职业生涯规划-能力探索
职业生涯发展与规划：第四讲：能力探索-能做什么
职业对能力的要求
职业类型
研究型职业
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能力特征
善于逻辑思维，观察、思考、判断、较强 的综合、概括、总结能力
职业
研究员、学者、专 家、思想家
事务型职业
具有某项专业技能，善于计划、实践与操 作，喜欢按规则做事
善于学习与沟通，具有较强的组织、协调 能力 善于空间思维与思考，具有较强的思考能 力和创造力，善于借鉴与创新
知识
社会实践
能力
将测评与自我评估结果比较
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•
三个完全吻合，说明你很了解自己能力；
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• •
二个吻合，说明你基本了解自己的能力；
一个吻合，说明你不够了解自己的能力； 一个都不吻合，说明你根本不了解自己的能力。
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（2）技能 技能则是指经过后天学习和练习培养而形成的能力，如阅读能力、 人际交往能力、表达能力等。 在个人成长的过程中，从什么也不会做的小婴儿到一个处理生活、 能够看、听说、行走、阅读、写字的普通成人，其实我们每个人都 已经学会了无数的技能。
能力分析-能做什么？
思维能力
观察能力 记忆表达
出纳、会计、文秘、 操作员等
部门主管、经理、 厂长
管理型职业
创造型职业
策划、创作、推广、 开发ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ教师
艺术型职业
善于形象思维，富于想象，勤于实践，表 达、表现能力强
演员、表演艺术家
测试：综合能力测试
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学习能力 沟通能力 操作能力
理解能力
合作能力 适应能力 创新能力
什么能力更强大！
本课内容
主要以下七个方面的内容：
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1、认识职业生涯规划
职业能力自我探索总结
职业能力自我探索总结职业规划，需要进行自我能力判断，这样子利于自己职业发展，明确方向，下面分享职业能力自我探索总结，欢迎借鉴！1、我适合什么－－性格探索每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味——罗曼.罗兰性格是职业生涯探索中的一个重要部分。
职业和性格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。
根据MBTI理论，我的心理类型为ISFP，我有着ISFP类型的人大体表现的性格特征，沉静，友善，敏感和仁慈，欣赏目前和自己周遭所发生的事情，喜欢有自己的空间，做事又能把握自己的时间；忠于自己的价值观，忠于自己所重视的人；不喜欢争论和冲突，不会强迫别人接受自己的意见或价值观；保持着许多强烈的个人理想和自己的价值观念；我更多地是通过行为而不是言辞表达自己深沉的情感；我耐心、灵活，很容易与他人相处，很少支配或控制别人，我很客观，以一种实事求是的方式接受他人的行为，善于观察周围的人和物。
据此我适合的领域有：手工艺、艺术领域医护领域商业、服务业领域等；适合的职业有：客户销售代表、行政人员、商品规划师、测量师、厨师、室内装潢设计师、园艺设计师、时装、首饰设计师、陶器制作者、乐器制作者、卡通漫画制作者……2、我喜欢做什么－－兴趣探索兴趣是投入与人生幸福感的来源，当人们专心致志地从事某种活动的时候，甚至忘我地沉浸在某种活动中的时候，他们感到最为幸福。
而职业兴趣，就是一个人对某种专业或职业活动的喜爱程度。
或是说是一个人选择职业时，充分考虑到自己的兴趣因素，选择了与个人兴趣相关的职业。
职业兴趣的意义在于它是职业生涯选择的重要依据，可以提高工作效率，充分发挥才能是保证职业稳定、职场成功的重要因素。
根据霍兰德职业兴趣理论，我的霍兰德代码为SRC。
S型表现为：我愿意教导别人，关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用，比较看重社会义务和社会道德。
R型的表现为：我比较愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；偏好于具体任务，做事保守，较为谦虚，常喜欢独立做事。
第四讲职业能力探索ppt课件
活动：夸夸我自己……
请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。
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目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
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技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Rich ard Bolles)将技能分为三种类型：
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
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专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 重要的是技能的组合（“复合型人才”）。 一般用_名__词___来表示。
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专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
