人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案设计
高中体操模块双杠前滚翻成分腿坐课时教学计划
水平五（高一男生）双杠模块——杠上前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想：本课教学设计遵照“健康第一”的指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，以人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》为主要教材，遵循体育教学基本规律，努力创设有利于学生主动参与、乐于合作、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，旨在增强学生的体能素质，形成体育锻炼的意识和习惯，促进学生身心健康、协调、全面地发展。
二、教材分析双杠前滚翻成分腿坐是人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》双杠模块中技术含量高、教学难度大的技术动作。
其技术特点是依靠身体各部位依次撑杠滚动来完成动作，需要练习者具备一定的上肢力量和对身体的控制能力及空间定向能力，动作表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性，它是垫上前滚翻在双杠上的拓展运用。
其技术要领是靠腿近握、屈臂外张、提臀翻转、换手握杠臂压杠。
只要换手时机掌握得好，肘关节保持外张，该动作就能轻松完成。
其实真正的难点是在学生的心理上，应通过一系列诱导辅助方法，帮助学生克服心理障碍。
三、学情分析目前，体操教材在日常体育教学中受到了较大冷落，学生接触的机会不多，再加上双杠项目对体能和心理有一定的要求，因此对高一男生而言有一定的学习难度。
但他们处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，学习欲望强，善于挑战自我，并且随着身心的逐渐成熟，有了一定的体育知识储备和自我保护能力，已经具备了学习双杠前滚翻成分腿坐技术动作的基本条件。
四、教学设计思路本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，着力于优化教学策略，探索适合高中男生双杠运动技能学习的方法和途径。
1．采用“小组合作学习”的组织形式，促进相互间交流。
2．借助针对性强、有实效的辅助练习手段，循序渐进地帮助学生建立动作概念，形成动作动力定型。
3．采用示范、图解、对比、展示、游戏等手段，激发学生学练兴趣，提高教学质量。
《双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下》教学设计高中体育与健康人教版全一册
（1）采用示范法、分解法、互动法等多种教学方法，帮助学生掌握动作要领，突破技术难点。
（2）利用情境教学法，模拟比赛场景，增强学生的学习兴趣和竞技意识。
（3）运用个性化教学法，针对不同学生的特点，制定合适的训练方案。
2.教学步骤：
（1）基本技术动作学习：教师示范，学生模仿，分组练习，逐步掌握动作要领。
二、学情分析
针对本章节《双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下》的教学内容，学情分析如下：
高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的成熟度，他们的身体协调性、力量和耐力等方面有了较好的基础。在此基础上，学生对双杠项目有一定程度的了解，但对于支撑前摆分腿坐接支撑前摆下这一技术动作，大部分学生可能还处于初学阶段。因此，教师在教学过程中应充分关注以下几点：
（2）技术环节分解训练：针对摆动、分腿、坐杠、接摆和下杠等环节，进行逐一训练，巩固技术动作。
（3）综合训练：将各环节动作串联起来，进行完整动作训练，提高动作完成质量。
（4）小组合作：学生分组练习，相互交流心得，共同提高技术水平。
3.教学评价：
（1）过程性评价：关注学生在学习过程中的表现，如技术掌握、动作质量、合作精神等。
2.掌握双杠支撑前摆分腿坐接支撑前摆下的技术要领，包括摆动、分腿、坐杠、接摆和下杠等动作环节。
3.学会运用正确的呼吸方法和身体协调性，提高双杠动作的完成质量和动作美感。
4.能够根据自身条件，制定合适的训练计划，进行双杠项目的锻炼，提高自身身体素质。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习双杠技术：
五、作业布置
为了巩固本节课所学的双杠支撑前摆分腿坐接支撑前摆下技术动作，培养学生自主学习和持续锻炼的习惯，特布置以下作业：
人教版高中《体育与健康》全一册《体操：杠端跳起分腿坐-前进一次-前摆-后摆-前摆下》教学设计
体操：杠端跳起分腿坐-前进一次-前摆-后摆-前摆下一、指导思想本课以树立“健康第一”为指导思想，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，让学生在运动中掌握一定的运动技能，身体得到锻炼，技能得到发展，兴趣得到培养，使其养成终身自觉锻炼的习惯。
二、教材分析教材内容为体操-----双杠：杠端跳起分腿坐----前进一次---前摆后摆---前摆下，双杠是健身、实用的器械体操项目之一，双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容。
