模特形体训练舞蹈组合

模特形体训练舞蹈组合

一、滴答舞（共计19个8拍）{2节课时,10/20、10/27}

踏步（1个8拍）；脚跟前点地，左右交替，右脚起(2个8拍)；脚尖后点地，左右交替，右脚起（2个8拍）；右横向（1个8拍），左横向（1个8拍）；左右脚交替向前送胯（1个8拍）；左右脚交替向后，右脚起（2个8拍）；右、左起高抬腿，左右跳起扭胯（2个8拍）；2、4、6、8点方向米字点地（2个8拍）；跳起两腿打开、双臂平举，然后合起，踏步半个拍节（2个8拍）；踏步（1个8拍）；踏步同时整理运动（2个8拍）

二、手舞{2个课时11/10、11/17}（14个8拍）

准备动作，蛇手，双手十指交叉，由右起波浪，然后左侧起（2个8拍）；前方平举，由右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；打开平举，右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；双手举过头顶，后翻前翻手腕（1

个8拍）；托灯手位由上至下（1个8拍）；前方平举，由右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；打开平举，右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；双手举过头顶，后翻前翻手腕（1个8拍）；落叶手位由上至下（1

个8拍）；前方平举，由右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；打开平举，右侧起上翻下翻手腕（1个8拍）；双手举过头顶，后翻前翻手腕（1个8拍）；纠结手位由上至下（1个8拍）。

三、动胯舞(2个课时12/1、12/8)

屈膝，2、6、4、8方向顶跨（2个8拍）；8字绕跨，（2个8拍）；V 字毛巾拧（2个8拍）；西米（2个8拍）；前顶跨，右侧开始（2个8

拍）；V字毛巾拧（2个8拍）