高中心理健康说课稿---调控自我的情绪

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高中心理健康说课稿

高中心理健康说课稿高中心理健康说课稿1大家好！我说课的题目是：《挑战自我，实现幻想》一、活动设计的背景：高三同学很快就要面临择业或连续求学的人生选择。

面对新的挑战，何去何从？这对于涉世未深的高三同学来说，实在是个难题。

进入高三，经过一段时间和同学的沟通，我发觉许多同学无论是在学习上还是心理上都存有许多的困惑。

这次心理辅导课旨在关心同学更好的调整自己，激励大家成为学习的仆人，充分发挥主体作用，由幻想直达胜利的彼岸。

二、辅导的目的：关心高三同学正确熟悉高考，面对困难，勇于挑战，并介绍缓解心里压力几种方法。

关心同学更好的调整自己，建立自信，并树立为自己的目标努力奋斗的决心。

三、辅导的重点：关心高三同学正确熟悉高考，面对困难，勇于挑战，并介绍缓解心里压力几种方法四、辅导的难点：如何关心同学树立信念，面对困难，勇于挑战五、辅导方式：小品、讲解并描述与商量、沟通、观看录像等六、辅导预备：调查问卷、小品、视频录像、课件七、教学设计：本节课我设计了七个环节：〔1〕辅导课前的预备，调查问卷"面临高三，你最大的困惑是什么？"〔2〕以一张鲜红的高校录用通知书引入主题〔3〕同学探讨话题"高考，意味着什么？"〔4〕情境小品〔5〕同学商量沟通〔6〕观看录像〔7〕同学为自己写一句鼓舞的话〔1〕第一个环节是辅导课前预备，在同学当中进行调查问卷"面临高三，你最大的困惑是什么？",这个环节的目的是深化同学，了解同学们最关怀什么，最大的苦恼和困惑是什么，从而发觉热点，就找到了教学内容的主题。

心理辅导的基本原则之一是贯彻同学主体性原则，开设心理辅导活动课要以同学的需要为动身点，其内容的选择与支配应充分考虑到同学的需要，围绕同学关怀的实际问题来进行。

〔2〕其次个环节是创设情景，以一张鲜红的高校录用通知书入手，你最盼望上面写的是谁的名字？有名的教育心理学家布鲁纳特别强调"内在动机"对学习的作用，"高校录用通知书"是每个高三同学梦寐以求的，从教育心理学上来说，它就是诱因，可以激化和强化同学内在的学习动机，调动同学的爱好，活跃气氛，直接进入主题〔3〕第三个环节是"设疑",创设问题情景，将同学引入到话题"高考，意味着什么？",让同学分小组商量，并派代表发言。

高中心理课情绪管理教案（通用5篇）

高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案（通用5篇）作为一名人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。

那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家整理的高中心理课情绪管理教案（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

高中心理课情绪管理教案1【教学目标】1、知识目标：了解和认识情绪的丰富多样性，知道情绪的四种基本类型和青春期情绪的特点。

2、能力目标：理解青春期情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括正面和消极两个方面。

3、情感、态度、价值观目标：懂得激发正面情绪，积极应对负面情绪对个人行为和生活的影响。

【教学重点】情绪的作用。

【教学难点】青春期情绪的特点及影响。

【教学过程】一、阅读故事，导入新课【多媒体呈现】从前，有一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。

大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。

”大臣顿悟……教师小结：我们时时在追求快乐，却不知快乐的真谛。

其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。

对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。

步入青春期的我们了解自己的情绪吗？我们该如何把握自己的情绪？今天就让我们一起《揭开情绪的面纱》，共同探究《青春的情绪》。

二、探究新知(一)情绪面面观活动一：写一写～词语接龙要求：把全班同学分为四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看看哪个组在黑板指定位置写出的词语多。

教师小结：同学们在刚才进行词语接龙时的情绪感受肯定是高兴、紧张的。

我们可以用多种多样的词语来描述在不同场合、遭遇不同事情时的心情和感受，这就是情绪。

正是这些丰富多样的情绪，构成了我们多姿多彩的生活。

【多媒体呈现结论】各种各样的情绪丰富了我们的生活。

(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。

(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。

10分钟心理健康教育说课稿8篇

10分钟心理健康教育说课稿8篇各位老师，大家上午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一、说教材本课内容选自人教版《体育与情绪的调控》。

学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。

对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。

而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。

三、说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。

是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。

四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1. 认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2. 态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3. 能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。

七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）

高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）高中生情绪管理心理健康课篇1一、设计思路1.以情绪主题心理剧表演的形式，帮助学生在创作、表演、观看与分享的团体互动中，对情绪的管理与改善进行观察、体验、学习与内省。