对学生而言，日常教学中较少涉及到，增加了学生学习欲望，双杠动作有一定的难度和危险性，在课前、课中必须做好各种安全防备工作。
三、学生分析高一男生正处于青春发育期，身体和心理状况都达到了较高的水平，运动能力进一步增强，各种情绪、意志控制能力显著增强。
由于双杠教学难度较大，危险性较高，对学生各项能力的要求较高，学生双杠教学的基础较差，所以，在教学过程中，教师要层层深入，积极引导学生建立正确的动作表像，完成本课教学任务。
四、教学目标1、通过本次课教学，使学生初步掌握杠端跳起分腿坐----前进一次---前摆后摆----前摆下完整动作，学会保护与帮助。
2、发展学生上肢、肩带、躯干等肌肉群力量和控制身体基本姿态的能力。
3、培养学生积极进取、顽强拼搏的精神，以及在集体环境中互相帮助、团结协作的意志品质，享受成功的乐趣。
五、教学重点：单个动作的掌握，姿态的控制教学难点：动作的连续性及整套动作的美感六、教学方法1、采用教师讲解示范，帮助学生建立正确动作表象2、教师巡回指导，在练习过程中，及时发现学生错误动作，进行纠正，单独辅导与集体纠错相结合3、语言激励法，教师适时运用恰当语言，鼓励学生勇于挑战自我，战胜自我，增强自信4、团队合作法，利用小组同学之间的合作互动，取长补短，激励自己，体现团队合作意识体育公开课教案结 束 部 分一、放松练习放松操 二、总结讲评 三、师生再见 四、布置作业，回收器材1、带领学生做放松操2、教师总结本次课学习情况。
水平四(初二)体育《双杠——分腿坐前进》教学设计及教案
双杠：分腿坐前进单位:5.学习效果评价设计1、学生是否掌握了分腿坐前进的动作方法；支撑力量、身体的协调性及动作的节奏感是否得到改善提高〔1〕、把分腿坐前进分成推手、挺髓、立腰、前倒撑杠、直腿进杠五个动作，每个动作一分，利用教师评分和小组内同学互相评分的方法，来评定本节课的学习掌握情况12）、学生能否在保护和帮助下完成两个连续分腿坐前进动作2、学生练习中积极主动地与同伴进行互相探讨、达到共同提高的能力。
〔1〕、学生在练习中，如果自己不能单独完成动作，是否认真观察优秀同学练习动作、主动寻求帮助〔2）、学生在练习中，如果自己能够单独完成动作，是否会积极指导和帮助别人，互帮互助，精益求精3、提高安全意识，学会保护与帮助的方法〔1〕、是否按老师提出的要求在规定的场地器材上进行练习[2）、能否说出正确的保护与帮助的方法，并参与对同学的保护与帮助6.本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点本课与以往教学设计相比，更加突出对于学生学法的指导，巧妙的利用一些诱导和辅助性练习，解决重点掌握和难点的突破问题。
注重学生对练习过程的体验，突出学生的思考和自评互评的能力。
鉴于场地器材的实际情况，学生大概需要十人左右一组轮流进行练习，提示学生在练习的间隙进行观察、比较、思考、分析完成动作的情况，主动地探求解决问题的方法，根据自己的实际情况选择必要的辅助练习，这样学生在课堂上就改变了以往教师唱主角，一言堂，学生参与度低的问题，而是学生更加积极、主动地学习。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略,使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究,充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
教学流程示意（一）教学流程设计引导学生总结、讨论，辅助练习集体纠正讲解要求个别指导结束。
【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想与理论依据本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析1、教材分析杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点教学重点：提臀立髋、滚动圆滑教学难点：展肩分肘、换握及时五、教学方法完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
二、杠端跳起越杠跳 下
追游 逐 戏
２ 戏 全 示。 ． 安 提 游
１讲解示范游戏方法。 ．
戏方法 。
练习。
２ 在 师组 分 ． 教 织下 组 学生
害 幽 ！ 分 要 ６
导入 热身 阶段 三、专项准备活动 １ 头 颈运 动 ） ２ ）肩 关节 运 动 ３ ）腰 部 运 动
总结评价。 １ 教师播放音乐 梁祝》引导 ． ． 学生在音乐的节奏下跟 组织：散点 学 生进 行 放 松 。 ２ 小结 本 课 。 ． 随老 师 做 放 松 活 动 。 ３ 分
３安排学生收器材。 ． ４与 学 生 道 别 。 ．
２ 与老师道别。 ．
钟
预计运动负荷 ｌ 平均心率 ：１０ 分钟 练习密度：４％ ３ 次／ ５
一
Ｃ ＬＬ 体 育Ｎ 学 ／ＡＣ ０ Ｏ 年 Ｏ Ｅ Ｔ１ 教 Ｔ ２ Ｎ Ｐ ＡＮ 第 Ｃ ０ ＯＦ Ｅ ＨｌＧ Ｌ Ｓ
期
ｊ
分 腿 坐
前滚翻成分腿坐
文／奚卫兵
教学设计
