健康与养生-PPT课件

养生与心态
• 中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺 主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过 喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为 过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒 则伤肝。
养生与音乐
刮痧与养生
治疗性刮痧
• 治疗性刮痧适应症主要有感冒发热、头痛、 咳嗽、中风后遗症、哮喘、便秘、高血压、 眩晕、、失眠、多梦、神经官能症、急性 扭伤、肩周炎、颈椎病、落枕、慢性腰痛、 小儿腹泻糖尿病、生长发育迟缓、妇科乳 腺小叶增生、月经不调、痛经、闭经、减 肥等112种疾病。
保健刮痧要点
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世界触手可及
健康与养生-PPT课件
什么是健康？
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方 面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“ 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德”。 也就是说 健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精 神状态，并能与其所处的社会及自然环境 保持协调的关系和良好的心理素质。
WHO衡量是否健康的十项标准：
养生总则
•Biblioteka Baidu生活规律， • 营养均衡， • 适当运动， • 心态平和， • 怡养心灵， • 定期调理。
养生与营养
• 预防衰老 • 预防三高 • 预防肿瘤 • 预防骨质疏松
养生与运动
• 不运动的坏处： • 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致
的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动， 会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病 毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一 个重要的情况，如果小孩不进行足够多的 体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很 好，就影响到智力稍微不明显的低下。