健身长拳《武术基本动作》教案

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武术长拳单练教学教案模板

武术长拳单练教学教案模板

一、教学目标1. 认知目标:让学生了解长拳的基本特点、动作要领及练习方法,初步掌握长拳的基本动作。

2. 技能目标:通过练习,使学生能够熟练地完成长拳的基本动作,提高动作的准确性和协调性。

3. 情感目标:培养学生对武术的热爱,增强自信心和毅力,培养团队协作精神。

二、教学重难点1. 重点:长拳基本动作的准确性和协调性。

2. 难点:动作的连贯性和节奏感。

三、教学内容1. 长拳基本手型、步型、腿法。

2. 长拳基本动作套路。

四、教学过程(一)开始部分1. 集合整队:体育委员集合整队,报告人数。

师生问好,检查服装。

2. 课堂常规:复习课堂常规,强调纪律和安全要求。

3. 宣布课的内容与任务:简要介绍本节课的内容和任务。

(二)准备部分1. 热身活动:慢跑两圈,进行关节活动,如头部运动、肩部运动、腰部运动等。

2. 徒手操:进行基本的徒手操练习,如扩胸运动、体转运动、压腿等,提高身体柔韧性。

(三)基本部分1. 基本手型、步型、腿法教学:- 讲解和示范基本手型、步型、腿法的动作要领。

- 学生跟随教师进行练习,纠正错误动作。

- 分组练习,互相观摩、交流,提高动作质量。

2. 长拳基本动作套路教学:- 教师讲解和示范长拳基本动作套路。

- 学生跟随教师进行练习,注意动作的准确性和连贯性。

- 分组练习,互相观摩、交流,提高动作质量。

(四)结束部分1. 放松活动:进行适当的放松活动,如慢跑、徒手操等,缓解肌肉紧张。

2. 课堂小结:总结本节课的学习内容,表扬优秀学生,提出改进意见。

3. 布置作业:布置课后练习任务,巩固所学内容。

五、教学评价1. 课堂表现:观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和动作质量。

2. 课后作业:检查学生的课后练习情况,了解学生的学习效果。

六、教学反思1. 分析学生在学习过程中的问题和困难,及时调整教学方法和策略。

2. 反思自己的教学效果,总结经验教训,不断提高教学质量。

七、教学资源1. 武术教学视频、图片等。

武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
3.体育品德:培养学生冷静、果敢坚毅、团队合作的品质及民族自豪感。
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范,动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰,上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求




开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生:
按教师要求认真完成练习
队形1:
要求:
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2:
要求:
1、注意安全
2、团队协作,互帮互助
3、积极向上,勇于展示
队形:
要求:勇于挑战,超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′

教师:
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生:
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规,宣布上课内容
学生:
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形:
要求:快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′

教师:
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生:
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推

七年级体育---健身长拳 教案

七年级体育---健身长拳 教案

健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想,发挥学生主体作用,促进学生身心的全面发展。

在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标,在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。

课上利用多媒体进行辅助教学,采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳,提高上下肢的协调配合能力,培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质,为学生终身体育奠定基础。

二、教材分析本课的主教材是健身长拳,本单元共分10堂课,本次课为10-8,前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习,本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式(掼拳戳脚、闪身砍推、收势)。

通过学习健身长拳的动作技术,学生养成了良好的身体姿态,提高了身体的协调性。

通过自主练习给学生自主学习空间,利于学生独立思维的升华,使学生进一步体会健身长拳的魅力,提高学生对武术的热爱。

三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感,容易产生兴趣,模仿能力强。

但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺,因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学,通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。

四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法,重点体会各招式的动作方向及发力方式,掌握各招式的攻防要义。

2、发展学生灵敏、协调等素质,提高上下肢协调。

3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。

五、教学重点及难点教学重点:动作发力方式及线路教学难点:身体协调用力六、教学过程准备部分:1、课堂常规2、热身慢跑(2min)3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分:1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示,教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分:1、组织学生进行放松,教师领做2、课堂小结:启发学生回答本堂课的收获,布置课下作业,安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法,教师让学生带着问题自主体验、探究,体现学生主体的教学思想;八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材:平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度:50%;最高心率:160次/分,平均心率:120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式(掼拳戳脚、闪身砍推、收势)的技术动作,80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。

