学跳舞的心得体会
舞蹈心得体会总结(精选10篇)
舞蹈心得体会总结(精选10篇)舞蹈心得体会总结篇1作为一名舞蹈教师我觉得在教学中采用的方法，不应该是主观随意的。
正如其他学科一样，应该依据教学对象的年龄、能力所要教授教材的内容和要求制定相应的教学方法。
舞蹈初学者一般多是十岁左右的少年。
由于年龄的特征，他们的模仿能力理解能力强，他们善于模仿教师的舞蹈动作，却不易理解教师对动作所作的理论讲解和分析。
因此，对于初学的少年儿童应该更多地采用直观教学(即教师给学生以反复的动作示范)。
此外，初学者做动作时往往自我知觉比较迟钝，不善于按照教师的要求自觉地对动作进行自我纠正。
因此，教师要耐心细致地一个人一个人地、一个动作一个动作地纠正学生动作上的差误。
一般来说，有两年以上舞蹈训练基础的学员或学员，通过实践对舞蹈动作的理解有了提高，对自身训练时动作中存在的毛病进行自我纠正的能力亦相应提高。
这时，教师除了做必要的示范外，应因势利导对学生进行必要和适量的舞蹈动作理论分析，使学生在实践的基础上从感性认识向理解认识飞跃，促成举一返触类旁通。
此外，教师可以加强训练中的口头提示，帮助学生及纠正动作，以节省时间。
作为舞蹈教师，需要研究自己的教学对象和所要教授的舞蹈内容，制定与两者相适应的科学的教学方法。
实践证明，当教学方法同教学对象相适应时，学生就能较快地、正确地掌握所教授的舞蹈动作，也会较自觉地及时纠正自已练习舞蹈动作时出现各种毛病，教学质量会显著提高。
下面谈谈几种具体教学方法。
教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。
教师在讲解时语言要简练，要精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。
动作规格和概念要有步骤地提出。
教授新动作时不能毕其功于一役，将全部要求一股脑儿交给学生。
这样做不仅学生记不住，而且也达不到预期的教学效果。
一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做，然后做到较好，最后才能达到精美，一蹴而就是不可能的，必须循序渐进，逐步提高。
舞蹈学习心得体会五篇范文
舞蹈学习心得体会五篇范文舞蹈研读心得体会范文一架子鼓是一种急促又富动感的爵士舞节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土市场。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有羞愧的一种舞蹈。
它的冲相似性是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种时间性。
舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心内心世界的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。
就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。
例如它会亲密关系相配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上才，应用芭蕾舞的动作位置和广泛应用市场导向、踢踏舞技巧的指向性、现代舞肉体的收缩与放松、拉丁舞的舞步舞姿与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
时而兴奋激烈，时而缓慢的集结成音乐中。
一、动作基本要领：随着音乐，腿向前跨步或盔鼩，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧通力协作小腿动作，以能保持身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的动作扭动，腿部动作很重要。
一起来摇摆——拧胯组合：送胯、扭腰、圆弧身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。
随着旺盛的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放_。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind(开放思想)”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
身体中会蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上原文看不出色彩，但把它们的动作联动流畅，爵士舞就让你妩媚。
因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中会蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
舞蹈心得体会收获和感受(优秀8篇)
舞蹈心得体会收获和感受(优秀8篇)舞蹈心得体会收获和感受篇1作为一名幼儿教师，可以毫不夸张地说：琴棋书画，都需样样精通。
从事幼教工作，我一直坚持一个理念：活到老，学到老。
通过我的不懈努力，我的专业素质和工作业务水平在不断提高。
而舞蹈一直是我的软肋，谈之我色变，舞之我腿软。
不是我偷懒，不是我不喜欢，而是我觉得看别人舞蹈是一种享受，而看着我舞蹈，对于观赏者，我觉得是一种煎熬。
然而为了教好孩子，我愿意去认真尝试每一件事情;我愿意去努力做好那些我要费好多精力方可有一点点收益的事情;因为我爱我的工作。
今年的暑假，大家觉得格外的长。
因为我们民族幼儿园新的保教大楼正式投入使用在即。
工人们在加班加点赶工，老师们也没有赋闲在家。
