情绪的认知与调节共31页文档
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学会调节情绪PPT课件
——所以，情绪是可以调节的。
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
情绪的认知与调节
短信
• 这个方法是获得心理支持、抵制消极情绪的方法中，最好 的一个。有很多优势。短信的语言是经过思考、过滤、浓 缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效率而且更能 被感动；短信的语言可以很容易的保存，过后再拿出来看 能起到加强印象，加深感动的效果。好的短信，好的演讲， 这些都是经过有深度的思考而得的，所以它们有时成为传 世的佳作，甚至能进教科书。短信的这些特点使得他在教 育人方面有突出的优势。发短信给父母或者是自己最好的 朋友，想他们述说自己的苦衷，使自己的情绪及时的的到 发泄。
：憧憬未来
• 追求美好的未来是人的天性，也是人类生 存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好 的未来，才能始终保持奋发进取的精神状 态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰 然处之。不管现实如何残酷，都应该始终 相信困难即将克服，曙光就在前头，相信 未来会更加美好。
祝福同学们健康、快乐
消极情绪不一定是坏事
消极情绪和积极情绪两种情绪没有根本的 坏处，消极的情绪可以使我们去体验生活， 让我们在解决问题中慢慢的成熟起来，我 们要学会怎样从消极情绪中迅速的走出来。 我们要学会处理各种消极情绪给我们带来 的影响。处理困难、处理压力，学会用合 理的方式和方法去解决，让困难和压力变 成我们前进的动力。
得也淡然，失也泰然
当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。” 首先您还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也 就是把您刚刚积累的认识拿出来。然后您想想对“不得意”能做什么 有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的 办法？同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活， 别给别人添麻烦？或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友联系一 下了，是否该给母校的老师写封信了等等。在您这么想的时候你就已 经和聪明人的想法同步了；您的积极的思考方式，已经注定了您做出 正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。 这不难做到，所以保您有效。不过这里有两点需要注意。一是过分 盲目的乐观是不好的，那会是一事无成的，具体原因在此没必要多分 析，总归是要记得在已经脱离消极情绪的危险时，要分析一些客观困 难，自身弱点。客观的思考不但让你避免错误，也让你更好的理解到， 不得意是难免的，没必要消极反应的。二是有些时候人们故意给自己 找可以消极的借口，比如“今天心情不好，不学习，去打球散散心 吧”，这其实是禁不住打球的诱惑，这个问题的解决后面会讲到。
情绪的认知和调控
信息处理
情绪能够帮助个体筛选和 加工信息，影响注意力和 决策。
社会交往
情绪能够传递信息，促进 个体之间的情感共鸣和沟 通。
动机调节
情绪能够激发或抑制个体 的行为动机，影响行为选 择和目标追求。
02 情绪的产生机制
生理机制
神经系统
情绪的产生与神经系统的活动密切相 关，特别是大脑中的杏仁核、下丘脑、 脑干等区域。这些区域通过神经元之 间的信息传递，影响情绪的表达和体 验。
情绪的认知和调控
contents
目录
• 情绪的认知 • 情绪的产生机制 • 情绪的调控 • 情绪与心理健康 • 情绪在日常生活和工作中的应用
01 情绪的认知
什么是情绪
情绪是一种复杂的心理和生理反应，涉及情感、认知、行为和神经等多个方面。 情绪是对外部刺激或内部状态的一种主观感受，通常伴随着生理和心理的变化。
人们的记忆和经验也会影响情绪的产生。例如，当人们回忆起过去的成功经历 时，会产生自豪、自信等积极的情绪；反之，则会产生失落、沮丧等消极的情 绪。
社会环境的影响
社会支持
社会支持对情绪的产生具有重要影响。当人们处于一个支持性的社会环境中时，会更容易产生积极的情绪；反之， 则更容易产生消极的情绪。
文化背景
情绪是人类与动物共有的基本特征，对个体的生存和发展具有重要意义。
情绪的种类
基本情绪
快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶等，这些情绪具 有普遍性和跨文化的一致性。
复合情绪
由基本情绪组合而成的复杂情绪，如爱、羞耻、 内疚等。
情绪状态
心境、激情和应激等，它们反映了情绪的强度和 持续时间。
情绪的功能
01
02
03
内分泌系统
情绪的认知与调节
情绪的认知与调节作者：何方平来源：《中国校外教育·综合(上旬)》2014年第06期情绪是由个体面临各种境况后引起心理变化而呈现的表情状态。
了解情绪的基本知识，分析调控情绪的基本方法，能有助于消除不良情绪，培养积极情绪，保持健康心理，做情绪的主人。
情绪认知调控方法健康心理一、情绪的认知1.情绪的产生取得好成绩我们会喜，面对坏人坏事我们会怒，降临不幸我们会哀，身居危险我们会惧，这些都是情绪的表现。
情绪是由个体面临各种境况后引起心理变化而呈现的表情状态。
情绪的产生有三个因素，第一是外在的事情，第二是个体对事情的认知态度，第三是个体的肌体生理心理变化，其中对事情的认知态度是产生情绪的决定因素。
