跆拳道腿法教学教案
跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案
一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本腿法，掌握跆拳道腿法的基本功和基本技术。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的跆拳道技能水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、旋踢等。
2. 跆拳道腿法基本功：踢靶练习、踢沙袋练习、踢树练习等。
3. 跆拳道基本技术环节：步伐移动、防守、反击等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生熟练掌握跆拳道基本腿法，提高跆拳道腿法基本功。
2. 教学难点：让学生在实战中灵活运用跆拳道基本腿法和基本技术环节。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳靶、脚靶、护具等。
3. 教学视频资料。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，确保学生身体充分活动，避免运动损伤。
2. 基本腿法教学（10分钟）：讲解并示范跆拳道基本腿法，让学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 腿法基本功练习（15分钟）：让学生进行踢靶、踢沙袋等练习，提高腿法基本功。
4. 技术环节教学（10分钟）：讲解并示范步伐移动、防守、反击等技术环节，让学生分组进行练习，教师个别指导。
5. 实战演练（10分钟）：让学生进行实战演练，运用所学的基本腿法和基本技术环节。
六、教学评价：1. 观察学生在练习中的表现，评价学生对跆拳道基本腿法和基本技术环节的掌握程度。
2. 通过实战演练，评价学生在实际对抗中的运用能力和配合默契度。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生在学习过程中的需求和问题，不断优化教学方法。
七、教学拓展：1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道高手进行讲座，让学生了解更多跆拳道知识和技巧。
3. 鼓励学生自主研究跆拳道历史、文化等相关知识，加深对跆拳道的了解。
八、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中佩戴好护具，避免运动损伤。
2. 注意学生的心理素质培养，增强学生的自信心和勇气。
《跆拳道教案》word版
《跆拳道教案》word版一、教学内容本节课我们将学习《跆拳道》教材的第四章“基本腿法”。
具体内容包括：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作要领，以及每种腿法的应用场景。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本腿法的动作要领，能够独立完成动作。
2. 培养学生的团队协作精神，提高动作完成过程中的配合能力。
3. 增强学生的身体素质，提高动作完成的质量。
三、教学难点与重点教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和勾踢的基本动作练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道脚靶、教学视频、口哨。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，让学生了解基本腿法在实际比赛中的应用。
2. 例题讲解（15分钟）对前踢、横踢、侧踢和勾踢的动作要领进行详细讲解和示范。
分组练习，教师对每组进行指导。
3. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相配合练习四种基本腿法。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行配合练习，提高动作完成过程中的团队协作能力。
教师观察学生练习情况，及时给出指导和鼓励。
学生分享练习心得，互相学习。
六、板书设计1. 《跆拳道基本腿法》2. 内容：前踢：脚尖向上，膝盖微弯，迅速踢出。
横踢：以脚背为力点，向侧面快速踢出。
侧踢：身体侧对目标，用脚掌内侧快速踢出。
勾踢：用脚掌外侧，向内勾踢。
七、作业设计1. 作业题目：练习四种基本腿法，每个动作完成10次，共完成3组。
2. 答案：学生完成作业后，拍照或视频记录，至学习平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生动作不规范，需要在课后进行个别辅导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，提高自身技能水平，培养团队精神。
同时，关注国内外跆拳道比赛，了解最新动态。
重点和难点解析1. 教学难点：四种腿法的动作要领和力度控制。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容本节课选自跆拳道基础教程第四章，详细内容为跆拳道基本腿法。
主要包括前踢、横踢、侧踢、下劈四种腿法的动作要领及实践应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的团队协作精神和遵守纪律的习惯。
3. 提高学生的身体素质，增强自信心和意志力。
三、教学难点与重点教学难点：动作要领的掌握，尤其是腿法的连贯性和力度。
教学重点：基本腿法的动作规范，以及腿法的实践应用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范道具、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着道服，展示一段跆拳道腿法表演，激发学生兴趣。
邀请几名学生上台体验，让学生初步感受跆拳道的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）介绍本节课的教学内容，强调基本腿法的重要性。
详细讲解前踢、横踢、侧踢、下劈的动作要领，结合教学视频进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，每组选一名组长，负责组织练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名学生进行示范，展示正确的腿法动作。
