艾宾浩斯记忆法记忆英语单词
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种背诵记忆单词的方法，根
据艾宾浩斯记忆定律建立的记忆计划。
艾宾浩斯在20世纪初发现，人
的学习记忆可以用一条下降曲线来表示，这条曲线称为艾宾浩斯遗忘
曲线。
艾宾浩斯在他的实验中发现，越新学的知识记忆强度会慢慢下降，记忆曲线如同一个“U形”，其中最低点就是遗忘的最快时期。
基于艾宾浩斯遗忘曲线理论，背单词计划表是一种让学生在最合
适的时间去回忆数据，提高学习效率的技巧。
艾宾浩斯遗忘曲线上，
背单词计划表按照它的三个阶段（初始阶段、中期阶段和末期阶段）
来组织复习计划。
在初始阶段，学生需要在一个特定的日期或时间开始背诵新单词，把它们放入长期记忆的储存里，使之成为不断回忆的积木。
在中期阶段，学生要定期复习新背的单词，以保持记忆的力量不
衰减，避免忘记，例如每隔一周复习一次。
在末期阶段，学生要定期检查学习进度，回顾所学的新单词，以
确保它们不会过快地遗忘，并有效记住。
因此，艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表可以有效帮助学生提高单
词记忆力，更好地理解和掌握单词，从而更有效地记住单词。
如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词
如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词很多人会被背单词难住，不知道要怎么背单词记忆效果才好?其实，利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词也是有方法可循的，下面小编为你整理艾宾浩斯英语单词记忆法，希望能帮到你。
艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、宾浩斯记忆曲线背诵单词的方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24背英语单词的技巧1、严格按照记忆规律记单词很多同学都有过这样的经历，想和同伴分享几分钟前看到的一个段子，却无缘无故中途卡壳，只记得有这么个段子，但具体内容却有些记不清楚。
艾宾浩斯记忆曲线背考研个LIST的单词
利用艾宾浩斯记忆曲线背考研50个L I S T的单词计划表（针对新东方考研英语词汇乱序版，一共50个LIST）普遍的记忆规律是：在5分钟后重复一遍，30分钟后再重复一遍，12小时后，1天后，2天后，4天后，7天后，15天后重复记忆，就会记得很牢。
具体复习时间表一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1.第一个记忆周期：5分钟即每隔五分钟检查前5分钟的2.第二个记忆周期：30分钟即每隔30分钟检查前30分钟的3.第三个记忆周期：12小时即每隔12小时检查前12小时的4.第四个记忆周期：1天……5.第五个记忆周期：2天……6.第六个记忆周期：4天……7.第七个记忆周期：7天……8.第八个记忆周期：15天……二、背诵方法：三、1.初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观b)单词的词形及前两个中文释义c)简单的搭配2.每个list的具体背诵过程(每个list按平均5页，每页按平均15个单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量)：a)背完一页(大约5-6分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完一个list(大约30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)3.复习方法a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习单词所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4.注意事项：a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这12天，之后每天都要花时间复习相应的list。
艾宾浩斯记忆单词30天计划表,让背单词变得简单
在信息输入我们的大脑后，遗忘也就随之开始了。
遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
背单词是学习英语的必要过程，如果词汇量背的不够，会明显影响到英语的使用。
所以我们必须想法设法多记单词，而我们背单词，用艾宾浩斯记忆法是非常好的。
根据艾宾浩斯的记忆规律，我们按三十天，将单词分成十五个List为例，制定好记忆单词计划表，然后严格按照计划表来记忆单词。
从你开始记单词的这天开始，写上这天的日期，然后将三十天的日期逐日递增写好。
从下表可以看到，每个List的复习间隔周期为1天、2天、4天、7天、15天，在三十天里，每个List都记忆了6遍（1次记忆+5次复习）。
现在距离2023考研还有285天，也就是还有9个多月，我们完全可以按艾宾浩斯计划表反反复复去背单词，一开始可能会感觉很多很难背，但是只要坚持下去，后面会背的越来越快。
而且，我们背考研单词并不需要将每个单词的拼写、释意都记住，我们只需要记住单词的样子，可以说出单词的意思就可以了。
很多同学说记不住单词，那大概就两个原因，一个是根本就没有好好花时间去背单词，一个是没有做到及时去复习单词。
要背好单词，首先一定要严格按照计划表花时间去记忆单词，可以按正序或者乱序去背单词，如下图。
其次，我们在复习时，可以在没有释意的单词表上默写单词的意思，以加深印象，如下图。
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。??
