健康美食ppt模板
合集下载
健康饮食食物营养搭配PPT模板
贴，并选择只保留文字。
单击添加标题
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容 打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。
您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。您的内容打在 这里，或者通过复制您的文本后， 在此框中选择粘贴，并选择只保留
添加标题内容
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。此处添加详细文本描述，建议与标题 相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述 尽量简洁生动。
感 天
谢然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
聆 素 饮 指
03
单击添加标题
您的内容打在这里，或者通过复制您 的文本后，在此框中选择粘贴，并选
择只保留文字。
第 天
二然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
部 素 饮 指
和食可 矿中以 物必做 质不菜 等可、 营少烹 养的饪 物食成 质物为
分 。 之 食 一品 。的 蔬一 菜类 可植 提物 供或 人菌 体类 所， 必蔬 需菜 的是 多人
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
健 天
康然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
蔬 素 饮 指
单击添加标题
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容 打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。
您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。您的内容打在 这里，或者通过复制您的文本后， 在此框中选择粘贴，并选择只保留
添加标题内容
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。此处添加详细文本描述，建议与标题 相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述 尽量简洁生动。
感 天
谢然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
聆 素 饮 指
03
单击添加标题
您的内容打在这里，或者通过复制您 的文本后，在此框中选择粘贴，并选
择只保留文字。
第 天
二然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
部 素 饮 指
和食可 矿中以 物必做 质不菜 等可、 营少烹 养的饪 物食成 质物为
分 。 之 食 一品 。的 蔬一 菜类 可植 提物 供或 人菌 体类 所， 必蔬 需菜 的是 多人
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
请在此添加文字说明，模板。请 在此添加文字说明，模板。请在 此添加文字说明，模板。请在此 添加文字说明，模板。
健 天
康然 有 机
种们蔬 维日菜 生常是
蔬 素 饮 指
健康饮食知识营养美食搭配科普讲座培训美食PPT模板
食 色
找对颜色，吃 对食物，不同颜色 的食物有不同功效。
生
活
若素素材
1、红色食物——减轻疲劳预防感冒
情绪，可以令人精神抖擞，增 强自信及意志力，使人充满力 量。至于颜色较辣椒稍浅一些 的胡萝卜，所含的胡萝卜素可 在体内转化为维生素A，发挥 护卫人体上皮组织如呼吸道黏 膜的作用。
假如你生来体质较弱，易受感 冒病毒的欺侮，或者已经被感 冒缠上了，红色食物会助你一 臂之力。红色食物有助于减轻 疲劳，并且有驱寒作用，预防 癌症、增强记忆力、减轻疲劳 和稳定。 若素素材
若素素材
若素素材
若素素材
二 四季养生
请替换文字内容，修改文字内容，也可以直接 复制你的内容到此。请替换文字内容，修改文 字内容，也可以直接复制你的内容到此。
二、四季饮食
四季更替，我们在饮食上需注意些什么？
《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调 以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所 以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸 增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。 《内则》意在乘旺。孙氏意在扶衰，要之无论四时，五味不可 偏多。《抱朴子》曰：酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多 伤心，甘多伤肾。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言伤 者，当时特未遽觉耳。
3.调料类：大蒜、生姜、醋.大料、花椒。
4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、 杨梅、杏、樱桃。
5.肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、 羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼 。
