如何养胃
健脾养胃吃什么,有7个小妙招
健脾养胃吃什么，有7个小妙招夏季如何健脾养胃夏季健脾养胃的方法健脾养胃吃什么一般到了夏天天气炎热，很多人的食欲会下降，没有胃口去吃东西，久而久之会造成营养的不良，如果想要提高食欲必须先养胃，下面就为大家介绍几种可以养胃健脾的方法。
养胃健脾的方法有哪些?1、对腹部进行按摩每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来进行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出，提高人们的食欲感。
2、喝小米粥小米是我们日常生活中常见的一种食物，具有健脾和胃的功效，特别适合于脾胃虚弱的患者，不仅仅可以促进食物的消化并且还可以防治呕吐和反胃的症状，每次煮小米粥的时候把粥冷却之后就可以看见上面浮有一层黏腻的漂浮，这就是小米油，具有补肾、益气的功效，特别的能够补充元气。
3、栗子糕栗子具有养胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕饼，有利于提高人们的食欲，缓解腹泻的症状，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特别适合于脾胃虚寒的患者。
4、陈皮瘦肉粥需要九克陈皮，12克乌贼鱼骨，50克的猪瘦肉，适量的粳米，把陈皮、鱼骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陈皮和乌贼骨再加入瘦肉片进行煮，最后放入食盐就可以了，每天两次一早一晚服用，陈皮瘦肉粥能够健脾顺气，特别适合于腹胀的患者。
5、桂圆花生汤需要250克的花生但是不能去除红衣，五颗大枣，12颗桂圆肉，把大枣去核和桂圆、花生一起加入水里面进行煮就可以了，每天喝一次，具有补脾胃养血的功效。
6、乌梅粥需要20克的乌梅，100克粳米，适量的冰糖，把乌梅煎取浓汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入适量的冰糖，稍微煮一会儿就可以了，具有收敛止血、健脾养胃的功效。
7、吃饭时要细嚼慢咽我们的胃是比较脆弱的，胃是我们磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物会在胃里面停留一定的时间，主要是通过胃的蠕动以及胃的消化，把大的颗粒转化为小颗粒，小颗粒的食物会慢慢的分解成小分子，通过消化道黏膜进入血液里面，大分子只有通过粪便排出。
如何通过日常的三餐进行科学养胃
如何通过日常的三餐进行科学养胃对于人们来说每一天的饮食都是十分重要的好的饮食可以让我们的身体吸收营养并且对于我们的身体也有着保养效果，但是不好的饮食不仅会造成我们的营养不均衡甚至有可能会影响到健康，那么对于人们来说如何通过一日三餐进行科学的养胃呢?现代社会许多人的胃都不是很好，这和我们日常的饮食习惯有很大的关系，尤其经常喝酒的人，胃更是容易受到伤害。
那么该怎么吃，对胃好呢?让我们来了解一下养胃三餐，健康又养胃的食物有哪些?日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?早餐早餐喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。
中医认为，粥能生发胃津，补益阴液、补虚损、健脾胃。
粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在，此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用，更能缓解胃病。
同样，晚餐时食用，效果也不错。
早餐也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆和牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。
日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?午餐中午是喝汤的最好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，并增添饱腹感，从而降低食欲，这有助于肥胖人士减肥保健。
晚餐晚上睡前可以补充汤水，如：牛奶、蜂蜜水等。
中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。
睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人，作用较好。
日常“养胃”有诀窍你的三餐吃对“胃”了吗?晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。
喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。
其实想要通过一些方法来养胃并不是一件很困难的事情只要我们学会合理的饮食其实对于肠胃来说就是很好的保护作用了，除此之外我们一定要注意按时的吃一日三餐，很多人现如今生活节奏比较忙碌所以不爱吃早饭这其实是很不好的。
有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住
有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住胃病现在是一种常见病。
大多数人饮食不规律，生活压力大。
