《我健康我快乐》心理健康课件
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心理健康课
《我开心》
保太中心校 三一
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1
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
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2Fra Baidu bibliotek
• 开心十大好处 • 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，
对人们的健康长寿有着十分密切的关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
17
4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
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18
温馨寄语
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠
你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由
别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度
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3
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？ ---------
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1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
4
• 过了会，他被表姐接回了家。到了家里 才知道妈妈病了-------（爸爸出差不 在家）
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 4、总觉得他能够成功。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
• 总得分（
）分
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13
寻找快乐
说说让你觉得最快乐的事
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14
分享快乐
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
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15
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出主
意，让他们高兴起来。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委 屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷 不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢 笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分，他伤 心得哭了起来。
• 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 8、总能找到自我安慰的办法。 ( ) 学习交流PPT
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
人体谅他人,这样我们才会开心快乐!
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8
快乐的你!
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9
自我诊断
快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。 你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？
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10
"快乐心理素质"自测题
• 1、精神愉快。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 2、对同学友善。 (
)
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5
想一想 怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
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6
[敞开心扉]
我们平时会遇到许多不开心的事 情。你是怎样让自己开心的呢？ （说一说吧）
小秘密： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 哦!
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7
我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他
可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因
为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过
这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在
自己手中。
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19
愿快乐永远伴随着我们！
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20
祝:大家天天开心快乐!
再见
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21
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
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12
评分方法
• A计2分。
• B计1分。
• C计0分。
• 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
• 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
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16
总结快乐的方法
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法
消除烦恼呢？
1、语言暗示
尽量说些自我安慰的话。
2、大哭一场
人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内
心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
3、找人倾诉
不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、
老师、好朋友倾吐，缓解学内习交心流PP苦T 闷。
《我开心》
保太中心校 三一
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1
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
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2Fra Baidu bibliotek
• 开心十大好处 • 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，
对人们的健康长寿有着十分密切的关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
17
4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
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18
温馨寄语
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠
你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由
别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度
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3
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？ ---------
学习交流PPT
1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
4
• 过了会，他被表姐接回了家。到了家里 才知道妈妈病了-------（爸爸出差不 在家）
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 4、总觉得他能够成功。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
• 总得分（
）分
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13
寻找快乐
说说让你觉得最快乐的事
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分享快乐
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
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15
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出主
意，让他们高兴起来。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委 屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷 不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢 笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分，他伤 心得哭了起来。
• 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 8、总能找到自我安慰的办法。 ( ) 学习交流PPT
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
人体谅他人,这样我们才会开心快乐!
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快乐的你!
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自我诊断
快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。 你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？
学习交流PPT
10
"快乐心理素质"自测题
• 1、精神愉快。 (
)
• (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
• 2、对同学友善。 (
)
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5
想一想 怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
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6
[敞开心扉]
我们平时会遇到许多不开心的事 情。你是怎样让自己开心的呢？ （说一说吧）
小秘密： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 哦!
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我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他
可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因
为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过
这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在
自己手中。
学习交流PPT
19
愿快乐永远伴随着我们！
学习交流PPT
20
祝:大家天天开心快乐!
再见
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21
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
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12
评分方法
• A计2分。
• B计1分。
• C计0分。
• 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
• 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
学习交流PPT
16
总结快乐的方法
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法
消除烦恼呢？
1、语言暗示
尽量说些自我安慰的话。
2、大哭一场
人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内
心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
3、找人倾诉
不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、
老师、好朋友倾吐，缓解学内习交心流PP苦T 闷。