自我管理知识讲座课件
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个人自我管理实战培训讲座PPT模板(图文)
不是人人都比你优秀,而是比你优秀的人依然在努力,在改变,在学习!
TECHNOLOGY DEVELOPMENT CO., LTD.. 2020 FESTIVAL
PPT.DESIGN
压力管理
TECHNOLOGY DEVELOPMENT CO., LTD.. 2020 FESTIVAL
目标管理与传统管理方式相比有鲜明的特点：
一
重视人的因素
参与的、民主的、自我控制的、个人需求与组织目标结合的管理制度。
二
建立目标锁链与目标体系
所有目标方向一致,环环相扣,相互配合，协调统一
重视成果
三
目标管理以制定目标为起点,以目标完成情况的考核为终结。工作成果是评定目标完成程度的标准,也是人
事考核和奖评的依据,成为评价管理工作绩效的唯一标志。至于完成目标的具体过程、途径和方法，.上级
那么,怎样才能判断自己是否虚度了光阴?李开复的这一段话可给我们以参考。
人的一生两个最大的财富是:你的才华和你的时间。才华越 来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来 换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没 有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有 效率地使用时间。
目标管理是以目标为导向,以人为中心,以成果为标准,而使组织和个人取得最佳业绩的现代管 理方法。目标管理亦称“成果管理”, 俗称责任制。是指在企业个体职工的积极参与下，自上 而下地确定工作目标,并在工作中实行“自我控制” ，自下而上地保证目标实现的一种管理办 法。
所以“企业的使命和任务,必须转化为目标”， 管理者应该通过目标对下级进行管理。
PPT.DESIGN
计划管理
TECHNOLOGY DEVELOPMENT CO., LTD.. 2020 FESTIVAL
《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力，寻找适
关注生活习惯、饮食和运动，保持身心健康，
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标，考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力，关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标，满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务，制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表，追踪进展和调整策略。
经验教训，不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力，以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源，以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切，它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
自我管理主题班会PPT完美课件(共18张)
•
5．对比是本文主要的表现手法，以媳 妇迫于 生活压 力让丈 夫监守 自盗与 丈夫的 断然拒 绝为对 比．突 出了丈 夫的品 质。
•
6.一个真性情的人活在一个最冷酷的 现实中 ，一个 最洁净 的人落 在一个 最肮脏 的泥塘 里，一 个最遵 循内心 真实的 人面对 的是种 种的虚 伪和狡 诈。你 无法对 他们宽 容，哪 怕是丁 点儿的 虚与委 蛇，你 谨持自 己理想 的绝对 纯洁。
每个人实现自我管理的方法不尽相同，但是 我们的目标都是管理自我，在每一点一滴的 学习与生活中，我们应该在自己做好的基础 上，更加严苛的要求自己，能在我们今后的 成长之路对我们有很大帮助！
大家思考
如何实现自我管理？
实现自我管理有何意义？
总结一下
如何发现一个新的自我？
•
1.志愿精神可以表述为一种具体化或 日常化 的人文 精神。 作为促 进社区 发展、 社会进 步和社 会成员 个人身 心完善 的一种 价值观 念和社 会心理 ，志愿 精神在 日常生 活层面 的实际 体现形 式就是 志愿行 动。志 愿精神 的兴起 ，作为 一种独 特的社 会文化 形式， 体现了 在不同 层面上 的功能 。
•