为了以新的面貌迎接满怀期待的孩子和家长，我们参加了各种专业素养提高培训会。
而对我最有帮助，意义最大的，莫过于由乌日娜老师组织的舞蹈培训会。
分班培训的灵活形式使每位老师总是充满激情，丝毫不觉疲乏。
“幼儿广播体操”通过高标准、严要求的复习变得更加娴熟曼妙;“各民族舞蹈串联”让我们在悦耳动听的少数民族音乐中情不自禁随歌漫舞;“起床后课间舞蹈”极具民间游戏韵味，使我想起儿时与伙伴快乐的游戏。
虽然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不协调的自己;虽然我的舞姿并不华丽，但我会在人群中不厌其烦的摇手摆腿;因为我知道，我做动作比别人笨拙，所以更不能害怕出丑。
我专注其她老师每一个轻而易举的投足，我模仿杨老师每一次舞弄手腕的优美。
时间总是那么快，每天3个小时总是稍纵即逝，总是让我意犹未尽。
短暂的培训，虽然没有彻底让我成为舞美佼佼者，但也陶冶了我的艺术和职业情操。
使我的灵魂在那一刻变得更加单纯美好。
我喜欢我的职业，喜欢我职业之中的这部分：舞蹈。
在今后的工作生涯中，我会继续努力，不断提高自己不协调的舞技。
舞蹈心得体会收获和感受篇210月31日，我参加了为期四天的潍坊市中小学骨干教师舞蹈培训。
作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。
学舞蹈的感悟和收获舞蹈学习心得体会(精选6篇)
学舞蹈的感悟和收获舞蹈学习心得体会（精选6篇）倾听鸟语虫鸣，我们会沉浸于世界的和谐与美妙;倾听山水神韵我们能悟出自然地丰厚与灵香;闲看花开花落我们能感受生命的的纯美与淡定;回首舞蹈培训的历程，我真切的体会到了收获的喜悦与满足。
以下是可爱的小编为大家整理的舞蹈学习心得体会（精选6篇），欢迎参考阅读，希望对大家有所启发。
舞蹈学习心得体会篇一我赞叹华夏文明的始祖为我们留下了太多太多的文明，留下了太多太多的艺术。
我们宁夏的xx，虽然是个新兴的城市，但但文化底蕴却十分深厚，各族人民热爱生活，热爱劳动，更热爱艺术，热爱舞蹈。
作为市文化馆的业务馆长，在我的肩上一直承载者一种传承先进文化的使命。
这些年来我对具有浓郁地方特色的民族舞蹈也进行了一些整理和挖掘，带领着各县乡馆站的同行们，用舞蹈去装点美丽的生活，去丰富灿烂的地方文化宝库。
这次，我们就是带着塞上江南的深情，走上了这个艺术之都，站在了中国舞蹈艺术的一个新高端，得到了当代舞蹈大师的精心点拨，让我们的心头的那盏灯顿时明亮起来。
有人的地方就应该有舞蹈，不同的地域，不同的民族舞蹈，丰富了舞蹈的形式，风格和内涵。
这正是新时代，我们所有文化工作者所应该承担的一种责任。
在这次培训班上，我还荣幸的校方指定为班长，虽然这是一个临时性的岗位，我为自己能够给同学们提供一些服务感到欣慰，更为能够帮助老师完成一些上传下达的任务感到幸福。
所以，连日来我一直乐此不彼。
在即将分别的日子里，我对老师的信任和同学们的配合表示真心的感谢。
应该说，这次重庆职业艺术学院为我们这次培训班的成功举办，花费了大量的精力，做了周到的安排和部署。
不论是课时的安排，还是课间活动的安排；不论是食宿的安排还是观看校内外的演出，都做到了环环相扣，组织严密。
学校毕业班的表演的《翠花》颇见艺术功力和感染力。
由重庆芭蕾舞剧团演出的《追寻香格里拉》，更是一部高品质的演出，是难得一见的高雅艺术盛宴。
传承艺术的道路还远还长，那是人类生生不息的渴望。
跳舞心得体会怎么写(精品4篇)
跳舞心得体会怎么写(精品4篇)跳舞心得体会怎么写篇1跳舞是一种充满活力和激情的艺术表达形式，它不仅可以锻炼身体，还可以提高协调能力和自信心。
写一篇跳舞心得体会，可以从以下几个方面入手：一、跳舞的起源和历史可以讲述跳舞的起源和发展，例如古代舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈等。
也可以探讨跳舞在各个历史时期中的地位和作用，例如在古代文明中跳舞被视为一种仪式，而在现代社会中跳舞则是一种艺术形式。
二、跳舞对身体的影响跳舞可以锻炼身体，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。
同时，跳舞还可以改善身体柔韧性，减轻压力和疲劳，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
三、跳舞对心理的影响跳舞可以增强人的自信心和自我表达能力，提高自我认知和情感管理能力。
跳舞还可以促进人际交往和社交能力，增强人际关系的互动和沟通。
四、跳舞的艺术价值跳舞是一种独特的艺术形式，它不仅可以表达情感和思想，还可以激发创造力和想象力。
跳舞的形式和风格多种多样，可以自由发挥，也可以遵循一定的舞蹈规则和标准。
五、跳舞的实践经验可以分享自己在跳舞实践中的经验和感悟，例如如何掌握跳舞的基本技巧，如何与舞伴配合默契，如何克服跳舞中的困难和挑战等。
最后，可以总结跳舞对自己的影响和收获，以及跳舞对社会的意义和价值。
跳舞是一种充满活力和激情的艺术表达形式，它可以促进身心健康和人际交往，提高自我表达和创造力。
跳舞心得体会怎么写篇3跳舞是一种充满活力和激情的艺术表现形式，它不仅可以锻炼身体，还可以提高协调能力和自信心。
写一份跳舞心得体会，可以从以下几个方面入手：一、跳舞的经历和背景可以介绍自己是什么时候开始跳舞的，是在什么场合、什么原因下接触到的。
同时可以简单介绍一下跳舞的历史和发展，以及自己学习跳舞的原因和动力。
二、跳舞的体会和感受可以从跳舞对身体的影响、对心情的调节、对生活的改变等方面入手，分享自己在学习跳舞过程中的体会和感受。
例如，跳舞可以让人更加健康、美丽、自信；跳舞可以让人更加有活力和激情；跳舞可以让人更加有创造力和想象力。
舞蹈学习心得体会