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。??
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。??
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表)
艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。
战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。
但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。
我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。
结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。
总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。
因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。
那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。
首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。
艾宾浩斯记忆曲线背单词方法
艾宾浩斯记忆曲线背单词方法
以下是一种基于艾宾浩斯记忆曲线的背单词方法：
1.列表法：将需要背诵的单词按照一定的顺序列出来，可以根据单词的难易程度或者按照字母顺序排列。
开始时将这个列表完整地记忆一遍。
2.第一次复习：在第一次复习之前，根据学习的时间和复习的频率制定一个复习计划。
第一次复习应该在接触这些单词的第一个小时内进行，重点记住那些比较难的单词。
3.间隔复习：在记忆之后的一段时间内进行间隔复习，例如，第二次复习可以在第一次复习后的24小时内进行，第三次复习可以在第二次复习后的1周内进行，以此类推。
在间隔复习时，重点记忆那些容易忘记的单词。
4.定期复习：在刚开始使用艾宾浩斯记忆曲线背单词方法时，可以在每次复习后的一周内进行定期复习。
随着时间的推移，可以延长复习的间隔时间，例如，第四次复习可以在第三次复习后的2周内进行，第五次复习可以在第四次复习后的1个月内进行，等等。
5.复习方式：在每次复习时，可以采用各种不同的方式来帮助记忆，例如，可以写下单词的意思、用单词造句、做单词游戏等。
多种复习方式可以帮助加强记忆效果。
记住，关键是要有规律地进行复习，不断重复和温习已学过的内容。
通过艾宾浩斯记忆曲线背单词方法，可以帮助加强记忆和提高记忆的持久性。
艾宾浩斯记忆法背单词
艾宾浩斯记忆法背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观；b) 单词的中文释义；c) 单词的记忆法注：这一说法广泛流传，但我个人认为此说并不准确。
原因在于，按照Saussure的定义，语言就其本质而言是由“概念”和“音响形象”构成，而文字位于从属地位。
仅仅记形而不记音，这个学习过程并没有对语言进行加工，而是在对“图形符号”进行记忆编码，因此并不属于语言学习的范围。
要对单词有深刻和长久的记忆，还是必须掌握正确的读音。
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-2614.list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-2815.list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-3016.list31-32 *list3-4 list17-18 list25-26 list29-30 list31-3217.list32-33 *list5-6 list19-20 list27-28 list31-32 list32-3318.list34-35 *list7-8 list21-22 list29-30 list32-33 list34-3519.*list9-10 list23-24 list31-32 list34-3520.*list11-12 list25-26 list32-3321.*list13-14 list27-28 list34-3522.*list15-16 list29-3023.*list17-18 list31-3224.*list19-20 list32-3325.*list21-22 list34-3526.*list23-2427.