健身长拳(教案)体育五至六年级

健身长拳(教案)体育五至六年级

健身长拳教学目标1.使学生了解和掌握武术(长拳)的三种基本手型和几种简单的步型2.学习基本动作,发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性,尝试组合动作的创编,提高学生实践运用的能力和拓展知识思维; 激发学生学习武术的兴趣3.搭建表现自我的平台,享受强身健体的乐趣学情分析水平三的学生,模仿性强,思维活跃,对新事物接受的快,爱“独立”,想“自由”,一般对老师安排的课不太感兴趣。

有一定的自主自立和鉴别能力,好动,争强好胜,运动的兴趣对他们显得尤为重要。

教师要顺应这一年龄段学生的心理特征,教学内容要选择要具有趣味性,教学方法也要灵活多样,教学评价要以过程评价为主,学生互评与教师评价结合,多激励。

重点难点重点培养学习武术的兴趣,掌握和运用学习的简单武术的基本动作难点能较合理地创编出简单的动作组合,步型工整,动作舒展。

教学过程活动1【导入】开始1、学习基本手型拳、掌、勾;基本步法弓步、马步、仆步;基本腿法弹踢2、学习武术基本动作A 并步抱拳B搂手弓步冲拳C仆步穿掌 D 马步劈拳E弹腿冲拳F马步架打G歇步冲拳H提膝穿掌[为“武术拳”的创编做好准备] 组织××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求发力顺达、动作有力、到位、步型工整。

活动2【讲授】基本部分分组练习A教师语言导入,提出创编要求B教师巡回指导,给予启示C学生进一步改进完善创编动作[培养创新能力及互帮互学的团队精神]小组集体展示,师生评价A一队展示,其它三队打分(学生互评)B教师鼓励,给予奖励[激励性评价,培养学生的自信心]学生装在探究中学习,至少串连3—5的动作,使用两种手型、步型。

结合个人特点,根据所学动作创编自己喜欢的套路。

要求动作连贯、有力,精神饱满。

武术长拳四套教学教案模板

武术长拳四套教学教案模板

一、教学目标1. 认知目标:使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展,掌握四套长拳的基本动作和套路。

2. 技能目标:培养学生正确的武术姿势、动作要领,提高学生的动作协调性和灵活性。

3. 情感目标:激发学生对武术长拳的兴趣,培养勇敢、坚毅、自信的品质。

二、教学时间每次课90分钟,共4次课。

三、教学内容1. 第一次课:武术长拳基本姿势、手型、步型训练。

2. 第二次课:四套长拳第一套动作学习。

3. 第三次课:四套长拳第二套动作学习。

4. 第四次课:四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。

四、教学过程1. 第一次课(1)导入:讲解武术长拳的基本特点、起源和发展,激发学生的学习兴趣。

(2)基本姿势、手型、步型训练:a. 拳:拳握紧,拳面平、直腕。

b. 掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处。

c. 步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步。

(3)练习动作:教师示范,学生跟学,纠正错误动作。

2. 第二次课(1)复习上节课内容,巩固基本姿势、手型、步型。

(2)学习四套长拳第一套动作:a. 教师示范,学生跟学。

b. 纠正错误动作,强调动作要领。

c. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 第三次课(1)复习上节课内容,巩固四套长拳第一套动作。

(2)学习四套长拳第二套动作:a. 教师示范,学生跟学。

b. 纠正错误动作,强调动作要领。

c. 学生分组练习,教师巡回指导。

4. 第四次课(1)复习上节课内容,巩固四套长拳第一、二套动作。

(2)学习四套长拳第三套、第四套动作:a. 教师示范,学生跟学。

b. 纠正错误动作,强调动作要领。

c. 学生分组练习,教师巡回指导。

(3)串联四套长拳动作,进行整体练习。

五、教学评价1. 课堂表现:学生出勤率、学习态度、动作规范程度。

2. 实践能力:学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。

3. 学习成果:学生掌握四套长拳的基本动作和套路,能独立完成。

六、教学资源1. 武术长拳教材。

2. 武术器材:拳、掌、步型道具。

《健身长拳 1-3 动》教学设计

《健身长拳 1-3 动》教学设计

《健身长拳1-3动》教学设计
2.复习基本步型:游戏“鼓声阵阵”
规则:学生以鼓声为令,做出不同
的武术步型。

弓步
仆步
马步歇步
(2)开步双劈
(3)按掌前推
3.教师带领学生进行1-3动分解练习
4.教师讲解攻防含义,学生再次练习
5.教师带领学生进行1-3动完整练习
6.分组展示,教师点评
7.游戏“蚂蚁运粮”
规则:双手双脚着地,臀部抬起,将沙包置于腹部从起点运送到终点。

