2014体质健康标准
国家学生体质健康标准(2014年修订)
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.•国家学生体质健康标准‣（以下简称•标准‣）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是•国家体育锻炼标准‣在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实•国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）‣、•国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知‣（国办发…2012‟53号）和•教育部关于印发†学生体质健康监测评价办法‡等三个文件的通知‣（教体艺…2014‟3号）有关要求，着重提高•标准‣应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
国家学生体质健康评分标准初一至初三(2014年)
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.•国家学生体质健康标准‣（以下简称•标准‣）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是•国家体育锻炼标准‣在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实•国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）‣、•国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知‣（国办发…2012‟53号）和•教育部关于印发†学生体质健康监测评价办法‡等三个文件的通知‣（教体艺…2014‟3号）有关要求，着重提高•标准‣应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
国家体质健康标准2014
国家体质健康标准2014
教育部发布最新2014年版《国家学生体质健康标准》规定，中学生和大学生必须测长跑，初中以上男生必测引体向上。
具体标准如下，仅供参考：
1. 肺活量单项及格标准：男生为3200毫升，女生为2050毫升。
2. 50米跑单项及格标准：男生为9.0秒，女生为10.2秒。
3. 坐位体前屈单项及格标准：男生为
4.2厘米，女生为6.5厘米。
4. 立定跳远单项及格标准：男生为210厘米，女生为152厘米。
5. 一分钟引体向上单项及格标准：男生为11次。
6. 一分钟仰卧起坐单项及格标准：女生为27次。
7. 耐力跑单项及格标准：男生（1000米）为4’30''，女生（800米）为4’32''。
国家学生体质健康标准2014年修订评分标准
大三 大四 3'16" 3'22" 3'28" 3'35" 3'42" 3'47" 3'52" 3'57" 4'02" 4'07" 4'12" 4'17" 4'22" 4'27" 4'32" 4'42" 4'52" 5'02" 5'12" 5'22"
优 秀
95 90
良 好
85 80 78 76 74 72
大一 大二 19 18 17 16 15
大三 大四 20 19 18 17 16
大一 大二 3'17" 3'22" 3'27" 3'34" 3'42" 3'47"
大三 大四 3'15" 3'20" 3'25" 3'32" 3'40" 3'45" 3'50" 3'55" 4'00" 4'05" 4'10" 4'15" 4'20" 4'25" 4'30" 4'50" 5'10" 5'30" 5'50" 6'10"
大一 大二 5040 4920 4800 4550 4300 4180 4060 3940 3820 3700 3580 3460 3340 3220 3100 2940 2780 2620 2460 2300
国家学生体质健康标准(2014年修订)
五年级 8.3 8.4 8.5 8.8 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1 11.3 11.5 11.7 11.9 12.1
1600 1500 1400 1300 1200 1150 1100 1050 1000 950 900 850 800 750 700 680 660 640 620 600
1800 1700 1600 1500 1400 1340 1280 1220 1160 1100 1040 980 920 860 800 780 760 740 720 700
国家学生体质健康标准（2014年
等级 正常 低体重 超重 肥胖 60 80 单项 得分 100 13.5~18.1 ≤13.4 18.2~20.3 ≥20.4 13.7~18.4 ≤13.6 18.5~20.4 ≥20.5 13.9~19.4 ≤13.8 19.5~22.1 ≥22.2 14.2~20.1 ≤14.1 20.2~22.6 ≥22.7 14.4~21.4 ≤14.3 21.5~24.1 ≥24.2 14.7~21.8 ≤14.6 21.9~24.5 ≥24.6 15.5~22.1 ≤15.4 22.2~24.9 ≥25.0 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 初一
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
等级 正常 低体重 超重 肥胖 60 80 单项得分 100 一年级 13.3~17.3 ≤13.2 17.4~19.2 ≥19.3 二年级 13.5~17.8 ≤13.4 17.9~20.2 ≥20.3 三年级 13.6~18.6 ≤13.5 18.7~21.1 ≥21.2 四年级 13.7~19.4 ≤13.6 19.5~22.0 ≥22.1 五年级 13.8~20.5 ≤13.7 20.6~22.9 ≥23.0 六年级 14.2~20.8 ≤14.1 20.9~23.6 ≥23.7 初一 14.8~21.7 ≤14.7 21.8~24.4 ≥24.5
2014年《国家学生体质健康标准》.pdf
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
国家学生体质健康标准（2014年修订）
1
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
2
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
3
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
4
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
5
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
6
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
7
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
8
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
9
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
10
表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
（二）加分指标评分表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
21。
国家学生体质健康标准 2014修订版
国家学生体质健康标准（2014年修订)一、说明1.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
2.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
3．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
4．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；5．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
6．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～4）。
特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
7．学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
