戒烟限酒
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➢测量指标：
2.研究方法
✓自我报告 尼古丁依赖检验量表
✓客观测量方法 一氧化碳、硫氰酸盐、可铁宁
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第三节பைடு நூலகம்从社会学角度控烟
一、人际影响 控烟关键期
二、社会影响 ➢ 多因论 ➢ 控烟公共政策与环境的建立
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烟草依赖的原因
社会因素
可获得性 家庭因素 同伴影响
心理因素 社会环境
个性 药物的心理
强化作用 开始使用药物
的心理原因
生物学因素
犒赏系统 药物强化的
生物学基础 代谢速度 遗传学因素
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PS：预防和戒烟的策略 1.公共预防教育 2.立法和公共政策
（1）强化控烟法制工作 （2）提高烟草税收和售价 （3）反吸烟的广告
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• 交通事故增加 • 暴力事件的增加 • 增加患某些疾病的风险（肝、神经损伤等）
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世界卫生组织通过《烟草控制框架公约》
2003年5月21日，在日内瓦召开的第56届世界 卫生大会通过了《烟草控制框架公约》，这是历 史上第一项得到批准的全球适用的公众健康措施。 该公约已得到40个国家批准，于2005年2月生效。
《公约》要求： 各国至少应该以法律形式禁止误导性烟草广告；
禁止向未成年人出售香烟； 在香烟盒上用30~50%的面积标明“吸烟危害健康” 的警示，禁止用“低焦油”、“清淡型”类的欺骗性词 语； 室内工作场所、公共场所和公共交通工具中应采取措 施，以免人们被动吸烟
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1.适量饮酒的好处
• ♣ 中医认为“酒为百药之长，饮必适量”。
• ♣ 少量饮酒可影响脂蛋白合成，改变代谢，减 少血小板黏附性，对动脉粥样硬化有保护作用。
• ♣ 果酒中含有抗氧化很强的多酚类物质，可软 化血管，预防和对抗动脉硬化，并能使高密度 脂蛋白水平升高。
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2.适量饮酒的解释
第18页/共26页
戒 烟 原 因 50 构 40 成 30 （ 20 ） 10
0 已患病 宣传教育 环境限制
三维柱形图 1
%
总人群戒烟原因
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利用新媒体宣传戒烟热线和网站
• Quit Coach – 智能戒烟网站 • 12320 公共卫生热线 – 提供戒烟服务
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饮酒与健康
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PS：尼古丁成瘾 —烟草依赖的实质
尼古丁：对大脑具有阳性强化作用，可成瘾 特点：先兴奋后抑制
警觉性增强、思维敏捷、感到惬意、放松、去疲劳等 可产生依赖，造成机体活力下降，记忆力减退， 工作效
率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 最大的危害就是成瘾性
自我给药行为、强化大脑奖赏刺激、条件性地点偏好等
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中国出口到澳大利亚卷烟
第15页/共26页
中国烟盒包装起不到警示吸烟危害的作用
OLD warning: Side of pack Only one message
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Front/back of packTwo messages
第四节 停止吸烟和防止吸烟
一、停止吸烟 ✓ 使吸烟者对吸烟行为产生反感 ✓ 自我控制 ✓ 前两种方法的结合 ✓ 药物治疗 ✓ 健康教育 二、防止吸烟
♣ 美国农业部规定：男性每天饮酒量不超过2个标准 饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。（一个 标准饮酒单位相当于340ml啤酒，141ml葡萄酒 或42.5ml白酒，即12mg纯酒精）。
♣ 健康素养66条：建议成年男性一天饮用的酒精量不 超过25克，女性不超过15克。
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3. 过量饮酒的危害
– 烟只是外包装，真正卖的产品是尼古丁 – 一包烟就好比一个容器，装着一定量的尼古丁 – 一支烟就好比一支给药器，装的是一单位剂量的尼古
丁
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第二节 从心理学角度看控烟
• 一、 吸烟的心理学模式
➢需要与情感 ➢应激的应对方法 ➢成瘾
第7页/共26页
尼古丁成瘾环 ——正性强化和负性强化
2.West. Getting serious about stopping smoking – a review of products, services, and techniques. No Smoking Day 1997.
