体操PPT
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第九套广播体操课件.ppt
第七节：跳跃运动（4×8)
• 1：跳成左腿前弓步（前腿全脚掌着地、后腿前脚掌着 地），同时两手叉腰，虎口向上
• 2：跳成并腿站立（稍屈膝） • 3—4同1—2拍动作，但出右腿做，第4拍两臂至体侧 • 5：跳成分腿站立（稍屈膝），两臂侧举，掌心向下 • 6：跳成并腿站立（稍屈膝），两臂还原至体侧 • 7—8拍同5—6拍动作 • 第二至第四个八拍同第一个八拍
左脚并与右脚屈膝半蹲左臂伸直经体侧摆至上举掌心向内右臂经侧还原至体侧14拍动作相同方向相反拍的姿势上体向左转体90同时双手胸前击掌两次
第九套广播体操
渔门镇中心学校 罗容
广 播 体 操 演 进 史
预备节 原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧， 抬头挺胸，眼看前方
• 口令至原地踏步时，半握拳 • 1—8拍，左脚开始做8拍踏步。
Байду номын сангаас
第一节：伸展运动（4×8）
• 1：左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下， 头左转90°
• 2：右脚并于左脚，同时微曲成半蹲，含胸，两臂屈肘竖 于胸前，手握拳，全新拳心相对，低头45°
• 3：两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，抬头45° • 4：保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧
• 5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反
第五节，体转运动（4×8）
• 1：左脚向侧一步比肩稍宽，同时，两臂侧举，掌心向下 • 2：保持1拍的姿势，上体向左转体90°，同时，双手胸
前击掌两次 • 3：上体向右转180°，同时两臂伸至侧举，掌心向内 • 4：收左腿还原成立正姿势，同时，上体左转90°，同时
两臂经侧还原至体侧 • 5--8拍，与1--4拍动作相同，方向相反
体操PPT
体操动作术语的构成
在记写徒手体操时包括6个因素：
（1）开始姿势：有悬垂、支撑、站立、分腿 坐、起跳、蹲撑、后摆、挂臂 （2）动作部位:有前、后、左、右、上、下等 （3）动作方向：有前、后、左、右、上、下 （4）动作形式：有团身、躯体、直体、分腿 （5）动作的做法：有摆动、用力慢起、回环、 转体、弧形、屈体、滚翻、空翻 （6）结束姿势：成什么姿势
【平衡木】 杨波：分腿结环跳——“杨波跳” 罗莉：中穿前上成扭 臂握倒立——“罗莉跳倒立” 李莉：背转450度——“李莉背转” 陆莉：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木——“陆莉跳”
陈翠婷：团身后空翻分腿坐下——“陈翠婷下”
【自由体操】 童非：旋子转体360度——“童非转 体” 李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前 滚翻——“月久空翻” 楼云：分腿侧空翻二周转体 270度——“楼云空翻” 【鞍马】 童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180 度成另一马端正撑——“童非移位” 王崇升：托马 斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起 倒立落下成骑撑——“王崇升转体” 吴国年：俄式 转体720度同时移三位——“吴国年转体” 李宁： 正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李 宁交叉” 【吊环】 李宁（1）：后悬垂前摆上成支撑—— “李宁摆上” 李宁（2）：支撑后翻经后悬垂前摆 上成支撑——“李宁正吊” 李小双：从支撑开始慢 落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字”
体操运动知识
运动项目概论
体操简介
体育运动的主要项目之一。它是根据人 体解剖、生理特点，通过徒手或借助于 器械进行的各种身体操练，完成具有一 定艺术性的各种难度动作而实现体育任 务的一种手段。体操是在人类长期的社 会实践中，随着社会生活和生产的不断 发展而逐步建立和发展起来的。
第一章 体操概述【精品-PPT】
6.技巧运动 7.自由体操 8.艺术体操 9.健美体操 10.实用性体操
第二节 体操的分类
主要有以下两种： 1.以身体练习形式的不同，可将体操分为徒手
体操、轻器械体操、 器械体操及专门器械体操 三类 2.按体操内容所要完成的主要任务，可将体操 分为以增强体质，促进身体全面发展的一般性 体操；以充分挖掘人体潜能，提高运动成绩的 竞技性体操；以一定的主题思想进行宣传教育 的团体操三类
二.体操的任务
1.普及体操健身的基本知识，在全民开展适合于不同个体和群体的体 操活动，学习掌握体操的基础理论、基本技术、基本技能和锻炼方法， 促进儿童、少年和青年学生身体的正常生长发育，全面提高身体发展 水平，增强全民族的体质。