舞蹈学习心得体会关于舞蹈学习心得体会通用10篇心中有不少心得体会时，往往会写一篇心得体会，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。
怎样写好心得体会呢？以下是小编收集整理的关于舞蹈学习心得体会，欢迎大家分享。
关于舞蹈学习心得体会1我一直都很喜欢舞蹈，所以当我看到有舞蹈鉴赏选修课时，我毫不犹豫的选择了他。
虽然只有短短的几周，但我觉得我还是蛮有收获的。
舞蹈是凭借人体动作抒发情感的一门表演艺术，舞蹈鉴赏则是以舞蹈者表演的作品为主要欣赏对象，鉴赏者通过欣赏作品中所展示的人体动态美产生的一种审美活动。
在舞蹈鉴赏的过程中，我最喜欢做的就是品味舞蹈所表现出来的情感。
我记得第一节课，老师就给我们讲了古典舞。
其中黄豆豆先生的《醉鼓》给我印象颇深。
作品分有三个单元：戏鼓、哭鼓、舞鼓。
我最喜欢的是第三单元。
第三单元舞者激越奋起，寄情于鼓，燃烧起灵魂之火，以叱咤风云的气度，将生命铸就于事业之中，表现了一位民间艺人酒醉之后的真情流露以及对艺术的执著追求和无限感慨。
这样的一件作品，感染了我，给了我追求梦想的动力，激励我不管遇到什么样的困难都要保持坚定不移的品格。
后来的舞蹈鉴赏课老师又给我们介绍了民族舞，街舞，踢踏舞等等，这些让我体会到了世界文化的博大精深，也意识到了增强艺术气质和审美能力的重要性。
从众多的舞者身上，我也学到了很多优秀的品格。
比如说著名的白族舞蹈家杨丽萍，她没有进过任何舞蹈学校，完全通过自学而成为一个舞蹈家，可想而知她下了多大的决心。
我想她一定是一个吃苦耐劳的人，这样的人值得我们大学生学习。
通过这几个星期的学习，我认为舞蹈鉴赏课是有必要开设的，他对当代大学生有重要的意义。
当代社会开展素质教育提高国民素养已成为教育界的关注热点，在众多的`素质教育途径中，舞蹈鉴赏可跟是为学生更好的理解和关注艺术架起了一座心与心的桥梁。
开设舞蹈鉴赏课，有利于培养学生的文化修养、提高学生的审美能力、艺术鉴赏能力、提高舞蹈欣赏水平。
舞蹈心得体会（范文9篇）
舞蹈心得体会（范文9篇）曰：“仁者见仁，智者见智”，此言不虚。
就连读心得也是如此。
心得体会是表达自己收获的一种方式。
通过写心得的习惯，我们可以培养良好的总结方法。
那么，如何开始写一篇心得体会呢？本文主要讨论与“舞蹈心得体会”相关的话题，相信您阅读后也会有所收获！舞蹈心得体会篇1舞蹈和音乐，是两种有着长久历史的艺术形式。
无论是古代还是现代，舞蹈和音乐的相互关系一直是艺术领域中最为经典的表现形式之一。
它们通过节奏、旋律和动作等多种元素相互串联，带给观众无限美好的艺术享受。
今天，我来分享一下我对舞蹈和音乐鉴赏的心得体会。
首先，我觉得，舞蹈和音乐的共同点在于它们都能够带给人们情感与享受。
音乐以声音为表达方式，越过语言的障碍，直接作用于人的情感。
音乐能够让我们从精神层面获得情感的寄托和共鸣。
而舞蹈则以肢体语言为表达方式，通过身体的动作和姿态显现出人物内心深处的情感状态。
舞蹈可以让我们参与其中，感受到舞者的情感和能量，进而产生共鸣和深刻的思考。
其次，舞蹈和音乐对于艺术家和观众的表现和感悟也有着深远的影响。
对于舞蹈和音乐的表现，艺术家往往需要倾注很多精力和时间去深化对艺术形式的理解和掌握。
例如，对于舞蹈而言，动作的创新和准确度都需要非常高的要求。
每一次演练和表演都要严格把控，以确保舞者的舞蹈达到真正的高度。
对于音乐来说，旋律和节奏的创新也需要艺术家的不断探索和尝试。
他们需要不断地尝试奇思妙想，打破常规，追求高度的创造性和革新性。
对于观众而言，舞蹈和音乐所带来的ヘ人生启示和体验也是深刻而持久的。
通过对舞蹈和音乐的观赏和鉴赏，我们能够深刻领悟人类情感和内心的表达，进而提升自己的鉴赏能力和审美水平。
我们常常会因为音乐和舞蹈所带来的美好回忆而产生强烈的情感联系，这种联系会在我们的人生中留下深刻的印记。
最后，我认为，舞蹈和音乐相互促进的关系是永恒的。
在平时的生活中，我们经常能看到舞台上的舞者和伴奏音乐手紧密配合的姿态。
舞蹈学习心得体会21篇
舞蹈学习心得体会21篇舞蹈学习心得体会1孔子云：逝者如斯夫，猛然间意识到日子的匆匆。
在_舞蹈中心几个月的实习中，在孩子们花一样的笑脸下，在家长们真切的目光里，我真正体会到作为舞蹈老师的乐趣以及责任。
回顾几月来的工作，既紧张，又新奇，收获也很多。
“学高为师，身正为范。
”在教学中，我用心备课，认真上课。
不管自己的工作有多繁忙，不管自己有多累，一走进舞蹈教室，我立刻精神饱满，用兢兢业业的工作态度带动孩子们的学习热情，用实际行动引导他们树立乐观向上的人生观。
孩子们天真热情的笑脸就是我最好的棒棒糖，他们一声声甜美可爱的“陈老师！”立刻驱走我一天的疲劳。
握着他们莲藕般柔嫩的胳膊，小腿，我不厌其烦地为他们一次次弯下腰纠正动作，因为我在想：他们中的他？还是她？在不久的将来会成长为一株株绽放在舞台上亭亭玉立的莲花。
我注重舞蹈教学的科学性，注重运动量，动作幅度和舞蹈编排符合不同年龄孩子的'心理，生理特点。
有人说教师干的是良心活儿，不错，做教师不需要本领超群，却需要极其精细的态度，就像辛勤的花匠。
不断重复的舞蹈基本功是枯燥，缺乏趣味的，在教学中我注重教学环节的编排，用活泼节奏感强的音乐，和自己规范一丝不苟的示范动作，带领孩子们共同走进美的殿堂。
每一个孩子点点滴滴的进步我都看在眼里，我会欣喜地告诉他（她）：你真棒！当他们为了一个动作做得丑而急得大哭时，我会亲手抹去他（她）脸颊的泪珠，鼓励他（她）：你能行！喜欢他们休息时围在我身边叽叽喳喳说个不停，喜欢看他们用小手抹去额头汗珠时红扑扑的小脸，喜欢他们用小黑手捏着一颗颗五颜六色的糖果伸向我嘴巴时的目光。
走起路来一阵风，仿佛踩了风火轮的我，在教学中却像变了一个人。
教授孩子们新舞蹈时，不能操之过急，一定要循序渐进地讲解清楚动作的要求、规格和要领，制定有效的练习步骤。
