体育动作的解剖学分析演示文稿
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⑴环节运动方向与外力作用方向相反： 原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。
反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。
（二）静力性动作分析： 1.描述环节的运动状况：
准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉 工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固 与固定性工作可直接得出结论。 2.分析肌肉的工作：
在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方 向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况 中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要 确定肌肉工作的性质及工作条件。 3.小结：
势，它不能象被压缩的弹簧那样在缩短后再主动使 其附着点分离。需要有其它力才能让它们的附着点 相互离开。例如，当某块屈肌收缩，使关节完成屈 的动作后，这块屈肌不能再使这个关节完成伸的动 作。
②骨骼肌收缩发力缩短时，它将同样大小 的力作用在它所附着的两块或两块以上 的骨上，至于最终是让哪块骨运动，不 取决于这块肌肉，骨骼肌只能把它的两 端向中心拉。
每一个环节运动都有一 组原动肌，当一个动作是 由多个环节运动组成时， 有几个环节运动就有几组 原动肌。如跑步时的后蹬 动作，下肢有骨盆、大腿、 小腿、足等4个环节运动， 原动肌也至少有4组。
一个动作是否能够准确、协调地完成，对抗肌的力量与 协调伸展能力亦是关键因素。当关节一个运动轴两侧的原 动肌与对抗肌肌肉力量与柔韧性发展不均衡时，则易导致 运动中动作变形和肌肉拉伤。另外，在一些快速起动、快 速停止等动作中，对抗肌的协调配合还有预防关节损伤等 作用。
3.1确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参
与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应 关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键 。
3.2分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析
运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具 体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。
快速起动的抓举
固定肌
固定
原动肌
消除多 余动作
对抗肌 作用相反的肌群
中和肌
四种类型肌肉的关系图
运动动作的解剖学分析
是仅以人体运动器官系统为基础，结合体育动作的 实际情况，围绕运动环节来分析寻找原动肌，简称动作 分析。
对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关 节和肌肉的运动规律。通过动作分析可使我们了解运动 中一些静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能 以正确、合理的动作要求指导教学和训练，提高运动水 平、预防运动创伤。
③肌肉的分布和人的直立行走及劳动特点有关：
人体的躯干肌和下肢肌，由于适应直立行走，伸肌比屈肌 强大，上肢肌在劳动时经常要克服重力作用，故屈肌比 伸肌强大。
• 以相互拮抗的原则配布于关节轴的两侧
单轴关节 两组肌 如肘关节 双轴关节 四组肌 如桡腕关节 多轴关节 六组肌 如肩关节
❖有明显的对称性
屈肌、伸肌（冠）
一、动作分析的内容与步骤 （一）动力性动作分析： 1.确定动作的开始姿势： 2.划分动作阶段：
要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是 为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化 ，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同 阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整 套动作的原动肌也会被寻找出来。
从运动的角度讲
定点：肌肉收缩时，相对固定或运动幅较小的附着端。
动点：肌肉收缩时，相对运动或运动幅度较大的附着端。
肌肉的动点与定点可随肌肉的工作条 件的变化而变化的。
2.近固定和远固定
近固定：四肢肌肉 收缩时，定点在 近侧称该肌的工 作条件为近固定。
远固定：四肢肌肉 收缩时定点在远侧 端则称该肌的工作 条件为远固定。
骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节 的大小与运动幅度；
关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和 肌肉配布规律；
肌肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的 各种形式的运动。
当一个动作只包括一个环节的运动时，原动肌只有一 组，如射击时的扣板机动作，只有食指的一个环节运动， 原动肌就只有一组。
体育动作的解剖学分析演示文稿
骨骼肌是附着在两块或两块以 上骨上,中间跨过一个或数个 关节，肌肉收缩时，可牵引它 所附着的骨绕关节的某一个运 动轴运动。
肌肉的起止和工作条件
A
（一）起点和止点
靠近身体正中面
B
或在肢体近端的
附着处为起点，
另一端为止点。
肌肉的起、
止点是固定
A
不变的
B
A
B A B
1.定点和动点
2)根据这些事实，骨骼肌在身体上有以下 的配布规律：
①至少附着在两块或两块以上骨上，中间必须跨过一个或 一个以上的关节，两端都附着在一块骨上的肌肉是没有 作用的，因而也是不存在的。
②在一个关节运动轴的两侧配布有作用相反的两组肌肉， 单轴关节分布有两组肌肉，双轴关节分布有四组肌肉， 三轴关节分布有六组肌肉。
3.上固定和下固定
上固定：头颈、 躯干肌肉工作 时，定点在上 端的称为上固 定
下固定：头
颈、躯干
肌肉工作
时，定点
在 下 端B 的
称为下固
定
A
4.无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定， 则称为无固定。
• 定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点，另一 端称为定点。
• 近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定 点若在远侧端叫远固定。
近固定和远固定主要适用于四肢肌
• 上固定和下固定：肌肉收缩时，定点在上端的称为上固定， 若定点在下端称为下固定。
• 无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。 上固定、下固定和无固定主要适用于躯干肌
骨骼肌配布规律
１、骨骼肌在身体上配布的规律： 1)骨骼肌具有以下一些基本特性： ①骨骼肌只能主动做一件事：收缩发力，具有缩短的趋
屈肌、伸肌 内收肌、外展肌（矢）
屈肌、伸肌Hale Waihona Puke Baidu内收肌、外展肌 旋内肌、旋外肌（垂）
❖ 有明显的适应性
人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成，在对人 体运动进行动作分析时，首先应做解剖学分析，分析运动 时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作 阶段肌肉工作的变化规律等内容。人体完成动作的基本结 构包括骨、关节和肌肉：
