《阳光心态 ,健康成长》中学班会课件 (共34张PPT)
阳光心态,健康人生培训PPT
合：每个人 都拥有一个梦 即使彼此不相同 能够与你分享 无论失败成功都会感动 爱 因为在心中 平凡而不平庸 世界就像迷宫 却又让我们此刻相逢Our Home
女： 伤心时你会给我笑脸 让我感受友爱的原点 快乐地过有风有雨的岁月 失望和伤心在所难免 都会经历漫长的严寒 让这一切在我们心中沉淀
男： 用旋律写张信签 放入你的心裏面 手牵手记录我们爱的和弦 用音符画一个圈 经过都会被纪念 我想爱永远会留在你心间
合： 每个人 都拥有一个梦 即使彼此不相同 能够与你分享
无论失败成功都会感动 爱 因为在心中 平凡而不平庸 世界就像迷宫
却又让我们此刻相逢Our Home 每个人 都拥有一个梦 即使彼此不相同 能够与你分享
上述案例纯属突发事件。该男生平时并无 劣迹，但他的心理承受能力较差，这也是 青少年中普遍存在的心理问题，在偶发事 件中，他们往往意气用事，不懂得用法律 保护自己，容易想不通而走极端。
我们来看几张青少年阳光 课外活动的图片
人生是一个充满挑战及诱惑的 舞台
这个舞台的内容很精彩 精彩的弦律当然缺失不了 主角
李某，男，初三学生。父母尝尽了没有文化 的苦头，对其期望过高，因此李某心理压力 很大，每逢考试都会有恐惧感。考试前、考 试中出现心悸、胸闷、头晕症状，记忆再现 困难，看到题目，脑中一片空白，无法抑制 住紧张情绪，因此考试成绩与自己的付出不 成正比。
看了上述的案例 你有什么想法呢？
ห้องสมุดไป่ตู้
分析：
该生的烦恼集中在学习问题上，是思想压力过大造成的。初中和高中阶 段，正处于人生的转折期，学生自己的理想、家长的期望、老师的要求， 都要通过自己的努力来实现。由于老是担心成绩不好，平常就抓紧点滴 时间看书写作业，长时间处于紧张状态之中，睡眠质量不高，上课时精 神状态不佳，听课效率低，成绩无法提高，造成恶性循环。因此，在学 习和生活中便有一种无形的压力，特别是当某种期望值过高时，学生承 受的压力会更大，他们的情绪、心境也会随着学习成绩的好坏而转移。 这类学生在考试前后必定会产生心理压力，考试中常常会一边做着题， 一边还想着家长的期望和理想的名次，不能专心地答题，自然地就会产 生应试心理障碍，最后甚至会发展到恐学、厌学、甚至逃学的现象发生。
阳光乐观向上健康快乐成长主题班会ppt课件
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
《阳光心理健康人生》心理健康主题班会PPT
03
“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；
02
对同学道句“谢谢”、“不客气”、
“对不起”、“没关系”等礼貌用语，
一定会为你赢得不少朋友；
解决心理问题方法总结
03、解决苦恼的一些方法
——1、多跟父母老师沟通 2、注意锻炼身体，展现朝气活力
主动沟通。
换位思考。
主动帮助。 有错就改。
尊重理解。 多些宽容。
2
什么是健康？
学生心理健康主题班会
02、什么是健康？
人的心理健康包括以下七个方面：
智力正常
情绪健康
意志健全
行为协调
人际关系适应
反应适度
心理特点符合年龄
02、什么是健康？
心理小测试
1、你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？ ※ 抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现； ※ 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。 2 、 你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会 说杯子里还有半杯水呢？ ※ 显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。
06
可能，只是暂时没有找到方法。
我想对大家说今后不要说“不可 能”，“我不会”此类话。
03、解决苦恼的一些方法
4、人际关系紧张
与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，
01
人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。
在家里，给父母做点力所能及的
04
事，你会觉得更加温暖。
对老师说句“您请”、“您辛苦了”、
培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
04
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己
阳光乐观向上健康快乐成长(主题班会)通用课件
阳光乐观心态有助于促进人际关系
积极的心态更容易吸引他人的关注和喜爱，有助于建立良好的人际关系，增强社交能力。
阳光乐观心态有助于提高学习和工作效率
积极的心态能够激发内在动力和创造力，提高学习效率和创新能力，对工作和学习产生积 极的影响。
04
快乐成长环境的营造
认识快乐成长环境的重要性
快乐成长环境对儿童心理健康的影响
01
良好的成长环境有助于培养孩子积极乐观的心态，降
低焦虑、抑郁等心理问题的发生风险。
快乐成长环境对儿童社会适应能力的作用
