乒乓球训练课时教案
乒乓球训练计划及教案2
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本概念与规则1.1 乒乓球的起源与发展介绍乒乓球的起源和发展历程讲解乒乓球的器材和场地要求1.2 乒乓球的基本规则讲解比赛的形式和计分方式介绍发球、接发球、比赛进行等基本规则1.3 乒乓球的技术分类讲解进攻性技术：快攻、拉球、搓球等介绍防守性技术：挡球、削球、近台防守等第二章：乒乓球基本技术训练2.1 握拍方法与基本站位讲解正手和反手握拍方法介绍站位和准备姿势的重要性2.2 发球与接发球技术讲解正手和反手发球技巧介绍接发球的策略和技巧2.3 进攻性技术训练讲解快攻、拉球、搓球等技术要点安排练习题和训练计划第三章：乒乓球战术训练3.1 单打战术讲解快攻、拉球、搓球等单打战术分析不同对手时的战术选择3.2 双打战术讲解双打的基本配合和战术介绍双打中的发球和接发球策略3.3 实战模拟训练安排实战对抗练习分析实战中的表现和需要改进的地方第四章：乒乓球比赛策略与心理素质4.1 比赛策略讲解如何制定比赛策略介绍应对不同对手和比赛形式的策略选择4.2 心理素质训练讲解比赛中的心理调节方法介绍如何保持专注和应对压力4.3 比赛经验分享与总结分享比赛经验和教训安排比赛总结和反思的时间第五章：乒乓球训练计划制定与执行5.1 训练计划的制定讲解如何制定合理的训练计划介绍训练计划的基本结构和内容5.2 训练计划的执行与调整讲解如何执行训练计划并监测进步介绍训练计划调整的方法和技巧第六章：乒乓球单项技术深度训练6.1 正手快攻技术训练深入讲解正手快攻的挥拍动作、站位和步法安排重复性练习以加强肌肉记忆6.2 反手拉球技术训练详细解析反手拉球的动作要领和力度控制提供多种练习方法以提高拉球质量和稳定性6.3 搓球技术训练介绍搓球的技术要点，包括旋转和落点的控制设计不同难度的搓球练习，增强对不同旋转球的适应能力第七章：乒乓球组合技术训练7.1 正手快攻与搓球组合讲解如何将快攻与搓球技术结合，转换对付不同对手进行组合技术的实战练习，提高技术的灵活运用7.2 反手拉球与防守组合介绍如何运用拉球技术作为进攻手段，以及防守技术的运用练习不同情境下的组合技术，提升比赛中的应变能力7.3 双打配对技术训练讲解双打中如何与搭档配合，包括发球与接发球的协同进行双打配对技术练习，增强团队协作能力第八章：乒乓球战术进阶训练8.1 单打战术应用分析单打比赛中如何根据对手特点调整战术通过模拟比赛情景，练习战术的应用和应变8.2 双打战术配合讲解双打中如何与搭档协调战术，发挥各自优势进行双打战术配合练习，提高团队战术执行能力8.3 实战模拟与战术复盘组织实战模拟比赛，让学生在实战中应用所学战术比赛后进行战术复盘，分析战术效果和改进空间第九章：乒乓球比赛策略与心理素质提升9.1 比赛策略的进阶理解讲解如何根据比赛进程调整策略，包括节奏控制和心理战分析不同比赛阶段应采取的策略和心理准备9.2 心理素质训练方法介绍比赛中的心理调节技巧，如冥想、呼吸法和积极心态培养进行心理素质训练，提高选手的抗压能力和集中力9.3 比赛经验分享与心理分析分享高水平的比赛经验和心理调节案例分析比赛中常见的心理障碍和应对方法第十章：乒乓球训练计划进阶与执行10.1 进阶训练计划的制定讲解如何根据选手进步情况调整训练计划介绍进阶训练计划的特点和目标设定10.2 训练计划的执行与监控强调执行训练计划的重要性，以及如何监控训练效果提供方法和工具以帮助选手和教练跟踪进步10.3 训练计划的周期性调整讲解如何根据赛季和比赛周期进行训练计划的调整介绍周期性训练计划的好处和实施方法第十一章：乒乓球高级技术训练11.1 正手快攻与变线技术讲解如何运用快攻技术配合变线战术练习正手快攻的变线技巧，提高对手接球难度11.2 反手拉球与主动进攻详细解析反手拉球转化为主动进攻的技巧进行反手拉球主动进攻的练习，增强进攻能力11.3 搓球与旋转让球介绍搓球时如何制造旋转和变化落点练习搓球与旋转让球的结合，提高球的控制能力第十二章：乒乓球综合战术训练12.1 单打战术组合与应用讲解单打比赛中战术的组合与应用进行单打战术模拟练习，提升战术运用能力12.2 双打战术配合与实战演练深入解析双打战术配合的关键点进行双打战术配合的实战演练，提高团队协作能力12.3 战术应对不同对手的训练分析如何根据对手特点调整战术练习应对不同对手的战术，提高比赛的适应能力第十三章：乒乓球比赛策略与心理素质高级训练13.1 比赛策略的高级理解与应用讲解如何制定长期比赛策略和短期比赛策略进行比赛策略的应用练习，提高选手的比赛智慧13.2 高级心理素质训练方法介绍高级心理素质训练方法，如自我暗示和目标设定进行高级心理素质训练，提高选手的抗压和自信心13.3 比赛经验分享与心理分析分享高水平选手的比赛经验和心理调节案例分析比赛中常见的心理障碍和应对方法第十四章：乒乓球竞技状态调整与训练14.1 竞技状态调整的重要性讲解竞技状态调整对比赛成绩的影响14.2 竞技状态调整的方法与实践讲解竞技状态调整的方法，如体能训练和心理调节实践竞技状态调整，提高选手的比赛表现14.3 竞技状态调整在训练和比赛中的应用讲解如何在训练和比赛中应用竞技状态调整练习竞技状态调整的应用，提高选手的比赛稳定性第十五章：乒乓球训练计划周期性与执行15.1 周期性训练计划的制定讲解如何制定周期性训练计划，包括赛前准备和赛后恢复介绍周期性训练计划的关键点和目标设定15.2 训练计划的执行与监控强调执行训练计划的重要性，以及如何监控训练效果提供方法和工具以帮助选手和教练跟踪进步15.3 训练计划的周期性调整与优化讲解如何根据选手的竞技状态和比赛成绩进行周期性调整介绍训练计划优化方法，以提高选手的竞技水平重点和难点解析本文档涵盖了中国乒乓球训练计划及教案的主要内容，从基本概念、技术训练、战术训练、比赛策略、心理素质训练到训练计划的制定和执行，全方位地提供了乒乓球教学的指导。
乒乓球校本课程教案
乒乓球校本课程教案一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 乒乓球基本知识介绍2. 乒乓球拍的使用方法3. 乒乓球基本技巧训练4. 乒乓球比赛规则讲解5. 乒乓球实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球的基本技巧和比赛规则。
2. 教学难点：乒乓球拍的使用方法和实战中的应用。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解乒乓球的基本技巧、比赛规则等内容。
2. 示范法：教师示范乒乓球的基本技巧和比赛动作。
3. 实践法：学生分组进行乒乓球实战演练。
4. 反馈法：教师对学生练习过程中的问题进行指导纠正。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识讲解（10分钟）教师讲解乒乓球的基本知识，包括乒乓球的起源、比赛规则等。
