什么？（学生发言，教师板书）（7）小结：我们现在正处在长身体的重要时期，只有获取营养均衡的食物，才能使我们的身体健康成长。
2、“搭配膳食营养”。
（1）师：（出示小明“一天的食物”记录表）根据均衡膳食“宝塔”的标准，我们来看小明“一天的食物”是否做到了营养均衡？应该怎样改进？（学生思考，自由发言）（2）小组合作，制定一份营养均衡的“一日三餐”，争当“小小营养师”。
合理营养健康成长主题班会教案(7篇)
合理营养健康成长主题班会教案（7篇）合理营养健康成长主题班会教案篇1班会主题：中国学生营养日——健康饮食，快乐成长班会目标：1、让学生了解中国学生营养日的意义和目的。
2、让学生了解健康饮食的重要性，并学会如何合理搭配食物，培养良好的饮食习惯。
3、增强学生的健康意识，促进学生健康成长。
班会准备：1、准备相关的营养知识和健康饮食的PPT或视频资料。
2、准备一些健康食物的图片或模型，以便学生更加直观地了解食物的营养成分。
3、安排学生提前收集关于健康饮食的资料，准备在班会上分享。
班会流程：一、导入老师简要介绍中国学生营养日的由来和意义，引导学生认识到健康饮食的重要性。
二、知识普及1、通过PPT或视频资料向学生介绍营养知识和健康饮食的原则，包括膳食平衡、食物多样化、适量饮食等。
2、老师展示健康食物的图片或模型，让学生了解不同食物的营养成分和对身体的好处。
三、学生分享1、邀请学生分享自己收集到的健康饮食资料，以及自己在日常生活中的饮食习惯和体验。
2、鼓励学生互相交流，分享自己的见解和心得。
四、小组讨论1、将学生分成小组，让他们讨论如何在日常生活中实践健康饮食的原则，并制定出具体的行动计划。
2、每组选出一名代表，向全班汇报本组的讨论成果和行动计划。
五、总结与反思1、老师对本次班会进行总结，强调健康饮食的重要性，并鼓励学生将所学知识应用到日常生活中。
2、引导学生反思自己的饮食习惯，鼓励他们积极改善自己的饮食结构，培养健康的饮食习惯。
六、作业布置1、让学生回家后向家长宣传健康饮食的知识，并与家长一起制定一份家庭健康饮食计划。
2、鼓励学生记录自己一周的饮食情况，并进行分析和反思，以便更好地调整自己的饮食习惯。
合理营养健康成长主题班会教案篇2教学目标：1、让学生了解中国学生营养日的意义，认识到合理营养对身体健康的重要性。
2、掌握基本的营养知识，学会合理搭配食物，培养健康的饮食习惯。
3、提高学生的营养意识，增强自我保健能力。
520营养健康主题班会教案四篇
520营养健康主题班会教案四篇颧骨哟学生营养日主题班会的召开，让同学们了解“5.20”，关注学生的营养问题。
这里给大家分享一些关于520营养健康主题班会，希望对大家有所帮助。
520营养健康主题班会1随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。
但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量营养素供给明显不足。
因此，在学生和家长中普及营养知识，倡导《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》对于预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用。
自1990年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。
围绕这一中心我校根据自身情况特制订本计划，具体安排如下：一、宣传主题《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》二、成立食品安全知识宣传领导小组组长：谭燕萍副组长：戚卫莉李明瑞成员：付水法陈忠明徐小平各班班主任一、活动内容、时间、人数。
1、充分利用校园黑板报、宣传橱窗、卫生角等阵地宣传食品安全知识，2、“食品安全我知道”主题班会3、学生食品安全宣传教育宣传资料发放，4、绘制营养健康小报。
5、五月份请学校营养师进行水果营养讲座，一月份邀请营养专家为家长进行讲座。
本次营养日活动培训人数学生计140人，教师计8人。
一月份肥胖家长营养健康培训参加人数150人6、营养日活动小结。
三、宣传具体要求1、学校利用国旗下讲话时间，对学生进行营养健康安全教育。
通过通俗易懂、生动活凌、形式多样的教育活动，让全市广大中小学生从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。
培养学生健康的饮食行为.同时德育处和卫生处要求每位同学做到以下几点：(1)、不吃检疫部门所列出的问题食品。
(2)、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