02 在快乐的成长环境中，孩子更容易形成良好的人际关
系，提高社会适应能力。
快乐成长环境对儿童学习能力的作用
03
快乐的情绪状态能够提高孩子的学习兴趣和专注力，
有助于提高学习效果。
营造快乐成长环境的方法和技巧
建立亲密的亲子关系
家长应多陪伴孩子，关注孩子的情感需求，建立稳固的亲子关系 。
营造和谐的家庭氛围
家庭成员之间应和睦相处，避免争吵和冲突，让孩子感受到家庭的 温暖和安全感。
提供丰富多样的活动
组织各种有益于孩子身心健康的活动，如户外运动、艺术创作、阅 读等，让孩子在多样化的体验中感受到快乐。
阳光乐观心态的实际应用
1 2 3
在学习中的应用
保持阳光乐观的心态，有助于提高学习效率和成 绩，同时也可以增强学习兴趣和动力。
在工作中的应用
在工作中保持积极向上的心态，有助于提高工作 效率和质量，同时也可以增强职业满足感和成就 感。
在生活中的实际应用
在生活中保持阳光乐观的心态，有助于提高生活 质量和幸福感，同时也可以增强应对挑战和困难 的能力。
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
阳光乐观向上健康快乐成长主题班会PPT授课课件
如何调节： 举事例说明
• 如何调节： 举事例说明 • 1. 坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自
己。 • 2．自我调整，写心理日记宣泄。 • 3．自我积极的暗示。（如：时常对自己说：
我能行，一定行） • 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 • 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球等。
你议我论
——如何塑造阳光心态
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而
贴上阳光的标签并言传身教
人，非常渺小，心放宽，不要理睬那些烦人的、龌龊的事， 一生努力避开一种人，那就是时常泼你冷水的人！ 珍惜生命，平平安安，好好把握每一分每一秒，做自己想做的…… 快快乐乐的迎接每一天的晨曦……
才能走出困惑和阴霾！
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而
诗歌朗诵《我青春，我快乐》
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
《阳光心理健康人生》班会课件
通过自我调节，如通过冥想、运动、音乐等方式，转移注意力，缓解 压力，从而保持心态平衡。
正确面对挫折和失败
接受挫折和失败
人生中难免会遇到挫折和失败，我们要学会接受这些事实，不要 过分自责或抱怨。
分析原因，总结经验
遇到挫折和失败时，要冷静分析原因，总结经验教训，为未来的 成功打下基础。
寻求帮助
学习压力问题及应对策略
1. 调整学习态度：鼓励青少年树立正确的学习观念，认 识到学习是一个过程，注重积累和进步，而非单一的成
绩。
3. 培养兴趣爱好：鼓励青少年参与兴趣爱好和课外活动 ，缓解学习压力，培养积极的生活态度。
3. 应对策略
2. 制定合理的学习计划：帮助青少年制定科学、合理的 学习计划，避免过度疲劳和无效学习。
03
可能影响青少年的情绪稳定性。
情绪管理问题及应对策略
3. 应对策略
1
2
1. 情绪识别与接纳：教育青少年学会识别和管理 自己的情绪，认识到情绪的客观存在，并接纳它 们的合理性。
3
2. 情绪调节技巧：教授青少年一些情绪调节技巧 ，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解情绪压力。
03
培养积极心态，迎接人生 挑战
珍惜当下
珍惜当下的时光和机会， 不过度追求未来，享受生 活的美好。
学会放下过去
放下过去的失败和痛苦， 不沉溺于过去，以积极的 心态迎接未来。
04
认识自我，发掘潜能
自我认识的重要性
促进自我发展
通过深入了解自己的性格、价 值观、兴趣爱好等，有助于制 定更符合个人特点的职业规划
和生活方式。
提高人际交往能力
具备适应环境变化的能力，能 够灵活地调整自己的行为和思 维方式。
高一年级(98)班《阳光心态,健康自我》主题班会课件(19张PPT)
亲和.热情
帮助自己的人
知恩图报
问题
积极寻求解决办法
困难
搏击.奋进
挫折
愈挫愈勇.百折不挠
消极者
挑剔冷漠 怨毒主义 推卸.逃避 沮丧.退缩 萎靡不振
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三个梦
第一个梦是梦到自己在墙 上种白菜；
第二个梦是梦到自己在下 雨天戴了斗笠还打着伞；
第三个梦则是梦到跟心爱 的表妹躺在一起，但是背靠 着背。
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三个梦
8
去非洲推销皮鞋
9
消极者…
我不行了， 我还是退 缩吧！
10
消极心态为什么使人不能成功？
令我们丧失机会
令我们的希望破灭
限制我们潜能的发挥
消耗掉我们90%的精力
令我们失道寡助 令我们不能充分享受人 生
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积极者…
