排球正面双手垫球150291PPT课件
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《排球正面双手垫球》优质课件PPT
三、背靠背夹球接力
• 组织： • 间隔15m • 游戏规则：分成4组，两边各两组，两人一对。
背夹一个排球，进行接力。速度最快的队伍获 胜。 • 中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍， 男生“奖励”俯卧撑10个，女生“奖励”收腹 跳10个。 • 要求：学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏 过程中，注意安全。
排球正面双手垫球
开始部分
• 1、体育委员整队集合，清点人数 • • 2、师生问好，并宣布本节课的教学内容。 • • 3、安排见习生 • • 4、安全纪律教育
一、 热身跑
• 组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑 600m。
• 要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。
二、徒手操
• 1、头部运动（4个八拍） • 2、扩胸运动（4个八拍） • 3、振臂运动（4个八拍） • 4、腹背运动（4个八拍） • 5、弓步压腿（4个八拍） • 6、手腕踝关节运动（4个八拍）
4、跑位垫球
• 组织： • • • 教法：分成男女两组，每组分两队，一队抛球，一队垫
球，抛球者间隔3m。垫球者依次跑到位进行垫球。垫 完后，跑到起始点重新垫球，练完两组进行交换练习。 • • 易犯错误：未站稳就垫球，没有蹬地，重心心过高。 • 要求：抛球到位，垫球的学生控制力度。练习的过程中 注意安全。做到每一次垫球都是动作正确。练习过程中， 跑动起来。 • 讲评：对学生的练习进行点评。
结束部分
• 1、整队集合 • 2、放松练习 • 3、课堂小节 • 4、宣布下课
组织： 学生快速集合
组织：同上 教法：教师带领学生一起抖动全身关节， 拍打身体肌肉，达到全身放松效果。 对学生的学习进行积极评价
练习强度：
平均心率：130——150 ±10次/分钟 练习密度：35± 5%
《排球正面双手垫球》课件PPT
六、教学重点难点：
重点：夹臂，伸插入球下，提肩送臂。脚部动作 蹬、移、跟。
难点：利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球 垫到指定的位置。
七、教学过程：
第一阶段：心理、生理发动走进课堂，首先进行课堂 常规，接着，在篮球场沿底线、边线进行快乐慢跑， 完成一套热身排球操。
第二阶段：复习垫固定球，然后进行一抛一垫球，使 球不沾地，在活动中要求学生思考怎样一抛一垫球不 落，让学生开动脑筋，大胆探索，老师穿插正规垫球 动作，便于学生观察，使练习受到一定程度的启发。
一、课程指导思想：
本课设计是根据排球教学大纲的要求，以“健康 第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身 心和谐发展。在教学中，以学生为主体，“学生主动 学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式， 留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习 惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师为主导， 学生为主体这一原则，采用小组合作学习方式，通过 教师的引导和恰当的比喻，让学生在练习中互相交流， 互相探讨，最终达到提高技术动作的目的。通过“自 由创练”激发学生的创新精神，这样不仅营造出课堂 气氛，启发了学生的学习思维，而且使学生在轻松、 民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养 互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。
第三阶段：学习排球正面双手垫球，通过一抛一垫球 和对垫球的练习，从练习体验和思考讨论，总结出正 确的动作要领，让学生做徒手模仿练习，分解出正确 的动作要领，教师召集学生点评，学生互评，再分散 练习。
第四阶段：快速位移进行排球双手垫球接力赛， 学生分成3人为一小组，在快速位移垫球接力， 激烈的游戏比赛培养了学生团结协作、顽强拼 搏的精神，同时有效地发展学生了下肢运动的 练习。
五、学情分析：
排球正面双手垫球ppt
入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕 2003 关2节004以上201050厘米左右部位，触球的后中下部，
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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LOGO
排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
排球正面双手垫球课件完整版
特点
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
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目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
排球：正面双手垫球课件
排球：正面双手垫球课件排球：正面双手垫球安口镇学校黄小亮排球：正面双手垫球教学目标一、了解排球运动的特点，提高对排球运动锻炼价值的认识。
二、初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手垫球基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好的运用。
三、培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格具有进取精神、合作和交往的能力。
垫球是排球所有技术中最基本，应用最多的，也是最重要的一项技术，是学习打排球首要要确定的一个基本概念。
垫球首先应该把三个基本点做到：一是预判，二是移动步伐，三是垫球的手型。
垫球手型有以下三种。
本课主要学习叠掌式的垫球方法。
准备姿势正面对准来球，两脚（前后、左右）开立、稍宽于肩，脚尖内收，脚跟稍提起，两膝微曲成半蹲，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微曲置于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
垫球手型：两手交叉掌跟靠紧合掌成叠握、拇指并拢朝前手腕下压、用力夹肘不放松，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，用腕关节以上10厘米左右的部位触球的后中下部。
垫球技术动作的重点难点：【重点】垫球中控制击球点与击球的位置。
【难点】判断取位，全身协调用力击球的动作。
垫球六个字要领：插——降低重心，两臂前伸，插到球下。
夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
提——含胸后提肩。
移——移动到位，正面对准来球。
蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
跟——重心随球向前。
正面双手垫球的练习方法一、徒手模仿练习。
准备姿势、垫球手型的练习。
徒手试做。
二、垫击固定球。
两人一组一人持固定球，另一人做垫击动作。
三、一抛一垫。
1、两人一组，一抛一垫。
2、三人一组，两人抛球一人练习左右移动垫球。
四、自垫。
1、自抛自垫。
2、对墙自垫。
五、两人对垫。
1、两人一组，尝试对垫练习、连续对垫。
2、两人一组，一人固定原地不动，另一人向前后左右移动后垫球。
常见错误动作移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
《排球正面双手垫球》课件
1 练习眼部追踪
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
排球正面双手垫球优秀课件
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游戏：垫球入圈游戏
0 方法：