分析示范动作中的优点和不足，指导学生如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相练习，教师个别指导。
设置计时器，进行腿法速度和力量的练习。
学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法前踢横踢侧踢下劈2. 动作要领身体姿势腿部力量连贯性七、作业设计1. 作业题目：请学生录制一段自己练习跆拳道基本腿法的视频，要求动作规范，连贯有力。
视频时长不超过5分钟，至班级群。
2. 答案：视频评分标准：a. 动作规范（30%）b. 连贯性（30%）c. 力度（40%）八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况调整教学方法。
学生反思自己的学习过程，找出不足之处，制定改进计划。
跆拳道前后腿教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解跆拳道前后腿的基本概念、动作要领及实战应用。
2. 技能目标：使学生掌握跆拳道前后腿的正确动作，提高动作的连贯性和稳定性。
3. 情感目标：培养学生对跆拳道的兴趣，增强自信心和自我保护意识。
二、教学对象适合跆拳道初级学员，年龄在8-12岁之间。
三、教学时间2课时四、教学场地跆拳道馆专用训练场地五、教学器材跆拳道垫、脚靶、计时器、音乐播放设备六、教学步骤第一课时1. 热身活动（10分钟）- 慢跑2圈- 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、跳跃运动、手、脚、腕运动2. 基本理论讲解（10分钟）- 介绍跆拳道前后腿的基本概念、动作要领及实战应用3. 示范与讲解（15分钟）- 教师示范前后腿动作，并详细讲解动作要领- 重点讲解转腰、转胯、踢腿等关键环节4. 分组练习（30分钟）- 学生分组进行前后腿动作练习，教师巡回指导- 练习内容：前后腿基础动作、前后腿组合动作、前后腿实战应用5. 集体练习（15分钟）- 学生集体进行前后腿动作练习，教师进行整体指导- 通过集体练习，提高动作的连贯性和稳定性第二课时1. 复习与巩固（10分钟）- 学生进行前后腿动作复习，教师检查学习成果2. 提高训练（30分钟）- 学生进行前后腿动作提高训练，教师进行针对性指导- 练习内容：前后腿速度、力量、耐力训练3. 实战应用（20分钟）- 学生进行前后腿实战应用练习，教师进行实战指导- 练习内容：前后腿攻防技巧、前后腿组合攻击与防守4. 总结与反思（10分钟）- 教师总结本节课学习内容，学生进行反思与总结七、教学评价1. 学生前后腿动作的正确性2. 学生前后腿动作的连贯性和稳定性3. 学生对前后腿实战应用的理解程度八、教学延伸1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高实战能力2. 开展跆拳道讲座，普及跆拳道知识3. 邀请跆拳道高手进行指导，提高教学质量九、注意事项1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免发生意外伤害2. 根据学生的个体差异，进行针对性指导3. 保持课堂纪律，营造良好的学习氛围通过本教案的实施，使学生掌握跆拳道前后腿的基本动作，提高实战能力，为今后的跆拳道学习打下坚实基础。
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。
3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。
难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。
学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。
分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。
学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。
4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。
学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。
每组展示练习成果，互相学习，共同进步。
布置作业，要求学生课后加强练习。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。
2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。
重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。
2024年精选跆拳道教学教案任意下载[完整版]
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2024年精选跆拳道教学教案任意 [完整版]一、教学内容本节课我们将学习《跆拳道基础教程》的第四章“基本腿法”。
具体内容包括：旋风踢、侧踢、后踢和前踢的技巧及其运用。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本腿法的技巧，并能够熟练运用。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的竞技水平。
三、教学难点与重点教学难点：旋风踢和后踢的技巧掌握。
教学重点：四种基本腿法的技巧和运用。
四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒他们注意运动安全。
2. 基本技巧讲解（10分钟）讲解旋风踢、侧踢、后踢和前踢的技巧，配合教学视频进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）指名学生进行示范，针对学生的动作进行点评和指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相指导，教师巡回指导。
5. 技巧运用（15分钟）学生进行脚靶练习，练习四种基本腿法的运用。
6. 竞技比赛（10分钟）组织学生进行竞技比赛，提高他们的实战能力。
六、板书设计1. 基本腿法学习2. 内容：旋风踢：身体旋转，腿部力量传递。
侧踢：腿部力量，身体协调。
后踢：腰部力量，腿部控制。
前踢：脚部力量，准确性。
七、作业设计1. 作业题目：观看跆拳道教学视频，学习其他基本腿法。
以日记形式记录自己的训练过程和心得。
2. 答案：视频资源可从网络搜索获取，如“跆拳道基本腿法教程”。