3. 基本技巧训练（15分钟）教师示范乒乓球拍的使用方法，学生跟随教师练习发球、接球等基本技巧。
4. 比赛规则讲解（5分钟）教师讲解乒乓球比赛规则，学生了解比赛中的注意事项。
5. 实战演练（15分钟）学生分组进行乒乓球实战演练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生掌握的知识和技巧，鼓励学生在课后加强练习。
7. 课后作业（发球、接球练习）学生回家后进行发球、接球练习，巩固课堂所学内容。
六、教学评价1. 学生乒乓球基本技巧的掌握程度。
2. 学生在乒乓球比赛中的表现和运用能力。
3. 学生对乒乓球运动的兴趣和参与程度。
七、教学资源1. 乒乓球拍、球、计分器等器材。
2. 乒乓球教学视频或图片资料。
3. 乒乓球比赛场地。
八、教学进度安排1. 第一课时：乒乓球基本知识介绍、基本技巧训练。
2. 第二课时：乒乓球比赛规则讲解、实战演练。
3. 第三课时：乒乓球比赛实践、总结与评价。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案一、目标设定在乒乓球训练中，我们的目标是提高球员的基本功，提升球员的技术水平和比赛能力。
我们将根据球员的水平和需求，制定个性化的训练计划和教案。
二、训练计划1.基本功训练（1）球拍握持与摆动通过正确握持乒乓球拍，进行摆动练习，培养球员的握拍力量和手腕灵活性。
（2）步法训练包括前后移动、左右移动、快速侧身转换等步法训练，提高球员的灵活性和反应速度。
（3）正手技术训练包括正手推球、正手搓球、正手套边球等技术练习，提高球员的正手技术精准度和控制力。
（4）反手技术训练包括反手推球、反手搓球、反手小球等技术练习，提高球员的反手技术能力和稳定性。
（5）发球训练包括正手发球、反手发球、变化球发球等练习，提高球员的发球技术和配合能力。
2.实战训练（1）对抗训练进行1对1对抗训练，模拟比赛场景，培养球员的比赛技巧和应变能力。
（2）多球训练使用球机进行多球训练，提高球员的反应速度和连续抽球能力。
（3）双打训练进行双打训练，培养球员的配合能力和战术意识。
三、教案设计1.训练目标：提高正手推球的控制力和精准度。
（1）热身运动：球员进行跑动、拉伸等热身运动，准备好身体状态。
（2）技术讲解：教练讲解正手推球的正确姿势和动作要领。
（3）示范演示：教练进行正手推球的示范演示，让球员看清正确的动作。
（4）实践训练：球员按照示范进行正手推球的实践训练，教练进行指导和纠正。
2.训练目标：提高反手搓球的稳定性和变化球的能力。
（1）热身运动：球员进行跑动、拉伸等热身运动，准备好身体状态。
（2）技术讲解：教练讲解反手搓球的正确姿势和动作要领，以及各种变化球的技巧。
（3）示范演示：教练进行反手搓球的示范演示，让球员看清正确的动作和变化球的效果。
（4）实践训练：球员按照示范进行反手搓球的实践训练，教练进行指导和纠正。
3.训练目标：提高发球的准确性和变化球的能力。
（1）热身运动：球员进行跑动、拉伸等热身运动，准备好身体状态。
小学生乒乓球教学教案
小学生乒乓球教学教案第一节：乒乓球基本技能的训练（40分钟）1.1球拍握持的正确姿势（5分钟）目标：让学生能够正确并稳定地握持球拍。
步骤：1.让学生将球拍握持在手中，手指弯曲，握持球拍的手法发散开，拇指置于球拍背板上。
2.鼓励学生感受握持的稳定性和舒适度。
3.指导学生将手松开，放松手指肌肉，然后重新握持球拍，重复多次。
1.2正确的站姿和脚步（10分钟）目标：让学生熟练掌握正确的站姿和脚步动作。
步骤：1.向学生展示正确的站姿，包括双脚分开与肩同宽，身体前倾，目光注视球台等。
2.强调对脚步行动的重要性，如向前迈出一步并将身体重心转移至前脚等。
3.让学生模仿示范，进行脚步的练习动作。
1.3球的传递与接发练习（15分钟）目标：让学生能够掌握球的传递与接发技巧，用于日后的比赛与练习。
步骤：1.将学生分成小组，每组两人站在乒乓球桌两侧。
2.让其中一名学生以正手掌握乒乓球，并用正手向对方传球。
对方则用正手接球后以反手传回。
3.每组学生轮流进行，直到大部分学生掌握了基本的球的传递与接发技巧。
第二节：乒乓球基本技术的训练（40分钟）2.1正手推球练习（10分钟）目标：让学生熟练掌握正手推球技术。
步骤：1.向学生演示正确的正手推球动作，包括击球点的选择、手臂的运动等。
2.让学生互相练习正手推球，并进行互相观察和指导。
2.2正手反手搓球练习（15分钟）目标：让学生熟练掌握正手反手搓球技术。
步骤：1.向学生演示并解释正手反手搓球的动作要领。
2.让学生两人一组进行练习，并互相观察和指导。
3.强调搓球技术的重要性，让学生集中注意力，练习并熟练掌握搓球动作。
2.3正手反手发球练习（15分钟）目标：让学生学会正确地进行正手反手发球。
步骤：1.向学生展示正确的正手反手发球动作。
2.学生两人一组进行练习，互相发球并进行观察和指导。
3.督促学生保持平稳的手腕动作，力量的控制和发球的准确性。
第三节：乒乓球战术和比赛训练（40分钟）3.1组合拍打练习（10分钟）目标：让学生了解如何在比赛中选择不同的拍法，进行组合拍打。
小学校本课程乒乓球教案
一、教案名称：乒乓球基本动作教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球的基本动作，如握拍、站位、发球、接球等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
2. 教学内容：（1）乒乓球握拍方法：直板握拍和横板握拍。
（2）站位与准备姿势：单打和双打的站位与准备姿势。
（3）基本发球技巧：正手发球和反手发球。
（4）基本接球技巧：正手接球和反手接球。
（5）基本步伐：快速移动和调整步伐。
3. 教学过程：（1）讲解握拍方法，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解站位与准备姿势，示范动作，学生跟随练习。
（3）讲解发球技巧，示范动作，学生跟随练习。
（4）讲解接球技巧，示范动作，学生跟随练习。
（5）进行简单的乒乓球比赛，让学生运用所学技巧。
二、教案名称：乒乓球战术教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球的基本战术，如快攻、拉球、削球等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
2. 教学内容：（1）快攻战术：快速攻击对方弱点。
（2）拉球战术：运用旋转和速度困扰对手。
（3）削球战术：控制球速和旋转，等待对手失误。
3. 教学过程：（1）讲解快攻战术，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解拉球战术，示范动作，学生跟随练习。
（3）讲解削球战术，示范动作，学生跟随练习。
（4）进行乒乓球比赛，让学生运用所学战术。
