干货：焦虑症是怎么回事焦虑症发作时怎么自救

干货：焦虑症是怎么回事?焦虑症发作时怎么自救

干货：焦虑症是怎么回事?焦虑症发作时怎么自救...日常生活中，焦虑随处可见，憋着吧，抓心挠肺，似乎在油锅里两面煎，爆发出来吧，一般就很难看了，不是哀怨无聊的碎碎念，就是破口大骂。这时RSHWHO【渡氧】可以帮助你舒缓神经、调节体内激`素失衡状态、抑`制烦躁情绪、天.然植物活性成分调理康复，帮你走出焦虑阴影。D

焦虑症到底是怎么回事？

焦虑症就是总是因为一件小事，反复去想，去纠结，去痛苦。每想一次就将负面情绪能`量再次放大，放大后吸引更多的负面情绪，掉入到这个死循环里。

一开始很人都通过药.物控制，如果药力足够强，确实能降低脑神经活跃，从而看似好像焦虑的情绪被控制住一些，但问题还在那里，吃药的时候，心里也不会真的好受，敢停药基本上都会发作，还要承担药.物副-作用的后果。

随着科学技术的进步，RSHWHO【渡氧】专项脑细胞修.复工程，

针对“焦虑、脑细胞疲劳、失眠、”的，集`合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑的脑部核心要素。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安.全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药.物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安.全)产品。RSHWHO渡氧成份L-Theanine曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。

经大量随机双盲对照临床针对于焦虑人群验证的RSHWHO【渡氧】脑健康平衡康复营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界专家的共鸣。20多项国际专.利并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

引起焦虑主要原因

1、衰老、脑部重创，外伤、手术

引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较

脑细胞约减少百分25左右。

2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺-激引起的中.枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少.

3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑`制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。

4、经期、孕产期、更年期体内激.素失衡体内激.素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。

5、长期药物副.作用，药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中`枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。

人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。

6、体弱、多病，和脑营养相关的流失，长期的体质虚弱，营养不良，严重危害健康，会引发一系列病症，和脑健康相关的病症也会同时出现，神经递质转运障碍产生抑郁焦虑，脑细胞数量减少引起

的学习功能及记忆力减退。

焦虑的起因还在于观念的疏导，同样一件事情别人就能坦然接受，而有些人就会焦虑，这就是观念的区别。思维模式：思维模式就是，任何事情都有两面性，能陷入焦虑情绪当中无法自拔，一定是思维模式出现了问题，看事情总是看到不好的一面，想解决就必须改变模式，遇事总看到好的一面，自然不会焦虑。

焦虑症发作时怎么自救

下面八种方法，每种方法的取决于你的焦虑类型和现状。

1、不要试着不去担心或告诉自己一切都会好起来，这样反而会使你更加焦虑。当担心过度时，或难以控制具体关心的事情时，就问问你自己一系列问题来评估你的预测和能处理好的可能性。

2、学会接受不确定的事，无论未来准备的多么充分，还是会有不可预测和不可控制的事情发生。你越能接受这个不可避免的事，就越容易处理好意外的焦虑问题。

3、与其在心里反复想，不如写下你的想法。比如，你焦虑过度难以入睡，就在床头的笔记本上记下你的问题。当你什么时候突发奇

想，就可以常常去回头看看那些问题。

4、不要回避，反复接触让你恐惧的场合，慢慢地就变得自然了。这样就好像饮鸩止渴，回避的越多，你就会越发焦虑。如果你在不熟悉的人面前有社交恐惧，那就给你自己更多的机会去接触新的人，接触越频繁，就变得越自然。向你不认识的人问好，在杂货店的收银台和他人聊聊天，参加聚会，参加课程或是加入兴趣小组。这种接触一开始会很不自在，但是随着时间推移并持之以恒，焦虑就会减少。

5、坚持使用RSHWHO【渡氧】，促-进脑中枢多巴胺、洋甘菊、褪黑素的释放，有助于身心疲劳的恢复。缓解烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静和抗焦虑。可保护减少脑组织损伤，恢复突触传递及脑功能。干货：焦虑症是怎么回事?焦虑症发作时怎么自救

6、腹式呼吸是在紧张场合放松身体的。保持你的肩膀自然下垂并放松，试着深深吸气至你的胃部。让你的腹部，而不是你的胸，像吸气时一样吐气。

7、渐进式肌肉放松训练可以帮助你再次获得身体的放松，当焦虑问题引起肌肉紧张时，知道怎么放松你的身体是很有帮助的。

8、运动，特别是有氧运动，练习20分钟以上可以有.效缓解焦

虑症状。但是要有耐心——也许得花上好几个月才能见到效果。

焦虑症发作时怎么自救是每一个人都要学习的，慢慢地自我调节，就会让你慢慢地拜托焦虑，突然有一天，你会对自己刮目相看的，一种莫名的激动，自信找到，还怕焦虑的存在吗？干货：焦虑症是怎么回事?焦虑症发作时怎么自救...