按照由简至繁的教学原则，首先让学生熟悉音乐节奏，随后是动作练习，最后才是情绪表达。
在动作练习中，将组合动作分解成单一动作，难度较大的单一动作还分解成局部动作。
舞蹈心得体会200字以上(通用5篇)
舞蹈心得体会200字以上(通用5篇)舞蹈心得体会200字以上篇1舞蹈带给我无尽的欢乐与成长自从接触舞蹈，我的生活变得更加丰富多彩。
每次舞蹈练习，都是一次身心合一的旅程。
舞步的节奏强劲有力，使我活力四溢；舞姿的优美，让我形象更加鲜明。
舞蹈使我更深入地感受到生活的喜悦与苦涩，让我学会了在艰辛中坚持，在困难中不屈不挠。
舞蹈也提高了我的协作意识。
在舞台上，我们是一个整体，每一个动作都需要精确到位，才能让整个舞蹈流畅自然。
这使我学会了尊重他人，理解团队的重要性。
舞蹈还锻炼了我的身心，提高了我的自信力，使我在生活中更加坚定勇敢。
总的来说，舞蹈不仅仅是一种艺术，更是一种生活态度。
它让我学会了欣赏美，体验生活，并且享受到舞蹈带来的无限快乐。
我愿意继续在舞蹈的世界里探索，成长，享受舞蹈给我带来的每一份美好。
舞蹈心得体会200字以上篇2舞蹈是一门深具创造性的艺术，它不仅能够激发人们的情感，还能提升我们的身体感知能力和审美体验。
作为一名舞蹈爱好者，我从自己的经历中领悟到了许多。
舞蹈的魅力在于它能够让人们暂时忘却烦恼，全身心地投入到每一个舞步中。
在跳舞的过程中，我会感受到自己的身体在流动，心灵在释放，这种愉悦感是其他艺术形式无法比拟的。
同时，舞蹈也让我更加了解自己的身体，培养了我协调、灵活和耐力等基本素质。
在学习舞蹈的过程中，我曾经遇到了很多挑战。
有时候，一些高难度的动作会让我感到很困扰，甚至想要放弃。
但是，在老师的鼓励和家人的支持下，我渐渐克服了这些困难，变得更加自信和勇敢。
这些经历让我深刻地认识到，只要坚持下去，就一定能够取得进步。
总的来说，舞蹈是一门充满创造力和生命力的艺术，它让我感受到了身体和心灵的愉悦。
同时，学习舞蹈也让我变得更加自信和坚韧，让我明白了坚持和努力的重要性。
我相信，在未来的日子里，我会继续享受舞蹈带给我的快乐和成长。
舞蹈心得体会200字以上篇3舞蹈，是我生命中的一部分，是我与世界交流的桥梁。
我热爱舞蹈，它带给我无尽的快乐和深深的思考。
舞蹈感受心得体会(通用10篇)
舞蹈感受心得体会(通用10篇)舞蹈感受心得体会篇1“艺术”，一个充满诱惑的词语，但想要在艺术中坚持，真的很难很难。
我们在追求艺术的过程中，需要经历重重磨难。
有些人就是经受不住困难，所以半途而废，而我，却选择了需要坚强意志力的艺术舞蹈。
练习跳舞，我已经坚持七年了。
在这七年里，我从简单的基本功劈叉、压腿、下腰，到难度很高的前桥、后软翻、倒立我全部练到了。
这期间的疼痛，是常人无法想象的。
常常有人问我，既然这么苦，这么累，那就干脆不跳了。
是啊，这么苦，这么累，放弃算了。
可我转念一想：现在放弃，那么当初我为什么要选择呢?这个念头一直支撑着我，让我坚持了七年，整整七年!三岁那年，妈妈牵着我的小手，把我引进了舞蹈的大门。
现在，我已经十岁了。
我参加过大大小小的演出，那些演出不计其数，大到比赛，小到考级，不过，我印象最深的，是那次去武汉比赛。
那是二年级暑假的一天，我们跟随舞蹈老师来到武汉体育馆。
刚一下车，我们就被眼前的景象惊呆了：偌大的体育馆挤满了来参加比赛的选手，人群和车辆将体育馆围了个水泄不通。
长这么大，我从没见过这么壮观的景象。
在老师的带领下，我们好不容易挤到了后台。
我们化好妆，等待演出。
那时，我心里扑通通直跳，像有几只兔子在乱撞，一直担心上台了一不小心出个什么差错。
在焦急地等待中，终于轮到我们上场了。
我深呼吸几次，调整好心态，自信地站到了舞台上。
随着音乐的节拍，我们一个动作接着一个动作，犹如行云流水。
中途有个后软翻，是我一个人独立完成。
我按照平时的训练，慢慢地把每一个动作要领做到位，下腰，侧脸，胸腰往前顶，双脚用力推，我成功地翻了过去。
我高兴地在心里为自己喝彩：“过去了!过去了!”终于，所有的努力没有白费，我们表演的节目获奖了。
我们和老师一起围着奖杯和证书，不停地拍照合影优美的舞蹈，美妙的艺术，这需要汗水，更需要坚持。
蝴蝶正是忍受住了破茧成蝶的痛，才担得起振翅高飞的美。
不经历狂风暴雨的洗礼，怎能收获春华秋实?舞蹈，我已坚持了七年，我还会继续走下去舞蹈感受心得体会篇2首先，我非常感谢园领导给我机会让我参加为期一周的培训，我也非常珍惜这次机会。
舞蹈心得体会14篇
舞蹈心得体会14篇获益良多。
此次市舞蹈技能培训班安排了形式多样、内容丰富的培训内容，整个培训下来，感觉与以往的培训班有很大不同，更让人茅塞顿开，受益匪浅。
既开阔了视野，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：一、舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学习热情。
舞蹈是一门综合艺术。
要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用、灯光的协调、舞美的设计等等诸多方面仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。
原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位专家老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。
本次培训还结合舞蹈的创编给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑的'机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。
二、舞蹈技能训练，陶冶了情操，以舞激情，乐在其中。
