注意力训练主题班会ppt课件
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训练你的注意力 课件(29张幻灯片)
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
注意力训练 完整版PPT课件
你做什么能持续超过两小时？
注意的稳定性
在同一对象或活动上持续的 时间，与其相反的就是注意 的分散，就是通常所说的分 心。
什么情况下上课会分心？
1.身体疲惫，睡眠不足 2.没兴趣 3.想其它的事儿 4.外界干扰
怎样预防分心？
1.目标清晰上（课时跟着老师的思路 ） 2.时间管理 3.保证睡眠 4.锻炼意志（抵制诱惑，抗干扰能力 ）
2、如果老师出了一道“8-3”的算术题，答案是5,这 时各队“5”号的同学就要马上站起来答“等于5”;或者 答案尾数是5 (例: 18-3) ，同样是各队5号回答“等于 15”
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Lorem ipsum dolor sit, consectetur adipisicing elit, eiusmod tempor dolore magna aliqua. eiusmod tempor dolore magna aliqua注源自力训练教学目标01
认识注意的品质
02
注意力训练
注意：心理活动对一定对象的指向和集中
舒尔特方格—注意力训练
注意的品质
一、注意的广度 二、注意的稳定性 三、注意的分配 四、注意的转移
About
Entrepreneurial activities differ substantially
注意的广度
a=1分 几乎没有 b=2分 一般 c=4分 经常
评分标准（将以上九条选项分值相加得出总分）
0-10分:注意力品质很好 10-18分:注意力品质一般 18-25分:注意力品质较差 25-36分:可能有注意力障碍
游戏规则:
1、给每位同学们安排不同的号数(123456789) ，记 住自己的号数，集中精力听老师出的题目。
《注意力训练》班会课件
辨能力。
听觉记忆
通过让孩子听取一段对话或故事 ，然后尝试回忆细节，提高听觉
记忆能力。
听觉注意
通过引导孩子在嘈杂环境中集中 注意力，提高听觉注意能力。
动作训练
身体协调
通过引导孩子进行身体协调性训练，如平衡、协 调、反应等练习，提高身体协调能力。
肌肉控制
通过引导孩子进行肌肉控制训练，如握力、臂力 、腿力等练习，提高肌肉控制能力。
通过注意力训练，学生能够更好地倾听和理解他人的观点，促进课 堂互动和交流。
在家庭中的应用
培养孩子良好的学习习惯
01
通过家庭中的注意力训练，孩子能够养成良好的学习习惯，提
高学习效率。
增强孩子的自控能力
02
注意力训练有助于孩子更好地控制自己的行为和情绪，增强自
控能力。
增进亲子关系
03
家长和孩子一起进行注意力训练，可以增进亲子关系，促进家
保持适当的训练强度
训练时间
每次训练时间不宜过长，根据孩子的年龄和个体差异，合理安排训 练时间。
训练内容
选择适合孩子年龄和认知水平的训练内容，避免过于简单或过于复 杂。
训练方式
采用多种训练方式，如游戏、活动、练习等，以增加孩子参与的兴趣 和积极性。
避免过度疲劳
休息时间
在训练过程中，要合理安排休息时间，避免孩子过度疲劳。
成果展示
经过一段时间的训练， 小明在课堂上表现得更 加专注，作业质量也得 到了显著提高。
成功案例二：小红常因为缺乏自信而无法集中精力完成任务。
02
训练过程
小红参加了注意力训练课程，通过一系列的挑战和练习，逐渐学会了如
何提高自己的专注力。
03
成果展示
听觉记忆
通过让孩子听取一段对话或故事 ，然后尝试回忆细节，提高听觉
记忆能力。
听觉注意
通过引导孩子在嘈杂环境中集中 注意力，提高听觉注意能力。
动作训练
身体协调
通过引导孩子进行身体协调性训练，如平衡、协 调、反应等练习，提高身体协调能力。
肌肉控制
通过引导孩子进行肌肉控制训练，如握力、臂力 、腿力等练习，提高肌肉控制能力。
通过注意力训练，学生能够更好地倾听和理解他人的观点，促进课 堂互动和交流。
在家庭中的应用
培养孩子良好的学习习惯
01
通过家庭中的注意力训练，孩子能够养成良好的学习习惯，提
高学习效率。
增强孩子的自控能力
02
注意力训练有助于孩子更好地控制自己的行为和情绪，增强自
控能力。
