中国人自己的养生方式

中国人自己的养生方式

西医治标，中医治本。西医治疗的是已经生病的人，而中医则能靠正确的养生方法来预防疾病。西医眼中的病人被分解成了一个个器官、一块块组织，而中医则将病人视为一个整体，对其性情体质、饮食习惯、人际关系乃至所处地域做通盘的考量。西医的目标是消除病症，而中医的目标则是使人的身体恢复平衡状态，使其不生病或者尽量少生病。

中医的基本原理是把人看作宇宙中位居天、地之间的一分子，认为人通过呼吸从天空中吸取阳气，通过食用五谷菜蔬从大地上获取阴气。这阴、阳二气就像日与夜、刚与柔一样相反相成、互为补充，并与人们得自于父母的生命能量一同构成了贯穿人周身经络的“气”。阴气盛、阳气衰或阳气盛、阴气衰都会引起不适并使人生病。要想保持健康，就必须小心维持阴阳的平衡并保证身体里的“气”畅通无阻。

缓解疲劳与紧张的中式自我按摩法

中医认为刺激某些穴位可以改善气血的运行。针灸便是通过在穴位处扎针来舒筋活血，或使虚弱的“气”强壮起来。此外，还有一些自我按摩穴位的方法。如果你想减轻疲劳感的话，那么按摩以下三个穴位就非常有效。第一个穴位在大拇指与食指之间，虎口处，按压时会有轻微酸痛感，可以用大拇指的指尖儿轻压，直到痛感减弱为止。第二个穴位在膝盖附近，胫骨的外侧。第三个穴位在上腹部，位于肚脐与胸骨之间。

如果你是想缓解紧张感，可以手心向上，在手臂上距手腕三指处轻轻按压，直至痛感减弱。