有胃病的人要调整饮食习惯，按时吃饭，多吃易消化的食物，吃饭时尽量咀嚼，尽量避免抽烟喝酒。
有胃病的人如何养胃1、吃饭要规律胃病多数都是由于饮食不当导致，而这其中有百分之九十的人都是因为没有好好吃饭，所以对于有胃病的人来说，养胃的第一步就是要按时吃饭，每天三餐要准时，尽量避免出现每天只吃一两顿或者不吃的情况。
其次每顿饭也要尽量吃好、吃规律，不能出现饱一顿饿一顿的情况，最好是每次都吃到八分饱。
2、吃易消化的食物有胃病的人肠胃功能已经变差了，所以这个时候肠胃虚弱受不了刺激，对于太硬、太不好消化的时候，肠胃负担太重，不利于胃病患者的康复，就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃，尽量多吃好消化的食物，而且尽量要吃热的，不能吃一些生冷的东西。
3、放松心情还有一点值得引起重视，人体是一个很复杂的体系，所以很多时候不止肠胃本身的问题会导致肠胃不适，连精神压力也会导致肠胃功能紊乱。
这是因为人体本身的一个情绪和精神压力会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而导致肠胃功能紊乱，以及胃粘膜血管收缩，最终引发胃炎或者是胃溃疡。
4、戒烟戒酒戒烟戒酒对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。
长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。
5、忌浓茶咖啡浓茶咖啡都是一种中枢兴奋剂，所以对于有胃病的人来说，会刺激胃粘膜的分泌功能个失调，粘膜表面的屏障就会受到破坏，出现出血以及其他的一些问题，不利于胃的修复们甚至可能导致溃疡的再次发生。
6、忌过度劳累同时也因为人体在过度劳累的时候，胃肠道的功能是不足的，这也是为什么人在很累的时候不想吃饭，没有食欲以及吃了饭也很难消化的原因，所以有胃病的人要注意休息，不要过度劳累，这样才有利于胃病的恢复和胃部的养护。
最好的养胃方法
最好的养胃方法保护胃健康是我们生活中非常重要的一件事情，胃伤了对我们的身体有很大的影响。
那么如何才能做到最好的养胃方法呢？今天我想和大家分享一些我知道的经验，希望对大家有所帮助。
一、饮食方面1、不过量饮食一般认为只要保证饮食均衡，不吃过度，就能够起到保护和养护胃部的作用。
这里的过度指的是不应在短时间内食量大量增加或大食肉类、油腻、辛辣等清淡食品，这些都会导致肠胃不适。
2、避免甜食和高脂肪食品甜食和高脂肪食品会引起血糖和胰岛素的反应，这会导致糖尿病和胃酸增多，所以在饮食中应该多吃水果、蔬菜，以及少含脂肪的肉类。
3、避免吃冷食物冷食物会导致胃肠道紧张，刺激神经，降低胃酸的分泌量，从而减少消化。
因此，绝对要避免冷饮、冷食、冷饭、冷面等易伤脾胃的食物。
4、遵循“五谷”做到膳食均衡五谷即是大米、小麦、玉米、糯米、黍米、高粱、荞麦等粮食，这些都是非常有益的粮食，可以提供多种营养物质，从而帮助维持胃部的健康。
而且，营养学专家认为，每天都要吃至少七种不同颜色蔬菜，以便可以获得足够的各种维生素和有机微量元素。
5、吃清淡饮食多吃新鲜蔬菜、水果和谷物，少吃油腻、甜腻及辛辣刺激食物，对于胃肠道有利。
辛辣的食物可能会让胃部过度疲劳，难以消化。
相反，清淡的食物具有较好的渗透性。
此外，大多数人都会喝牛奶来保护胃部，但是应注意保持饮食平衡。
二、休息方面1、避免长时间空腹过长时间的空腹会导致胃酸过多。
虽然不吃会导致体内毒素大量凋射后再进食，也不能过度，应该在规定时间内进食，注意饮食定时及营养搭配。
2、好的睡眠充足的睡眠可以在幸福、愉悦、交流以及更好的调节心情方面帮助我们，而这些都对胃部的健康有好处，沉睡中内分泌系统和免疫系统都会通过生物反应来维护身体的各个器官，并帮助新陈代谢和细胞更新。
因此，尽量保证充足的睡眠时间，可以增强身体健康，促进胃部的功能。
3、要保持心态平衡心理平衡是保持身体健康的一个重要方面。
现代人生活压力、心理紧张，这容易导致胃肠道紊乱。
如何才能养胃呢？
如何才能养胃呢？胃是我们人的身体内非常重要的器官之一，所以胃对我们来说是非常重要的，我们一定要好好地养好我们的胃。
经常看见一些朋友们不按时吃饭或是暴饮暴食，这样都是十分不好的生活习惯，会给我们的胃带来压力，对身体不好。
所以今天就要来教一教大家要如何才能养胃。
情绪伤胃：中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。
另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
自我按摩：适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃：适当的运动有养胃健脾之功。
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。
做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
胃是我们人体第一个解除外接的消化系统，每天都承受了各种危险的因素攻击，因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。
同时为也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也就会相应的出现问题。
养胃是必须做的。
以上就是所整理的有关于如何才能养胃的报道，希望能够对有想要养胃的朋友们提供一定的帮助。