2.继续提高运动技术水平，努力攀登世界体操技术高峰，在世界大型 体操比赛中争取好成绩，为祖国争光。
艺术体操
球 操
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新人教版七年级上册体育与健康课件—第七章：体操(共19张PPT)
练习中低头含胸的动作感受。
合作学习
鱼跃前滚翻
为了提高鱼跃前滚翻的腾空意识，可与同伴进行巩固练习：一 位同学低头含胸跪(蹲)扶垫上，其他同学尝试跃过其身体做鱼 跃前滚翻练习。熟练后，跪(蹲)着的同学可增加高度以提高难
度。
合作学习
欢乐跳山羊
为了巩固支撑跳跃技术，你可以与同伴一起做跳山羊练习，即 一部分同学分腿屈体做“山羊”，其余同学依次运用支撑跳跃 术跳山羊熟练后，可适当增加“山羊”的高度以提高难度。
曲臂悬垂（男 生）
斜身引体（女 生）
仰卧举腿
背
起
山羊粉腿腾跃
节奏把握 身体姿态 保护与帮助
进步幅度
体操类运动学习评价
你真棒 ★★★★
90秒以上 30个以上
你真行 ★★★
60~89秒 25~29个
你能更好 ★★
40~59秒 20~24个
进步10个以上
进步10个以上
动作完整规范， 助跑轻松自然， 双脚踏跳积极， 直膝分腿腾跃， 并空中有展体， 且落地很稳定
推手要有力，立腰质体有姿态，落地稳定要缓冲。
健美体操的基本技术
用途：提高健美操单个动作及成套动作的质量，增强身体的协调性 和节奏感，培养审美观和自信心。
要领：
1.侧并步：左脚向左迈一步，右脚跟进侧点地，两膝自然有屈伸， 身体重心随移动。
2.后交又步；左脚向左迈一步，右脚向左后交叉，左脚向左再迈步， 右脚跟进侧点地，脚落地时缓屈膝，身体重心随移动。
进步4个以下 进步4个以下 踏跳错误或不 能腾跃过器械
较差 较差 偶尔保护与帮 助 无改变
课外学习园地
在课余时间，你可以练习课堂上老师教的单杠、技巧、支撑跳 跃、健美操等技术动作。同时，还可通过以下练习来提高你的
合作学习
鱼跃前滚翻
为了提高鱼跃前滚翻的腾空意识，可与同伴进行巩固练习：一 位同学低头含胸跪(蹲)扶垫上，其他同学尝试跃过其身体做鱼 跃前滚翻练习。熟练后，跪(蹲)着的同学可增加高度以提高难
度。
合作学习
欢乐跳山羊
为了巩固支撑跳跃技术，你可以与同伴一起做跳山羊练习，即 一部分同学分腿屈体做“山羊”，其余同学依次运用支撑跳跃 术跳山羊熟练后，可适当增加“山羊”的高度以提高难度。
曲臂悬垂（男 生）
斜身引体（女 生）
仰卧举腿
背
起
山羊粉腿腾跃
节奏把握 身体姿态 保护与帮助
进步幅度
体操类运动学习评价
你真棒 ★★★★
90秒以上 30个以上
你真行 ★★★
60~89秒 25~29个
你能更好 ★★
40~59秒 20~24个
进步10个以上
进步10个以上
动作完整规范， 助跑轻松自然， 双脚踏跳积极， 直膝分腿腾跃， 并空中有展体， 且落地很稳定
推手要有力，立腰质体有姿态，落地稳定要缓冲。
健美体操的基本技术
用途：提高健美操单个动作及成套动作的质量，增强身体的协调性 和节奏感，培养审美观和自信心。
要领：
1.侧并步：左脚向左迈一步，右脚跟进侧点地，两膝自然有屈伸， 身体重心随移动。
2.后交又步；左脚向左迈一步，右脚向左后交叉，左脚向左再迈步， 右脚跟进侧点地，脚落地时缓屈膝，身体重心随移动。
进步4个以下 进步4个以下 踏跳错误或不 能腾跃过器械
较差 较差 偶尔保护与帮 助 无改变
课外学习园地
在课余时间，你可以练习课堂上老师教的单杠、技巧、支撑跳 跃、健美操等技术动作。同时，还可通过以下练习来提高你的
体操ppt课件演示
04
体操比赛规则与评分标 准
体操比赛规则
体操比赛基本规则 每个参赛者有两次机会，取最好的一次成绩作为最终成绩。
裁判员根据国际体操联合会（FIG）制定的评分标准进行评分。
体操比赛规则
01
动作的难度和完成质量都会影 响最终得分。
02
特定动作规则
03
04
高难度动作（例如空翻、跳跃 等）需要依照特定的方式完成
动作失误
如果参赛者在动作中出现 了明显的失误，例如摔倒 、动作不规范等，将会被 扣分。
节奏不和谐
如果参赛者的动作与音乐 节奏不和谐，也会被扣分 。
违反规则
如果参赛者违反了比赛规 则，例如使用了制止的动 作或未依照规定的顺序完 成动作，将会被扣分。
05
体操运动员的素养与要 求
体操运动员的身体素养
柔韧性
体操训练的原则
安全性原则
所有体操动作应在保证 安全的条件下进行，避 免高风险动作，确保训
练环境安全。
循序渐进原则
训练应从基础动作开始 ，逐步提高难度，不可
急于求成。
全面性原则
训练应重视身体各部位 的和谐发展，不可偏废
。
持之以恒原则
训练需要长期坚持，不 可中途而废。
体操训练的方法
01
02
03
04
基础动作训练
节奏之美
体操动作在音乐的伴奏下展现出强烈 的节奏感，使观众感受到运动与音乐 的完善结合。
体操的文化内涵
体育精神
体操作为体育项目之一，蕴含着公平 、公平、拼搏、奋斗等体育精神，对 培养人的意志品质和团队协作精神具 有积极意义。
民族文化
不同国家和地区的体操项目具有各自 的民族特点和文化内涵，通过体操可 以了解不同国家和地区的文化传统。
体操理论课 ppt课件
体操理论课
体操概述
第一节 体操的概念