增进亲子关系
03
家长和孩子一起进行注意力训练，可以增进亲子关系，促进家
保持适当的训练强度
训练时间
每次训练时间不宜过长，根据孩子的年龄和个体差异，合理安排训 练时间。
训练内容
选择适合孩子年龄和认知水平的训练内容，避免过于简单或过于复 杂。
训练方式
采用多种训练方式，如游戏、活动、练习等，以增加孩子参与的兴趣 和积极性。
避免过度疲劳
休息时间
在训练过程中，要合理安排休息时间，避免孩子过度疲劳。
成果展示
经过一段时间的训练， 小明在课堂上表现得更 加专注，作业质量也得 到了显著提高。
成功案例二：小红常因为缺乏自信而无法集中精力完成任务。
02
训练过程
小红参加了注意力训练课程，通过一系列的挑战和练习，逐渐学会了如
何提高自己的专注力。
03
成果展示
最新主题班会注意力训练幻灯片课件
楼层净高：
楼（地）面至楼板结构底面之间的垂直距离
标准层：
指建筑物内主要使用功能与平面布置相同的各楼层。
夹层：
在一个楼层内，以结构板形式局部增设的楼层。
架空层：
建筑物中仅以结构体作为支撑、无围合外墙的开敞空间层。
名词解释及相关建筑术语
结构转换层：
建筑物某楼层的上部与下部因平面使用功能不同而采用不同结构类型，并通过该楼 层进行结构转换，该楼层称为结构转换层。
四、解决方法
• 1、养成良好的生活惯，吃好睡 饱
• 2、清理大脑 • 3、空间清静
思考
五、注意力训练
• 1、明确任务法 • 2、时间限制法 • 3、交替学习法 • 4、劳逸结合法 • 5、自主锻炼注意力 • 6、排除外部干扰法
六、一条龙报数
• 游戏规则：从1开始报数， 当报至个位是“5”（如“5， 15，25……”）时，该位置 上的学生不报数，说“错 啦”。报至个位上是“0” （如“10，20，30……”） 该位置上的学生就说“对 啦”。报错的同学要上台表
演。
策划培训系列
房屋建筑面积测量规范
参考规范标准文件
《房产测量规范》 （GB/T17986-2000） 《建筑工程建筑面积计算规范》 （GB/T50353-2005）名词解释相关建筑术语房屋面积测绘
指房屋各层水平投影面积的测量与计算。包括房屋建筑面积、 房屋套内建筑面积、房屋共有建筑面积、房屋产权面积、房屋 使用面积等的测量与计算。房屋建筑面积测绘计算分栋进行。
名词解释及相关建筑术语
房屋建筑面积预售测绘：
依据经市政府行政主管部门核准的建筑施工图所进行的房屋建筑面积测绘计算，出具 的建筑面积为预售面积。主要用于房地产项目的预售审批与备案。
楼（地）面至楼板结构底面之间的垂直距离
标准层：
指建筑物内主要使用功能与平面布置相同的各楼层。
夹层：
在一个楼层内，以结构板形式局部增设的楼层。
架空层：
建筑物中仅以结构体作为支撑、无围合外墙的开敞空间层。
名词解释及相关建筑术语
结构转换层：
建筑物某楼层的上部与下部因平面使用功能不同而采用不同结构类型，并通过该楼 层进行结构转换，该楼层称为结构转换层。
四、解决方法
• 1、养成良好的生活惯，吃好睡 饱
• 2、清理大脑 • 3、空间清静
思考
五、注意力训练
• 1、明确任务法 • 2、时间限制法 • 3、交替学习法 • 4、劳逸结合法 • 5、自主锻炼注意力 • 6、排除外部干扰法
六、一条龙报数
• 游戏规则：从1开始报数， 当报至个位是“5”（如“5， 15，25……”）时，该位置 上的学生不报数，说“错 啦”。报至个位上是“0” （如“10，20，30……”） 该位置上的学生就说“对 啦”。报错的同学要上台表
演。
策划培训系列
房屋建筑面积测量规范
参考规范标准文件
《房产测量规范》 （GB/T17986-2000） 《建筑工程建筑面积计算规范》 （GB/T50353-2005）名词解释相关建筑术语房屋面积测绘
指房屋各层水平投影面积的测量与计算。包括房屋建筑面积、 房屋套内建筑面积、房屋共有建筑面积、房屋产权面积、房屋 使用面积等的测量与计算。房屋建筑面积测绘计算分栋进行。
名词解释及相关建筑术语
房屋建筑面积预售测绘：
依据经市政府行政主管部门核准的建筑施工图所进行的房屋建筑面积测绘计算，出具 的建筑面积为预售面积。主要用于房地产项目的预售审批与备案。
集中注意力-主题班会课件(共24张ppt)
13
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
幼儿园主题班会, 锻炼孩子的注意力和集中力ppt课件
静态集中力训练可以 通过让孩子进行绘画 、拼图、堆积木等活 动来实现。
