四种基本情绪概述
情绪有哪些种类
情绪有哪些种类人的情绪有27种类型。
分别是钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、同理心痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。
1、情绪的基本分类我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。
但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
(1)、快乐快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
(2)、愤怒愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。
(3)、恐惧恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景丽又无力应付时产生的情绪体验。
(4)、悲哀悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
2、情绪状态分类情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的～般特征表现。
根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。
(1)、心境心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。
心境具有弥散性和长期性。
心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。
心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。
(2)、激情激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。
人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。
和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。
激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。
当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。
(3)、应激应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。
人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。
情绪分为哪些2七种主要的情绪七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。
身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。
四种基本形式的情绪的含义
四种基本形式的情绪的含义快乐。
快乐指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。
快乐程度细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。
悲哀。
悲哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验、悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。
愤怒。
愤怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。
愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。
恐惧。
恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。
恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。
在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。
如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。
粗心的医生在一所医院里住着两个病人：甲的病较轻，经过一段时间的治疗已基本痊愈；乙的病很严重，医院也没有什么好办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院。
由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。
病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。
一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生以前对他隐瞒了病情，病是无法治好了，结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，不久又住进了医院。
而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为难以治愈的病却奇迹般地好了。
这个故事说明：人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情会给人正面刺激，产生积极的情绪，有益于健康；而苦恼消极情绪会给人负面影响，诱发各种疾病，使原有病情加重。
现代医学认为：良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大的效应，抗拒疾病的侵袭。
情绪的分类及特点
情绪的分类及特点情绪的分类及其特点可以总结如下：情绪的基本分类1.基本情绪-快乐：当个体期望的目标达成或需求得到满足时产生的正面情绪体验。
-愤怒：当个体遭遇阻碍、挫折或目标无法实现时引发的情绪反应。
-悲哀：与丧失、失败或预期落空相关的情绪体验，通常与失去重要事物或人有关。
-恐惧：在面临潜在危险或无力应对的情境时产生的防御性情绪。
2.其他情绪分类-惊奇：对意外事件的短暂反应，既可以是积极的也可以是消极的。
-兴趣/好奇：对新奇事物的探索欲望和积极情绪。
-厌恶（Disgust）：对不悦或令人反感的事物产生的负面情绪。
-自我评价相关情绪：如害羞、骄傲、羞愧和自罪，这些情绪与个体的社会评价和自我认同密切相关。
-社交情感：如爱、恨、同情和嫉妒，这些情绪反映了人际关系和社会互动中的复杂情感。
情绪的特点1.导向性-情绪具有明显的导向功能，它会影响个体的行为决策和思维方式，驱使个体趋向或远离某些事物。
2.持续性-情绪不是瞬时发生的，而是具有一定的时间延续性，不同情绪的持续时间长短各异，取决于情绪的种类、强度和个人对情绪的认知调节能力。
3.强度性-情绪有不同程度的强度，同一情绪可以在不同个体之间或同一个体的不同情境下表现出不同的强度。
4.动力性-情绪具有激励或抑制行为的功能，积极情绪如快乐可以增强个体的积极性和工作效率，而消极情绪如愤怒或恐惧则可能促使个体采取行动改变不利处境。
5.两极性-情绪存在对立的两极，如正性情绪与负性情绪、积极情绪与消极情绪，它们彼此相对且相互转化。
6.指向性-情绪通常与特定的对象或目标关联，如正性情绪通常与需要得到满足相关，负性情绪则往往与需要未满足有关。
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪分别是喜悦、愤怒、悲哀和恐惧。
1、喜悦：是在得到或达到期望的目标后，紧张状态随之解除时的情感体验。
喜悦的程度缘于愿望满足和舒适感。
不同程度的喜悦可细分为满意，愉快、欢乐、狂喜等状态。
喜悦的表情往往是眉头舒展，眼睛含笑，嘴角上翘。
2、愤怒：愤怒缘于不能得到或实现目标和愿望，特别是一再受到阻碍。
不同程度的愤怒可细分为不满、生气、愠怒、愤怒乃至大怒，暴怒。
对每个人而言，控制愤怒都十分重要，正如德国哲学家康德所说：生气是拿别人的错误惩罚自己。
可见，被愤怒伤害最大的人正是发怒者自己。
愤怒时，眼睛圆睁，嘴巴张大，心跳加快，血液充满大脑。
3、悲哀：悲哀是失去所盼望、所追求的东西，或失去所爱的人而引起的情绪体验；可细分为遗憾、失望、难过、伤心，悲痛、哀痛。
悲哀的外部释放方式即为哭泣。
有研究认为悲哀的泪可以释放一种有毒物质，因此，适当的哭泣对健康有利，但是过度持久的悲哀情绪常引发各种恶性疾病。
悲哀的表情常常是眼睛低垂，面肌拉长，嘴角向下，甚至略微颤抖。
4、恐惧：恐惧是企图摆脱，逃避某种情境的情绪体验，缘于没有能力处理和摆脱可怕情境。
恐惧时瑟缩一团，或浑身发抖。
情感的分类
情感的分类情感是人脑的高级功能。
情绪有很多种分类方式。
一般来说，有四种基本情绪，即喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。
(一)情绪的基本分类1.快乐快乐是一种感觉良好时的情绪反应。
一般来说，是一个人所期望和追求的目的达到后的一种情感体验。
因为需求得到了满足，愿望实现了，心理上的急迫感和紧张感得到了缓解，幸福感也随之而来。
2.愤怒愤怒是指当自己的愿望因为实现目标受到阻碍而无法实现时所产生的情绪体验。
生气时，紧张感增加，有时会控制不住自己，甚至会有攻击行为。