训练日记格式如下：日期：年月日训练内容：旋风踢、侧踢、后踢、前踢心得体会：简要描述自己在训练中的收获和感悟。
八、课后反思及拓展延伸本节课的教学重点是基本腿法的技巧和运用，通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等环节，使学生能够掌握四种基本腿法。
课后，教师应反思教学过程中的不足，针对学生的需求进行拓展延伸，如开展课外训练、组织比赛等，以提高学生的跆拳道水平。
同时，鼓励学生积极参与课后训练，不断提高自己的技能。
跆拳道腿法热身教学教案
跆拳道腿法热身教学教案教案标题：跆拳道腿法热身教学教案教案目标：1. 通过本节课的热身活动，让学生们熟悉跆拳道腿法的基本动作和技巧。
2. 提高学生们的身体灵活性和协调性。
3. 培养学生们的集中注意力和团队合作精神。
教学重点：1. 腿法基本动作的正确姿势和技巧。
2. 热身活动的设计和组织。
教学准备：1. 跆拳道教具（如保护器材、靶子等）。
2. 空旷的教学场地。
3. 音乐播放设备。
教学过程：一、引入（5分钟）1. 向学生们介绍本节课的主题和目标。
2. 提问：你们对跆拳道腿法有了解吗？你们觉得跆拳道腿法对身体有什么好处？二、热身活动（10分钟）1. 进行全身热身运动，包括跑步、跳绳、俯卧撑等，以增加学生们的心肺功能和身体温度。
2. 进行关节活动，如颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖等的转动，以增加关节的灵活性和稳定性。
三、腿法基本动作讲解与示范（15分钟）1. 介绍跆拳道腿法的基本动作，包括前踢、侧踢、后踢等。
2. 示范每个动作的正确姿势和技巧，并强调重点要领。
3. 让学生们模仿示范，逐渐掌握每个动作的基本要领。
四、腿法基本动作练习（20分钟）1. 将学生们分为小组，每个小组配备一名指导员。
2. 指导员带领小组成员进行腿法基本动作的练习，确保每个学生都能得到指导和帮助。
3. 在练习过程中，鼓励学生们相互观摩、互相纠正，以提高技术水平。
五、活动总结（5分钟）1. 让学生们自由发挥，展示他们在本节课中学到的跆拳道腿法动作。
2. 总结本节课的内容，并提醒学生们在日常训练中的重要性。
3. 鼓励学生们继续努力，提高自己的技术水平。
教学延伸：1. 鼓励学生们参加跆拳道俱乐部或比赛，以提高技术水平和锻炼身体素质。
2. 引导学生们了解跆拳道的历史和文化背景，培养对跆拳道的兴趣和热爱。
教学评估：1. 观察学生们在热身活动和腿法基本动作练习中的表现，评估他们的身体灵活性和技术掌握程度。
2. 针对学生的表现，给予积极的鼓励和指导。
2024年《跆拳道》课教案
2024年《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自2024年跆拳道教材第四章“基本腿法”，详细内容主要包括：前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法的动作要领。
2. 培养学生的团队协作能力和拼搏精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性和力量传递。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放跆拳道比赛视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范（10分钟）分别示范前踢、横踢、侧踢和下劈四种基本腿法，讲解动作要领。
指导学生进行动作模仿练习。
3. 例题讲解（10分钟）选取一名学生进行示范，针对其动作进行讲解和指导。
针对不同学生的错误动作进行纠正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，互相当作脚靶，体验不同腿法的发力。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行对抗练习，培养团队协作能力。
教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
学生进行简单的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 前踢：身体挺直，腰部用力，脚背绷直，踢出后迅速收回。
2. 横踢：腰部转动，大腿带动小腿，横向踢出，力达脚背。
3. 侧踢：身体重心转移，支撑脚脚跟抬起，踢出腿伸直，力达脚跟。
4. 下劈：手臂伸直，从上往下劈，力量由肩部传递到脚掌。
七、作业设计1. 作业题目：家长协助拍摄学生练习前踢、横踢、侧踢和下劈的视频，每个动作至少完成5次。
2. 答案：学生提交的视频中，动作要领正确，发力流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生的运动安全，提高课堂组织能力。
2. 拓展延伸：组织学生参加跆拳道比赛，提高实战经验。
跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本腿法动作，掌握各种腿法的基本技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强其防身自卫能力。
二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、旋踢等。
2. 腿法基本技巧：准确性、力度、速度、稳定性等。
3. 跆拳道礼节：跆拳道精神、礼节动作等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：各种腿法的正确动作要领，基本技巧的运用。
2. 教学难点：腿法的力度、速度、准确性以及连贯性的把握。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳击手套、脚靶、护具等。
3. 教学视频资料。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行跑步、跳绳等有氧运动，提高身体温度，预防运动损伤。
2. 技术教学（20分钟）：（1）讲解并演示各种腿法的动作要领，强调关键环节。
（2）学生分组练习，教练逐一纠正动作不规范的地方。
（3）针对每个学生的特点，指导其改进腿法技巧。
3. 实践对抗（15分钟）：学生分组进行实战练习，培养其竞技意识和团队协作能力。
4. 拉伸放松（5分钟）：引导学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张，促进身体恢复。
5. 教学总结（5分钟）：总结本次课程的收获，解答学生疑问，布置课后练习任务。
6. 课后练习：要求学生回家后观看教学视频，巩固所学内容，并自主进行腿法练习。