借助武术腰带,跟随音乐放松身体师生互评本节课,教师布置作业回收器材,师生再见
音响一台、擂鼓一个、人物图两张、沙包若干、标志物若干、塑料桶八个。

健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级

健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级

健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。

2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。

3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。

4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。

教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。

2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。

教学活动开始部分全班成四列横队集合。

组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。

准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。

注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。

二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。

学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。

2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。

3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。

4、纠正错误动作,强调动作要领。

5、教师讲解动作的攻防含义。

6、组长组织再学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。

形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。

规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。

2、遵守游戏规则。

规则:被中线者碰到就算捉到。

在跑过程中不得推拉别人。

武术健康长拳试讲教案模板

武术健康长拳试讲教案模板

课时:2课时年级:五年级教学目标:1. 知识目标:了解长拳的基本动作和特点,掌握长拳的基本步伐和手法。

2. 技能目标:通过练习,能够熟练地进行长拳的基本动作,并能够组合成简单的套路。

3. 情感目标:培养学生对武术运动的兴趣,增强体质,提高自我保护意识。

教学重点:1. 长拳的基本动作要领。

2. 长拳的步伐和手法的协调配合。

教学难点:1. 长拳动作的节奏感和力度。

2. 动作的连贯性和协调性。

教学准备:1. 武术场地:宽敞的教室或操场。

2. 武术器材:武术服、武术道具(如剑、棍等)。

3. 教学课件:长拳动作图解、音乐等。

教学过程:第一课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况,进行简单的热身活动。

2. 组织学生进行队列训练,强调纪律和团队协作。

二、导入新课1. 教师简要介绍长拳的起源和发展,激发学生的学习兴趣。

2. 展示长拳视频,让学生初步了解长拳的基本动作和风格。

三、基本动作教学1. 教师示范长拳的基本动作,如马步、弓步、歇步等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师个别指导。

四、步伐和手法练习1. 教师讲解并示范长拳的步伐和手法,如冲拳、劈拳、勾拳等。

2. 学生分组练习,教师巡回指导。

五、动作组合练习1. 教师带领学生进行简单的动作组合练习,如“马步冲拳”、“弓步劈拳”等。

2. 学生分组进行练习,教师点评并指导。

六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容,强调动作要领。

2. 学生进行自我评价,分享学习心得。

第二课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况,进行简单的热身活动。

2. 组织学生进行队列训练,强调纪律和团队协作。

二、复习导入1. 教师带领学生复习上节课学习的长拳动作。

2. 学生分组进行动作组合练习,教师点评并指导。

三、长拳套路学习1. 教师讲解并示范长拳套路的基本结构和动作要领。

2. 学生跟随教师进行套路练习,教师个别指导。

四、动作细节调整1. 教师针对学生的动作细节进行调整,如手型、步型、眼神等。

人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案

人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案

健身长拳1-5动课时教案年级:七年级科目:体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育,是我国的宝贵文化遗产。

“习武先习得”是习武者的传统美德。

武术不仅具有强身健体的功能,还有提高防身、自卫的技能。

”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容,所以本节课的教学,首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情,激发学习武术的兴趣,培养学生继承传统美德的精神,明确练习武术的基本含义。

二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法,是以技术动作为主要内容,一套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统项目,同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。

承载着中华民族传统文化的丰富信息,其健身和防身价值深受国内外人民的认可,通过学练武术运动,不仅能够展示自己积极向上,威武不屈的气势,还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。

本课教学的健身长拳,套路短小精悍,动作灵活迅速。

快慢相间。

节奏分明,突出北方拳种的攻防技法,较适合与青少年学练。

三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础,为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容,知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性,必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。

从而达到促进学生身心健康的目的,在授课时应当贯彻以下几点:1、创设情景空间,让学生自主学习。

自主学习,须有自主学习的空间和动力,做法主要有:讨论整合、小组学习、分组比赛等。

2、利用现代教学手段,丰富教学形式。

在课上,运用了背景音乐(“男儿当自强”)、创设浓郁的武术氛围,力求整堂课丰满流畅,趣味盎然,生气勃勃。

3、变教学方法,提高教学时效。

健身长拳由10个动作组合而成,虽然简单,但要练得很好却不容易。

如果从起势按部就班的教,很容易把武术课上成武术操,不但个别动作处理不好,也缺乏套路演练表现力。

4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节,教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义,并在教学过程中进行,使学生感受到中国传统文化的丰富内容。