8．学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表4），存入学生档案。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.•国家学生体质健康标准‣（以下简称•标准‣）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是•国家体育锻炼标准‣在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实•国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）‣、•国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知‣（国办发…2012‟53号）和•教育部关于印发†学生体质健康监测评价办法‡等三个文件的通知‣（教体艺…2014‟3号）有关要求，着重提高•标准‣应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步增强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）相关要求，着重提升《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提升其教育监测和绩效评价的支撑水平。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促动学生体质健康发展、激励学生积极实行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标实行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
2014体质健康测试标准
2014体质健康测试标准概述体质健康是人体各项机能的综合表现，对于个人的身体健康和生活质量至关重要。
为了评估和监测人们的体质健康状况，许多国家制定了相应的体质健康测试标准。
本文将介绍2014年的体质健康测试标准，以帮助人们更好地了解自己的身体状况。
一、体重指数（BMI）体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是评估一个人体重与身高之间关系的常用指标。
计算公式为：BMI=体重（kg）/身高²（m）。
根据2014年体质健康测试标准，成人的BMI范围如下：偏瘦：BMI＜18.5正常：18.5≤BMI＜24.0超重：24.0≤BMI＜28.0肥胖：BMI≥28.0二、肺活量肺活量是衡量肺部功能的指标，反映了呼吸系统的健康状况。
成年男性和女性的肺活量标准如下：男性：优秀：≥4000ml良好：35003999ml中等：30003499ml较差：<3000ml女性：优秀：≥3100ml良好：27003099ml中等：23002699ml较差：<2300ml三、柔韧性柔韧性是指关节和肌肉在活动范围内的伸展程度，与身体的灵活性和运动能力有关。
常用的测试项目包括坐位体前屈和立定跳远。
坐位体前屈：男性：优秀：脚尖超过手指良好：手指触及脚尖中等：手指未触及脚尖较差：手指未过膝盖女性：优秀：手掌超过脚尖良好：手指触及脚尖中等：手指未触及脚尖较差：手指未过膝盖立定跳远：男性：优秀：≥250cm良好：230249cm中等：210229cm较差：<210cm女性：优秀：≥200cm良好：180199cm中等：160179cm较差：<160cm四、心肺耐力心肺耐力是指人体在长时间运动中，心脏和呼吸系统的适应能力。
常用的测试项目包括长跑和坡度爬升。
长跑（男女通用）：优秀：≥3000m良好：25002999m中等：20002499m较差：<2000m坡度爬升：男性：优秀：≥1200m良好：10001199m中等：800999m较差：<800m女性：优秀：≥1000m良好：800999m中等：600799m较差：<600m结论2014年体质健康测试标准提供了评估个人体质健康状况的指标和范围。
2014体质健康测试标准
2014体质健康测试标准2014年，中国国家体育总局发布了《全民健康体检与体质监测标准》作为统一的体质健康测试标准。
此标准旨在评估人们的身体状况和体质健康水平，以便制定合理的运动和健康计划，提高人民健康水平。
这个标准将人体的体质健康分为9个指标，包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量和握力。
每个指标都有具体的测试方法和标准范围。
首先是身高指标。
测试者应当站在测量器上直立，头部靠墙，并确保身体直立平衡。
身高的标准范围根据不同的年龄和性别而有所调整。
然后是体重指标。
测试者应穿轻便衣服，并站在电子体重秤上测量体重。
体重的标准范围根据不同的年龄和性别而有所调整。
接下来是胸围、腰围和臀围指标。
测试者应穿轻便衣服，腰部放松，站直在测量器上进行测量。
这些指标的标准范围也根据不同的年龄和性别而有所调整。
然后是收缩压和舒张压指标，用于评估心血管健康。
测试者应当坐着放松，握紧测量器上的压力计，医生通过听诊器记录压力计上的值，并据此评估收缩压和舒张压是否在正常范围内。
接着是肺活量指标，用于评估呼吸系统的功能。
测试者应站直，深吸一口气，然后将气体缓慢地排出。
测试者通过测量仪器记录的值来评估肺活量是否在正常范围内。
最后是握力指标，用于评估肌肉力量。
测试者应坐下，用力握住一个特定的握力器具，然后用力挤压。
测试者通过测量仪器记录的值来评估握力是否在正常范围内。
以上这些指标是全民健康体检与体质监测标准中的主要内容。
通过这些测试，可以评估人们的身体状况和体质健康水平，并制定相应的运动和健康计划。
这有助于提高人民健康水平，促进全民健康。
总结来说，2014年的体质健康测试标准是基于人体的不同指标来评估人们的身体状况和体质健康水平的。
这些指标包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量和握力。
通过这些测试，可以制定合理的运动和健康计划，提高人民的健康水平。
这个标准是为了全民的健康而设立的，希望人们能够重视自己的身体健康，通过锻炼和科学的饮食来改善体质健康。
2014年国家学生体质健康测试标准
2014年国家学生体质健康测试标准国家学生体质健康标准测试项目有：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量、米跑（男）、米跑（女）、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）。
《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。
从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。
界别测试项目小学一、二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳小学三、四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐小学五、六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、米跑（50米×8往返跑）、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐初中、高中、大学各年级身高、体重、视力、肺活量、50米跑、米跑（男）、米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）体质身心健康标准测试的目的就是必须推动学生展开体育锻炼，提升体质身心健康水平。
测试的结果充分反映了你现实的体质健康状况及其提升或上升的程度，它可以做为精心安排锻炼身体计划的依据。
与同学比罚球多寡可以晓得谁的体质身心健康水平低，但更加关键的就是，必须与自己比，看看是不是进步。
发展和保持良好的体质健康状况，不仅就是你的权利，也就是你的义务；你不仅应付自己负责管理，还须要对家庭、社会乃至整个中华民族负责管理。
一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
二、单项指标与权重测试对象单项指标权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI）15 肺活量15小学一、二年级50米跑20 坐位体前屈30 1分钟跳绳20小学三、四年级50米跑20 坐位体前屈20 1分钟跳绳20 1分钟仰卧起坐10小学五、六年级50米跑20 坐位体前屈10 1分钟跳绳10 1分钟仰卧起坐20 50米×8往返跑10初中、高中、大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）10 1000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
