十大润肠通便治便秘的粥
宝宝便秘怎么办 9款粥为宝宝食疗
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宝宝便秘怎么办 9款粥为宝宝食疗
导语：冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天
冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天我们就来看看宝宝便秘妈妈们应该怎么做吧。
宝宝便秘怎么办
中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。
当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。
适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。
黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养：可益气养血，润肠通便。
适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
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排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便
排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语：长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。
中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。
那么，治疗便秘该吃些什么好呢？在此，爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。
因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。
中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。
当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
老年人便秘食疗偏方
老年人便秘食疗偏方1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
4、无花果蜜糖粥无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。
适于治疗老人便秘。
5、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
蔬菜1、白菜心白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
每次吃白菜心半斤。
每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。
2、西葫芦含有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。
生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。
3、豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。
除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。
由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。
水果1、猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、雪梨雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C 中。
雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
3、西柚营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P 都含量丰富。
哪些食物可以做成润肠通便粥
哪些食物可以做成润肠通便粥关于《哪些食物可以做成润肠通便粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今因为我们长期性服用一些不健康的视頻，会造成我们的肠胃不舒服，可能造成肠道炎、便秘等问题，但是人体是自身的，最重要的也是靠调养，下边我也给大伙儿详细介绍一些食材和它的做法，大伙儿在家里何不制做一下，和稻米一起炖能够熬制成促进消化的粥，因此肠胃不舒服或是需要养胃肠的群体都能够去试一下。
（1）蔬菜水果：带有较多的维他命和矿物，铁成分也很高，具备利五脏、通血脉、润肠通便的功效。
（2）红薯：推动胃肠功能功效，避免便秘。
（3）香蕉苹果：含钠量低，且没有胆固醇，具备养阴润肺、清热解毒生津止渴、促进消化的功效。
（4）核桃仁：能降低肠胃对胆固醇的消化吸收。
（5）松籽：被称作长生果。
有清理血管垃圾和预防主动脉粥样硬化的功效。
（6）纯蜂蜜：服食纯蜂蜜能够止咳润肺，促进消化，提高头脑。
神经衰落失眠的病人，每天晚上临睡前饮蜂蜜柠檬水一杯。
（7）润肠粥：花生仁，大豆各10克（花生仁，黄豆热量高，糖尿病患者不应多食）再加1两小米，5克枸杞子熬粥，利润肠。
（8）温开水润肠法：每日早晨起来，喝几碗温开水就可以具有有利排尿、身体排毒、清除身体废弃物的功效。
（9）箩卜：分白皮、绿皮、红皮等不一样种类，具抗病毒治疗、防癌功效。
生萝卜茯苓功效辛、甘、凉，有清除食滞、止咳化痰退热等作用，对气管炎和咳嗽有功效，所含木质素和辛辣味物质有抗癌功效。
（10）生吃白菜心：大白菜具备祛毒除热，通利胃肠的作用。
凡闹心口干，大便不通畅，小便发黄少时均可常吃大白菜。
大白菜中的甲基纤维素能够推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免便秘。
生吃白菜心可以不毁坏白菜的营养，润肠很合理。
（11）豆角：别称南美洲冬瓜，含钾，镁的占比较高。
还带有较多的甲基纤维素、半纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等。
