如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词

如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词？28

如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词？

一个小时背100个英语单词，可能对很多人来说是天方夜谭，似乎那只有天才才能办到的事情。但实际上只要运用科学而简单的方法来记忆，其实大多数的普通人都可以办到。循环记忆法就是这么一种根据德国心理学家艾宾浩斯

(H.Ebbinghaus) 所发现的遗忘规律曲线而设计的记忆英语单词的简捷方法。

我们是一群留学归来的海归，我们当年就是使用这套循环记忆法，用比较少的时间，轻松积累了足够多的单词量，考大学，考研究生，考托福，考GRE，最终出国留学，在国外学习、生活和工作了十几年。遗憾的是我们当年还没有这样一套现成的英语单词卡片的产品，只能靠自己一个个单词去抄写和制作成卡片，很花时间。今天我们愿意将自己成功的经验跟大家分享，并制作成英语单词卡片以方便大家学习。

艾宾浩斯的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

由上图可见，遗忘在头两天内迅速增加，但在两天后趋于平缓。所以，循环记忆法正是根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线来设计的：在记忆完成的开始时间内安排较密集的复习，而越往后，复习时间间隔就越长。

以下是用循环记忆法背英语单词的具体方法（见图1）：

1）将你的桌面收拾干净，将80或160个单词卡片每5个一组，整齐排放在桌子上如下图。开始时可以只记忆80个单词，以后觉得有能力时，再增加到100个、120个、140个、160个。一般人用循环记忆法，80个英语单词用不到一小时便可记完，160个英语单词则要一个多小时。

2）先记第一小组5个单词。每个单词先看英语拼法，然后看背面中文意思、词性和音标，如果环境允许，可以大声读出来。此时可以结合词根、前后缀、关联想象等方法协助记忆。只要能到达“再认”的程度即可，也就是看了英语单词，能知道其中文意思、词性和读法。以后对于要求较高的同学，可以再反过来，看到中文后，写出其英文拼法来。但在开始时不必这样。记住了一个后再记下一个。记完5个单词后停止，然后回头将这5个单词复习一遍。直至全部记住。

3）然后用同样的方法记第二小组5个单词并复习。每两小组单词（10个单词）记忆完毕后，立即循环回去复习这两个小组单词。每两个小组为一个中组。这是第二次复习。“逢二循环”是这种方法的规则。

4）重复 2）3）两步，记忆第三、四两个小组的10个单词并复习之。然后将这两个中组的20个单词复习一遍。这是第三次复习。

5）重复2）3）4）步，记忆第二个中组的20个单词。每两个中组为一个大组。然后将这个大组的40个单词复习一遍。这是第四次复习。

6）重复2）3）4）5）步，记忆第二个大组的40个单词。然后将已经记完的两个大组的80个单词复习一遍。这是第五次复习。

7）初学者可以先以一个小时内记忆80个单词为目标。熟悉后可以扩至一次记160个单词。记忆160个单词时，可以运用上述步骤去记忆另外两个大组的80个单词，然后再复习一遍。在最后一次记忆时，将尚未记住的单词单独拿出，再进行若干次强化复习，直至记住为止。这样你就在一个小时左右的时间内对每一个单词都复习了5到6遍，有效地强化了记忆，防止了在遗忘率最高的时候的遗忘。

8）将这些卡片摞好，然后将我们印好的复习时间的卡片（见图二）放在最上面，并写上次日的复习时间，并用塑料封皮包起来，用夹子夹好。（见图三）

9）第二天复习一遍。复习时将忘记了的单词抽出来，放到最上面，以便有空时多复习几次。复习的时间可以利用排队，等车，电视广告，甚至走路等零碎时间，不必占用整块时间。复习完后，在封面的复习时间安排表的第二行写下三天后的复习时间。

10）三天后再如法复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个星期后的复习时间。

11）一个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上两个星期后的复习时间。

12）两个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个月后的复习时间。

13）一个月后复习一遍，复习完后在封面的复习时间表上写上三个月后的复习时间。至此每个单词都已经复习过10次以上，基本上已经记住了。这批单词就可以收藏起来。

每个人可以根据自己的情况，每一天记忆一批新的单词，也可以每两天、每三天记忆一次。复习的时间间隔，也可以根据各人的情况，适当的缩短或延长。比如发现下一次复习的时候遗忘的增多，就适当的缩短复习时间，在遗忘开始发生之前复习。同时，通过大量的课外阅读，如中英文对照书籍、杂志、网站、小说、报纸等。我们推荐在网上寻找自己有强烈兴趣的英文网站，比如体育、娱乐、时尚网站等，同时在自己电脑上安装“金山词霸”一类的即时翻译软件，遇到不认识的单词，将鼠标往上一放就可以显示中文意思。以这种手段来不断重复、加深记忆英语单词的效果，学以致用，使得学习摆脱枯燥性，增加趣味性和实用性。增加对英语单词的重复接触和对英语的兴趣。老师或者班上的学习委员，也可以用循环记忆法，组织背英语单词的竞赛，看谁记的快，记的多，以此激起同学们的竞争心理和学习兴趣。

我们另外准备了一些空白的卡片。如果你需要增添一些新的单词、词组、短语等，可以自己将中英文写上去。

我们所制作的英语单词卡片包括以下系列“

小学英语（新人教版，317词）： 45元

初中英语单词卡片（共2528词）：280元

高中英语单词卡片（共3147词）：320元

大学四级英语单词卡片（共4927词）： 350元

大学六级英语单词卡片（共2287词）： 250元

2010年考研英语大纲（共5494词）：390元

2010年MBA联考大纲（共6192词）：430元

医学英语（共2731词）：280元

TOFEL英语单词卡片（共3480词）： 320元

GRE 英语单词卡片（共6705词）： 480元

GMAT800分常考词汇（共1106词）：150元

2009《雅思考试核心词汇》（共3497词）：320元

2009《雅思考试词汇必备》（共7979词）：550元

职称英语考试大纲A级（共980词）： 95元

职称英语考试大纲B级（共4628词）： 350元

职称英语考试大纲C级（共2938词）： 300元

我们还将陆续制作其他系列的英语或其他语种的单词卡片，有需要的请跟我们联系。

附：图一：