在这次舞蹈培训中，让我对少数民族舞蹈的粗犷豪放、刚柔并济有了进一步的认识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。
我在学习中，看到教师们的优美动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。
应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。
在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。
舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。
在最后一次的。
舞蹈公开课观摩时，市舞蹈团的李南老师给了我许多启发。
在她的讲授之中，我认识了她的学生，感受到了她所带领的舞蹈团队的那种集体精神，我受到了很大的冲击。
在李南老师的讲课中，时时体现了她所带领的团队的那种集体精神，她们训练的过程很艰苦，但是现在娇身惯养的女孩子都能够培养出这种吃苦耐劳的精神，我觉得很难得。
学习舞蹈的心得体会15篇
学习舞蹈的心得体会15篇学习舞蹈的心得体会1今天让我大脑中有一丝灵感闪现的话语是老师随机说的跳舞其实是一样的。
其实在之前，我一直觉得跳舞是一个很宽泛的概念，挺复杂，不简单。
原因是我把舞种的概念放在很重要的位置，每个舞种不同的法儿。
其实这样的观念并没有错，但是我忽略了一件很重要的事情，就是不管是哪个种类的舞蹈，都是有方法的。
而所谓的方法，既是经过提炼与总结的。
如果可以找到一种触类旁通的方式，那么，跳舞就可以变得轻松很多。
在万素老师的课堂上，关键字就是呼吸与感受自己的身体。
如果把这者结合到一块，就应该可以概括万老师教授的跳舞的方法。
暂且抛开舞种的概念不谈，因为那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作为一个集大统的整体来说。
舞蹈的表现本体是肢体，肢体由意识支配，这点是无可厚非的。
而意识是否真正能够感受到自己肢体的存在，我想，这并不是一个简单的问题。
所谓真正的感受，是感受身体在某一个空间或者无限制的空间里的存在方式，那么，就会有很多的形容词。
舒展、伸缩、高空、低空、静止、延伸每个词语都可以展开来细细说，但是总结为一种身体的形态，它与空间与时间的关系是能够用心灵感知与肉眼观察的。
以上，是我把自己感受身体时刻的肢体感化作文字记录下来，确实要时刻做到，有点难度。
话说回来，感受与非感受有着本质的区别，我大胆尝试去找出这种区别的发源端，如果用万素老师的体系与观念去解释，那主要还是气的灵活运用。
人都是会呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，但是万变不离其宗，只要你用心体会，去感知，就不会出现所谓跳舞时不知道怎么呼吸的尴尬。
这一点我深有体会，到底是我不会呼吸，还是我压根就没有意识感受过什么才是舞蹈的畅通呼吸？身体的部位那么多，要让气息流动到每一个部位，甚至是指尖、皮肤，每一个附着于身体上的部位都是有生命气息的。
人没有气息的静止，所以舞蹈里也是一样的，动作静止了，气息还在运动。
有气的带动，加上感受身体的意识，我们的身体就会显得松弛与质感许多。
舞蹈的心得体会8篇
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学跳舞心得体会
学跳舞心得体会跳舞是一门艺术，是通过身体的动作和舞姿来表达情感和展示美感。
我在过去的几年里学习跳舞，不仅仅是为了健身和娱乐，更多的是通过舞蹈让自己与音乐和灵魂连接，让身心得到释放和放松。
下面是我学跳舞的一些心得体会。
首先，跳舞让我更了解自己的身体。
每一个舞步和动作都需要身体的协调和控制。
我学习到如何正确运用自己的肢体，使得舞蹈动作更加流畅而自然。
通过反复练习舞蹈动作，我对自己的身体也有了更深入的认识，知道哪些部位需要更多的锻炼和强化，以及如何通过姿势和动作显现出优美的线条和力量感。
其次，跳舞给我带来了自信和勇气。
在舞台上表演需要自信心和勇气，因为舞台上的每一个动作都需要自己展示出来，不能有半点迟疑和退缩。
练习舞蹈的过程中，我不断挑战自己的能力和技巧，积极参加舞蹈比赛和演出，逐渐克服了自己的紧张和压力，培养了自己的舞台表演能力。
跳舞让我学会了如何面对观众和评委，学会了如何以平和的心态对待胜负和评价。
此外，跳舞还教会了我坚持和毅力。
学习任何一项技能都需要坚持和毅力，舞蹈也不例外。
舞蹈动作不是一蹴而就的，需要反复练习和耐心等待。
记得有一次参加舞蹈比赛，我花了很多时间和精力去练习一个特别的舞段，但是在赛场上还是出现了一些小失误。
这让我很沮丧，但是我没有放弃，反而更加努力地去练习和改进。
最后，我成功地完成了自己的舞段，收获了很多赞美和鼓励。
这次经历让我懂得了只要坚持和努力，总会有收获。
最后，跳舞也是一种释放情感的方式。
每一个舞步和动作都可以表达出不同的情感和情绪。
当我感到愤怒、快乐、悲伤等各种情绪时，跳舞可以让我将这些情感转化并释放出来。
舞蹈能够使我全身心地投入其中，忘却烦恼和压力，享受一个属于自己的舞台。
综上所述，学习跳舞给我带来了很多收获和成长。
通过舞蹈，我更加了解自己的身体，树立了自信和勇气，培养了坚持和毅力，同时也找到了一种释放情感的方式。
我会继续坚持学习跳舞，为自己创造更多舞台的机会，并不断提升自己的舞技和舞台表演能力。
跳舞心得体会
跳舞心得体会跳舞是一种非常美妙的艺术形式，它可以让人们释放内心的情感，享受身心的愉悦。
在我学习跳舞的过程中，我深深体会到跳舞不仅仅是一种技能，更是一种生活方式，一种精神追求。
以下是我在跳舞过程中所得到的一些心得体会。
第一，跳舞需要融入情感。