2.心理剧开放式命题，由学生自主创设情境。

使学生在熟悉的生活情境中，自然生成情绪，发现问题，研讨策略，实施情绪管理。

3.以心理剧表演为载体形成良好的团体人际互动氛围。

在小组间互相观摩解决情绪问题的学习过程中，充分发挥同伴互助、同辈教育的效能。

二、活动目标1.知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。

2.情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。

3.能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。

三、辅导活动重、难点：1.重点在于，使学生对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。

为此，可以创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。

并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。

2.难点在于，如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。

采取的措施是设计思维工具《高EQ四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。

四、辅导活动过程（一）【暖身活动】“你来表演我来猜”设计意图：活动暖身，激发兴趣，自然引题。

（二）【主题探究】第一阶段“TA怎么了？”活动组织：学生根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。

在活动分享时，完成《高EQ 四格物语》的1、2项。

设计意图：1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。

2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。

第二阶段“TA的心情转变了”活动组织：转变主人公的心情。

学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)

学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。

2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。

3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。

二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。

这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。

整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。

让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。

六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。

引出我们人人都有喜怒哀乐。

师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。

师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。

你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。

(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。

为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。

高中生情绪调控的心理课教案

高中生情绪调控的心理课教案高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。

【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】16课时。

其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。

对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。

可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。

通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。

让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。

事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。

同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。

教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。

这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

高中心理健康说课稿

高中心理健康说课稿高中心理健康说课稿（通用10篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常要开展说课稿准备工作，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。

我们该怎么去写说课稿呢？下面是小编帮大家整理的高中心理健康说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

高中心理健康说课稿篇1一、析学情情绪，在高中生的学习、生活中处于极为敏感的前沿地带，被称为整个身心状态的“晴雨表”。

处于青春期的高中生面临着双重的压力，他们不仅要在快速的社会变革中选择合适的自我角色，而且要调适青春期生理、心理发展所带来的种种压力。

这些压力过多过大过强，很容易使高中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。

因此如何帮助学生学会调控自己的情绪是高中心理辅导活动课中的重要主题。

学生在情绪调控中，往往关注调控自己的负性情绪，这堂课我们将关注点放在如何帮助学生增加积极情绪体验上，引导学生学会自己去获取幸福的能力，让学生带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。

感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴，为幸福人生奠定基础。

心理辅导活动课的情绪主题从高一到高三都有涉及，但我们将这节课放在高一上，主要目的是让学生从高一起就有积极情绪这个概念，并且让学生去体会、感受以及练习。

更何况增加积极情绪有很多的方法和策略，因此我们从高一开始就让学生进行练习，引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程，给今后的高中生活打下良好的基础。

二、说辅导目标1、教学目标（1）知识与技能：a、了解并接纳自己的情绪，主要了解积极情绪的重要性。

b、学会用合适的方法体验积极情绪（2）过程与方法：通过活动引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。

（3）情感态度与价值观：通过讨论、团体活动及分享，感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴。

2、说重点、难点（1）让高中学生学会用合适的方法体验积极情绪。

驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课

驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课前言情绪是人类固有的情感体验，以感知、表达、情感体验的形式表现出来。