六、教学评价1. 评价标准：（1）腿法动作的正确性、流畅性。
（2）腿法技巧的运用程度，如力度、速度、准确性。
（3）团队协作能力和竞技体育精神的体现。
2. 评价方法：（1）教练现场观察，并进行点评。
（2）学生互评，相互学习、交流。
（3）设置课后作业，检查学生的课后练习情况。
七、教学计划1. 课时安排：共15课时，本节课为第1课时。
2. 教学进度：（1）第1-5课时，教授基本腿法动作和练习。
（2）第6-10课时，加强腿法技巧训练，进行实践对抗。
（3）第11-15课时，巩固所学内容，进行比赛和表演。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容1. 理论知识：基本腿法的概念、分类、动作要领及其在实战中的应用。
2. 实践操作：正踢、侧踢、扫踢、鞭踢等基本腿法的动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握基本腿法的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：基本腿法的动作要领，尤其是动作的连贯性和力度控制。
教学重点：正踢、侧踢、扫踢、鞭踢等基本腿法的动作练习。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。
2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放跆拳道比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注基本腿法在实战中的应用。
2. 理论知识学习（10分钟）：讲解基本腿法的概念、分类、动作要领及其在实战中的应用。
3. 示范与讲解（15分钟）：教师示范正踢、侧踢、扫踢、鞭踢等基本腿法，并讲解动作要领，强调动作的连贯性和力度控制。
4. 实践操作（10分钟）：学生分组练习基本腿法，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）：进行脚靶练习，提高动作的准确性和力度。
6. 小组竞赛（10分钟）：分组进行基本腿法动作质量竞赛，培养学生的团队协作精神。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：正踢侧踢扫踢鞭踢3. 动作要领：略七、作业设计1. 作业题目：练习正踢、侧踢、扫踢、鞭踢各50次，并记录动作质量。
2. 答案：根据学生练习情况，给出评价和建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高自身综合素质，为将来参加比赛打下基础。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践操作环节；2. 示范与讲解环节中动作要领的准确性；3. 作业设计中练习内容的针对性和记录方式；4. 课后反思及拓展延伸的深度和实用性。
详细补充和说明：一、实践操作环节1. 练习顺序：从正踢、侧踢等基础动作开始，逐步过渡到扫踢、鞭踢等进阶动作，确保学生能够逐步掌握每个动作要领。
跆拳道腿法教案模板范文
一、课程名称：跆拳道腿法基础训练二、教学目标：1. 学生能够掌握跆拳道的基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应速度。
3. 提高学生的身体柔韧性和肌肉力量。
4. 培养学生的团队精神和竞争意识。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本腿法的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和力量控制。
四、教学时间：2课时五、教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念和起源。
2. 通过视频展示跆拳道腿法的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。
二、基本腿法教学1. 前踢：a. 教师示范前踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
2. 横踢：a. 教师示范横踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
3. 侧踢：a. 教师示范侧踢动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生分组练习，互相监督、纠正。
三、动作连贯性练习1. 教师指导学生进行基本腿法之间的连贯动作练习。
2. 学生分组练习，互相监督、纠正。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂复习1. 教师带领学生复习上节课所学的基本腿法。
2. 学生进行动作展示，教师点评。
二、提高难度练习1. 教师讲解提高难度腿法（如后踢、腾空前踢等）的动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生在实际对抗中运用所学腿法。
2. 学生分组进行对抗练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和实战技巧。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、课后作业1. 学生在家进行基本腿法的练习，巩固所学动作。
2. 教师检查学生作业完成情况，针对问题进行个别辅导。
跆拳道腿法教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本腿法，包括正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。
2. 培养学生的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的实战能力，增强自信心。
二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。
2. 腿法组合训练：将基本腿法进行组合，形成连贯的动作。
3. 实战应用：让学生在模拟实战中运用所学腿法。
三、教学过程（一）热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身运动，活动全身关节。
2. 时间：5分钟。
（二）基本腿法教学1. 正蹬腿：讲解正蹬腿的动作要领，示范动作，让学生跟练。
2. 横踢：讲解横踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