双 杠 分腿坐——前滚翻成分腿坐 重点 立髋 、撑杠 、提臀 ，使腿离杠 内容 换握 、压臂 、压腿 ，成分腿坐 水平 水平五 高一年级 １ 班 —５ 难点 动作协调连贯 段 人 数 ：４ 人 ０ １认知 目标 ：知道 “ ． 分腿坐——前滚翻成分腿坐”的动作流程 和动一要 领，了解动作 的锻炼价值。 乍 教学 ． ２技能 目标 ：通过学 习，９ ％以上的学生能在保护帮助下基 本完成该动作 ，７ ％ ０ ０ 的学生能在保护下完成该动作 ，３ ％ ０ 的 目标 学生完成得 比较顺利，姿态较好 。 ３ 情感 目标 ：学生 能克服胆怯心理 ，勇于实践，学 生之 间能相互学习 ，相互帮助 ，主动交流。 ． 教学
双杠《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案
双杠:《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案潮州市高级中学万伟娟一、指导思想与理论依据本课根据普通高中《体育与健康课程标准）（实验）的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
结合学校设备条件，学生兴趣、爱好及身体发展需要进行设计。
在课堂教学中，充分发挥教师的主导作用，构建学生在课堂中的主体地位，引导同学们团结协作、开动脑筋学会学习。
为“终身体一育”打下坚实的基础。
本节课注重调动学生的兴趣，激发学生学习技能的主动性，在师生共同努力创设的积极和谐的课堂氛围里，完成既定的教学目标。
二、教学背景分析（一）教学内容跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐。
此项教学内容是双杠典型的向前滚翻类动作。
其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，同时表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。
通过练习，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力最，特别对三角肌、胸大肌、腹背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
（二）学生情况本节授课对象为高二年级男生。
由于高二学生是柔韧性、协调性发展的高峰末期，大多数学生对双杠动作的练习又有一定恐惧心理。
那么，让学生克服心理障碍、积极参与练习、完成教学目标，便成了本次教学活动中教师应准备解决的问题。
（三）教学方式根据学校场地、器材状况以及学生掌握技能的情况。
通过讲解示范法、六观展示法、合作学习法、评价学习法、个体展示法、游戏比赛法等几种方式组织教学活动。
（四）教学手段本节以安全教育为主线，处处强调安全，培养学生保护与帮助能力。
教师正确传授保护与帮助的方法及工具的运用，既加快了技术的教学进程，防止伤害事故发生，又密切了师生感情。
学生间互相运用保护与帮助，不仅有利于学生掌握技术动作，保证安全，同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品质。
此外，也有助于提高学生的交往能力，调动学生的积极性，活跃课堂气氛，1，消除学生的畏惧心理。
分腿坐--前滚翻成分腿坐
教学反思
1.教法循序渐进，通过体操垫上的模仿练习，双杠上的分解练习，
学生逐步掌握动作要领，感觉水到渠成，学习效果较好。
2.教学主要围绕动作结构的重点环节展开，只要学生能够完成有控
制的低头提臀，下一步前滚翻就会很容易完成。
前面的所有教法都是为完成此动作而准备，保证了大部分学生们都能完成动作。
3.利用辅助器材降低练习难度，学生很快就能学会完整杠上前滚翻
动作。
双杠前滚翻工作技术环节多，学生往往因为力量、灵敏性等身体素质因素不能完成某环节动作而影响整体动作的完成。
每节课都练习同一个内容，反而影响了教学进度。
合理的运用辅助器材，降低了学生练习的难度，还能使学生更好的体会动作要领。
4.突出保护帮助的作用，提高练习效率。
技巧课学生练习的效果离
不开保护与帮助，好的保护与帮助技术是完成动作的前提。
教学中教师对学生保护与帮助技术给予详细的指导，并能在练习中检查学生完成的情况，使保护与帮助能够起到良好的效果，提高了课堂教学效率。
5.教师课堂掌控能力还应加强，从讲解示范到组织练习，教师的站
位、语言提示都要合理，在教师的语言组织下保证学生的练习密度。
6.教师讲解的语言还应再精炼。
7.准备部分、主题部分的练习内容还应再精炼。
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下 教学设计
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下教学设计一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为指导，学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生自主学习的意识，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。
在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行安全教育，体现教学的教育性原则。
二、教材分析体操中器械练习因受场地器材，还有安全性等因素的影响，导致内容乏味，教师安全问题担心，造成在初中许多学校内容不敢上，或上的很少的现象，2009年9月，北京市委首次把单杠、双杠、跳箱等列为中考必考科目。