它给人们生活带来了无限的快乐，也带来了无尽的痛苦。

高中时期是年轻人身心发展的重要时期，情绪的稳定与控制对青少年的成长至关重要。

因此，我们需要在高中心理健康课中，向学生们传授驾驭情绪的方法，并引导他们主宰自我，实现身心健康的目标。

第一部分驾驭情绪一、了解自己的情绪了解自己的情绪是驾驭情绪的第一步。

大多数人只是模糊地感受到自己的情绪，并不能准确描述一种情感状态。

因此，在高中心理健康课上，我们需要通过交流和讨论，帮助学生们认识和描述各种情绪状态，包括愤怒、焦虑、忧郁、欢乐等，以及它们对身心的影响。

二、控制情绪控制情绪并不意味着消除情绪，它意味着将情绪转化为有益的能量，以帮助人们实现自己的目标。

在高中心理健康课上，我们应该帮助学生们了解控制情绪的技巧，如深呼吸、放松技巧等，以帮助他们克服消极情绪的影响。

三、应对情绪在面对一些特定的情绪时，人们需要学会应对。

比如，在应对愤怒时，可以拾起笔记本，或者找到一份简单的活动来做。

而在应对焦虑时，可以通过透过窗户看看外面，或者走出去散步来放松自己。

在高中心理健康课上，我们需要引导学生学习各种应对策略，帮助他们应对不同的情绪状态。

第二部分主宰自我一、积极的心态每个人都有自己的心态，而积极的心态可以帮助人们更好地应对困境。

在高中心理健康课上，我们需要告诉学生们积极的心态是如何影响自己的情绪及解决问题的能力。

二、自我监控自我监控是指人们通过意识观察自己的思想、情绪和行为，并对其进行评估和修改。

在高中心理健康课上，我们需要帮助学生们学会如何自我监控，以更好地控制自己的情绪。

三、自我反省自我反省是指人们通过思考自己的行为和决定，来识别错误，并做出改变。

在高中心理健康课上，我们应该引导学生们学会自我反省，以帮助他们更好地掌握驾驭情绪的技巧。

结语人人都有情绪体验，学会驾驭情绪、主宰自我，是我们更好地掌握自己命运的关键。

心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿

心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿设计意图我根据发展心理学理论，高中学生正处于青春发育期。

这一时期的高中生，心理特点十分突出，尤其是他们的情绪情感出现了一些新的特点。

首先，高中生的情绪表现具有内隐文饰性。

随着社会化的不断完善，高中生能根据一定的目的来表达情绪，有时会出现内心体验与外部表情动作不符的情况。

其次，高中生的情绪表现带有很大的波动性。

顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常出现大起大落的状况。

再次，高中生的情绪体验具有丰富性。

高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，他们的内心体验是丰富多彩的。

一般来说，高中生消极情绪出现的频率及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。

针对高中生的这种心理特点，有针对性对他们进行情绪心理辅导是十分必要的，同时也是符合高中生心理需要的。

因此，我们在心理课中设计了情绪调控这个专题，本节课就是其中的一节。

本节课的教学目标就是通过教师的引导和学生的感悟，使学生认识自我调节情绪的重要性，掌握情绪调节的方法，并在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人。

根据本节课的教学目标和学生的实际需要，我把这节课的重点放在了如何运用情绪调节的方法来调节自己的消极情绪上。

二、说教法古希腊学者普罗塔戈说过：“头脑不是一个要被填满的容器，而是一束需要被点燃的火把。

”为了达到本节课的教学目标，收到较好的教学效果，并根据本节课内容的需要和心理健康教育课学科的特点，我采用了如下的教学方法：1．情境引入法——使学生产生共鸣，激发学生的学习情趣。

2．适当点拨法——引导学生正确认识情绪调节的重要性。

3．讨论探究法——充分发挥学生的主动性，自主探究情绪调节的方法。

4．总结提升法——梳理归纳情绪调节的方法，形成知识体系。

这四种教学方法分别对应我的四个教学环节，在教学程序中，我将详细说明学法心理健康教育课特殊的学科性质决定了它的学法与其他学科不同。

2024年《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿

2024年《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿《驾驭情绪主宰自我》心理健康教育说课稿1一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。

同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。

拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。

本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。

通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。

二、教学分析1、心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。

在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。

无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。

可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。

因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

2、教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。

高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。

再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。

近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。

部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。

作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。

有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。

心理健康课《控制情绪》说课稿

心理健康课《控制情绪》说课稿一、课程背景和目标本课程旨在帮助学生学会控制情绪，提高心理健康水平。

通过理解情绪的本质、认识情绪的影响以及掌握情绪调控的方法，学生可以更好地处理自己的情绪，增强情绪管理的能力。

二、教学内容1. 情绪的定义和分类2. 情绪对个人的影响和意义3. 情绪调控的基本原则和技巧4. 实际案例分析和讨论三、教学重点和难点教学重点在于引导学生的情绪，了解情绪对自身的影响。

同时，重点培养学生掌握情绪调控的方法和技巧。

教学难点在于帮助学生实际应用情绪调控技巧解决问题。

四、教学方法与手段1. 授课法：通过讲解情绪的定义、分类和作用，引导学生理解情绪的基本概念。

2. 讨论法：组织学生进行讨论，分析实际案例，探讨情绪调控的方法和策略。

3. 角色扮演法：通过角色扮演的方式，让学生模拟情绪调控的场景，提升实际应用能力。

4. 多媒体辅助教学：使用图片、视频等多媒体资料，生动形象地展示情绪调控的方法和效果。

五、教学评价方法1. 自我评价：学生根据研究目标和自身情况进行自我评价，反思自己在情绪调控方面的进步和不足。

2. 小组讨论：学生在小组内互相评价，分享自己的情绪调控经验和效果。

3. 课堂测试：通过小测验测试学生对于情绪调控知识的理解程度。

4. 书面作业：布置情绪调控实践任务，要求学生实际应用所学的方法进行情绪调控，并撰写心得体会。

六、教学计划本课程共为期4周，每周2课时，具体教学内容和安排如下表所示：七、教学资源和参考书目1. 多媒体投影仪、音频设备、电脑等教学设备2. 《情绪学导论》（教材）3. 《情绪管理与调控实务》（参考书）。