“体操”来源于希腊语——Gymnastike（意为裸体），古希腊人 将从事锻炼的各项走、跑、跳、攀蹬、爬越、舞蹈、军事游戏的内容 统称为体操，体操是当时所有运动的总称。这个概念一直沿用到19世 纪末20世纪初。
现代体操内涵的理解
第二节 体操的内容
队列队形练习
吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表
演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842 年德国人施皮斯制作了第一副吊环。早期的吊环动作 只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅 助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896 年被列为第1届奥运会的比赛项目。
鞍起马源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初
一、具有广泛的群众性
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
特 点
二、能全面而有针对性地锻炼身体 三、广泛运用保护与帮助 四、具有较强的艺术性
五、技术不断创新
课程教材内容类别的设定
基础类体操 实用类体操 技术类体操
队列队形、徒手体操、轻器械体操等 攀爬、爬越、搬运等 教化了的竞技体操
第五节 体操发展概况
一、我国体操发展概况 （一） 古代体操的发展 ➢ 强筋骨、防疾病的医疗体操 ➢ 古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动
器械体操
单杠是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被
列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一杠长2.4米、 直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用 钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。
双杠，1896年列入奥运会比赛项目。现代比赛用双
杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠制成，杠长350厘米， 高175厘米，可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、 屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成 套动作要求以摆动和腾空为主。
体操概述
第一节 体操的概念
“体操”来源于希腊语——Gymnastike（意为裸体），古希腊人 将从事锻炼的各项走、跑、跳、攀蹬、爬越、舞蹈、军事游戏的内容 统称为体操，体操是当时所有运动的总称。这个概念一直沿用到19世 纪末20世纪初。
现代体操内涵的理解
第二节 体操的内容
队列队形练习
吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表
演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842 年德国人施皮斯制作了第一副吊环。早期的吊环动作 只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅 助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896 年被列为第1届奥运会的比赛项目。
鞍起马源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初
一、具有广泛的群众性
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
特 点
二、能全面而有针对性地锻炼身体 三、广泛运用保护与帮助 四、具有较强的艺术性
五、技术不断创新
课程教材内容类别的设定
基础类体操 实用类体操 技术类体操
队列队形、徒手体操、轻器械体操等 攀爬、爬越、搬运等 教化了的竞技体操
第五节 体操发展概况
一、我国体操发展概况 （一） 古代体操的发展 ➢ 强筋骨、防疾病的医疗体操 ➢ 古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动
器械体操
单杠是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被
列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一杠长2.4米、 直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用 钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。
双杠，1896年列入奥运会比赛项目。现代比赛用双
杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠制成，杠长350厘米， 高175厘米，可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、 屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成 套动作要求以摆动和腾空为主。
人教七年级上册体育与健康课件—第七章：体操(共15张PPT)
B分加起来为一套动作的最后得分。
体操类运动的基本技术
★单杠的基本技术
用途:提高身体的悬垂、支撑和翻转能力，以 及前庭器官的稳定性。
要领:上步快速身体跟,手臂弯曲提重心,单脚 上踢蹬地快，双腿后伸并腿快,双臂拉杠需有力, 腹部贴杠要及时，拉伸翻顶依次做，两眼平视腿
制动，双肩顶杠身体直。
体操类运动的基本技术
名次。
体操类运动的裁判规则
★比赛动作评分
在每场体操比赛中,均有A、B两组裁判。A 组裁判先对成套动作中各个动作(包括下法) 的难度进行计算，再根据不同项目的特殊规 定计算动作的连接价值,最终确定A分。B组 裁判主要根据运动员成套动作的艺术性和完 成情况，以及技术和编排的错误，从10分开 始以0.1分为单位扣分,最终确定B分。A分和
够有效吸收汗液，还能防止感冒。
课外学习园地
自主学习：支撑前移
在课余时间，你可以 随处找两个一样高的高 台，双臂撑在高台上往 前移练习双臂的支撑能
力。
课外学习园地
合作学习：倒转乾坤
在课余时间，你可以与同伴一起做“倒 转乾坤”练习:一名同学仰卧在海绵垫上， 另外两名同学双手持体操棒，跪立在海绵 垫两侧。仰卧的同学双手拉住体操棒，做 单脚蹬垫翻身挂在体操棒上的练习，体会
单脚蹬垫翻身上的动作要领。
课外学习园地
探究学习：看图寻理找重心
在做头手倒立动作时，你可以移动自已 的双手，使之与头顶组成不同大小的三角 形，以体会重心的变化，从而找到双手与 头顶形成一个最佳三角形的位置，更好地
掌握头手倒立动作。
谢谢
这一 样个 的人 人所 才受 有的 学教 问育 。超
过 了 自 己 的 智 力 ，
体操
体操类运动的裁判规则
体操类运动的基本技术
★单杠的基本技术
用途:提高身体的悬垂、支撑和翻转能力，以 及前庭器官的稳定性。
要领:上步快速身体跟,手臂弯曲提重心,单脚 上踢蹬地快，双腿后伸并腿快,双臂拉杠需有力, 腹部贴杠要及时，拉伸翻顶依次做，两眼平视腿
制动，双肩顶杠身体直。
体操类运动的基本技术
名次。
体操类运动的裁判规则
★比赛动作评分
在每场体操比赛中,均有A、B两组裁判。A 组裁判先对成套动作中各个动作(包括下法) 的难度进行计算，再根据不同项目的特殊规 定计算动作的连接价值,最终确定A分。B组 裁判主要根据运动员成套动作的艺术性和完 成情况，以及技术和编排的错误，从10分开 始以0.1分为单位扣分,最终确定B分。A分和
够有效吸收汗液，还能防止感冒。
课外学习园地
自主学习：支撑前移
在课余时间，你可以 随处找两个一样高的高 台，双臂撑在高台上往 前移练习双臂的支撑能
力。
课外学习园地
合作学习：倒转乾坤
在课余时间，你可以与同伴一起做“倒 转乾坤”练习:一名同学仰卧在海绵垫上， 另外两名同学双手持体操棒，跪立在海绵 垫两侧。仰卧的同学双手拉住体操棒，做 单脚蹬垫翻身挂在体操棒上的练习，体会
单脚蹬垫翻身上的动作要领。
课外学习园地
探究学习：看图寻理找重心
在做头手倒立动作时，你可以移动自已 的双手，使之与头顶组成不同大小的三角 形，以体会重心的变化，从而找到双手与 头顶形成一个最佳三角形的位置，更好地
掌握头手倒立动作。
谢谢
这一 样个 的人 人所 才受 有的 学教 问育 。超
过 了 自 己 的 智 力 ，
体操
体操类运动的裁判规则
一年级体育课件-基本体操 全国通用(共27张PPT)
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
水平一(一年级） 基本体操与游戏单元
课次 1 2 3 4 5
教学内容
基本体操 ：头部、上肢基本动作 游戏：快快集合
基本体操 ：上肢基本动作 游戏：快快集合
基本体操 ：上肢和躯干组合动作 游戏：找朋友
基本体操 ：下肢基本动作 游戏：找朋友
基本体操 ：组合动作 游戏：穿过小树林
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
准备部分 时间：7分钟
课堂常规 集中注意力游戏 准备活动
水平二（三年级）
基本体操：上肢基本动作
课堂常规
时间：2分钟
1.体委整队，报告 人数 2.师生问好，检查 着装 3.宣布学习内容 4.队列队形 （练习时间：1分钟）
策略与意图
◇ 语言导入，引起学生学习动机 ◇ 在队列队形练习中，提高学生注意力
基本体操：上肢基本动作 水平一
小学组：1
水平一（一年级）
基本体操：Leabharlann 肢基本动作一 指导思想 二 教材与学情分析 三 教学目标及重难点 四 教法与学法
五 场地器材 六 教学流程 七 运动负荷 八 教学特色
水平一（一年级）
基本体操：上肢基本动作
指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康课程标准》的 要求，结合水平一一年级学生身体状况和需要，本课选择基本体操中 上肢基本动作为教学内容，让儿童在富有情景的环境中学习体育，体 验肢体语言带来的的乐趣。让学生在新奇的活动和角色中去体验锻炼 的价值，逐渐掌握基本体操中上肢动作，达到教与学的和谐统一。