7.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类：大枣、人参、木瓜、南瓜；炒干
果。 若素素材
美食与健康.ppt
❖ 1.土豆烧牛肉： 由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同， 就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠 消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功 能的紊乱。
营养饮食巧搭配:科学VS美味
2.小葱拌豆腐： 豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙， 同样造**体对钙的吸收困难。
三：污染对身体造成的后果
1、造成营养素流失 2、增加身体负担 3、疾病的产生
四：如何克服
1、正确对待，均衡搭配 2、合理采购，掌握烹调方式
a:标准用油、盐 b：改变习惯、了解营养学曲霉素——主要来源——霉变粮食 <2>桻曲酶素-----主要来源-------腐烂水果 <3>苯并芘 -----主要来源-------烧烤物 <4>亚硝胺 -----主要来源-------腌制品[.亚硝酸胺] <5>炳烯酰胺-----主要来源-------油炸食品
误区四：不吃蛋黄 蛋黄中卵磷脂等有利于胆固醇代谢，含有保护视网膜黄斑的味黄素
误区五：喝奶多多益善 吃大量奶制品，增加男性发生前列腺癌和女性 卵巢癌
误区六：蔬果可吃可不吃 蔬果含丰富酚类化合物是优良的抗氧化剂和氧自由基清除剂具防病和抗 衰老，预防老年性白内障。
2、饮食误区 a:不吃早餐 b:不注意食物颜色搭配 c:不清楚有益脂肪和有害脂肪 d:不认识盐的危险 e:不科学的减肥饮食也会使人发胖 f:不注重强健骨骼 g:对碳水化合物缺乏认识
营养饮食巧搭配:科学VS美味
❖ 11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大 量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心 脑血管也有损害。 12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为 能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会 生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪 便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致 癌物质被人体吸收的可能性。 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口 味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的 了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是 有着充足的理由呢。
营养饮食巧搭配:科学VS美味
2.小葱拌豆腐： 豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙， 同样造**体对钙的吸收困难。
三：污染对身体造成的后果
1、造成营养素流失 2、增加身体负担 3、疾病的产生
四：如何克服
1、正确对待，均衡搭配 2、合理采购，掌握烹调方式
a:标准用油、盐 b：改变习惯、了解营养学曲霉素——主要来源——霉变粮食 <2>桻曲酶素-----主要来源-------腐烂水果 <3>苯并芘 -----主要来源-------烧烤物 <4>亚硝胺 -----主要来源-------腌制品[.亚硝酸胺] <5>炳烯酰胺-----主要来源-------油炸食品
误区四：不吃蛋黄 蛋黄中卵磷脂等有利于胆固醇代谢，含有保护视网膜黄斑的味黄素
误区五：喝奶多多益善 吃大量奶制品，增加男性发生前列腺癌和女性 卵巢癌
误区六：蔬果可吃可不吃 蔬果含丰富酚类化合物是优良的抗氧化剂和氧自由基清除剂具防病和抗 衰老，预防老年性白内障。
2、饮食误区 a:不吃早餐 b:不注意食物颜色搭配 c:不清楚有益脂肪和有害脂肪 d:不认识盐的危险 e:不科学的减肥饮食也会使人发胖 f:不注重强健骨骼 g:对碳水化合物缺乏认识
营养饮食巧搭配:科学VS美味
❖ 11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大 量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心 脑血管也有损害。 12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为 能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会 生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪 便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致 癌物质被人体吸收的可能性。 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口 味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的 了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是 有着充足的理由呢。
健康饮食PPT课件-健康饮食ppt课件完整版
关于谷类食物的营养误区
大米、面粉越白越好 吃碳水化合物容易发胖 主食吃得越少越好