高中心理健康说课稿

高中心理健康说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的题目是《高中心理健康》。

接下来，我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学反思这几个方面来展开我的说课。

一、教材分析本次课所选用的教材是_____出版社出版的《高中心理健康教育》。

这本教材具有较强的系统性和实用性，内容涵盖了高中生在学习、生活、人际交往等方面可能遇到的心理问题及应对方法。

本课时的内容是“情绪管理”，情绪管理对于高中生的身心健康和学习生活都有着至关重要的影响。

高中生正处于身心发展的关键时期，他们面临着学业压力、人际关系等多方面的挑战，容易出现情绪波动较大、情绪失控等问题。

因此，引导学生学会有效地管理自己的情绪，对于他们的成长和发展具有重要意义。

二、学情分析我所授课的对象是高_____班的学生。

这个阶段的学生具有以下特点：1、生理上，他们正处于青春期，身体快速发育，激素水平变化较大，这使得他们的情绪更加容易波动。

2、心理上，他们开始有了较强的自我意识，但心智还不够成熟，对于情绪的认知和管理能力还比较薄弱。

3、在学习上，他们面临着较大的学业压力，考试成绩的起伏、作业的负担等都可能引发他们的不良情绪。

4、在人际交往方面，他们渴望与他人建立良好的关系，但由于缺乏沟通技巧和情绪控制能力，容易在与同学、老师或家长的交往中产生冲突和矛盾。

三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标（1）让学生了解情绪的种类和特点，认识到情绪对身心健康的影响。

（2）帮助学生掌握一些情绪管理的方法和技巧，如情绪表达、情绪调节等。

2、过程与方法目标（1）通过案例分析、小组讨论等活动，培养学生分析问题和解决问题的能力。

（2）引导学生在实际生活中运用所学的情绪管理方法，提高他们的情绪管理能力。

3、情感态度与价值观目标（1）让学生树立正确的情绪观念，认识到积极情绪的重要性，培养乐观向上的生活态度。

（2）增强学生的心理调适能力，提高他们的心理素质，促进其身心健康发展。

情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）

情绪调节高中心理健康教案情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。

如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

情绪调节高中心理健康教案1【活动理念】高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。

处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。

异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进发展，但是由于高中生的理想主义和意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。

因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。

本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

【活动目标】1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。

【教学重点】1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

【教学难点】1、如何让学生敞开心扉积极发言；2、教师的穿插与引导。

心理健康课《情绪调节》说课稿

心理健康课《情绪调节》说课稿一、导入部分大家好，我是今天的授课老师。

今天我们要和大家一起来研究情绪调节的内容。

情绪调节是指人们通过一系列方法和技巧来管理和调整自己的情绪。

它对我们的心理健康非常重要，可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力。

那么，我首先引导学生思考一个问题：什么是情绪调节？请大家动动脑筋，分享你们的看法。

二、知识讲解部分1. 什么是情绪？- 情绪是人类对事物、事件和情境的主观感受和体验，通常表现为兴奋、愉快、悲伤、愤怒、焦虑等。

2. 为什么我们需要情绪调节？- 情绪调节可以帮助我们维持积极的情绪状态，提高自我控制能力，增强适应能力，促进心理健康。

3. 情绪调节的方式和技巧：- 深呼吸：通过深呼吸来舒缓紧张情绪。

- 自我冷静：学会静下心来思考和冷静处理问题。

- 运动放松：通过运动来释放紧张情绪和焦虑。

- 调整观念：树立积极、乐观的心态，转变对事物的看法和态度。

三、案例分析部分让我们通过一个案例来深入了解情绪调节的应用。

案例：小明最近因为研究压力很大，常常感到焦虑和沮丧。

1. 提问：大家认为小明应该如何进行情绪调节呢？请举例说明。

- 学生回答：- 可以尝试通过深呼吸来放松身心。

- 可以找一些放松的活动，如散步或听音乐。

- 可以找人倾诉，寻求支持和理解。

2. 分析与建议：- 小明可以尝试先进行深呼吸，让自己的情绪得到舒缓和稳定。

- 接着，他可以选择一些放松的活动来转移注意力，让自己放松和愉快起来。

- 同时，他也可以选择跟身边的朋友或家人倾诉，寻求他们的支持和理解。

四、总结部分通过今天的研究，我们了解到情绪调节对我们的心理健康非常重要。

我们可以通过深呼吸、自我冷静、运动放松和调整观念等方式来进行情绪调节。

同时，我们也研究了一个案例，了解到在实际生活中如何应用情绪调节的方法和技巧。

希望大家通过这堂课的学习，能够更好地了解和运用情绪调节，提高自己的心理健康水平。

谢谢大家！。

高中生情绪调控教案（通用9篇）

高中生情绪调控教案高中生情绪调控教案（通用9篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

教案应该怎么写呢？下面是小编精心整理的高中生情绪调控教案（通用9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