双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉力量的重要内容，依据《体育与健康课程标准》水平四的教学目标要求，结合男生身心发展的特征及现有的运动技能水平，本课以成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”为本次课学习的主教材。
三、教学目标认知目标：通过学习能够建立双杠成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”的动作概念，头脑中形成动作表象。
体能目标：提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。
技能目标：初步掌握成套动作技术，了解身体前摆至最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的技术过程。
情感目标：培养学生相互协助、互相帮助与保护的意识，勇于克服困难和建立自信的能力。
四、教学重、难点教学重点：前进时的展髋，直角下的重心移动，推手、换握杠的时机。
教学难点：动作的协调性和连贯性。
五、教、学法设计1、“绕单、双杠做各种图形的慢跑”是一般性准备活动，在慢跑的过程中，可以做用左右手摸单杠，以激发学生的兴趣，活跃课堂氛围。
2、“双杠活动操”既是专项准备活动，又是培养学生正确的身体姿态内容。
3、“杠端跳起跃杠跳下追逐游戏”既调节课堂教学氛围，又为本课学习的越杠直角下打下一定的基础。
4、技能学习过程中，教师利用跳箱代替双杠辅助教学，可以帮助学生克服恐惧心理，以此满足不同层次学生的需求，提高学习兴趣；容易把握重心，能够很轻松、自如地完成挺身展髋，提高重心，为上杠完成动作打下基础。
小学体育与健康前滚翻成直腿坐教案
小学体育与健康前滚翻成直腿坐教案标题: 小学体育教案：从前滚翻到直腿坐的技巧与训练方法引言：在小学体育课程中，前滚翻是一项常见且重要的技巧，它不仅能培养孩子的身体协调能力，还有助于锻炼核心肌群和提升身体柔韧性。
本文将介绍如何帮助小学生提高前滚翻能力，并逐步进阶到直腿坐姿势。
一、前滚翻的基本要点与技巧训练（500字）1. 姿势要点：前滚翻姿势要求学生保持身体放松，全身经过连贯的流线型动作完成。
具体要求如下：- 站立直立，双脚并拢，双臂自然垂下；- 预备动作：弯腰前倾，整个手掌着地，双臂伸直；- 双脚快速向前快速推动身体，翻转身体，头颈跟随滚动；- 预握双脚，与地面保持接触，准备起身。
2. 技巧训练方法：（1）身体准备活动：进行适当的热身动作，如头颈活动、手臂摆动和腰部扭转，以增加关节灵活度和肌肉伸展性。
（2）滚动基本技巧练习：- 练习1：在安全的垫子上进行滚动练习，重点是保持身体的连贯流畅。
- 练习2：采用辅助教具，如滚轮或滚动器，帮助学生更好地理解前滚翻动作的要领。
- 练习3：在师生合作的情况下，老师可以协助学生完成前滚翻动作，并逐渐提高学生自主完成的能力。
二、逐步进阶：从前滚翻到直腿坐（500字）1. 直腿坐的基本要点：直腿坐是在前滚翻基础上的延伸训练，要求学生在完成前滚翻后能够迅速收起身体，稳定坐下，保持直腿姿势。
具体要求如下：- 身体保持平衡，臀部与地面保持接触，腿部伸直；- 上半身挺直，脊柱垂直；- 注意呼吸，保持放松。
2. 技巧训练方法：（1）前滚翻过渡到直腿坐：- 学生站立后，完成前滚翻动作；- 完成前滚翻后，尽快迅速收起身体，保持直腿坐的姿势；- 重复练习，逐渐加快速度，提高动作连贯性。
（2）平衡训练：- 练习1：在安全垫子上进行直腿坐动作练习，学生可以先用手支撑身体，逐渐减少对手的依赖，并最终完成无外力支撑的直腿坐动作。
- 练习2：结合其他体育项目，如单脚站立或伴随旋转动作，提高平衡能力。
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师对学生的总结进行点评和补充，确保他们对双杠动作的理解更加全面和准确。
（五）作业小结
1.布置相关的练习任务，让学生在课后巩固所学知识，提高自己的双杠动作水平。
2.要求学生撰写本节课的学习心得和反思，鼓励他们对自己的学习进行深入思考。
3.组织小组比赛，激发学生的团队协作精神和竞争意识，提高他们的合作能力。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的双杠动作进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
2.学生之间进行相互评价，提出建设性的意见，促进彼此之间的学习和进步。
3.教师对学生的双杠动作进行综合评价，关注他们的进步和努力，给予鼓励和表扬。
在教学反思中，我意识到要不断提高自己的专业素养，关注学生的个体差异，因材施教。同时，要注重学生的安全防护，确保他们在练习过程中避免受伤。通过不断调整教学策略，我力求使每一位学生都能在体育与健康课程中收获实用的知识和技能。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握双杠跳上成分腿坐的动作要领，包括起跳、控制、落地等环节。
在教学过程中，我注重引导学生体验双杠动作的感觉，培养他们的动作意识。通过分组练习，学生能够在同伴的帮助下，逐渐掌握跳上成分腿坐的动作要领。在前进一次成分腿坐的练习中，我指导学生注意身体平衡和节奏感，让他们在反复尝试中逐步提高动作质量。
