情绪与生活压力(一)

LCU
100 73 65 63 63 58 50 47 45 45 44 40 39 39 38 38 37 36 35 31 30 29
应激性生活事件
LCU
Leabharlann Baidu
23．子女离家
29
24．姻亲纠纷
29
25．个人取得显著成就
28
26．配偶参加或停止工作
26
27．入学或毕业
26
28．生活条件变化
25
29．个人习惯的改变（如衣着、习俗交际） 24
30．与上级矛盾
23
31．工作时间或条件变化
20
32．迁居
20
33．转学
20
34．消遣娱乐的变化
19
35．宗教活动的变化（远多于或少于正常） 19
36．社会活动的变化
18
37．少量负债
17
38．睡眠习惯变异
16
39．生活在一起的家庭人数变化
15
40．饮食习惯变异
15
41．休假
13
42．圣诞节
12
43．微小的违法行为
情绪与 压力
安徽医科大学医学心理学系 曹召伦
做情绪的主人
了解情绪、调节情绪 保持良好的情绪状态
什么是情绪
人对客观事物的 态度体验及行为反应
情绪
情感
情绪是人脑的高级功能，是有机体适应 和生存的重要保证，对个体的工作、学 习、决策和生活有着很重要的影响
六种基本情绪
喜 惊 恐 悲 厌 怒
情绪的 反应成分
猴 子 的 好 奇 行 为
亲和动机
隔 离 长 大 的 猴 子
社会动机
成 就 动 机
电力企业员工的压力源
生活压力源
主要有离婚、 夫妻分居、 家庭成员死亡、 外伤 或生病、 解雇、 退休等
社会压力源
社会地位、 经济实力、 生活条件、 财务问题、 住房问题等
11
生活琐事
家庭日常生活开支 工作职业 身心健康 时间分配 生活环境 生活保障
心理冲突
双趋冲突 事物甲
事物乙
＋
个体
＋
趋近甲
趋近乙
双避冲突 事物甲
－
个体
逃避甲
趋避冲突 事物甲 趋近甲
逃避乙
±
个体
多重趋避冲突 逃避甲
事物乙
－
饱 中 枢 与 饿 中 枢
性 动
母性动机
机
好奇动机
医学心理学对情绪性质的理解
情绪是由刺激（压力）所产生 情绪是主观的意识经验 情绪不易为自我控制 情绪和动机有一定的连带关系
压力的来源
生活改变 生活琐事 心理因素
挫折 心理冲突
应激性生活事件
1．配偶死亡 2．离婚 3．夫妇分居 4．监禁 5．亲密家庭成员丧亡 6．个人受伤或患病 7．结婚 8．被解雇 9．复婚 10．退休 11．家庭成员健康变化 12．妊娠 13．性功能障碍 14．增加新的家庭成员 15．业务上的调整 16．经济状态的变化 17．好友丧亡 18．改行 19．夫妻多次吵架 20．中等负债 21．取消赎回抵押品 22．所负担工作责任方面的变化
认知
生理
行为
个体对不同情感状 态的自我感受
如心率加快、呼吸 加深、肌肉紧张等
面部表情、姿态 表情和语调表情
情绪对心身健康的影响
心理--神经中介 大脑的情绪结构，尤其是其中交感神经系统，通过 交感神经－肾上腺髓质轴进行调节
心理－神经－内分泌中介 通过下丘脑－垂体腺－靶腺轴进行调节
心理－神经－免疫机制 中枢神经系统、行为及免疫系统之间密切相关