3.悲哀悲伤，也叫悲伤，是指你所爱的东西失去了，或者你的理想和愿望破灭时的情绪体验。
悲伤的程度取决于失去的东西对自己的重要性和价值。
悲伤引起的紧张情绪的释放会导致哭泣。
当然，悲伤并不总是消极的，有时也能转化为前进的动力。
4.恐惧恐惧是一种情绪体验，当你试图摆脱和逃离危险的处境，但却无力应对。
所以，恐惧不仅仅是因为危险情境的存在，还与个体消除危险的能力和应对危险的手段有关。
一个第一次出海的人，在遇到惊涛骇浪或者鲨鱼袭击时，会感到极大的恐惧，而一个有经验的水手可能已经习以为常，淡定自若。
复合情绪来源于基本情绪的不同组合。
在以上四种基本情绪的基础上，可以衍生出很多复杂的情绪，比如厌恶、羞耻、后悔、嫉妒、爱、同情。
(二)情绪状态的分类情绪状态是指在一定生活事件的影响下，一段时间内各种情绪体验的总体特征。
根据情绪状态的强度和持续时间，可分为情绪、激情和压力。
1.心境心境是指微弱而持久，带有渲染性的情绪状态。
一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如“感时花溅泪，恨别鸟惊心”;一个人取得了重大的成就，在一段时间内处于积极、愉快的心境中。
2.激情激情是一种快速爆发、短暂兴奋的情绪状态。
激情是一种持续时间短、表现激烈、失去自制力的情绪。
激情是一种短暂而具有爆发力的情感体验。
人在生活中的狂喜、狂怒、深深的悲痛、异常的恐惧，都是激情的表现。
3.应激应激是指个体对意外环境刺激的适应性反应，是个体意识到环境威胁或挑战而产生的一种适应性或应对性反应。
情绪的四个基本形式
情绪的四个基本形式是喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。
以下是对这四个基本形式的详细介绍：
1. 喜悦：喜悦是一种积极的情绪，通常与满足、幸福和愉悦相关联。
当人们实现目标、获得成功、与亲朋好友相聚或经历愉快的事件时，会体验到喜悦的情绪。
喜悦可以增强自信、促进积极的社交互动，并提升生活质量。
2. 愤怒：愤怒是一种强烈的负面情绪，通常与不满、不公和挫折有关。
当人们感到受到伤害、被侵犯或遇到不公正的待遇时，可能会产生愤怒的情绪。
愤怒可以促使人们采取行动来保护自己或争取权益，但过度的愤怒可能导致冲突和破坏关系。
3. 悲伤：悲伤是一种消极的情绪，与失落、悲伤和痛苦相关。
当人们经历分离、失去亲人或朋友、遭受失败或挫折时，可能会体验到悲伤的情绪。
悲伤是一种正常的情绪反应，它可以帮助人们处理和面对负面事件，但长期的悲伤可能导致抑郁和心理健康问题。
4. 恐惧：恐惧是一种强烈的负面情绪，与威胁和危险有关。
当人们面临潜在的危险、不确定的情况或超出自己控制范围的事件时，可能会产生恐惧的情绪。
恐惧可以促使人们采取行动来保护自己，但过度的恐惧可能导致焦虑和回避行为。
这四种情绪形式是人类情绪体验的基本组成部分。
它们相互作用和影响，共同塑造了人们的情感生活。
了解和管理这些情绪对于个人的心理健康和人际关系至关重要。
情绪的四大名词解释
情绪的四大名词解释在我们的日常生活中，情绪是不可或缺的一部分。
它们可以影响我们的思维、行为和体验，对我们与他人的交流和互动起着至关重要的作用。
情绪可以是愉快的，如喜悦和兴奋；也可以是不愉快的，如愤怒和悲伤。
为了更好地理解情绪，下面我们将解释其中的四个重要名词：愤怒、喜悦、悲伤和焦虑。
愤怒，是一种强烈的、负面的情绪。
当我们感到不公平、被冒犯或挫败时，愤怒往往会涌上心头。
愤怒让我们感到激动、愤慨和不满。
它可以引发我们的攻击性行为和冲动反应。
然而，愤怒也可以是一种正常的情绪反应，我们需要学会管理和控制它，以避免伤害他人和自己。
喜悦，是一种积极的、愉悦的情绪。
当我们获得成功、收到好消息或与亲友相聚时，喜悦会迅速充满我们的内心。
喜悦可以产生快乐、满足和幸福感。
它促使我们积极行动、探索和创造。
喜悦是一种积极的情绪，我们可以通过追寻快乐的事物、与他人分享快乐和常识性乐观主义来增加自己的喜悦。
悲伤，是一种消极的、痛苦的情绪。
当我们失去亲人、遭受失败或面临困境时，悲伤往往会笼罩我们的心灵。
悲伤让我们感到失落、伤心和孤独。
它可以导致我们的情绪低落、自我怀疑和痛苦。
然而，悲伤也是一个正常的情绪反应，我们需要允许自己经历悲伤，并在适当的时候接受安慰和支持。
焦虑，是一种负面的、紧张的情绪。
当我们面临不确定性、感到威胁或无法应对压力时，焦虑会迅速出现。
焦虑让我们感到不安、恐惧和烦躁。
它可以导致我们的心跳加快、呼吸困难和注意力难以集中。
然而，适度的焦虑也可以帮助我们准备应对挑战和危险，但是过度的焦虑会对我们的生活和健康造成负面的影响。
这四种情绪中的每一种都是我们生活中常见的情绪反应，而且在不同的情境和个体中表现形式也会有所不同。
因此，我们需要学会认识和管理自己的情绪，以促进身心健康和积极的人际关系。
要认识和管理情绪，我们可以尝试以下几种方法。