这种物质不可以被身体胃蛋白酶水解反应，但可推动肠道蠕动，有益于排泄物排出来。
治疗老年人便秘的养生粥
治疗老年人便秘的养生粥郁李仁粥:郁李仁10克,大米50克。
先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。
可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥:紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。
将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥,分为2次服食,连续2~3天。
可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
肉苁蓉粥:肉苁蓉20克,大米100克。
肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。
大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用,每日1剂。
肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。
首乌粥:制首乌20克,大米100克。
制首乌纳于纱布袋中扎紧,与大米煮粥食用,早晚各一次。
适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。
中医传统的健身气功,大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。
配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼,能达到心理平衡,对内脏器官起到挤压按摩作用,从而改善胃肠等消化器官的血液循环,促进消化器官蠕动和消化腺的分泌,以提高消化系统功能。
这几种运动舒缓平和,修身养性,非常适合老年人。
健身操、广场舞、瑜伽,这一类属于集体活动,既可以调节心情,又能增加运动量、促进肠道蠕动,一举多得。
适合什么人呢?如果您刚刚退休或者心情抑郁,推荐您参加这类运动。
在健身的同时,互相交流,舒缓情绪,获得身心两方面的健康。
1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
3、增强食欲,补充体力生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
4、预防感冒天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
诊断便秘的食疗药粥
诊断便秘的食疗药粥
(10)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20g，水煎取汁，加精羊肉、大米各60g，煮为稀粥，调味服食。
可益肝肾、补精血、润肠通便，适用于因虚致便秘者
(9)桑仁粥：桑椹30g，糯米60g，冰糖适量，煮粥服食。
可养肝益脑、滋阴明目、润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。
(8)决明粥：决明子10g，炒香后水煮取汁，加大米60g，煮为稀粥服食。
可明目滋阴、润肠通便、降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
(7)松仁粥：松子仁20g，研碎，加大米60g，煮为稀粥，早晚服食。
可生滋润肺、补益肺气，适用于肺气亏虚、便秘者。
(6)胡桃粥：胡桃仁15个，捣碎，加大米60g，煮为稀粥，可补肾纳气、润肠通便。
适用于肾亏便结，腰酸气喘、尿路结石等。
推荐导读>>诊断孕妇便秘的食疗方
芝麻粥：黑芝麻30g，洗净晒干，炒熟研碎，加大米60g，煮成稀粥，早晚服用。
可补肝肾、养阴血、润五脏，适用于阴虚肠燥者。
首乌粥：首乌30g，水煎取汁，加大米60g，煮成稀粥，早晚服食。
可滋补肝肾、补血润肠，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高血脂及动脉硬化者。
上面就是医生给大家进行的“诊断便秘的食疗药粥”相关介绍，后我们的医生温馨提示：朋友要注意好个人的卫生习惯，做好个人卫生保健，如果出现了异常的情况，要到医院进行检查，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。
推荐导读>>更年期便秘的食疗方。
便秘吃什么好 6款食疗方助你润肠通便
便秘吃什么好6款食疗方助你润肠通便-->随着空气污染的加重和一些垃圾食品的增多，人体内的毒素夜越来越多，很容易导致人便秘。
那么吃什么排毒呢？你知道便秘吃什么好吗？你知道润肠通便的食物有哪些吗？今天小编推荐给大家6款食疗方助你润肠通便，赶紧来看看吧。
1.苁蓉狗肉粥原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
4.当归杏仁炖猪肺原料：当归15 g，杏仁15 g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法：将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效：养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
5.香参炖大肠原料：木香10 g，降香5 g，海参10 g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。
制法：将海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。
功效：滋阴，润燥，通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
10种偏方调治小儿便秘
10种偏方调治小儿便秘偏方一、牛奶红薯泥配方：红薯、奶粉适量。
制法：将红薯洗净后去皮后蒸熟，碾成泥。
将冲好的奶粉倒入红薯泥中调匀。
功效：刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。
用法：可做点心偏方二、蔗汁蜂蜜粥配方：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