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探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
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撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行 分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁 移技能）。
只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受； （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
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专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
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可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 是用人单位最看重的部分（核心技能）。 一般用 动词 来表示。
大学生职业生涯规划第四章：技能探索
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（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
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（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
技能分类（三种类型）：
自我管理技能Βιβλιοθήκη 发现 ：1. 请用5个形容词来描述你的优点。 2. 你的同学通常怎么评价你？ 3. 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 4. 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得：
1. 榜样的力量，认同与练习 2. 自我认知的提高， 意志力的培养 3. 丰富的精神生活 4. 业余爱好，社团活动，家庭职责
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（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
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每个人都有无限的潜能，只有 自信才能将其激发出来！ 事成成于心，天助自助者！
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1、用手把东西分类 2、推拉东西时手的灵活度 3、很快地削水果 4、灵活地使用手工工具 5、在绘画、雕刻等手工活动中的灵活性
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统计分数：
职业能力倾向 G V N S P Q K F M 自评等级 1.5 2 2.8 总计次数 = （第一项之和×1）+ （第二项之和×2）+ （第三项之和×3）+ （第四项之和×4）+ （第五项之和×5）
职业生涯规划之兴趣与能力的探索
“一名新雇员必须能够与人交流——表示其愿意 学习。我们希望每位新雇员都能够提问，从而充 分的掌握需要理解的内容。如果某人无法恰当的 与人交谈，我甚至会犹豫该不该把他安置到低级 的工作岗位上，即使他受过较高的教育与培训。”
课堂活动：
观察能力
AB
C
D
这两对图形A或者B，哪两个旋 转后一样？
两 段 斜 线 是 否 在 一 条 线 上 ？
THANK YOU
以上有不当之处，请大家给与批评指正， 谢谢大家！
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研究型(Investigative)
喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探 索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问 题。喜欢独立工作，不善于领导他人。
喜欢的职业：工程师、生物学者、系统分析员、
天文学家、 药剂师、动物学者、化学家、科学报 刊编辑、地质学者、医生
C事务型人（organizer）的特点
宝洁公司的人才要素（7+1）
出色的分析和解决问题能力 优异的专业技能
强烈的主动性和进取心
独特的创造能力
卓越的领导才能
优秀的合作精神
良好的表达沟通能力
诚实正直
适应能力
沟通表达能力
戴尔·卡耐基在《成功之路》一书中导 出的一条公式就是：个人成功=15%的 专业技能+85%的人际关系和处世技巧
“万有引力定律告诉我们，吸引别人 最好的方法是充实自己。”
社会对人的整体要求
表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
用人标准 综合素质 团队精神 专业能力和背景 创新能力 适应公司文化的能力 发展潜力 外语（英语）能力 社会实践能力与经验 学习能力 沟通能力
职业生涯规划自我探索
职业⽣涯规划⾃我探索职业⽣涯规划⾃我探索（精选10篇） 时间就如同⽩驹过隙般的流逝，我们的⼯作⼜将翻开新的⼀页，该好好规划⼀下⾃⼰接下来的职业发展道路了。