3. 下劈：讲解下劈的动作要领，示范动作，让学生跟练。
4. 侧踢：讲解侧踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
5. 后踢：讲解后踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。
6. 时间：20分钟。
（三）腿法组合训练1. 教师示范腿法组合动作，让学生跟练。
2. 学生分组进行腿法组合练习，互相纠正动作。
3. 时间：15分钟。
（四）实战应用1. 教师设置模拟实战场景，让学生运用所学腿法进行实战对抗。
2. 学生分组进行实战对抗，互相切磋。
3. 教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。
4. 时间：15分钟。
（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对基本腿法的掌握程度。
2. 通过实战对抗，评价学生的实战能力。
3. 教师与学生进行交流，了解学生的学习需求，为后续教学提供参考。
五、教学注意事项1. 教师在讲解动作时，要注意口令清晰，动作规范。
2. 教师要关注学生的安全，避免学生在训练过程中受伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。
4. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
跆拳道课教学教案
跆拳道课教学教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第三章“基本腿法”，具体内容包括：1. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、下劈；2. 腿法组合：前踢横踢、横踢侧踢、侧踢下劈；3. 腿法实战应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领；2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量；3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：腿法组合的连贯性和实战应用；教学重点：基本腿法的动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道垫子、示范用脚靶、教学视频；2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过观看跆拳道比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 基本腿法教学（10分钟）：a. 教师示范前踢、横踢、侧踢、下劈的动作要领；b. 学生分组练习，教师逐一指导；c. 学生互相纠正动作，提高练习效果。
3. 腿法组合教学（10分钟）：a. 教师示范前踢横踢、横踢侧踢、侧踢下劈的组合；b. 学生分组练习，教师指导；c. 学生展示，教师点评。
4. 实战应用（10分钟）：a. 教师讲解腿法实战应用；b. 学生分组实战练习，教师指导；c. 学生展示，教师点评。
六、板书设计1. 基本腿法：a. 前踢b. 横踢c. 侧踢d. 下劈2. 腿法组合：a. 前踢横踢b. 横踢侧踢c. 侧踢下劈3. 实战应用七、作业设计1. 作业题目：录制一段跆拳道基本腿法和腿法组合的练习视频，分享至班级群。
2. 答案：视频内容需包括前踢、横踢、侧踢、下劈的连续动作，以及前踢横踢、横踢侧踢、侧踢下劈的组合动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课的教学效果良好，学生基本掌握了跆拳道基本腿法和腿法组合，但在实战应用方面还需加强练习。
2. 拓展延伸：组织学生参加跆拳道比赛，提高实战能力，同时加强团队协作能力的培养。
重点和难点解析1. 基本腿法的动作要领；2. 腿法组合的连贯性；3. 实战应用的教学；4. 作业设计的实施与反馈。
大学跆拳道组合腿法教案
课时：2课时教学目标：1. 学生能够掌握跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生能够将组合腿法运用到实战中，提高实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志品质。
教学内容：1. 跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 跆拳道组合腿法的实战应用。
3. 跆拳道组合腿法的练习方法。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道组合腿法的重要性。
2. 学生进行简单的热身运动，为接下来的训练做好准备。
二、基本动作和技巧教学1. 教师示范组合腿法的基本动作，如横踢、后踢、侧踢等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作的规范性和准确性。
3. 教师纠正学生的错误动作，强调动作要领。
三、组合腿法练习1. 教师讲解组合腿法的练习步骤，如进攻、防守、反击等。
2. 学生分组进行组合腿法的练习，互相观摩、学习。
3. 教师巡回指导，帮助学生解决练习中的问题。
四、实战演练1. 学生进行实战演练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
第二课时一、课堂复习1. 教师带领学生复习组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生进行动作练习，巩固所学知识。
二、组合腿法提高训练1. 教师讲解组合腿法的提高训练方法，如速度、力量、协调性等方面的训练。
2. 学生进行提高训练，提高组合腿法的实战效果。
3. 教师巡回指导，帮助学生提高训练效果。
三、实战对抗训练1. 学生进行实战对抗训练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调组合腿法的重要性。
2. 学生分享学习心得，提高自己的跆拳道水平。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 评价学生在实战对抗中的表现，如组合腿法的运用、实战技巧等。
3. 收集学生对教学内容的反馈，为今后的教学提供参考。
跆拳道腿法技能训练教案
跆拳道腿法技能训练教案教案标题：跆拳道腿法技能训练教案教学目标：1. 了解跆拳道腿法技能的基本概念和要素；2. 学习并掌握跆拳道腿法技能的基本动作和技巧；3. 提高学生的协调性、灵活性和力量，并培养其自信心和团队合作精神；4. 培养学生的自我保护意识和应对突发情况的能力。