2.情绪有正常和不正常之分正常情绪是由适当原因引起的反应程度适当的情绪，受到赞美会快乐，挨批评会伤心，问题未解决会烦恼，危险时会紧张都属于正常情绪。
不正常情绪是指没有适当原因引起或反应程度不适度的情绪，如范进中举后的疯喜，林黛玉的苦闷成疾，还有莫名其妙的暴跳如雷、无缘无故的闷闷不乐、受一点委屈而狂怒、因一次考试失利而长久地沮丧等都属于不正常情绪。
3.情绪有积极和消极之分积极情绪是指愉快、轻松、开朗、乐观向上、充满希望等；消极情绪是指抑郁、忧愁、焦虑、沮丧、生气等。
4.不同的情绪对人产生不同的影响正常情绪和积极情绪为良好情绪，良好情绪可增强人的活动能力，促进人的积极行动，对人的身心健康、工作学习生活、个人成长、事业发展有利。
不正常情绪和消极情绪为不良情绪，不良情绪会降低人的活动能力，抑制人的思维，削弱人的意志，阻碍人的行动，甚至会给人带来失落心理，引发过激行为，走上违法犯罪道路。
不良情绪对人的身心健康、工作学习生活、个人成长、事业发展有害。
二、情绪的调节1.认知调节就是从不同角度用不同观点看问题获得不同感悟来改变情绪。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。
人的情绪源于事件，同样的问题从不同角度去看，就会出现不同的结果，带来不同的感受，表现出不同的情绪。
情绪认识及自我调节
从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康 有什么影响？
根据自己的回答，填写下表：
情绪对正常 水平发挥的 影响
积极作用
消极作用
情绪对身体 健康的影响
情绪测试
当情绪激动起来时，为了使激动起来的情 绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识 地转移话题或做点别的事情来转移注意力
转移注意力
• 运动
---主动体验积极的情绪
• 旅游
• 娱乐
• 美食
• 交友
• 读书
做感兴趣的事情
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极 情绪的目的。
赵强因起床较晚，被妈妈 说一顿，匆匆忙忙赶到学校， 又忘了带当天的作业，被老师 责怪，随堂考试没考出好成绩， 一时情绪低落，整天不开心。 晚上回到家，他独自躲在房间 里，哭了一场，顿时觉得轻松 多了。
姿态表情
布什总统的表情
布什总统的表情
布什总统的表情
喜：布什总统上班第一天
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
情感的含义
情感属于复合情绪，是在人类历史发展过程中 形成的高级社会性感情。如自我意识情感（害羞， 自豪）、人际情感等。
情操的含义
情操是复合情感，是一种与信念相联系，带 有理性色彩的复杂情感。如道德感、理智感、美 感等。
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文 字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、 25、26这26个数值，
那么我们就能得出如下有趣的结论：
Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
根据自己的回答，填写下表：
情绪对正常 水平发挥的 影响
积极作用
消极作用
情绪对身体 健康的影响
情绪测试
当情绪激动起来时，为了使激动起来的情 绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识 地转移话题或做点别的事情来转移注意力
转移注意力
• 运动
---主动体验积极的情绪
• 旅游
• 娱乐
• 美食
• 交友
• 读书
做感兴趣的事情
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极 情绪的目的。
赵强因起床较晚，被妈妈 说一顿，匆匆忙忙赶到学校， 又忘了带当天的作业，被老师 责怪，随堂考试没考出好成绩， 一时情绪低落，整天不开心。 晚上回到家，他独自躲在房间 里，哭了一场，顿时觉得轻松 多了。
姿态表情
布什总统的表情
布什总统的表情
布什总统的表情
喜：布什总统上班第一天
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
情感的含义
情感属于复合情绪，是在人类历史发展过程中 形成的高级社会性感情。如自我意识情感（害羞， 自豪）、人际情感等。
情操的含义
情操是复合情感，是一种与信念相联系，带 有理性色彩的复杂情感。如道德感、理智感、美 感等。
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文 字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、 25、26这26个数值，
那么我们就能得出如下有趣的结论：
Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
情绪的认识与调试
情绪的认识和调适
为什么我们不敢表达情绪和感受？
1 2 3 4 没有得到鼓励 文化传统的因素 害怕别人对自己了解的太多 不了解和认识自己的感受
情绪的认识和调适
情绪的调适的方法 1.倾听自己內在的想法： 「为什么现在我的情緒这样？」通过运用自 我内心对话瞭解自己的感覺作为缓冲，再 決定要不要表达，怎样表达。 2.离开诱发情緒的环境 3.化不适为力量： 担心考不好，可以把担心当作温习的动力
消极情绪及含义
如 愤怒 忧伤 害怕 等等
意味着发生过或即将会发生我们不想要的 事情,促使我們有警觉，逃避或应对 .