动态集中力训练
动态集中力是指孩子在运动或 活动过程中保持专注的能力。
动态集中力训练可以通过让孩 子进行球类运动、舞蹈、游泳 等活动来实现。
这些活动需要孩子在运动中保 持专注，有助于提高他们的动 态集中力。
任务集中力训练
任务集中力是指孩子在完成任务时保持专注的能力。
锻炼孩子的注意力和 集中力
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
CONTENTS
• 主题介绍 • 注意力训练 • 集中力训练 • 游戏化学习 • 日常生活中的锻炼
01 主题介绍
什么是注意力和集中力
注意力
指的是一个人在特定时间内，将 焦点集中于某一事物的能力。它 涉及到一个人选择性地接收、处 理和回应信息的能力。
制定目标和计划
帮助孩子设定明确的目标和计划，指导他 们分步骤完成任务，培养他们的注意力和 集中力。
鼓励兴趣爱好
鼓励孩子参与自己感兴趣的活动或爱好， 能够激发他们的热情和动力，提高注意力 和集中力。
练习冥想和放松技巧
通过冥想和放松技巧的训练，可以帮助孩 子缓解压力，提高注意力和集中力。
02 注意力训练
动作注意力训练
平衡木练习
通过在平衡木上行走，让孩子学会控制身体平衡，提高动作注意力。
搭积木游戏
利用不同大小和形状的积木，让孩子选择合适的积木搭建，锻炼动作选择和注 意力。
03 集中力训练
静态集中力训练
静态集中力是指孩子 在静止状态下保持专 注的能力。
这些活动需要孩子长 时间保持专注，有助 于提高他们的静态集 中力。
利用社区资源
社区图书馆、博物馆等场所可以提 供丰富的资源，让孩子在参观和学 习中提高注意力和集中力。
注意力训练主题班会PPT课件
第3页/共10页
3
3
第4页/共10页
游戏1:下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅 图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似的地 方找出来。（限50秒钟完成）
第5页/共10页
游戏2：萝卜蹲
第6页/共10页
游戏3：记忆
方神眼六 焉聚耳视 致会心一 用不而志 精不心见 观专路八 心听二在
第7页/共10页
聚精会神 专心致志 眼观六路 耳听八方 心不在焉 一心二用 视而不见
舒尔特表格
第8页/共10页
第9页/2
第10页/共10页
规则：
以纵排为方式从1—99报数，数到 含有“7”的数字或者“7”的倍数的人， 不许报数，要站起来拍一下前面同学的 肩，下一个同学继续报数。报错数或者 拍错人，接受惩罚。拍错人的同学由被 拍的同学惩罚。
第1页/共10页
惩罚：
“天旋地转”
转移
单脚原地跳一圈
模仿脑白金广告
第2页/共10页
过关
注意力
注意力是指人的心理活动 指向和集中于某种事物的能力。 良好的注意力会提高我们工作 和学习的效率，也是影响我们 学习质量的关键因素之一。
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
集中注意力主题班会PPT课件
小练习
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
请以最快速度从1数到25
集中你的注意力
阅读法： • 自己选择一段课文准确朗读不要加字、漏读字或读错字。
• 我的成绩：错了
个，时间
秒
听音法： • 最方便的是听闹钟的“滴答”声。
收获小锦囊
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
汇报人：某某
先听个音乐
两只黄鸣鸣翠柳
热身游戏
声东击西
游戏规则： 1、注意听口令，做相反的动作 2、看看最后哪些同学能不受干扰，获得胜利。
热身游戏
在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？
集中你的注意力
——注意力的训练和培养
注意力
•
注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
•
注意力是一切心理活动的基础，有人将它称作
汇报人：某某
是“心灵的门户”。
注意力训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的数字圈出来。
时间：5分钟。
注意力训练营
刚才出现的动物中，第四 只是什么?
