拓展心得体会：超越自我,挑战极限
超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上（精选13篇）
超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上（精选13篇）超越自我，我心飞翔！团队拓展训练精编版奉上篇1公司职员拓展训练心得体会范文“拓展训练”这个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、四米高墙，似乎一点都不能引起我的兴趣。
可能是太小的时候接受过多运动训练，现在觉得这些训练对我来说太过容易，要不是领导要求只有40岁以上可以不参加，估计我会选择放弃此项训练。
周六早晨同事们如约到达广州笑翻天乐园，当我看到培训老师的一刹那，似乎带我回到了童年时代，就像是当年教练带我们进入赛区，准备作战的感觉。
集合、分组、换服装……一切一切让我进入了备战状态。
“金色”，最喜爱的颜色，最幸运的颜色，“大皇蜂”，高傲的名字，“皇蜂、皇蜂，谁与争锋”响亮的队训，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，在老师和队长的带领下，我们进入了培训区域。
首先的项目是“背摔”，当我们到达项目区域的时候，大家完全是一种好奇的心里。
老师开始很认真的讲述该项目的注意事项，接背摔者如何在保护背摔者安全的情况下保护自己等等。
大家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹者，我们其余人员按照老师的要求依次排好队伍，准备好接的姿势，等待上面的伙伴发出指令：准备好了吗？我们说：准备好了，他说：3、2、1，就会倒下来。
演出开始了，当伙伴倒下来的瞬间，我们女孩都闭上了眼睛，成功了，我们接住了，就在此时，一个女同学蹲下了，抱着自己的胳臂，哭了。
完了，估计是受伤了，我赶紧上前安慰，然而受伤者鼓励大家，继续完成任务，她在一边休息一下就会好的，不用担心。
我们回归原位，但是此时大家开始紧张起来，知道事情的严重性及危险性。
老师决定换一个跳台，继续完成。
项目从新开始，每个伙伴都是全神贯注，不希望再有意外发生。
经过大家的努力，顺利的完成这个项目，我想此时大家开始有团体意识，真正的认为只有团队协作才能安全、准确的完成任务。
接下来的项目是“孤岛求生”，我饰演盲人，带上眼罩以后我一无所知，人生第一次在黑暗中完成任务。
户外拓展训练心得体会【5篇】
户外拓展训练心得体会【5篇】篇一：户外拓展心得体会篇一7月17日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动。
我们参加了信任倒、蜘蛛网、天使之手＆巨人梯、毕业墙等项目。
游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。
通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：第一、挑战自我。
在拓展项目中，有一项叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越横跨空中的钢索桥。
但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。
在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二、无论做什么事情都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。
在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第三、做事要有周详的计划和正确的方法。
一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。
而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。
这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第四、有力的领导。
在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。
但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。
军训收获总结挑战极限超越自我
军训收获总结挑战极限超越自我在军训收获总结挑战极限超越自我的过程中，我经历了一场身心的考验，也获得了一些宝贵的经验和思考。
以下是我对这次军训的总结。
1. 意识到自身的局限性在军训过程中，我意识到了自身在体能和意志力方面的局限性。
军事训练的要求非常高，需要我们具备严格的纪律性和坚韧的意志力。
我发现自己在某些方面表现出的不足，比如体能不够强、纪律性不够严谨等。
这让我意识到自己在这方面的不足，并激励我下定决心要超越自我，克服这些局限性。
2. 接受挑战，勇于面对困难军训过程中，我遇到了许多困难和挑战，比如体能训练的疲惫、极端天气条件下的外训等。
在这些困难面前，我没有退缩，而是勇敢地面对它们，努力克服困难。
我相信，只有在面对困难时，才能真正提高自己，超越自我。
通过接受挑战，我不仅提高了自己的体能水平，更锻炼了自己的意志力和坚韧性。
3. 学会合作与协调军事训练强调团队合作和协调能力，这也是我在这次训练中所学到的重要技能。
我学会了与队友紧密协作，互相帮助和支持。
在集体行动中，每个人的配合和默契至关重要。
通过反复的演练和训练，我逐渐掌握了团队合作的技巧，提高了自己的团队协作能力。
4. 培养纪律性和责任感军事训练对纪律性和责任感的要求非常高。
我在这次军训中逐渐养成了良好的纪律和责任感。
严格遵守规章制度，按时完成各项任务，并始终保持积极进取的态度。
这不仅让我深刻体会到纪律对于个人和集体的重要性，也让我更加明白责任感是每个人应该具备的品质。
5. 培养坚韧心态和抗压能力军事训练的过程充满了困难和挑战，而且训练内容常常需要在极端条件下完成。
面对这些压力和困难，我逐渐培养了坚韧的心态和抗压能力。
我学会了从困境中寻找机会，从挫折中积累经验，并且始终保持积极向上的态度。
这些经历不仅使我更加坚强，也提高了我面对压力和困难时的处理能力。
总的来说，通过这次军事训练，我收获了很多。
我不仅提高了自己的体能水平，增强了意志力和坚韧性，还培养了团队合作能力和责任感。
突破自我,挑战自我拓展训练心得体会拓展训练体会
突破自我，挑战自我拓展训练心得体会拓展训练体会现在隆重推出我们队的阵容队名雄鹰队口号雄鹰雄鹰都是精英；队歌飞的更高然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的嘿嘿我们第一个项目就是信任背摔。
通过这个项目使我明白团队是要的只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。
现在介绍的一个高危险的项目—空中抓杆队员随着教练来到场地。
教练给我们讲了一些高空作业的要点及方法然后队员跟着自的教练来到自的场地。