3.Arnsten JH. Prim Psychiatry. 1996;3:27-30.
尼古丁与受体结 合导致多巴胺释 放增加
多巴胺
多巴胺带来平 静愉快感
吸烟者一般来讲会增
加吸烟量，以获得 更大的愉快感或
避免戒断症状和对烟 草的渴求
尼古丁
吸烟者为了恢复 平静愉快感渴求 尼古丁
每支烟之间，多巴胺 减少引起易怒和紧张
等戒断症状
Jarvis MJ. BMJ. 2004; 328:277-279. 2. Picciotto MR, et al. Nicotine and Tob Res. 1999: Suppl 2:S121-S125.
健康第三大基石——戒烟限酒
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4.生活方式与健康
一. 吸烟的历史与现状 二. 吸烟对健康的危害 三. 从心理学角度看控烟 四. 从社会学角度看控烟 五. 停止吸烟和防止吸烟
吸烟与健康
第3页/共26页
一、吸烟的现状
吸烟与死亡 每小时 560人
每天 13400人 每年 490万人 • 预计2020年每年将有840万人死于烟草相关疾 病
• 吸烟每年导致的死亡超过酒精中毒、谋杀、自杀、 淹死、交通事故、寒冷、工业事故、药物和AIDS 所致死亡的总和。
第4页/共26页
二、烟草及烟雾中的有害物质
1. 烟碱（尼古丁nicotine） 2. 一氧化碳 3. 焦油 4. 其他有害物质:氰化氢
砷化物 甲醛
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三 、烟的设计
• 烟是现存的传输尼古丁的最有效的装置，优于静脉 注射
青少年期健康教育
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戒烟现状
所有的吸 烟者 100% 想戒烟 70%
每年只有近2% ～3%的人成 功戒烟 尝试戒烟 30%
每年的戒烟者比例
1.Bridgwood et al. Living in Britain: Results for the 1998 General Household Survey 1998.
➢测量指标：
2.研究方法
✓自我报告 尼古丁依赖检验量表
✓客观测量方法 一氧化碳、硫氰酸盐、可铁宁
第10页/共26页
第三节பைடு நூலகம்从社会学角度控烟
一、人际影响 控烟关键期
二、社会影响 ➢ 多因论 ➢ 控烟公共政策与环境的建立
第11页/共26页
烟草依赖的原因
社会因素
可获得性 家庭因素 同伴影响
心理因素 社会环境
个性 药物的心理
强化作用 开始使用药物
的心理原因
生物学因素
犒赏系统 药物强化的
生物学基础 代谢速度 遗传学因素
第12页/共26页
PS：预防和戒烟的策略 1.公共预防教育 2.立法和公共政策
（1）强化控烟法制工作 （2）提高烟草税收和售价 （3）反吸烟的广告
第13页/共26页
• 交通事故增加 • 暴力事件的增加 • 增加患某些疾病的风险（肝、神经损伤等）
第24页/共26页
世界卫生组织通过《烟草控制框架公约》
2003年5月21日，在日内瓦召开的第56届世界 卫生大会通过了《烟草控制框架公约》，这是历 史上第一项得到批准的全球适用的公众健康措施。 该公约已得到40个国家批准，于2005年2月生效。
《公约》要求： 各国至少应该以法律形式禁止误导性烟草广告；
禁止向未成年人出售香烟； 在香烟盒上用30~50%的面积标明“吸烟危害健康” 的警示，禁止用“低焦油”、“清淡型”类的欺骗性词 语； 室内工作场所、公共场所和公共交通工具中应采取措 施，以免人们被动吸烟
第21页/共26页
1.适量饮酒的好处
• ♣ 中医认为“酒为百药之长，饮必适量”。
• ♣ 少量饮酒可影响脂蛋白合成，改变代谢，减 少血小板黏附性，对动脉粥样硬化有保护作用。
• ♣ 果酒中含有抗氧化很强的多酚类物质，可软 化血管，预防和对抗动脉硬化，并能使高密度 脂蛋白水平升高。
第22页/共26页
2.适量饮酒的解释
第18页/共26页
戒 烟 原 因 50 构 40 成 30 （ 20 ） 10
0 已患病 宣传教育 环境限制
三维柱形图 1
%
总人群戒烟原因
第19页/共26页
利用新媒体宣传戒烟热线和网站
• Quit Coach – 智能戒烟网站 • 12320 公共卫生热线 – 提供戒烟服务
第20页/共26页
饮酒与健康
第8页/共26页
PS：尼古丁成瘾 —烟草依赖的实质