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
1.各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 2.食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。 3.坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强 度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动 最好每天6000步。 4.减少久坐时间，每小时起来动一动。
如何运动
那么指南推荐的中等强度运动怎么理解 呢？可根据自己的感觉来判断，中等强 度运动时，会感觉到心跳和呼吸加快， 用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连
续说话，但不能唱歌。
2021/6/29
注意事项
如果你日常很少活动，岁数在中年以上， 计划锻炼前应做健康检查； 冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨 关节病等患者参加锻炼应咨询医生； 每次锻炼前应先做些伸展活动，锻炼开始 应逐渐增加用力； 运动后不要立即停止活动，要逐渐放松； 日照强烈出汗多时，要适量补充水和盐； 运动中出现持续加重的不适感觉，应停止 活动，及时就医。
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
“管住嘴，迈开腿”
肥胖=能量摄入>消耗 在肥胖的发生中基因的参与仅 占25%,环境占了75%
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
超重和肥胖的主要原因：由于社会经济的发展，生活节 奏的加快，饮食方式的日益西化，我们客观上能更方便地 接触到一些高脂肪、能量密度大的食品，主观上也愿意选 择一些西式快餐店，外出就餐的机会也大大加大。同时由 于技术的革新，生产机械化程度提高，人们的职业劳动强 度显著降低，家庭小轿车的拥有量、出租车的使用等等均 使人们的运动时间减少，休闲时间增加。因此人们的体重 亦明显增加。
糖炒板栗传统美食健康饮食PPT模板
202X
202X
点击此处添加文 本点击此处添加
文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
202X
1
Jan
Feb
Mar
Apr
May Jun
2 Jul
3
Aug
Sep
Oct
Nov
01单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
02单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
03单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
C
B
点击此处添加文本点击此处添
加文本
点击此处添加文本点击此处添 加文本
点击此处添加文本点击此处添 加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
第叁 章节
前期活动计划
点击此处添加文本点击此处添加文本点击此 处添加文本点击此处添加文本
添加标题
点击此处添加文本点击此处添 加文本
添加您 的标题
单击添加您的文字 此处添加文本2
添加您的标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
此处添加文本3
此处添加文本4 此处添加文本5
添加您的标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
202X
点击此处添加文 本点击此处添加
文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
美味板栗
糖炒板栗 传统美食 健康饮食
汇报人：### 汇报时间：###
目录 Contents
1
PART 01
前期活动计划
2
PART 02
活动利弊分析
202X
点击此处添加文 本点击此处添加
文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
202X
1
Jan
Feb
Mar
Apr
May Jun
2 Jul
3
Aug
Sep
Oct
Nov
01单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
02单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
03单击此处输入标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
C
B
点击此处添加文本点击此处添
加文本
点击此处添加文本点击此处添 加文本
点击此处添加文本点击此处添 加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
第叁 章节
前期活动计划
点击此处添加文本点击此处添加文本点击此 处添加文本点击此处添加文本
添加标题
点击此处添加文本点击此处添 加文本
添加您 的标题
单击添加您的文字 此处添加文本2
添加您的标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
此处添加文本3
此处添加文本4 此处添加文本5
添加您的标题
点击此处添加文本点击此处添加文本
202X
点击此处添加文 本点击此处添加
文本
点击此处添加文本 点击此处添加文本
美味板栗
糖炒板栗 传统美食 健康饮食
汇报人：### 汇报时间：###
目录 Contents
1
PART 01