三、教案名称：乒乓球比赛规则教学1. 教学目标：（1）让学生了解乒乓球比赛的规则，如比赛方式、计分方法等。
（2）培养学生乒乓球运动的兴趣，提高身体素质。
（3）培养学生遵守规则、公平竞争的意识。
2. 教学内容：（1）比赛方式：单打和双打比赛规则。
（2）计分方法：得分制和局数制。
（3）比赛过程中的注意事项：如发球顺序、换边等。
3. 教学过程：（1）讲解比赛方式，示范动作，学生跟随练习。
（2）讲解计分方法，学生跟随练习。
（3）讲解比赛过程中的注意事项，学生跟随练习。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技巧1.1 乒乓球的历史简介介绍乒乓球的起源和发展历程。
讲解乒乓球的重要性和特点。
1.2 乒乓球场地与器材介绍乒乓球场地的标准尺寸。
讲解乒乓球拍、球、桌等器材的选择和使用方法。
1.3 握拍方式与基本姿势讲解正手和反手握拍方式。
讲解站位、准备姿势和击球姿势的基本要求。
第二章：发球与接发球技巧2.1 发球技巧讲解正手和反手发球的不同特点。
讲解发球的基本动作和旋转技巧。
2.2 接发球技巧讲解接发球的准备姿势和站位。
讲解如何准确判断球的方向和旋转。
2.3 接发球战术讲解接发球时的进攻和防守策略。
讲解如何利用接发球制造对手的弱点。
第三章：攻击技巧与战术3.1 正手攻球技巧讲解正手攻球的挥拍动作和用力方式。
讲解如何准确打击球的不同部位。
3.2 反手攻球技巧讲解反手攻球的握拍方式和挥拍动作。
讲解如何改进反手攻球的准确性和力量。
3.3 攻击战术讲解如何利用攻击技巧制造对手的弱点。
讲解组合攻击和快攻的战术运用。
第四章：防守技巧与战术4.1 正手防守技巧讲解正手防守时的握拍方式和站位。
讲解如何准确判断球的旋转和方向。
4.2 反手防守技巧讲解反手防守时的握拍方式和站位。
讲解如何改进反手防守的准确性和稳定性。
4.3 防守战术讲解如何利用防守技巧进行有效的对抗。
讲解如何根据对手的攻击特点制定防守策略。
第五章：比赛策略与心理素质5.1 比赛策略讲解如何制定比赛策略和战术安排。
讲解如何根据对手的特点进行调整和应对。
5.2 心理素质培养讲解乒乓球比赛中的心理压力和应对方法。
第六章：步伐训练与移动技巧6.1 步伐训练的重要性讲解步伐训练对于乒乓球运动员的重要性。
强调步伐训练在比赛中的关键作用。
6.2 步伐训练的方法介绍常用的步伐训练技巧和练习方法。
讲解如何提高步伐的灵活性和速度。
6.3 移动技巧与战术应用讲解如何根据球的位置和旋转进行合理的移动。
讲解在不同情况下如何运用步伐和移动技巧。
初中乒乓球教案
初中乒乓球教案教案一：乒乓球基本技术训练一、教学目标：1.了解乒乓球的基本规则和比赛流程。
2.掌握乒乓球的基本姿势和击球技巧。
3.提升乒乓球的发球和接发球能力。
4.培养学生的协作意识和团队合作精神。
二、教学内容：1.乒乓球的基本规则和比赛流程介绍。
2.乒乓球的基本姿势和握拍方法。
3.乒乓球的正手发球和接发球技巧训练。
4.乒乓球的反手发球和接发球技巧训练。
5.乒乓球的正手横拍和反手横拍技巧训练。
三、教学步骤：1.导入（5分钟）介绍乒乓球的基本规则和比赛流程，激发学生对乒乓球的兴趣。
2.技术训练（30分钟）（1）基本姿势和握拍方法的讲解与示范。
（2）正手发球和接发球技巧练习。
（3）反手发球和接发球技巧练习。
（4）正手横拍和反手横拍技巧练习。
3.综合练习（20分钟）将学生分组进行综合练习，包括比赛对抗和配合训练，培养学生的协作意识和团队合作精神。
4.总结（5分钟）总结乒乓球的基本姿势和击球技巧，强调练习的重要性，鼓励学生在课余时间进行乒乓球的训练。
教案二：乒乓球战术与比赛应用一、教学目标：1.了解乒乓球的战术基础知识。
2.掌握乒乓球比赛中常用的战术技巧。
3.提高学生在比赛中的应变能力和心理素质。
4.培养学生的团队合作意识和良好的比赛风格。
二、教学内容：1.乒乓球比赛中的战术基础知识介绍。
2.乒乓球比赛中的进攻战术技巧。
3.乒乓球比赛中的防守战术技巧。
4.乒乓球比赛中的应变战术技巧。
5.乒乓球比赛中的心理素质培养。
三、教学步骤：1.导入（5分钟）介绍乒乓球比赛中的战术基础知识，激发学生对战术的兴趣。
2.战术训练（30分钟）（1）进攻战术的讲解和示范。
（2）防守战术的讲解和示范。
（3）应变战术的讲解和示范。
3.对抗练习（20分钟）将学生分组进行对抗练习，让学生在实际比赛中应用所学的战术技巧。
4.心理训练（15分钟）介绍乒乓球比赛中的心理素质培养方法，包括保持冷静、积极乐观等。
5.总结（5分钟）总结乒乓球比赛中的战术技巧和心理素质培养方法，鼓励学生在比赛中勇敢拼搏，展现团队合作精神。
小学校本课程乒乓球教案
小学校本课程乒乓球教案小学校本课程乒乓球教案课时：5-6课时课题：复发平击球、推挡技术，研究正手攻球本课程旨在让学生进一步研究乒乓球的发球和推挡技术，初步研究正手攻球技术。
通过本课程，我们希望提高学生的观察、模仿、自学和自练能力，同时也提高学生的研究热情。
我们还希望通过本课程培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。
本课程的难点在于执拍手型的正确性以及动作的协调性和正确性。
在本课程中，我们将注重乒乓球知识、球拍知识、目标能力以及德育的培养。
教学重点在于研究正手攻球技术的要领。
我们将采用讲解法、示范法、自练法、讨论教具法等教学方法。
教学过程：准备部分：持球和垫球的游戏练，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。
基本部分：1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。
并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、讲解并示范正手攻球的方及要领。
5、结合所学技术分组练。
6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。
结束部分：1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业：课后复所学技术。
XXX校本课程乒乓球教案训练教师：XXX课时：7—8课时课题：复发平击球、推挡技术和正手攻球技术本课程旨在让学生进一步研究乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。
通过本课程，我们希望提高学生的自学、自练、自评能力，同时也提高学生的研究热情。
我们还希望通过本课程培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。
本课程的难点在于执拍手型的正确性以及动作的协调性和迅速性。
在本课程中，我们将注重乒乓球知识、球拍知识、目标能力以及德育的培养。
教学重点在于研究正手攻球技术的要领。