武术健身长拳(教案) 体育五至六年级

武术健身长拳(教案) 体育五至六年级

武术健身长拳教学目标1、认知目标:通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”动作的名称及要领。

2、技能目标:通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。

3、情感目标:培养学生的积极进取、团结合作、尚武崇德、坚忍不拔的意志品质。

学情分析本次授课对象为六年级的学生,人数(28),由于这一阶段的学生活泼、好动,身体机能、运动技能均发展较快,对待新事物充满好奇和热情,参与意识较强,但神经系统的兴奋与抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情绪易波动,同时考虑多为独生子女,多数存在自我意识强,责任感不常得到体验,缺乏与他人合作的能力,集体荣誉感的缺乏,因此根据学生这一阶段的生理、心理上的特点,对该课程的设计增加了练习中的趣味性,降低了练习步骤的难度性,采用了多种合作学习、探究的教学方法,从而更好地促进学生努力达到教学目标。

重点难点1、重点:动作准确有力,眼随手动。

2、难点:动作连贯、节奏分明。

教学过程第一学时教学目标1、通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”5—8动作的名称及要领。

2、通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。

学时重点提膝缠腕要同步,开步斩拳要有力。

学时难点动作协调连贯,体现精、气、神。

教学活动活动1【导入】一、课堂常规(1')1.体委整队2.师生问好3.宣布上课内容4.安排见习生活动2【导入】二、热身活动(4')1.花样蛇形跑2'二列横队向右转分队跑成方形,教师领跑并口令调动(121;1、2、3、4;1234)相遇后击掌并组成一路纵队,分别以蛇形、开口圆形螺旋等...跑成体操队形四列横队。

活动3【导入】2.搏击操热身2'(8*8拍)*2组在音乐的伴奏下四列横队与老师同做,起势—左右交替冲拳提膝—左右摆拳—交叉跳左右冲拳—左右跳绳跑—跳跃胸前绕拳—武术基本手型步型(双冲拳、双亮掌、双勾手)活动4【讲授】三、复习上节课内容健身长拳1-4(5')起势—开步双劈—弓步按掌—按掌前推活动5【讲授】新授内容健身长拳4—5个动作(20')搂手勾踢—提膝缠腕—震脚后拽—开步斩拳活动6【活动】师生活动1、教师活动提问动作名称—强调重难点—教师完整示范—口令调动—教师领做—巡回指导—纠正错误(利用ipad观看自己动作)—语言提示2、学生活动应答动作名称—明确重难点—集体练习—分组练习—自主学习—利用道具(网兜装排球)打靶练习—优秀生展示—小组比赛—小组互评活动7【练习】课课练(10')围成扇形,两人一组利用垫子做仰卧起做交替冲拳20次*5累计完成100次并快速报告,起立形成两个半圆形按老师的鼓声,做外圈逆时针跑,内圈顺时针跑,鼓声停止,同学们快速在垫子上做立握撑跳起5次,循环3组,在原组织上进行喊号抱团游戏,学生按老师给出的数字快速进行相应的抱团。

健身长拳-人教版七年级教案

健身长拳-人教版七年级教案

健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。

2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。

3.能够通过熟练练习“长拳”,提高身体素质和健康水平。

二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。

2.熟练练习“长拳”。

三、教学难点1.控制身体平衡。

2.保持节奏和呼吸。

四、预习导学1.了解“长拳”的概念。

2.学习“长拳”的基本技术动作。

3.勤加练习,熟悉“长拳”的节奏和呼吸。

五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫,是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。

以身体横向伸展为主,整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。

(1)基本功练习1)身法动作将先前第一招的拳插回腰际,不动如山,再以左脚向前举步,仍是左侧立定,右拳随身体向前伸出,身体右后方腰部略弯,左手仍插在左腰侧自然上立,形成左右对称之势。

2)进式连打在平时的训练中,“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习,这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。