首先，要意识到自己的情绪并接受它们，不要轻视或压抑自己的情绪。
接下来，可以尝试通过呼吸练习、冥想或运动来调整自己的情绪状态。
《四种基本情绪》课件
基本情绪的产生和影响因素
基本情绪的产生
基本情绪由大脑神经元和激素 等产生的化学反应引起。
影响基本情绪的因素
基本情绪受到生物学和文化因 素，个人经验和社会环境的影 响。
基本情绪的影响
基本情绪影响我们的健康，行 为和决策。情绪的管理是一个 重要的生活技能。
如何管理基本情绪
总结
1
四种基本情绪
喜悦、愤怒、悲哀和害怕。
2
基本情绪的产生和影响因素
受到多种生物和文化因素的影响。
3
如何管理基本情绪
学会自我调节，管理情绪表达方式和人际关系管理。
探索更多情绪
喜悦
探索令人愉快的事物和情境。
愤怒
悲哀
探索愤怒的来源和如何控制它。 探索失去的痛苦和恢复的方法。
Q&A
谢谢您的耐心阅读， 现在请发言人就 Nhomakorabea个主题提问。
《四种基本情绪》PPT课 件
探索人类四种基本情绪及其管理方法。
什么是基本情绪？
基本情绪是指基因与环境相互作用产生的四种本能情绪，包括喜悦、愤怒、悲哀和害怕。
1 传统基本情绪理论
认为基本情绪是生物学上的普遍本能反应，不受文化和社会经验影响。
2 现代基本情绪理论
认为基本情绪是生物学和文化社会交互作用的产物，不可分割。
四种基本情绪
喜悦
是一种愉悦和兴奋，通常由愉快的事件或经 历引发。喜悦表现为笑容，嬉皮笑脸，听得 见的笑声等。
愤怒
是一种强烈的情感，由不公正，威胁或受挫 折引起。愤怒表现为口头攻击，身体攻击或 行为攻击等。
悲哀
是一种负面情绪，通常由失去所重视的事物 和人引起。悲哀表现为哭泣，失眠，退缩等。
害怕
情绪的基本种类
情绪的基本种类情绪是人类的一种基本心理现象，是人类在面对外界刺激时产生的一种主观体验。
情绪可以影响我们的思维、行为和身体感觉，对我们的生活和健康有着重要的影响。
本文将介绍情绪的基本种类。
一、积极情绪积极情绪是指那些使人感到愉悦、快乐、满足和幸福等良好感受的情绪，包括喜悦、兴奋、热情、幸福、满足等。
这些情绪能够提高个体的自信心和自尊心，增强个体与他人之间的联系和互动，促进身心健康。
二、消极情绪消极情绪是指那些使人感到不快、痛苦或压抑等负面感受的情绪，包括焦虑、恐惧、沮丧、愤怒等。
这些负面情绪会对个体产生不良影响，如压抑免疫系统功能，引起内分泌失调等。
三、基本情感基本情感是指那些与生俱来或大多数人都有的基础情感，包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊奇等。
这些情感是人类在进化过程中形成的，具有生物学基础和文化基础。
四、复杂情绪复杂情绪是指那些由多种基本情感组合而成的复合性情绪，如嫉妒、羞耻、爱等。
这些情绪与个体的文化背景和社会经验有关。
五、社交情感社交情感是指那些与他人互动相关的情感，如同理心、同情心、爱心等。
这些情感能够促进个体间的联系和互动，增强人际关系。
六、自我调节情绪自我调节情绪是指那些个体通过意识控制自己的情绪，以达到适应环境需求或实现目标的能力。
这种能力可以帮助个体更好地应对压力和挑战。
七、文化差异不同文化之间存在着不同的表达和理解方式，因此不同文化对于某些特定的情绪可能会有不同的反应和表达方式。
总之，了解不同种类的情绪对于我们更好地管理自己的心理状态、增强人际关系以及提高生活质量有着至关重要的作用。
情绪的基本分类
情绪的基本分类情绪是人类的一种基本心理状态，是由外界刺激或内部思想引起的心理反应。
情绪可以分为多种不同的类型，每种类型都有其特定的表现和影响。
本文将介绍情绪的基本分类。
一、积极情绪1.快乐快乐是一种积极的情绪状态，通常由愉悦和满足感引起。
当人们经历愉快的事情时，他们会感到快乐。
快乐可以通过笑容、欢声笑语以及身体上的活动来表达。
2.爱爱是一种深刻而积极的情感体验，通常与亲密关系相关联。
当人们感到爱时，他们会表现出关注和照顾他人、分享和支持他人以及渴望与他人建立联系等行为。
3.兴奋兴奋是一种强烈而积极的情绪状态，通常由刺激性事件引起。
当人们经历令人兴奋的事情时，他们会表现出高度活跃和充满能量。
二、消极情绪1.悲伤悲伤是一种消极而深刻的情绪状态，通常由失去或无法获得重要的人、事或物引起。
当人们感到悲伤时，他们会表现出哀悼、沮丧和失落等情绪。
2.恐惧恐惧是一种消极的情绪状态，通常由威胁性事件引起。
当人们感到恐惧时，他们会表现出紧张、回避和逃避等行为。
3.愤怒愤怒是一种消极而强烈的情绪状态，通常由受到不公正待遇或受到攻击引起。
当人们感到愤怒时，他们会表现出攻击性、敌意和报复心理等行为。
三、复杂情绪1.焦虑焦虑是一种复杂的情绪状态，通常由未知或不确定性引起。
当人们感到焦虑时，他们会表现出紧张、担忧和不安等情绪。
2.羞耻羞耻是一种复杂的情绪状态，通常由失去尊严或受到批评或否定引起。