相信⼤家⼜在为写职业规划犯愁了吧！以下是⼩编帮⼤家整理的职业⽣涯规划⾃我探索，仅供参考，欢迎⼤家阅读。
职业⽣涯规划⾃我探索篇1 教师作为⼀种以⼈育⼈的职业，对其⾃⾝的素质和劳动质量提出的要求是很⾼的、⽆⽌境的。
因此，需要教师不断设计出适合⾃⼰未来的发展规划。
教师发展是教师⼈⽣价值实现的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提⾼教育教学⽔平的过程。
在新课程改⾰的背景下，为做学习型、创新型的教师，使⾃⼰能、符合⾼品位要求的教育者。
我按照学校的要求和⾃⼰的实际情况制订出未来三年的发展规划。
⼀、个⼈现状分析 “路漫漫其修远兮，吾将奋然⽽求索”!⾃毕业⾄今，⼯作已1年多。
在教育教学⼯作中，我认真学习经验丰富教师之长处，不断提⾼⾃⾝业务素质，对教室教学也有了⾃⼰的⼀些思考与想法。
但随着新课程、新理念以及我校的“适学型”教学模式的不断推进、深⼊，我发现，虽然我在⼯作中认认真真、尽⼼尽⼒地做好本职⼯作，但对突破教室教学原有⽔平、提⾼教室教学效率效果不太明显。
我想，这需要我不断地反思⾃⼰，不断地吸收新课改的基本理念，在教室教学中创新的使⽤教材，发现新的切实可⾏的教学⽅式，并且能够发扬⾃⼰的优点，吸取别⼈的长处，更好地促进⾃⾝的发展。
我深感⾃⼰的⽂化底蕴不够丰厚，专业知识仍然不够扎实，教育教学中的创新认识还不够，缺乏对学⽣⼼理状态、特征的认识和研究，在⽇常的⾃我学习中⽋缺持久性和连续性。
这需要⾃⼰在今后教学⽣涯中独断规划，不断提⾼。
⼆、职业发展⽬标与⾏动措施 我的三年⽬标 第⼀年:明确⾃我发展⽬标，实现⾓⾊转变 作为参加⼯作不久的新⼿教师，⾸先要明确作为教师的基本要求和发展⽅向，树⽴正确的价值观和责任认识。
职业生涯规划-能力探索[1]
![职业生涯规划-能力探索[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/56d29681b307e87100f696b2.png)
启示
• 爱拼不一定会赢，找 到自己的优势，会拼 才会赢。
职业生涯规划-能力探索[1]
二、能力的分类
◎能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养）， 可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
◎自我效能感：个人对自己的能力，以及运用该能力 将得到何种结果所持的信心或把握程度。
职业生涯规划-能力探索[1]
新龟兔赛跑
• 兔子想取笑乌龟，于是要跟乌龟比赛，结果兔 子输了。兔子不服：“这次是我睡着了，你敢 再比一次吗？” 于是乌龟与兔子比了第二次， 这回兔子赢了。
• 乌龟说“我们还能再比一次吗？这回由我选择 目的地。”于是它们开始了第三次比赛。兔子 领先跑到一半的时候被一条大河挡住了，但终 点却在河的对面，这次 乌龟又赢了。从此，兔 子再也不敢小看乌龟了。
职业生涯规划-能力探索[1]
图形推理能力
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职业生涯规划-能力探索[1]
空间能力
准确勘查物体空间特征，并进行时空特征心理操作的能力 将左框中展开的图折叠，会构成右图中的哪一个
职业生涯规划-能力探索[1]
三、技能的分类
1. 知识技能：需要通过教育或者培训才能获得的 特别的知识或能力，也是个人所学习的科目、所 懂得的知识。不可迁移，常与我们的专业学习或 工作内容直接相关。
与知识技能相比，可迁移技能无所谓更新换代， 无论你的需求和工作环境有什么样的变化，可迁 移技能都可以得到应用。
职业生涯规划-能力探索[1]
职业生涯规划-能力探索[1]
职业生涯规划-能力探索[1]
职业生涯规划-能力探索[1]
撰写成就故事
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)大学生职业生涯自我探索报告1一、要懂得自我分析本人一直从事体育教学工作，教了一年数学，在这9年里我也参加了不少省市的足球裁判工作，同时获得了国家一级足球裁判资格，使自己很多方面得到了锻炼。
自我感觉对体育教学比较了解，个人简历，已积累了一定的教学经验，可教学理论水平欠缺，虽然平时也阅读一些教育杂志，但还不能很好地利用理论知识来指导自己的教学实践。
加之平时懒于动笔，不能及时地反思、总结、整理自己的教育教学心得，故在工作中即使绞尽脑汁也未能有大的突破。
在教育教学新理念的学习中，我还不够主动，虽然能按时参加学校组织的各种培训并写好笔记，但那仍只是一种“驴推磨转”的被动学习方式。
也正因此，我的课改新理念好似懂了不少，但却依然是“星星点点”，不成体系。
这次市里的体育教师基本功大赛让我知道自己的能力还是有的而且成绩都在很多名校的体育老师前面，只要认真去做咱还是可以成功的。
二、对职业发展规划要有规划置身于课改前沿阵地，我结合个人实际，经过全面的深入的思考，，决定近三年在以下几个方面努力发展。
(一) 积极投身于教育改革中，力争做出点让自己满意的成绩来。
眼下，教育改革已经有一段时间了，我个人感觉对新课程的理解也有一些收获了，可是，在自己的教学中始终不能把新课改的理念完全灵活的加入进去，使其融合到我的教学过程中，我想：在今后一段使其里面，我要积极向有先进理念的教师学习，以及在这方面做的比较好的教师学习，听听他们的课，走进他们的课堂，看看他们是如何把新课改的理念融入课堂的，多与他们进行思想方面的探讨，提高自己对新课程的认识。
力争能在近一段时间内，做出另人满意的成绩。
改变观念，切实投身于新课程改革的浪潮中，真真正正提高教育教学质量。
(二) 坚持参加中小学继续教育学习。
新课程的实施，迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。
优秀的中小学教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。
大学生职业发展与就业指导(第五单元：能力探索)