我们将采用讲解法、示范法、自练法、讨论法和教具等教学方法。
教学过程：准备部分：1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。
2、活动各关节的练。
基本部分：1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。
初中兵乓球课教案
初中兵乓球课教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的乒乓球竞技水平。
3. 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的身体素质。
教学内容：1. 乒乓球的基本技巧训练。
2. 乒乓球比赛规则的学习。
3. 团队合作的训练。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球的历史、比赛规则以及本节课的教学目标。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 发球训练：教师示范正确的发球姿势和技巧，学生跟随教师练习。
2. 接球训练：教师示范正确的接球姿势和技巧，学生跟随教师练习。
3. 挥拍训练：教师示范正确的挥拍姿势和技巧，学生跟随教师练习。
三、乒乓球比赛规则学习（10分钟）1. 教师讲解乒乓球比赛的基本规则，如发球、得分、换边等。
2. 学生提问，教师解答。
四、团队合作训练（10分钟）1. 学生分组，进行团队合作训练。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调乒乓球技巧的重要性，鼓励学生在课后多加练习。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习乒乓球的基本技巧和比赛规则。
二、提高难度，进行实战训练（15分钟）1. 学生进行分组对抗，教师巡回指导。
2. 教师针对学生的表现，提出改进意见。
三、乒乓球比赛（10分钟）1. 学生进行乒乓球比赛，体验比赛乐趣。
2. 教师担任裁判，维护比赛秩序。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调学生在课后多加练习，提高自己的乒乓球水平。
教学评价：1. 学生对乒乓球技巧的掌握程度。
2. 学生参与比赛的热情和表现。
3. 学生对体育运动的兴趣和爱好。
乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案第一部分：基础训练（400字）1.热身运动-慢跑5-10分钟，以增加体温和血液循环-关节旋转运动，包括腕部、肩部和腿部的旋转动作-肌肉拉伸，重点放在手臂、大腿和腰部的拉伸上2.球控练习-手控球练习：将球放在球拍上，用掌心控制球的运动，练习控制球的力度和方向-向上挑球：用球拍的正面向上挑球，练习挑球的准确性和高度控制-悬挂球踢：将球挂在合适的高度，用脚踢球，练习底线球的控制和踢球的技巧3.移动和步法练习-基本移动：正手横移、反手横移、正手前后移动、反手前后移动-步法训练：前步、后步、左侧跃步、右侧跃步第二部分：技术训练（400字）1.正手发球-正手握拍方式和动作：握拍紧握，用手指控制球拍，手臂向前挥动，以发球-球路控制：发球的力量和角度控制，以确保球的正确路线-反手发球：步骤同正手发球，但使用反手握拍姿势2.回球技术-正手推球：使用手臂的前后挥动来推球，力量要控制好，确保球的轨迹稳定-反手推球：同正手推球，但使用反手握拍姿势3.进攻技术-正手击球：使用手臂的前后挥动，以高速度击球，力量要控制好，确保球的准确性和力量-反手击球：同正手击球，但使用反手握拍姿势-弧圈打法：在正手和反手击球的基础上，加强球的旋转，使球更具曲线第三部分：比赛训练（400字）1.单打对抗训练-分组进行单打对抗，模拟比赛情境，提升比赛经验和心理素质-注重技术细节的训练，如发球、回球和进攻等2.双打对抗训练-分组进行双打对抗训练，配合默契和战术的实施-注重配合和防守的技巧，如分工合作和战术布局等3.模拟比赛训练-清点比赛规则，模拟比赛的流程和场景，加强选手的比赛技巧和应对能力-注重比赛心理的训练，如处理压力和保持专注等教案安排：1.第一节课：热身运动和球控练习（20分钟）2.第二节课：移动和步法练习（20分钟）3.第三节课：正手发球和回球技术（30分钟）4.第四节课：反手发球和回球技术（30分钟）5.第五节课：正手和反手击球技术（40分钟）6.第六节课：弧圈打法和比赛训练（40分钟）7.第七节课：单打对抗训练（40分钟）8.第八节课：双打对抗训练（40分钟）9.第九节课：模拟比赛训练（40分钟）10.第十节课：总结和复习（30分钟）通过以上训练计划和教案的组合，可以全面提高乒乓球运动员的基础技术和比赛能力。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技巧1.1 乒乓球的历史简介了解乒乓球的起源和发展历程。
了解乒乓球在中国的发展和成就。
1.2 乒乓球器材与场地熟悉乒乓球拍、球、桌等基本器材。
了解乒乓球场地的标准尺寸和要求。
1.3 正确的握拍姿势学习直拍和横拍两种握拍方式。
掌握握拍的基本要求和技巧。
第二章：发球与接发球技巧2.1 基本发球技巧学习正手和反手的基本发球动作。
掌握发球的力量、旋转和落点的控制。
2.2 接发球技巧学习正手和反手的接发球动作。
掌握接发球的步伐调整和拍面角度控制。
第三章：进攻与防守技巧3.1 正手攻球技巧学习正手攻球的站位和动作要领。
掌握正手攻球的力量和速度控制。
3.2 反手攻球技巧学习反手攻球的站位和动作要领。
掌握反手攻球的力量和速度控制。
3.3 防守技巧学习基本的防守动作和步伐调整。
掌握防守时的观察对手和判断时机。
第四章：乒乓球比赛规则与策略4.1 乒乓球比赛规则了解乒乓球比赛的计分方式、局数和时间限制。
学习比赛中的犯规动作和判罚标准。
4.2 比赛策略学习如何制定比赛策略和战术。
掌握比赛中如何调整心态和应对不同对手。
第五章：乒乓球训练计划5.1 训练计划制定原则了解制定训练计划的原则和方法。
学习如何根据个人水平和目标制定训练计划。
5.2 基础训练计划提供一份适合初学者的基础训练计划。
包括发球、接发球、攻球和防守等方面的训练内容。
第六章：乒乓球战术训练6.1 战术基础了解乒乓球战术的基本概念。
学习如何根据对手的特点和场上的情况制定战术。
6.2 常用战术学习正手快攻、反手拉球、近台快攻等常用战术。
掌握如何灵活运用不同战术应对不同对手。
第七章：双打技巧与策略7.1 双打基本规则了解双打比赛的规则和计分方式。
学习双打中的站位和换位规则。
7.2 双打技巧学习双打中的合作和配合技巧。
掌握双打中的发球、接发球和攻守转换技巧。
7.3 双打策略学习如何制定双打比赛策略。
掌握如何在比赛中与队友进行有效沟通和配合。
小学乒乓球兴趣小组训练教案