此外，我还注重激发学生的学习兴趣和参与度。在课堂中，我组织了一些有趣的比赛活动，让学生在竞技中提高自己的双杠动作水平。通过鼓励和表扬，学生增强了自信心，更加积极主动地参与课堂练习。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选出一个组长，组织小组成员进行双杠动作的讨论和交流。
分腿坐--前滚翻成分腿坐
两手换握成分腿坐。
次。不能完成提臀、屈臂、低头配合的学
保护帮助方法：同上
生再到旁边的垫上练习垫上前滚翻体会
采用分层教学法，按照能力分组，有困难 动作。
的同学按照困难不同在大垫子、杠前高跳箱 根据老师的指导，想练结合，加强交流，
等处继续练习，待提高后进入相应组练习 努力完成动作。
教师到各组进行指导、进一步给学生示范 在观看优秀学生展示，激发同学的学习
学法：练习中两名学生在杠两侧进行保 护，采用正确的方法及语言提醒练习同学 进行练习。练习体会肩触杠蹬跳箱成杠上 屈体肩倒立动作感觉及用力顺序。每人练 习 4--5 次
练习时学生体会连贯屈臂、低头、蹬垫提 臀，肩触杠分肘成屈体倒立撑动作，进一 步控制身体姿态。每人练习 4-6 次
认真听讲，明确换握时机，在练习中能 够完成换握撑杠坐在保护带上。控制身体 姿态学生进行展示。
法练习、四路纵队跑步练习
1、按照老师下达口令进行队列队形练
1、 队列、队形练习 教法：
习。
1、教师口令指挥
① 二列横队变四列横 ⑴“1-2 报数”，“成四列横队-走”，“成二列 要求：练习规范，动作到位
队及还原；
横队走”，“向右转成四路纵队”。
队形整齐，精神饱满
② 原地四面转法
⑵原地四面转法练习进行 5--6 次 ⑶“跑步-走”，“左转弯”,“立-定”。 对学生的练习进行口头评价，鼓励学生练好 队列。
当学生练习熟练体会提臀用力技巧后再让 学生在高垫或跳箱上完成由直臂撑杠开始 的，较连贯的屈臂、低头、蹬垫提臀，肩触 杠分肘成屈体倒立撑动作并顺势前滚翻坐在 保护带上。 教师示范动作演示，讲解本练习是在较高的 重心进行较连贯的屈臂、低头、蹬垫提臀， 肩触杠分肘成屈体倒立撑动作。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计一、指导思想与理论依据坚持“健康第一”的指导思想，关注学生的个体差异与不同需求，充分发挥学生主体地位，发展学生主动学习、自我锻炼能力，激发和培养学生的运动兴趣。
充分发挥教师的主导作用，营造和谐的教学氛围，让每位学生都有所“学”有所“获”。
双杠教学对培养学生勇敢顽强的意志和团队协作精神，克服胆怯心理，树立自信心有积极促进作用。
二、教学背景分析（一）教材分析1.教材的性质及功能：双杠是力量型动作，通过学生在负担自身体重的情况下，进行支撑和支撑摆动练习。
如果学生上肢力量比较弱，会对双杠动作的学习带来一定困难，所以在进行双杠单元教学之前，通过练习，加强学生上肢、肩带、躯干肌肉群的力量。
2.教材的技术环节：双杠女生成套动作由杠端跳上成分腿坐，前进一次成外侧坐，越两杠直角下。
双杠对锻炼学生的意志品质等，同时可培养各种攀登、撑上、撑下等生活实用技能。
3.教材的知识点和重难点：知识点：跳上成分腿坐—学习前进一次成分腿坐动作重点：直臂顶肩以肩为轴，前进时挺身展髋难点:立髋夹杠动作的结合4.本次课的教学内容与重点：教学内容：本次课是双杠单元教学准备上12次课中的第3次课。
重点：直臂顶肩以肩为轴，前进时挺身展髋（二）学情分析1.学生应有的学习基础体操中的双杠运动，对于高一年级女生来说她们对双杠的学习，有热情但上肢力量比较薄弱。
只是停留在观看电视中体操表演的优美姿态。
通过上肢游戏练习及素质练习，上肢力量有所提高。
双杠动作杠端跳上成分腿坐，分腿前进一次，后摆进杠，前摆成外侧坐，越两杠直角下，是高一女生的考核内容。
2.学生实际的学习基础双杠是力量型动作，通过学生在负担自身体重的情况下，进行支撑和支撑摆动练习。
学生上肢力量比较薄弱。
3.学生的学习起点分析由于学生上肢力量比较薄弱，对双杠动作的学习带来一定的困难。
所以在进行双杠单元教学之前，我有意识地培养学生自信、勇敢的能力，加强学生上肢、肩带、躯干肌肉群的力量。
分腿坐--前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案
分腿坐–前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案一、教学目标本课程旨在通过学习分腿坐和前滚翻两个基本动作，让学生掌握基本的体育技能，锻炼身体素质和协调能力。
二、教学内容和学习重点1. 分腿坐（1）学生自我检查身体状态让学生站直，两脚并拢，手自然垂放。
学生要保持站稳，身体直立，头正视前方。
（2）分腿坐的基本要领要求学生双手先拍腿，再跨开腿，一边呼气，一边向前弯腰，同时双手触碰地面，然后再慢慢抬起腰、双手离地。
2. 前滚翻成分腿坐（1）前滚翻的基本要领让学生先站好，膝盖弯曲，双手置于膝盖前方地面上，然后身体向前翻滚，同时双脚离地，身体保持向前滚动。
（2）前滚翻成分腿坐的动作要领当学生完成前滚翻后，在落地之前，双手要紧紧抱住自己的腿，然后完成一个分腿坐的动作姿势。
三、教学过程1.引入新知识本课程的新知识是分腿坐和前滚翻成分腿坐。
2.学习重点学习之前，先让学生明确学习重点，分腿坐和前滚翻成分腿坐分别正确。
学生要保持双手、背部、腿部的协调配合。