当人们感到羞耻时，他们会表现出躲避、尴尬和自卑等行为。
3.嫉妒嫉妒是一种复杂的情绪状态，通常由对他人拥有的东西或优势的渴望引起。
当人们感到嫉妒时，他们会表现出攻击性、不满和嫉恨等情绪。
总结：情绪是人类生活中不可避免的一部分，可以分为积极、消极和复杂三类。
积极情绪包括快乐、爱和兴奋等；消极情绪包括悲伤、恐惧和愤怒等；复杂情绪包括焦虑、羞耻和嫉妒等。
了解不同类型的情绪可以帮助我们更好地管理和应对自己的情绪，从而提高生活质量。
艾克曼提出的四种基本情绪
艾克曼提出的四种基本情绪
艾克曼提出的四种基本情绪为快乐、悲哀、愤怒和恐惧。
1、快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。
快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度。
目的无足轻重，只能引起些微的满足；目的极为重要，并且是意外地达到，则会引起极大的快乐。
2、悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。
悲哀的强度依存于失去的事物的价值。
3、愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的。
挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。
4、与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕的情景。
恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。
恐惧比其他任何情绪更具有感染性。
四种基本形式的情绪的含义
四种基本形式的情绪的含义快乐。
快乐指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。
快乐程度细分为：满意、愉快、欢乐、狂喜等。
悲哀。
悲哀是指所热爱对象的遗失、破裂以及与盼望东西的幻灭相联系的情绪体验、悲哀可细分为：遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。
愤怒。
愤怒是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累紧张性而发生的情绪体验。
愤怒可细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。
恐惧。
恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。
恐惧可细分为：害怕、惊慌、惊恐万状等。
在这四种最基本的情绪之上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。
如与感知觉有关的厌恶与愉快；与自我评价有关的骄傲、自卑、自信、羞耻、罪过、悔恨等；与评估他人有关的热爱和怨恨、羡慕、妒嫉等体验。
粗心的医生在一所医院里住着两个病人：甲的病较轻，经过一段时间的治疗已基本痊愈；乙的病很严重，医院也没有什么好办法了，只好让他回家休养。
这两个病人同一天出院。
由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。
病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。
一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生以前对他隐瞒了病情，病是无法治好了，结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，不久又住进了医院。
而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为难以治愈的病却奇迹般地好了。
这个故事说明：人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情会给人正面刺激，产生积极的情绪，有益于健康；而苦恼消极情绪会给人负面影响，诱发各种疾病，使原有病情加重。
情绪的四种基本状态
情绪的四种基本状态情绪是人类最具个性的属性之一，它可以引起人们不同寻常的反应。
在不同的场合、不同的状态下，人们会表现出不同的情绪。
情绪主要可以分为四种基本的状态即快乐、悲伤、愤怒、害怕。
每种情绪都有不同的特点和表现，而且也会产生不同的影响。
快乐是最常见的情绪，它可以从容易受到激发的表情、语言、肢体动作等表现出来。
人们在快乐的时候，常常会张开大大的笑脸，会变得活跃起来，充满活力，可以激发人们学习和生活上的幸福感受。
快乐还可以帮助人们减轻压力、改善心理健康，提高身体机能，增加社会交际能力。