制法：煮熟的大米粥调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即可。
功效：清热生津，润肠通便。
用法：每日1剂，连服1周。
偏方三、芝麻核桃粉配方：黑芝麻，核桃仁适量。
制法：将黑芝麻、核桃仁炒熟，研末，装入瓶中。
功效：主治大便干燥，小便较黄。
用法：每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
偏方四、肠耳海参汤配方：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克，调味品各适量。
制法：大肠翻出内壁用细盐袭洗净，切段；将发好的海参切条；木耳温水发好洗净；将大肠、海参、木耳放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食肠。
功效：滋阴清热，润肠通便。
用法：可佐餐。
偏方五、二仁通幽汤配方：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，红花15克。
制法：将上述材料煮于砂锅，30分钟后去渣即可。
功效：润肠通便，行气化瘀消胀。
用法：可做茶饮。
偏方六、四仁通便饮配方：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。
制法：将上述材料捣烂，加开水500克冲泡，加盖焖几分钟。
功效：润肠通便。
用法：可做茶饮。
偏方七、酥蜜粥配方：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制法：将大米淘净，煮粥，煮好后调入蜂蜜、酥油，再煮沸2次即可。
功效：补益气血，润肠通便。
用法：每日1次，连服1周。
偏方八、黄芪芝麻糊配方：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
制法：黑芝麻炒香、研末备用、。
黄芪水煎取汁，调入黑芝麻、蜂蜜。
功效：益气养血，润肠通便。
用法：每日1次，连服1周。
偏方九、银菊粥配方：金银花、杭白菊各10克，大米50克，白糖适量。
制法：将金银花、杭白菊择精，水煎取汁，放入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸2次即可。
功效：养血润燥。
宝宝喝什么粥润肠通便
宝宝喝什么粥润肠通便
宝宝便秘时有发生，大多都是由于不良饮食所造成的，而便秘的宝宝通常有点肚子胀气、不消化，所以平时妈妈们可以给小宝宝多喝一些营养粥，促进消化和排出。
那么宝宝喝什么粥能润肠通便呢？
一、香蕉粥
食材：香蕉2个，大米50克，白糖少量。
做法：先把香蕉去皮，捣成泥备用；把大米淘洗干净放入锅中，加入适量清水熬煮成粥，待快熟时加入香蕉泥和少量白糖调匀煮沸即可。
效果：有润肺止咳、清热解毒、润肠解燥的作用，适用于肺虚咳嗽、大便干燥难解的宝宝食用。
二、银菊粥
食材：金银花、杭菊花各10克，大米50克，少量白砂糖。
做法：先把金银花、杭菊花择洗干净，加水水煎煮后取汁液，然后与淘洗干净的大米一同放入锅内煮粥，等到快熟的时候加入少量调入白砂糖调匀煮沸即可。
效果：有清热解毒、养血润燥的功效，适用于热结便秘的宝宝食用。
三、南瓜粥
食材：南瓜50克，大米50克。
做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥保温备用，把南瓜去皮去籽清
洗干净切成小块，然后放入碗中隔水蒸熟，再把南瓜碾成泥状，最后把南瓜加入煮好的粥中搅拌均匀即可。
效果：有补中益气、解毒润肺、利尿利便的作用，适用于治疗宝宝便秘的情况。
四、山药小米粥
食材：山药50克，小米50克。
做法：先把山药清洗干净去皮切成薄片，然后把小米淘洗干净加适量的水用旺火煮开，最后把芍药拨片加入粥中转用文火慢煮至烂熟即可。
效果：有健脾养胃、消化积食、清热解毒等作用，有利于促进宝宝及时通便。
24种偏方调治便秘
24种偏方调治便秘偏方一、首乌粥配方:何首乌30克,大米60克制法:先将何首乌水煎取汁,然后加入大米煮沸成稀粥。
功效:滋肝不慎、补血润肠,适用于血虚便秘。
用法:早晚服食。
偏方二、松仁粥配方:松仁15克,粳米30克。
制法:先将粳米洗净,加水煮成稀粥,然后将松仁加水研成糊状,倒入粥内,煮沸片刻即可。
功效:补中益气,适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。
用法:空腹食用。
偏方三、五仁粳米粥配方:芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克,白糖少许。
制法:将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎,与粳米一起,加水煮粥成,加少许白糖调味即可。
功效:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
用法:每日早晚服用。
偏方四、松萝茶配方:松萝茶9克,白糖15克制法:将松萝茶放入砂锅内,加2碗水煎成1碗,取汁即可。
功效:养血润燥,主治便秘,症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。
用法:调入白糖顿服,每日1剂。
偏方五、芝麻核桃粉配方:黑芝麻、核桃仁各20克,蜂蜜适量。
制法:将前二味分别炒熟,并研成细末,用温水加蜂蜜调匀。
功效:温中散寒,适用于阳虚所引起的冷秘。
用法:睡前服用。
偏方六、三仁汤配方:松子仁、瓜蒌仁25克,火麻仁20克制法:将上述三味加适量水煎汤取汁。
功效:润肠通便,适用于阴虚肠燥之便秘。
用法:温服,日服1剂。
偏方七、双仁参芪饮配方:党参、黄芪、肉苁蓉各15克,杏仁(捣碎)、桃仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。
制法:将上述药物用沸水冲泡,调入蜂蜜。
功效:益气、补虚、润肠、通腑,主治气虚不运所引起的便秘。
用法:代茶频饮,每日1剂。
偏方八、白术散配方:生白术适量。
制法:将生白术研成粉功效:此法对虚性便秘疗效颇佳,一般服用3~5天,大便即可恢复正常。
用法:每次服用白术散10克,每天3次。
偏方九、归乌麻仁饮配方:当归、何首乌各20克,柏子仁(捣碎)、火麻仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。
制法:将上述药物用沸水冲泡。
治疗便秘的30个食谱
