情绪管理课后及期末考试复习资料
情绪管理考试复习资料全集
情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：×郭倩倩的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
超星《情绪管理》考试答案全集综合51705
课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案：D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案：B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案：C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案：B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案：A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案：D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案：D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：×郭倩倩的答案：√情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
《情绪管理》考试答案全集综合
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（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
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（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
超星情绪管理考试答案全集综合完整版
超星情绪管理考试答案全集综合HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A?刚刚运动完B?正在微笑C?刚刚受惊吓D?刚刚睡醒正确答案： D?2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）A?外部行为B?主观体验C?生理唤起D?认知解释正确答案： B?3呼吸?心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A?外部行为B?主观体验C?生理唤起D?认知解释正确答案： C?4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
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A?愤怒B?恐惧C?厌恶D?嫉妒正确答案： D?郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A?快速反应系统B?潜意识反应系统C?固定反应系统D?意识反应系统正确答案： D?郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
超星《情绪管理》考试答案全集综合
超星《情绪管理》考试答案全集综合work Information Technology Company.2020YEAR课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A 愤怒C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
超星情绪管理期末考试
超星情绪管理期末考试在当今快节奏、高压力的生活环境中，情绪管理的重要性日益凸显。
超星情绪管理这门课程为我们提供了深入了解和掌握情绪管理技巧的机会，而期末考试则是对我们学习成果的一次检验。
情绪管理，简单来说，就是指一个人能够有效地识别、理解、调节和表达自己的情绪，以及能够敏锐地察觉他人的情绪，并做出恰当的反应。
良好的情绪管理能力有助于我们保持心理健康，提升人际关系，提高工作和学习效率。
在超星情绪管理的课程学习中，我们首先接触到了情绪的基本概念和分类。
情绪并非简单地分为喜怒哀乐，而是有着更为复杂和多样的类型，比如焦虑、抑郁、兴奋、自豪等等。
了解这些不同类型的情绪特点，是我们进行有效管理的基础。
同时，我们也学习了情绪产生的原因。
情绪往往不是凭空出现的，而是由外部环境、个人的认知评价以及生理状态等多种因素共同作用的结果。
比如，在面对考试压力时，我们可能会感到焦虑，这既是因为考试本身的重要性和难度，也与我们对自己能力的认知和担忧有关。
在课程中，还重点探讨了情绪对我们生活的影响。
积极的情绪能够激发我们的动力，增强我们的自信心，让我们更加乐观地面对生活中的挑战；而消极的情绪如果不能得到及时有效的调节，可能会导致心理问题的产生，影响我们的身心健康，甚至会影响到我们与他人的关系。
情绪管理的方法和技巧是这门课程的核心内容。
其中，情绪的自我觉察是第一步。
我们需要时刻留意自己的情绪变化，当意识到自己处于某种情绪状态时，才能采取相应的措施进行调节。
比如，当感到愤怒时，先问问自己为什么会愤怒，这种愤怒是否合理。
情绪表达也是非常重要的一环。
合理地表达自己的情绪，能够让他人更好地理解我们的感受，避免因为情绪的压抑或者不当表达而引发冲突。
学会用恰当的语言和方式表达自己的情绪，既能让自己的内心得到释放，也有助于维护良好的人际关系。
另外，通过改变认知来调节情绪也是一种有效的方法。
很多时候，我们的情绪不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的看法和评价导致的。
情绪管理课后答案培训课件
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点击下载更新为了更好的参与王赵祥首页•进度•资料•通知•考试•讨论•答疑返回•《情绪管理》期末考试（20）姓名：王赵祥班级：默认班级成绩：100.0分一、单选题（题数：30，共 60.0 分）1相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：B2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）（2.0分）2.0 分我的答案：B3获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）（2.0分）2.0 分我的答案：C4到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）（2.0分）2.0 分我的答案：D5悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：B6当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：C7下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：C8述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：B9下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：A10下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：D11下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：D12情绪与认知最不可能的关系是什么？（）（2.0分）2.0 分我的答案：D13情绪理解能力不包含哪方面？（）（2.0分）2.0 分我的答案：D14呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）（2.0分）2.0 分我的答案：C15对幸福比较有利的社会心态是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：B16人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：A17下列压力应对策略效果最差的是（）。
（2.0分）2.0 分我的答案：C18一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）（2.0分）2.0 分我的答案：B19对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
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课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
时代光华情绪管理复习资料
学习课程：情绪管理单选题回答：正确激情的特点是强烈的冲动性和：1:无序性A 1.爆发性B 2.3. 指向性C敢为性D 4.2: 回答：正确一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：负性情绪A 1.消极情绪B 2.价格障碍C 3.4. 情绪便秘D回答：正确辨认自身或他人压力的关键是：3:1. 了解身体状况以及相关的行为变化A了解反常情绪反应以及身体变化B 2.了解反常的情绪反应以及相关的行为变化C 3.D 4. 了解身体反应以及情绪控制能力理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这REF艾利斯的4:回答：正确是指：A理论，ABC一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的诱发性事件A 1.个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念B 2.在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果C 3.D 4. 驳斥、对抗回答：正确遇有不良情绪时，最简单的办法就是：5:沉默A 1.谩骂B 2.宣泄C 3.D 4. 下棋回答：正确面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：6: 1. 采取逃避策略A完全地接纳和面对B 2.自责C 3.D 4. 自怜的耽溺回答：正确情绪链调整法的第一个步骤是：7:确定真正要的是什么A 1.2. 相信改变对自己有帮助B停止所有旧的行为模式C 3.测试一下效果D 4.回答：正确身体健康首先要求：8:按摩身体A 1.缓解压力B 2.3. 陶冶情操C劳逸结合D 4.情绪状态下的生理变化，具有极大的：9: 回答：正确前瞻性和整合性A 1.不随意性和不可控制性B 2.不可行性和无挑战性C 3.方向性和系统性D 4.回答：正确从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：10: 无形情绪和有形情绪A 1.积极情绪和消极情绪B 2.C 3. 正性情绪和负性情绪都不正确D 4.回答：正确情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：11: 1. 周围环境A国家法律B 2.单位制度C 3.4. 社会规范D回答：正确情绪管理建立的前提必须是：12:市场分析A 1.自我认知B 2.人际关系C 3.情绪智商D 4.回答：错误特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：13: 自我激励能力A 1.自我分析能力B 2.认知他人能力C 3.人际关系能力D 4.。