写出10个成就故事。 写出10个成就故事。 10个成就故事 和组员交流分享自己的成就故事。 和组员交流分享自己的成就故事。 分析讨论成就故事中是否有重复出现的技能。 分析讨论成就故事中是否有重复出现的技能。 将这些技能按优先次序加以排列。 将这些技能按优先次序加以排列。 归纳整理自己的可迁移技能。 归纳整理自己的可迁移技能。
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自我管理技能词汇表
诚实 正直 自信 开朗 合作 耐心 细致 慎重 认真 负责 可靠 灵活 幽默 友好 真诚 热情 投入 高校 冷静 严谨 踏实 积极 主动 豪爽 勇敢 忠诚 直爽 现实 执著 机灵 感性 善良大度 坚强 随和 聪明 稳重 热情 乐观 朴实 渊博 机智 敏捷 活波 灵活 敏锐 公正 宽容 勤奋 镇定 坦率 慷慨 清晰 明智 坚定 乐观 亲切 好奇 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 客观 平和 有创意 有激情 有远见 有抱负 有条理 想象力丰富 善于观察 坚忍不拔 足智多谋 精力旺盛 头脑开放 多才多艺 彬彬有礼 善解人意 吃苦耐劳
自我效能感
自我效能感：是指个人对自己的能力，以及运用 该能力将得到何种结果所持的信心和把握程度。 研究发现，在实际生活和工作中，对个人行为起 决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是 个人的自我效能感。 男女薪酬差异的调查 成人学习人际交往技能和学 习英语 自卑 你能用一根吸管一下插穿一个土豆吗？
我愿意与……样的人共事？ ……样的人共事 小组活动 ：我愿意与……样的人共事？
请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中进行讨论， 请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中进行讨论， 看看大家最重视的特质都有哪些。 看看大家最重视的特质都有哪些。
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请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事吗？ 请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的理想同事吗？
大学生职业生涯职业探索四篇
大学生职业生涯职业探索四篇第一篇: 大学生职业生涯职业探索俗话说：行行都出状元郎。
当今社会竞争日益激烈，各类人才如雨后春笋般破土而出，在综错复杂的社会里生存和发展是最为简单的两个目标，但是终极命运却有天壤之别，更多的事物不再只是偶然，更多的是必然。
随着大学生普遍化和综合素质的不断提高，让我们在校生有种危机感和紧迫意识，怎样在立足于社会的同时能创造出一定价值是每个人生必须思考的现实问题。
在行动之前的准备工作和事物正常发展同等重要，任何人都赞成想好了在做比不想就做或边想边做要更切实际。
每个人对未知的命运都期待关注，当听到这个活动时，就觉得是个严肃的人生话题，平静的内心又起波澜，反省的机会再次降临。
鉴于此也觉得走好人生第一步也至关重要。
一.自我定位——“正确认识你自己”1.自我描述(1)兴趣爱好：看书、写作、音乐、运动等等(2)性格特点：感性而不失理智,成熟而不失真诚,独立而坚强,能够敏锐的分析对方心理和处事风格,能吃苦,抗压力强,适应能力强,容易接受新鲜事物……2.职业兴趣：喜欢从事多变的职业，排斥只做一件事。
例如从政、作家、经商等，只要是能有所建树的事情都是比较感兴趣的职业。
能胜任的工作希望是管理，不过需要时间和机遇。
3.价值定位：虽然金钱不是万能的，但没有金钱也是万万不能的。
自身价值的体现很大程度取决于你拥有的物质财富，这是人生的第一个追求，当得到时就应该有兼济天下的胸怀，成功转型。
对于刚从大学走出社会来说，第一步就是能够立足社会，同时建立可靠人脉和社会经验，在条件允许的情况下，可以有一笔储蓄，当做以后的创业资本。
我一直相信，其实每个人都是人才，关键是需要创造机遇去培养，很多时候能改变我们自己的不是别人，就是你自己。
二.环境分析——“当我没有能力去改变环境时，要适应环境，改变自己”我的家庭条件不理想，父母的期望就是多学知识去改变家庭现状。
说实在的在大学期间真的没有学到什么，这与个人意志和学习氛围有关。
大学生职业生涯规划自我能力探索
能力探索职业规划最重要的目的是找到适合自己的工作，不同的人适合不同的工作.每个人都有不同的优势和劣势。
所以，对自己的职业规划做一个定位非常重要，它决定着我们以后的工作，以及工作的质量。
所以在就业之前要先进行职业生涯规划,进行职业生涯规划规划之前要先进行准确的自我定位。
先要弄清自己想要干什么，能干什么，自己的兴趣、才能、学识时候干什么。
通过对自己的兴趣、性格、技能、价值观的探索，对自己的职业生涯做一个初步的判断，提高自己的工作竞争力。
所以要首先对自己在兴趣、性格、技能、价值观方面进行探索。
1、兴趣对我来说，兴趣是影响职业规划的重要因素。
心理学家认为,兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。
有了这种倾向，人就会对这种事物给予优先的注意,并且有向往它的心情。
当人们专心致志从事某种活动、或忘我地完全沉浸在这种活动中的时候,他们感到最为愉悦和满足。
兴趣在人的职业活动中具有重要作用。
研究表明，如果一个人对某种工作有兴趣,能发挥他全部才能的80—90%，且长时间保持高效率不感到疲劳；如果对某种工作没有兴趣，只能发挥他全部才能的20-30％，且容易筋疲力尽.对于我的情况来说，我比较喜欢创造，动手能力比较强,喜欢去设计一些东西，有时还会想着怎么去改进眼前的东西。
我会专心致志地去做一件事情，善于观察，发现身边的变化洞察力很高。
善于思考，想象力比较丰富，对着一些事情总会有一些不同的看法。