知道有些朋友们为了自己的身材，经常会通过节食，来瘦身，这样是很不好的，甚至还有的朋友们会去切胃，都是十分反对的哦。
胃一阵一阵的绞痛如何养胃
胃一阵一阵的绞痛如何养胃
胃一阵一阵的绞痛，很可能就说明你的肠胃是走到一些疾病影响的，尤其是现在生活节奏加快，人们面对比较忙碌的工作生活，长时间没有规律的饮食，这样就会让很多的胃病找上门来，所以说胃一阵又一阵的绞痛现象是频繁发生的，因此下面就为大家具体介绍一下，调理肠胃的方法。
★保暖护养。
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
不管是哪一个年龄阶段的人，都应该注重肠胃的调理，因为有过一段出现胃病，而且不能够及时解决的话，会演变成慢性胃病，这种现象对你的生活会带来更多的影响和伤害，所以大家必须注意，以上所介绍的调理肠胃方法。
什么养胃最好的方法
什么养胃最好的方法
养胃最好的方法。
胃是我们身体中一个非常重要的器官，它直接关系到我们的消化系统和身体健康。
而如何养护好胃，成为了很多人关注的话题。
那么，什么才是养胃最好的方法呢？下面就让我们一起来探讨一下。
首先，饮食方面是养护胃最为重要的一环。
我们要选择清淡易消化的食物，少
吃辛辣刺激性食物，减少油腻食物的摄入。
多吃一些蔬菜水果，粗粮和杂粮，这样可以增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，有助于排出体内垃圾和有害物质。
此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食，不吃太多零食，不过饱不饿。
其次，生活作息也是非常重要的。
要保持良好的作息习惯，避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间。
睡眠不足会导致胃肠功能紊乱，影响食欲和消化吸收，长期下来对胃的伤害是非常大的。
再者，要保持良好的心态。
情绪波动大、压力大会直接影响到我们的胃肠道。
所以，保持良好的心态，学会释放压力，可以通过运动、听音乐、读书等方式来放松心情，这对于养护胃肠道是非常有益的。
此外，适当的运动也是养护胃肠道的重要方式。
适当的运动可以促进肠道蠕动，增加食欲，促进消化吸收，有助于保持胃肠道的健康。
最后，要戒烟限酒。
烟酒对胃肠道的伤害是非常大的，长期大量饮酒和吸烟会
导致胃黏膜受损，胃酸分泌增多，从而影响到胃的健康。
总之，养护胃肠道是一项长期的工程，需要我们从饮食、作息、心态、运动等
多方面入手，才能真正做到养胃最好的方法。
希望大家都能够重视起来，从现在开始就好好保护我们的胃肠道健康。
胃不好如何调理
胃不好如何调理胃不好如何调理由于很多人不注意自己的生活饮食，所以导致很多人的胃不是很好，为了能好好的养胃所以大家应该了解相关的知识，胃不好的人应该多注意饮食调理，关于如何养胃，今天我们和大家一起来和大家聊一下胃不好的人吃什么好。
一、胃不好吃什么养胃远离生冷食品在日常的饮食当中我们要注意少吃生冷的食物，这样会刺激胃收缩，影响胃的健康，除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
粗茶淡饭最养胃有些食物我们吃惯了大鱼大肉，偶尔的吃一次粗茶淡饭是最养胃的，其实比起那些山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病。
饮食要有规律平时的饮食也需要注意，规律的饮食才会对胃更加的健康，也会减少胃病的发生，和正常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。
一定要吃早餐有很多的人为了能够多睡一会，就将早餐的时间浪费了，其实想要养胃的话，早餐是非常重要的，这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。
不吃刺激性食物辛辣刺激的食物能够刺激我们的胃肠粘膜，给我们的胃部造成比较大的影响，这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。
二、推荐养胃食谱1、清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
中医教你如何按摩养胃 六种小窍门让你轻松养胃
中医教你如何按摩养胃六种小窍门让你轻松养胃
叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。
叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
Step1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
Step2：维持这个姿势慢慢后躺。
Step3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。
每日可做2～3个循环。
呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
——文章来源网络整理，仅供参考~ 1 ~。
养胃的方法 胃老不好试试这些妙招
养胃的方法胃老不好试试这些妙招胃是我们的一大器官，胃对我们的重要性想必大家都知道，胃的作用非常大，但是由于我们现代人的方式以及饮食方式导致大部分人的胃都不好了。
那么我们有哪些方法能够帮助养胃呢？下面一起拉看看吧。