教学重点：1. 腿法技能的基本动作和技巧；2. 姿势的正确性和动作的连贯性；3. 学生的身体协调性和灵活性的培养。
教学准备：1. 跆拳道训练场地；2. 跆拳道护具（护腿、护胫、护齿等）；3. 跆拳道教具（沙袋、腰带等）；4. 教学投影仪或白板；5. 教学素材（图片、视频等）。
教学流程：一、导入（5分钟）1. 引入话题，介绍跆拳道腿法技能的重要性和应用领域；2. 展示跆拳道腿法技能的相关图片或视频，激发学生的兴趣和好奇心。
二、讲解腿法技能的基本概念和要素（10分钟）1. 介绍跆拳道腿法技能的定义和作用；2. 解释腿法技能的基本要素，如站稳、用力点、角度等。
三、示范和练习基本动作（20分钟）1. 示范跆拳道腿法技能的基本动作，如前踢、侧踢、后踢等；2. 强调动作的正确性和连贯性，引导学生模仿和练习；3. 分组练习，互相观摩、指导和纠正。
四、提高动作的技巧和效果（15分钟）1. 引导学生注意动作的细节，如踢腿的力量、速度和准确度；2. 带领学生进行对拍练习，提高技巧和协调性；3. 引导学生进行自我评估，找出不足并改进。
五、综合应用和实战演练（15分钟）1. 设计综合应用训练，如搏击对抗、攻防转换等；2. 组织学生进行实战演练，培养应对突发情况和自我保护的能力；3. 引导学生总结经验和教训，分享感悟和体会。
六、总结和反思（5分钟）1. 总结本节课的教学内容和学习收获；2. 鼓励学生表达对跆拳道腿法技能的兴趣和进一步学习的意愿；3. 收集学生的反馈和建议，以便改进教学方法和内容。
教学延伸：1. 鼓励学生参加跆拳道培训班或俱乐部，进一步提高技能水平；2. 推荐相关的图书、视频和网站资源，供学生自主学习和研究。
2024年跆拳道课程教案
2024年跆拳道课程教案一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第四章，详细内容为跆拳道基本腿法，包括前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领及训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量；2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识；3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：侧踢和下劈动作的协调性，以及动作力量的发挥。
教学重点：前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、教学视频、计时器、口哨、示范道具。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如跑步、跳绳等；播放跆拳道比赛视频，激发学生兴趣。
2. 基本腿法讲解与示范（15分钟）讲解前踢、横踢、侧踢和下劈的动作要领；示范动作，让学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）以横踢为例，分析动作细节，强调发力点；让学生分组练习，相互指导。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行前踢、横踢、侧踢和下劈的训练；教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
5. 团队协作与比赛（15分钟）组织学生进行团队比赛，以比赛形式巩固所学动作；强调比赛中的团队协作和比赛意识。
学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法前踢、横踢、侧踢、下劈2. 动作要领前踢：提膝、展髋、踢腿、收腿横踢：转体、提膝、踢腿、收腿侧踢：转体、提膝、踢腿、收腿下劈：转体、抬腿、下劈、收腿七、作业设计1. 课后练习学生课后自行练习前踢、横踢、侧踢和下劈，每个动作50次；家长签字确认，下节课检查。
2. 作业题目及答案题目：简述跆拳道基本腿法的动作要领及训练方法。
答案：见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的动作掌握情况，以及教学过程中的不足之处；2. 拓展延伸：推荐学生观看跆拳道教学视频，了解其他腿法技巧，提高自身技能。
重点和难点解析1. 基本腿法的动作要领讲解与示范；2. 例题讲解中的动作细节分析；3. 随堂练习中的巡回指导；4. 课后作业设计及拓展延伸。
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。
2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。
二、教学内容1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。
3. 步法与腿法的自由组合技术。
三、教学重点与难点1. 教学重点：步法的运用和腿法的准确性。
2. 教学难点：步法与腿法的自由组合，以及技术的连贯性。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳击手套、护具、脚靶。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习，熟悉技术。
2. 基本步法训练（10分钟）2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。
2.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 进行步法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 基本腿法训练（10分钟）3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。
3.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 进行腿法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
4. 步法与腿法的自由组合训练（10分钟）4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。
4.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生自由组合练习，教师指导并给出建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。
5.3 教师给出改进建议，为下一节课做好准备。