而在进式连打中,要求动作的不断转换配合着步法的转换,让拳法得到充分的理解和升华。

(2)具体技术动作1)起势身体与“马步”一样,双脚向前平行站立,拳掌放在腰间两侧,呼吸自然。

2)左晃身进步身体先向右晃动,向左迈进一步,同时左拳顺势往前推出,重新收回放在腰间。

3)右晃身进步同上。

4)左右转身身体左转后面,右脚跟举起,转向右侧,同时右拳执行向外横向打击。

5)挑脚前进右脚向前挑,同时右拳前伸。

6)拉朝天右拳向上急拉,左拳向前飞出。

7)出手打击以右拳向前冲出为例。

1.进行反复练习,熟练掌握“长拳”的技术要领。

2.逐步提高训练强度,增强心肺功能,提高身体素质。

六、课堂练习1.师生分组,进行“长拳”技术动作的演练。

2.强调节奏和呼吸的重要性,鼓励学生坚持锻炼。

七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作,进行自我练习。

2.根据自己的实际情况,制定健身目标,合理锻炼身体。

武术长拳完整教学教案

武术长拳完整教学教案

武术长拳完整教学教案第一节,基本功训练。

1. 热身运动。

摇臂摆腿,站立,双手交替摇臂,同时交替抬腿,每次15-20次。

腰部转体,站立,双脚分开与肩同宽,双手放在腰部,身体转动,每次15-20次。

2. 基本步法。

马步,双腿分开,弯曲膝盖,保持身体平衡。

仆步,一脚向前跨出,弯曲膝盖,另一脚跟随向前移动。

3. 基本拳法。

直拳,以直臂直击对方。

钩拳,以弯曲手臂从侧面击打对方。

第二节,基本招式练习。

1. 单人练习。

练习基本步法和拳法的组合,加强身体协调性和力量。

2. 对练练习。

两人对练,模拟实战情况,练习基本招式的运用和防守。

第三节,套路练习。

1. 基本套路。

初级套路,包括基本步法和拳法的组合,用于初学者的练习。

2. 中级套路。

包括更复杂的步法和拳法组合,增强身体协调性和灵活性。

3. 高级套路。

包括更高难度的步法和拳法组合,注重技巧和力量的结合。

第四节,实战应用。

1. 实战演练。

模拟实战情况,进行对抗练习,包括攻防转换和应对突发情况的训练。

2. 战术训练。

学习战术技巧,包括攻击要点、防守要点和应对不同对手的策略。

第五节,心理素质训练。

1. 毅力训练。

坚持不懈地练习,培养毅力和耐力。

2. 自信心训练。

通过实战演练和对抗练习,提高自信心和应对压力的能力。

3. 集中力训练。

培养注意力集中和快速反应的能力,提高应对突发情况的能力。

以上就是武术长拳的完整教学教案,通过系统的训练,学员可以逐步掌握基本功和技巧,提高身体素质和实战能力。

同时,也能够培养学员的毅力、自信心和集中力,使其在面对挑战时能够游刃有余。

希望每一位学员都能够在长拳的练习中不断进步,成为真正的武术高手。

健身长拳教学初中教案

健身长拳教学初中教案

健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法,学会闪身躲避伤害,能初步展示健身长拳第一段前五式。

【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法,发展力量、速度、协调等身体素质,增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。

【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化,增强民族自豪感,树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程(一)开始部分(5分钟)1.课堂常规:集合整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,强调纪律安全,检查服装,安排见习生。

2.热身活动:慢跑两圈,做一些关节活动,如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

(二)基本部分(30分钟)1.教学第一式:起势(1)教师示范起势动作,讲解动作要领。

(2)学生跟随教师一起做动作,体会动作要领。

(3)学生分组练习,教师个别指导。

2.教学第二式:开步双劈(1)教师示范开步双劈动作,讲解动作要领。

(2)学生跟随教师一起做动作,体会动作要领。

(3)学生分组练习,教师个别指导。

3.教学第三式:按掌前推(1)教师示范按掌前推动作,讲解动作要领。

(2)学生跟随教师一起做动作,体会动作要领。

(3)学生分组练习,教师个别指导。

4.教学第四式:搂手勾踢(1)教师示范搂手勾踢动作,讲解动作要领。

(2)学生跟随教师一起做动作,体会动作要领。

(3)学生分组练习,教师个别指导。

5.教学第五式:缠腕斩拳(1)教师示范缠腕斩拳动作,讲解动作要领。

(2)学生跟随教师一起做动作,体会动作要领。

(3)学生分组练习,教师个别指导。

(三)提高部分(10分钟)1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习,教师巡回指导。

2.学生进行小组比赛,展示学习成果。

四、结束部分(5分钟)1.总结本次课程的学习内容,强调动作要领。

2.学生分享学习心得,教师给予鼓励和评价。

人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案

人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案

《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中,吸收了数种传统拳种的特色动作,并增加了闪身防挡的动作。