前期活动计划
2
PART 02
活动利弊分析
美味健康早餐美食文化饮食餐饮PPT模板ppt通用模板
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
01 02
关键词
关键词
04 03
关键词
关键词
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排题文字
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
点击输入具体内容点击输入简要文 本内容，文字内容需概况精炼的说 明该分项内容
点击输入具体内容点击输入 简要文本内容，文字内容需 概况精炼的说明该分项内容
添加标题文字
点击添加文本
点击输入具体内容点击输入简要文本内容，文 字内容需概况精炼的说明该分项内容
点击添加文本
点击输入具体内容点击输入简要文本内容，文 字内容需概况精炼的说明该分项内容
单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小。 您可以在此处添加关于本章节的简要介绍，模板所有素材均 可自由编辑
单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小。 您可以在此处添加关于本章节的简要介绍，模板所有素材均 可自由编辑
添加标题文字
请在此处添加小标题
单击此处可编辑内容，根据您的需要 自由拉伸文本框大小。您可以在此处 添加关于本章节的简要介绍，模板所 有素材均可自由编辑
32%
Lorem ipsum dolor sit, consectetur adipisicing elit,
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
01 02
关键词
关键词
04 03
关键词
关键词
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排题文字
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
点击输入具体内容点击输入简要文 本内容，文字内容需概况精炼的说 明该分项内容
点击输入具体内容点击输入 简要文本内容，文字内容需 概况精炼的说明该分项内容
添加标题文字
点击添加文本
点击输入具体内容点击输入简要文本内容，文 字内容需概况精炼的说明该分项内容
点击添加文本
点击输入具体内容点击输入简要文本内容，文 字内容需概况精炼的说明该分项内容
单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小。 您可以在此处添加关于本章节的简要介绍，模板所有素材均 可自由编辑
单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小。 您可以在此处添加关于本章节的简要介绍，模板所有素材均 可自由编辑
添加标题文字
请在此处添加小标题
单击此处可编辑内容，根据您的需要 自由拉伸文本框大小。您可以在此处 添加关于本章节的简要介绍，模板所 有素材均可自由编辑
32%
Lorem ipsum dolor sit, consectetur adipisicing elit,
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
标题文本预设
此部分内容作为文字排版占位显示 （建议使用主题字体）
2024版年度健康饮食完整版PPT课件
晚餐
3
应以清淡为主，适量减少主食的摄入量，增加蔬 菜和水果的摄入，同时避免过晚进食和暴饮暴食 等不良习惯。
2024/2/2
14
04 特殊人群健康饮 食指导
2024/2/2
15
孕妇、哺乳期妇女营养需求及食谱推荐
营养需求
孕妇和哺乳期妇女需要额外补充能量、蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素，以满 足自身和胎儿/婴儿的生长发育需求。
缺乏有效运动
心理压力过大导致放弃
改进建议
2024/2/2
24
失败案例剖析：原因总结及改进建议
加强饮食监督与记录
制定适合个人情况的运动计划
寻求专业心理支持以缓解压力
2024/2/2
25
失败案例剖析：原因总结及改进建议
01
案例二：增肌失败案例
2024/2/2
02
失败原因分析
蛋白质摄入不足
03
26
失败案例剖析：原因总结及改进建议
多样化
摄入多种食物，包括谷类、 蔬菜、水果、肉类、豆类 等，以保证各种营养素的 充足摄入。
2024/2/2
均衡性
合理搭配食物，确保各种 营养素之间的比例适宜， 满足身体需要。
适量性
控制食物摄入量，避免过 量或不足，以保持健康的 体重和身体状态。
12
食物搭配技巧与误区提示
技巧
粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配等，提高食物的营养价值和口 感。例如，将粗粮与细粮混合食用，可以增加膳食纤维的摄入； 将肉类与蔬菜搭配，可以提供更全面的营养素。
2024/2/2
18
05 健康饮食实践案 例分析
2024/2/2
19
成功案例分享：减肥、增肌等目标实现过程
餐饮行业健康饮食美食产品介绍PPT模板
PART 04
独特风味
输入标题文本
点击此处加入文本内容 可以编辑文本内容字体大小。 此处加入文本内容，可以编辑文本
输入标题文本
点击此处加入文本内容 可以编辑文本内容字体大小。 此处加入文本内容，可以编辑文本
输入标题文本
点击此处加入文本内容 可以编辑文本内容字体大小。 此处加入文本内容，可以编辑文本
点击输入替换内容 点击输入替换内容
点击输入替换内容 点击输入替换内容
点击输入替换内容 点击输入替换内容
点击输入替换内容 点击输入替换内容
点击输入替换内容 点击输入替换内容
点击输入替换内容 点击输入替换内容
添加标题