*list25-2628.*list27-2829.*list29-3030.*list1-2 list31-3231.*list3-4 list33-3432.*list5-6 list3533.*list7-834.*list9-1035.*list11-1236.*list13-1437.*list15-1638.*list17-1839.*list19-2040.*list21-2241.*list23-2442.*list25-2643.*list27-2844.*list29-3045.*list31-3246.*list33-3447.*list35。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词在学习外语过程中，背单词是一个必不可少的环节。
然而，如何高效地记忆单词成为了许多学习者的难题。
本文介绍了一种被广泛认可的记忆方法——艾宾浩斯遗忘曲线记忆法，它可以帮助学习者更好地记忆和掌握单词。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是由德国心理学家艾宾浩斯提出的一种记忆曲线模型，在学习记忆领域得到了广泛应用。
这个方法的核心理念是，通过合理安排和反复复习，可以最大限度地降低单词忘记的概率，从而有效提高记忆效果。
首先，我们需要确定一个学习计划。
根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，我们可以将学习时间划分为若干个阶段，每个阶段包含了不同的复习时机。
一般而言，刚学习完一个单词后，我们需要在接下来的几个小时内进行第一次复习，然后是一天、三天、一周等等，间隔时间逐渐延长。
通过不断的复习和巩固，可以帮助我们在遗忘的曲线上保持一个较高的记忆点。
其次，我们需要采取合适的记忆策略。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法强调深度记忆和有意义的学习。
对于每个单词，我们可以尝试采用语境记忆、联想记忆、故事记忆等方法，将其与已有的知识和经验相结合。
同时，我们还可以利用一些辅助工具，如闪卡、应用软件等，帮助我们进行记忆和复习。
同时，要注意及时巩固和复习。
根据艾宾浩斯的理论，每个单词的遗忘曲线形状是相似的，当我们在一个时期内进行复习后，忘记的速度会相对减慢，但并不代表我们彻底掌握了这个单词。
因此，在每个复习阶段结束后，我们应该及时进行巩固，将已学的单词与即将学习的单词相结合，以避免遗忘。
最后，我们需要培养良好的学习习惯和积极的学习态度。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法需要持续的学习和坚持，不能急于求成。
我们应该合理安排学习时间，避免过度学习或拖延，保持积极的学习态度和信心，相信通过艾宾浩斯遗忘曲线记忆法，我们可以更好地提高单词的记忆效果。
综上所述，艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是一种高效记忆单词的方法。
通过合理安排学习计划，采用适当的记忆策略，及时巩固和复习，培养良好的学习习惯和积极的学习态度，我们可以更好地应对单词记忆的问题，提高学习效果。
艾宾浩斯单词记忆手册
7BU5 search 搜查，搜寻 v.
7BU5 himself 他自己 pron.
7BU5 say to oneself 自言自语
35 7BU5 weak
虚弱的，无力的 adj.
7BU5 miaow （猫叫声）喵 vi.
7BU5 pick
拾起
vt.
7BU5 pick up 拿起，举起
7BU5 surprised 吃惊的，惊讶的 adj.
7BU3 painting 绘画，油画 n.
7BU3 row
划（船） v.
7BU3 hotel 旅馆
n.
7BU3 own
拥有，所有 vt.
7BU3 hometown 家乡
n.
7BU3 raise 22 7BU3 grow
饲养
vt.
v. 生长，发育，长大
7BU3 wheat 小麦
n.
7BU3 friendly 友好的 adj.
7BU2 worry about 为…担心
7BU2 design 16 7BU2 group
7BU2 by train 7BU2 by bus 7BU2 by ship 7BU2 by bike
设计，构思 vt.
组，群 n. 乘火车 乘公交车 乘轮船 骑自行车
7BU3 mine
pron. 我的（名词性物主代词）
n.
7BU5 bone
骨头
n.
7BU5 back
后部；背部 n.
7BU5 fat
脂肪n.Leabharlann 7BU5 fact事实
n.
7BU5 as
和…一样 adv.
32 7BU5 usual
通常的，平常的 adj.