2.礼、乐与城市文明有密切关系，这 可从什 么是文 明，文 明与城 市的关 系，以 及什么 是城市 文明的 核心内 容等角 度加以 认识与 阐释。
•
3．小说开头的环境描写和简单的人物 对话， 交代了 “他” 的身份 和家庭 生活状 况，也 照应结 尾，凸 显人物 品质。
•
4．媳妇为了“他”也来到城市，来到 工地， 找不到 合适的 进钱门 路，就 捡起了 破烂， 为此， 她常常 抱怨“ 他”无 能。
•
7.信仰是灵魂的支撑，对一个刚直的 文人来 说，它 比生命 重要得 多。当 肉体的 保存与 精神的 救赎发 生避无 可避的 冲突时 ，他们 毅然选 择了后 者，让 肉体下 沉，让 精神在 碧波中 飞升。
《自我管理课内容》课件
优先级
根据重要性和紧急性划分任务优 先级，先解决重要且紧急的事项。
反馈机制
建立反馈机制，定期回顾和评估 自己的工作效果，及时调整策略。
如何制定个人发展计划
制定个人发展计划需要明确自己的职业目标、评估现状、设定短期和长期目 标，并制定相应的行动计划，持续学习和成长。
时间管理和自我调节
1
时间管理
充分利用时间管理工具，如时间表、日程安排和番茄钟，合理分配时间，高效完 成任务。
自我管理的核心要素
1 目标设定
明确目标，并将其细化为具体、可行的任务。
2 时间规划
合理分配时间，充分利用时间资源，提高效率。
3 情绪调控
4 自我激励
学会管理情绪，保持积极心态，有效处理压力和 挫折。
激发内在动力，保持自我激励和持久的动力。
有效的自我管理技巧
计划性
制定详细的计划，将大任务分解 为小目标，逐步实施。
2
自我调节
了解自己的工作模式和能力，合理安排休息和娱乐时间，保持身心健康与平衡。
3
效果评估
定期评估时间管理和自我调节的效果，发现问题并及时调整，持续改进。
推荐阅读和资源
《7个习惯高效人士秘 密》
作者：史蒂芬·柯维
《深度工作》
作者：加里·卢卡尼奇
在线课程
通过网上学习平台，参加相关 的自我管理课程，获取更多的 知识和技巧。
自我管理课内容
自我管理是一种关于如何有效管理自己、提升个人素质和实现目标的重要概 念。
自我管理的概念与定义
自我管理是指通过设定目标、规划时间、控制情绪和积极态度等方法，有效 地管理自己的行为和生活，实现个人的自我发展和成长。
为什么需要自我管理
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
如何做好自我管理PPT(共 31张)
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
7
7 自我人际管理能力
有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说 “人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为 人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系， 而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来， 成功人士要想成功，
理 能 力
8
8 自我目标管理能力
生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标！ 目标有多远，我们就能走多远。目标指引成功人士工作 的总方向。成功人士每天的生活与工作，其实都可以理 解为：一个不断提出目标、不断追求目标并实现目标的 过程。
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
9
9 自我情绪管理能力
情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服 他人，情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的 路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄； 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵 自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此， 成功人士必须善于管理自我情绪。
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
《自我管理班会》课件
理的基础。
自我规划
制定个人发展计划，包括短期 和长期目标，以及实现这些目
标的步骤和时间表。
自我调控
监控自己的行为和情绪，调整 自己的态度和习惯，以实现个
人目标。
自我管理的重要性
提高效率