您的内容打在这里，或者通过复 制您的文本后，在此框中选择粘
01
贴，并选择只保留文字。
添加标题
输入标题
点击输入简要文字内容，文字 内容需概括精炼。
输入标题
点击输入简要文字内容，文字 内容需概括精炼。
输入标题
点击输入简要文字内容，文字 内容需概括精炼。
添加标题内容
输入标题
点击输入简要文字内容，文字内容需概括精炼
输入标题
点击输入简要文字内容，文字内容需概括精炼
输入标题
点击输入简要文字内容，文字内容需概括精炼
您的内容打在这里，或者通过复 制您的文本后，在此框中选择粘
03
贴，并选择只保留文字。
添加标题
04
您的内容打在这里，或者通过复 制您的文本后，在此框中选择粘
贴，并选择只保留文字。
添加标题
02
您的内容打在这里，或者通过复 制您的文本后，在此框中选择粘
贴，并选择只保留文字。
FOOD INTRODUCTION
《吃健康的食物》PPT课件大班健康
食品将出现。
03
个性化营养需求将受到更多关注
未来，针对不同人群、不同需求的个性化营养方案将得到更多关注和发
展，满足人们多样化的健康需求。
THANKS
谢谢
CHAPTER
合理搭配餐盘实现营养均衡
分餐制原则及实施方法
分餐制原则
根据个人需求将食物分成适量的 小份，确保每个人都能获得均衡 的营养。
实施方法
在家庭中，可以为每个家庭成员 准备单独的餐盘和餐具，将食物 按照比例分配到每个人的餐盘中 。
多样化食物搭配建议
蔬菜与水果
01
每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果
富含维生素和矿物质
抗氧化物质
蔬菜水果是维生素和矿物质的重要来 源，如维生素C、维生素A、钾、镁等 ，对身体正常生理功能至关重要。
蔬菜水果中的抗氧化物质如类黄酮、 花青素等，可以抵抗自由基的损害， 预防慢性疾病。
膳食纤维丰富
蔬菜水果中的膳食纤维有助于维持肠 道健康，促进消化，降低胆固醇，控 制血糖等。
脂肪
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油等，并控制总脂肪摄
入量。
蛋白质
根据年龄、性别和活动水平， 适量摄入蛋白质，以满足身体
生长和修复组织的需求。
维生素和矿物质
通过多样化的食物搭配，确保 摄入足够的维生素和矿物质，
如钙、铁、锌等。
05
CHAPTER
案例分析：健康饮食实践分 享
家庭健康饮食案例展示
《吃健康的食物》PPT课件大 班健康
汇报人： 2024-01-04
目录
CONTENTS
• 健康饮食概念及重要性 • 各类健康食物介绍及营养价值 • 健康烹饪方法与技巧 • 合理搭配餐盘实现营养均衡 • 案例分析：健康饮食实践分享 • 总结与展望：倡导全民关注健康饮食
健康饮食ppt幻灯片(精)
健康饮食重要性
对预防疾病、促进生长发育、提 高生活质量具有重要意义。
健康饮食原则与指南
健康饮食原则
均衡、多样、适量、营养。
健康饮食指南
多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源食物，少吃盐、糖、油脂，避免过量饮 酒。
健康饮食与生活质量关系
健康饮食对生活质量的影响
改善营养状况，提高身体机能，增强免疫力，降低患病风险 。
适量运动，促进消化吸收功能提升
饭后散步
饭后散步可以促进肠胃蠕 动，有助于食物的消化和 吸收。
适量运动
适量运动可以促进身体新 陈代谢，提高身体免疫力 ，有助于预防疾病。
避免剧烈运动
剧烈运动会影响肠胃的正 常工作，应在饭后1小时再 进行。
THANKS
孕妇和哺乳期妇女容易出现水肿问题 ，应控制盐分摄入，避免加重水肿症 状。
钙和维生素D补充
孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙和维 生素D来维持自身和胎儿的骨骼健康 ，应多食用富含这些营养素的食物或 补充剂。
中老年人健康饮食建议
控制总热量摄入
中老年人身体代谢逐渐减缓，应控制总热量摄入，避免肥胖及相关 疾病的发生。
维生素蔬菜水果是维生素的主要来自源， 如维生素C、维生素A等。
矿物质
富含多种矿物质，如钾、钙、镁 等，对身体正常生理功能至关重
要。
膳食纤维
提供大量膳食纤维，有助于维持 肠道健康，降低患慢性病风险。
抗氧化物质
含有多种抗氧化物质，如类黄酮 、花青素等，有助于抵抗氧化应
激反应。
畜禽肉类食物营养价值
蛋白质
畜禽肉类是优质蛋白质 的重要来源，对维持身 体组织生长和修复至关
生活质量对健康饮食的促进
良好的生活环境、饮食习惯和心理健康有助于形成健康饮食 习惯。
对预防疾病、促进生长发育、提 高生活质量具有重要意义。
健康饮食原则与指南
健康饮食原则
均衡、多样、适量、营养。
健康饮食指南
多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源食物，少吃盐、糖、油脂，避免过量饮 酒。
健康饮食与生活质量关系
健康饮食对生活质量的影响
改善营养状况，提高身体机能，增强免疫力，降低患病风险 。
适量运动，促进消化吸收功能提升
饭后散步
饭后散步可以促进肠胃蠕 动，有助于食物的消化和 吸收。
适量运动
适量运动可以促进身体新 陈代谢，提高身体免疫力 ，有助于预防疾病。
避免剧烈运动
剧烈运动会影响肠胃的正 常工作，应在饭后1小时再 进行。
THANKS
孕妇和哺乳期妇女容易出现水肿问题 ，应控制盐分摄入，避免加重水肿症 状。
钙和维生素D补充
孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙和维 生素D来维持自身和胎儿的骨骼健康 ，应多食用富含这些营养素的食物或 补充剂。
中老年人健康饮食建议
控制总热量摄入
中老年人身体代谢逐渐减缓，应控制总热量摄入，避免肥胖及相关 疾病的发生。
维生素蔬菜水果是维生素的主要来自源， 如维生素C、维生素A等。
矿物质
富含多种矿物质，如钾、钙、镁 等，对身体正常生理功能至关重
