培养幼儿良好的午睡习惯方法

培养幼儿良好的午睡习惯方法

午睡是幼儿在园一日活中不可缺少的一个环节。

1. 从幼儿卫生学的角度出发，幼儿身体正在发育之中，从早晨到中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午

睡是为了保证幼儿充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，增强抵抗力，促进幼儿的生长发育。

2. 从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。

所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。幼儿需要充足的睡眠，睡眠时可让大部分神经细胞得到休息，消除疲劳恢复精力，促进幼儿生长激素。俗话说：“睡一个好觉，胜似吃补药”。因此，培养幼儿良好的午睡习惯有着至关重要的意义。在我这几年的工作中，我发现幼儿刚入园的时候很难适应幼儿园的午睡时间，有的在家时或许没有特定的午睡时间，随时想睡就睡，不想睡就不睡，再者就是第一次过这样的集体生活，有的兴奋，有的害怕, 所以照顾小班刚入园的孩子午睡就成了一件难事。渐渐地，孩子们也慢慢的适应了这样有规律的午睡时间，可也有的孩子好动、爱玩，午睡时间还表现得极为兴奋，迟迟不肯入睡，甚至还会凑在一块说说悄悄话，玩玩自己的小辫子，咬咬自己的小被褥，或者把自己悄悄带来的小玩具拿出来偷偷地玩,,每天总会有那么几个孩子睡不着。但对于我们老师来说，知道每天的午睡对幼儿的生长发育有着非常重要的意义。为了每个孩子的生长发育得到

保障，我们每天都会想尽一切办法哄每个孩子入睡。所以如何培养幼儿良好的午睡习惯，已成了我们老师的必修课。以下是我这几年的经验总结。

一、做好午睡前活动的指导

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1. 组织幼儿听故事和欣赏音乐

在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2. 组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3. 教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌

为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

二、保持良好的午睡环境

因为睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，我们培养孩子：

1. 轻声走进卧室。

告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁的脚步不出声音。

2. 临睡时保持安静。

我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。

3. 学习按顺序脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的后侧。