当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。
爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。
要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。
我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。
我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃抓住了单杠我也成功了！这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。
我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。
还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难困难有时候看起来很难但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看其实很简单，那只是一个人生的经历最后一个感触最深的就是毕业墙在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下我们所有人要翻过4米2的墙而做为这个任务最艰苦的莫过于人墙，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。
到我的时候，我踩在人墙的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了回头看看那些被我们踩过的人墙他们的腿上肩上都是我们踩过的脚印而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮他们秉承着不抛弃不放弃的理念把我们的队友一个个拉上去时他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的看得我们都心疼。
超越自我超越极限心得体会汇总一篇
超越自我超越极限心得体会汇总一篇超越自我超越极限心得体会 1超越自我超越极限心得体会这次拓展训练对于我来说有太多的第一次了，第一次参加拓展训练，第一次担任队长、第一次爬上十米高空跳跃抓杠、虽然只有短短大一天，但在这么多艰难考验面前大家共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流都是非常有利的。
在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为团队队长在最后一个“挑战no.1”项目中未能将整个项目进行合理的规划，造成部分同伴由于不了解项目规则，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。
通过这些过程，我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结;再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都能在工作中感悟，在感悟中受益，在受益后带入工作，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。
如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：第一，分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。
这就是“磨刀不误砍柴工”的道理;第二，要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;第三，在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的.耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
突破自我挑战自我拓展训练心得体会
突破自我，挑战自我拓展训练心得体会突破自我，挑战自我拓展训练心得体会1xx年5月24号，是个值得留念的日子。
今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。
今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。
我们的第一个项目是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名――九牛队；队歌――好汉歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！训练的第一个项目――“空中抓杆”。
每个队随着各自的教练来到各自的场地。
可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。
宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上“安全衣”横了横心――上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的”声浪明显压倒了我。
我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。
我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿态大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠――我也成功了！这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。
超越自我,我心飞翔!团队拓展训练心得体会精编版奉上9篇
超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上9篇超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上 1在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。
整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。
攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是秀的团队！晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。
也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上 2人生道路上，的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。
当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。