消极情绪的影响
• 消极负面的情绪如果长期不能缓解可能内化为心 理或人格障碍，多数心理疾病都在情绪上有困扰 • 长期而强烈 地体验消极的情绪会降低智力水平， 引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严 重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变 窄，正常行为瓦解。 • 和身体疾病疾病相关。大脑的情绪中心和免疫系 统有直接的连结。 • 如果负面情绪困扰着你,你感受到快乐和爱等积极 情绪的时候会非常少
积极情绪的影响
• 积极情绪是身心健康发展的一种内驱力， 促使人积极向上，成为我们行动的动力。 • 人的大脑处于最佳活动状态,充分发挥机体 的潜能 • 愉快情绪能使整个机体的免疫系统和体内 化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病 的抵抗力。 • 积极情绪使人具有亲和力，有助于建立良 好的人际关系
情绪的分类及影响
ＡＢＣ理论
• 合理的信念会引起人们对事物适当、适度 的情绪和行为反应；而不合理的信念则会 导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚 持某些不合理的信念，长期处于不良的情 绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产 生。
不合理信念的特征
１．绝对化要求。自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认 为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”， “应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”， “别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等 等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事 物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。 就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成 功；而对于某个个体来说，他当某些事物的发生与其对事 物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、 难以适应并陷入情绪困扰。改变这种极端的思维方式，认 识其绝对化要求的不合理、不现实之处，学会以合理的方 法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障 碍的可能性
情绪调节ppt优选文档
——大仲马
看课本14页《故事乐园》， 秀才为什么由忧愁转为欢喜？
活动课堂
课本15页，我们来说一说
有话好好说
愤怒以愚蠢开始， 以后悔而告终。
——毕达哥拉斯
热身活动
请四个同学上来。
故乐园
看课本18页。
故事派送一
有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖布鞋，小儿子卖伞。如果遇到天 阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的鞋卖不出去了！”可是等 到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞又卖不出去了！”所以， 她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响， 心情很糟糕，生意自然做不好。
情绪调节ppt
第二单元 情绪调节
1.了解什么是情绪 2.学会调控情绪
了解情绪
当我们生理或精神上受到 外来刺激时，会引起种种心理 反应，这些反应就是情绪。
比如，愤怒，悲伤，恐慌， 快乐，爱，惊讶，厌恶，羞愧。
我们每个人都有丰富多样 的情绪，并且每一种情绪都会 对我们产生不同的影响。
但这并不代表我们会成为 情绪的奴隶，相反我们每个人 都是自己情绪的主人。
8、别太在乎别人的评价。 9、参加锻炼 体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。 10、改善营养 丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、 蔬菜、鸡蛋等。
11、奋发学习 一旦潜心进步，把精力集中到学习上，便能使人忘记忧伤和 愁苦。
谁影响了我的情绪
人生是由一串无数小烦恼组成 的念珠，乐观的人将笑着数完这串 念珠。
故事派送二
看课本14页的小故事。
这两个事例给我们怎样的 启示？
同样的一件事会因为所持 的人生态度不同而有不同的感 受。
情绪与个人的的态度是紧密联系的。
看课本14页《故事乐园》， 秀才为什么由忧愁转为欢喜？
活动课堂
课本15页，我们来说一说
有话好好说
愤怒以愚蠢开始， 以后悔而告终。
——毕达哥拉斯
热身活动
请四个同学上来。
故乐园
看课本18页。
故事派送一
有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖布鞋，小儿子卖伞。如果遇到天 阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的鞋卖不出去了！”可是等 到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞又卖不出去了！”所以， 她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响， 心情很糟糕，生意自然做不好。
情绪调节ppt
第二单元 情绪调节
1.了解什么是情绪 2.学会调控情绪
了解情绪
当我们生理或精神上受到 外来刺激时，会引起种种心理 反应，这些反应就是情绪。
比如，愤怒，悲伤，恐慌， 快乐，爱，惊讶，厌恶，羞愧。
我们每个人都有丰富多样 的情绪，并且每一种情绪都会 对我们产生不同的影响。
但这并不代表我们会成为 情绪的奴隶，相反我们每个人 都是自己情绪的主人。
8、别太在乎别人的评价。 9、参加锻炼 体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。 10、改善营养 丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、 蔬菜、鸡蛋等。
11、奋发学习 一旦潜心进步，把精力集中到学习上，便能使人忘记忧伤和 愁苦。
谁影响了我的情绪
人生是由一串无数小烦恼组成 的念珠，乐观的人将笑着数完这串 念珠。
故事派送二
看课本14页的小故事。
这两个事例给我们怎样的 启示？
同样的一件事会因为所持 的人生态度不同而有不同的感 受。
情绪与个人的的态度是紧密联系的。
释放消极情绪_健康快乐成长PPT31页.ppt
基本情绪 下面的句子表达了哪种情绪?