基本部分 时间:28分钟
我是神奇的大钟 我是小小奥特曼 游戏：石头、剪刀、布 游戏：拼字母 游戏：快快集合
《体操——单肩后滚翻成跪撑平衡》课件PPT
倒立的分类
头手倒立 倒立的作用：
双手倒立
肩肘倒立
1.改善神经系统； 3.锻炼大脑，小脑；
2：治疗神经性疾病； 4.有益身体各大脏器。
倒立看是一个简单的动作，其实是身体综合力量的体现，特别是臂力腰力。
肩肘倒立
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。
要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和
两腿的同时，两手撑于腰背的两侧(两肘内夹)。 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向
2、立不直。纠正方法:立腰、挺髋、挺腹、 伸腿、伸脚尖;二人一组，保护帮助者， 两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵 住腰部;
保护与帮助方法: 保帮者站在练习者的侧面，两手
握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势 不正确，身体不能充分伸展，可用膝 盖顶其背部，使其充分伸直。
下节课再见！
后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直 身体，
同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑 的倒立姿势。
口诀: 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫;
范视频
回顾与思考
视频回放 找出问题
存在问题和纠正方法：
1、立不住。纠正方法:原地站立，练习两 手插腰的方法，听口令向内夹肘; 练习肩 肘倒立时，在肢体稳定后，再慢慢将腿 伸直。
头手倒立 倒立的作用：
双手倒立
肩肘倒立
1.改善神经系统； 3.锻炼大脑，小脑；
2：治疗神经性疾病； 4.有益身体各大脏器。
倒立看是一个简单的动作，其实是身体综合力量的体现，特别是臂力腰力。
肩肘倒立
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。
要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和
两腿的同时，两手撑于腰背的两侧(两肘内夹)。 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向
2、立不直。纠正方法:立腰、挺髋、挺腹、 伸腿、伸脚尖;二人一组，保护帮助者， 两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵 住腰部;
保护与帮助方法: 保帮者站在练习者的侧面，两手
握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势 不正确，身体不能充分伸展，可用膝 盖顶其背部，使其充分伸直。
下节课再见！
后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直 身体，
同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑 的倒立姿势。
口诀: 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫;
范视频
回顾与思考
视频回放 找出问题
存在问题和纠正方法：
1、立不住。纠正方法:原地站立，练习两 手插腰的方法，听口令向内夹肘; 练习肩 肘倒立时，在肢体稳定后，再慢慢将腿 伸直。
体操的起源与发展(PPT32页)
团体赛
示例欣赏
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个人全能
又称个人全能决赛。每队最多3名运动员参赛，只有 在团体赛中个人全能成绩排位前36名的运动员才有参 赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中各单项 规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上个人全 能决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次， 得分高者名次列前。男子满分120分，女子满分80分。 从1992年奥运会起，团体分不带入全能赛，仅以自选 动作的比赛成绩确定名次，男子满分60分，女于满分 40分。男、女个人全能分别于1900年和1952年被列为 奥运会比赛项目。
最初，古希腊运动会的参赛选 手并不赤身裸体，后因一位身着 狮皮的选手在比赛时不慎将狮皮 脱落，露出了健美的肌肉。人们 发现裸体更能体现人体的健美， 以后便形成了选手参赛必须赤身 的传统。
词源 历史 慨念
古希腊人把很多锻炼身体的方法，
如跳跃、攀登、摔跤、拳击、舞蹈、