目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容,知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性,了解武术的攻防技法,学会闪身躲避伤害。

对此,教师在教学过程中要着重加以提示。

(一)健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作,每段动作十式。

第一段:一、起势,二、开步双劈,三、按掌前推,四、搂手勾踢,五、缠腕斩拳,六、闪身冲拳,七、弹踢穿顶,八、掼拳戳脚,九、闪身砍推,十、收势。

第二段:反向练习第一段动作,完成往返全套动作。

另外,在教学动作之前,可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。

2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时,考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础,但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况,为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容,知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性,了解武术的攻防技法,其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作,这些动作具有直观的技击作用,便于引起学生的学习欲望。

同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况,在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作,强化学习闪身躲避伤害,以突出武术在学生生活中的实用性。

(二)教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景,可以将“健身长拳”的课程单独完成,不用搭配其他教材,以保持本教材教学的完整性。

如教师对本教材只是一般掌握,建议和田径、体操、球类等教材相搭配,以达到兴趣和体能互补,便于组织课堂教学,取得更好的教学效果。

二、健身长拳第一段(一)预备式1、动作方法两脚并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方(图10-1)。

2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。

《健身长拳》教学设计

《健身长拳》教学设计

《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶,初步建立健身长拳的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的连贯性,培养学生的武术兴趣,提高学生的运动技能,激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感,养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳),教材特点是动作简单,要求学生掌握基础动作为主,为今后武术的学习打下基础。

三、教学目标1、运动参与:通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣,使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能:使学生获得武术基础知识,提高学生的兴趣。

使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康:发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质,达到强身健体。

4.心理健康:加强学生的武德修养,培养学生勤学苦练,自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应:建立和谐的.人际关系,培养他们良好的体育道德、互帮互学,体现出集体力量,团结第一。

四、教学重难点重点:健身长拳动作规范、准确难点:动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容(1)、武术:健身长拳(1-6)(2)、游戏:“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现,主要是语言表达能力,动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。

体育的面试考察的内容越来越专业化,甚至会出现一些以前不太常考的新知识,或者专业性特别强的知识,尤其是近两年武术类题目有所增加,现针对武术考试情况做一个梳理,尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。

