老人减肥的两个注意事项

老人减肥的两个注意事项

民间有句谚语：“有钱难买老来瘦。”人入中年后就容易开始发胖，于是一些老人就固执地减起肥来，喝减肥茶也有，吃减肥药也有。专家指出，老来瘦有一定道理，因为老来胖容易得心脑血管疾病，但不可过度追求老来瘦，因为过瘦的老年人死亡率超过体胖老人，老人减肥应循序渐进，不要过分求瘦求快。

老人减肥要慎重而缓慢

刘老太退休后心宽体胖，身高1.58米，体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上，多年未曾见面的老同学都惊叹说，刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很，要知道，读书时她可是班上出了名的班花，不但样貌出众，身材也是婀娜多姿的。这次同学聚会后，刘老太开始疯狂减肥，买了一堆减肥药吃，直到她因为贫血、缺钙而晕倒在家中。

目前老年人减肥通常容易走向两个极端：要么迷信“老来瘦”而减肥过度，要么认为肥胖是福，胖出一身病来。专家认为，这两种情形都不可取。老年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等，但减肥不当则会出现免疫力下降、心脑供血不足、低血糖症等情况，易患感冒、胃肠病、肺结核病，甚至还有可能患上“厌食症”。国外一项研究显示，50岁以上的人如果大幅度减肥，到65岁以后死亡率将大大增加。因此专家建议，老年人减肥应根据个人特点，选择合适的减肥方案，而且宜慢不宜快。

老人减肥勿选饥饿减肥法