1.队形和器材：全班分4个组，每组成1路纵队站 立，每个小组两个排球，在上一个练习的基础上， 两个队伍中间要放置限制高度的标志物跳绳。 2.抛球一方的同学：两人相对拉手形成一个圆， 一名同学在他们后面接球，一名同学递球给小组 长，小组长固定抛球。 3.垫球一方的同学：排头向对面“圆心”垫球后 迅速移动至对方队伍换接球，接球者换递球着再 回到垫球队伍，如此循环。
平稳的垫出。
3.情感目标：培养学生 02 的创新与探究意识，建
立协作意识和集体主义
精神。
重难点
：击球部位与上下肢的协调用力 ：送臂幅度和蹬地协调配合
art01 章 节
P
开始部分
1.集合整队，清点人数 2.师生问好
2.宣布本节课内容
4.安排见习生，安全教育
02 章 节
Part
准备部分
• 排球操
03 章 节
按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。
art04 章 节
P
结束部分
• 集合整队，清点人数 • 总结
• 布置课下作业
• 师生再见
谢谢观看
排球正面双手垫球
指导老师：肖华银
目录
CONTENTS
开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
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情感目标
学生了解正面双手抛垫 01 球时的出球高度，掌握 正面双手垫球的正确动
作要领。
认知目标
技能目标
03 80%的同学利用限制性练 习能找到正确击球部位， 并且控制送臂幅度与蹬地
协调配合来完成垫球； 20%的同学可独立地将球
点击此处添加标题
规则
1.“圆心”两名同学结合移动让球进“圆心”，垫准确到 20个球后，整队在边线外形成一路纵队向另一条边线做 千足虫竞走，先到终点的组获胜。 千足虫竞走不能脱节，如脱节必须返回起点重新开始。
《排球正面双手垫球》课件PPT
一．垫球手型种类
叠掌式
包拳式
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插
垫球技术的口决
二、夹 三、提 四、蹬
正面双手垫球教学方法
○代表排 球♀代表
学生
○
• 每人一球自抛自抛。
(男、女分开）
♀
• 2人相距5—7米，做一
图一
掷一垫练习。
♀--- ○ ♀♀♀
正面双手垫球
• 动作要领：（1）垫球的准备姿 势：上体前倾，两脚开立稍与 肩同宽。（2）击球手型：包 拳——两手抱拳互握，两拇指 平行放于上面，两掌根和两小 臂外旋紧靠，手腕下压。（3） 击球点、击球部位：腹前一臂 距离击球，用腕上10厘米左右 的两小臂平面击球。
• 主要：插——夹——提
垫球技术的动作要领
练习二
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高， 待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的 球，算完成一个回合的练习。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
本课小结
本节课我们主要学习了以下内容：
一、正面双手垫球 二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作
三、几种常见的垫球练习方法
四、常见错--- ○ ♀♀♀
图二
♀--- ○ ----- ♀ 图三
1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫
练 习一
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
叠掌式
包拳式
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插
垫球技术的口决
二、夹 三、提 四、蹬
正面双手垫球教学方法
○代表排 球♀代表
学生
○
• 每人一球自抛自抛。
(男、女分开）
♀
• 2人相距5—7米，做一
图一
掷一垫练习。
♀--- ○ ♀♀♀
正面双手垫球
• 动作要领：（1）垫球的准备姿 势：上体前倾，两脚开立稍与 肩同宽。（2）击球手型：包 拳——两手抱拳互握，两拇指 平行放于上面，两掌根和两小 臂外旋紧靠，手腕下压。（3） 击球点、击球部位：腹前一臂 距离击球，用腕上10厘米左右 的两小臂平面击球。
• 主要：插——夹——提
垫球技术的动作要领
练习二
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高， 待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的 球，算完成一个回合的练习。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
本课小结
本节课我们主要学习了以下内容：
一、正面双手垫球 二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作
三、几种常见的垫球练习方法
四、常见错--- ○ ♀♀♀
图二
♀--- ○ ----- ♀ 图三
1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫
练 习一
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
排球正面双手垫球ppt
2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。
3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎 击来球。
4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重 点
●击球点和击球部
B
8
二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹
力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适
当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动 作控制垫球的方向和角度。
B
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
B
11
常见错误动 作
移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
击球点不准，手形不正确
判断不准，造成击球的位置保持不好
B
12
纠正练习
在网下在有参照物的条件下连续移 动练习。
注意全身协调用力。
多做移动练习。
B
13
小结
垫球技术学习 点球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
排球正面双手垫球1PPT课件
2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。
3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎 击来球。
4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动
作的配合下伴送球。
.
7
正面双手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重 点
●击球点和击球部
.
8
二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹
力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适
当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动 作控制垫球的方向和角度。
.
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
.
11
常见错误动 作
移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
击球点不准，手形不正确
判断不准，造成击球的位置保持不好
.
12
纠正练习
在网下在有参照物的条件下连续移 动练习。
注意全身协调用力。
多做移动练习。
.
13
小结
垫球技术学习 点球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
双手正面垫球-精品PPT课件