我想，我们每一个人都从公司组织前往拓展训练基地时开展的所有户外拓展活动项目中得到了或多或少的启发。
首先，相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。
“三人行，必有我师”，一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
拓展训练心得体会(精选15篇)
拓展训练心得体会(精选15篇)拓展训练心得体会1这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。
它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。
同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。
那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。
教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中__，__，__x站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后，我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。
此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮。
教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。
拓展训练个人感悟【16篇】
拓展训练个人感悟【16篇】拓展训练个人感悟（精选篇1）为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。
整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。
每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。
当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。
脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。
此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。
一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。
通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。
这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。
超越自我心得5篇
超越自我心得5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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追求卓越,挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文6篇
追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文6篇追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (1) 这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。
这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。
保持整个团队的状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。
这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。
很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。
其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。
突破自己、超越自己_拓展心得体会_
突破自己、超越自己之前做过一次拓展训练，所以对拓展训练有一些小小的了解，公司为了训练我们的心理素质，又组织了一次半天的拓展训练，希望我们可以挑战自我，突破自我，超越自我。
半天的培训就两个项目，一个是高空抓杠，另外一个是信任背摔，下面就说说我培训过后的感悟和体会第一个拓展项目：高空抓扛来到基地之后就看到在空地上竖立了一根8米高的铁杆，我们要爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘子上，直径大概有20厘米，然后我们要在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠，这样才算挑战成功。
虽然身上带了安全保护措施，但是站到圆盘上的时候还是忍不住害怕，都不敢朝下面看，心里产生了或多或少的恐惧，特别是跃起抓杠的时候，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，有的同伴站上去之后腿都在打抖，好久都不敢去抓那个杠，好在在同事的鼓励声中，最终战胜自己内心胆怯，热烈的故障高呼。
体会与分享：1.表面看起来很难不可能实现的事情，其实并没有想象中那么困难，我们都是看到了表面，没有用心去尝试。
在工作和生活中，遇到困难和挫折并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须要挑战自己内心的恐惧感，相信自己，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的一大步。
2.面对挑战的时候，队友的鼓励、支持、相信很重要。
在挑战的过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导和欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次的前进，如果得到同伴认可和欢呼，所有的压力将化成自己前进的动力，这就是团队中鼓励和支持的作用!3.在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。
当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4.要有换位思考，当你在下面看着自己的队友站在上面的时候，会觉得很简单，但是当自己亲身经历的时候才会有和别人一样的感受。
拓展训练个人心得体会范文6篇
拓展训练个人心得体会范文6篇拓展训练个人心得体会范文 (1) x年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。
虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。
我们进行的第一个项目是高空抓杠。
这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。
原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。
当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。
我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。
这个活动就是任任与责任的体现。
在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。
拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队(精选4篇)
拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队（精选4篇）心得体会一：在拓展训练中，我亲身体验到了挑战自我的重要性。
在一次高空绳索项目中，我面临着巨大的恐高心理压力。
但是我决定挑战自我，克服恐惧，勇敢地站在绳索上。
虽然刚开始时腿脚发软，但我意识到只有逼迫自己向前走，才能克服内心的恐惧感。
当我成功完成挑战时，我感到无比的骄傲与自豪。
这次经历让我明白了只有勇敢面对自己的弱点，才能突破自我，实现更大的成长。
心得体会二：拓展训练还帮助我深刻认识到了团队的重要性。
在一个合作项目中，我与团队成员们需要紧密合作解决一系列问题。
通过相互配合、协商沟通，我们最终成功解决了所有问题。
这次训练让我明白到只有团队的力量才能使目标更加明确、任务更加高效地完成。
每个团队成员的贡献都是不可或缺的，只有在团队中相互支持、相互信任，才能真正实现团队的成功。
心得体会三：拓展训练中，我学到了坚持的重要性。
在一次徒步挑战中，路途异常艰难，我感到疲惫不堪，想要放弃。
但是教练的鼓励与团队成员的支持让我重新找到了动力。
我告诉自己只要还有一丝力量，就不能轻易放弃。
最终，我成功完成了徒步挑战，在成功的喜悦中我明白了坚持的重要性。
只有坚持不懈，面对困难时不轻易退缩，我们才能取得真正的成就。
心得体会四：通过拓展训练，我认识到了自己的潜能和能力。
在一次划船项目中，我被分配到舵手的角色。
起初，我对自己是否能够胜任这个角色产生了怀疑，但在教练的指导下，我逐渐学会了控制船只的方向。
通过自己的努力，我成功地完成了任务，并且对自己的能力有了更大的信心。
这次经历让我明白到，只要有足够的努力和信心，我们每个人都有能力充分发挥自己的潜能，实现自己的目标。
拓展训练后的总结：挑战自我,突破极限
拓展训练后的总结：挑战自我，突破极限2023年，拓展训练成为越来越多人追求的目标。
而我也在今年参加了一次拓展训练，这让我深深体会到了挑战自我和突破极限的重要性。
在这篇文章里，我要谈谈我在拓展训练中所学到的，以及对未来的展望。
首先，拓展训练在我看来是一个很神奇的东西。
我们走出了熟悉的环境，走到了未知的领域中去挑战自己。
在这个过程中，我们要学习很多新的技能和知识，比如如何在野外生存、如何攀岩等等。
这些技能对于我们的生活无疑是非常有帮助的。
但更重要的是，拓展训练可以让我们意识到我们自己本身的潜力是无限的。
我们通常只会停留在自己熟悉的领域中，而很少意识到还有很多我们尚未接触的领域。
拓展训练则可以让我们对这些领域有更深刻的了解，并且鼓励我们挑战自己，不断突破自己的极限。
其次，拓展训练还可以让我们更好地了解团队合作的重要性。
在野外生存、攀岩等活动中，单靠一个人的力量很难完成任务，需要团队的配合。
而如何与不同的人建立起有效的沟通和合作，是拓展训练中一个非常重要的技能。
这个技能同样对于日常中与人相处也是非常有益的。
不过，拓展训练也有一些要注意的事项。
其中最重要的一点是，安全问题。
我们在进行一些比较危险的活动时，需要认真听从教练的指导，并且保持警惕。
安全问题的发生不仅会使我们受伤，也可能会对整个团队带来不良影响。
所以，越是危险的活动，我们越是要提高警惕，确保自己的安全。
最后，我觉得拓展训练还可以为我们打开新的未来道路。
在参加拓展训练之后，我们会有更多的选择，我们也会更加自信，更加勇敢地去尝试新的事物。
这些都是非常关键的，因为在未来的竞争中，我们需要有不断学习、不断成长的心态。
而拓展训练则是这种心态的一个很好的引导。
总之，拓展训练是一个充满挑战和机会的过程。
通过这个过程，我们可以学习新的技能、挑战自我、认识团队合作的重要性，并且为我们的未来打开新的道路。
因此，我希望在未来的日子里，更多的人可以加入到这个大家庭中来，一起探索未知，挑战自我，迎接新的挑战。
军训收获总结挑战自我超越极限
军训收获总结挑战自我超越极限军训收获总结——挑战自我，超越极限一、前言在经历了数周的艰苦军训之后，我深感这段经历对我的成长和成才之路有着深远的影响。
本文将从锻炼意志力、培养集体合作精神和提高身体素质三个方面，总结我在军训中的收获和成长。
二、锻炼意志力在军训过程中，我面对一系列艰苦的训练任务和生活条件，不得不自觉激发内在的意志力。
尤其是在高温下长时间的体力训练中，我经常触到自己的身体极限，面临极大的痛苦和困难。
但正是在这种挑战中，我逐渐学会了咬紧牙关，坚持到底的精神。
这种意志力的培养，使我在日后的学习和工作中更能够持之以恒地克服困难，坚守信念，不轻易放弃。
三、培养集体合作精神军训的一个重要目标就是培养集体合作精神，提高团队协作能力。
通过集体训练和协同作战演练，我们深刻体会到了彼此之间的紧密联系和依赖关系。
在一次次团队活动中，我学会了倾听他人的意见，与他人合作，统筹全局，共同完成任务。
军训中的集体合作精神教会我，只有与他人紧密合作，才能达到更大的成就。
这种精神在以后的学习和工作中，也将成为我与他人合作的重要素质。
四、提高身体素质军事训练注重身体的锻炼和素质的提高，这也是我在军训中的一大收获。
通过长期体能训练和激烈的体能考核，我的身体素质得到了很大的提高。
不仅能够更长时间地坚持体力活动，而且身体也更加健康和强壮。
这种身体素质的提高，将为我日后的学习和工作带来更多的动力和能力。
同时，良好的身体素质也能够帮助我应对各种应激事件，增强自身的抵抗力，提高工作效率。
五、结语通过这段军训经历，我收获了许多宝贵的经验和感悟。
锻炼意志力、培养集体合作精神和提高身体素质是我最大的收获。
这些收获将对我之后的学习和工作产生深远的影响。
我将坚持在未来的日子里不断挑战自我，超越极限，为自己的成长和成才赋予更多的动力。
感谢军训给予我的人生宝藏，我相信这段经历将成为我人生道路上的重要里程碑。
（字数：366）。
拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能（共5篇）
拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能（共5篇）第一篇：拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能拓展训练感想--挑战自我，超越极限，挖掘潜能今天很开心，明阳天下的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。