目录1、各类人的养胃方法2、中医养胃方法3、养胃的食物4、养胃护胃粥5、春季养胃的方法6、夏季养胃的方法7、秋季养胃的方法 8、冬季养胃的方法各类人的养胃方法1、空腹族如何养胃现在人的生活节奏是非常快的，很多人为了能够多睡一会儿时常忽略了吃早餐，也有些女孩子认为少吃一段饭能够瘦下来。
其实，你要知道，不吃早餐，会使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃里面没有食物去中和，时间久了就会患上胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。
不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。
不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。
早餐要易消化、防刺激、多营养。
如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
建议时长：20分钟左右。
(最好不要吃煎鸡蛋)2、嗜辣族如何养胃平时适当的吃一些辣椒对身体有很大的好处，但是要记住千万不要空腹吃辣椒哦。
辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。
少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。
过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患肠胃炎。
对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。
3、加班族如何养胃白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。
如何养胃吃什么食物 吃什么食物能养胃
如何养胃吃什么食物吃什么食物能养胃
现在由于人们工作学习的压力很大，导致很多人的三餐不规律，这就造成了胃病患者的日益增多。
我们说胃要靠养，这意味着想要有一个健康的胃，必须在日常生活中来保养胃，爱护胃。
首先我们需要从饮食上来养胃，那么吃什么食物能养胃呢？
一、南瓜
南瓜性温，胃甘。
南瓜中含有的多糖，可以保护胃粘膜。
南瓜所含的纤维素，可以促进胃蠕动，肠蠕动，有利于消化。
二、酸奶
酸奶可以保护胃肠道粘膜。
酸奶中含有的乳酸菌，还可以酸化肠腔，抑制腐败菌生长，从而保护肠道。
三、板栗炖母鸡
原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。
制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。
再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。
最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。
功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。
慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显着。
四、桂圆松子仁汤
原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。
松子仁能滋阴、熄风、润肺。
两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
9种养胃的有效方法
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
那要如何养胃呢?整理一、调整作息从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、睡前勿饮食一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
四、不宜餐后运动有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
五、非到不得已，不吃药非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
如何养胃 9个妙招调理节后肠胃紊乱
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如何养胃 9个妙招调理节后肠胃紊乱
导语：春节期间由于暴饮暴食，肠胃有很大的负担，你知道春节后该如何养胃才能够为肠胃减轻负担吗？哪些方法能够帮助人们调理好肠胃呢？什么食物又
春节期间由于暴饮暴食，肠胃有很大的负担，你知道春节后该如何养胃才能够为肠胃减轻负担吗？哪些方法能够帮助人们调理好肠胃呢？什么食物又有养胃的功效呢？
吃点粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
吃些纤维
节后几天要特别注意膳食纤维的补充。
节日期间往往膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维。
早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。
吃些水果
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即
生活常识分享。
胃不好怎么办？养胃专家教你如何养胃!