跳舞不仅仅是一套固定动作的拼凑，它更需要舞者将自己的情感融入其中，表现出自己内心的体验和感受。
只有这样，才能让舞蹈更加生动、真实，让观众产生共鸣。
我常常在跳舞时想象自己身处某种情境之中，注入自己的情感，让自己全身心地投入，这样才能跳出真正好的舞。
第二，跳舞需要注重细节。
舞蹈是由许多小细节组成的，只有把这些小细节做到极致，整个舞蹈才会更加完美。
熟记舞蹈的每一个动作，在细节上下工夫，对于跳舞的成果至关重要。
我常常在舞蹈的练习中不断调整手势、身段，专注地审视自己的每一个动作，让自己更加标准和优美。
第三，跳舞需要不断磨练自己的能力。
跳舞需要不断学习、练习，才能塑造出舞蹈艺术的精髓。
在跳舞过程中，我会尝试不断地挑战自己，突破自己的能力限制。
只有不断地追求，才会有更好的表现。
第四，跳舞需要与他人共同进步。
跳舞团队是由许多人组成的，每个人都有自己的特长和不足。
跳舞需要与他人合作，互相学习，互相鼓励，这样团队才能肝胆相照、同舟共济。
我非常享受与团队一起排练的过程，这是一次锻炼自己的能力，也是一次与他人合作的机会。
最后，跳舞是一种生活态度。
跳舞不仅仅是一种表演，它更是一种生活姿态，一种快乐的生活方式。
跳舞可以让我们更加关注身体、情感和心理的健康，这些都是生活中很重要的一部分。
我深信，如果能把跳舞的那份热情、专注和坚持带入生活中，我们的生活将会更加充实和精彩。
总之，跳舞是一种非常美妙的体验，让我们可以释放自己的情感和感受，同时也可以锻炼我们的能力、提高我们的生活品质。
希望大家也可以尝试一下跳舞，从中体验到生活的美妙！。
胖子学跳舞感悟心得体会(3篇)
第1篇作为一名曾经的胖子，我深知身材肥胖给自己带来的种种困扰。
然而，在经历了减肥与学习舞蹈的双重挑战后，我逐渐领悟到了生活的真谛。
今天，我想与大家分享我学习舞蹈的心得体会。
一、从自我否定到自我突破起初，我对自己的身材充满了自卑。
每次看到镜子中的自己，都忍不住唉声叹气。
那时的我，连参加社交活动都感到自卑，更别提跳舞这种需要展现身材的活动了。
然而，生活总是充满惊喜。
在一次偶然的机会，我接触到了舞蹈。
在舞蹈老师的鼓励下，我鼓起勇气报名参加了舞蹈培训班。
刚开始学习舞蹈时，我感到十分吃力。
由于身材肥胖，我的动作笨拙，节奏感也不够好。
每当看到其他学员优美的舞姿，我内心充满了挫败感。
然而，我并没有放弃。
我深知，只有通过不断努力，才能实现自我突破。
二、舞蹈让我重拾自信在舞蹈的学习过程中，我逐渐发现舞蹈带给我的改变。
首先，舞蹈让我变得更加自信。
在舞台上，我不再担心自己的身材，而是全身心地投入到舞蹈中。
每当听到观众热烈的掌声，我都感到无比自豪。
其次，舞蹈让我变得更加自律。
为了跟上舞蹈进度，我不得不调整自己的饮食和作息时间。
在舞蹈老师的指导下，我逐渐掌握了科学的减肥方法，身材也逐渐变得苗条。
这种自律让我在日常生活中也养成了良好的习惯。
此外，舞蹈让我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起学习、一起进步，共同度过了许多难忘的时光。
这些朋友不仅陪伴我度过了舞蹈学习中的困难，还让我感受到了团队的力量。
三、舞蹈让我学会坚持在学习舞蹈的过程中，我遇到了许多挫折。
有时，我会因为动作不标准而沮丧；有时，我会因为伤病而痛苦。
然而，每一次挫折都让我更加坚定了学习的决心。
我深知，只有坚持不懈，才能达到自己的目标。
在舞蹈老师的耐心指导下，我逐渐掌握了舞蹈技巧。
从最初的笨拙，到后来的流畅，我感受到了自己的成长。
这个过程让我明白，成功并非一蹴而就，而是需要付出辛勤的努力。
四、舞蹈让我更加热爱生活通过学习舞蹈，我重新找回了生活的乐趣。
在舞蹈的世界里，我感受到了无尽的美好。
舞蹈实训心得体会
舞蹈实训心得体会（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学跳舞的心得体会【篇一：学跳舞的心得体会】是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
下面是学习啦带来的学习舞蹈，仅供参考。
学习舞蹈的心得体会1 舞动青春，舞动梦想。
大一的第二学期我选得是您的大学舞蹈。
正所谓万事开头难。
大学以前，没接触体育舞蹈。
只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。
我甚至愿意作一条一天到晚的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。
在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。
我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。
然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
首先，我笃信一点，各门之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。
艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。
气质也会有助于别人对你的接受与沟通。
另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。
将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。
在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。
后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。