我也会经常配合别人的工作。
2、性格罗曼罗兰说过:“每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。
”每个人都具有与众不同的性格，正式每个人性格的独特性,才决定每个人不同的发展方向。
性格是职业生涯探索中一个重要的部分，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者。
通过对自我性格的探索，发现我自己偏向于内倾.做事冷静、谨慎,不经常流露自己的情绪，平时喜欢一个人独处。
经常通过思考来形成自己的意见。
通过自己的感觉着眼于当前的实际情况，关注真实的、实际存在的事物,经过仔细周详的推理一步步得出结论，而不是靠直觉来得出结论,相信自己的经验多于自己的灵感.我更乐于从主观,仁慈的方面来处理问题，协调自己与身边的人和事，更加注重人情的探索，虽然法不容恕，但是情有可原。
《职业生涯规划》课件(四)能力探索
表达清晰
学会以清晰简洁的方式表达自己的想法和观点。
解决冲突
学会处理和解决沟通中的冲突和矛盾。
发展创造力和问题解决能力
创造力
培养创造力，提供创新的解决方案。
问题解决
锻炼问题解决能力，应对职场挑战。
发展领导能力和团队合作
领导能力
• 激励团队成员 • 制定目标和计划 • 做出决策
团队合作
• 有效沟通 • 协调合作 • 分享责任
职业生涯规划-能力探索
本节课将介绍职业生涯规划的重要性，以及如何探索和发展个人的技能和能 力。
为什么要探索你的技能和能力？
1 发现自己的优势和弱点
了解自己的优势和弱点，为职业发展做出明智的决策。
2 提高职业满意度
发挥自己的技能和能力，可以更好地适应工作，提高职业满意度。
3 增加就业竞争力
展示自己的技能和能力，提高在就业市场上的竞争力。
3
灵活应对
适应变化，调整计划，并合理安排时间。
持续学习和自我提升
不断学习和提升个人技能，跟进行业动态，保持竞争力。
共同成长
鼓励团队成员共同学习和进步， 促进整体团队发展。
培养情商
情商是指个人管理情绪、理解他人情感和建立良好人际关系的能力。 • 自我意识和自我控制 • 同理心和社交技巧 • 情绪调节和应对压力
时间管理和组织能力
1
设定优先级
确定任务的重要性和紧急性，制定日程和计划免拖延。
如何发现你的技能和能力
1
分析个人特点
了解自己的性格特点，分析对职业发展的影响。
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探索兴趣和价值观
了解个人的兴趣和价值观，找到与之匹配的职业方向。
3
尝试不同的职业
职业生涯规划能力探索
职业生涯规划能力探索职业生涯规划是每个人在求职和职业发展过程中都必须面对的重要问题。
随着时代的发展和社会的变革，职业生涯规划能力的重要性日益凸显。
本文将探讨如何培养和提升职业生涯规划能力，以及职业生涯规划对个人发展的重要性。
一、培养职业生涯规划能力的重要性职业生涯规划能力是指个人对自身职业目标的认知和规划能力，包括明确职业目标、了解职业需求、制定职业发展计划等。
培养职业生涯规划能力的重要性体现在以下几个方面：1. 发挥个人优势：通过职业生涯规划，个人可以更加了解自己的优势和潜能，选择适合自己的职业方向，并在该方向上发挥个人的优势，实现个人价值的最大化。
2. 适应职业市场需求：不同职业领域和行业的需求在不断变化，通过职业生涯规划，个人可以及时了解市场需求的变化，调整自己的职业发展方向，提升自己的竞争力。
3. 实现职业目标：职业生涯规划能够帮助个人明确自己的职业目标，并制定切实可行的计划和策略，从而有针对性地提升自己的专业技能和知识水平，达到职业目标。
4. 增强职业竞争力：职业生涯规划能力的提升可以让个人更好地评估自己与他人在同一职业领域的竞争力，了解自己的优势和不足，有针对性地进行自我提升和改进，提高自己在职业市场中的竞争力。
二、培养职业生涯规划能力的方法要提高职业生涯规划能力，个人可以采取以下一些方法：1. 自我评估：了解自己的兴趣、特长、性格等方面的优势和不足，确定自己的职业发展方向。
可以通过自我评估问卷、找人进行交流等方式进行。
2. 职业探索：积极参加实习、工作、社会实践等活动，亲身体验不同职业领域的工作内容和环境，从而更好地了解自己是否适合该领域，并为未来的职业选择提供参考。
3. 学习与提升：通过学习和不断提升专业技能，掌握行业前沿的知识和技术，提高自己在职业领域中的竞争力。
可以通过学习课程、参加培训、阅读专业书籍等方式进行。
4. 目标规划：制定明确的职业目标，并制定切实可行的发展计划和策略，通过阶段性的目标实现，逐步实现自己的职业理想。
大规划学生职业生涯规划——能力探索
在现实生活中，个人 的能力水平往往是能 力倾向和技能两方面 综合作用的结果。
常常会听到某人说
“我这方面的能力不行！”
不具备这方面的天赋,还是由于缺 乏机会培养和练习？？
原 因
青少年时期家庭教育不当、只注重学习成绩 而不注重其他技能的培养造成的。
“蝴蝶总理”让·克雷蒂安
• 有些东西我们无法改变，比如低微的 门第、丑陋的相貌、痛苦的遭遇，这 些都是我们生命中的"茧"，但有些东 西则人人都可以选择，比如自尊、自 信、毅力、勇气，它们是帮助我们突 破命运之茧、由蛹化蝶的生命之剑。 也许我们总是羡慕那些不经意间便在 理想之路上走了很远的人们，但那毕 竟是少数的幸运儿，总有一天我们会 明白，就大多数人来说，那些背负着 人生苦难的重荷一步步慢慢向前，一 直坚持到最后的人们，才是走得最远 最好的。
• 不管从事什么样职业都要有一定的能力作保证。能力
是一个人能否进入职业领域的先决条件，是能否胜任
工作岗位的主观条件。个人能力是否符合职业要求，
直接影响职业生涯发展。
•怎样发现、培养和表现自己的能力，从而在 人才市场中拥有较大竞争力，是非常关键的问 题。 •根据自身能力潜质规划自己的职业生涯，是 每一位大学生必须做好的重要文章。
力气大的人才穿得过去。
• 或者:我是女生，恐怕只有男生才能做到。
• 如果我告诉你每个人都能插得过去，你愿意试试
吗?