胃不好怎么办？养胃专家教你如何养胃！我们知道，越来越多的病都趋于年轻化，是来自于生活环境，还是各种压力呢？现在上班的年轻人，多多少少似乎都有一点胃病。
人们对胃病的了解就是一定要三餐均匀，要吃早餐，但是很多人已经有胃病了怎么办？有没有什么好的方法慢慢将胃病调理好呢？下面我们就来一起了解下吧。
1、养成良好的习惯无论是工作上还是生活中，良好的习惯都是非常重要的。
比如在工作中养成多问，多做，多思考等良好的习惯，那么平时在工作中的很多事情都会变得得心应手。
在生活中，我们要知道每天的三餐是不能少的，尤其是早餐，一定要吃，并且不要吃得太油腻，也不需要吃的太多。
中午和晚上也是不可少的，如果有些朋友觉得晚上吃了会长胖，那么可以选择少吃，但是一定不能不吃的。
2、改变饮食习惯就举例我们常见的，也可能是我们自己每天就在犯的错误吧。
在家里，只要回到家就是躺在沙发上，吃了饭也就直接躺在沙发上，这样对胃是十分不好的。
在公司，很多时候都是自己带饭，下班了把饭打热，在作为上吃了，就玩会手机，然后睡觉，没有稍微运动，导致肠胃慢慢弱化。
并且我们应该少吃油炸、辛辣、油腻等食物，尽量少饮胃浓茶、咖啡等。
3、积极食疗既然说到胃是靠养的，那么就离不开食物了。
羊肉、狗肉对于胃病患者来说都是比较好的食物，尤其是胃寒患者，可以长期食用。
还有平时生活中吃到的枸杞、银耳、红枣等，都是可以起到养胃的作用，只是很多时候没有意识到。
食疗养胃护胃辅助老话说‘西药都有三分毒’，特别是在肝肾胃方面的药物，效果是好，但是也具备摧毁肝脏的破坏力，所以在没有严重症状的情况，建议食用体恒养胃护胃安全方-樉渭丸，由纯中药构成，在养胃护胃方面表现优秀，相对西药而言，虽然效果稍慢，但是没有任何毒副作用，是目前体恒安全养胃的第一食疗丸，一般使用方法为：樉渭丸每天2丸，早晚各1丸，一般使用两个月为一个阶段即可改善胃功能，直接咀嚼，然后用水送服，配合丁香茶一起泡水效果更佳，用丁香茶10克，开水冲泡，每天4到6杯。
如何养胃 10个坏习惯小心成为“老胃病”
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导语：民间有一句俗语是这么说的，那就是十个胃九个病，意思就是患有胃病的人有很多，我们在日常生活中一定要注意保护胃部的健康，不然成了老胃病
民间有一句俗语是这么说的，那就是十个胃九个病，意思就是患有胃病的人有很多，我们在日常生活中一定要注意保护胃部的健康，不然成了老胃病可就折磨人了，一起来看看如何养胃？养胃需要避免那些坏习惯！
怎样养胃
一、怕“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁
生活常识分享。
怎么养胃最有效 这些食物如何养胃效果最好
怎么养胃最有效这些食物如何养胃效果最好胃病，“三分靠治，七分靠养”，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。
甚至，自己总结了一套“养胃食物大全”：白粥、小米粥、面条、南瓜、山药……然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？一、白粥小米粥胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是——喝粥。
粥通常都煮的很稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。
但并不是所有胃不舒服都能喝粥，怎么喝粥也很有讲究。
怎么最有效对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。
米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。
二、面条面片养胃面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。
因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
怎么最有效面条、面片要煮得软烂。
面条、面片最好吃清汤的。
油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
三、馒头面包把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。
因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
怎么最有效烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。
不要贪多，胃肠不好的人每次吃1-2片即可。
四、苏打饼干养胃作为加餐食用就好苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。
苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。
怎么最有效不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。
吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。
如何养胃 7种方法全方面保护胃部
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如何养胃 7种方法全方面保护胃部
导语：胃是我们身体中的重要部位，影响到我们平时的饮食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面营养。