小学乒乓球兴趣小组训练教案一、教学目标1. 让学生了解乒乓球的基本知识和技巧，培养学生的兴趣和爱好。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质。
3. 培养学生遵守纪律，听从教练指挥的良好习惯。
二、教学内容1. 乒乓球的基本规则和术语。
2. 乒乓球的基本技巧：握拍、发球、接球、挥拍等。
3. 乒乓球的基本战术：推挡、快攻、防守等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球的基本技巧和战术。
2. 教学难点：乒乓球技巧的熟练运用和战术的理解。
四、教学过程1. 热身活动：学生进行简单的身体运动，如跑步、拉伸等，以充分活动身体，提高兴奋度。
2. 技术教学：教练讲解并示范乒乓球的基本技巧，学生跟随教练进行练习。
3. 战术教学：教练讲解并示范乒乓球的基本战术，学生跟随教练进行练习。
4. 比赛实践：学生进行分组比赛，运用所学技巧和战术进行实战演练。
五、教学反思1. 教学内容是否适合学生的年龄和水平。
2. 教学方法是否生动有趣，能否激发学生的学习兴趣。
3. 教学过程中是否注重学生的安全和纪律。
4. 学生对乒乓球的基本技巧和战术的掌握程度如何，是否需要调整教学重点和难点。
5. 学生的团队合作精神和身体素质是否得到提高，是否需要加强相关训练。
六、教学评价1. 学生技能评价：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们对乒乓球基本技巧和战术的掌握程度。
2. 学生态度评价：评估学生在训练过程中的参与度、专注度和遵守纪律情况。
3. 团队协作评价：观察学生在比赛和练习中的团队合作精神，评估他们相互配合、支持和鼓励的情况。
七、教学资源1. 乒乓球台和乒乓球。
2. 乒乓球拍。
3. 教学示范视频或图片。
4. 比赛场地和裁判器材。
八、教学进度安排1. 第一课时：乒乓球的基本规则和术语介绍。
2. 第二课时：乒乓球的基本握拍和发球技巧。
3. 第三课时：乒乓球的基本接球和挥拍技巧。
4. 第四课时：乒乓球的基本推挡和快攻战术。
5. 第五课时：乒乓球的基本防守和战术演练。
大学乒乓球素质训练教案
课时：2课时教学目标：1. 提高学生的乒乓球运动技能，增强体质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高心理素质。
3. 让学生掌握乒乓球基本技术，为今后的比赛和训练打下基础。
教学重点：1. 乒乓球基本技术动作的掌握。
2. 团队合作精神的培养。
教学难点：1. 学生对乒乓球技术的理解和掌握。
2. 团队合作精神的发挥。
教学内容：一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 活动时间：10分钟。
二、基本技术训练1. 正手攻球：讲解正手攻球的基本动作要领，让学生进行反复练习。
2. 反手推挡：讲解反手推挡的基本动作要领，让学生进行反复练习。
3. 发球：讲解正手发球和反手发球的基本动作要领，让学生进行反复练习。
4. 活动时间：30分钟。
三、身体素质训练1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练，提高学生的力量素质。
2. 速度训练：进行短跑、折返跑等速度训练，提高学生的速度素质。
3. 耐力训练：进行长跑、间歇跑等耐力训练，提高学生的耐力素质。
4. 活动时间：30分钟。
四、团队配合训练1. 2V2对攻：让学生进行2V2对攻训练，提高学生的团队合作能力和战术意识。
2. 4V4团体赛：让学生进行4V4团体赛，提高学生的团队精神和战术运用能力。
3. 活动时间：20分钟。
五、总结与放松1. 教师对本次训练进行总结，点评学生的表现。
2. 学生进行拉伸、放松等放松活动，缓解肌肉紧张。
3. 活动时间：10分钟。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生对乒乓球技术的掌握程度。
2. 评价学生在团队配合训练中的表现，了解学生的团队合作能力。
3. 评价学生在身体素质训练中的表现，了解学生的体质状况。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和训练方法。
2. 注重培养学生的团队合作精神和心理素质，提高学生的综合素质。
3. 加强与学生的沟通，了解学生的需求，提高教学质量。
乒乓球训练计划及教案(全套)
20xx—20xx学年第一学期教学进度表体育实践课教案第1次课体育实践课教案第2次课课堂常规二、基本部分1.学习移动步法a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；b、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常使用这种步法。
练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。
2.复习斜线推挡简介动作要领，反复强调动作的正确性。
反手推挡时应注意的几点：1.击球时，球拍应呈横立状，以便合理运用手腕力量。
2.击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。
3.手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速。
4.击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。
练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。
5.学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作正手近台攻球：这种球出手快，动作幅度小，站位近。
练习：身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右，左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。
身体动作：当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯性由右脚转到左脚。
练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。
6.素质:俯卧撑：5X3快速跑：100M三、结束部分：放松场地器材体育实践课教案第3次课课堂常规二、基本部分：专项脚步移动练习1.复习斜线推挡强调动作的正确性：右上臂和肘关节靠近右侧身旁，前臂略向外旋，当来球从台面刚一弹起，前臂即向前推击，同时手腕外转，使球拍前倾并成横立状。
击球后手臂随势前送。
练习：同学二人一组，进行斜线推挡练习。