• 如果你看到一个与你同性别并且体格差不多的人 成功地戳穿了土豆，你是否会更有信心一些?
你对自己能力的 Байду номын сангаас心影响你的行为。
• 其实，整个过程中，你的心理活动或多或少地
反映了你的自我效能感。
• 能力是指顺利完成某种活动所必须具备的个性心 理特征。“顺利”主要是指人们完成活动的迅速 性和准确性。“个性心理特征”是指这个特性不 是暂时的，而是长久稳定的，表现在只要从事某 项活动，这种特征就立即表现出来。 • 能力和活动密切相关。一方面，能力在活动中发 展并表现在活动之中。另一方面，从事某种活动 必须以某种能力为前提。 • 人的能力有差异，不同职业需要不同的职业能力
大学生职业生涯规划 自我探索——职业能力
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
思考
面试官在面试的时候最看重什么？ 企业为什么要招一个人？
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得 到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。
棉花糖实验
不要让任何人打乱你的节奏
用STAR法来编写成就故事
Situation：当时的形势 Task/Target：面临的任务/目标 Action/Attitude：采取的行动/态度 Results：取得的结果
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技 能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行 一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我 请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我 PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑 机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白 的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的 资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在 课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内 容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学 的称赞。
实训：发现我的 自我管理技能
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
个人探索及职业生涯规划报告
个人探索及职业生涯规划报告进入高校对我而言无疑是短短十八年人生的一个重大转折点，但放远目光看来，更重要的人生转折点显然是正式开始工作生涯之时——因此提前做好职业生涯规划就显得尤为重要。
在此，我将就个人所学知识对本人的自我探索及职业生涯规划成果进行报告。
一、自我探索在这一部分内容，我将从本人的性格、兴趣和能力三个方面入手，对自我探索的成果加以展示。
（一）个人性格我的性格比较内敛，通俗来说就是一个“社恐”人。
不过内敛的性格也让我做事更加细心、负责任。
自进入大学以来，我一直在努力跳出自己的交往舒适圈，克服自己的社交恐惧，因此在入学之初就报名加入了我院的学生会。
就当下来看这一做法的确是明智的：在学生会与其他干事合作工作的过程中，我的交际能力得到了提升，性格更加外放开朗。
（二）兴趣爱好我是一个好奇心旺盛的人，因此兴趣爱好也算得上广泛。
我对艺术相关的事物非常感兴趣：绘画、音乐、电影等等。
我热爱美丽的画作、动听的音乐和动人的故事。
希望未来我能找到一份艺术相关的工作，这样我不仅能更加深入了解艺术，而且我想我对我的工作也会更有热情，工作效率也能得到提升。
（三）个人能力从本人的性格和兴趣爱好来看，我的能力长处在于处理书面任务，短板在于人际交往方面。
但正如我在“个人性格”章节里所说的，经过一学期的学生会工作，我的交际能力得到锻炼，而在接下来的学生会工作中，我会更加努力地扩大自己的交际圈，力求弥补自己的能力短板。
除此之外，学生会工作也让我的其他能力得到提升，也让我学会了许多新的技能，例如使用inDesign排版书页、制作微信推文、写新闻稿等等。
二、职业生涯规划分析（一）专业就业方向工商管理类专业涉猎知识面很广，因此其就业范围也十分广泛。
大致说来主要有传统管理类岗位、市场营销类岗位、人力资源管理类岗位及物流管理类岗位等等几类选择。
其中传统管理类岗位和市场营销类岗位市场需求更大，入行要求相对较低，更适合职场新人积攒经验。
而人力资源管理类岗位和物流管理类岗位更注重管理经验的积累度，但相对的也有刚好的发展前景。
《大学生职业生涯规划》教案3——自我探索：价值观和能力探索
《大学生职业生涯规划》教案（第3次课2学时）一、授课题目第三章自我探索：价值观和能力探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业生涯规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；能够澄清并真正"拥有"自己的价值观；正确认识能力和技能的概念及分类。
（二）、思政目标：1、引导学生在职业目标确定过程中将个人需求与社会需求相结合，把实现个人价值与社会价值统一起来考虑择业。
2、引导学生在针对性提升能力的时候，尤其要重视能力三核最核心的部分才干的养成，向社会主义核心价值观的个人层面：爱国、敬业、诚信、友善看齐。
（三）、教学要求：体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。
在职业生涯规划中能够重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。
三、教学重点和难点【重点】：能够认识到价值观对个人职业选择的影响作用，澄清并真正拥有自己的价值观。
了解自己的技能的构成。
【难点】：澄清并真正拥有自己的价值观；技能种类较多，要形成整体的认识有难度。
四、教学方法手段案例法、讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：价值观探索：导入：A:你读书读那么好为了什么？B:为了挣钱A:挣钱为了什么？B：为了周游世界A:周游世界之后还要干什么？清楚地知道自己的内在价值才能坚持（一）、什么是价值观？价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评析和总看法。
