21天提升当众讲话能力

21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生
一、讲话、提升、21天
讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲）
1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；
2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-
低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。

3、提升方法：
耳—声：悄悄话练习法
定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸）
舞—情：双人舞理论
诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）
4、21天，按耳、定、舞、诀训练
从量变到质变，形为心理学
前三天，形成练习的习惯
前三周，形成习惯，正确养成
前三月，稳定习惯，
二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声
先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田
训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

耳语练声法的优点：
美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带
美身：腰围、全肺、气色
美神：沉住气，气定则神闲，自信
耳语练声法的方法：
微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”
增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力
对镜练习：练眼神和控制气息
1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢
2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，
标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。

3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢
简单练到极致就是绝招
天才就是重复最多的人
三、三定练胆法
1、笑定，
笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面
为何要笑：微笑
好声：气息沉，共鸣腔，轻巧
好身：低压60~70
好脑：微笑，使右脑有灵感
好缘：镜子原理，人格魅力
念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法
2、眼定，
眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力
眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人；
站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动
3、站定，走--站---停三秒--讲
心定、自信、第一印象
站直：站如松
站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速
走快-行如飞，步子小，快，脚落地；
语速快的话，就练停三秒
四、双人舞练情法
动起来，更精彩；芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习；手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法；
1、练情：速度！力量！激情！天天练一百遍
2、练形：内形象变外形象，《说气球》+手势
3、练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、
助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！
五、“诀”练习内容条理性：练识之法
讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。

一简：观点用一个字来表达：仁义礼智信
二活：用事例、讲故事、细节、数字来表述论据。

讲故事的好处：好听（天性就喜欢听故事）、有说服力、吸引人；故事是说服人的最好方式三口诀：把两个以上的小观点编成常用词，
三农，三军，三孝说等；一塔湖图
上等人，有本事没脾气中等人，有本事有脾气下等人，没本事没脾气“三本说“。