骑马、军事游戏等统称为体操。这种
概念被沿用了许多世纪。后来，希腊
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。2021 /4/320 21/4/32 021/4/ 32021/ 4/3
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。
4/3/2021 5:56:09 AM2021/4/321.4.3
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
谢谢大家 4/3/2021 5:56 AM4/3/2021 5:56 AM2021/4/32021/4/3
个人全能
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自由体操
19世纪初始于德国。在规定的场地和时间内完成编排成套的 徒手和技巧动作。比赛场地面积12×12米，铺设地毯或弹性地 板。比赛时间男子为50～70秒，女子为70～90秒。1958年第10 届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年 成为世界体操锦标赛比赛项目。自由体操决赛时每队最多两名
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队列队形练习 徒手体操 实用类体操 器器械械运体动操 技巧运动 跳跃
艺术体操 自由有体操
健美操
轻器械体操
蹦床蹦运床动
单杠 双杠 吊环 鞍马 平衡木 高低杠
实心球 体操棍 跳绳 火棒 体操圈 沙袋
内容
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双杠
单杠
高低杠
吊环ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
鞍马
跳马
11
平衡木
蹦床 艺术体操
体操垫
体操棒 艺术体操
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体操赛事
目前，国际体操联合会的主要比赛有：4年一次的奥运会体操比 赛；两年一次(单年)的世界锦标赛；1年一次的世界杯赛；两年一次 的世界艺术体操锦标赛；各大洲的锦标赛、体操节(各年龄组运动员 的示范表演)。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又 相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛 。中国体操协会 于1978年10月加入国际体联。
4、跳马 跳马高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动
作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳 马要求腾空有一定的高度和远度。
5、 双杠 双杠高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过
各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿 站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静 止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。 6、单杠
组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成， 以直臂完成动作为主。
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由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静 止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动 完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静 止动作。
团队决赛，得实行633赛制，每项上场3人，3人分数都计入总分。 单项决赛一般分2天比，男子自由操、鞍马、吊环、女子跳马、 高低杠第一天比，男子跳马、双杠、单杠、女子平衡木、自由操在 第二天比。
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体操男子项目介绍
1、自由体操 自由体操场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，
他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合， 从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地 （12米×12米），并在50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严 格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。
