浅谈排球的传球及教学注意事项

浅谈排球的传球及教学注意事项
发表日期：2009年3月3日 编辑：fuli 有176位读者读过此文
辽宁省本溪市本钢工学院体育教研室（117000）李光宇



传球是排球运动中一项基本的技术，也是进行比赛和组织战术的基础。自从垫球技术被广泛运用后，传球技术主要用于二传。随着排球运动的发展，在排球比赛中，进攻主要由接发球、传球和扣球等技术环节组成，而传球技术的运用对进攻的效果起着重要作用，二传手的传球对比赛的结果是关键因素。在高中体育教学中，排球的技术教学是主要教学内容，而传球则是最基本和最普遍的教授技术。学生喜爱排球教学内容，但在学习传球技术时，容易产生一些错误技术，影响学生对排球完整技术的掌握，也影响学生的学习兴趣，从而影响体育教学质量。本人通过教学实践，对排球的传球教学进行初步的探索和研究，同时，对在传球教学中注意事项进行了归纳和总结，特写此文与同行们共同探讨，请多提宝贵意见。

一、传球的概念、特点、作用及要求

（一）概念：传球是借助身体的协调力量，利用手指、手腕的动作弹击球的一项排球专门技术。

（二）特点

1、从其动作的结构上来看，它的动作比较简单，容易学习和掌握。从其效果上来看，由于是用手来控制球，所以，它的准确性高于垫球技术。

2、从应用上来看，手腕和手指较为灵活，容易组成各种进攻战术。

（三）作用

1、用于组成各种进攻战术。

2、用于后排的保护和调整球。

3、用于吊球和处理球。

（四）要求

1、准确性（因传出的球不是一个点，而是一个区，所以，要求传球的落点区尽量要小，以保证进攻的成功率）。

2、稳定性（控制球的自转速度，保证球的平稳飞行。如果球体转速太快或飘晃不定，将会给扣球者带来较大的困难）。

二、传球的分类（按手来划分）

（一）双手传球

1、正面传球：（1）原地传球；（2）跳起传球；（3）倒地传球。

2、侧面传球：原地传球。

3、背传球：（1）原地传球。（2）跑动传球。

（二）单手传球

1、原地传球。

2、跳起传球。

三、技术简析

（一）传球前的准备姿势

1、常用的有四种：（1）稍蹲。（2）半蹲。（3）全蹲。（4）倒地。这四种姿势主要是以传球人的直立高度传球为基准，并根据来球的狐度来确定的。

2、传球时，来球狐度高于直立体位，采用稍蹲姿势；处理向胸部来的球可用半蹲姿势；向腹部来的球可用全蹲姿势；腹部以下的球可运用倒地姿势。对于正面的来球，一般用全蹲姿势；侧面的来球，一般用跨步全蹲姿势。

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、采用这四种姿势要有一个前提条件：即来球要“到位”。对传球来讲，这个到位的最高点基本上接近于传球人的头顶上方，而且使这个球近似擦着传球人的身体下落的球，这才叫“到位”球。也就是让传球人在原地基本不动，保持好正确的传球动作将来球高质量地传出。

（二）手型

1、击球前，，十指应自然张开，拇指想对接近成“一”字型 ，两手掌心想对，两手成半球型，成准备姿势。

2、击球时，手指自然弯曲，掌心下凹，两手腕斜相对，手臂前伸，同时蹲腿。两食指之间相隔约5厘米，两拇指之间约2厘米，手腕的后仰程度要根据传击球的高度来决定。

（三）击球点

1、击球点应在额的前上方约10厘米处。

2、在做好击球前的准备姿势时，两手要置于额前。两肘外张，处张的幅度以肩关节没有紧张感觉为好。

3、击球时，蹬腿与伸臂向上迎击球，手臂伸展的幅度大约20～30厘米。

（四）击球的用力与狐度

1、击球时，手指和手腕要紧张，紧张的程度以能够承担来球的压力为准，手指击球是用短促的弹击力来击球。

2、击球时，手指要弯曲，手要张大。但要注意：手张的再大，都要保持掌心下凹，手指不能伸直。

3、击球时，身体要协调用力。这种协调用力是由腿蹬地和腰发力开始，使身体均匀地向上伸展，并且要注意身体的蹲伸和手臂伸展的同步。

4、传击球的狐度应是斜线上升，而后，近似垂直下落。传击球狐度的最高点要接近同伴。

5、传球可借助，也可不借助身体的力量。

4．在教学中应注意的事项

（一）传球的教学应以原地双手正面传球为主，以稍蹲姿势传球为教学重点。

（二）传球的教学要重点解决手型、击球点和手指与手腕的协调用力。

（三）传击球技术教学

1、要让学生明确迎击球时上肢和下肢用力的顺序：蹬腿和伸臂，简称蹬、伸。

2、要让学生明确迎击球时手部动力的顺序：用手带着肘伸臂，最后手指弹搏球，简称搏。这点很重要，如果肘推着手走，那么，击球的弹力就差，这是教学的难点。

3、多进行近距离对墙传球，以提高学生传球时手指和手腕协调用力的感觉，并对用型的固定也有极好的帮助作用。

4、从传球教学开始，就要让学生清楚传球的狐度应是什么样子；让学生知道“狐线上升”和“直线下落”的具体概念；让学生清明确“到位”球的范围。只有这样，学生知道传球的距离、传球的狐度，学习技术的目标才明确、掌握得快、提高得快。

5、增强学生练习的兴趣和信心，减少传球落地的次数，增加传球的准确性。

排球的传球技术非常细腻、精确，

在运用中也是多种多样，通过教学实践总结三句话：狐度宁高，勿低；落点宁近，勿远；用力宁小，勿高。只有在平时多练习，严格要求，才能较好地掌握。

参考文献

1.高等学校教材.球类运动《排球》.高等教育出版杜，1997.6

2.虞重干.排球运动.北京:人民体育出版社,2001.6

3.张然.排球纵谈. 南京:江苏人民出版社,2001.12

4.李安格,黄辅周.现代排球.人民体育出版杜，1995.12