2016糖尿病中医药健康教育讲座

中医药健康教育

糖

尿

病

中

医

药

防

治

知

识

讲

座

健康教育活动记录表

负责人（签字）：秦学智

填表时间：2016年5月6日

计划

讲座内容：中医药健康教育《糖尿病中医防治保健知识讲座》时间：2016年5月6日

地点：七更点社区居委会

宣讲人：本站医护人员

参加人：本辖区居民和糖尿病病人

七更点社区卫生服务站

2016年5月5日

通知

为了增强本辖区居民和糖尿病病人对于中医药健康教育《糖尿病中医药防治保健》知识的了解，根据本站健康教育年度工作计划，拟在本辖区七更点社区居委会进行中医药健康教育《糖尿病中医药防治保健知识讲座》宣讲，时间定于2016年5月6日，宣讲人是芜湖市中医院潘士军，到时望广大朋友能够按时参加。

七更点社区卫生服务站

2016年5月5日

效果评价

本次活动的举行，深受本辖区广大居民朋友的欢迎，在宣讲过程中，我辖区居民朋友表现出极大的兴趣，从语言和行为的表现上，看得出广大居民对于中医药健康教育《糖尿病防治中医药保健》知识的需求，同时也鼓舞了我们对活动的热情，通过这次中医药健康教育知识讲座，使辖区居民，特别是糖尿病病人，了解到糖尿病中医药保健的一些常见知识。向辖区居民传授了糖尿病概述：糖尿病的常见症状和分型，糖尿病的诊断新标准，并发放了宣传资料。讲述了糖尿病给病人及家庭造成的危害，糖尿病的三个急性并发症，慢性并发症有哪些，糖尿病中医药防治并已向居民发放了健康教育处方，同时也向他们传授了针炙疗法、耳针疗法、穴位注射方法，如何进行饮食和运动疗法。通过这次我站医护人员的生动宣讲，使广大老年居民朋友们了解到有关糖尿病中医养生保健的一些常见知识，使我辖区居民大大受益。

镜湖街道七更点社区卫生服务站

2016年5月6日

糖尿病的防治

芜湖市中医院-----潘士军

糖尿病治疗方法汇总

糖尿病是一种慢性疾病，每个糖尿病病人都必须明白，糖尿病是一种终身疾病，虽目前不能治愈，但能控制。

糖尿病的治疗涉及教育、饮食、运动、药物以及血糖、尿糖监测等多个方面，强调综合防治，各种治疗相互配合、缺一不可。为此，糖尿病病人必须做到：（1）接受自我保健教育；（2）调整自己的饮食结构和生活方式，选择适当的运动方式和运动量；（3）监测血糖和尿糖；（4）按医生要求准确使用药物治疗；（5）每年接受一次糖尿病慢性并发症筛选检查以便及早发现和及时治疗。

（一）糖尿病人的生活规律

（1）饮食起居要有规律：必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础；加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。

（2）稳定情绪：越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。

（二）糖尿病治疗饮食歌

清淡素质最为佳，粗制杂面并不差，一日三餐七分饱，饥饿可配菜豆渣。日用脂肪选素油，多用调拌少烹炸；甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。体弱消瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭；适量水果桃为美，想吃甜食配南瓜。菜豆薏米小麦粥，清热利湿效堪夸；青菜桃仁治头晕，芥菜降糖也降压；消瘦多食骨头汤，肥胖病人食南瓜。莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶；蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。控制饮食加药疗，出现症状早诊查；适当运动做气功，老年绽开长寿花

（三）糖尿病人的饮食结构

饮食处方中的“质”“质”就是饮食结构要合理：一是三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜；二是食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果类主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白；蔬菜主要提供膳食纤维；三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜；四是粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等；五是食盐要限量，每天不超过１０g为好；六是补充微量元素食品，如含硒、铬、锗等食品。

（四）糖尿病的运动疗法

运动是糖尿病的基本治疗方法之一，有些轻度糖尿病患者通过合理饮食和运动就能达到治疗目的。糖尿病患者尤为关心“怎样运动有利于健康”这人问题。

有氧运动如步行、跑步、游泳、健身操等都属于此类运动项目，其中快速步行更适合于老年朋友或慢性病患者。通常有氧运动以每周3次，每次30分钟；或每周4次，每次20分钟；或每周5次，每次20-30分钟最好。

（五）糖尿病人怎过冬

糖尿病病友尤应警惕第一次寒流到来的危险时刻。

为预防寒流袭击，平安地度过冬天，必须做到以下几点：

（1）提前做好御寒准备，随时注意天气变化。在冬末至春初时节冷空气来

时，及时添加衣服，注意保暖；

（2）减少外出活动时间；

（3）通过积极的锻炼，提高机体的抗寒和抗病能力；

（4）适当补充一些维生素E，B2，A以提高身体抗寒和抗感染的能力，安

全地避开“寒流的袭击”；

（5）避免情绪激动，不可过度劳累等；

（6）多饮水，切忌吸烟喝酒；

（7）身体有不适随时向医生咨询。

（六）糖尿病的治疗

饮食疗法

（１）原则：

①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒

④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持

（２）怎么选择食物

①限量少吃糖、油脂、动物脂肪②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类

③宜多吃蔬菜、瓜果类④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物

（３）如何计算饭量

①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105

a 大于标准体重10%以上属超重

b 小于标准体重10%以上属消瘦

c不高于也不低于标准体重10%属正常范围

②计算总热量

每天每公斤体重所需要的热量（千卡）

胖瘦程度:

劳动强度标准体重超重消瘦

卧床休息15~20 15 20~25

轻体力，如家务、办公室办公等30 20~25 35

中等体力活、司机、一般农活、纺织工 35 30 40

重体力活，如建筑工、装卸工、重农活 40 35 45~50