我要！我 能！一定 有办法！
12
消极者与积极者对待同一事物的看法
对待事物
积极者
同事
我相信青春没有地平线 都是我心中最美的乐园
在日落的海边
我相信自由自在
在热闹的大街
我相信希望
都是我心中最美的乐园 我相信伸手就能碰到天
我相信自由自在
有你在我身边
我相信希望
让生活更新鲜
思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去 捕捉呢？
6
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过 这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过 掉下去也没关系，底下就是一点水。众人顺 利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过 黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水， 而且还有几条在蠕动的鳄鱼。众人吓了一 跳。
可此时的拿破仑浑然不顾，内心只有一个信念，那 就是无论如何也要打赢这战斗。只听他大吼一声， “冲啊! 他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住 都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓 舞。一时间，战士们群情激昂，奋勇当先，终于取得 了战斗的最后胜利。
最新高中主题班会课件阳光心理-健康人生 (共43张)教学讲义ppt
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
差的心情
使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配
合别人的工作，人际关系就会紧张。
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
人来到这个世界上究竟是为了什么？
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
高中主题班会课件阳光 心理-健康人生 (共43张)
心态对人的影响
❖ 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织， 最后影响社会。
❖ 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
心态具有多大的力量呢？
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
❖ 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把 你的血管割开，让你的血滴尽而死。
你现在的愉快。把握现在，成就未来。
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不 大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然 的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万 丈深渊。
❖ 生命是一个过程而不是一个结果！ ❖ 享受过程，精彩每一天！
2021/1/15
态度决定命运，思路决定出路！
“一句话点醒梦中人”
有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐 在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的 时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还 得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄 不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说， 没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一 根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死 了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过 程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点 醒梦中人。
《阳光心态 ,健康成长》中学班会课件 (共34张PPT)
同学们，是什么使我们的生活变成100%圆满呢？一组有趣的计算•如果令A、B、C、D......X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4 (24)、25、26这26个数值，•那么我们就能得一个有趣的结论。