喜 怒 哀
1、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 2、老天若不随人意，不会作天莫作天。 3、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
惧 4、一朝被蛇咬，十年怕井绳。
1
喜
害羞、焦虑、厌恶、内疚等 哭笑不得 悲喜交加 喜极而泣
怒
哀
悲愤 恼羞成怒
惧
惊喜
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
9
e.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将 两个病人的诊断报告弄错了。原本没有 癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪 极不稳定。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没 有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨， 心情变得愉说，病情渐渐好转。
11
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人 的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、 没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪 还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智， 常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？）
12
解读消极情绪
• 我们为何会产生消极情绪？
• 人体的报警器——杏仁核
• 在适当的强度下善用消极情绪带给你的压 力，它可以成为你前进的强大动力。
17
当你有了消极的情绪可能会产生不 利影响时，你调节情绪的方法是什么？ 你所了解的方法有哪些？请同学们分组 讨论一下。
18
释放消极情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的 镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海 边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木， 或者狂奔。这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式， 来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪 对人体的危害。
喜 怒 哀
1、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 2、老天若不随人意，不会作天莫作天。 3、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
惧 4、一朝被蛇咬，十年怕井绳。
1
喜
害羞、焦虑、厌恶、内疚等 哭笑不得 悲喜交加 喜极而泣
怒
哀
悲愤 恼羞成怒
惧
惊喜
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
9
e.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将 两个病人的诊断报告弄错了。原本没有 癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪 极不稳定。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没 有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨， 心情变得愉说，病情渐渐好转。
11
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人 的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、 没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪 还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智， 常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？）
12
解读消极情绪
• 我们为何会产生消极情绪？
• 人体的报警器——杏仁核
• 在适当的强度下善用消极情绪带给你的压 力，它可以成为你前进的强大动力。
17
当你有了消极的情绪可能会产生不 利影响时，你调节情绪的方法是什么？ 你所了解的方法有哪些？请同学们分组 讨论一下。
18
释放消极情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的 镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海 边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木， 或者狂奔。这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式， 来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪 对人体的危害。
最新情绪的认识和自我调节PPT课件PPT课件
四、建设工程施工合同的结算
• 逾期付款利息 应付款时间的确定 • 约定付款期限的，按约定的付款日 • 未约定和约定不明，工程实际交付的：工程交付日 • 未约定和约定不明的，工程未交付：提供结算文件 • 未约定和约定不明的，工程未交付，工程价款也未结算的：按起诉日
地产权利的；
（三）依法收回土地使用权的；
（四）共有房地产，未经其它共有人书面同意的；
（五）权属有争议的；
（六）未依法登记领取权属证书的；
（七）法律、行政法规规定禁止转让的其它情形。
•
第三十九条 以出让方式取得土地使用权的，转让房地产时，应当符合
下列条件：
二、土地使用权转让合同相关问题
• （二）按照出让合同约定进行投资开发，属于房屋建设工程的，完成开发投 资总额的百分之二十五以上，属于成片开发土地的，形成工业用地或者其它 建设用地条件。 转让房地产时房屋已经建成的，还应当持有房屋所有权证书。
•
1、起诉前，有批准权的人民政府批准土地使用权人办理出让手续的，为
有效的转让合同；
•
2、经政府批准，由转让合同的受让方办理出让手续的，订立的转让合同
实为补偿性质（因原使用人丧失了土地使用权）的合同；
•
3、经政府批准，直接划拨给受让方使用，亦为补偿性质的合同。
•
原转让价条款是否适用?