注意力训练营
注意力
方法二：四合一法
聪明 耳口心眼
方法一：明确目标
刚刚出现的第四只动物是？
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：从1数到25，要边读边指出，同时计 时。
(插画)高中生心理健康教育主题班会注意力训练-优质课件PPT
环境
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
12
7
1
20
6
15ห้องสมุดไป่ตู้
17
3
18
19
4
8
25
13
24
2
22
10
5
9
14
11
23
16
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
02
04
01
03
05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
1.突然的声响 2.诱惑（手机） 3.干扰因素（宠物、小孩、家人）
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
21
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15ห้องสมุดไป่ตู้
17
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2
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5
9
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16
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
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04
01
03
05
03
注意力的影响因素
FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION
大脑
1.注意力缺陷 2.注意的广度（电池）
心理
1.兴趣 2.意志力
3.情绪 4.目标
身体状态
1.饥饿程度 2.疲劳程度
（注意的广度和深度）
四星训练
至少2张卡片，张数1，第 二张数2，张数3，依次类 推。（注意的转移） 时间：3个月，每天坚持10 分钟。
04
注意力提升策略
ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY
text
时刻提醒自己
写小纸条 用冷水洗脸 分心时掐自己一下
text
text
合理安排运动和休息
1.写作业时把手机放起来。 2.先完成重要的任务再娱乐。
排出无关因素的干扰
3.课堂主动管理好自己， 不做使别人分心的人。
学习主题班会 《集中注意力》PPT班会课件
集中注意力可以更快地理解和吸收信息，从而提高学习效率。
03
02
01
通过集中注意力，可以更好地将信息编码和存储在大脑中，从而加深记忆。
加深记忆
集中注意力可以更好地将信息巩固在大脑中，提高回忆率和识别率。
提高回忆率
通过经常性的集中注意力训练，可以增强大脑的记忆能力。
增强记忆能力
02
CHAPTER
集中注意力的方法
注意力训练游戏不仅可以提高孩子的注意力和专注力，还可以增强孩子的兴趣和自信心。
04
CHAPTER
集中注意力的注意事项
避免长时间连续学习，适时休息和放松。
合理安排学习时间
保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复精力，提高注意力。
保证充足的睡眠
均衡饮食，摄入足够的营养，有助于保持身体健康和精力充沛。
合理饮食
学习主题班会：《集中注意力》ppt班会课件
汇报人：可编辑
2023-12-20
目录
集中注意力的重要性集中注意力的方法集中注意力的训练方法集中注意力的注意事项总结与展望
01
CHAPTER
集中注意力的重要性
集中注意力可以减少外部干扰和诱惑，使学习更加专注和高效。
减少分心
提高记忆效果
提高学习效率
通过集中注意力，可以更好地将信息存储在大脑中，提高记忆效果。
制定明确的学习目标
设定具体、可衡量的学习目标，有助于集中注
选择合适的光线和色彩，有助于减少视觉疲劳和分散注意力。
01
选择安静的环境
选择一个安静、没有干扰的学习环境，有助于减少注意力分散的因素。
02
保持整洁有序
保持学习环境整洁有序，有助于提高学习效率和集中注意力。
03
02
01
通过集中注意力，可以更好地将信息编码和存储在大脑中，从而加深记忆。
加深记忆
集中注意力可以更好地将信息巩固在大脑中，提高回忆率和识别率。
提高回忆率
通过经常性的集中注意力训练，可以增强大脑的记忆能力。
增强记忆能力
02
CHAPTER
集中注意力的方法
注意力训练游戏不仅可以提高孩子的注意力和专注力，还可以增强孩子的兴趣和自信心。
04
CHAPTER
集中注意力的注意事项
避免长时间连续学习，适时休息和放松。
合理安排学习时间
保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复精力，提高注意力。
保证充足的睡眠
均衡饮食，摄入足够的营养，有助于保持身体健康和精力充沛。
合理饮食
学习主题班会：《集中注意力》ppt班会课件
汇报人：可编辑
2023-12-20
目录
集中注意力的重要性集中注意力的方法集中注意力的训练方法集中注意力的注意事项总结与展望