我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。
这不能不说是舞蹈给我的恩赐。
原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。
总之，一直以来对舞蹈的和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。
在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能邯郸学步。
这样才可以表达出舞之神韵。
最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。
体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。
没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。
这就给我们提出了一个要求：必须学会带领和跟随。
在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，经历了一个磨合的过程。
开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。
有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。
我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。
但好在后来我们都懂得配合的重要，于是开始跳得有那么点感觉了。
这更加增添了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。
其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。
我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。
这不能不说是舞蹈给我的恩赐。
原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。
总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。
我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步......提高了自己的身体素质。
下学期，我准备继续选修体育舞蹈。
在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......学习舞蹈的2 体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。
它让我了解了许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。
在学期刚开始选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具有趣味性有具有实有性。
在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项来发展。
对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养。
在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。
就这样我抱着一种希望选了这一课程。
现在看来我的选择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西，获益良多。
在刚开始的一堂课中，老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。
出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。
看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很高的观赏价值，而且具备强烈的竞技意识。
看了听了那么多，就更加坚定我学习它的决心。
带着这样的热情和向往我进入到体育舞蹈的实践学习当中。
刚开始上课老师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培养人体正确优美的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染力更强。
在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力的培养，这是因为舞蹈和音乐是不可分割的。
音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈则是姿势和动作，它们都属于动的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不可停止的进程所制约。
我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。
我们不可以把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有。
老师重点给我们教了恰恰。
恰恰是的一种，它起源于古巴是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。
跳舞时好像一对企鹅，高兴时会相对起舞，不高兴时女子会转身而去，但男子会舍命尾随，示意和解。
多是以女子领舞而男子便跟着跳。