（5’）
手足放松（3’）
1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳， 身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布 置收回器材。
4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的 练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高 了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（5`）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以 10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队 把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也 培养学生的协作配合，团结合作能力。
垫球常见的错误及纠正方法
• ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主 要原因是动作概念不清。
• 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 • ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要
原因是动作不太熟练，身体协调性差。
• 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛 一垫来纠正动作。
• ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原 因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
• 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作， 强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问 题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的 击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。
手足放松（3’）
1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳， 身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布 置收回器材。
4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的 练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高 了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（5`）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以 10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队 把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也 培养学生的协作配合，团结合作能力。
垫球常见的错误及纠正方法
• ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主 要原因是动作概念不清。
• 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 • ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要
原因是动作不太熟练，身体协调性差。
• 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛 一垫来纠正动作。
• ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原 因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
• 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作， 强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问 题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的 击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。
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常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
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12
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
排球教学课件
正面双手垫球
锦屏中学 蒋红英
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1
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击
球，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学，比赛中运用较多。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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2
动作要领：
判断、移动对准来球 后，两臂自然伸直、并拢、 含胸收腹，作好垫球的准 备。
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4
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示
.
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。 2、夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。 3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎 击来球。 4、蹬：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动 作的配合下伴送球。
正面双手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重 点
●击球点和击球部
二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
一抛一垫练习
正面双手垫球练习方法
●一、徒手模仿练习。 ①垫球手型的练习。 ②徒手试作。
●二、垫击固定球。 两人一组，一人持固定球， 另一人做垫击动作。
●三、一抛一垫。
●四、自垫。 1、自抛自垫 2、对墙自垫
● 五、两人对垫。
示例一：两人一组，连续垫。 示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。 示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。
当球来到腹前时，身 体重心前移，两臂前伸并 向上抬，迎击来球，击球 时，两手互握，手腕下压， 使两前臂外展，用前臂的 前部击球的后下部。击球
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
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13
小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正