01
CHAPTER
集中注意力的重要性
集中注意力可以减少外部干扰和诱惑，使学习更加专注和高效。
减少分心
提高记忆效果
提高学习效率
通过集中注意力，可以更好地将信息存储在大脑中，提高记忆效果。
制定明确的学习目标
设定具体、可衡量的学习目标，有助于集中注
选择合适的光线和色彩，有助于减少视觉疲劳和分散注意力。
01
选择安静的环境
选择一个安静、没有干扰的学习环境，有助于减少注意力分散的因素。
02
保持整洁有序
保持学习环境整洁有序，有助于提高学习效率和集中注意力。
《注意力训练》班会精品课件
《注意力训练》班会精品课件一、教学内容本节课选自《心理学与生活》教材第十二章“注意力与记忆”，具体内容为注意力的训练。
详细内容包括注意力的定义、注意力的分类、注意力训练的重要性、注意力训练方法以及如何在实际生活中应用。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、分类及其在日常生活和学习中的重要性。
2. 掌握至少三种注意力训练方法，并能运用到实际学习和生活中。
3. 提高学生的注意力水平，提升学习效率和综合素质。
三、教学难点与重点教学难点：注意力训练方法的掌握和应用。
教学重点：注意力的概念、分类以及注意力训练的重要性。
四、教具与学具准备1. 教师准备：PPT课件、注意力测试题、计时器、白板、白板笔。
2. 学生准备：笔记本、笔、计时器（手机或手表）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组图片，要求学生观察并回答问题，以此引出注意力的概念。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解注意力的定义、分类及其在学习和生活中的重要性。
学生做笔记，教师解答学生疑问。
3. 注意力训练方法介绍（15分钟）教师介绍三种注意力训练方法：静心冥想、数字连线、注意力转移训练。
学生跟随教师一起实践，体验注意力训练过程。
4. 例题讲解（15分钟）教师选取一道注意力测试题，进行讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）教师布置一道注意力测试题，学生独立完成。
教师收集答案，进行讲解和反馈。
6. 注意力训练应用（15分钟）教师引导学生思考如何在日常学习和生活中运用注意力训练方法。
六、板书设计1. 注意力的定义、分类2. 注意力训练方法静心冥想数字连线注意力转移训练3. 注意力训练在实际生活中的应用七、作业设计测试题1：数字连线（见附件）测试题2：注意力转移训练（见附件）2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果、学生的参与度、注意力训练方法的应用情况等。
2. 学生反思：学习注意力的感受、注意力训练方法的掌握程度以及在实际生活中的应用情况。
注意力训练主题班会精美课件PPT
5.即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重 影响学习和考试成绩； 6.办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而 废；
四、自信心不足
1.在学业要求与升学的高压力下， 注意力不足多动的学 生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分 地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣。
有意注意
有意后注意
无意注意
没有目的、不需要意志努力。
刺激物的意义性： 1、刺激物的强度——“鹤立鸡群” “熟视无睹”。 2、受人期待的事物——叫你的名字。
有意后注意
它和自觉的目的、任务联系在一起；
但它不需要意志的努力。
注意力有四种品质，即注意的稳定性、注意的广度、注意的 分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
02
03
04
三、学习成绩差
1.注意力集中时间比其他同学短，而且容易分心散漫； 2.回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；
3.由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；
4.上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、
发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；
明确学习 目的 寻找良好 的学习环 境 锻炼坚强 的意志 安排多样 化的学习 内容 保持浓厚 的兴趣 进行积极 的思维
谢谢
二、学校纪律难约束
01
因缺乏自我抑制（冲动）能力 ，各种行为问题会逐渐 增加，语言和行为有冲动性，部分学生具有高攻击性 当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更 加严重 无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错 或漏掉等情况 上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩 课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷 课，逃学的倾向。