超星《情绪管理》考试答案全集综合
课后练习及试卷综合•基本涵盖所有试题•请用查找功能・情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A刚刚运动完B正在微笑C刚刚受惊吓D刚刚睡醒正确答案：D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？0A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：X5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：2认识情绪（下）1人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强()OA外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是() A没有感受B不能表达情绪C不能生理唤起D没有情绪的外部行为正确答案：B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：X5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：2情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A快速反应系统B慢速反应系统D控制反应系统正确答案：A郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是()OA愤怒B恐惧C厌恶D嫉妒正确答案：D郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？() A快速反应系统B潜意识反应系统C固定反应系统正确答案：D郭倩倩的答案：C人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：2郭倩倩的答案：25情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：X郭倩倩的答案：2情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A表达愤怒的原因B利用我信息C发泄D数数正确答案：C对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A偏低B中等C较高D没有关系正确答案：A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A情绪与记忆一致B情绪促进认知C记忆依赖于情绪D认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
情绪管理课后及期末考试答案终审稿)
情绪管理课后及期末考试答案文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-MG129]情绪管理课后及期末考试答案认识情绪（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分2【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D得分：25.0分3【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√得分：25.0分认识情绪（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A得分：25.0分2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分3【单选题】述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案：B得分：25.0分4【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×得分：25.0分情绪的功能（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A得分：25.0分2【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D得分：25.0分3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（）。
《情绪管理》期末考试
情绪管理》期末考试（20）一、单选题（题数：30，共60.0 分）1情绪理解能力不包含哪方面？（）（2.0 分）2.0 分A、理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C、情绪状态如何影响人际关系D、控制情绪表达方式2下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
（2.0 分）2.0 分A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱3按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
（2.0 分）2.0 分A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报4下面有关应激的说法错误的是（）。
（2.0 分）2.0 分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低5为广大网友解决网络课问题的是（）（1.0 分）1.0 分B、A、20932+ B、02559C、扣扣D、百度6对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）（2.0 分）2.0 分A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释7述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
（2.0 分）2.0 分A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为8悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
（2.0 分）2.0 分A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的8下列情绪属于复合情绪的是（）。
（2.0 分）2.0 分A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒9下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）（2.0 分）2.0 分A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒10对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）（2.0 分）2.0 分A、偏低B、中等C、较高D、没有关系11一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）（2.0 分）2.0 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐12到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）（2.0 分）2.0 分A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统13喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
管理情绪的技巧学习资料及考试答案
学习导航通过学习本课程，你将能够：●认识情商与智商对人们的影响；●了解处理情绪的正确方法；●掌握心灵重塑的三个层次；●学会塑造积极心态、远离失眠；●明确获得幸福和快乐的真谛。
管理情绪的技巧一、情商与智商跟工作与未来的关系当今社会是一个智商与情商并重的社会，一个人的情商和智商是无法速成的，需要在日常生活中不断地提升和修炼。
图1 智商与情商在图1中，纵坐标表示智商，横坐标表示情商。
1、2、3、4四个数字区域的具体意义如下：区域1代表一个人的情商高，智商也高，属于春风得意的状态。
处于这一状态的人一般事业成功，家庭幸福。
这也是人们梦寐以求的状态，真正达到这一状态十分艰难。
区域2代表一个人的智商很高，情商较低，属于怀才不遇的状态。
处于这一状态的人就如同80后，觉得自己很有才华，但是怀才不遇，主要是因为阅历不够，没有经过太多的社会磨砺。
面临这种状态时，人们要学会反思，因为人类生存的社会不是一个完全讲道理的社会，很多时候还要讲感觉。
区域3代表一个人的情商很高，智商较低，属于贵人相助的状态。
处于这一状态的人一般注重情商的沟通、人脉的积累与培养，即使没有太强的能力，也会有很多人用同理心的方式提供帮助。
区域4代表一个人的情商不高，智商也不高，属于一事无成的状态。
处于这一状态的人一辈子很难做出一件有成就的事情。
二、做情绪的主人情绪具有传染性，能量强的人容易影响别人的情绪，掌握更强的情绪自主权，这就是所谓的“影响力”和“领导力”。
在人们的生活中，并不总是以“有理走遍天下”为依托，反而更多时候是个人魅力在发挥作用，而个人魅力的发挥就是依靠个人情感的影响和传播。
要想成为情绪的主人，就要注意以下三点：第一，不做负面情绪源，如挑起负面情绪的战争；第二，不做负面情绪的转发者，复制、转发负面情绪会使得所有人都变得不愉快；第三，勇于做负面情绪的终结者，例如遇到不开心的事情时，在回家前先调整好情绪，不与家人发生矛盾、冲突。
1.处理情绪的误区在情绪的处理中，人们经常容易踏入情绪处理的误区。
情绪管理课后答案
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情绪管理课后及期末考试答案认识情绪（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C 得分：25.0分2【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D 得分：25.0分3【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）我的答案：√得分：25.0分认识情绪（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A得分：25.0分2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分3【单选题】述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案：B 得分：25.0分4【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）我的答案：×得分：25.0分情绪的功能（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A得分：25.0分2【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D 得分：25.0分3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案：D得分：25.0分4【判断题】人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）我的答案：√得分：25.0分情绪的功能（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪我的答案：D 得分：25.0分2【单选题】下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C 得分：25.0分3【判断题】一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：√得分：25.0分4【判断题】从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