一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领,并能够自主完整演练。

【过程与方法】通过教师领做,小组合作,自主探究和学生练习提高下肢爆发力,和全身协调能力。

武术健身长拳教案

武术健身长拳教案

武术健身长拳教案武术健身是一种很受欢迎的健身方式,这是因为它不仅能够帮助人们保持身体健康,还能够锻炼人的意志品质和自我保护能力。

其中,长拳作为武术的一种技能和拳术,不仅能够磨练身体,还能够培养出人们良好的道德素质和精神风貌。

一、基础知识介绍长拳,是中国武术中的一种传统强身保健技艺,其实质是一种拳术,武艺。

长拳的基础套路架子,动作端庄刚健,舞蹈性的动作少,技击性的动作居多。

动作高而大,雄赳赳的气势,宛如一位英勇的战士在拼搏。

长拳讲究刚柔并济,伸缩自如,寓意威武刚健,动静皆宜,静中有动,动中有静,不仅能够帮助保持身体健康,还能够锻炼人的意志品质和自我保护能力。

二、教学目标1、掌握长拳的基本功法和基本套路。

2、熟练掌握长拳的各种技击技巧和招式。

3、通过锻炼长拳,提高身体素质,增强体质。

4、培养学生的自信心和勇气,增强自我保护意识。

三、教学重点难点1、掌握长拳的动作要领和基本技巧。

2、熟练掌握长拳的基本套路动作和技击方法。

3、正确训练长拳的呼吸方法和内功修炼。

四、教学方法1、示范法:通过教师的示范引导学生掌握长拳的各种技巧和动作。

2、操练法:通过反复操练,不断强化记忆和掌握技能。

3、渐进法:从简单到复杂的方式,逐步提高学生的技能水平。

五、教学步骤第一步:热身开始教学前进行适当的热身活动,如跑步、伸展运动等,以便为后续的训练做好准备。

第二步:基本功法训练1、站姿和步法:学生们要先学习站姿,学会如何放松身体,然后学习常见步法,如“行山步”、“虚步”等。

2、手、腿、腰的基本功法练习:通过练习各种基本功法,如直拳、勾拳、上托、下劈等,学生们可以掌握长拳各种动作的基本技巧。

第三步:招式训练学生们学会了基本功法后,就可以开始学习长拳的各种招式技巧了,如“闪拳”、“连击”等,训练时还需注意呼吸和动作要领等。

第四步:套路练习在掌握了基本功法和招式的基础上,学员们可以开始练习长拳的套路了,如“五步拳”、“十字拳”等,通过反复演练,不断强化记忆和技能水平。

《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《健身长拳》教学设计方案(第一课时)一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作,能够做出基本的套路。

2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。

3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。

二、教学重难点1. 教学重点:学生能够掌握基本的健身长拳动作要领,能够组合成基本的套路。

2. 教学难点:学生能够在运动中保持身体协调,提高反应速度,克服运动中的困难。

三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料,便于学生理解和模仿动作。

2. 准备必要的健身长拳运动器械,如棍、剑等。

3. 安排合适的运动场地和运动装备,确保学生安全。

4. 组织学生分组,便于教学管理和互动。

初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案(第一课时)一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识,并了解健身长拳的价值和意义。

2. 学生能够通过小组合作学习,达到熟练表演和练习动作的规范标准,从而培养自大心和集体荣誉感。

3. 学生通过教学过程中的评判与反馈,逐步提升身体素质,提高身心健康水平。

二、教学内容与重难点教学内容:健身长拳基本动作和套路重难点:动作规范、协调、连贯,呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生,他们具有一定的体育基础和身体协调能力,对于新事物充满好奇,乐于尝试。

同时,他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬,因此,在教学过程中,教师应注重评判与反馈,激发学生的学习热情。

四、教学过程1. 导入(10分钟)(1)教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。

(2)教师播放一段健身长拳的视频,引导学生观察学习。

(3)学生自由练习,熟悉基本动作。

2. 讲解示范(15分钟)(1)教师详细讲解动作要领,特别是呼吸配合和连贯性。

(2)教师示范整套动作,引导学生注意观察。

3. 分组练习(25分钟)(1)学生分成小组,进行集体练习。

(2)教师巡回指导,纠正错误动作。

(3)鼓励学生互相间进行指导评判。

4. 展示评判(15分钟)(1)各小组轮流进行整套动作的表演展示。

健身长拳《武术基本动作》教案

健身长拳《武术基本动作》教案

武术基本动作》教案教师:班级:人数:人课次:时间:第周1. 教师把学生分成四列横 队站立, 教师在中间讲解冲 拳、推掌、顶肘的动作要领 和方法并示范(如图 4)。

方法: 冲拳:脚、腰、背、 手四点成线。

推掌:拧腰、 旋臂、坐腕要协调一致。

顶 肘:肩部要松沉,借助腰腿 的力量进行顶击。

教法: 采用直观教学,利用 挂图,结合讲解、示范,使 学生明确冲拳、推掌、顶肘 的动作要点和方法。

组织学 生模仿练习, 并做好巡回辅 导,及时纠错。

1. 学生认真观察教师的 示范动作,并认真听教师 讲解动作要点和方法。

图4要求: 认真观察教师的示 范,领会动作要领,并做 徒手模仿练习(如图 5)。

2. 教师讲解闪身按掌的动 作方法并示范, 让学生直观 地了解动作要领和方法, 并 组织学生模仿练习(见图 6)。

教法: 教师采用直观教学, 结合教学挂图, 讲解左闪和 右闪两个方向闪身按掌的 动作要领和方法并示范。

组 织学生模仿练习, 并做好巡 回辅导,及时纠错。

3. 教师讲解弹踢的动作方 法和要领并示范, 组织学生 进行模仿练习(见图 7)。

要点: 大腿带动小腿上摆, 膝部放松, 自应弯曲蹬踢要 猛,绷脚面,力达脚面。

图52. 学生认真观察教师的 示范,并按教师示范进行 闪身按掌的模仿练习。

要求: 认真观察,注意动 作要领和身体姿势。

图63. 学生按教师要求认真 做弹踢练习。

要求: 认真观察练习,膝 部放松,绷脚面,力达脚 面。

方法: 教师采用直观教学, 结合教学挂图, 讲解弹踢的 动作要领和方法并示范。

组 织学生模仿练习,并做好巡一、武术基本动 作20 5 中 分 钟基本 部分4. 教师讲解戳踢钉脚的动作方法和要领并示范,组织学生进行模仿练习(见图8)。

教法:教师采用直观教学,结合教学挂图,讲解戳踢钉脚的动作要领和方法并示范。

组织学生模仿练习,并做好巡回辅导,及时纠错。

1. 教师讲解游戏的方法和规则(见图9)。

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《武术基本动作》教案
教师:班级:人数:人课次:时间:第周
5.安排见习生。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排
进行学习。