三、合作开发房地产相关问题
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式 将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ——谚语
生命的潮汐因快乐而升。 ——[英]斯宾塞
一、土地使用权出让合同相关问题
•
1.土地使用权出让合同的性质：民事合同
•
情绪及其调节例子ppt课件
●在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将 其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.
完整版PPT课件
18
2、消极情绪的来源 第一，生活的变故。 第二，生活琐事。 第三，心理因素（挫折和冲突）。
生活改变 生活琐事
情绪
心理因素
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健康
19
第二节 情绪的产生与识别
完整版PPT课件
20
完整版PPT课件
生理唤醒 认知唤醒
对生理反应的反馈
对导致生理反应的情景 的认知性评价
情绪
完整版PPT课件
27
（五）拉扎鲁斯的认知—评价理论 主要观点：初评价—次评价—再评价。 初评价：确认刺激事件与自己是否有利害关系。 次评价：是否能控制刺激事件以及控制的程度。 再评价：反馈性信息。
情绪
人
环境
初评价、次评价、再评价
21
完整版PPT课件
22
一、 情绪的产生
（一）詹姆斯-兰格的情绪外周理论 主要观点：情绪是对机体变化的知觉，机体的生 理变化在情绪经验中是第一位的，个体的情绪是 直接由生理变化引起的。
植物性神经 系统
血管变化
情绪
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23
（二）坎农—巴德的情绪丘脑理论
主要观点：情绪的产生主要是丘脑的作用。 认为情绪体验和生理变化是同时发生的。如 下图：
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28
二、情绪识别 （一）情绪外部表现与识别
1、面部表情与情绪识别
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29
2、体态表情与情绪识别
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30
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31
埃克曼和普利森两位研究人员，做了一个实验。他们拍下了一位 正在说谎的人的照片，然后给人看，让人判断此人是否在说谎。
完整版PPT课件
18
2、消极情绪的来源 第一，生活的变故。 第二，生活琐事。 第三，心理因素（挫折和冲突）。
生活改变 生活琐事
情绪
心理因素
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健康
19
第二节 情绪的产生与识别
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20
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生理唤醒 认知唤醒
对生理反应的反馈
对导致生理反应的情景 的认知性评价
情绪
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（五）拉扎鲁斯的认知—评价理论 主要观点：初评价—次评价—再评价。 初评价：确认刺激事件与自己是否有利害关系。 次评价：是否能控制刺激事件以及控制的程度。 再评价：反馈性信息。
情绪
人
环境
初评价、次评价、再评价
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一、 情绪的产生
（一）詹姆斯-兰格的情绪外周理论 主要观点：情绪是对机体变化的知觉，机体的生 理变化在情绪经验中是第一位的，个体的情绪是 直接由生理变化引起的。
植物性神经 系统
血管变化
情绪
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（二）坎农—巴德的情绪丘脑理论
主要观点：情绪的产生主要是丘脑的作用。 认为情绪体验和生理变化是同时发生的。如 下图：
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二、情绪识别 （一）情绪外部表现与识别
1、面部表情与情绪识别
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2、体态表情与情绪识别
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埃克曼和普利森两位研究人员，做了一个实验。他们拍下了一位 正在说谎的人的照片，然后给人看，让人判断此人是否在说谎。
情绪的认识与调适共27页文档
情绪的认识与调适
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。பைடு நூலகம்
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❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
情绪的认知与调节
多变的情绪一、活动目标协助学生认识、识别和体会人类常见的各种情绪，并对自身的情绪状况进行评估。
二、教学时间：一课时三、教学年级：小学三年级四、教学准备1、教师准备：水瓶一个、福袋一个（装有若干红豆、绿豆、黄豆、不透明布口袋）、白卡片若干、ppt一个2、学生准备：多色水彩笔，签字笔五、教学过程：（一）游戏导入，体会情绪（5分钟）我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）(二）认识情绪（5分钟）1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼?? 师：他的情绪怎样？（高兴）师：从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）师：想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈…）教师总结：喜怒哀惧是人共有的四种基本情绪。
(三）体验、表现情绪（10分钟）1、游戏：“抓到幸运”规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如全组起立站三分钟，如果是黄豆，小组的每个成员即没有奖励也没有惩罚。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。
这是我们面对事件时都会有的正常反应。
（四）认识自己情绪（15分钟）1、为脸谱涂色（8分钟）教师给每个学生分发一张白卡片。
要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。
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55、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
情绪的认知与调节
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
情绪的认知与调节
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。