(3)、如发现销售假冒品牌，假冒标签的食品及被污染过的食品应向有关部门检举揭发。
中国学生体质健康日主题班会PPT课件
避免不良习惯
鼓励学生避免这些习惯，珍视 健康
总结
总结
回顾中国学生体质健康日的主 题活动 提高学生对健康生活方式的认 识和意识
总结
鼓励学生根据自身情况，积极 参与体育锻炼、改善饮食习惯 、放弃不良习惯
谢谢您的观赏聆听
讲解如何通过科学的方法保持 身体健康
营养膳食
营养膳食
推荐合理饮食的重要性 介绍各种营养食品的分类及作用
营养膳食
讲解如何摄入膳食纤维和优质 蛋白质
定期锻炼
定期锻炼
解释定期锻炼的好处 介绍不同类型的运动及其特点
定期锻炼
讲解如何利用校园运设施
避免不良习惯
避免不良习惯
提供有关抽烟、饮酒和吸毒等不良 习惯的知识 讲解这些习惯对身体健康的影响
中国学生体质 健康日主题班
会PPT课件
目录 引言 健康体检 营养膳食 定期锻炼 避免不良习惯 总结
引言
引言
主题： 中国学生体质健康日 话题： 我们应该关注自己的身体 健康
引言
目的： 培养学生关注身体健康 的重要性
健康体检
健康体检
了解健康检查的重要性 介绍身体检查项目，如视力、 听力等
健康体检
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中国学生营养日主题班
会
班会目标：
1、知道人体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性。
2、通过探究，理解膳食 “宝塔 ”的含义，初步学会合理搭配食物。
3、在思考、讨论、交流过程中，尝试制定自己的膳食营养原则，树立 合理饮食的意识。
习惯养成训练点：认真观察，善于思考。
班会过程：
、谈话导入。
师：同学们，最近几节科学课我们都在研究着一个重要的问题 吃什么？怎样吃？）通过前面的学习我们知道， 人每天需要吃很多种 篇一 班会时间： xxxx.x.xx 班会地点： 三一教室 参会人员： 三一全体师生
吃。
类的食物，从中获取各种各样的营养物质。
（你还记得食物中含有哪些
营养成分吗？它们分别蕴含在哪些食物之中？）那么对于这些有营养的食物，是不是我们爱吃什么就一直吃，或者哪种食物的营养成分最高我们就光吃什么呢？那我们应该怎样吃才科学、才能吃出健康的身体？
板书课题）二、探究新知。
1、“什么是营养的均衡”。
1）齐读ppt 。
2）板书：合理搭配。
2、“营养均衡的标准”。
1）师：怎样合理搭配食物，才能获取均衡的营养呢？我国营养学会
为我们提供了这样一份均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。
（课件出示）
2）师：认真观察，你从图中能得到哪些信息？（学生自由发言）
3）师：这个“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。
宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中所占的位置不同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重不同。
4）同桌讨论：“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？（课件出示相关问题）
5）抽生发言，汇报交流。
6）师：“宝塔”中哪些食物的食用量较大？哪些食物的食用量较小？说明了什么？（学生发言，教师板书）
7）小结：我们现在正处在长身体的重要时期，只有获取营养均衡的
食物，才能使我们的身体健康成长。
2、搭配膳食营养”。
1）师：（出示小明“一天的食物”记录表）根据均衡膳食“宝塔”的标准，我们来看小明“一天的食物”是否做到了营养均衡？应该怎样改进？（学生思考，自由发言）
2）小组合作，制定一份营养均衡的“一日三餐”，争当“小小营养师”。
课件出示相关的要求）
3）小组代表上台展示，师生共议。
（展台演示）
4）师：要让我们的身体健康成长，不光一天的食物要营养均衡，更
要保持长期的营养均衡。
为此，我们可以为自己制定一份膳食营养原则。
5）学生自学课本，着手制定。
（课件出示相关提示）
6）抽生发言，全班交流。
三、全课总结。
师：同学们，通过这节课的学习，我们才知道吃食物还有这么高深的学问。
但要想保证健康，光有均衡的营养还是不够的，我们还应该注意饮食卫生，多运动。
此外，水是生命的重要组成成分，每天必须补充足够的水分，这样才能让我们拥有健康的身体，保持充沛的精力。
篇二
随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。