反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。
（二）静力性动作分析： 1.描述环节的运动状况：
准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉 工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固 与固定性工作可直接得出结论。 2.分析肌肉的工作：
在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方 向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况 中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要 确定肌肉工作的性质及工作条件。 3.小结：
势，它不能象被压缩的弹簧那样在缩短后再主动使 其附着点分离。需要有其它力才能让它们的附着点 相互离开。例如，当某块屈肌收缩，使关节完成屈 的动作后，这块屈肌不能再使这个关节完成伸的动 作。
②骨骼肌收缩发力缩短时，它将同样大小 的力作用在它所附着的两块或两块以上 的骨上，至于最终是让哪块骨运动，不 取决于这块肌肉，骨骼肌只能把它的两 端向中心拉。
每一个环节运动都有一 组原动肌，当一个动作是 由多个环节运动组成时， 有几个环节运动就有几组 原动肌。如跑步时的后蹬 动作，下肢有骨盆、大腿、 小腿、足等4个环节运动， 原动肌也至少有4组。
一个动作是否能够准确、协调地完成，对抗肌的力量与 协调伸展能力亦是关键因素。当关节一个运动轴两侧的原 动肌与对抗肌肌肉力量与柔韧性发展不均衡时，则易导致 运动中动作变形和肌肉拉伤。另外，在一些快速起动、快 速停止等动作中，对抗肌的协调配合还有预防关节损伤等 作用。
3.1确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参
与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应 关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键 。
3.2分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析
运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具 体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。
快速起动的抓举
固定肌
固定
原动肌
消除多 余动作
对抗肌 作用相反的肌群
中和肌
四种类型肌肉的关系图
运动动作的解剖学分析
是仅以人体运动器官系统为基础，结合体育动作的 实际情况，围绕运动环节来分析寻找原动肌，简称动作 分析。
对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关 节和肌肉的运动规律。通过动作分析可使我们了解运动 中一些静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能 以正确、合理的动作要求指导教学和训练，提高运动水 平、预防运动创伤。
③肌肉的分布和人的直立行走及劳动特点有关：
人体的躯干肌和下肢肌，由于适应直立行走，伸肌比屈肌 强大，上肢肌在劳动时经常要克服重力作用，故屈肌比 伸肌强大。
• 以相互拮抗的原则配布于关节轴的两侧
单轴关节 两组肌 如肘关节 双轴关节 四组肌 如桡腕关节 多轴关节 六组肌 如肩关节
❖有明显的对称性
屈肌、伸肌（冠）
一、动作分析的内容与步骤 （一）动力性动作分析： 1.确定动作的开始姿势： 2.划分动作阶段：
要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是 为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化 ，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同 阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整 套动作的原动肌也会被寻找出来。
从运动的角度讲
定点：肌肉收缩时，相对固定或运动幅较小的附着端。
动点：肌肉收缩时，相对运动或运动幅度较大的附着端。
肌肉的动点与定点可随肌肉的工作条 件的变化而变化的。
2.近固定和远固定
近固定：四肢肌肉 收缩时，定点在 近侧称该肌的工 作条件为近固定。
远固定：四肢肌肉 收缩时定点在远侧 端则称该肌的工作 条件为远固定。
骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节 的大小与运动幅度；
关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和 肌肉配布规律；
肌肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的 各种形式的运动。
当一个动作只包括一个环节的运动时，原动肌只有一 组，如射击时的扣板机动作，只有食指的一个环节运动， 原动肌就只有一组。
体育动作的解剖学分析演示文稿
骨骼肌是附着在两块或两块以 上骨上,中间跨过一个或数个 关节，肌肉收缩时，可牵引它 所附着的骨绕关节的某一个运 动轴运动。
肌肉的起止和工作条件
A
（一）起点和止点
靠近身体正中面
B
或在肢体近端的
附着处为起点，
另一端为止点。
肌肉的起、
止点是固定
A
不变的
B
A
B A B
1.定点和动点
2)根据这些事实，骨骼肌在身体上有以下 的配布规律：
①至少附着在两块或两块以上骨上，中间必须跨过一个或 一个以上的关节，两端都附着在一块骨上的肌肉是没有 作用的，因而也是不存在的。
②在一个关节运动轴的两侧配布有作用相反的两组肌肉， 单轴关节分布有两组肌肉，双轴关节分布有四组肌肉， 三轴关节分布有六组肌肉。
3.上固定和下固定
上固定：头颈、 躯干肌肉工作 时，定点在上 端的称为上固 定
下固定：头
颈、躯干
肌肉工作
时，定点
在 下 端B 的
称为下固
定
A
4.无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定， 则称为无固定。
• 定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点，另一 端称为定点。
• 近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定 点若在远侧端叫远固定。
近固定和远固定主要适用于四肢肌
• 上固定和下固定：肌肉收缩时，定点在上端的称为上固定， 若定点在下端称为下固定。
• 无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。 上固定、下固定和无固定主要适用于躯干肌
骨骼肌配布规律
１、骨骼肌在身体上配布的规律： 1)骨骼肌具有以下一些基本特性： ①骨骼肌只能主动做一件事：收缩发力，具有缩短的趋
屈肌、伸肌 内收肌、外展肌（矢）
屈肌、伸肌Hale Waihona Puke Baidu内收肌、外展肌 旋内肌、旋外肌（垂）
❖ 有明显的适应性
人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成，在对人 体运动进行动作分析时，首先应做解剖学分析，分析运动 时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作 阶段肌肉工作的变化规律等内容。人体完成动作的基本结 构包括骨、关节和肌肉：