可是，现在由于我们的不好的饮食习惯和不规律
胃是我们身体中的重要部位，影响到我们平时的饮食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面营养。
可是，现在由于我们的不好的饮食习惯和不规律的作息，导致很多人的胃都不好，那么我们应该如何养胃呢？胃不好的人不能吃什么呢，那么食物又有养胃的作用呢？接下来就由小编给大家介绍下吧。
胃对我们来说是至关重要的，胃的好坏关系到人体中整个消化系统的好坏。
下面给大家分享一些有关养胃的方法吧。
7种方法全方面保护胃部
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。
因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3.温度适宜
我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食生活常识分享。
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
养胃食物胃不好的人吃七种食物才养胃生活当中，因为各种各样的因素导致很多人的胃不是很好，其实有些养胃食物是可以帮助我们调理胃病的，那么吃什么养胃呢？如何养胃比较好呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看看吧！胃不好的人吃七种食物才养胃1、山药山药有很好的养胃作用，山药可以促进肠胃消化与吸收，胃不好的人经常吃一些山药养胃效果是非常好的。
2、木瓜可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
3、花生花生的养胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修复。
4、面条胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。
最养胃的面条汤是清汤的。
具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。
大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。
开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
5、西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。
如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
6、苹果一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。
苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。
其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。
如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
7、土豆吃土豆也是可以养胃的，生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨经常吃一些土豆养胃哦！怎么吃早餐最养胃？1、早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。
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如何养胃,如何让胃
以前更青年的时候(20岁),(现在25岁)没注意好身体,结果熬到了胃出血,胃出
血之前感觉自己身体
很棒,各方面精力都很充沛,包括性能力--^.^,胃出血了后,体质就降了一半,也
包括性能力,--^.^四肢乏力,我感觉关键在于胃,所以导致体质差,
请教,我该任何养胃,让胃恢复元气,回到当初的状态,吃香喝辣不伤身体.那样
身体又棒棒的，
最佳答案
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
所谓“红黄绿白黑”，是五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”是指前面提到过的绿茶；
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何为“一二三四”
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
“一”是每天一袋牛奶，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
快胃片，马丁啉，斯达舒.......
胃药的作用吗？只要两个作用：第一，通过药物减少胃液的分泌，从而减轻胃液对胃壁的烧灼，感觉好一点；第二，通过药物覆盖受伤的胃壁，减少刺激，感觉也没这么痛。
但是，这
两种方法都是治标不治本的，有点自欺欺人。
通过留意，我们可以发现胃病吃胃药的人越吃越多的药，而且药力的强度越来越强劲！兄弟，是药三分毒呀
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。
治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。