2.学习正手攻球的手脚动作及完整动作：（直拍正手近台攻球）动作要领：身体靠近球台，右脚稍后，做好击球前的准备姿势，将球拍引至身体右侧，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动（以前臂收缩发力为主）。
小学乒乓球队训练教案(共15篇)
小学乒乓球队训练教案(共15篇)1. 球拍握持方法研究正确的握拍方法对乒乓球爱好者来说非常重要。
通过这篇教案，我们将为小学生介绍如何正确握持球拍和练握拍方法。
2. 基本姿势在乒乓球比赛中，正确的姿势可以帮助球员更好地运球。
这篇教案将介绍基本姿势，以及如何通过练来改善姿势。
3. 运球基础掌握好基础运球技巧是非常重要的，这篇教案将教授小学生怎样进行初级运球练，提高球员对球的控制能力。
4. 正确击球方法研究合适的击球方式，有利于提高球员的击球准确度和力量。
通过这篇教案，小学生将了解基本的击球技巧，并了解这些技巧的实践应用。
5. 反手击球练方法反手是乒乓球比赛中非常重要的技巧之一。
这篇教案将讨论反手基础和反手练的方法，帮助小学生改善反手技巧。
6. 侧身步法练在乒乓球比赛中，合适的步法能够让球员更好地为接球做准备。
这篇教案将介绍侧身步法的练方法，并帮助小学生理解侧身步法的重要性。
7. 远离球上网及恢复位置方法在比赛中，球员经常需要在接球后回到适当位置，准备下一次击球。
这篇教案将讨论如何通过远离球和运用步法等方式来恢复最佳位置。
8. 波形弧圈发球练方法弧圈发球是乒乓球比赛中的一项基本技巧。
这篇教案将教授小学生如何进行基础的波形弧圈发球练，并帮助他们提高这项技巧。
9. 正手推球练方法正手推球是乒乓球比赛中常用的技巧。
这篇教案就会教授小学生如何进行基础的正手推球练，并帮助他们改善这项技能。
10. 侧面推球练方法侧面推球是乒乓球比赛中的一项基本技巧。
小学生将研究这个技术，掌握如何进行基本侧面推球练，并提高这项技能。
11. 发球及运球相结合练方法将发球和运球结合起来，可以提高乒乓球球员的比赛水平。
这篇教案将介绍如何进行发球和运球的相结合练，并帮助小学生提高这项技能。
12. 正手拉球练方法拉球是乒乓球比赛中常用的技巧。
这篇教案将教授小学生如何进行基础的正手拉球练，并帮助他们提高这项技巧。
13. 击球技巧训练击球技巧训练是乒乓球比赛中不可或缺的部分。
大学体育乒乓球课教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解乒乓球的基本规则、技术和战术。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和反应能力。
3. 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：1. 乒乓球基本规则2. 乒乓球基本技术：握拍法、站位、发球、推挡、攻球、防守等3. 乒乓球基本战术：进攻战术、防守战术、站位战术等教学过程：第一课时一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 学生进行球性练习，包括原地托球、对墙推球等，时间为5分钟。
二、基本规则讲解1. 教师详细讲解乒乓球的基本规则，包括比赛场地、球拍、球等。
2. 学生提问，教师解答。
三、基本技术教学1. 教师讲解握拍法、站位等基本技术。
2. 学生跟教师一起练习握拍法、站位等基本技术。
3. 教师示范基本技术动作，学生模仿。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行基本技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
五、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
2. 学生进行放松运动，包括慢跑、徒手操等。
第二课时一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 学生进行球性练习，包括原地托球、对墙推球等，时间为5分钟。
二、基本战术讲解1. 教师讲解乒乓球的基本战术，包括进攻战术、防守战术、站位战术等。
2. 学生提问，教师解答。
三、基本战术练习1. 教师示范基本战术动作，学生模仿。
2. 学生进行分组练习，每组进行基本战术练习。
四、实战对抗1. 学生进行实战对抗，练习所学技术、战术。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
五、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
2. 学生进行放松运动，包括慢跑、徒手操等。
教学评价：1. 学生对乒乓球基本规则、技术和战术的掌握程度。
2. 学生在实战对抗中的表现，包括技术运用、战术运用等。
3. 学生对课程的满意度。
教学资源：1. 乒乓球场地2. 乒乓球拍3. 乒乓球4. 教学视频、图片等教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时要准确、清晰。
乒乓球球性练习-教学教案
乒乓球球性练习-教学教案目标本教案旨在帮助学生提高乒乓球球性，包括球速、球的旋转和球的力度。
时间本次乒乓球球性练课程预计1小时。
教学步骤1. 热身运动：为了减少受伤风险和提高身体热身，学生应先进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等。
热身运动：为了减少受伤风险和提高身体热身，学生应先进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 基本击球练：基本击球练习：- 步骤1：学生站在乒乓球台的一侧，教练站在另一侧。
- 步骤2：教练向学生发球，学生使用正手击球回应。
- 步骤3：重复步骤2，但这次学生使用反手击球回应。
- 步骤4：增加训练难度，教练发球时加入球的旋转。
3. 球速练：球速练习：- 步骤1：学生练增加球的速度，通过增加击球力度和加快击球动作来实现。
- 步骤2：教练可以使用不同球速来挑战学生，并帮助他们逐渐适应更快的球速。
4. 球的旋转练：球的旋转练习：- 步骤1：教练发球时加入各种不同的旋转效果，如上旋、下旋、侧旋等。
- 步骤2：学生需要学会准确判断球的旋转方向，并通过正确的击球技术来回应。
5. 力度控制训练：力度控制训练：- 步骤1：学生练控制击球力度，使球的弹跳高度和速度控制在一个合适的范围内。
- 步骤2：教练可以提供不同强度的球来帮助学生熟练掌握力度控制技巧。
6. 比赛实践：结束课程时，可以组织学生之间进行友谊比赛，以巩固他们在乒乓球球性练中所学到的技巧和策略。
比赛实践：结束课程时，可以组织学生之间进行友谊比赛，以巩固他们在乒乓球球性练习中所学到的技巧和策略。
注意事项- 学生在练过程中应注意保护好自己和他人的安全，避免发生意外伤害。
- 教练应对学生进行正确的示范和指导，帮助他们加深对技术要点的理解。