注意：在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生运动损伤。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。
2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。
3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。
2024精选跆拳道教学教案任意下载[完整版]
![2024精选跆拳道教学教案任意下载[完整版]](https://img.taocdn.com/s3/m/cf995735cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe04a1b126.png)
2024精选跆拳道教学教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第三章“基本腿法”，详细内容主要包括跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、后踢和旋风踢等。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握跆拳道基本腿法的技巧和要领。
2. 培养学生的团队协作精神，提高他们的运动兴趣和自信心。
3. 通过跆拳道练习，提高学生的身体素质和自我保护能力。
三、教学难点与重点难点：腿法的连贯性和力度控制。
重点：基本腿法的技巧和动作要领。
四、教具与学具准备教具：跆拳道示范视频、教学图片、音箱设备。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音箱播放跆拳道比赛视频，让学生感受跆拳道的魅力，激发学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）带领学生进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等，预防运动损伤。
3. 基本腿法教学（10分钟）（1）教师示范前踢、侧踢、后踢和旋风踢等基本腿法，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师练习，互相纠正动作，提高技巧。
4. 例题讲解（10分钟）以旋风踢为例，讲解动作分解及发力技巧，让学生更好地理解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，互相配合，使用脚靶进行击打练习，提高腿法力度和准确性。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法前踢侧踢后踢旋风踢2. 各腿法动作要领及发力技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握前踢、侧踢、后踢和旋风踢等基本腿法。
（2）写一篇关于跆拳道练习心得的短文。
2. 答案：（1）通过课后练习，学生能熟练展示基本腿法。
（2）短文内容要包括学习跆拳道的感悟、收获和改进方向。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习进度，针对不同学生进行个性化指导，提高教学效果。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平。
（2）开展跆拳道社团活动，培养学生团队精神。
（3）邀请专业教练进行讲座，提高学生的跆拳道素养。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
跆拳道腿法实战演练教案
跆拳道腿法实战演练教案跆拳道作为一种优秀的格斗技术，腿法是其最具特色和威力的招式之一。
腿法的实战演练对于跆拳道学习者来说至关重要，因为只有通过不断的练习和实战演练，才能真正掌握腿法的精髓和技巧。
本文将为大家介绍一套跆拳道腿法实战演练教案，帮助大家更好地掌握跆拳道腿法的技巧和实战应用。
1. 准备活动在进行跆拳道腿法实战演练之前，首先需要进行一些准备活动，包括热身运动和拉伸活动。
热身运动可以包括快走、跑步、原地踏步等，以增加身体的热量和血液循环。
拉伸活动可以包括各种腿部和臂部的拉伸动作，以增加身体的柔韧性和关节的活动范围。
通过这些准备活动，可以有效地减少运动损伤的发生，为腿法实战演练做好充分的准备。
2. 基本踢腿动作练习在进行腿法实战演练之前，首先需要进行基本踢腿动作的练习。
这些基本踢腿动作包括前踢、侧踢、后踢等，学习者需要通过不断地练习和反复的动作训练，来掌握这些基本踢腿动作的技巧和要领。
在进行基本踢腿动作的练习时，需要注意动作的标准和规范，保持身体的平衡和稳定，同时注意呼吸的配合和动作的连贯性。
只有通过不断地练习，才能够真正掌握这些基本踢腿动作的精髓和技巧。
3. 实战演练在进行了基本踢腿动作的练习之后，接下来就是实战演练。
实战演练可以包括对抗练习、对打练习等，通过与对手进行实战演练，可以更好地检验和提高自己的腿法技巧和实战能力。
在实战演练中，需要注意以下几点：（1）保持警惕。
在实战演练中，需要时刻保持警惕，密切关注对手的动作和动向，以便及时做出反应和应对。
（2）灵活运用腿法。
在实战演练中，需要根据对手的动作和位置，灵活运用各种腿法技巧，包括前踢、侧踢、后踢等，以达到最佳的攻击效果。
（3）注意保护自己。
在实战演练中，需要注意保护自己，避免受到对手的攻击和伤害，同时要时刻保持自己的平衡和稳定。
4. 结束活动在进行了一定时间的腿法实战演练之后，需要进行适当的结束活动，包括放松活动和拉伸活动。
放松活动可以包括慢走、舒展伸展等，以减少身体的疲劳和紧张感。
跆拳道腿法教学教案
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。
3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。
4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。
（一）做放松练习，如慢跑
（二）整队集合，总结优点，提出不足，宣布下课。
易犯错误与纠正
1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。
2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。
3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。