在恰恰的学习过程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注意很多的细节问题。
比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等这些都必须注意。
如果不注意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。
恰恰的步形有追步、锁步和原地交叉步。
恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。
它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。
它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。
向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉到后面。
正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是非常重要的。
通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。
在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。
也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与舞蹈有关的知识。
学习舞蹈的心得体会范文3 这学期体育课选的是体育舞蹈。
因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。
一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的。
体育舞蹈，也称标准交谊舞。
是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。
它集、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。
是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群，十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体。
舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。
研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。
体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。
体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。
另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。
体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。
华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。
华尔兹一词最初来自古德文walzer，意思是滚动、旋转或滑动。
华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。
吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。
舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。
两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。
感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的有很大的好处。
学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。
通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。
特别是整个人的气质有了一定的提升。
由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。
通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。
看了学习舞蹈的心得体会的人还看了：1.2.3.4.【篇二：学跳舞的心得体会】很小的时候就喜欢伴着收音机里面出来的音乐即兴地舞蹈，相隔了多少年，舞蹈对于自己来说变得那么陌生。
傍晚阿姨们三五成群的聚集在步行街较为宽敞的位置，旁边一台放碟片的音响，非常有节奏地随着音乐舞蹈，我想加入其中体验一番新鲜趣味，可惜动作一点儿也不灵活，也找不到音乐的节奏。
这和自己天生的节奏感不强有关系，小学音乐课，老师讲节拍的时候我学起来特别吃力和难懂。
看到有些小孩子跟着音乐学着阿姨们的舞蹈动作非常自如，不禁羡慕起来。
舞蹈其实是一件很快乐的事情吧，越离自己遥远的东西，越觉得神奇和美好，在不断的努力追求下，我工作了以后终于有机会在周末和假期，在专业舞蹈老师的指导下学习了，有了和我水平类似的学员的陪伴和老师专业耐心的指导，我的节奏和动作都有了明显的进步。
我不知道自己继续学习可以达到怎样的水平，但至少我可以通过舞蹈体验优雅和欢快，让自己保持青春与活力。
更重要的是突破了对节奏和舞蹈动作配合的恐惧。
要知道羡慕别人也是件痛苦的事情，我终于可以逐渐了却这种痛苦了。