蹲踞式起跑教案-
蹲踞式起跑教案12篇
蹲踞式起跑教案12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第二节“短跑”，主要内容包括短跑的基本技术要领、蹲踞式起跑的动作细节以及起跑后的加速技巧。
具体涉及教材的4.2.1小节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，树立正确的竞技体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性、起跑后的加速跑技巧。
教学重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领、起跑动作的细节。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑线、口哨、计时器、教学视频。
学具：短跑钉鞋、起跑架、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
邀请学生分享观看视频的感受，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的技术要领，强调动作细节。
示范蹲踞式起跑动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
学生之间相互评价，互帮互助，共同提高。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，针对起跑动作中的常见问题进行讲解。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师观察并给予评价，指导学生改进。
6. 比赛环节（10分钟）学生分组进行短跑比赛，体验蹲踞式起跑的优势。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势：前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚距离。
手臂姿势：前臂垂直地面，掌心向后。
起跑动作：听到发令枪声，迅速向前发力。
2. 起跑后加速技巧前三步保持低重心，快速过渡到正常跑步姿势。
增加步频和步幅，提高速度。
七、作业设计1. 作业题目：设计一个短跑比赛方案，包括比赛项目、比赛规则等。
2. 答案：比赛方案见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生反思自己在课堂上的表现，找出需要改进的地方。
蹲踞式起跑课教案
蹲踞式起跑课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技巧。
培养学生对田径运动的兴趣和积极性。
1.2 适用对象1.3 教学环境田径场或篮球场。
起跑线、标志物、计时器等。
1.4 教学方法讲解法：讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
练习法：让学生分组练习，教师指导。
第二章：蹲踞式起跑动作要领2.1 起跑姿势两脚前后站立，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚。
身体前倾，双手撑地，手指张开，手臂与地面平行。
2.2 起跑动作听到起跑信号，两脚迅速用力向后蹬地。
双手向前推离地面，身体向前冲出。
2.3 起跑后的动作起跑后，迅速过渡到奔跑状态，保持身体平衡。
目视前方，步幅逐渐加大，呼吸均匀。
第三章：教学步骤3.1 讲解示范讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范正确的蹲踞式起跑动作。
3.2 学生练习学生分组练习，教师指导。
重点纠正学生的起跑姿势和起跑动作。
3.3 练习比赛学生进行分组比赛，体验蹲踞式起跑的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第四章：教学评价4.1 学生自我评价学生根据自身在练习中的表现，评价自己的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在练习和比赛中的表现，评价学生的掌握程度。
4.3 改进建议根据学生的评价和教师评价，提出改进的建议和指导。
5.1 课程回顾5.2 学生收获让学生分享在本次课程中的收获和体验。
5.3 下次课程预告预告下次课程的内容，激发学生的学习兴趣。
第六章：深化练习6.1 变化练习改变起跑姿势，尝试不同的起跑方式。
增加起跑距离，提高学生的起跑速度。
6.2 学生练习学生分组进行深化练习，教师指导。
重点关注学生的起跑姿势和起跑动作的准确性。
6.3 练习比赛学生进行深化练习比赛，体验不同起跑方式的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第七章：技术分析与调整7.1 技术分析观察学生的起跑动作，分析其技术上的不足。
针对不足之处，提出改进的方法和指导。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
《蹲踞式起跑》公开课教案
《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程概述1.1 课程目的本课程旨在通过讲解和示范，使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和技巧。
1.2 适用对象本课程适用于初中学生，对田径起跑技巧有一定了解，希望提高起跑水平的学生。
1.3 教学资源需要准备起跑线、计时器、音响设备、教学视频等资源。
第二章：教学内容2.1 蹲踞式起跑动作解析详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑步频等。
2.2 蹲踞式起跑训练方法介绍一些常用的蹲踞式起跑训练方法，包括模拟起跑、速度训练、反应时间训练等。
2.3 蹲踞式起跑比赛策略讲解在比赛中如何运用蹲踞式起跑，包括起跑时机、起跑节奏、起跑距离等。
第三章：教学方法3.1 示范法教师或学生代表进行动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。