4.击打时脚面没有绷直。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。
6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。
7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"着。
上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、仔细体会、相互帮助、注意安全。
队形如图：
×××××××
×××××××
●
1、成一列纵队绕场地慢跑.
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做，严格按要求压腿，尽可能的拉开韧带，但要适度，防止拉伤。
要求：
1.被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。
3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。
4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。
6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。
7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。
8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。
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跆拳道腿法教学教案
班级：502 执教者:吉正德
基本部分
25 分钟三课的内容
前踢
前踢是跆拳道里面的基本腿法，在
品势中常被使用。
（一）动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转
，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握
拳自然垂放在身体两侧。
3.继续将髋关节前送，右大腿向前
抬提，当大腿抬至水平或稍高时，
向前弹出小腿，用脚面击打目标。
队形如图：
×××××××
×××××××
●
要领
1.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量
小，既右腿尽量直线出腿。
2.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部
向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向
前送。
3.击打时脚面绷直。
4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制
动的过程，使脚产生鞭打的效果。
5.脚尖的方向向前上方。
6.用前腿主要攻击的面部、下颚。
练习步骤和方法
1.采用分解教法，先练提后腿，同时向前送髋。
2.再练弹出小腿。
3.完整练习前踢动作并能
熟练使用。
4.左右架交替练习。
5.空动作练会后，脚靶配合练习。
6.两人一组，交替进行前踢的练习。
7.逐渐提高前踢的高度和远度。
基本部分
25 分钟4.直接向右转髋使右小腿折叠快
收回原位，然后后撤右腿，还原为
右架准备姿势。
旋踢
是跆拳道比赛中最为常用的动作
之一，也是运动员得分的主要技
术。
（一）动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转，
膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。
易犯错与纠正
1.髋部没向前送。
2.击打时脚面没有绷直。
3.提膝时没有直线出腿。
4.支撑腿没有积极配合髋部的转动。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制
动的过程，即没有快打快收的折叠小腿的过
程。
要领
1.旋踢与前踢类似，区别在于旋踢腿的膝盖方
向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹
部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方；
2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量
小，既右腿尽量直线出击。
3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转
髋。
4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制
动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。
6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转
髋后再提膝。
7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有
一点踮起。
8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。
基本部分
25 分钟
结束部分
5 分钟3.继续将右大腿向前提高，左脚向
外侧转动，右腿快速鞭打踢出小
腿，膝盖朝向左侧。
4.击打后，右脚自然落下成左架，
然后后撤右脚，还原成右架准备姿
势。
（一）做放松练习，如慢跑
（二）整队集合，总结优点，提
出不足，宣布下课。
易犯错误与纠正
1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。
2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没
有被充分利用。
3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。
4.击打时脚面没有绷直。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的
过程。
6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。
7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死
"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合
向前移动，在后面"拖"着。
要求：
放松要认真积极。