160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别， 成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在 跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少 的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有 跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以 根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的 号码代表了不同的动作。
体操
1
概念 特点
内容 发展
分类
2
概念
古现 代在
特点
内容 发展
分类
3
概念 特点
内容
体赛 系事
发展
分类
4
概念
古现 代在
特点
内容 发展
分类
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概念 特点
内容 发展
形目
式的
任
分类务
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概念 特点
内容
发展
古现 代在
分类
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“体操”（Gymnastics）一词，来源 于希腊文Gymnastike，最早由古希腊语 Gymnós（意为裸体）演变而来。古希腊 人崇尚强壮体魄的各种运动，更崇尚裸 体运动，认为人体的健美只有通过不着 服装才能体现得淋漓尽致。
单杠高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地 完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允 许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特 殊要求。
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体操女子项目介绍
1、跳马 女子竞技体操的跳马是横马，由马身、马腿和底座组成。马身长
古代
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就现代体操的概念而言，体 操是通过徒手、持轻器械或在器 械上完成的不同类型与难度的单 个动作、组合动作或成套动作， 充分挖掘人的潜能，表现人的控 制能力，并具有一定艺术要求的 体育项目。
其理解可以包括三个方面： 第一，竞技层面上的体操，即竞 技体操。第二，基础层面上的体 操，指队列队形、徒手体操、轻 器械体操、利用器械的体操及教 材化的竞技体操。第三，拓展层 面上的体操，及类别体操，包括 体操、艺术体操、健美操、蹦床 及舞蹈等运动项目。
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在18世纪以前体操还没有形成一个独立的运动学体系。直到19世纪 初期和中叶，先后形成了德国、瑞典两大体操体系和学派。后来又 形成了丹麦体操，它是综合德、瑞等国体操而形成的一个体系。在 此基础上，体操逐步发展成为一门相对独立的学科。根据体操联系 的特征及对人体的主要影响，目前体操主要包括以下内容：
预赛中， 运动员同时争夺团体和个人项目的资格。团队得分是 各个项目得分的总和。现今这个周期（至2011年）团体实行654赛制， 即每队6人，每项上场5人，最高4个成绩计入总分。团体总分前8名 进入团体决赛；男子6项/女子4项总分前24名进入个人全能决赛；各 单项得分前8名进入各单项决赛。每个国家最多派两名选手参加各个 人项目决赛，若有国家超过3名选手进入某项决赛，则取前2名，第9 名（全能25）进入决赛，依此类推。若有选手参加跳马预赛，则以 第一跳成绩计入团体和全能成绩。
18世纪末，被称为“德国体操之父” 的古茨穆茨和另一位德国体操创始人雅 恩在继承发展原有的吊环、鞍马、单杠 项目的同时，又创设了双杠、吊绳、吊 竿等项目，并改革了木马、跳箱等器材。 与此同时，瑞典体操学派、捷克体操学 派形成，对体操进行分类，通过对解剖 学、生理学的大量研究，发明了肋木、 横木、体操凳、绳梯等，并强调体操动 作要优美活泼，成套动作编排要紧凑， 练习体操讲究穿体操服等。
2、 鞍马 鞍马高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式
完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以 并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的 动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
3、 吊环 吊环环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作