Knowledge（知识）•K+N+O+W+L+E+D+G+E=•11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %Study（学习）•S+T+U+D+Y=•19+20+21+4+25=89%Luck（好运）L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47%•这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，•那么，究竟什么能使得生活变得圆满？M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%u NO L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%是Money（金钱）吗？是Leadership（领导力）吗？那么，什么能使生活变成100%圆满呢？It’s Attitude（态度）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%是我们对待学习、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！什么是态度？？？？？？心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看图片与你的受压力程度有关：1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯我们面临的压力•适应问题：新生活环境，学习负担加重•情感问题：亲子沟通和同学之间的交往•学习问题：考试焦虑、厌学心理•人格问题：自我否定和攀比心理亚健康状态问题类型如何调节：•如何调节：•1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。
•2．自我调整，安排好学习计划。
•3．自我积极的暗示。
（如：时常对自己说：我能行，一定行）•4．及时处理好心理包袱，可以写心理日记宣泄，找老师说心理话，或找知心朋友说心事，听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。
阳光乐观向上健康快乐成长主题班会内容PPT演示
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针
《人生如此多娇》
• （诗歌朗诵）
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ，不知 道是谁 把它放 在凳子 上了， 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
• B：青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿
• 合：我用一颗热情奔放的青春之心
送给自己一份青春礼物 它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针
04
诗歌朗诵
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ，不知 道是谁 把它放 在凳子 上了， 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；
第三个人才走了三步就吓爬下了。
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它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针
教授这时打开了所有的灯，大家这才 发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网， 网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。 大家现在不怕了，说要知道有网我们 早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过 来了。
阳光健康快乐成长主题班会ppt课件.ppt
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
霍金是一个懂的感恩生活和乐观不屈的人。 霍金从小就拥有对自然科学的强烈兴趣，在大学时代 （当时还没患病），他就意识到，肯定会有一套能够 解释宇宙的万物理论，并陶醉于对其的思索之中，把 之当做了自己的信仰，并具有极强的使命感。 在他21岁得知自己患上了不治之症后他也消沉过一段 时间，极度失望时他做了一个梦，梦见自己努力去帮 助一些人们。医生当时预测他最多只能活2年，但2年 过后情况并不是非常糟糕。后来他又想到了以前曾和 自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。他 似乎明白了什么，他觉得自己还不算倒霉，不应该就 这样放弃，自己17岁就考上剑桥大学，拥有异乎常人 的头脑。（之前他就和珍认识，后来他们很快坠入爱 河，不久他们结婚了）
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
你说我猜
1. 鹿晗
2.电梯
3.科学家
4.猴子
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