四、自信心不足
1.在学业要求与升学的高压力下， 注意力不足多动的学 生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分 地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣。
有意注意
有意后注意
无意注意
没有目的、不需要意志努力。
刺激物的意义性： 1、刺激物的强度——“鹤立鸡群” “熟视无睹”。 2、受人期待的事物——叫你的名字。
有意后注意
它和自觉的目的、任务联系在一起；
但它不需要意志的努力。
注意力有四种品质，即注意的稳定性、注意的广度、注意的 分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
02
03
04
三、学习成绩差
1.注意力集中时间比其他同学短，而且容易分心散漫； 2.回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；
3.由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；
4.上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、
发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；
明确学习 目的 寻找良好 的学习环 境 锻炼坚强 的意志 安排多样 化的学习 内容 保持浓厚 的兴趣 进行积极 的思维
谢谢
二、学校纪律难约束
01
因缺乏自我抑制（冲动）能力 ，各种行为问题会逐渐 增加，语言和行为有冲动性，部分学生具有高攻击性 当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更 加严重 无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错 或漏掉等情况 上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩 课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷 课，逃学的倾向。
注意力训练PPT课件
注意力训练ppt课件
目录
• 注意力概述 • 注意力训练原理及方法 • 视觉注意力训练 • 听觉注意力训练 • 动作协调与反应速度提升 • 情绪管理与自我控制能力加强 • 总结回顾与展望未来
01
注意力概述
注意力定义与重要性
注意力定义
指人的心理活动指向和集中于某 种事物的能力，是观察力、记忆 力、想象力、思维力的准备状态 。
03
自我反馈与调整
关注自己的行为表现，及时调整策略和方法，持续改进自我控制能力。
面对干扰时如何保持专注
识别干扰因素
学会识别各种干扰因素， 如手机、社交媒体等， 并采取措施加以应对。
创造无干扰环境
为自己创造一个安静、 整洁、无干扰的学习环 境，有助于提高专注力。
注意力训练游戏
通过一些专门的注意力 训练游戏来提高自己的 抗干扰能力和专注度。
阐述了注意力与记忆、思维等心理活动的紧密联系，强调 了注意力在认知过程中的核心作用。
学员心得体会分享
学习收获
学员们纷纷表示，通过本次学习，对注意力的本质和训练方法有了更深刻的认识，掌握了 多种实用的训练技巧。
训练感受
学员们分享了自己在训练过程中的切身体验，如通过舒尔特表训练，明显提高了自己的注 意力集中能力。
视觉分辨能力提升途径
细节观察能力训练
通过观察和比较相似物体或场景 的细节差异，提高视觉分辨能力。
色彩与形状识别
学会识别不同色彩和形状的组合与 变化，提高对复杂视觉信息的分辨 能力。
多角度观察
尝试从不同角度观察同一物体或场 景，以获得更全面的视觉信息，提 高分辨能力。
04
听觉注意力训练
听觉理解能力提升策略
重要性
是智力的五个基本因素之一，是 记忆力、观察力、想象力、思维 力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。
目录
• 注意力概述 • 注意力训练原理及方法 • 视觉注意力训练 • 听觉注意力训练 • 动作协调与反应速度提升 • 情绪管理与自我控制能力加强 • 总结回顾与展望未来
01
注意力概述
注意力定义与重要性
注意力定义
指人的心理活动指向和集中于某 种事物的能力，是观察力、记忆 力、想象力、思维力的准备状态 。
03
自我反馈与调整
关注自己的行为表现，及时调整策略和方法，持续改进自我控制能力。
面对干扰时如何保持专注
识别干扰因素
学会识别各种干扰因素， 如手机、社交媒体等， 并采取措施加以应对。
创造无干扰环境
为自己创造一个安静、 整洁、无干扰的学习环 境，有助于提高专注力。
注意力训练游戏
通过一些专门的注意力 训练游戏来提高自己的 抗干扰能力和专注度。
阐述了注意力与记忆、思维等心理活动的紧密联系，强调 了注意力在认知过程中的核心作用。
学员心得体会分享
学习收获
学员们纷纷表示，通过本次学习，对注意力的本质和训练方法有了更深刻的认识，掌握了 多种实用的训练技巧。
训练感受
学员们分享了自己在训练过程中的切身体验，如通过舒尔特表训练，明显提高了自己的注 意力集中能力。
视觉分辨能力提升途径
细节观察能力训练
通过观察和比较相似物体或场景 的细节差异，提高视觉分辨能力。
色彩与形状识别
学会识别不同色彩和形状的组合与 变化，提高对复杂视觉信息的分辨 能力。