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的背诵单词的方法，
它又称为艾宾浩斯记忆曲线。
这是源于20世纪20年代德国心理学家
艾宾浩斯所发现的记忆力衰减规律，他发现人们在学习某一段时间后，经过一段时间就会有大量信息遗忘。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
按照艾宾浩斯的认知力衰减原则，将单词背诵的频率划分为五个时期，在不同的时期进行词汇的复习，促使人们的记忆更加持久稳固。
（1）第一次复习：最初学习某一单词的当天，首先要复习一遍。
如果单词量太大，可以分段复习，不超过1小时。
（2）第二次复习：一天后，复习第一次学习的内容，要求速度更快，
判断词汇的掌握程度。
（3）第三次复习：3天后，再次复习第一次复习的内容，加深对
单词的记忆，可以将考查内容扩大至更多相关的表达形式，如例句，
另外可以把第一次学习的单词与第三次复习的单词进行比较，观察记
忆的差异。
（4）第四次复习：7天后，进行第二次、第三次复习的内容，主
要是熟悉单词的意思、拼写、用法等，进行针对性的复习。
（5）第五次复习：30天后，再次复习上面的内容，此时，大部分
的单词都应该被掌握，这个时候可以借助于实际场景，让单词深入人心。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表不仅能够辅助学习者记忆单词，
还可以帮助他们有效率地掌握语言技能。
根据研究表明，这种方法在
学习单词效率方面很有帮助，能够帮助学习者节约大量的时间，而且
在记忆方面的效果也比较稳定，可以省去记忆技巧的学习时间。
艾宾浩斯记忆曲线法10天背单词
艾宾浩斯记忆曲线法10天背单词艾宾浩斯记忆曲线法是一种有效的记忆方法，它通过重复学习和复习来加深对知识的理解和记忆。
在背单词的过程中，我们可以利用艾宾浩斯记忆曲线法来提高记忆效果。
下面是一个10天背单词的计划，帮助你更好地掌握单词。
第一天：1. 选择一本适合你的词汇书或者使用在线词汇资源，确定你要背诵的单词数量。
2. 将单词分成几个小组，每个小组包含5-10个单词。
3. 开始背诵第一个小组的单词，可以使用词卡、手机应用或者其他记忆工具。
4. 背诵完第一个小组后，进行第一次复习，复习整个小组的单词。
5. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。
6. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。
第二天：1. 开始背诵第二个小组的单词，并进行第一次复习，复习第一个小组的单词。
2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。
3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。
第三天：1. 开始背诵第三个小组的单词，并进行第一次复习，复习第二个小组的单词。
2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。
3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。
第四天：1. 开始背诵第四个小组的单词，并进行第一次复习，复习第三个小组的单词。
2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。
3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。
第五天：1. 开始背诵第五个小组的单词，并进行第一次复习，复习第四个小组的单词。
2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。
3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。
第六天：1. 开始背诵第六个小组的单词，并进行第一次复习，复习第五个小组的单词。
2022年新概念英语第一册(新版)艾宾浩斯记忆曲线LIST词汇明细表,含中英文及记忆方法
int. 什么；多么
n. 国籍，国家；民族；部落
n. 工作；职业 vt. 承包；代客买卖
vi. 做零工
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许；可能 n. 白色；洁白；白种人 adj. 白色的；白种的；纯洁的 n. 捕捉；捕获物；窗钩 vt. 赶上；抓住；感染；了解
vi. 赶上；抓住 n. 父亲，爸爸；神父；祖先；前辈
vt. 发明，创立；当…的父亲 n. 母亲；大娘；女修道院院长 vt. 生下；养育；像母亲般关怀或照管
adj. 母亲的；出生地的 n. 宽松的上衣；女装衬衫
n. 妇女；女性；成年女子
n. 细小部分 adj. 薄的；瘦的；稀薄的；微弱的
vt. 使瘦；使淡；使稀疏 vi. 变薄；变瘦；变淡 adv. 稀疏地；微弱地 adj. 高的；长的；过分的；夸大的
adv. 夸大地 n. 短；缺乏；短路；短裤 adj. 短的；不足的；矮的，低的 adv. 不足；突然；唐突地 adj. 下流的，卑鄙的；肮脏的；恶劣的；暗淡的
n. 五，五个；五美元钞票 adj. 五的；五个的
adj. 遗憾的；对不起的，抱歉的 int. 对不起，抱歉（表示委婉的拒绝等） n. 先生；（用于姓名前）爵士；阁下；（中小学
