克服职业倦怠,提高职业幸福感

克服职业倦怠，提高职业幸福感

——暑假学习心得体会

作者：陈蓉

通过这几天的暑期政治学习，我对西华师大刘沛汝教授的《如何克服职业倦怠，提高职业幸福感》的讲座感受最深。结合刘博士的分享，我本人觉得自己在三原小学语文和班主任的岗位上基本寻找到了简单的幸福；但偶尔也有一些消极的情绪。

从教21年，虽然很多时候是重复的工作，重复的内容，但我的个性开朗，把学生看做是一个活生生的主观能动的个体，把他们视为自己的孩子，和他们打成一片。平时，以欣赏的目光走进教室，对待每一个学生，尽情地地享受着每一堂课。所以，总的来说，我是幸福的。

可是，我天生脾气有些暴躁，随着年龄的增长有加重趋势：明明是全心地疼爱每一位孩子，有时候控制不了自己的情绪，让个别孩子对我小心翼翼、战战兢兢。我以后争取用包容、信赖、体贴，甜甜的微笑和期盼的眼神传递我作为一个小学语文教师这一职业所独具的人性感召力，用我智慧的语言，使孩子们感受到来自于我母性的关爱、重视、指导、暗示、欣赏和接纳；如果我真能这样长期坚持呵护、尊重每一名学生，学生健康成长了，成才了，我一定能巩固学生及家长的赞誉。

在教育教学实际中，我也会把工作当成一个发展自我的平台，享受教育的快乐，体验教学的幸福，并以良好的的方式克服职业倦怠，以多姿多彩的幸福观继续成长。

俗话说，活到老，学到老，我还要继续巩固我以前学到的心理学知识，并时常对自己平常的教育教学行为进行反思，这也是一条促进自身专业成长，减缓、克服职业倦怠的理想途径，工作中能够得到理解，就能感受到成功，就能体现出自己的价值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服职业倦怠问题，自己就能轻松地走出职业倦怠，远离职业倦怠。

有时候，我看到网上不少对教师的不良评价，我或多或少会受那些不良信息的影响，工作中自己的确有忽冷忽热现象的出现，偶尔抱怨工作繁琐，越抱怨心情越差，心情越差做事效率越低，这样的恶性循环让我更焦虑。所以这次通过听讲座，我一定要调整好心态，主动掌握一些有效释放压力的措施。

1、学会倾诉，我要乐于与人交往，广交朋友，这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压，避免职业倦怠的产生。

2、学会享受生活，培养广泛兴趣，我要去文轩买些喜欢的书，或者和家人、朋友一起去聚会、旅游一趟，以更加开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣给我增添许多快乐和幸福。

3、多做有氧运动，提高睡眠质量，如散步、跑步、游泳和骑自行车等等。

有了幸福感，干劲再次鼓足，责任感再次有了，自己便时刻寻找职业榜样，感受张校长的亲切关怀，感受家人的无限温情，感受同事的真心鼓励，自己便仍会很好地扬起工作热情的帆，仍会更加努力地踏实工作，完成好使命，让荣誉，成就，还有学生及学生家长的信赖与赞誉声常伴永随！

虽然刘教授本人讲的不是很精彩，语言甚至还有些磕磕绊绊；但真的很庆幸，这次她讲的内容还是让我有颇大的收获。