多角度观察
尝试从不同角度观察同一物体或场 景，以获得更全面的视觉信息，提 高分辨能力。
04
听觉注意力训练
听觉理解能力提升策略
重要性
是智力的五个基本因素之一，是 记忆力、观察力、想象力、思维 力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。
注意力训练主题班会41页PPT
周 恩来
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
注意力训练主题班会
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
注意力训练主题班会
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
专注力培养主题班会PPT
回答“经常这样”记3分，回答“偶尔这样”记2分，回答“从不这样”记1分 。
十字架的故事
人生路上，每个人都背负着一个沉重的十 字架，在缓慢而艰难地前行！
途中，有一个人忽然停了下来。他在想着 什么呢？
他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把 十字架砍掉一块！
于是他动手砍了起来！
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不 由得加快了。
分豆子比赛
请同学们一个豆子一豆子，把它们分捡出来， 小组内完成，分工明确，比赛时间2分钟。 最先完成的小组得优胜奖 坚持到底的小组得意志奖。
七嘴八舌：说一说
1、刚才你们遇到了什么困难？ 2、你们用了什么方法坚持下来的？
自我提升
如果想让我的意志力再增强一些， 我想从 （哪件事）做起， 我会 ，（用什么方法） 我想对自己说：“ ”。
热身游戏
warm up
游戏规则：一只手握着绳子的手柄，一只手转动绳子。 期间不能换手，也不能更换转动方向。 比一比，看谁一分钟内转得多。 （注意计数方向是从0,1,2,3...，不要转反了哦！）
意志力
意志就是我们确立目标，克服 困难，实现目标的心理过程。
持就是胜利
学习意志强弱自我测试问答卷
得分：（ ） 经常这样 偶尔这样 从不这样
后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的 十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
他也想这样过去。只可惜啊，他的十字架之前已 经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨 越沟壑！
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只 能停在原地，垂头丧气，追悔莫及……
你想对这个人说什么？
小组讨论，给悦悦支支招！
大家好！我是悦悦，我的字写得不好 看。今年暑假，我买了钢笔字帖练了起 来，想在开学的时候让同学们大吃一惊。 我决定每天上午下午各练一个小时。第 一天上午8点就开始练，练到9点，下午 从2点练到2点半就不想练了。第二天睡 了懒觉，起床已经9点了，从9点半练到 10点就开始了好看的电视节目，我就去 看电视去了。下午只练了半个小时就和 同学出去玩。第三天练字时我就觉得很 单调乏味，不如看看电视，跟同学出去 玩的有趣。这样到后来，干脆就不练了。 开学的时候，我的字一点也没有进步。 哎，我要是再坚持一下就好了。
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注意力是指人的心理活动 指向和集中于某种事物的能力。 良好的注意力会提高我们工作 和学习的效率，也是影响我们 学习质量的关键因素之一。
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游戏1:下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅 图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似的地 方找出来。（限50秒钟完成）
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游戏2：萝卜蹲
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游戏3：记忆
方神眼六 焉聚耳视 致会心一 用不而志 精不心见 观专路八 心听二在
聚精会神 专心致志 眼观六路 耳听八方 心不在焉 一心二用 视是金！
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一、暖身活动
Seven up
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规则：
以纵排为方式从1—99报数，数到 含有“7”的数字或者“7”的倍数的人， 不许报数，要站起来拍一下前面同学的 肩，下一个同学继续报数。报错数或者 拍错人，接受惩罚。拍错人的同学由被 拍的同学惩罚。
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惩罚：
“天旋地转”
转移
单脚原地跳一圈
模仿脑白金广告
过关
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注意力