马斯洛的需求层次理论：生理需求、安全需求、归属需求、自我尊重、自我实现。
（二）、测测您的价值观一男人M与未婚妻E相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才能见到E,于是他开始四处找船。
这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。
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大学生职业生涯规划与管理 --技能探索
大学生职业生涯 规划与管理
尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子， 土地的主人却不知道一样。
——Jonathan Swift
（约拿珊· 斯威夫特）
大学生职业生涯 规划与管理
大学生职业生涯 规划与管理
我愿意与什么样的人共事
请列出你愿意与之共事的人的特质，并进行 讨论，看看大家最重视的特质都有哪些。
请思考：我是这样的人吗？符合大家所描述的 理想同事吗？我的个性特征会怎样影响到我 的生涯发展？
大学生职业生涯 规划与管理
课后作业：他人眼中的我
通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。 向你身边的亲友询问一下：如果让他们用三到五个词 来形容一下你，他们会说什么？你可以通过面谈、打 电话、发短信或电子邮件等多种方式来完成这个练习。 请询问至少10人以上。 得到他人的反馈以后，看一看他们对你的描述中，有 哪些是你知道的，有哪些是你以前没有想到的。他们 所说的符合你对自己的评价吗？哪些方面是你的长处？ 哪些地方你需要改进？ 通过这个练习，你对自己有什么新的认识？
◎通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：如钢琴演奏，PPT制
作等； ◎请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识（不管程 度如何）。 在小组中，每人轮流说出自己具备而别人还没有说过的技能。在盘点了 自己现有的知识技能以后，把你的思绪转向未来，想想有哪些技能你目前还 不具备、但希望自己拥有。可以通过一些什么样的途径获得这些知识。 ◎我尚不具备但希望拥有的技能：
1、沟通能力； 4、领导能力； 7、适应能力； 10、工作道德；
2、积极主动性； 3、团队合作精神； 5、学习成绩； 6、人际交往能力； 8、专业技术； 9、诚实正直； 11、分析和解决问题的能力
雇主们非常重视员工的自我管理技能和可迁移技能（美国劳工部及 美国生涯咨询和发展协会）：
1.善于学习； 2. 读、写、算的能力；3. 良好的交流能力， 包括听、说能力； 4. 创造性思维和解决问题的能力； 5. 自尊、积极、有奋斗目标； 6. 有个人和视野开拓能力； 7. 交际、谈判能力和团体精神； 8. 良好的组织和领导能力
图形推理能力
1 10/50 5
2
3
3
4
6
7
8
空间能力
准确勘查物体空间特征，并进行时空特征心理操作的能力 将左框中展开的图折叠，会构成右图中的哪一个
大学生职业生涯 规划与管理
三、技能的分类
1. 知识技能：需要通过教育或者培训才能获得的 特别的知识或能力，也是个人所学习的科目、所 懂得的知识。不可迁移，常与我们的专业学习或 工作内容直接相关。
2. 自我管理技能 3. 可迁移技能（或称通用技能）
大学生职业生涯 规划与管理
你有哪些知识技能？
对下面的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知识技能，再从中 分别挑选出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用或希望应用的知识技能， 最后排列出对你来说最重要的五项知识技能： ◎在学校课程中学到的：如英语、地理等； ◎在工作（包括兼职和暑期工作）中学到的：如电脑制图等； ◎从课外培训、辅导班、研讨办学到的：如绘画等； ◎从专业会议中学到的：如心理学在现代生活中的应用等； ◎从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等； ◎从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：如摄影、缝纫等；
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◇3、可迁移技能：可迁移的技能就是一个人会做的 事。比如教学、组织、说服、设计、安装维修等等。 它的特征是它们可以从生活中的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同工作 之中。也被称为“通用技能”。是个人最能持续 运用和最能够依靠的技能。
与知识技能相比，可迁移技能无所谓更新换代， 无论你的需求和工作环境有什么样的变化，可迁 移技能都可以得到应用。
大学生职业生涯 规划与管理
z这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用ppt进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作ppt。我请同宿 舍的同学用了大约二十分钟的时间教我powerpoint软件的基 本使用方法，我又在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房 的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目 以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟 课程的辅助教学ppt。在课堂讲解演示中，由于我制作的ppt 图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并 得到了老师和同学的称赞。
夸夸我自己… …
请大家在3分钟内，在纸上尽可能多 地写下自己所拥有的能力。 写得越多回报越多。
为何要了解能力？
• 是为了判断个人具有什么样的能力并预测其 在所从事的活动中，成功和适应的可能性； • 知道什么样的职业适合于某个人； • 知道什么样的人适合某个职业； • 为了使个人适合某种职业，改善自己；