评价标准：奇数中答“否”的题数与偶数题答“是”的 题数相加，如果在7个以上，说明你有较强的心理承受能 力，能应付大多数挫折；如果4个以下，说明心理承受能 力较弱，遇挫时心理波动较大，如果在4-7个之间，说明 心理承受能力一般。心理承受能力弱和一般的人都需要对 自己进行一定的挫折教育，增强自己的耐挫力。
《阳光心理健康人生》班会课件
持之以恒
保持运动的习惯，结合自身的兴趣和身体状况，选择适合自己的运动方式。
06
总结与展望
总结本次班会的内容
心理健康的重要性
强调了心理健康对个人成长和幸福感的影响，提醒同学们关注自 己的心理健康。
心理健康的定义和标准
介绍了心理健康的定义和标准，帮助同学们更好地理解心理健康 的概念。
良好的作息习惯
充足的睡眠
建议每晚保持7-9小时的睡眠 ，有助于恢复体力和脑力，提
高工作效率。
规律的作息
尽可能保持固定的作息时间，有 助于调整生物钟，提高睡眠质量 。
避免熬夜
长期熬夜可能导致身体和心理问题 ，如精神不振、记忆力减退等。
均衡的饮食营养
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多样化饮食
摄入多种食物，包括蔬菜 、水果、全谷类、蛋白质 来源等，以获得全面的营 养。
积极面对挑战和困难
鼓励同学们积极面对生活中的挑战和困难，通过寻求帮助和支 持来克服困难。
对自己和他人的期望和要求
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自我关怀和照顾
提醒同学们要关注自己的身心健康，学会自我 关怀和照顾，保持良好的生活习惯和心态。
建立良好的人际关系
强调了建立良好的人际关系对个人成长和幸福 感的影响，鼓励同学们积极与他人交流和合作 。
挫折与压力的概念
挫折是指个人在追求目标的过 程中遇到困难而无法克服时产 生的情绪和心理状态；压力则 是指个体在面对外界刺激或情
境时产生的身心反应。
挫折与压力的来源
挫折和压力的来源非常广泛， 如学业、人际关系、家庭等各
方面。
挫折与压力的影响
长期遭受挫折和压力会对个人 的身心健康产生负面影响，如 焦虑、抑郁、身体不适等。
阳光心态-健康成长中队会PPT对外
她就是欧阳夏丹，在谈到自己的乐观时，她用一句话来总结自己：“ 我的身体里充满了积极乐观的生活理念，所以我能飞翔，也能传染给人 快乐飞翔的感觉。”
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小时候，每次考试之后，总有几个成绩不理想的女孩哭得一塌糊涂， 急得周围的同学们搜肠刮肚地想法子劝解。她却是个例外。成绩一向突出 的她即使偶尔失手，大家也丝毫看不到她的失落和难过，挂在她脸上的始 终是开心爽朗的微笑。时间一久，班里的同学都明白了一个事实—想让 太阳从西边出来有可能，想让她放弃自己的乐观根本不可能!
一方面她已经拥有了不小的成功，依靠几年辛苦打拼才积攒下的人脉和地 位;而另一方面是上央视可以面向全国的一个全新的发展机会，却要面临 着一切从零开始的挑战。经过慎重考虑之后，她还是毅然选择北上，在竞 争异常激烈的中央电视台开始了新的打拼。
她告诉家人和朋能成功，也该轻松快乐地去面对。很快，女孩以其独特的魅 力迅速成为央视知名主持人，主持央视《新闻联播》、《共同关注》、《 第一时间》等多档节目。
《七年级班会课件：阳光心态,健康生活》
成长与进步
阳光心态能帮助我们更快地成长 和进步，从而取得更好的成果。
如何培养阳光心态？
积极思考
通过积极的思考，学会从好 的方面看问题，并从中汲取 正面的能量。
感恩心态
学会感恩生活中的一切，包 括自己的能力和身边的人。
笑口法，也能给他人带来 快乐。
身体健康的重要性
七年级班会课件：阳光心 态，健康生活
在这个课件中，我们将分享一些有关阳光心态和健康生活的知识和训练方法， 帮助同学们成为积极向上的人，并保持身心健康。
什么是阳光心态？
积极的思想
快乐的生活
阳光心态是一种积极的思想，能 让我们在生活中看到积极的一面， 从而更加乐观。
具有阳光心态的人更容易感到快 乐和幸福。
3 非语言沟通
注重非语言沟通，包括身 体语言、微笑、姿态等。
建立良好的人际关系
珍惜友谊
学会珍惜和维护自己的友谊，积 极沟通和交往。
合作共赢
善于与他人合作，培养良好的合 作意识和团队精神。
冲突解决
学会有效地解决冲突，建立和谐 的人际关系。
管理时间
计划 优化 检查
制定有效的计划和目标，避免临时抱佛脚。 优化自己的学习方法和时间安排，提高学习效率。
情绪管理
放松身体
通过呼吸、伸展或冥想等方式 来舒缓情绪，减少焦虑和压力。
积极应对
培养积极、向上的心态，学会 正面地面对挑战、负面情绪和 失败。
交流沟通
与身边的人多交流，能帮助我 们更好地表达自己，减少消极 情绪。
提升交流技巧
1 倾听他人
学会倾听他人，并给予他 们充分的尊重与理解。
2 鼓励表达
给予他人鼓励和支持，帮 助他们更好地表达自己的 意见和想法。
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同学们，是什么使我们的生活变成100%圆满呢？
一组有趣的计算
•如果令A、B、C、D......X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4 (24)