我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20CM宽的铁板，中间断开1.5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。
本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。
别人行，我也一定行。
做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。
第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。
第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。
A点到B点，代表你的人生，每个人从A点到B点，要选择不同的方式。
而且，谁的意愿强，让谁先通过。
音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。
这说明什么？只要你想，你一定能找出方法。
用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。
最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹！在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。
挑战自我拓展训练心得体会范文
挑战自我拓展训练心得体会范文(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练心得体会（精选10篇）
拓展训练心得体会拓展训练心得体会（精选10篇）拓展训练心得体会1在短短的一天里，我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是认识到了团队协作的重要性。
一、认识自我、挑战自我、超越自我在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。
因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的.一颤。
但是人生不就是处处充满挑战的吗？如果遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。
于是我放下心理包袱坚定一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。
世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。
当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
二、合作、共赢参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。
整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。
一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。
训练的时间虽短，收获却很大。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。
真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。
超越自我,我心飞翔!团队拓展训练心得体会精编版奉上6篇
超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上6篇超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上 (1) 4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。
采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这里，让我感受最深的有以下三个方面：一、目标一致、团结协作训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。
就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。
只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
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拓展，超越自我，挑战极限
毛泽东同志曾经说过，人是要有点精神的。
英雄的人们，更需要一种精神，一种敢于亮剑、一往无前、攻坚克难的精神。
发挥好这种精神，一切困难险阻定会势如破竹，勇往直前。
今天，来自阳光彼岸公司的员工就来到明阳天下拓展进行了拓展训练，以期得提高自己“精神”。
在拓展中，学员们公认最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根钢丝，掌握自己的平衡，通过这个项目。
顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝上，手里的钢丝就是你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。
如何以很快的速度通过这个项目，那就看个人胆量和决心了，且这还还不算完，旁边还有圆木桥，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整好自己的平衡。
来到训练场地，看看悬在高空中的钢丝，很多学员已有了退缩的想法了。
等训练一开始，站在9米高的铁架上时，学员们发现真实情况远远比自己想象的更难。
学员们紧紧的抓住铁架，不敢抬头，只感到四周空荡荡的，很多人下来后直言，自己在上面觉得自己无依无靠，好像哭，好想放弃，可是这时已经不能放手了只要一放手就完了。
教练看出学员们的害怕，组织下面的队员为他们鼓劲，学员们也渐渐恢复了信心。
最终，排在第一个的学员稳了稳神，屏住呼吸，鼓足了勇
气终于迈出了第一步，后来，他们成功了，就连几个有恐高症的女生都在鼓励和教练的呵斥中走完了全程。
下来后，学员们的身体还在发抖，可是他们却抑制不住那种复杂的心情，夹杂着感动，不可思议还有成就感…
其实，生活中的哪件事不是这样的呢？在做这件事之前，总觉得难很难，当我们勇敢的迈出第一步时，才知道他并没有我们想象的那样难。
可是人们却往往望而却步，在自己心里给自己上上了重重枷锁。
要知道，真正阻碍你成就事情的是你心中缺少的那份勇气。
如果你拥有了这份勇气，你就会无视一切“障碍”，如果你拥有了这份勇气，你就会勇敢的迈出第一步。
就让我们勇敢的拥抱这第一步，让他成为我们成功的奠基石。
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