通过有效的自我管理，个体能 够更高效地完成任务，减少时
间和精力的浪费。
提升职业竞争力
良好的自我管理能力有助于个 体在职场中脱颖而出，获得更 好的职业机会和晋升机会。
目标设定的方法
可以采用SMART原则、 OKR法等目标设定方法， 帮助我们设定清晰、可执 行的目标。
目标调整与反馈
在实现目标的过程中，需 要不断调整和反馈，确保 目标始终与实际情况相符 。
情绪管理
情绪管理的意义
情绪管理是自我管理的重要一环 ，它能帮助我们更好地应对压力 、焦虑、抑郁等负面情绪，保持
总结词
合理规划时间，提高效率
详细描述
分享成功的时间管理案例，如何制定时间表、设置优先级、避免拖延等技巧，以及如何通过时间管理提高工作效 率和生活质量。
目标设定案例
总结词
明确目标，实现梦想
详细描述
介绍如何设定个人或团队目标，包括SMART原则、目标分解、跟进调整等，以及如何通过目标设定激 发动力，实现梦想。
详细描述
要学会调整自己的心态和情绪，保持 乐观、积极的态度，并学会应对挫折 和失败的方法。同时，要关注自己的 心理健康，及时寻求帮助和支持。
坚持学习和提升自己
总结词
坚持学习和提升自己是提升自我管理能力的关键步骤，有助 于不断提高自己的能力和素质。
详细描述
要不断学习新知识、新技能和新思想，以扩大自己的视野和 提高自己的能力。同时，要反思自己的经验和教训，不断改 进自己的工作和生活方式。
自我规划
制定个人发展计划，包括短期 和长期目标，以及实现这些目
标的步骤和时间表。
自我调控
监控自己的行为和情绪，调整 自己的态度和习惯，以实现个
人目标。
自我管理的重要性
提高效率
通过有效的自我管理，个体能 够更高效地完成任务，减少时
间和精力的浪费。
提升职业竞争力
良好的自我管理能力有助于个 体在职场中脱颖而出，获得更 好的职业机会和晋升机会。
目标设定的方法
可以采用SMART原则、 OKR法等目标设定方法， 帮助我们设定清晰、可执 行的目标。
目标调整与反馈
在实现目标的过程中，需 要不断调整和反馈，确保 目标始终与实际情况相符 。
情绪管理
情绪管理的意义
情绪管理是自我管理的重要一环 ，它能帮助我们更好地应对压力 、焦虑、抑郁等负面情绪，保持
总结词
合理规划时间，提高效率
详细描述
分享成功的时间管理案例，如何制定时间表、设置优先级、避免拖延等技巧，以及如何通过时间管理提高工作效 率和生活质量。
目标设定案例
总结词
明确目标，实现梦想
详细描述
介绍如何设定个人或团队目标，包括SMART原则、目标分解、跟进调整等，以及如何通过目标设定激 发动力，实现梦想。
详细描述
要学会调整自己的心态和情绪，保持 乐观、积极的态度，并学会应对挫折 和失败的方法。同时，要关注自己的 心理健康，及时寻求帮助和支持。
坚持学习和提升自己
总结词
坚持学习和提升自己是提升自我管理能力的关键步骤，有助 于不断提高自己的能力和素质。
详细描述
要不断学习新知识、新技能和新思想，以扩大自己的视野和 提高自己的能力。同时，要反思自己的经验和教训，不断改 进自己的工作和生活方式。
自我管理ppt
问题管理(1)
❖ 提问的智慧 ❖ 问题的定义(5W+1H) ❖ 问题分析(根源分析) ❖ 问题解决(复盘)
问题管理(2)
Q
DR
Q
DR
D
Q
D
D
模式匹配
R R
R
R
R
R R
积累库
模仿和超越
你是独一无二的，不要复制别人的平庸
自我修炼
思维模式
6.深入-背后的背后 5.提升-思维路径
4.任务-发掘事物本质
1.基础-学习积累知识 2.核心-积极思考提问
3.方法-分类无处不在
分享快乐!
个人成长的根本解
无学习氛围
重复的工作
无导师
自我驱动 培训无效
兴趣丧失
无热情
技能无提升
自我驱动-习惯
互赖
知彼解己
综合绩效
双赢思维
不
断 更
独立
新
要事第一
积极主动
以终为始
依赖
原则
坚持和专注
各位同行,今天非常残酷,明天更残酷,后天很美好,但是绝 大部分人死在明天晚上。
❖ 坚持和专注缺一不可 ❖ 量变必带来质变，渐修定有顿悟 ❖ 坚韧 一 停顿不代表停止
=> 人及其交互 => 可运行软件 => 客户合作 => 快速响应需求变化
专业主义(1)
❖ 希波克拉底誓言 ❖ 顾客至上 ❖ 正确授权 ❖ 终身学习 ❖ 保持好奇心 ❖ 严守纪律
专业主义(2)
❖ 真正的快乐，来自于自己的成就感！ ❖ 专业态度、行为、道德是行业可持续发展的关键！ ❖ 要成为一位专业人员，第一步就是决定自己是一位专业人员！ ❖ 专家一定不能脱离实践
企业职业培训之自我管理ppt
企业职业培训之自我管理ppt
汇报人： 2023-12-12
目录
• 自我管理概述 • 时间管理 •自我管理概述
自我管理的定义与重要性
自我管理的定义
自我管理是指员工在工作中，运用自身的知识、技能、经验等资源，进行目标 设定、计划、实施、评估、反馈等过程，以实现个人和组织目标的能力。