、25、26这26个数值，
•那么我们就能得一个有趣的结论。
Knowledge（知识）
•K+N+O+W+L+E+D+G+E=•11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %
Study（学习）•S+T+U+D+Y=
•19+20+21+4+25=89%
Luck（好运）
L+O+V+E=12+5+22+5=54%
L+U+C+K=12+21+3+11=47%
•这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，
•那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
u NO L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%是Money（金钱）吗？
是Leadership（领导力）吗？
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
It’s Attitude（态度）
A+T+T+I+T+U+D+E=
1+20+20+9+20+21+4+5=100%
是我们对待学习、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！
什么是态度？？？？？？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看
图片与你的受压力程度有关：
1.如果你看到图片是静
止不动的，证明你没
有什么学习压力
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力
3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯
我们面临的压力
•适应问题：新生活环境，学习负担加重•
情感问题：亲子沟通和同学之间的交往•
学习问题：考试焦虑、厌学心理•人格问题：自我否定和攀比心理亚
健康状态问题类型
如何调节：
•如何调节：
•1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。
•2．自我调整，安排好学习计划。
•3．自我积极的暗示。
（如：时常对自己说：我能行，一定行）
•4．及时处理好心理包袱，可以写心理日记宣泄，找老师说心理话，或找知心朋友说心事，听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。
•6．不要沉迷手机、电脑，应该有适当的运动，如跑步等。
共同成长
《最初的梦想》
——大合唱
如果骄傲没被现实大海冷冷拍下又怎会懂得要多努力才走得到远方如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发又怎会晓得执着的人拥有隐形翅牓把眼泪装在心上会开出勇敢的花可以在疲惫的时光
闭上眼睛闻到一种芬芳就像好好睡了一夜直到天亮
又能边走着边哼着歌用轻快的步伐
沮丧时总会明显感到孤独的重量
多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀
很高兴一路上我们的默契那么长
穿过风又绕个弯心还连着
像往常一样最初的梦想紧握在手上
最想要去的地方怎么能在半路就返航
最初的梦想绝对会到达实现了真的渴望
才能够算到过了天堂
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
阳光誓言
从现在起，我要紧紧地抓住今天
不因过去的辉煌而自傲，彩虹虽美却在炫耀中沉沦
不因为昨日的失败而叹息，当我悔恨着昨天，今天却已从我眼前飞逝用勤奋来珍惜今天
用实干来埋葬拖延的恶习
成功，一定属于我们！
我能掌握自己的命运
行动，行动，行动，行动！
成功，一定属于我们！、
谢谢！
拥有阳光心态，赢得快乐人生！•我们无法改变人生，但可以改变人生观！•我们无法改变环境，但可以改变心境！•你不能左右天气，但可以改变心情！
•你不能改变容貌，但你可以展现笑容！•你不能控制他人，但你可以展现笑容！•你不能控制他人，但你可以控制自己！•你不能预知明天，但你可以把握今天！•你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
•我们无法改变人生，但可以改变人生观！
•我们无法改变环境，但可以改变心境！
•你不能左右天气，但可以改变心情！
•你不能改变容貌，但你可以展现笑容！
•你不能控制他人，但你可以展现笑容！
•你不能控制他人，但你可以控制自己！
•你不能预知明天，但你可以把握今天！
•你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
诗歌朗诵《我青春，我快乐》
我青春，我快乐
•A：青春是一首永不言败的歌
•B：青春是一条永不停息的河流
•A：青春是一本读不厌的书
•B：青春是一杯品不尽的茶
•A：青春是一座屹立在民族之林的高峰刻印千千万万青年的足迹•B：青春是一座知识的宝塔洒下千千万万青年的汗水
•A：青春是一棵正在茁壮成长的树备受风吹雨淋的考验
•B：青春是一朵含苞欲放的花蕾欲向世界展现独自的风姿•合：我用一颗热情奔放的青春之心送给自己一份青春礼物。