悲伤是一种负面情绪，它会让人们失去对现实的希望，变得沮丧、消沉。
表现形式上，人们会流泪、改变脸色，或者一声不吭，表现出一种缺乏动力的状态。
在悲伤的时候，人们会往往过分执着以往的痛苦，并把它们无限地放大，这会影响人们的思考和判断，使他们失去前进的动力。
愤怒是一种激烈的情绪，它表现为暴跳如雷、怒不可遏，发泄出来的力量往往比悲伤大得多。
表现形式上，人们头上会通红，口中会大叫，动不动就甩手掌，冲动、狂暴，简直无法控制。
愤怒往往会把人们带入一种无法控制的状态，从而有可能影响周围环境和人们的生活，所以要积极控制，以防止损害身心健康。
害怕是一种消极的情绪，它会让人在危险或困境的情况下身心紧张，胆怯懦弱。
表现上，人们会说话吞吞吐吐，肢体语言也会表明隐藏着的恐惧，可能手脚会不安、口唇乾涩等等。
害怕会让人们受到巨大的心理压力，影响正常生活，因此，要懂得如何进行有效的情绪调节，以确保自身的情绪健康。
总之，快乐、悲伤、愤怒、害怕是人们生活中最常见的情绪，它们在不同的状况下会有不同的表现，而且也会产生不同的影响。
只有在正确的时间进行正确的情绪调节，才能更好的驾驭情绪，保持良好的心理健康。
人类5种基本情绪
人类5种基本情绪
人类有5种基本情绪，它们是：愤怒、快乐、悲伤、恐惧和厌恶。
抱歉，有关人类基本情绪的理论有很多不同的观点。
以下是另一种常见的分类：
1. 愤怒：这是一种强烈的情绪，通常与对某种不公平或受到伤害的感觉有关。
它可以表现为愤怒、暴躁、恼怒或敌对。
2. 快乐：快乐是一种积极的情绪，通常与满足感、幸福和喜悦的体验有关。
它可以表现为笑容、欢笑、兴奋和满足。
3. 悲伤：悲伤是一种负面的情绪，通常与失去、失望、伤心或哀悼有关。
它可以表现为哭泣、沮丧、消沉或痛苦。
4. 恐惧：恐惧是一种强烈的情绪，通常与威胁、危险或可怕的情景相关。
它可以表现为紧张、惊恐、不安或逃避。
5. 厌恶：厌恶是一种对某事物或情况感到强烈厌恶或反感的情绪。
它可以表现为不悦、厌恶、恶心或排斥。
这些情绪可以在不同的强度和组合中体验，并且人类在不同文化和背景下可能有不同的情绪分类方式。
《普通心理学》：情绪的分类
⼀、情绪的基本分类关于情绪的类别，长期以来说法不⼀。
我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国⼼理学家普拉切克(Plutchik)提出了⼋种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
还有的⼼理学家提出了九种类别。
虽然类别很多，但⼀般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
快乐是指⼀个⼈盼望和追求的⽬的达到后产⽣的情绪体验。
由于需要得到满⾜，愿望得以实现，⼼理的急迫感和紧张感解除，快乐随之⽽⽣。
快乐有强度的差异，从愉快、兴奋到狂喜，这种差异是和所追求的⽬的对⾃⾝的意义以及实现的难易程度有关。
愤怒是指所追求的⽬的受到阻碍，愿望⽆法实现时产⽣的情绪体验。
愤怒时紧张感增加，有时不能⾃我控制，甚⾄出现攻击⾏为。
愤怒也有程度上的区别，⼀般的愿望⽆法实现时，只会感到不快或⽣⽓，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。
这种情绪对⼈的⾝⼼的伤害也是明显的。
恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景⽽⼜⽆⼒应付时产⽣的情绪体验。
所以，恐惧的产⽣不仅仅由于危险情景的存在，还与个⼈排除危险的能⼒和应付危险的⼿段有关。
⼀个初次出海的⼈遇到惊骇浪或者鲨鱼袭击会感到恐惧⽆⽐，⽽⼀个经验丰富的⽔⼿对此可能已经司空见惯，泰然⾃若。
婴⼉⾝上的恐惧情绪表现较晚，可能是与他对恐惧情景的认知较晚有关。
悲哀是指⼼爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产⽣的情绪体验。
悲哀的程度取决于失去的事物对⾃⼰的重要性和价值。
悲哀时带来的紧张的释放，会导致哭泣。
当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动⼒。
⼈类这些最基本的情绪与动物的情绪表现有本质的不同。
因为即使是⼈的⽣理性需要也打上了社会的烙印，⼈们不再茹⽑饮⾎，满⾜吃、喝、住、穿的需要也会考虑适当的⽅式和现有的社会条件。
⼆、情绪状态分类情绪状态是指在⼀定的⽣活事件影响下，⼀段时间内各种情绪体验的⼀般特征表现。
根据情绪状态的强度和持续时间可分为⼼境、激情和应激。
1．⼼境⼼境是⼀种微弱、平静和持久的情绪状态。
认识四大情绪
认识四大情绪认识四大情绪人类有多少种情绪？据说有数千种。
心理学家将人类的情绪归纳为四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。