高中生情绪调控教案1设计思路重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。

难点：情绪调节方法。

形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。

解决方法：情境创设策略、图示策略。

活动目标1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

活动准备材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个中班幼儿。

心理准备：幼儿坐成圆形。

活动过程一、引题向老师问好。

拍手歌圆圈上入坐。

(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。

)二、体验情绪1、介绍三个小客人。

(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。

)2、体验。

学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。

(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。

)三、情绪调节。

帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。

(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。

汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。

)四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。

)高中生情绪调控教案2活动目标1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

2、能对自己的情绪作出确切的表达。

3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

活动准备1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。

2、做有六个情绪脸谱的大色子。

3、每个幼儿一个情绪温度计。

活动过程一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。

今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样？听曲子“赶花会”。

提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐）再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？听曲子“北风吹，扎红头绳”。

高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇）

高中生情绪管理心理健康课教案高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇）作为一位优秀的人民教师，时常要开展教案准备工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编收集整理的高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

高中生情绪管理心理健康课教案1一、教学目的：1．使学生学会树立自信心；2．通过故事使学生了解自信的重要性；3．通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心；二、教学重点：感受自信，尝试树立自信三、教学难点：帮学生消除自卑，树立学生自信心四、教学对象：八年级学生五、教学方式：讲故事，游戏，讨论，交流六、教学准备：小故事、多媒体课件七、教学过程：（一）导入（2分钟）下面这个情景是我们在生活中经常见到的：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行啊。

”后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。

这段对话说明什么问题？（学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。

）教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。

这是自卑心理的表现。

高中生情绪管理心理健康课教案2一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。

克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。

二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。

三、教学过程(一)导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功;也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。

我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。

(二)学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。

高中三年级心理健康课教案情绪管理与心理调适的方法

高中三年级心理健康课教案情绪管理与心理调适的方法教案：高中三年级心理健康课——情绪管理与心理调适的方法导言：高中阶段是学生心理发展的关键时期，面对学业压力、人际关系、未来规划等多重困扰，情绪管理和心理调适能力对学生的身心健康起着至关重要的作用。

本节课将介绍情绪管理与心理调适的方法，以帮助学生更好地应对挑战和压力。

一、情绪管理的概念及重要性情绪管理是指通过合理的思考和积极的行动，对个体的情绪进行有效的引导和调控的过程。

情绪管理对个体的身心健康、学习成绩、人际关系等方面有着深远的影响。

学会情绪管理可以帮助学生有效应对挫折、压力，增强自信心和应对困难的能力。

二、情绪管理的基本方法1. 自我观察与认知学生应该学会关注自己的情绪变化，及时发现并意识到自己的情绪状态。

了解情绪的产生原因和表达方式，解读自己和他人的情绪，有利于更好地管理自己的情绪。

2. 接纳与表达情绪学生需要学会接纳并表达自己的情绪。

积极地诉说、沟通，或通过绘画、写作等方式表达情绪，可以有效地释放负面情绪，舒缓心理压力。

3. 心理调节与放松技巧学生可以尝试一些心理调节和放松技巧，如深呼吸、放松音乐、冥想、瑜伽等。

这些方法有助于平缓情绪，提升身心放松与平静。

4. 积极应对与解决问题学生需要培养积极应对和解决问题的能力。

正确认识问题、制定可行的目标与计划，并采取行动来解决问题，有助于提高情绪管理的能力。

三、心理调适的方法1. 调整心态与态度学生应培养良好的心态和积极的生活态度。

要有信心，相信自己可以克服困难，通过积极的思考来改善负面情绪，提升心理适应能力。

2. 培养良好的生活习惯养成良好的生活习惯对心理调适至关重要。

保持规律的作息时间，合理的饮食结构，适当的体育锻炼，以及充足的睡眠等，都是维护身心健康的关键。

3. 寻求支持与建立人际关系学生需要学会寻求他人的支持和关爱。

与身边的亲友、老师、辅导员等建立良好的人际关系，倾诉自己的内心感受，可以获得情感上的支持和帮助，减轻心理压力。