3.2 讲解法教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领和训练方法，帮助学生理解和掌握。
3.3 实践法学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：教学步骤4.1 准备活动进行一些简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等，让学生身体放松，准备进入正式训练。
4.2 讲解和示范教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。
4.3 实践训练学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 总结和反馈教师对学生的训练情况进行总结和反馈，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
第五章：教学评价5.1 学生自评学生对自己的训练情况进行评价，包括动作的掌握程度、训练效果等。
5.2 教师评价教师对学生的训练情况进行评价，包括动作的规范程度、训练效果等。
5.3 学生互评学生之间互相评价，共同提高。
第六章：教学拓展6.1 蹲踞式起跑与其他起跑方式对比分析蹲踞式起跑与其他起跑方式（如站立式起跑）的优缺点，让学生了解蹲踞式起跑的优势。
6.2 蹲踞式起跑在不同项目中的应用讲解蹲踞式起跑在不同田径项目中的应用，如短跑、接力等。
6.3 国内外优秀运动员蹲踞式起跑技巧分析通过视频或图片，分析国内外优秀运动员的蹲踞式起跑技巧，让学生学习借鉴。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇篇一：蹲踞式起跑教案篇一学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
蹲踞式起跑教学设计教案
蹲踞式起跑教学设计教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的动作要领教学。
2. 蹲踞式起跑的训练方法。
3. 蹲踞式起跑的比赛应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作技术。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 体育场地一幅。
2. 起跑线及标志物。
3. 计时器。
4. 教学视频资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师介绍蹲踞式起跑的基本概念和重要性。
b. 学生分享对蹲踞式起跑的了解和认识。
c. 教师总结并强调本节课的学习目标。
2. 技术教学（10分钟）a. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，强调关键环节。
b. 学生跟随教师模仿练习，体会动作。
c. 教师个别指导，纠正动作不规范之处。
3. 训练环节（10分钟）a. 学生分组进行蹲踞式起跑训练，教师巡回指导。
b. 学生进行原地模拟起跑，练习反应速度和动作协调性。
c. 教师组织学生进行小比赛，鼓励积极参与。
4. 比赛应用（10分钟）a. 学生分组进行蹲踞式起跑比赛，体验比赛氛围。
b. 教师记录比赛成绩，及时给予反馈。
c. 学生总结比赛经验，分享心得体会。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
b. 学生分享学习收获和感悟。
c. 布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
注意：教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性和主动性。
加强安全教育，确保学生在练习过程中的人身安全。
六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度。
2. 观察学生在训练和比赛中的表现，评价其速度素质和协调能力。
3. 收集学生反馈，了解教学效果。
1. 组织学生进行其他起跑方式的训练，如站立式起跑、渐进式起跑等。
2. 结合其他田径项目，如短跑、跳远等，进行综合素质训练。
3. 邀请专业运动员或教练员进行授课，提高教学水平。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，具体章节为第五章第二节“田径运动”，主要学习蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的运动能力，增进身体健康。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑技术的掌握和运用。
难点：起跑动作的协调性和加速跑的能力。
四、教具与学具准备教具：起跑线、计时器、标志物、口哨。
学具：笔记本、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行模拟比赛，让学生体会蹲踞式起跑的感觉，引导学生思考如何提高起跑速度和加速跑能力。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑动作、预备姿势、发令信号的反应等，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师记录成绩，给予评价和反馈。
5. 作业布置（5分钟）布置课后练习，要求学生回家后自行进行蹲踞式起跑的训练，并记录训练成果。
六、板书设计蹲踞式起跑技术要领：1. 起跑动作：快速倒地，双脚前伸，手触起跑线。
2. 预备姿势：身体前倾，低头，眼睛注视起跑线。
3. 发令信号：听到枪声，迅速起跑。
4. 加速跑：起跑后，迅速抬头，保持身体平衡，逐步加速。
七、作业设计1. 题目：根据课堂所学，编写一份蹲踞式起跑的训练计划。
答案：训练计划：周一：进行蹲踞式起跑的练习，重点关注起跑动作的协调性。
周二：进行加速跑的练习，提高起跑后的加速能力。
周三：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