生对男教师的称呼）先生；老师
n. 衣帽间；寄物处；（英）盥洗室
n. 诉讼；恳求；套装，西装；一套外衣 vt. 适合；使适应 vi. 合适；相称
艾宾浩斯单词记忆法
宾浩斯记忆曲线背单词今天看到一个17天搞定GRE单词，满有趣，借鉴一下，时间表先做到7的，不过每天背和复习总共大概4小时，哪有那么多时间啊一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
单词记忆艾宾浩斯法
单词记忆艾宾浩斯法
艾宾浩斯法（Ebbinghaus Forgetting Curve）是由德国心理学家艾尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一种记忆曲线，用来描述人类记忆的遗忘过程。
根据艾宾浩斯法，学习过的新知识在学习后的最初几个小时内快速遗忘，之后遗忘速度逐渐减缓。
根据艾宾浩斯的实验，他发现当学习者在学习后的20分钟内回顾一次，可以加强记忆效果；而在学习后的1天、2天、4天和7天进行多次的回顾，能够更好地巩固记忆。
他总结出一条“艾宾浩斯遗忘曲线”，表明遗忘速度最快的阶段是学习后的第一天，之后遗忘速度逐渐减缓。
基于艾宾浩斯法，想要提高单词记忆效果，可以采取以下几个步骤：
1. 制定合理的学习计划：根据艾宾浩斯法，最初几次的回顾对于巩固记忆非常重要。
因此，在学习新单词时，可以安排在学习后的短时间内进行回顾，加强记忆效果。
2. 制作记忆卡片或使用应用程序：使用记忆卡片或者学习应用程序，将要记忆的单词或词组写在一侧，然后在另一侧写上其含义或解释。
通过不断地翻看记忆卡片或者使用应用程序进行练习，可以加强记忆效果。
3. 创造联想或使用故事法：将新单词与已有的知识或经验进行关联，创造联想帮助记忆。
有时候，将一系列单词串成一个有趣的故事也能够帮助记忆。
4. 多次回顾和巩固：根据艾宾浩斯法，回顾与巩固是记忆的关键。
在学习后的第一天、第二天、第四天和第七天，多次回顾
已学习的单词，加强记忆效果。
通过艾宾浩斯法的指导，可以帮助我们更有效地记忆单词，并提高记忆效果。
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单词记忆和强化的艾宾浩斯周期
建议大家选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。
到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。
复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List 小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间。
记单词只有一种方法-----按照艾宾浩斯周期的不断重复！艾宾浩斯周期的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List，每一个list大致有150个单词，因此有些词汇书如果不是这样划分list，我们可以自己来重新划分。
以这样的标准第一遍背一页单词（10个左右）需要5分钟。
这时第一个记忆周期已到，请同学们在背下一页前，立即返回第一个单词，把这10个单词迅速复习一遍。
因为此时对单词的记忆程度在90％以上，所以只需要几十秒钟，但是对于记忆这些单词所起的作用是极大的。
第二页也是如法炮制。
用这种方法背过6页以后，第二个记忆周期（30分钟）已到，立即从第一页开始复习。
由于这些单词刚刚背过两遍，所以这一遍复习也只需要三分钟。
然后用同样的方法背7～12页。
整个List大约一个小时。
小宝老师对艾宾浩斯周期做了一个小的修订，非常适合我们白天还要上课的大学生或者中学生。
也就是每天早上看完3个list之后，在花30分钟左右把三个单元快速的过一遍，不要强求自己记住，不可能，只是为了晚上的复习进行一次预复习状态，因为我经过测试发现，艾宾浩斯周期最理想的操作环境是纯脱产状态，而大学生白天还有大量的课程，实验等等，因此早上的3个单元的全部先快速过一遍非产有利于强化和抗遗忘。
用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。
因为这种方法不但利用及时的复习改造了遗忘曲线，延缓了遗忘速度，而且基本上克服了前摄抑制和后摄抑制的影响。
建议大家选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。
到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。
复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间。
整个背单词的过程需要背词者有一个严格的时间表。
下面的时间表就是参照新东方著名教学专家杨鹏老师的《17天搞定GRE单词》的艾宾浩斯周期表计划，因为俞敏洪先生的经典著作《GRE词汇精选》（红宝书）是51个单元，但是艾宾浩斯周期是所有记忆的周期，因此适用于所有阶段的单词记忆，只不过单元数多还是少的问题，因此对于考研词汇，托福词汇，四六级词汇均适用，大家只是自行增减单元个数，来制定一个相应的艾宾浩斯单词记忆和复习周期：
星号*代表每天晚上复习的单元。
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。