（）我的答案：√得分：25.0分压力与情绪（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
A、离婚B、丧偶C、分居D、结婚我的答案：D 得分：25.0分2【单选题】下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案：C得分：25.0分3【判断题】所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。
（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。
（）我的答案：√得分：25.0分压力与情绪（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D得分：25.0分2【单选题】下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C 得分：25.0分3【判断题】应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。
（）我的答案：√得分：25.0分4【判断题】一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。
（）我的答案：√得分：25.0分情商与韧性（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】情绪理解能力不包含哪方面？（）A、理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C、情绪状态如何影响人际关系D、控制情绪表达方式我的答案：D 得分：25.0分2【单选题】一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐我的答案：B得分：25.0分3【单选题】延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力我的答案：C得分：25.0分4【判断题】情商比智商更难以培养。
（）我的答案：×得分：25.0分情商与韧性（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】认知坚强的3C不包括哪种态度？（）A、挑战B、承诺C、控制D、联系我的答案：D 得分：25.0分2【单选题】按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A 得分：25.0分3【判断题】安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。
（）我的答案：√得分：25.0分4【判断题】人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。
（）我的答案：√得分：25.0分焦虑与抑郁（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C得分：25.0分2【单选题】对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
A、内在动机B、挑战性C、可控感D、自我意识我的答案：D得分：25.0分3【单选题】相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
A、闲逛B、运动C、饮食我的答案：B 得分：25.0分4【判断题】焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。
（）我的答案：√得分：25.0分焦虑与抑郁（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑我的答案：A得分：25.0分2【单选题】当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见我的答案：C得分：25.0分3【判断题】习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。
（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
（）我的答案：√得分：25.0分快乐与幸福（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C 得分：25.0分2【单选题】压力最不可能产生哪个后果？（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D 得分：25.0分3【判断题】做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。
（）我的答案：√得分：25.0分4【判断题】拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。
（）我的答案：√得分：25.0分快乐与幸福（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）A、自主性体验C、成功感D、归属感我的答案：C得分：25.0分2【单选题】下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B 得分：25.0分3【单选题】三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A得分：25.0分4【判断题】在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。
（）我的答案：√得分：25.0分期末考试答案一、单选题（题数：30，共60.0 分）1认知坚强的3C不包括哪种态度？（）（2.0分）2.0 分A、挑战B、承诺C、控制D、联系我的答案：D2下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）（2.0分）2.0 分A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）（2.0分）2.0 分A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪我的答案：D4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
（2.0分）2.0 分A、拥挤B、污染C、偏见D、考试5下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
（2.0分）2.0 分A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案：C6要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）（2.0分）2.0 分A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C7下面有关应激的说法错误的是（）。
（2.0分）2.0 分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A8哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）（2.0分）2.0 分A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期我的答案：C9延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）（2.0分）2.0 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力我的答案：C10压力最不可能产生哪个后果？（）（2.0分）2.0 分A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D11对于提高情商效果甚微的是（）。
（2.0分）2.0 分A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C12悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
（2.0分）2.0 分A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B13按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
（2.0分）2.0 分A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A14一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）（2.0分）2.0 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐我的答案：B15三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）（2.0分）2.0 分A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A16下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
（2.0分）2.0 分A、离婚B、丧偶C、分居D、结婚我的答案：D17呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）（2.0分）2.0 分A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C18下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
（2.0分）2.0 分A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数我的答案：C19情绪理解能力不包含哪方面？（）（2.0分）2.0 分A、理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C、情绪状态如何影响人际关系D、控制情绪表达方式我的答案：D20述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。