情绪管理的原则与方法
情绪管理的原则
包括诚实、尊重、勇气、弹性、自制等。
情绪管理的方法
包括认知重塑、情绪调节、情感分享、情感表达等。
情绪管理的挑战与解决方案
情绪管理的挑战
包括情绪失控、情绪压抑、情绪认知不足等 。
解决方案
包括学习情绪管理技巧、寻求专业帮助、建 立支持系统等。
THANKS
谢谢您的观看
时间管理的原则与方法
原则
时间管理需要遵循一些基本原则，例如明确目标、优先级排 序、集中精力、合理分配时间等。
方法
一些常见的时间管理方法包括使用日历和待办事项列表、设 定优先级、避免拖延、学会说“不”等。
时间管理的挑战与解决方案
挑战
在时间管理过程中，我们可能会遇到 一些挑战，例如过度承诺、缺乏规划 、拖延症等。
自我管理的重要性
自我管理对于员工个人和组织都具有重要意义。它可以帮助员工提高工作效率 ，降低工作压力，增强职业竞争力，同时也可以帮助组织提高员工满意度和绩 效，降低人员流失率。
自我管理技能与素质
自我管理技能
包括目标设定、计划、时间管理 、沟通与协作、自我反思与评估 等技能。
自我管理素质
包括自律、自我驱动、自我约束 、责任感、适应性等素质。
解决方案
为了应对这些挑战，我们可以采取一 些措施，例如学会设定清晰的目标、 制定详细的计划、学会拒绝不必要的 任务、使用时间管理工具等。
汇报人： 2023-12-12
目录
• 自我管理概述 • 时间管理 •自我管理概述
自我管理的定义与重要性
自我管理的定义
自我管理是指员工在工作中，运用自身的知识、技能、经验等资源，进行目标 设定、计划、实施、评估、反馈等过程，以实现个人和组织目标的能力。
情绪管理的原则与方法
情绪管理的原则
包括诚实、尊重、勇气、弹性、自制等。
情绪管理的方法
包括认知重塑、情绪调节、情感分享、情感表达等。
情绪管理的挑战与解决方案
情绪管理的挑战
包括情绪失控、情绪压抑、情绪认知不足等 。
解决方案
包括学习情绪管理技巧、寻求专业帮助、建 立支持系统等。
THANKS
谢谢您的观看
时间管理的原则与方法
原则
时间管理需要遵循一些基本原则，例如明确目标、优先级排 序、集中精力、合理分配时间等。
方法
一些常见的时间管理方法包括使用日历和待办事项列表、设 定优先级、避免拖延、学会说“不”等。
时间管理的挑战与解决方案
挑战
在时间管理过程中，我们可能会遇到 一些挑战，例如过度承诺、缺乏规划 、拖延症等。
自我管理的重要性
自我管理对于员工个人和组织都具有重要意义。它可以帮助员工提高工作效率 ，降低工作压力，增强职业竞争力，同时也可以帮助组织提高员工满意度和绩 效，降低人员流失率。
自我管理技能与素质
自我管理技能
包括目标设定、计划、时间管理 、沟通与协作、自我反思与评估 等技能。
自我管理素质
包括自律、自我驱动、自我约束 、责任感、适应性等素质。
解决方案
为了应对这些挑战，我们可以采取一 些措施，例如学会设定清晰的目标、 制定详细的计划、学会拒绝不必要的 任务、使用时间管理工具等。
自我管理培训课件(PPT32页)
自我管理，不仅是管理你的外在， 更重要的是把你的心管好！
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
学会自我管理主题班会ppt课件
自我管理有助于制定明确的职业规划 ，明确职业目标和发展方向，提高职 业竞争力。
自我管理有助于适应职场变化，及时 调整心态和行为，抓住职业发展的机 遇。
高效工作
通过时间管理、情绪调节等自我管理 技能，提高工作效率，获得更好的职 业发展机会。
自我管理与个人价值实现
提升自信
通过自我管理，培养自信心和自 我认知，更好地发掘自身潜力。
时间管理
合理安排时间，避免拖延 和浪费，有助于更快地完 成任务，提升个人效率。
优先级排序
学会区分任务的轻重缓急 ，优先处理重要和紧急的 事务，有助于提高工作效 率。
增强自我约束力
抵制诱惑
学会抵制诱惑，如游戏、社交媒 体等，有助于集中精力完成任务
。
坚持原则
坚守自己的价值观和原则，不轻易 妥协和放弃，有助于增强自我约束 力。
03
自我管理的实践与 案例
学生如何进行自我管理
制定学习计划
学生应制定明确的学习计划，合理安排时间 ，确保按时完成作业和复习任务。
激发内在动力
学生应明确自己的学习目标，培养对学习的 兴趣和热情，从内在激发自我驱动力。
培养时间管理能力
有效的时间管理是学生成功的重要因素，应 学会合理分配时间，提高学习效率。
目标管理
01
02
03
04
目标管理
目标管理是自我管理的核心， 通过设定明确的目标，制定实
现目标的计划和策略。
目标设定技巧
设定具体、可衡量、可达成、 相关和时限的目标（SMART 目标）是目标设定的关键。
目标分解
将大目标分解为小目标，逐步 实现，可以提高达成目标的效