尼古丁：对大脑具有阳性强化作用，可成瘾 特点：先兴奋后抑制
警觉性增强、思维敏捷、感到惬意、放松、去疲劳等 可产生依赖，造成机体活力下降，记忆力减退， 工作效
率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 最大的危害就是成瘾性
自我给药行为、强化大脑奖赏刺激、条件性地点偏好等
第14页/共26页
中国出口到澳大利亚卷烟
第15页/共26页
中国烟盒包装起不到警示吸烟危害的作用
OLD warning: Side of pack Only one message
第16页/共26页
Front/back of packTwo messages
第四节 停止吸烟和防止吸烟
一、停止吸烟 ✓ 使吸烟者对吸烟行为产生反感 ✓ 自我控制 ✓ 前两种方法的结合 ✓ 药物治疗 ✓ 健康教育 二、防止吸烟
♣ 美国农业部规定：男性每天饮酒量不超过2个标准 饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。（一个 标准饮酒单位相当于340ml啤酒，141ml葡萄酒 或42.5ml白酒，即12mg纯酒精）。
♣ 健康素养66条：建议成年男性一天饮用的酒精量不 超过25克，女性不超过15克。
第23页/共26页
3. 过量饮酒的危害
– 烟只是外包装，真正卖的产品是尼古丁 – 一包烟就好比一个容器，装着一定量的尼古丁 – 一支烟就好比一支给药器，装的是一单位剂量的尼古
丁
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第二节 从心理学角度看控烟
• 一、 吸烟的心理学模式
➢需要与情感 ➢应激的应对方法 ➢成瘾
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尼古丁成瘾环 ——正性强化和负性强化
2.West. Getting serious about stopping smoking – a review of products, services, and techniques. No Smoking Day 1997.
3.Arnsten JH. Prim Psychiatry. 1996;3:27-30.
尼古丁与受体结 合导致多巴胺释 放增加
多巴胺
多巴胺带来平 静愉快感
吸烟者一般来讲会增
加吸烟量，以获得 更大的愉快感或
避免戒断症状和对烟 草的渴求
尼古丁
吸烟者为了恢复 平静愉快感渴求 尼古丁
每支烟之间，多巴胺 减少引起易怒和紧张
等戒断症状
Jarvis MJ. BMJ. 2004; 328:277-279. 2. Picciotto MR, et al. Nicotine and Tob Res. 1999: Suppl 2:S121-S125.
健康第三大基石——戒烟限酒
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第2页/共26页
4.生活方式与健康
一. 吸烟的历史与现状 二. 吸烟对健康的危害 三. 从心理学角度看控烟 四. 从社会学角度看控烟 五. 停止吸烟和防止吸烟
吸烟与健康
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一、吸烟的现状
吸烟与死亡 每小时 560人
每天 13400人 每年 490万人 • 预计2020年每年将有840万人死于烟草相关疾 病
• 吸烟每年导致的死亡超过酒精中毒、谋杀、自杀、 淹死、交通事故、寒冷、工业事故、药物和AIDS 所致死亡的总和。
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二、烟草及烟雾中的有害物质
1. 烟碱（尼古丁nicotine） 2. 一氧化碳 3. 焦油 4. 其他有害物质:氰化氢
砷化物 甲醛
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三 、烟的设计
• 烟是现存的传输尼古丁的最有效的装置，优于静脉 注射
青少年期健康教育
第17页/共26页
戒烟现状
所有的吸 烟者 100% 想戒烟 70%
每年只有近2% ～3%的人成 功戒烟 尝试戒烟 30%
每年的戒烟者比例
1.Bridgwood et al. Living in Britain: Results for the 1998 General Household Survey 1998.