大学跆拳道教学大纲

《跆拳道》教学大纲

总学时：280学时/年

适用专业：江西服装学院在校大学生

开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室

一、讲课内容

第一章跆拳道的历史、礼节、裁判

第一节、跆拳道的起源与发展；

第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范；

第三节、跆拳道的规则与裁判法；

第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织

第一节、跆拳道运动的特点与价值；

第二节、跆拳道运动的基本技术简介；

第三节、跆拳道运动的竞赛组织；

第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势

第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态；

第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚

翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习）

第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑；

第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等；

第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、

勾踢、侧踢、推踢、下劈；

第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪；

第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章；

第四章体能锻炼

第一节一般体能：

结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。

1.速度素质训练；

2.力量素质练习；

3.耐力素质训练；

4.灵活性素质练习；

第二节专项体能：

结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。

1.打击与抗打击能力训练；

2.失控反应能力训练；

3.移动能力训练；

4.专项耐力训练；

第五章考核方法与要求

第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。

第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。

教学大纲说明书

一、课程的性质、目的与任务

（一）课程性质

本课程为江西服装学院公共体育课跆拳道训练课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授跆拳道运动概述、发展过程、竞赛与裁判法的课程。在内容上它包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、身体素质练习等方面。

（二）目的与任务

（1）、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨，以跆拳道运动为载体，让学生通过跆拳道运动，形成良好的体育锻炼习惯，培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱、丰富我校学生课余文化生活，培养德、智、体、美、劳、全面的发展的健康大学生。

（2）、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学，使学生了解跆拳道的基本理论知识，掌握跆拳道的基本技术、技能，全面提高其身体素质。

（3）、注重品德修养，把“以礼始、以礼终”的尚武精神，贯穿于教学的始终，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，成为全面发展的合格人才。

二、课程的基本要求

学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本战

术，裁判规则与裁判法，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。

通过本课程的学习，使学生基本了解跆拳道运动的基本理论知识；初步掌握跆拳道运动的主要技术和战术，并在比赛中能初步运用；

初步了解跆拳道竞赛的方法；了解跆拳道主要技战术，初步掌握各项跆拳道基本技术。

三、教学内容：（下划线为教学重点，*为教学难点）

（一）理论部分

章节名称教学内容基本要求

第一讲：跆拳道运动简介及

发展

1．跆拳道运动简介：

1.1跆拳道比赛方法及特点*

2．跆拳道运动发展概况：2.1世界跆拳道运动的发展：

2.2我国跆拳道运动的发展：

2.3跆拳道竞赛工作：

2.4基本技术及教学：1．准备姿势及品势准备等：2．步伐：

3．拳法

4．腿法

2.5基本战术及教学* 1．跆拳道战术基本理论：*2．进攻战术：群众性、技巧性、集体性、休闲性

等。

单循环淘汰赛。动作简练、直接、

实用、倡导“以礼始、以礼终”。

世界跆拳道运动发展的情况，特

点，趋势，世界大赛简介。

中国跆拳道运动发展概况，我国对

世界跆拳道运动的贡献。

赛前准备工作，竞赛期间的工作，

竞赛结束工作。

准备姿势、腿法、拳法。

格斗式、马步站桩式。

前进步、后退步、左右移动步、前

后跟步等。

格档直拳等。

前踢、横踢、下劈、旋风踢、侧踢、

后踢、后旋踢、双飞等。

跆拳道战术的概念，战术分类。

直攻战术、抢攻战术、佯攻战术、

通过本讲教学使

学生对跆拳道运动

有一概括了解，重点

讲授跆拳道运动的

现状、发展趋势和中

国对世界跆拳道运

动的贡献。

通过本讲学习使学

生初步掌握跆拳道

比赛的组织工作，重

点讲解单循环制的

编排、赛程安排和评

分标准。

通过本讲学习，使

学生了解各项技术

的分类，动作方法，

动作要领，教学顺

序，教学步骤，常犯

错误及纠正。重点为

常用技术。

通过本讲学习，使学

生初步了解跆拳道

运动的主要战术，重