要。
膳食纤维
提供大量膳食纤维，有助于维持 肠道健康，降低患慢性病风险。
抗氧化物质
含有多种抗氧化物质，如类黄酮 、花青素等，有助于抵抗氧化应
激反应。
畜禽肉类食物营养价值
蛋白质
畜禽肉类是优质蛋白质 的重要来源，对维持身 体组织生长和修复至关
生活质量对健康饮食的促进
良好的生活环境、饮食习惯和心理健康有助于形成健康饮食 习惯。
健康饮食ppt模板
• 如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健 康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物 可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健 康。
健康食物
01进食多类食物
健康饮食的三大原则
健康食物
v
大豆与豆制品
大豆含有的氨基酸组成与人体需 要的相接近，且富含有健脑功效 的赖氨酸。黄豆中丰富的卵磷脂 是补益大脑物质。大豆制品如豆 腐、豆芽都是良好的健脑食品。
健康饮食演示模板
汇报人：XXX
日期：202X年某月某日
1
健康食物
2
健康认识
3
健康技巧
健康食物
• 均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指 选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素 和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致 适中的体重。
• 在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每 天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作， 有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。
健康食物
水果类 健脑水果首推柑橘、柠檬。柑橘含有大量的维生素B1、C，是优良的碱性食品。此外还 有含维生素C较多的草莓、金橘、鲜枣等等。
健康食物
肉，蛋，奶类
常言道“吃啥补啥”，各种动物脑最有助人脑的生长发育。 动物肝含有丰富的谷胱甘肽及大脑所需的氨基酸和复合 维生素B。在畜、禽类中，以放养的禽肉、畜肉为佳，所 含蛋白质高达20～30%，含脂质亦高，尤其是老禽肉熬煮 成的汤，氨基酸含量多于当年生长的嫩禽肉肉汤，野禽 更佳。鹌鹑肉健脑；肉鸽有增智益脑功效。鸡蛋含有的 蛋白质高达14．7%，特别是蛋黄含有丰富的卵磷脂，对 增强脑记忆提高大脑工作效率更为有益。牛奶含有优质 蛋白质和大脑所需的氨基酸、钙质。牛奶中提炼成的干 酪含有较多补大脑的磷、钙质。
健康素食美食PPT模板
2、不易的心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量 过高会增加人们患上心脏病的风险。
3、血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高 血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会 摄入大量的果蔬。
4、患糖尿病风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综 合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
9、心情更愉快
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通 过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感 觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。
10、身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力 更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至 能提高运动能力。
食
分
类
叶 菜 类
瓜 果 类
全素素食分为 叶菜类、豆芽类、葱蒜类、 瓜果类、茄果类、根菜类、花菜类、 豆 荚类、食用菌类、 水生菜类、海洋蔬菜
素
食
分
类
1、叶菜类：龙骨瓣莕菜（野莲仔）、红凤菜、皇宫菜（落葵）、 苏、龙 须菜、青江菜、蕨菜（过猫）、芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、莴苣 （生菜）、小白菜、芹菜、空心菜、大白菜、（甘蓝、莲花白、高丽菜）、 茴香、九层塔、地瓜叶；
Please write your text below. The size can be changed and the font can be replaced.Please write your
食
好
处
1、减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪 调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比 杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使 摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量 过高会增加人们患上心脏病的风险。
3、血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高 血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会 摄入大量的果蔬。