3. 实践练习练习1：分腿坐（1）学生开始练习分腿坐，老师可以示范一段时间，让学生观察动作，注意动作要领，然后要求学生分别进行单侧分腿坐和双侧分腿坐的练习，每次进行20次。
（2）课堂学生进行互相纠正练习，让学生轮流观察、纠正。
练习2：前滚翻成分腿坐（1）学生进行前滚翻的练习，每次进行10次。
（2）在完成每次翻滚之后，让学生尝试完成一个分腿坐的动作姿势。
4.教学总结本课程学习了分腿坐和前滚翻成分腿坐两个动作，由于本次学习比较容易出现体型结构上的不适应，因此学生需要注意保护自己的身体，注意锻炼身体，提高自己的体质素质，同时还要注意安全问题。
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，选择适合学生的学习内容和练习方法，促进学生的身心全面发展。
教学过程发挥教师的主导作用，抓住动作重点环节，通过循序渐进的教学方法，促进学生主体参与，激发学生的学习兴趣。
在合作、探究、不断体验的过程中提高学习效率，增进感情。
利用体操的项目优势，提高学生的审美水平和体操意识。
二、教学内容双杠分腿坐前滚翻成分腿坐第一次课（杠上屈体分肘挂臂倒立撑—前滚翻成分腿坐）三、单元课次第三次课四、教学背景分析1.教学内容分析高中男生双杠教学内容是成套动作，前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，主要提高学生的上肢及腰腹力量，提高控制身体与空间定向能力，培养勇敢果断的优良品质。
此动作技术环节多，难度大。
动作前半部分技术结构为屈臂夹肘、提臀立髋，上体前倒肩着杠，重心提高成屈体分肘挂臂倒立撑杠，便于翻滚。
此过程是完成前滚翻的前提，撑得稳，后面的动作才有可能完成，要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。
后半部分当臀部翻过肩的支点后，双臂迅速换握挂臂，防止掉杠，接着撑压杠，跟上体成分腿坐。
要求学生在非常短的时间内，双手领先臀部的下落，快速换握。
动作前后两个部分都要求控制好重心。
双杠模块计划共安排9次课，本次第3课，初步学习双杠前滚翻，计划用三节课掌握此动作。
本节课重点练习提臀成屈体分肘挂臂倒立撑，体会前滚换握杠的时机。
通过辅助器材降低动作前半部分对力量的要求，使学生能够完成屈体分肘挂臂撑杠，便于体会完整动作。
在课课练中安排分腿坐提臀练习，使学生逐渐提高力量与技巧。
2.学生情况分析上课对象是高二足球选项班的男生，共32人。
他们在初中阶段已经学习了水平四的成套动作，具备双杠基本的上法、下法、前进及支撑转体技术，知道双杠练习的基本要求。
他们有较好的力量基础，灵活性高，运动素质接近成熟。
他们敢于挑战，思维活跃，兴趣广泛，在高一年级养成了良好的课堂习惯，能很好的与教师配合。
分腿坐--前滚翻成分腿坐
学法：积极练习，自习体会并腿提臀，用
肩找杠。
有困难的同学利用杠端跳箱垫高
进行练习
（每人进行两次）
动作要求:提臀、屈臂、低头、快速分开双肘、 尽量用双肩去找双杠。
顺 序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
（2）、站在高垫或跳箱 上完成杠上前滚翻练习
教法：在高垫或跳箱上完成屈臂、肩触杠 后蹬垫提臀成杠上屈体倒立（稍作停顿和控 制身体姿态）顺势前滚坐在杠上保护带上
保护与帮助的方法：两人保护帮助，一人 站予练习者侧前方，一手从刚下托肩，另一 手托腿帮助提臀。当顶肩至屈体倒立时另一 人站在杠内前方两手扶腰两侧。是练习者滚 翻坐至保护带上。
老师对练习有难度的学生进行帮助指导， 给学生示范保护帮助方法，在动作要领和身 体姿态控制方面提出练习要求
当学生练习熟练体会提臀用力技巧后再让 学生在高垫或跳箱上完成由直臂撑杠开始 的，较连贯的屈臂、低头、蹬垫提臀，肩触 杠分肘成屈体倒立撑动作并顺势前滚翻坐在 保护带上。 教师示范动作演示，讲解本练习是在较高的 重心进行较连贯的屈臂、低头、蹬垫提臀， 肩触杠分肘成屈体倒立撑动作。
组织：
7-8 人每组一杠进行练习
始 2' 3 宣布本次课的内容和 3、向学生问好。
部
目标
4、教师讲解学习内容和目标，安排见习生。 2 体委报告出勤情况后师生问好。
分
4 安排见习生
要求：教师口令洪亮，精神饱满，语言言简 3 认真听教师布置本课内容。
意赅；
5、安全教育
要求：集合：快、静、齐。
问好声音洪亮，精神饱满；
《前滚翻成直腿坐》教学设计及教案
水平一（二年级）《前滚翻》教学设计一、教学理念本节课以新课标为指导，力求体现“快乐体育”的教学理念，努力做到“四新”，即新思维、新内容、新做法、新模式，让学生在轻松、愉悦的氛围中掌握知识，提高技能，享受到运动的乐趣。
二、教材分析前滚翻来源于生产和格斗中的自护，后来应用到生活中的自我保护并成为专门的动作练习。
这是一项深受小学生喜爱的技巧类项目，能够培训学生良好的协调、灵敏、柔韧等素质。
前滚翻从技术动作来讲，关键的动作为低头、提臀、蹬腿、团身、滚圆。
在一年级学习前后滚动的基础上，二年级学生要求能够通过后继的练习，学会并规范单个前滚翻动作，为后继学习连续前滚翻打下良好的基础。
三、学情分析二年级的学生年龄小，注意力不集中，活泼好动，但对体育活动有一种好奇和新鲜感。
他们的模仿能力较强，尤其对新学技术动作的第一印象特别深，在模仿中产生兴趣，在愉快的体验中加深和发展。
因此在教学中要多引导、多激励，多和学生互动，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感受到体育课的乐趣。
