拉丁舞身体动作三要素

拉丁舞身體動作三要素：

（一）靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以森巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。

成人拉丁舞铜牌指定步型

CHA CHA CHA 恰恰恰

1．基本步 (2小节)

2．扇型步 (2小节)

3．曲棍球步 (2小节)

4．阿里曼娜(2小节)

5．手拉手(3小节)

6．三个恰恰侧行位(2小节)

7．纽约步侧行位(1小节)

8．后退锁步加追步(1小节)

9．纽约步(1小节)

10．定点转(1小节)

RUMBE伦巴

1。基本步 basic movement (2小节)2。扇型步 fan (2小节)3。啊里曼娜 alemana （2小节）4。手拉手 hand to hand (3小节)5。定点转spot turns (1小节)6。横侧步 side step (2小节)7。库克拉恰cucarachas (3小节)8。定点转spot turns (1小节)

1.很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，

东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？

我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。具体做法是：

1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的