就像一年四季，不同的情绪有不同的作用。
据说哺乳动物都有这四种基本情绪。
人类的感觉尤其细腻，就像三元色，能演绎出成千上万种颜色，人类的四大基本情绪也衍生出数千种的感觉。
（一）喜悦是成长、向上的能量我们在生活、工作中遇到“好”事，往往会产生喜悦、开心、快乐、幸福、高兴、激动、兴奋、愉快、愉悦、轻松、平和、平静、温馨、满足、爽等等感觉，这就是“喜”的情绪能量。
喜悦的能量是给我们的身心、生活、工作带来愉悦、健康、成长的能量。
生活、学习工作中人被肯定、被接纳、被认同都可能产生喜悦能量；获得礼物、嘉奖、财富、升职、升官等也可能有喜悦能量产生；青春年少获异性欣赏、青年才俊获上司提拔、仰慕已久对象偶像一朝相遇、有情人终成眷属，也会有喜悦能量产生；他乡遇故知，前天我在南京见到从老家福安实验小学来的挚友苏培源，以及多年未见的校友们，我心中就非常喜悦。
应试考试屡得高分、高考之后收到第一志愿录取通知、寒窗苦读论文通过、撰稿文章发表获奖，惊喜、兴奋彻夜未眠，金榜题名时，这些也是喜悦能量居多；身患绝症突然痊愈，购买彩票得知中奖，怀胎九月顺产如愿得子、得女，出差旅游意外奇遇，逢年过节亲友相聚，也可能产生喜悦能量；人生有很多第一次，第一次领到工资、获得初恋异性朋友青睐、初次创业赚钱、同亚当夏娃一样初偿禁果…所谓洞房花烛夜；能不高兴？一个正常人，自己生活中发生喜事，都会有喜悦能量产生。
在喜悦状态下，人对别人的接纳程度往往会更高，有更多允许，更多肯定。
在生活中，因此有求人做事，要人帮助，推销产品，认识异性，请求升职，送礼请客，办理大事，大都要找对方正处于喜悦能量的时机，此时的成功率会很高。
大凡自身、家庭、单位、民族、国家有喜事发生，大到民族独立、人民解放，小到逢年节日、生日聚会大多也是高兴。
抗日胜利、日本投降、解放全国、抗美援朝最终胜利，一样会有巨大的喜悦能量凝聚。
人类四大基本情绪
⼈类四⼤基本情绪
⼈类的四⼤基本情绪
发布时间：2016-04-18
⼼理学家将⼈类的情绪归纳为四⼤基本情绪：喜、怒、哀、惧。
就像⼀年四季，不同的情绪有不同的作⽤。
据说哺乳动物都有这四种基本情绪。
⼈类的感觉尤其细腻，就像三元⾊，能演绎出成千上万种颜⾊，⼈类的四⼤基本情绪也衍⽣出数千种的感觉。
喜悦的能量是给我们的⾝⼼、⽣活、⼯作带来愉悦、健康、成长的能量。
但是喜也有破坏的⼒量，⽐如得意忘形，乐极⽣悲。
喜怒哀惧中的“怒”是什么情绪能量？愤怒的作⽤是什么？
当我们的⾝体、财产、亲⼈、⾃⼰的世界被侵犯、被侵略，我们就会产⽣愤怒的能量。
当我们的⼼理、价值观被否定，⾃⼰的家⼈被欺负、家庭被侵犯，⾃⼰的国家被侵略，也会产⽣愤怒的能量。
因此愤怒是⽤来保护我们不被侵略的⼀个⽣物的本能，保护我们的界线，保护我们的领地，不被侵略、不被侵犯。
愤怒是⼀个守护的能量.
正视你的愤怒情绪，也去⾯对别⼈的愤怒情绪。
喜怒哀惧中的“哀”是什么情绪能量？“哀”的能量就是我们通常说的哀伤、悲伤。
在⽣活中，悲伤、伤⼼、悲痛、⼼酸、⽆⼒、⽆助、彷徨、难过、沮丧、委屈、痛苦等，都是哀伤的能量。
哀伤是结束的能量，只有让她结束，才可能去迎接新的⽣活，接受新的事物，才有新⽣活的开始，焕发新的能量。
“恐惧”是保命的能量，逃⽣的能量。
恐惧会让你远离危险。
恐惧是保命的能量，居安思危常常保平安，“有恃⽆恐”往往最危险。
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焦虑和恐惧
1. 恐惧是对确定危险的单一基本情绪； 2. 焦虑，是对不确定危险的泛化复合情绪； 3. 适度的焦虑，有利于效率的提高和潜能的激发，
但过度的焦虑就会形成障碍； 4. 过度的紧张和焦虑，都会阻碍记忆的提取过程。 5. 考场焦虑，是一种应激状态。
情绪，跟什么因素有关？
无力、心理紧张； 6. 双臂在胸前交叉——缓解紧张与矛盾心情，下意识地达
到防御、镇定与伪装的作用 7. 摸鼻子思考、掩盖撒谎、心情紧张 8. 挠头、脖子犹豫、束手无策、迟疑、怀疑 9. 拍打脑袋自行谴责、不安 10.扶眉骨下意识的遮掩动作，代表羞愧和内疚。 11.双手紧握并有摩擦典型的自我安慰的姿态，通常表明自
微微欠身，表示谦恭有礼； 身体后仰，表示若无其事与轻慢； 侧转身子，表示厌恶和轻蔑； 背朝对方，表示不屑理睬。
1. 十指交叉，拱手放在脸前——表示敌意或不满意； 2. 十指交叉，大拇指相顶或转圈——进退两难； 3. 两手指合拢向上——高傲、自信； 4. 搓手——焦虑、无奈、信心不足； 5. 背手（一手握住另一手的腕、肘、臂）——隐蔽其沮丧
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
（表情）
人生自古就有许多愁和苦， （观念）
请你多一些开心，少一些烦恼。 （结果）
人生就像牙缸，你可以把它看成杯具，也可 以把它看成洗具(喜剧).