治疗便秘的30个食谱日常生活中，很多人都患有便秘，大便干燥且难以排尽，不仅仅影响身体健康，而且十分痛苦。
对于便秘患者而言，除了吃中药之外，还可以通过饮食调理，达到治疗的效果。
那么治疗便秘可以吃什么东西呢？为了帮助大家，小编为大家介绍下治疗便秘的30个食谱，大家可以参考自己制作。
(1)胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。
①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。
②粳米、胡桃肉放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。
每日一次，作早、晚餐食用。
大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。
桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。
②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。
每日1次，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。
(3)桂花核桃冻：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。
①核桃仁加水磨成浆。
②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。
③核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。
当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。
(4)猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。
猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。
将油与蜂蜜搅均匀即成。
每日2次，每次一汤匙。
适用于肠燥便秘者食用。
(5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。
②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。
通便偏方
通便偏方：方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。
能润滑肠道，通利大便。
方二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。
以上两个偏方假如无效，则应立刻就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。
下面再介绍几个煮粥的食疗偏方，也能通便减轻便秘症状。
方一：芝麻粥。
rdD疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
方二：无花果粥。
无花果30克、粳米100克。
先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。
服时加适量蜂蜜和砂糖。
此方适合有痔疮的孕妇食用。
方三：柏子仁粥。
取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
方四：胡桃粥。
取胡核仁4个，粳米100克。
将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
孕妇吃什么食物可以解决便秘？最安全可靠、无副作用的食物如下：首推:红薯!——在保证主食充足的前提下，多吃天然,无毒的绿叶蔬菜,水果和谷类食物。
尤其是红薯(可以宽肠.利于拉大便)！其次：香蕉、苹果:——香蕉、有润肠的作用。
苹果，月可以帮助清除肠道垃圾（最好早晨空腹吃，效果被称为“金苹果”）再次：豆渣。
——豆渣，肠道“清洁工”。
用新鲜青豆做的自制豆浆，剩下的豆渣最好。
提醒：——均衡补充丰富的维生素群、矿物质和膳食纤维。
菜品的营养、色彩……配搭结构要科学。
尤其要注意菜不能太咸,(能吃原味最好!)——平时，一定要多喝白开水、清淡的肉菜汤，可以引热下行，帮助胃、肠……的积热从尿液中排出.——最好不用药物!是药三分毒,采用食物治疗安全可靠.下面介绍一些可以防止便秘的食疗方法一、蜜汁红薯原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作方法：1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
清肠养生食谱大全
清肠养生食谱大全1. 燕麦片果仁粥：将燕麦片、果仁（如核桃、杏仁等）、葡萄干等加入开水中煮成粥，早餐食用可帮助清肠排便。
2. 蔬菜沙拉：将生菜叶、胡萝卜丝、黄瓜丝、西红柿等蔬菜切碎，添加橄榄油和柠檬汁，做成清爽的沙拉。
3. 鲜果拼盘：将新鲜的水果切片或切块，如苹果、香蕉、葡萄等，摆盘后加入适量的蜂蜜，美味又健康。
4. 蔬果汁：将新鲜水果和蔬菜放入榨汁机中榨汁，如胡萝卜汁、苹果汁等，富含纤维素和维生素，促进肠道蠕动。
5. 绿色早餐：将新鲜蔬菜（如菠菜、苦瓜等）搭配鸡蛋煎或煮，丰富营养且容易消化。
6. 紫菜汤：将紫菜和蔬菜（如豆腐、海带等）煮成汤，使肠道得到营养补充。
7. 清炖鸡汤：将鸡肉、蔬菜（如胡萝卜、冬瓜等）加入清汤中炖煮，清淡可口，有助于消化。
8. 豆浆薏米粥：将豆浆和薏米一起煮成粥，具有健脾胃、利水利湿的作用。
9. 素粥：将糙米、红薯等蔬菜煮成粥，添加少许盐，清淡又健康。
10. 蒸鱼：选择新鲜的白鱼，加入葱姜蒜等调料，蒸熟后食用，有利于消化和清肠排毒。
11. 紫薯粥：将紫薯煮熟后捣碎加入粥中一起煮熟，富含膳食纤维和抗氧化物质。
12. 蔬菜炒饭：用蔬菜（如青菜、胡萝卜、玉米等）和米饭一起炒制，既营养又容易消化。
13. 酸奶水果沙拉：将优酸乳和切好的水果混合，加入少许蜂蜜拌匀，健康又美味。
14. 清蒸蔬菜：选择各种蔬菜（如花椰菜、胡萝卜、豌豆等）进行清蒸，保留蔬菜的营养成分。
15. 紫菜花生米饭：将紫菜、花生米和米饭一起煮熟，富含蛋白质和纤维。
16. 炒苦瓜：将苦瓜切片或切丝，加入适量的胡椒粉和盐炒制，具有清暑解毒的功效。
17. 宽粉炒素菜：将宽粉和各种蔬菜（如青椒、豆芽、木耳等）一起炒制，清爽口感又健康。