- 学生应保持积极的研究态度，勤奋练，才能取得更好的进步。
以上是乒乓球球性练习的教学教案，希望能帮助学生提高乒乓球技术和球性。
祝愿大家取得良好的成绩！。
小学体育《乒乓球》教案
小学体育《乒乓球》教案
一、教学目标
1. 了解乒乓球的基本规则和技术要领。
2. 掌握乒乓球的正手发球和接发球技巧。
3. 培养学生的协调性和反应能力。
4. 提高学生对团队合作的认识和意识。
二、教学内容
1. 乒乓球基本规则介绍。
2. 正手发球和接发球技巧的讲解和示范。
3. 练乒乓球正手发球和接发球。
4. 进行乒乓球双打练，培养学生的团队合作能力。
三、教学步骤
1. 介绍乒乓球的基本规则，包括乒乓球场地和器材要求。
2. 讲解和示范乒乓球正手发球技巧，如正确站姿、手握拍姿势等。
3. 引导学生进行乒乓球正手发球练，逐步提高发球精准度和速度。
4. 讲解和示范乒乓球正手接发球技巧，如准确观察球路、合理移动身体等。
5. 引导学生进行乒乓球正手接发球练，让学生在实践中掌握技巧。
6. 进行乒乓球双打练，让学生感受团队合作的重要性，培养合作精神。
四、教学评估
1. 观察学生在发球和接发球练中的动作是否正确。
2. 评估学生在双打练中的团队合作能力和对技术的应用情况。
五、教学延伸
1. 鼓励学生参加乒乓球比赛，体验竞技的乐趣。
2. 组织学生开展乒乓球展示活动，增加学生对乒乓球的了解和兴趣。
以上是小学体育《乒乓球》教案的内容，希望对您有帮助。
科学训练乒乓球教案中班
科学训练乒乓球教案中班一、教学目标。
1. 知识与技能目标：a. 了解乒乓球的基本规则和比赛流程；b. 掌握正确的握拍姿势和站姿；c. 学会基本的发球、接发球和击球技巧；d. 提高乒乓球比赛的技术水平。
2. 情感态度价值观目标：a. 培养学生团队合作意识；b. 培养学生的坚持不懈、勇于挑战的精神；c. 增强学生的自信心和自律能力；d. 培养学生热爱体育运动的兴趣。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点：a. 正确的握拍姿势和站姿；b. 发球、接发球和击球技巧的训练；c. 提高乒乓球比赛的技术水平。
2. 教学难点：a. 学生掌握正确的握拍姿势和站姿；b. 学生掌握发球、接发球和击球技巧。
三、教学准备。
1. 教学设备，乒乓球台、乒乓球拍、乒乓球、计分牌等。
2. 教学环境，宽敞明亮的体育馆或者乒乓球训练场地。
3. 教学材料，乒乓球规则介绍、乒乓球技术训练教材。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
a. 教师带领学生进行全身热身活动，包括跑步、拉伸等；b. 乒乓球热身活动，包括抛球练习、接发球练习等。
2. 乒乓球基本规则介绍（10分钟）。
a. 教师向学生介绍乒乓球的基本规则，包括比赛流程、计分规则等；b. 学生观看乒乓球比赛视频，加深对规则的理解。
3. 握拍姿势和站姿训练（20分钟）。
a. 教师向学生示范正确的握拍姿势和站姿；b. 学生进行握拍姿势和站姿的练习，教师逐个指导学生。
4. 发球技巧训练（20分钟）。
a. 教师向学生介绍乒乓球的发球技巧；b. 学生进行发球技巧的练习，教师逐个指导学生。
5. 接发球技巧训练（20分钟）。
a. 教师向学生介绍乒乓球的接发球技巧；b. 学生进行接发球技巧的练习，教师逐个指导学生。
6. 击球技巧训练（20分钟）。
a. 教师向学生介绍乒乓球的击球技巧；b. 学生进行击球技巧的练习，教师逐个指导学生。
7. 综合训练（20分钟）。
a. 学生进行综合训练，包括发球、接发球和击球技巧的综合训练；b. 教师在一旁进行指导和纠正。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第一至二周课题
握拍、基本站立姿势、站位、步法、发球、接发球的技术练习
方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教具乒乓球、球拍教学过程：
准备部分：1、跳跃运动4x8拍2、活动各关节的练习。
基本部分：一、握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领1、讲解并示范握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
（横握拍、竖握拍）【握拍要求】A、手指、手腕都不能过分紧或过松，会影响击球的命中率。
B、拇指与食指中间握拍把。
【站位及姿势要求】在近台中线偏左的位置，左脚稍前。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
二、发球、接发球1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
2、分组模仿练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、分组平击发球或接球的练习。
5、引导观摩、交流。
6、巩固练习。
要求：掌握适当时机击球。
结束部分：1、进行放松活动。
2、教师总结。
第三至四周课题
步法、发球、接发球的技术练习方法讲解法、示范法、自
练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：1、跳跃运动4x8拍2、活动各关节的练习。
二、进行练习
（一）、步法练习1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
（横握拍、竖握拍）【步法的分类】A、单步。
B、并步。
C、跨步。
D、跳步。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
（二）、发球、接发球1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
【发球】A、平击球。
B、上手球。
2、分组模仿练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、分组发球或接球的练习。
【发球】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。
B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。
5、引导观摩、交流。
6、巩固练习。
要求：掌握适当时机击球。
三、、进行放松活。
四、教师总结。
第五至八周课题
发球、接发球演变成推挡技术练习方法讲解法、示范法、
自练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：（活动各关节的练习。
）
二、进行练习
（一）、发球与接发球1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