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知识技能的组合
想一想，在上一个练习你所列出的知识技能之间可以 相互结合吗？它们的组合能够使你更好的完成什么样的 工作？ 我的知识技能组合： 与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你还掌 握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长的 吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽它们，也许就 是这小小的一点独特之处，有助于你在竞争中胜出。思 考一下：这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作 中。 我独特的知识技能：
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一、能力与生涯发展的关系
明尼苏达工作适应论：
当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感到“内在满意”； 主要通过衡量 个人价值观与企业文化级奖惩制度之间的适配性 来评估。 而当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意” （即令自己的雇主、同事感到满意）。 主要通过衡量个人职业技能与工作的技能要求之间的配合程度 来进行评估。 当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关 系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也 能持久发展。
困惑
◎吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做什 么。对于找工作，她没什么信心，因为她压根儿就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被用 人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她也不 知道自己能否胜任。
◎杨超在读一热门专业。他痛感自己人际交往技能差， 又难于改变。和同学比起来，他的动手能力和英语交流 能力都很弱。他觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。 ◎匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算 以后从事本专业的工作。但对非本专业领域，他又没有 足够的信心能做得比人家专业出身的人更好。况且，如 果浪费几年的专业学习，也会觉得可惜，甚至很有挫折 感。对于前途，他感到很茫然。
逻辑推理能力
根据已有的信息发现和理解事物的关系。
例题： 对真正的企业家而言，金银的价值 也比不 上一个投资赢利的机会。因此，在经济发达的社会， 信息是最有价值的商品。 上文是基于以下哪种假设？（ ） A. 金银并非最有价值的商品 B. 企业家的价值观与大多数人不同 C. 如果投资机会的信息可靠，就能带来利润 D. 信息的价值高不可估
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二、技能的表达
1、三种技能的结合与表达
我们知道知识技能的运用是建立在可迁移技能的基础上的，因此， 我们可以将可迁移技能与知识技能结合来说明你是怎样运用自己 的知识技能的如“教授高三生物学”，还可以在迁移技能与知识 技能前加上用来描绘自我管理技能的词汇，比如说“耐心的”、 “活泼的”等等。 试着用这样的方法把你的三类技能融合在一起。例如： 娴熟的--翻译—英文材料； 细致的—归类—办公文档； 全面详尽地—考虑—班级管理工作； 独立—组织—200余人参加大型院系摄影比赛；
技能的分类
大学生职业生涯 规划与管理
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撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分 析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技 能）。 ◆你喜欢做这件事时体验到的感受； ◆你为完成它所带来的结果感到自豪。
1. 你想达到的目标，即需要完成的事情。 2. 你面临的障碍、限制或困难。 3. 你的具体行动步骤，即你是如何一步步克服障碍、达 到目标的。 4. 对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化 评估（用某种方法衡量或以数据说明）。
大学生职业生涯 规划与管理
自我管理词汇表
诚实 正直 自信 开朗 耐心 合作 细致 慎重 认真 可靠 灵活 幽默 友好 真诚 热情 高效 冷静 严谨 积极 主动 豪爽 勇敢 忠诚 直爽 执着 机灵 感性 大度 坚强 随和 聪明 稳重 热情 乐观 朴实 渊博 敏捷 活泼 灵活 敏锐 公正 宽容 勤奋 坦率 慷慨 坚定 亲切 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 平和 有激情 有远见 有条理 善于观察 坚忍不拔 精力旺盛 负责 踏实 善良 机智 明智 有创意
启示
• 爱拼不一定会赢，找 到自己的优势，会拼 才会赢。
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二、能力的分类
◎能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养）， 可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。 ◎自我效能感：个人对自己的能力，以及运用该能力 将得到何种结果所持的信心或把握程度。 ◎能力倾向的分类：多元智力论，智力是多元的—— 是由同样重要的多种能力而不是一两种核心能力构成 的，而且各种能力不是以整合的形式存在，而是以相 对独立的形式表现出来的。（加德纳）
七种智能： 言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
言语理解能力
运用语言文字进行表达、交流和思考的能力。
例题1：从所给的四个词语中选出一个填入 空格内，从而使句子的意思表达更准确： 只要方向正确，任何一点积极性都应得到 _____和支持。 A. 尊重 B.肯定 C. 表彰 D. 重视