四、设计思路1、准备部分：用一系列的小游戏激发学生的学习兴趣，既锻炼学生的反应能力，又集中了他们的注意力，其中一些简单的动作还为主教材教学做好了充分的准备。
2、基本部分：由低头看天这一有趣的动作，由易到难，让学生逐步掌握前滚翻这一技术动作。
以一些游戏、口诀、童谣等方式激发学生的学习兴趣，加深学生对技术动作的感知力。
在课中通过观察（老师和同伴的做法）——尝试（前滚翻动作）——体验（平衡支撑，蹬地有力，用力均匀）——比较（自己和同伴的动作差异）--领悟（争做滚翻小健将）——超越（同伴PK，超越自我）。
素质练习“翻山越岭”，以游戏的形式让学生在欢快的气氛下完成了身体素质的锻炼。
游戏“翻翻乐”，既培养了学生的灵敏、速度等身体素质，又促进了学生的合作能力，增强了集体荣誉感。
3、结束部分：在舒缓的音乐下，带领学生做简单的肌肉拉伸运动，使心率慢慢恢复到常态。
小学体育与健康前滚翻成分腿坐教案
小学体育与健康前滚翻成分腿坐教案前滚翻成分腿坐是小学体育与健康课程中的一个重要内容，它旨在培养学生的协调性、体能和勇敢精神。
通过前滚翻成分腿坐的训练，学生们可以提高身体灵活性、肌肉力量和平衡感，进而为他们的体育发展打下坚实的基础。
在此教案中，我们将介绍一个系统的前滚翻成分腿坐的教学过程，帮助学生们掌握这一技巧。
教学目标：1. 学生能够正确理解和解释前滚翻成分腿坐的动作要领。
2. 学生能够正确并安全地完成前滚翻成分腿坐的动作。
3. 学生能够发展自己的体能、协调性和勇敢精神。
教学准备：1. 开放的安全教学场地。
2. 安全滚动垫。
3. 适合学生穿戴的运动服装和鞋子。
教学步骤：第一步：介绍前滚翻成分腿坐的原理和技巧（10分钟）在课堂上，我们首先要向学生们介绍前滚翻成分腿坐的动作要领：1. 要确保前滚翻成分腿坐的环境安全，没有尖锐物体和坚硬地面。
2. 要做好热身运动，包括拉伸和翻转颈部肌肉。
3. 要掌握正确的姿势，双脚并拢，膝盖弯曲，双臂伸直向前。
4. 要用力推动身体，将身体向前滚动。
5. 当头部接触地面时，要将脚踝和双膝弯曲至少90度，保持坐姿。
第二步：示范和练习（20分钟）在向学生们示范前滚翻成分腿坐的动作以前，我们要确保他们知道如何保护自己，避免受伤。
这包括如何正确地使用身体控制和协调不同部分的动作。
1. 教师示范前滚翻成分腿坐的动作，强调正确的身体姿势和动作流程。
2. 分组练习：将学生分成小组，让他们逐一练习前滚翻成分腿坐的动作，互相观察和纠正。
3. 向学生提供必要的指导和支持，鼓励他们克服困难和担心，保持积极的态度。
第三步：巩固和提高技能（15分钟）在学生们掌握了前滚翻成分腿坐的基本动作后，我们可以进一步提高他们的技能和能力。
1. 增加难度：逐渐增加前滚翻成分腿坐的速度和力度，让学生们感受更大的挑战。
2. 创造变化：引导学生们尝试不同的变化，如从站立姿势开始前滚翻成分腿坐，或者实施连续的前滚翻成分腿坐。
人教版高中体育—双杠前滚翻教学设计
男生《体操》模块计划双杠（分腿坐---前滚翻成分腿坐）双杠：分腿坐—前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，制定适合学生的教学目标。
教学中创设和谐的学习环境，激发学习兴趣，引导学生深入观察思考，促进主体参与。
发挥教师的主导作用，制定有效的教学策略，采用循序渐进的教学方法，通过对课堂有效的把控，从而实现教学目标。
发挥体操项目对学生情感意志培养的积极作用，促进学生身心全面发展。
二、教学背景分析1、教材分析高中双杠教学内容是成套动作，分腿坐---前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，能有效提高学生的上肢及腰腹力量，对提高控制身体能力、发展平衡与协调性有积极的作用，同时对学生的心理也有很好的锻炼价值。
动作前半部分是屈臂夹肘提臀成屈体分肘挂臂撑，这个环节是完成换手前滚的基础.要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。
动作后半部分先是身体叠紧前移, 当重心翻过肩的支点后，双臂迅速换握抓杠，然后压杠跟上体成分腿坐。
要求学生有很好的时空感觉和过硬的心理素质。
双杠成套动作计划9次课完成，本节课是分腿坐---前滚翻的第一次课，单元教学的第3次课。
2、学情分析授课对象是高二足球选项班的40名男生。
他们的运动素质接近成熟，思维活跃，敢于挑战，有良好的课堂习惯，能与老师密切配合。
经过前2次课的学习，学生的身心体得到了锻炼,可以继续学习新动作。
由于本节课的内容难度很大，学生的力量和心理还不能达到动作的要求，需要在教学中通过教学手段有针对性的加以解决。
三、教学重、难点及教学目标。
1、教学重点：杠上屈体分肘挂臂撑教学难点：换握杠的时机2、教学目标认知目标：能说出动作要领。
知道每个练习方法的作用。
熟悉保护帮助的方法。
能正确进行自评与互评。
技能目标：在保护带的帮住下能完成动作。
能正确保护帮助同学。
发展上、下肢及腰腹力量。
提高协调性与灵活性。
情感目标：培养勇敢果断的优良品质，增强责任心，提高审美能力。
四、教学策略和场地器材（一）教学策略：1、利用保护带，脚踩高台的方法，减小学生的恐惧，降低提臀的难度。
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计高中体育与健康人教版全一册