周四：休息，进行身体恢复。
周五：进行蹲踞式起跑的强化训练，提高起跑速度。
周六：进行加速跑的强化训练，提高加速能力。
周日：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
蹲踞式起跑教案教学
蹲踞式起跑教案教学一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和爆发力。
三、教学资源：1. 体育场地、跑道。
2. 起跑器。
3. 计时器。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：2.1 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、起跑动作等。
2.2 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（10分钟）：3.1 将学生分成若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行蹲踞式起跑练习，其他组员观摩并给予反馈。
3.3 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 比赛与评价（10分钟）：4.1 组织学生进行小比赛，使用计时器记录成绩。
4.2 评价学生的表现，给予鼓励和指导。
五、教学反思：1. 总结本次教学中的优点和不足。
2. 根据学生的表现，调整教学计划和训练方法。
3. 关注学生的进步，鼓励他们在的训练中继续努力。
六、教学扩展：1. 增加起跑练习的难度，如增加起跑器的倾斜角度，提高学生的爆发力。
2. 结合其他起跑技术，如站立式起跑，让学生进行比较和练习，提高他们的技术多样性。
七、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，避免发生碰撞和意外。
2. 检查起跑器和其他器材的稳定性，防止学生在起跑时受伤。
3. 教练应密切关注学生的练习情况，及时发现并纠正不正确的动作。
八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和爆发力。
2. 通过比赛成绩评价学生的起跑速度和竞技水平。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在练习中的感受和需求。
九、课后反思与总结：1. 总结本次教学中的成功之处和需要改进的地方。
蹲踞式起跑教案(精选多篇)
蹲踞式起跑教案(精选多篇)第一篇：蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱和兴趣让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能提高自我锻炼的能力养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心重视学生的主体地位从课的设计到评价的各个环节始终把学生的发展放在中心地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时特别体现学生的主体地位激发每个学生的兴趣提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
关注个体差异和不同需求确保每个学生体验成功使学生体验团结的处和竞争的乐趣。
二、教材分析：蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势能使身体迅速摆脱静止状态从而快速的进入疾跑和加速跑状态。
是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。
通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质提高学生的快速反应能力使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析本课的教学对象是五年级的学生他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。
大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用对三个信号的动作方法也有了一定的了解但动作不够规。
他们普遍上肢力量偏差教学主要放在训练学生的反应速度并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来发展奔跑的能力。
四、相应对策本课是本单元的第一次课根据对教材的理解和对学生的了解情况我把“各环节技术动作正确反应速度快”作为本次课的教学重点“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点突破重难点时需要学生认真观察勤于思考反复练习体会来完成。
并用竹竿、信号旗起跑器等辅助教具加以强化。
五、教学目标：1、通过本课的学习和实践使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定80％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。
通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。
2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)
蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
是短跑的重要环节。
那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。
课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。
2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。
2.学生成四列横队体操队形站立。
如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。