三、评分表（一）单项指标评分表表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大学正常100 13.5~18.1 13.7~18.4 13.9~19.4 14.2~20.1 14.4~21.4 14.7~21.8 15.5~22.1 15.7~22.5 15.8~22.8 16.5~23.2 16.8~23.7 17.3~23.8 17.9~23.9 低体重80≤13.4≤13.6≤13.8≤14.1≤14.3≤14.6≤15.4≤15.6≤15.7≤16.4≤16.7≤17.2≤17.8超重18.2~20.3 18.5~20.4 19.5~22.1 20.2~22.6 21.5~24.1 21.9~24.5 22.2~24.9 22.6~25.2 22.9~26.0 23.3~26.3 23.8~26.5 23.9~27.3 24.0~27.9 肥胖60 ≥20.4≥20.5≥22.2≥22.7≥24.2≥24.6≥25.0≥25.3≥26.1≥26.4≥26.6≥27.4≥28.0表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大学正常100 13.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 14.2~20.8 14.8~21.7 15.3~22.2 16.0~22.6 16.5~22.7 16.9~23.2 17.1~23.3 17.2~23.9低体重80≤13.2≤13.4≤13.5≤13.6≤13.7≤14.1≤14.7≤15.2≤15.9≤16.4≤16.8≤17.0 ≤17.1超重17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 20.9~23.6 21.8~24.4 22.3~24.8 22.7~25.1 22.8~25.2 23.3~25.4 23.4~25.7 24.0~27.9 肥胖60≥19.3≥20.3≥21.2≥22.1≥23.0≥23.7≥24.5≥24.9≥25.2≥25.3≥25.5≥25.8≥28.0错误！未指定书签。
国家学生体质健康标准2014年修订
❖ 8、早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果
健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少 吃一点点心类的食品。
❖ 9、在校外进行长跑活动时，特别要注意交通 安全，要在慢行道上进行练习，不要逆方向 进行练习，最好是同学结伴进行练习。这样 互相可以照顾。
❖ 参加市级、校级田径运动会的评价方法：
❖ 凡获得市级田径运动会比赛前六名、校级 田径运动会比赛前三名的学生按技术和专项 素质占50%、身体素质考试占40%（80+20% 考试）、理论考试占10%记。
❖ 参加校冬季长跑比赛的评价方法：
❖ 前五十名名的评价方法：技术和专项素质占 50%、身体素质考试占40%：80+20%考试、 理论考试占10%
❖ 7.保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓 衰老。
❖ 8.储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600 克，同时线粒体的数量也会上升。
❖ 9.塑形
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内 的脂肪含量可以减少12-20%。
❖ 10.锻炼意志
长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高， 而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
这与长跑前休息不好、平时身体训练不充分、心情 不佳、平时肠胃及消化功能差（能源储存和补充能 力后天训练不足）有关 。
❖ 2、预防：充分的体能训练是，加强肠胃消化功能
的后天训练，长跑前休好、以好的心情、充分的赛 前休息和赛前少量进食补充能量。
❖ 3、处理方法：发生时要停止比赛，原地休息，喝
葡萄糖水，保暖。
“极点”与”第二次呼吸”是长跑运动中常 见的生理现象,无需疑虑和恐惧,只要坚持经常 锻练和处理得当,”极点”现象是可以延缓和减 轻的.
国家学生体质健康标准(2014年修订)
高三
4940 4820 4700 4450 4200 4080 3960 3840 3720 3600 3480 3360 3240 3120 3000 2850 2700 2550 2400 2250
大一 大二 5040 4920 4800 4550 4300 4180 4060 3940 3820 3700 3580 3460 3340 3220 3100 2940 2780 2620 2460 2300
7.根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格， 59.9分及以下为不及格。
8.每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1～6)。特殊学制的 学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年 总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
1140
1340
1570
1800
64
820
940
1060
1260
1480
1700
62
760
870
980
1180
1390
1600
60
700
800
900
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750
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及
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20
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国家学生体质健康标准（2014年修订）
一、说明
1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高
中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
7．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
8．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。
特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
9．学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
普通高中、中等职业学校和普通高
等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
10．学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附表7），存入学生档案。
确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
11．各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。
测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
12．本标准由教育部负责解释。
二、单项指标与权重
三、评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
5
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
6
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
7
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
8
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
9
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
10
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
（二）加分指标评分表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）。