小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计

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小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫

生》教学设计

教学目标

1、了解睡眠是休息的主要方式,休息与健康有密切的关系。

2、懂得有关的知识,养成良好的睡眠习惯。

教学内容

1、睡眠是一种生理现象,是维持生命不可缺少的一个重要环节。

2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害

3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面

教学准备:图片

教学过程

一、引入

1、有一个同学晚上睡迟了,第二天好疲倦,好疲倦,上课时不知不觉睡着了,你有过这样的经历吗

2、同学们,你晚上几点睡觉,早上几点起床

揭示课题:睡眠要充足,注意睡眠卫生

二、自主感悟,合作探究

1、睡眠姿势

⑴出示图片,指出不良的睡姿。

⑵讨论正确的睡姿。

⑶讲解正确的睡眠姿势。

正确的睡眠姿势:向右侧卧,腿半弯曲。

⑷指出不良睡姿及坏处。

蒙头睡,会头晕用户脑胀,疲乏无力。仰卧睡觉,手不自觉压在胸部,会影响心肺的正常活动。俯卧睡觉,妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。

2、睡前还要注意哪些

情绪不要过度兴奋,不要吃得太饱,环境要安静,室内空气要流通等。

3、讨论:

⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害()

A、影响生长发育

B、影响心理健康,导致生理和心理疾病。

C、降低身体免疫力。

D、上课打瞌睡,注意力不集中,记忆力减退,学习效率下降等。

⑵少年儿童的睡眠时间是多少

4、养成良好的睡眠习惯。

⑴养成良好睡眠习惯的重要性,充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要,因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好,长得高”是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。

⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。

A、按时睡觉,按时起床。小学生需要10小时的睡眠时间。

B、如果体力消耗过多或用脑过多,也可适当增加。

C、要有良好的睡姿。

D、枕头要适当,不要过高,也不要太低,尽量放松颈部肌肉。

E、不要蒙头睡觉。

F、室内保持空气流通。

G、房间灯光要暗或关掉。

H、创造良好的睡眠环境。

……

⑶读儿歌《科学睡眠很重要》

同学,要记牢,

科学睡眠很重要,

按时睡觉早起床。

右侧卧,关弯腿,

枕头高矮要适当,

全身肌肉要放松。

不要蒙头睡大觉,

室内空气保流通,

晚餐只要八分饱。

房间灯光请关掉,

舒舒服服睡好觉,

身体健康长得高。

小结:睡眠是一种生理现象,是维持生命不可缺少的一个重要环节,睡眠不足会给我们带来危害,每个同学都要养成良好的睡眠习惯。

三、联系实际,评价交流

1、下列同学的睡觉方法对吗说说理由。

图(略)

2、小组交流:

⑴自己是怎样睡眠的

⑵以后要如何睡眠

四、深化总结,促进养成

1、同学们,学了这节课,你有什么收获

2、教师总结:通过本课的学习,我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节,与我们的健康息息相关;还了解了睡眠卫生,懂得了要养成良好的睡眠习惯,明白了睡眠不足给我们的危害很大。所以,希望每个同学要养成良好的睡眠习惯,每天健康快乐的学习和生活!

3、同学们,把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈,让他们帮助我们纠正不良的睡眠习惯,好吗

4、请家长填写表格。

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