率。
目标跟踪与调整
定期跟踪目标进度，根据实际 情况调整目标和计划，以确保
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
身体机能： 0-4点：身体处于最低谷 8-10点：智力最好 12-14点：精力不济 15-16点：工作效率最高 18-19点：智力处于低谷
讲制度——讲道理——讲故事 赞美——感动
自我管理知识讲座
作为上级的角色
5、督导者
人之初 性本善？
人性七宗罪： 傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食、色欲
人性七美德： 谦逊、宽容、温和、热心、慷慨、节制、贞洁
自我管理知识讲座
花园城市 新加坡
自我管理知识讲座
作为上级的角色 6、意外情况的处理者
身体比嘴大
作为下级的角色
二、上司的替身和助手
1、请上司做选择题
2、替上司背黑锅
3、让上司当“好人”，我们当“坏人”
4、说和做有时候是两码事
5、和上司保持合适的距离
6、不抢上司的风头
•不可喧宾夺主
•不可表现得比上司更聪明
自我管理知识讲座
作为上级的角色
1、人力资源经理
“……简能而任之，择善而从之，则智者尽其谋， 勇者竭其力，仁者播其惠，信者效其忠；文武 并用，垂拱而治。何必劳神苦思，代百司之职 役哉？”
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三、管理员工的忠诚与信仰
员工为何忠诚？
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作为上级的角色
2、游戏规则的制定者和培训者
规则：原则、规范、标准 流程
（规章制度）
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作为上级的角色 3、教练
不孝有三，无后为大 上级最大的不仁，莫过于下属无成长
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作为上级的角色
4、发动机
给我冲——跟我上 惩罚——激励 物质——精神
商业版《西游记》
观音 唐僧 猪八戒 白骨精 如来佛祖 唐王李世民
老总 中层干部
员工 竞争对手
供货商 客户
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作为下级的角色
一、上司意图的传承者
1、上司永远是对的 2、如果上司错了呢？——请参考第一条 3、顾及上司的颜面 4、不能让上司道歉 5、合理坚持，圆满沟通 6、站在上司的角度思考问自我管题理知识讲座
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现场演练
•请将你下周一要做的事情列出来 •在这些事情的后面写上A/B/C •在A/B/C的后面编号1、2、3…… •做出你下周一的工作安排
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常用的时间管理
一、电话（手机）管理
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二、合理分配每日时间
中国古代的习惯： 饭前教子 床前教妻
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二、合理分配每日时间
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紧迫
时间管理工具：甘特图
工程A-1 工程A-2 工程A-3 工程B-1 工程B-2 工程B-3 总工程合龙
3月 4月
5月
6月 7月 自我管理知识讲座
8月 9月
倍垒公司人事部周工作计划表
项目 时间 周一 打卡机安装 办理2月社保 分公司招聘 总公司招聘
招聘总结 新员工培训
日常工作
周二
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与平级相处的原则
•面子第一，道理第二 •高调做事，低调做人 •有福同享，有难同当
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优秀的角色认知
责任+委屈>荣誉+收入 明事理，懂协调 识时务，知进退
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时间管理
病人：“医生，只要你治好我的病， 我给你一亿美金。”
医生：“你自己留着慢慢用吧。”
时间管理的核心：善待自己
周三
周四
周五
周末
请参照上表，作出你下周/月的工作计划表 自我管理知识讲座
