小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计
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小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫
生》教学设计
教学目标
1、了解睡眠是休息的主要方式,休息与健康有密切的关系。
2、懂得有关的知识,养成良好的睡眠习惯。
教学内容
1、睡眠是一种生理现象,是维持生命不可缺少的一个重要环节。
2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害
3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面
教学准备:图片
教学过程
一、引入
1、有一个同学晚上睡迟了,第二天好疲倦,好疲倦,上课时不知不觉睡着了,你有过这样的经历吗
2、同学们,你晚上几点睡觉,早上几点起床
揭示课题:睡眠要充足,注意睡眠卫生
二、自主感悟,合作探究
1、睡眠姿势
⑴出示图片,指出不良的睡姿。
⑵讨论正确的睡姿。
⑶讲解正确的睡眠姿势。
正确的睡眠姿势:向右侧卧,腿半弯曲。
⑷指出不良睡姿及坏处。
蒙头睡,会头晕用户脑胀,疲乏无力。仰卧睡觉,手不自觉压在胸部,会影响心肺的正常活动。俯卧睡觉,妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。
2、睡前还要注意哪些
情绪不要过度兴奋,不要吃得太饱,环境要安静,室内空气要流通等。
3、讨论:
⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害()
A、影响生长发育
B、影响心理健康,导致生理和心理疾病。
C、降低身体免疫力。
D、上课打瞌睡,注意力不集中,记忆力减退,学习效率下降等。
⑵少年儿童的睡眠时间是多少
4、养成良好的睡眠习惯。
⑴养成良好睡眠习惯的重要性,充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要,因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好,长得高”是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。
⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。
A、按时睡觉,按时起床。小学生需要10小时的睡眠时间。
B、如果体力消耗过多或用脑过多,也可适当增加。
C、要有良好的睡姿。
D、枕头要适当,不要过高,也不要太低,尽量放松颈部肌肉。
E、不要蒙头睡觉。
F、室内保持空气流通。
G、房间灯光要暗或关掉。
H、创造良好的睡眠环境。
……
⑶读儿歌《科学睡眠很重要》
同学,要记牢,
科学睡眠很重要,
按时睡觉早起床。
右侧卧,关弯腿,
枕头高矮要适当,
全身肌肉要放松。
不要蒙头睡大觉,
室内空气保流通,
晚餐只要八分饱。
房间灯光请关掉,
舒舒服服睡好觉,
身体健康长得高。
小结:睡眠是一种生理现象,是维持生命不可缺少的一个重要环节,睡眠不足会给我们带来危害,每个同学都要养成良好的睡眠习惯。
三、联系实际,评价交流
1、下列同学的睡觉方法对吗说说理由。
图(略)
2、小组交流:
⑴自己是怎样睡眠的
⑵以后要如何睡眠
四、深化总结,促进养成
1、同学们,学了这节课,你有什么收获
2、教师总结:通过本课的学习,我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节,与我们的健康息息相关;还了解了睡眠卫生,懂得了要养成良好的睡眠习惯,明白了睡眠不足给我们的危害很大。所以,希望每个同学要养成良好的睡眠习惯,每天健康快乐的学习和生活!
3、同学们,把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈,让他们帮助我们纠正不良的睡眠习惯,好吗
4、请家长填写表格。