e.设置难度递增的练习任务，让学生逐步掌握动作要领，提高动作水平。
f.课后布Leabharlann 适量练习，巩固所学动作。4.教学评价：
a.采用多元化评价方式，包括学生自评、互评和教师评价，全面了解学生的动作掌握情况。
b.关注学生的过程性评价，鼓励学生在练习中不断进步。
c.定期组织双杠项目比赛，检验学生的学习成果，激发学生的学习积极性。
（三）学生小组讨论
1.分组讨论：学生分成小组，讨论动作要领，互相交流心得体会。
2.观看视频：观看双杠动作教学视频，进一步加深对动作的理解。
3.互帮互助：小组成员相互纠正动作，提高动作准确性。
4.教师指导：教师巡回指导，解答学生疑问，指导学生掌握动作要领。
（四）课堂练习
1.分层次练习：根据学生的运动水平，设置不同难度的练习任务。
3.课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，强调动作要领及注意事项。
4.布置作业：布置适量的课后练习，巩固所学动作。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的双杠动作，培养学生的自主学习能力，特布置以下作业：
1.复习本节课所学的跳上双杠、成分腿坐、前进一次成分腿坐的动作要领，进行自我练习，每个动作至少练习5次，并拍摄视频记录自己的动作过程。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.背景引入：简要介绍双杠在体操项目中的地位，以及其在锻炼身体、增强体质方面的重要作用。
2.情境创设：通过展示双杠运动员优美的动作，激发学生的学习兴趣，使他们产生向往之情。
3.提问引导：教师提问学生关于双杠的基本知识，检查学生的预习情况，为新课的学习做好铺垫。
4.导入新课：明确本节课的学习目标，即掌握跳上双杠、成分腿坐、前进一次成分腿坐的动作要领。
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体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
一、指导思想与理论依据
本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析
1、教材分析
杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析
本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标
知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点
教学重点：提臀立髋、滚动圆滑
教学难点：展肩分肘、换握及时
五、教学方法
完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
直观教学法：通过白板展示分解动作示意图，进一步的帮助学生更好的理解动作完成动作。
目标教学法：根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索出形式多样的练习内容，从而学生
在合作的过程中享受成果。
竞赛教学法：在联系的过程中融入竞赛的方法和手段，提高学生的兴趣，激发学习的主动性。
如：“各组间进行优秀动作展示争做滚翻冠军组”环节。
六、教学过程
（一）开始部分
体育委员整队、报告人数、师生问好；安排见习生，教师宣布本节课的教学内容及安全注意事项。
（二）准备部分
1．稍息、立正、跨立、原地的三面转法练习
2.按指定路线慢跑（在跑动过程中做分裂并和队形变化）热身
3．徒手操 4*8拍
（三）基本部分
1．复习双杠跳上成支撑→提臀立髋前撑杠→外侧坐越两杠下
2．学习杠上前滚翻成分腿坐
（1）复习跳上支撑分腿坐、提臀立髋前撑杠、外侧坐越两杠下
（2）学习杠上前滚翻成分腿坐杠
（3）纠正错误动作
（4）采用分组不轮换的方式进行练习并反馈教学效果
（5）优秀动作展示并表扬激励
（6）教师巡视检查发现问题单独或集体纠正
（7）课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证的学生的运动强度，使学生能够充分的达到锻炼身的目的。
(8)严格纪律，安全重于一切
（四）结束部分
1.集合队伍；
2.放松活动（学生倒挂于双杠上利用血液回流，促进全身血液和淋巴的循环，从而达到放松的目的）；
3.本节课小结；
4.整理归还器材；
5.师生道别。
七本课特点：
将课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证了学生的练习密度和强度。
为保证学生提高学习效果自主开发了相关保护用具，使用效果明显
场地器材：
1.大海绵垫4块;
2.大体操垫子4块;
3.小体操垫子4块;
4.体操棒8根;
5.粉笔8根;
6.双杆4套;
7.保护带4条;
8.防硌垫16个.
预计密度:
平均心率120-130次/分，最高心率140-150次/分。
运动密度:
30%--35%左右。
运动负荷曲线图：
180
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
（注：本节课的最大强度出现在30分钟——35分钟之间，最大强度在140左右；此时是垫上前滚翻→杠上
前滚翻→素质练习的一个循环连练习方式；为保证整节课的运动强度素质练习贯穿整节课。
）。