跆拳道运动损伤文献综述

跆拳道运动损伤文献综述

（专业：体育教育姓名：韩杰学号：110111092）

摘要：目前跆拳道是深受人们喜爱的一项运动，各健身俱乐部都开设跆拳道运动项目，各大高校体育专项也有跆拳道项目的学习。跆拳道的特点是动作刚劲有力，有身体接触，并且属于竞技运动项目，大量采用腰部和下肢的运动，以击打对方为目的对抗性运动，从而不可避免的发生运动损伤，研究发现，损伤部位以足部，关节部位为多见；损伤性质多为软组织损伤，韧带撕伤，肌肉拉伤；最严重的是肾脏损伤及会阴部损伤，损伤原因主要是缺乏准备活动，思想麻痹及报复心理。通过文章初步了解跆拳道运动损伤的原因和如何预防治疗。

关键词：跆拳道运动损伤预防

引言

跆拳道运动最初起源于朝鲜半岛，是一项以脚为主，以手为辅极具观赏性和激烈竞争性的体育项目，它的独特魅力深受广大青少年的喜爱。现如今各大高校都以开设有跆拳道选修课，此项运动的特点是动作刚劲有力，有一定的运动强度，属于竞技运动项目。虽然选修课中是以健康第一为原则，但由于跆拳道大量采用腰部和下肢进行较大运动量的练习和训练，肌肉和关节运动幅度加大，因此在训练过程中很容易发生运动损伤，这样一来不仅对学生的健康、学习、生活、心理造成负面影响，而且将直接影响该项目运动在各高校的正常开展。所以研究损伤的原因和如何预防非常重要。

1.损伤部位

从表1可以看到头躯干、上肢、下肢和其他部位的损伤分别13.7%、22.3%、58.8%和52.2%损伤部位中足、膝、肘关节尤为突出，分别为47、41、36人次，占调查受伤人数的20.2%、17.6%和15.5%。[1]

（1）不同练习年限的损伤发生情况。练习年限不同，其损作的发生率也不同，按年限的长短长短依次为19.3%、33.3%、30.3%和17.1% 基本符合练习者的心理和练习的实际情况。初学者往往练习简单的基本动作，且自己也担心受伤，而在练习中更外小心谨慎，而练习2~3 年者，实战练习明显增加，且心理上对防护有所放松。

（2）损伤部位发生情况调查显示：损伤发生部位较广，但以踝膝关节损伤较多见，约占调查人数的45%，其次是肘关节约占12%，再次是头部损约占10% 以上损伤与他人研究结果基本相符但未曾有会阴阴囊和肾受伤的报道，此次调查发现会阴及阴囊受伤约占2%，肾脏挫裂伤住院治疗的有1例，其损伤特点与跆拳道运动技术动作特点要求其吻合调查结果显示：主要损伤部位发生频度与练习年限有关练习在1 ~2年内者损伤相对较少，且没有明显明显差别，而3 年者最多，可能是由于初学者，动作技术不太熟练，在练习过程中，不敢用全力，而4年者，动作技术娴熟，能够做出收自如，点到为止会阴、阴囊损伤多见1年的初学者，由于对护裆不太适应，而

有部分不使用所造成。

（3）损伤性质与程度。跆拳道运动损伤性质有关节扭伤；软组织挫伤、裂伤；肌肉拉伤；内脏损伤。损伤程度以轻度为约占

60~70%，但也重度损伤出现（约0.5%）。[2]

2.从力学角度分析

根据横踢的特点, 进攻腿在鞭打过程中, 首先是由髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉在近固定条件下主动收缩, 在完成屈髋动作同时臀中肌、臀小肌前部等肌肉收缩完成大腿旋内动作,

其次在股四头肌收缩完成伸膝动作同时。在小腿三头肌的作用下完成踝关节的足屈动作。[3]

横踢为跆拳道的主要攻击动作，而且运用的肌肉和关节较为复杂，运用得当能踢出相当大的力度，并且攻击的部位为躯干和头颈部，即使在护具的保护下，依然能对人体造成很大的冲击，在初学者身上可能仅仅表现为腿部，下阴受伤，因为动作的不娴熟和发力方式不当，但受伤程度不会太大，在高水平运动员上，小的运动损伤很少见，要就是大的运动损伤，因为发力的成熟和坚持训练增加的爆发力和肌肉力量能表现出很高的杀伤效果，导致一受伤就是很严重的伤害。不管是自身动作不当造成的关节肌肉损伤，还是实战攻击过程导致的损伤都会给运动员带来不良的后果。

3.预防和治疗

（1）准备活动不充分，针对性不强。在没有能充分调动人体器官和神经系统的兴奋性下，肌肉关节、韧带往往处于一种僵硬的状态

由于跆拳道是一项运动强度和幅度都是动作幅度比较大的运动，在准备活动内容与训练内容结合的不完美或缺乏专项准备活动的情况下

就直接投入正式训练，就会容易出现肌肉关节、韧带的拉伤。技术动作不正确或动作不协调容易会出现运动损伤。

（2）局部负荷过重。如果某块肌肉过度使用，造成肌肉的疲劳，从而引起运动损伤。

（3）学生身体素质差，训练水平不高，力量、柔韧、协调性跟不上，在训练过程中因技术动作变形而导致动作错误或变形，就会引发运动损伤。

（4）身体肌能下降和不良的心理状态，都会导致力量和协调能力的下降，就会出现较多的错误动作。注意力的分散，会造成运动伤的发生。

（5）对抗性强，是避免不了损伤的。跆拳道的特点是具有极强的对抗性，在学生进行实战对抗的过程中不可避免的会出现一些软组织挫伤，扭伤等情况。

（6）自我保护措施不当、学生对于运动方面的知识了解不多，没有预防运动损伤的经验，也没有在损伤后及时处理的经验。

（7）其他原因场地的不平整硬滑或衣服不合适，器材使用方法当等，都会引起运动损伤。季节、气候变化也是导致肌体损伤的一个因素。[4]

膝关节损伤是贻拳道运动员最为常见的损伤之一,中医药治疗运动损伤的案例研究虽然也较多,系统的理论正在逐步形成和完善。

但运动损伤的治疗和康复是一个漫长而又复杂的过程,且因人、因伤而异。虽然掌握一定的中暖药知识对运动损伤的预防和治疗有一定帮助,但要真正深入治疗还是要有医师的指导,受伤者切不可盲目用药。同时我们也期待系统的治疗方案能早日以处方的形式呈现出来。[5] 结语：通过阅读数十篇论文和用简短的文章来对跆拳道运动损伤进行研究显然是不够的。从阅读这些文献来看：

1.跆拳道在初学中大多是由于动作不当造成的，早起伤势不会太大，但也应注意。对于中级水平及以上的学生运动员要及时治疗。

2.教练员应不时的要求学生提高意识，切不可随意的心态打实战，要形成认真对待每一场实战和训练的意识，加强学生的基本动作练习，按照标准的动作来做。

3.教练员要了解学生的思想动态，切不可让学生在消极情绪下进行大运动训练和实战。

参考文献

[1]李志敢,陈润麟.广东省胎拳道运动员运动损伤特点的研究[J].广州体育学院学报,2000,(2),57-60.

[2]陈日红,陈腊群.跆拳道运动损伤的原因分析[A].运动人体科

学,2006,(9),78-79.

[3]赵辉.从力学角度分析跆拳道横踢教学.[J].湖北体育科

技,2007,(26),208-209.