但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量营养素供给明显不足。
因此，在学生和家
长中普及营养知识，倡导《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》对于预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用。
自
1990 年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月20 日作为中国学
生营养日。
围绕这一中心我校根据自身情况特制订本计划，具体安排如下：一、宣传主题
全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》二、成立食品安全知识宣传领导小组
组 长： xxx
副组长： xxx
成 员： xxx xx xx xxx
一、活动内容、时间、人数。
充分利用校园黑板报、宣传橱窗、卫生角等阵地宣传食品安全知识，
五月份请学校营养师进行水果营养讲座，一月份邀请营养专家为家 长进行讲座。
本次营养日活动培训人数学生计 140 人，教师计 8 人。
一月份肥胖家长 营养健康培训参加人数 150 人
6、营养日活动小结。
三、宣传具体要求
1、 2、 食品安全我知道 ”主题班会
3、 学生食品安全宣传教育宣传资料发放，
4、 绘制营养健康小报。
5、
1、学校利用国旗下讲话时间，对学生进行营养健康安全教育。
通过通
俗易懂、生动活凌、形式多样的教育活动，让全市广大中小学生从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。
培养学生健康的饮食行为.同时德育处和卫生处要求每位同学做到以下几点：
(1)、不吃检疫部门所列出的问题食品。
(2)、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
(3)、如发现销售假冒品牌，假冒标签的食品及被污染过的食品应向有关部门检举揭发。
将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。
(7) 、如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，就应及时处理，不要再去食
用。
(4)、
(5)、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
(6)、不到无证摊贩处采购食品和就餐。
2、学校要求学生在饮食上注意以下几点：
(1)养成不挑食，不偏食的好习惯，经常吃瘦肉，鱼虾等海产品和禽肉，
蛋类，喝牛奶不习惯的同学可喝酸奶，多吃蔬菜，以预防营养不良和缺铁性贫血;
(2)坚持吃好早餐，吃好早餐对提高学习成绩，增强身体耐力非常有利，
一顿营养丰富的早餐应该包括4 类食物：面类，动物性食物，奶制品或豆制品，新鲜蔬菜。
(3)积极参加两操活动，每天至少60 分钟，以增强机体的.抵抗力，预防
和减少疾病发生。
培养民以食为天，食以安为先”。
安全食品，《全面、均衡、适量健康
的饮食行为》是保障饮食安全和身体健康的重要因素。
因此同学们一定要充分认识食品安全的重要性，增强安全意识，提高自我防护能力，关注、支持、参与食品安全教育活动，为建设平安、和谐校园做出应有的贡献。
篇三活动目的：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。
活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。
活动过程：
一、你吃零食吗?该不该吃零食?
小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。
更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。
请同学们完成以下调查：
1.你平均每天用于买零食的钱是几元?
2.你喜欢的零食的种类?
3.你试过戒零食吗?
4.你在课堂上吃过零食吗?
5.因为买小食品上课迟到过吗?
6.你父母反对你吃零食吗
二、吃零食有哪些危害?
1.你最喜欢的零食是什么?
2.小组讨论吃零食对小学生的危害：
三、小结
有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此，我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己, 少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为祖国做贡献。