拉丁舞教学大纲

拉丁舞教学大纲

课程编号：T10003

课程名称：拉丁舞

英文名称：Latin Dance

课程类型：通识教育基础必修课

总学时：144 理论学时：16 实践学时：112 体测学时：16

学分：4

适用对象: 大学一年级、二年级学生

一、项目介绍

拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。它包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个舞种。它的每个舞种的起源、音乐节奏、舞步、风格都各不相同。本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路组合、并增加基本的姿态和形体练习。

二、教学目标

（一）教学俱乐部选项基础课

1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。

2、通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。

3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。

（二）教学俱乐部选项提高课

1、深入学习拉丁舞的相关理论，巩固与提高拉丁舞的基本技术和舞蹈能力，学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育、健康第一的体育观念。

2、通过一般素质和专项素质的训练，巩固与提高学生的中枢神经系统机能，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。

3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。

三、教学内容和学时分配（见表一、表二）

教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配表一

注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配表二

注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行

四、教学内容纲要

教学俱乐部选项基础课

(一) 理论部分

1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。

2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。

3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分类、起源与发展；拉丁舞的种类、内容、基本技术和音乐

节奏、风格及舞步特点。

4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。

(二) 实践部分

1、恰恰舞基本舞步及铜牌组合。

(1)恰恰舞基本舞步：①恰恰左右追步②恰恰前后锁步③恰恰方步

④三个恰恰恰⑤手接手⑥时间步⑦定点转

(2)恰恰舞铜牌组合：闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→

三个恰恰恰→臂下转→手接手→定点转（结束）。

(3)伦巴舞基本舞步：①伦巴方步②伦巴前进步③伦巴后退步

④曲棍步⑤手接手⑥时间步⑦定点转

(4)伦巴舞铜牌组合：闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→

前进后退→臂下转→手接手→定点转（结束）。

2、身体素质：

(1)12分钟耐力跑；

(2)折返跑；跳绳；

(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起；

(4)各种拉长韧带练习。

3、大学生体质健康测试

教学俱乐部选项提高课

(一) 理论部分

1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重控制；

2、拉丁舞健身价值、文化内涵及发展趋势；

3、拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法；

4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。

(二)实践部分

1、基本技术

(1) 牛仔舞银牌组合：

分式位置原地基本动作步→连接步→右至左换向步→左至右换向步换成（右手接右手）→美式旋转步×2→左至右换向步→1—5连结步→双交叉绕转步→侧行走步2慢4快→3—8右至左换向步→左至右换向步→背后换手步→停走步×2

(2) 伦巴舞金牌组合：

分式扭臀转步（可切音）→跑式阿列玛那→曲棍形转步→1—3 基本动作步→7—9右陀螺转步→连续扭臀转步→螺旋转步扇形位置结束→滑门步（影形位置结束）

(3) 恰恰舞金牌组合：

分式扭臀转步转向结束于分式相对侧形位置→分式相对侧形位置之分裂式古巴小碎步→原地右传步→瓜帕恰节奏步→臂下右转步→交叉基本步→1—5 基本动作步→右陀螺转步（B）→在恰恰旋律中之连续式环绕扭臀转步

（4）桑巴舞金牌组合：

4右转基本步→4佛部侧行完成（8Bars）→侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→影位博达拂哥斯步→游走沃达斯右转步（8Bars）→游走沃达斯左转步→女士原地右转沃达斯步（男拂形步）→快踢步（1—S，6—Q）→右滚转步（4—6，1—6）8Bars→闭式摇滚步（1—9）→左转步（1—3）→后退摇滚步（1—6）→卷褶步（SSQQS SSQQS）→左转步（4—6）

（5）牛仔舞金牌组合：

双旋转右至左换向步→左至右换向步→1—5连结步→双交叉绕转步→卷曲绕转步→绕转步→侧行走步、慢、快→ 3—8右至左换向步→美式旋转步→ 2卷臀转步→美式旋转步→ 2停走步

2、身体素质：

(1)12分钟耐力跑；

(2) 折返跑；跳绳；

(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起；

(4)各种拉长韧带练习。

3、大学生体质健康测试

五、成绩考核的内容与比重

(一) 成绩考核内容及比重

1、平时表现15%

2、早锻炼俱乐部活动30%