体育-初中田径《蹲踞式起跑》教学设计、教案
水平四：《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的教育理念，落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛一体化”教学模式。
以水平四学习领域水平发展目标为依据，针对学生身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为主题，通过学生的尝试体验、观察对比、互助合作等学练形式，激发学生运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，帮助其养成良好的锻炼习惯、为终身体育打下坚实的基础。
二、教材分析快速跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。
快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。
采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。
蹲踞式起跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。
三、学情分析本次课的教学对象是七年级的学生，该时期的学生活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，有了一定的灵敏性、柔韧性、协调性基础，学习和模仿能力也比较强。
通过小学阶段的学习，有一定的田径运动基础。
本节课采用集体练习、合作练习、游戏竞赛等多种练习方式，强调同伴之间合作与竞争，提高蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生学练兴趣，促进学生情感、态度和价值观的培养。
四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。
通过蹲踞式起跑完整技术练习，学生的力量、灵敏性、协调性、快速反应能力能明显提升。
2.健康行为：能主动尝试体验、观察对比、互助合作、互相鼓励。
短跑蹲踞式起跑教案完整版
训练方法
采用短距离冲刺训练、起跑反应训练 、速度耐力训练等多种方法，提高运 动员的起跑速度和全程速度。
灵敏素质评估及训练方法
评估方法
通过测试运动员的侧跨步、交叉步等灵敏性动作完成情况， 以及起跑时的身体协调性，来评估其灵敏素质水平。
通过自我暗示、深呼吸等心理调节手段，缓解紧张情 绪，保持最佳竞技状态。
及时调整状态，全力以赴取得好成绩
根据比赛进程和自身状况，及 时调整起跑姿势、呼吸节奏和 步频步长等要素。
在比赛前做好充分的准备活动 ，激活身体机能，提高神经系 统兴奋性。
在冲刺阶段咬紧牙关，坚持到 底，全力以赴争取最好的成绩 和名次。
梯子训练
快速前进并交替踩踏梯子横档 ，注意保持身体平衡和节奏感 ，以增强下肢协调性和敏捷性 。
综合性训练
结合多种运动项目进行训练， 如短跑、跨栏、跳远等，以提 高全身各部位肌肉的协调性和 整体运动能力。
06
比赛策略与心理调整建议
了解对手情况，制定合理比赛策略
观察并分析对手的训练水平、技术特点和比赛风格 ，找出其优势和不足。
根据对手情况，制定针对性的比赛策略，如调整起 跑反应时间、优化途中跑节奏等。
在比赛中密切关注对手的动态变化，灵活调整自己 的战术安排。
保持自信心态，积极应对挑战
02
01
03
树立正确的比赛观念，相信自己具备战胜对手的实力 和潜力。
在比赛中遇到困难和挑战时，保持冷静和乐观，积极 寻求解决问题的方法和途径。
05
专项力量训练提高蹲踞式起跑效果
下肢爆发力训练方法
深蹲跳
通过深蹲后迅速起跳，落地呈站立姿势，再重复进 行，以提高腿部肌肉的爆发力。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
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备
（2） 折叠腿跑
部 分
（3） 外摆腿跑
（
（4） 后退跑
10
分 钟 ）
3、徒手操 （1） 头部运动 （2） 扩胸运动 （3） 腰部运动 （4） 弓步压腿 （5） 膝关节运动 （6） 踝腕关节运动
3 分 1、教师利用场地，沿篮球场半场边线领 钟跑
3分 钟
2、教师站在场地中间，发出口令，并自 己做各个动作，让学生模仿练习,并逆时 针慢跑
蹲踞式起跑教案
教 材 1、蹲踞式起跑
2、游戏：快速出击
教 学 1、学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技术动作 目时间 与分
量
组织教法
开 始 部
集合整队，清点人数，宣布本 2 分 体育委员组织集合，整队，并向老师报
次课的内容
钟 告情况
分
1、热身慢跑
2、多样跑
准
（1） 高抬腿跑
4分 钟
图1
3、徒手操队形同上，老师和学生一起做， 提高学生上课的激情
基
1、 游戏：快速出击
组织：学生共分成 6 组，每组指定一名
本
方法：学生 9 人一组，围圆慢
小组长，具体组织负责
部 分
跑，各自报数一次，记住自己 10 分
（
的号，一名同学在圆心手持一 钟
22
分
木棒立在地上，随即抽到一个
钟
数，放手，报这个数的同学上
结
1、 整队集合
束
2、 放松舞
部 分
3、 总结
4、 宣布下课
5、 归还器材
5分 钟
放松舞练习 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○
△ 学生跟着老师一起练，模仿老师练习
场
预计教学效果 练习密度：35%—45%
地
平均心率：110
器
材
场地：学校操场 器材：木棒 6 根
录音机 1 台
）
前拿住木棒，不让其倒地。
图2
基
2、 蹲踞式起跑“各就位”
本
动作技术学习
部
分
18 分 钟
普通式起跑（上）
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、 “跑”三个部分。
具体方法如右图 3、图 4：
组织教法： 1、 教师集体教授（讲解示范） 2、 分排练习，教师逐排指导 3、 分组练习，同学之间互相学习 指导 4、 全班一起练习