18. 芹菜炒鸡肉：将芹菜和鸡肉一起烹饪，添加枸杞等调料，丰富营养且易于消化。
19. 蛋白煮鸡胸肉：将鸡胸肉切块煮熟，撒上盐和胡椒粉，丰富蛋白质又低脂肪。
20. 维生素沙拉：将西红柿、黄瓜、红萝卜等蔬菜切块加入少许橄榄油和柠檬汁拌匀，提供丰富的维生素。
百粥治百病-便秘-苏麻粥
百粥治百病-便秘-苏麻粥
【来源】《寿亲养老新书》。
【配料】紫苏子15克、火麻仁15克、粳米50克。
【制作方法】先将紫苏子、火麻仁洗净,捣烂如泥,加水煎2次,取药汁,再加入淘净的粳米,熬煮成粥。
【功效】润肠通便。
【适应证】老人体虚便秘,妇人产后大便秘结,久病体弱者大便干结艰涩。
【食法】空腹食用。
【食疗漫话】宋代许叔微曾记载了应用苏麻粥治病的验案。
有一个贵妇人,年龄84岁,突然头痛恶心,腹部胀满,不能进食。
医家采用补脾进食、治风清头目的方法,服药数日后病情反而加重。
后请许叔微诊治。
许医生说:“以前的治疗是错的。
此病属老人风秘,脏腑壅滞,积聚在中就会产生腹胀恶心,不喜饮食,积聚在头顶,就会头痛神昏。
”于是开了上述处方,叫她服食苏麻粥。
食后泻下结粪,如胡椒大十余粒,诸症全部消失。
《普济本事方》对产后汗多大便秘结的情况,认为“唯麻子苏子粥,最佳且稳。
”“此粥不唯产后可服,大抵老人诸虚人风秘,皆得力。
”方中火麻仁润肠通便、通淋活血,苏子止咳平喘兼能润肠,两药配合润肠通便之力加强,对于产后、体虚、老人的肠燥便秘十分适宜。
但辨证属阴虚便秘、老人虚冷便秘、孕妇便秘者,不宜服用。
便秘滋阴润燥的食疗方法
便秘滋阴润燥的食疗方法便秘是指排便不畅或大便干燥、困难的情况。
造成便秘的原因很多，例如饮食习惯不当、饮水不足、生活方式不规律等。
便秘对身体的健康会造成一定的影响，如肠道毒素滞留、腹胀、消化不良等问题。
采取正确的食疗方法可以改善便秘问题，这里分享一些滋阴润燥的食疗方法，帮助缓解便秘。
1. 温水蜂蜜每天早晨起床后空腹喝一杯温水蜂蜜，可以帮助肠胃保持正常蠕动，促进排便。
蜂蜜具有润肠通便的作用，而温水则可以刺激肠道蠕动。
同时，蜂蜜还具有滋阴润燥的作用，可以改善便秘引起的口渴。
2. 杏仁桂圆糯米粥将杏仁、桂圆和糯米一起煮成粥，既美味又具有滋阴润燥的作用。
杏仁和桂圆都是滋阴润肺的食材，可以起到润肠通便的作用。
糯米含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便。
3. 豆浆燕麦片将燕麦片加入豆浆中，可以增加食物中的膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，可以滋阴润燥，还可以帮助调节肠道功能。
4. 润肠食物一些润肠的食物如芦荟、蜂蜜、冰糖炖梨等都可以改善便秘问题。
芦荟具有润肠通便的作用，可以软化大便，促进排便。
蜂蜜和冰糖炖梨则具有润肺生津、滋阴润燥的作用，可以缓解便秘引起的干燥问题。
5. 多食用蔬菜水果蔬菜和水果富含膳食纤维和水分，对于预防和缓解便秘非常有效。
例如，蔬菜中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便；水果中的水分可以保持肠道湿润，防止大便干燥。
建议每天摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、柚子等。
6. 牛奶和酸奶多喝牛奶和酸奶也有助于缓解便秘。
牛奶中的乳糖和酸奶中的乳酸菌都可以增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动，改善便秘。
但是，如果你对乳制品过敏或不耐受，应该避免食用。
7. 足够的水分摄入水分不足是导致便秘的常见原因之一。
每天应摄入足够的水分，保持身体水分平衡，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
建议每天饮水量至少在1500-2000毫升以上，可以适量增加。
除了正确的饮食习惯，改善便秘还需要注意以下几点：-保持规律的生活作息，有助于调节肠道功能；-定时定量进食，避免暴饮暴食；-适量运动，如散步、瑜伽、跑步等可以促进肠道蠕动；-避免长时间久坐，保持适度的运动。
清肠排宿便的相关中医偏方
清肠排宿便的中医偏方
1.苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
2.土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
3.松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
4.蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
润肠通便的好办法有哪些？
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生活常识分享润肠通便的好办法有哪些？
导语：大家应该能理解到我们的肠道蠕动和消化道的水分以及食物的软硬程度是有关系的。
有些人不爱喝水，不爱运动的话如果每天的工作都是不消耗体力
大家应该能理解到我们的肠道蠕动和消化道的水分以及食物的软硬程度是有关系的。
有些人不爱喝水，不爱运动的话如果每天的工作都是不消耗体力的话，很可能就会导致肠道的蠕动减少，从而发生便秘的可能性就相当大了。
便秘的时候不但不能顺利排出粪便，还阻碍了人体正常排毒，有什么润肠通便的好办法呢？
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。
适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克麻子30克粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
可长期服。
功效：顺气润肠。
适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
健康讲座-便秘食疗
健康讲座-便秘食疗⑴苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
煮粥，早晚各服1小碗。
本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。
⑵土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩ꇳ粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用每次10毫升，日2次。