4、患糖尿病风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综 合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
9、心情更愉快
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通 过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感 觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。
10、身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力 更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至 能提高运动能力。
食
分
类
叶 菜 类
瓜 果 类
全素素食分为 叶菜类、豆芽类、葱蒜类、 瓜果类、茄果类、根菜类、花菜类、 豆 荚类、食用菌类、 水生菜类、海洋蔬菜
素
食
分
类
1、叶菜类：龙骨瓣莕菜（野莲仔）、红凤菜、皇宫菜（落葵）、 苏、龙 须菜、青江菜、蕨菜（过猫）、芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、莴苣 （生菜）、小白菜、芹菜、空心菜、大白菜、（甘蓝、莲花白、高丽菜）、 茴香、九层塔、地瓜叶；
Please write your text below. The size can be changed and the font can be replaced.Please write your
食
好
处
1、减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪 调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比 杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使 摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。
美味美食、餐厅酒店、健康饮食等主题PPT模板
模板简要说明
关于换图
1 模板内的图片更换方法是对图片点右键->设置对
象格式->填充->填充效果->图片，选择事先准备 好的图片即可。后文遇图均可按此操作
关于元素
2 本模板封面、目录、过渡章节页面各种元素均能
移动，有文字的地方全由变色、拉 大使用，可在需要之处使用
3 关于图形
所有页面均有动画，且所有图形都能编辑动画， 颜色，大小等，不一定每个图形都能用上，但是 表达方式、配色、版式都是可以借鉴的。
请输入您的标题
添加标题
右面的图片可自行更换，动画效果不 变，方法是对图片点右键->设置对象 格式->填充->填充效果->图片，选 择事先准备好的图片即可。
添加标题
右面的图片可自行更换，动画效果不 变，方法是对图片点右键->设置对象 格式->填充->填充效果->图片，选 择事先准备好的图片即可。
01
这里输入图片的说 明性文本
03
这里输入图片的说 明性文本
02
这里输入图片的说 明性文本
请输入您的标题
标题 文字
这里输入您的文字内容这里输入您的 文字内容这里输入您的文字内容
图片描述相关文字
这是另一种图片摆放方式， 上面放图片和图片名称， 下面的文字可以写图片说 明或者参数。
请输入您的标题
这里是标题
这里可以添加主要 内容这里可以
1
2
3
这里是标题
这里可以添加主要 内容这里可以
这里是标题
这里可以添加主要 内容这里可以
这里是标题
这里可以添加主要 内容这里可以
4
5
6
这里是标题
营养师饮食健康培训美食PPT模板
输入文本
04 请替换文字内容
Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.
点击添加相关标题文字
Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.
点击添加相关标题文字
请替换文字内容
Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly.。
健康饮食养生宣传ppt模板
输入标题内容
您的内容打在这里， 或者通过复制您的文 本后，在此框中挑选 粘贴，并挑选只保存
文字
输入标题内容
您的内容打在这里， 或者通过复制您的文 本后，在此框中挑选 粘贴，并挑选只保存
文字
输入标题内容
您的内容打在这里， 或者通过复制您的文 本后，在此框中挑选 粘贴，并挑选只保存
文字
输入标题内容
您的内容打在这里， 或者通过复制您的文 本后，在此框中挑选 粘贴，并挑选只保存
4560+
文本文字
点击这里，输入您的 文本文字，更换文字 的色彩或者大小属 性。还可以设置合适 的文字格式，调剂文 字文本的行间距。
4460+
点击输入标题名称
点击输入标题名称
输入文本标题
1
点击这里，输入您的文本文字，更换文字
的色彩或者大小属性。
输入文本标题
2
点击这里，输入您的文本文字，更换文字
的色彩或者大小属性。
3
添加标题
在此录入上述图表的综合描写说明，在
此录入上述图表的综合描写说明。
4
添加标题
在此录入上述图表的综合描写说明，在
此录入上述图表的综合描写说明。
点击输入标题名称
标题文字
单击此处添加段落文本单击此处 添加段落文本单击此处
标题文字
单击此处添加段落文本单击此处 添加段落文本单击此处
标题文字
单击此处添加段落文本单击此处 添加段落文本单击此处
点击输入标题名称
1
图标以均可根据您的个人需 要来进行一键替换
图标以及图片均您的个人需 要来进行一键替换。
2
图标以均可根据您的个人需要来进行 一键替换图标以及图片均您的个人需 要来进行一键替换。图标以均可根据