每日工作的时间管理 ----ABC法则
• A-当天最重要的工作
• B-比较重要的事情
• C-当天可完成可不完成的
• 1、先将要做的事情列出来
• 2、用A/B/C标注重要性
• 3、在A/B/C后标注先后顺序1、2、 3……
• 4、B/C有些很容易完成的，就先做
Ⅱ
Ⅰ
不紧迫
紧迫
Ⅳ
Ⅲ
不重要也不紧迫 紧迫但不重要
不重要
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时间管理工具：四象限法则
重要
Ⅱ
技能提升 问题调查
限期的工作 严重生产事故
Ⅰ
团队建设 顾客上门投诉
制定工作计划 设备故障导致停工
不紧迫 处理下属的工作 不速之客到访
பைடு நூலகம்
某些交际应酬 临时的邀约
某些文件处理 某些电话
Ⅳ 个人嗜好 干扰
Ⅲ
不重要
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作为上级的角色 7、负责人
平行推、纵向推、向外推
随时要有“背黑锅”的觉悟
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作为上级的角色
1、人力资源经理
2、游戏规则的制定者和培训者
3、教练
4、发动机
5、督导者
6、意外情况的处理者
7、负责人
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作为平级的角色
有需求才有我们，所以同事是内部客户 如何服务好内部客户？ 1、挖掘客户需求 2、满足客户需求 3、让客户满意
——（唐）魏征《谏太宗十思疏》
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一、把合适的人放到合适的岗位上
因地制宜，因人而异
小区旁边有家西餐厅： 毗邻欧洲，阅读欧洲 小区旁边有条小河 ： 一江春水，一种人生 小区旁边有所幼儿园： 您的身边，就是人生的起点 小区在山顶 ： 高人，只住有高度的房子
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二、让合适的人与合适的人组成团队
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时间管理
你把时间用在哪里，结果就在哪里 时间管理就是对自己的管理
用最有效的时间做最有价值的事
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时间=金钱？
时间成本N=2*3A*B*T
例：小王每月工资2200元，每月工作22天，则每 天工资100元，若每天工作8小时，则每小时工资
为12.5元。若他迟到2小时，则时间成本为：
雇员
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如何做一名优秀的雇员？
一、思维
老板的想法：只要你好好干，我就给你加薪 员工的想法：只要你给我加薪，我就好好干
老板：你做多少事，我就给你多少钱 员工：你给我多少钱，我就做多少事
思维决定行为，行为铸就结果
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如何做一名优秀的雇员？
二、天职
上级意图，完美延伸，使之实现
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高效能的自我管理
角色认知与时间管理
倍垒教育集团
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成功的五大障碍
观念不对 努力不足 方法不对 反应太慢 福气不够
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观念
管理他人 与 自我管理
自我管理知识讲座
角色认知
自 我
时间管理
管 内部沟通
理 阳光心态
职业道德与职业素养
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角色认知
我们为何存在？ 有需求，才有市场 我们的角色是什么？
N=2*3*12.5*2*1=150元
这两天贵单位这么多人来培训，时间成本是多少？
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常见的时间浪费
1、无价值的活动 2、无效沟通 3、不良习惯 4、不能有效授权 5、干扰 6、走神 7、不能严守期限 8、将时间化整为零
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时间管理工具：四象限法则
重要
重要但不紧迫 重要且紧迫