（横握拍、竖握拍）2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、教师评价
（二）、发球、接发球演变成推挡技术练习1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
2、分组模仿练习【要求】A、做徒手挡求和推挡球的模仿动作。
B、对墙做有球的击球练习。
3、两人一组的在台上对练发球或接球技术。
【要求】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。
B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。
C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。
D、两人用大力快速球的推挡练习。
4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
5、引导观摩、交流。
要求：掌握适当时机击球。
三、进行放松活动。
四、教师总结。
第九至十二周课题
发球、接发球演变成推挡技术练习方法讲解法、示范法、
自练法、讨论法等。
教学过程：
一、准备活动：A、活动各关节的练习。
B、讲解在技术上存在的问题。
二、进行练习（一）、发球与接发球1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
（横握拍、竖握拍）2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、发球、接发球演变成推挡技术练习5、两人一组的在台上对练发球或接球技术。
【要求】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。
B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。
C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。
D、两人用大力快速球的推挡练习。
F、一人大力推挡，另一人用均匀力推挡，定时轮换练习。
6、引导观摩、交流。
要求：多运用前臂和手腕。
三、、进行放松活动。
四、教师总结。
第十三至十五周课题
发球、接发球演变成推挡技术练习方法讲解法、示范法、
自练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。
B、讲解在技术上存在的问题。
二、进行练习（一）、发球与接发球1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
（横握拍、竖握拍）2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、发球、接发球演变成推挡技术练习5、两人一组的在台上对练发球或接球技术。
【要求】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。
B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。
C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。
D、两人用大力快速球的推挡练习。
F、一人大力推挡，另一人用均匀力推挡，定时轮换练习。
6、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
7、教师陪练。
【要求】A、边练边解说赢球、输球。
B、讲解比赛规则。
5、引导观摩、交流。
要求：学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕力量的技巧。
三、进行放松活动。
四、教师总结。
第十六至十七周课题
攻球技术练习方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。
B、讲解在技术上存在的问题。
二、攻球技术练习1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
2、做徒手模仿攻球动作的练习。
3、、对墙做有球的攻球练习。
4、两人一组的在台上攻球技术练习。
【要求】A、单球进行台上规定落球点的攻球练习。
B、单球进行台上不规定落球点的攻球练习。
C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。
5、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
6、引导观摩、交流。
要求：学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕用力的技巧。
三、、进行放松活动。
四、教师总结。
第十八至第十九周课题
发球、接发球、推挡中演变成攻球技术练习方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。
B、讲解在技术上存在的问题。
二、攻球技术练习1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
2、学生进行练习。
【练习步骤】A、做徒手模仿攻球动作的练习。
B、两人一组的在台上攻球技术练习。
C、单球进行台上规定落球点的攻球练习。
D、单球进行台上不规定落球点的攻球练习。
F、一人发球，另一人攻球练习。
E、一人挡球送球，另一人攻球练习。
熟悉后加力攻球或快攻球练习。
5、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
6、引导观摩、交流。
要求：学生脚底下灵活，控制好击球的力量，提高手腕用力的技巧。
三、、进行放松活动。
四、教师总结。
第二十至二十一周课题
对打练习方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教学过程：
一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。
B、讲解在技术上存在的问题。
二、对打练习1、讲解并示范攻球方法及要领及语言提示发。
并针及时进行纠正。
2、学生进行练习。
【练习步骤】A、一人发球，另一人攻球练习。
B、一人挡球送球，另一人攻球练习。
熟悉后加力攻球或快攻球练习。
3、五球制的对打练习。
【要求】可以利用学过的技术，正、反手发球，快发球，攻球。
4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
5、教师陪练。
给学生创造攻球机会，让学生攻球练习。
6、引导观摩、交流。
要求：判断正确、果断，结合个人技术进行攻球练习。
三、进行放松活动。
四、教师总结。