本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
⑶猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。
每次服5～10毫升，日2次。
本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
⑷桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。
继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。
本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
⑸松子仁糖：制作方法同桑椹糖。
本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
⑹蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。
晨起服食。
本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。
⑺菠菜粥；用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。
粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。
1日2次。
1⑻猪血汤:用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
⑼胡萝卜蜂蜜方:用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，可用常见食物作食疗，效果很好。
1、红薯糖水：红薯 500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
2、冰糖炖香蕉：每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。
3、清蒸茄子：将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。
4、麻油拌菠菜：每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
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十大润肠通便治便秘的粥
导读：过多的脂肪堆积在体内，很容易产生便秘，尤其在干燥的冬季，便秘更是常见。
如何治便秘？在这里为大家推荐了十款治便秘的粥，可以帮助你润肠通便，治疗各种情况引起的便秘。
10款润肠通便治便秘的粥：
十大润肠通便治便秘的粥
1、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。
将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。
每日1剂，连续2～3天。
可润肠通便，利水消肿。
适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
2、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3～5天。
可润肠通便，滋养补虚。
适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
十大润肠通便治便秘的粥
3、决明子粥：
炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。
将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。
具有清热泻肝，名目通便作用。
尤适于高血压患者的便秘。
4、葵菜粥：
鲜葵菜100g，大米50g。
将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。
每日1剂，连续3～5天。
可清热润肠，凉血解毒。
适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
十大润肠通便治便秘的粥
5、何首乌粥：
红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。
每日1-2次。
主治血虚便秘者。
6、香焦粥：
香蕉2个，大米50g，白糖适量。
将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3～5天。
可清热润肠，润肺止咳。
适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
十大润肠通便治便秘的粥
7、胡桃粥：
胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。
一般早晚各服一次。
胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
8、蜂蜜粥：
大米50g，蜂蜜适量。
将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3，45天。
可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。
适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
十大润肠通便治便秘的粥
9、土豆粥：
土豆100g，大米50g。
将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。
每日1剂，连续3~5天。
可益气健脾，解毒通便。
适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
10、人参麦冬粥：
人参6克（或党参15克或西洋参10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。
晨起早餐食用适量。
功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。
尤适宜于胃下垂引起的便秘。