队形组织示意图:
图1
要求:快、静、齐。

准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运

学生成两路纵队,体育委员
领跑(如图2)。

1.教师口令指挥学生成体
操队形散开(如图3)。

2.教师领做,用口令指挥。

队形组织示意图:
图2
要求:队形整齐,口号响
亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图:
图3
2.学生跟随教师进行练
习。

要求:动作舒展大方,充
分伸展身体各个关节。

2


3


1
1


基本部分一、武术基本动

1.教师把学生分成四列横
队站立,教师在中间讲解冲
拳、推掌、顶肘的动作要领
和方法并示范(如图4)。

方法:冲拳:脚、腰、背、
手四点成线。

推掌:拧腰、
旋臂、坐腕要协调一致。


肘:肩部要松沉,借助腰腿
的力量进行顶击。

教法:采用直观教学,利用
挂图,结合讲解、示范,使
学生明确冲拳、推掌、顶肘
的动作要点和方法。

组织学
生模仿练习,并做好巡回辅
导,及时纠错。

2.教师讲解闪身按掌的动
作方法并示范,让学生直观
地了解动作要领和方法,并
组织学生模仿练习(见图
6)。

教法:教师采用直观教学,
结合教学挂图,讲解左闪和
右闪两个方向闪身按掌的
动作要领和方法并示范。


织学生模仿练习,并做好巡
回辅导,及时纠错。

3.教师讲解弹踢的动作方
法和要领并示范,组织学生
进行模仿练习(见图7)。

要点:大腿带动小腿上摆,
膝部放松,自应弯曲蹬踢要
猛,绷脚面,力达脚面。

方法:教师采用直观教学,
结合教学挂图,讲解弹踢的
动作要领和方法并示范。


织学生模仿练习,并做好巡
1.学生认真观察教师的
示范动作,并认真听教师
讲解动作要点和方法。

图4
要求:认真观察教师的示
范,领会动作要领,并做
徒手模仿练习(如图5)。

图5
2.学生认真观察教师的
示范,并按教师示范进行
闪身按掌的模仿练习。

要求:认真观察,注意动
作要领和身体姿势。

图6
3.学生按教师要求认真
做弹踢练习。

要求:认真观察练习,膝
部放松,绷脚面,力达脚
面。

20


5 中
二、游戏:“8字运足球比赛”
方法:学生分成人数相等的两组,各组成一路纵队站在起跑线后。

游戏开始,排头跑向预先放有足球的停球点运球前进,按规定的“8”字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回与第二名同学击掌后站到队尾,第二位同学跑到停球地点运球返回,将球停在停球点后,跑回与第三名同学击掌后站于队尾,依次进行,先完成的队获胜。

回辅导,及时纠错。

4.教师讲解戳踢钉脚的动
作方法和要领并示范,组织
学生进行模仿练习(见图
8)。

教法:
教师采用直观教学,结合教
学挂图,讲解戳踢钉脚的动
作要领和方法并示范。

组织
学生模仿练习,并做好巡回
辅导,及时纠错。

1.教师讲解游戏的方法和
规则(见图9)。

规则:
(1)人和球不得进入圈内。

(2)停球时,必须将球停
稳在停球点上。

2.教师做裁判,组织学生开
始游戏并用语言激励指导。

3.教师对游戏进行点评、总
结。

图7
4.学生认真观察教师示
范,并积极进行练习。


会戳踢钉脚的方法和要
领,注意身体的协调。

图8
1.学生听教师讲解游戏
的规则与方法。

要求:遵守游戏规则,积
极参加游戏,注意安全。

2.学生按教师的分组和
游戏规则进行游戏。

3.认真听教师对游戏活
动总结。

图9
10


3 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队(组织见图1)。

2.教师播放音乐,带领学生
做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松,跟教师一起
做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3


1 小
平均心率90~130次/分
练习
密度
40~45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。

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