生活到底是“杯具”，还是喜剧？其实，都 取决于你内心的选择！
身边发生的事情？ 别人说过的话？ 身体状态？ 天气？
情绪的理论
情绪的理论，是为了解释情绪的本质性机制。 理论一：情绪是身体和内脏的感觉； 理论二：情绪是大脑和植物性神经的共同作用； 理论三：情绪，必须通过大脑皮层的认知评价
才会产生。
人的内心世界
认知
无
（观念、想法）
情绪的定义和成分
定义：情绪和情感，是人们对客观事物的态 度体验及其相应的行为反应。包括了内心的 主观体验、外部表现和生理唤醒三部分：
1.内心的感受 2.表情和神态 3.生理上激活水平
情绪的四个特征
动力性——动机愿望增强，还是减弱？ 激动性——平静如水，还是激烈如火？ 紧张度——心急火燎，还是轻松应对？ 强 度——还需要解释吗？
爱情三元素
亲密：
彼此依附亲近的感觉，渴望内心的交
流
激情：
浪漫情怀、强烈的情感和无法克制的
思念
承诺:
维持爱情长久的意愿，彼此相守的誓
爱情的三角理论
亲密
浪漫之爱
友情之爱
（亲密+激情）
（亲密+承诺）
完美之爱
（亲密+激情+承诺）
激情
荒唐之爱 （激情+承诺）
承诺
七种类型的“爱情”
1. 喜欢：只包含亲密，如朋友般真诚相待 2. 迷恋：只包括激情，单相思、一见钟情式狂热的爱情 3. 空爱：只包括承诺，如古代指腹为婚、媒妁之言下的婚姻 4. 浪漫之爱：亲密和激情的组合，如罗密欧与朱丽叶的爱情 5. 伴侣之爱：亲密和承诺的组合，激情后细水长流的婚姻 6. 荒唐之爱：激情和承诺的组合，激情下 的承诺、“闪婚” 7. 完美之爱：亲密、激情和承诺的结合，是真爱的本质，也
己并不相信自己所说事情时，使自己安心自我安慰
手势的文化含义
你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
你看到了什么表情？
吃惊 眉毛向上挑 眼睛圆睁
嘴唇无意识 地张开
情绪的分类
1. 5种基本情绪 + N多复合情绪 2. 五种基本情绪： 3. 厌恶 4. 愤怒 5. 恐惧 6. 快乐 7. 悲伤
目光
110 110
.55
120
人际距离
演讲者与观众 3.65-7.62m
社交谈判
1.22-3.65m
陌生人谈话 0.76-1.22m
朋友的交谈 0.45-0.76m
亲密距离
0.15-0.45m
身体姿态和动作
身体略微倾向交谈的对象时，表示对对方 比较尊重或者对对方的话比较感兴趣；
厌恶
厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有 关的情绪。
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
愤怒
愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪。 原因：威胁或者冲突，或者抽象问题，如不
公正。 功能：自我保护、减压、适应功能（炫耀性
威胁）
恐惧
试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种 不愉快的情绪，是我们对威胁自身安全和 生命的一种生理反应。
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
.8b2 04131 .587766
110
110
1222
04131 3
41222 0818
情绪的表达——无声的语言
163 001
.587766
163
1631631Fra bibliotek3163
163
163
163
163 51222
空间距离
120
120 120
120
120
.08711000 120 200 ?
身体姿势
.08711000
1222
300
120 120
39
身体动作
1234
400
m.5m2
001
.55 5
面部表情
.1200010 120 400 m.8b2
120 120
快乐
是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验 或者状态。与客观的良好适应和主管幸福 感有关。
揭示了有机体的最佳状态，表明他们选择了 恰当的活动或者拒绝了不恰当的活动。
生物适应（接近最佳状态） 认知控制（能够控制自己不偏离最佳状态）
悲伤
是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪。 悲伤具有情境性和反应性的特点，和苦恼、丧失、 社会转变有关。
原因：丧失（内隐的，如理想破灭。外显的，如亲 人离世，从熟悉的地方搬离）
代表一个人拒绝改变自己。悲伤似乎具有阻止人的 活动，迫使个体转向内部心理活动或者自我保护。
复合情绪
1. 复合情绪，是基本情绪的组合和叠加； 2. 复合情绪举例： 3. 爱 4. 焦虑（紧张） 5. 敌意 6. 羞耻、内疚、傲慢和自豪
意
识
世 界
情绪
（感受、体验）
内心世界
行 为 外部世界
情绪理论
A：生活中的某些“事件”（ ）
B：我们对那些事情的看法（）
C：体验到的感受和结果（）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心里 不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。所以， 其实现在的状态，是你自己的选择！
你的心情，现在好吗？